Куда поехать отдыхать в мае? — Выбираем курорт для отдыха
Главная❱
Юг России❱
Отдых в Краснодарском крае❱
Куда поехать отдыхать в мае?
Тут два варианта — выбирай либо родное Отечество или заграницу. Россия-матушка — страна поистине необъятная. Самое популярное место — Краснодарский край с гостеприимными черноморскими курортами.
А можно отправиться, к примеру, на Курилы или Камчатку. Или на другой ее конец — в Карелию, регион тысячи озер. А можно и на Байкал или в путешествие по Золотому кольцу, включающему древние русские города. У заграницы тоже тысячи привлекательных мест для отдыха или лечения.
И границы для всякого рода путешествий в большинстве своем открыты. Даже Северной Кореи, поток россиян в которую, стремящихся побольше узнать о загадочной, но очень богатой по природным сказочным ландшафтам стране, в последний год удвоился, и визы в которую теперь оформляются за пару дней в то время как раньше на это уходил чуть ли не месяц. Туристические тропы как самой России, так и ближнего и дальнего зарубежья неисчислимы. Мы бы хотели привлечь внимание соотечественников (да и иностранных гостей) к двум морям — Черному и Азовскому, к побережью которых выходят Кубань, Тамань и полуостров Крым. Тысячи санаториев, пансионатов, баз отдыха, детских оздоровительных лагерей, среди которых знаменитый на весь свет «Артек», отелей высокого класса и гостиниц, достопримечательных мест — отдыхай на полную катушку, лечись, открывай для себя новый мир — не хочу! Заметим при этом — в общей совокупности и Краснодарский благословенный край и Республика Крым ежегодно принимают у себя свыше двадцати миллионов туристов, включая десятую часть, приходящуюся на иностранцев.
Курорт — два в одном
Именно так можно сказать о Большом Сочи. И престижную приставку «Большой» город получил отнюдь не случайно. Вдоль Черноморского побережья он протянулся более, чем на сто сорок километров. По длине только один город в мире его превосходит — столица Мексики Мехико (200 километров). А в родном Отечестве ему уступает Волгоград, протянувшийся почти стокилометровой лентой по обеим берегам красавицы-Волги. Почему курорт — два в одном? В силу своего уникальнейшего места расположения. Во-первых, у никогда не замерзающего Черного моря.
Плюс Азовского. К тому же в самой северной в мире зоне субтропиков. Прилетевшие, к примеру, в мае сюда туристы с Колымы или тем более Чукотки просто впадают в приятный ступор: покинули свой регион, занесенный снегом и все еще с морозами, а в районе Большого Сочи — обилие разных видов пальм, цветущие магнолии, заросли бамбука и прочих фантастических, по их понятиям, растений. Вечерами и ночью клумбы и газоны вспыхивают тысячами нежно зеленоватых огоньков — фонариками светлячков. Глаз невозможно оторвать от фонтанов с цветной подсветкой, к тому же поющих. Одним словом, очарование! Настоящий южный рай.
Бальнеологический и климатический курорт
Напомним — ежегодно на курортах Кубани отдыхает свыше пятнадцати миллионов как, собственно, наших соотечественников, так и гостей из ближнего и дальнего зарубежья. Треть из них приходится на Большой Сочи — бальнеологический и климатический курорт. Лечат тут минеральными водами, грязями, которые содержат многие элементы из знаменитой таблицы Менделеева — калий, йод, бром, натрий, магний, карбонаты и сульфиты, которых в достатке в том числе и в лиманах и соленых озерах.
Уникальна по своему составу и вода моря. Ведь в годы Великой Отечественной войны раненым ею заменяли кровь, и те выздоравливали. Подобного целебного водоема нет больше нигде на планете: он единственный в своем роде.
Большой Сочи — 146 километров песчаных, галечных и каменистых пляжей. А в общей сложности их 130. Есть муниципальные, в наличии и ведомственные. Но в большинстве своем вход на них практически свободен. Большой популярностью у туристов пользуются пляжи «Мандарин», «Ривьера», «Маяк», «Огонек», «Южное взморье», «Чайка», «Ласточка», «Русалочка», др. С началом высокого сезона они оборудованы на европейский манер — с навесами, грибками, дающими тень, на них постоянно дежурят медики и спасатели. Можно взять напрокат катамаран, лодку и даже арендовать целую яхту. С превеликим удовольствием прокатиться по голубым волнам на «бананах», «таблетках» или взлететь в высь над морем на парашюте. Популярны морские прогулки на комфортабельных судах. И ребятня не остается без внимания — для нее мини-катамараны, водные горки, большущие прозрачные шары, в которых они с восторгом кувыркаются, когда те переваливаются с одной волны на другую.
У каждого пляжа есть своя изюминка. «Маяк» особенно привлекателен для детворы: около него детский аквапарк. По соседству концертный зал «Фестивальный», со сцены которого выступают звезды отечественного и зарубежного шоу-бизнеса. «Ривьера» примыкает к одноименному парку с редкими растениями из разных частей света.
В Большом Сочи — 1450 гостиниц и отелей. 174 санатория и пансионата. 45 автокемпингов. Почти добрая сотня баз отдыха. Примите во внимание — и гостиницы, и здравницы, и базы отдыха принимают у себя взрослых туристов вместе с их чадами. Для последних, кстати, есть полусотня оздоровительных лагерей.
В здравницах как для взрослых, так и детей — эффективная диагностическая и лечебная база. Лечат и пилюлями, и процедурами, но и обилием в любое время года свежих овощей и фруктов. Организуются морские прогулки. В распоряжение туристов спортивные площадки, дискотеки, караоке. Иной раз с деньгами бывает туго — ну, нет их на путевку в санаторий или пансионат.
Лучше гор могут быть только горы!
Большой Сочи имеет вторую исключительную уникальность — на планете мало мест, где бы теплое море выходило к высоким горам. И от берега за какой-то час можно было бы доехать до высокогорного курорта. Работает он с ноября по апрель включительно. Но бывает, что туристы прихватывают и начало мая. Так что вполне можно и поплавать, и позагорать и на лыжах в тот же день покататься. «Красной поляне» — так назван знаменитый горнолыжный курорт — могут позавидовать его иноземные собратья. В год он принимает у себя более миллиона поклонников этого популярного вида спорта.
От побережья до «Красной поляны» всего-то сорок километров. Преодолеть которые можно на электропоездах «Ласточка», комфортабельных рейсовых автобусах, такси, а можно и на личных авто. Что касается купального сезона, то открывается он обычно в первых числах июня, но и в мае море вполне комфортно. Ведь зимы в Сочи практически не бывает. Среднегодовая температуры выше плюса 15. А в мае воздух может прогреться за двадцать и более тепла. Соответственно, и вода примерно в том же плюсе — плавай, не хочу!
Большой Сочи — тысячи достопримечательностей. Обязательно побывайте на Орлиных скалах! От города они в восьми километрах. Но зато какое знаменитое место! На одной из скал возвышается фигура героя Прометея с разорванными на руках цепями и ликующим взглядом, устремленным в небо. А освободил от цепей Прометея Геракл. Он же прогнал кровожадного орла, каждый день клевавшего Прометею печень. На великие же муки и страдания Прометея обрек верховный бог Олимпа Зевс за то, что герой подарил людям священный огонь.
Правда, в Анапе легенду, сложившуюся вокруг Орлиных скал, оспаривают. На курорте считают, что Прометей был прикован к одной из неприступных скал Большого Утриша, входящего в состав муниципалитета и в двадцати минутах езды от города. Но это уже другая история. Что касается достопримечательностей Большого Сочи, то кроме монумента Прометея есть тут и множество водопадов, ледников, горных озер, пещер, само собой, белоснежных вершин Великого Кавказа, защищающего город и его курортные поселки от злых северных ветров и непосредственно и создавших тут комфортную субтропическую зону. А далее следуют музеи, храмовые комплексы, театры со своеобразной южной архитектурой и много, много еще чего интересного, включая знаменитый Олимпийский парк, возведенный к Зимним Олимпийским играм 2014 года, в которых с оглушительным успехом лидировала сборная России и церемония открытия и закрытия которых произвела на планету фантастическое впечатление. Нескольких дней не хватит, чтобы все достопримечательности Большого Сочи осмотреть.
Всероссийская здравница для семейного и детского отдыха
Именно такой официальный статус носит хорошо известный на Черноморском побережье город-курорт Анапа. В составе муниципалитета несколько курортных поселков, выходящих к берегам никогда не замерзающего моря — Сукко, Большой и Малый Утриш, Витязево, Джемете, станица Благовещенская, у каждого из которых свои поклонники, проводящие в них отпуск или каникулы из года в год. А в общем и в целом их сюда приезжает ежегодно свыше четырех миллионов.
Конечно же главная привлекательность Анапы ее золотые пляжи.
Они протянулись на сорок километров — от речки Анапки до станицы Благовещенской. При этом, как в пустыне, с дюнами, возвышающимися местами над морем под десять-двенадцать метров, с местными маслинами на них и прочими породами деревьев, под которыми, спасаясь от летнего зноя, может разместиться целая семья или корпоратив. А какое раздолье среди дюн у ребятни! В азарте гоняют по ним. Или за юркими любопытными ящерками. Золотую россыпь в добрую память о себе оставила древняя река Кубань в давние времена впадавшая в Черное море, но вдруг изменившая ему и повернувшая в сторону моря Азовского. Такого сокровища нет ни у одной европейской страны, выходящей к Черному морю! Кстати, имя курортного поселка Джемете в пяти километрах от Анапы так и переводится «золотая россыпь», «золотые пески». Хотите верьте, хотите нет, но местные жители утверждают, что если внимательно поискать, то на берегу ли, в дюнах найти золотую песчинку.
Анапская песчаная полоса уникальна в своем роде! Ветры здесь часто дуют в сторону моря.
Потому часть песка в него и сносит. Отсюда — мягкое песчаное дно. Пологое. С мелководьем. Надо не один десяток метров от берега отшагать прежде чем вам станет, что называется, по маковку. И это безопасно для ребятни, да и для взрослых, не умеющих плавать. С другой стороны — мелководье быстро прогревается. А солнышко в Анапе светит с небес все 280 дней в году. Щедро одаривая туристов природным витамином «Д» столь дефицитным не только на Севере, но и в центральных районах страны. Благодаря ему, отдыхающие на пляжах уже с середины апреля пробуют воду. А в мае уже можно видеть массовое купание. И так практически до середины, а то и до конца октября. Сентябрь же порой по климату почти ничем не отличается от летнего месяца. В «бархатный сезон» многие даже чувствуют себя комфортнее: солнце по-прежнему яркое, но не обжигает и дает ровный привлекательный загар. И вода все еще теплая — под 22-24 градуса.
Под опекой муниципалитета более двух сотен санаториев, пансионатов, домов отдыха, детских оздоровительных лагерей.
И несть числа отелей, гостиниц, гостевых домов, частных мини-гостиниц. Кстати, чем они далее от Анапы, тем цены пониже. Без крыши над головой никто не останется. Можно снять номер, квартиру или дом под ключ или целые апартаменты. А если уж у вас и вовсе денег в обрез, можно обойтись и койкоместом: в конце концов вы приехали к морю, чтобы вволю поплавать, позагорать! Естественно, в здравницах высокоэффективная диагностическая и лечебная база. Если же путевка для вас дорога, но у вас есть желание обследоваться и подлечиться, можно приобрести курсовку. По ней вам и диагноз верный поставят, и курс лечения назначат, который вы пройдете в удобное для вас время, практически не прерывая отдыха у моря. Кстати, оно, как, впрочем, и пляжи, лечебное, и насыщено целебными для здоровья солями — йодом, бромом, кальцием, др. Удивительно, но факт неоспоримый — в годы Великой Отечественной войны морской водой заменяли кровь. И раненые выздоравливали. Подобного целебного состава нет ни в одном водоеме мира.
И пляжи у моря лечебные. В межсезонье, бывает и в иную пору, штормы буквально перелопачивают песок, отмывают его и насыщают своими солями. Полежи на нем день, другой, третий, и куда только исчезнут твой радикулит или ревматизм. А прогулки босиком вдоль берега помогут оздоровить опорно-двигательный аппарат. Кстати, Анапа — курорт бальнеологический. Здесь лечат минеральными водами, грязями, морем и климатом. А еще виноградом, в том числе и знаменитыми кубанскими винами из солнечных ягод. Среди двух с лишним десятков аналогичных городов-курортов Европы, ему неоднократно Всемирной Ассоциацией курортологии присуждалась пальма первенства! И с питанием проблем нет. В здравницах — само собой. Но и в самом городе, и в его курортных поселках множество ресторанов, кафе, столовых. В конце концов, чтобы особо не тратиться, можно пользоваться общими кухнями в тех же гостевых домах или в мини-гостиница. Продукты в шаговой доступности, выбирайте, что подешевле. А кухни оборудованы всем необходимым. Готовьте на здоровье завтраки, обеды, ужины!
У Анапы — множество достопримечательных и памятных мест.
В самом ее центре — музей под открытым небом «Горгиппия». Артефакты свидетельствуют, что городу более двух с половиной лет. В глубокой древности в нем процветала работорговля, чеканились собственные монеты, хорошо были развиты разные ремесла. Да и город в ту пору носил имя, что и музей, — Горгиппия.
Всяк в Анапу приезжающий устремляется на Большой Утриш, где единственный в своем роде на всем отечественном Черноморском побережье дельфинарий в открытом море с театром на половину тысячи с лишним зрителей. К дельфинарию доставляют морские прогулочные суда, от города до него с полчаса езды на рейсовом автобусе или маршрутке, еще меньше на такси. От представлений вы останетесь в полном восторге! На какие только трюки не способны дельфины-афалины! А под занавес они ловко выскальзывают из воды на помост и охотно вместе с вами позируют на фотоаппарат или телекамеру. При этом милые тюлени горячо аплодируют им ластами, встав в полный рост и опираясь на раздвоенный хвост. Вокруг Большого Утриша ходит много легенд. Одна из них, что мимо его крутых берегов в поисках Золотого руна проплывали отважные аргонавты вместе со своим бесстрашным капитаном Ясоном. Другая, что к одной из его скал по воле Зевса был прикован герой Прометей, подаривший людям огонь, и кровожадный орел ежедневно прилетал к нему клевать его печень. Правда, легенду оспаривают сочинцы — де Прометей был прикован к одной из Орлиных скал неподалеку от их города. И даже монумент герою Эллады воздвигли. Но удивительное дело — не так давно на раскопе «Горгиппия» был обнаружен склеп, а на его стенах фрески о подвигах другого героя древнегреческой мифологии Геракла. Из нее же доподлинно известно, что освободил Прометея от цепей Геракл. Он же прогнал злого орла.
Анапа предлагает туристам массу развлечений, ведь хороший отдых — тоже путь к выздоровлению. Голова пойдет кругом от посещения торгово-развлекательного комплекса «Красная площадь». Это город в городе, в миниатюре. С фонтаном, шестью кинозалами, рестораном, кафе, залом детских игровых автоматов. Здесь восемь десятком магазинчиков с товарами из многих стран Европы и из других континентов. Ежегодно комплекс принимает более миллиона туристов! Примечательно, что уже в конце октября или начале ноября у центрального вода появляется ярко наряженная новогодняя елка, особенно красивая в вечернюю или ночную пору, освещенная тысячью разноцветных огней.
Много развлечений на самом берегу — катамараны, «бананы», «таблетки», можно полетать высоко в небе на парашюте. Детишкам — огромные прозрачные шары, плывущие по волнам. В них можно покувыркаться, выполнять другие кульбиты. Много желающих ребятишек покататься на ослике, лошадке-пони и даже на важно вышагивающем верблюде.
Любители экстрима могут отправиться в станицу Благовещенскую. Кстати, летом туда приезжают, прилетают тысячи и тысячи соотечественников и гостей из разных стран, которых привлекает подводное плавание. У банки Марии Магдалены на дне покоятся затонувшие суда и самолеты. Повезет — отыщете на дне и артефакт: древнюю монету, амфору, да и подводный мир вас удивит — стайки черноморских рыб, не исключена и встреча с катраном — разновидностью акулы, но мирной и совсем безобидной; солидных размеров крабы; рапаны — раковины, в которых обитают морские моллюски. Они вкусны и питательны — чистый белок, и на местных рынках высоко ценятся.
Отдых в Анапе доставит массу незабываемых удовольствий и впечатлений. Укрепит ваше здоровье, и в родные пенаты вы вернетесь в добром настроении, желании снова и снова посетить поистине райский уголок!
У подножия Маркхотского хребта
На Кубани пять курортных зон. Кроме Большого Сочи и Анапы есть еще Геленджик, Туапсе и Тамань. Они тоже популярны у туристов. Геленджик и Анапу отделяют друг от друга семь десятков километров. Но это, если на прямую. Если же следовать по федеральным трассам, надо прибавить еще два десятка. И все равно при современных средствах передвижения это пустяки! Но разница в климате между курортами налицо. Геленджик, просторно раскинувшийся у подножия Маркхотского хребта, по сути субтропики, как и Сочи, самые северные в мире. И здесь тоже растут пальмы, магнолии, мимозы. Прочие южные растения. Влажность повыше, чем в окрестностях детской и семейной здравницы: ведь Анапа открыта степям, и в десятке километров от города начинаются Великие Кавказские горы. Маркотсхий хребет возвышается над Геленджиком на 717 метров. Есть разница в продолжительности высокого сезона. Если в Анапе он длится с мая по начало октября включительно, то в Геленджике «бархатный сезон» вполне может быть и на протяжение всего октября.
Геленджик куда моложе Анапы. Если последней две с половиной тысяч лет с гаком, то ее собрату чуть больше двух сотен. Но вот первые здравницы в них появились с разницей в два года: в Геленджике в 1900 году, в Анапе — в 1902-ом. «Черноморская санатория»- название в Геленджике первой лечебницы. Теперь их число пошло за сотню — с прекрасной диагностической и лечебной базой. В курортной зоне Геленджика 114 пляжей. Их протяженность более сотни километров. В высокий сезон все они благоустроены и оснащены не хуже европейских. Между прочим, не все приморские города Европы могут похвалиться столь протяженной набережной, как Геленджик — от Толстого до Тонкого мыса длина ее составляет восемь километров. И к ней хотят добавить еще шесть. А это уже вполне может потянуть на мировой рекорд! Геленджик часто называют Российской Ривьерой — так восхитительна эта субтропическая зона. Курортные поселки Дивноморское, Кабардинка, Архипо-Осиповка, Бетта, Джанхой, Криница и другие не менее комфортны для отдыха, чем сам Геленджик, но отдых в них обходится дешевле. И в транспортном смысле курорт стал более доступен: у него появился собственный аэропорт. В то время как раньше до него можно было добраться, что называется, на перекладных — через воздушные гавани Анапы, Краснодара или Адлера. В Геленджике, как и в других курортных зонах, множество санаториев, пансионатов, детских оздоровительных лагерей, баз отдыха. Ежегодно тут отдыхают и лечатся миллионы туристов со всех концов России, ближнего и дальнего зарубежья. А еще Геленджик известен на Черноморском побережье своим уникальным Сафари-парком, расположенном на огромной территории и в котором в естественных условиях живут дикие животные — львы, тигры, медведи и прочие представители фауны. Понаблюдать за их поведением можно с кресельных подвесных дорог, ведущих на Маркхотский хребет или войдя через центральный вход недалеко от побережья. На набережной установлена ослепительно белая скульптура Невесты, хорошо обозреваемая даже с высоты смотровой площадки хребта. У подножия монумента всегда живые цветы: молодожены клянутся здесь в своей верности. На вершине самого Маркхотского хребта — сказочный лес с русалкой, Бабой-Ягой, лешим и прочими фантастическим персонажами. Приятно удивит вас там, на верху «Медвежья пещера». Кстати сказать, если в Анапу многие приезжают с курортов края, чтобы посмотреть представления морских обитателей дельфинария Большого Утриша, то в Геленджик в любую пору года и летом особенно наблюдается настоящее паломничество в Сафари-парк.
Курорты Туапсе
Муниципалитет граничит и с Большим Сочи, и Геленджиком, и Апшеронским районом и даже популярным в России и за ее пределами горным курортом «Горячий ключ». Площадь его превышает 2366 квадратных километров. При этом почти девяносто ее процентов занимают леса. Впрочем, тут много и горных рек — Шапсухо, Туапсе, Нечепсухо, озеро Хыжи. Стало быть, прекрасная рыбалка.
Курортная зона протянулась вдоль побережья Черного моря более, чем на сотню километров. С песчаными или мелко галечными пляжами. К которым выходят с южным колоритом поселки Джугба, Гизель-Дере, Имеретинский, Ольгинка, Новомихайловский, Небуг-Агой, Шепси, Дедеркой, Лермонтово, др. В климате много и от средиземноморского и субтропиков. Плюс благоприятный для здоровья горный воздух. Вершины уходят в небо от 700 до 1600 с лишним метров. Как и в Большом Сочи, туристов приятно удивят финиковые, слоновые и прочие виды пальм, магнолии — флора представлена здесь более чем тысячью видов, из них добрая сотня древесных пород и более пяти десятков реликта — лавровишня, рододендрон понтийский, падуб колхидский, только одних орхидей тут более трех десятков видов. И самая большая во всем Подлунном мире роща эндемичной пицундской сосны. В курортной зоне множество минеральных источников. А в общем и в целом Туапсе, как и прочие на побережье, бальнеологический и климатический курорт. И у него есть своим поклонники, приезжающие сюда отдыхать и лечится из года в год.
К России Туапсинское побережье отошло в 1829 году по Андрианопольскому договору. Сам район основан в 1920 году. Как в других курортных зонах Краснодарского края, здесь много санаториев, пансионатов, баз отдыха, детских оздоровительных лагерей. Высокоэффективное лечение гарантируется! Что в здравницах, что на берегу. К примеру, пляж Джугбы (57 километров от Туапсе) протянулся на 800 метров. В высокий сезон, а начинается он в мае и длится, считай, по октябрь, а то и больше, на побережье есть все — катамараны, «бананы», «таблетки», можно подняться в небо и промчаться над морской гладью на парашютах. На курорте есть кафе, рестораны, столовые, отели, гостиницы, гостевые дома. Конкуренция между ними большая, поэтому все стараются создать для туристов максимум удобств и комфорта. Аквапарки, дельфинарии, океанариумы, выступления звезд российского шоу-бизнеса — гостям поселков-курортов скучать не приходится. И познавательный интерес у них подогревается. Как и у древней Горгиппии (Анапы), у Туапсе давняя история. С пятого века до новой эры и по пятый век новой эры здесь много потрудились древние греки. Их город-колония назывался Топсидой. Был одним из центров работорговли. Но много для процветания региона сделали и абхазцы. Туапсе и переводится, как «место апснов» — абхазцев. Кстати, ими построено много дольменов — одна из захватывающих достопримечательностей курорта. Неизменен большой интерес туристов к горным вершинам «Киселева», «Два брата», «Индюк», к мысу Кадош. Туапсинская курортная зона богата водопадами, изумительными по природной красоте ущельями — местные экскурсионные бюро предлагают десятки самых разнообразных маршрутов. Что касается происхождения названия Туапсе, то оно связано не только с древним поселением-колонией греков Топсидой. Но и с местом расположения города. «Туа» переводится с абхазского, как «два», «псе» — вода. То есть -две воды. И связано это с названием одноименной реки Туапсе. А она образована от слияния двух рек: Чилипси и Пшехонахо. То есть город находится в междуречье. Впрочем, персы называли его «персик», а черкесы -» две души». Как будет правильнее — пусть решают ученые. В настоящее же время Туапсе — крупный морской порт, город по своему значению промышленный. Но и туристическая индустрия в нем хорошо развита. Ежегодно здесь лечатся и отдыхают более двух миллионов соотечественников и гостей из ближнего и дальнего зарубежья.
Курорты Тамани
Статус Всероссийской здравницы полуостров Тамань получил сравнительно недавно — в 2010 году. По причине открытия на нем крупных месторождений лечебной грязи, которой он щедро делится с другими курортными зонами Краснодарского края. Одних только грязевых вулканов тут более трех десятков. Полуостров уникален еще и тем, что омывается двумя морями — Черным и Азовским. А в районе Керченского пролива моря бросаются в объятья друг другу. При этом Черное море осветляет Азовское, в котором, кстати, водится так много рыбы, как ни в одном другом водоеме планеты. Порыбачить к его берегам приезжают тысячи и тысячи туристов, в том числе и из-за рубежа.
Широкую известность на полуострове приобрели курортные поселки «Волна», Голубицкая, Пересыпь, Ильича, Кучугуры, мысов Тузла, Железный рог. Сегодня на Тамани более восьми десятков санаториев, пансионатов, баз отдыха, автокемпингов, детских оздоровительных лагерей. В станице Голубицкой, помимо отдыха у моря, можно провести досуг и полечиться у одноименного соленого озера с полезными для укрепления здоровья водой, насыщенной йодом, бромом, кальцием и другими солями, а также грязью со дна. В высокий сезон картина тут удивительнейшая! Ходят вдоль берега туристы и взрослый, и мал с ног до головы измазанные грязью. День, другой, третий, и ваша кожа становится эластичной и красивой, как у младенца. С нее исчезают болячки. Грязь позитивно влияет не укрепление нервной системы, органов дыхания, сердечно-сосудистую систему и кровообращение. Кстати, обрести прежнюю чистоту не так уж и трудно — море в ста метрах от озера, нырнул в него, и смыл грязь. Чудо из чудес близ Голубицкой — грязевой вулкан, периодически бьющий из вод моря и образующий временные островки. И грязь его тоже лечебная.
Полуостров — множество известных достопримечательностей. К примеру, казачий этнографический музей под открытым небом «Атамань». В нем всегда много туристов. Музей ознакомит подробно посетителей и с бытом, и культурой кубанского казачества, и с его обрядами и обычаями. А уж казачьи блюда и напитки вообще вызовут у вас полный восторг!
К Ахтанизовскому лиману, что в принципе недалеко от Анапы и города Тамань специально приезжают со всех уголков Краснодарского края. За тем, чтобы полюбоваться на Долину лотосов в 110 квадратных километров. Когда-то лиман был соленым. Но местные энтузиасты прорыли канал и опреснили его водами реки Кубани. Попытались высадить цветы из далекой Индии. И вот удача! Лотосы не только прижились, но и размножились в большом количестве. Пышно цветут они в июле-августе. Диаметр цветка — в пятнадцать сантиметров. Долина — красоты неописуемой! Ходят легенды — шепни в лотос свое заветное желание, и оно сбудется. И уж точно поможет брачующимся жить в согласии и любви всю предстоящую долгую жизнь! В целом же на Тамани более семи сотен памятников старины глубокой. Здесь гостили великие Пушкин и Лермонтов. А Александр Сергеевич написал прекрасную «Сказку о царе Салтане», которую с упоением читали и читают от мала до велика. Помните «У Лукоморья дуб зеленый» — вступление, которое в школах учат наизусть. Оно — пролог замечательной и поучительной сказки.
Вот так, пусть и не совсем подробно, об отдыхе в Краснодарском крае. В мае он предстает во всей своей весенней красе — с цветущими садами, многоцветьем альпийских лугов, ярким солнцем и пьянящими ароматами, от которых кругом идет голова. Приезжайте сюда на отдых и лечение в эту фантастически благоприятную и комфортную пору! Она пойдет на пользу вашему здоровью и настроению!
Вам может быть интересно
Заметили ошибку или неактуальную информацию? Пожалуйста, сообщите нам об этомОтдых на Азовском море в мае 2022, погода, цены, отзывы
Отдых на побережье Азовского моря в мае намного привлекательнее с точки зрения температуры воды и воздуха в отличие от апреля; количества туристов в отличие от летних месяцев. Воздух в это время прогревается до 30 и более градусов. Море приятно освежает и охлаждает после дневной жары. Лучи весеннего солнца ещё не обжигают. Есть в таком отдыхе и минусы: прежде это ограниченное число работающих гостиниц, так как не все подготовлены к туристическому сезону.
Пляжи побережья Азовского моря
Рельеф берегов Азовского моря отличается ровной поверхностью на всем протяжении. Пляжи состоят из ракушечника или песка. Некоторые растягиваются на десятки километров. Пологий спуск и небольшая глубина моря с теплой водой — отличительная особенность Азова. Поэтому миллионы туристов, большинство из которых — семьи с детьми приезжают сюда ежегодно. Ниже представлен список наиболее популярных пляжей.
В Таганроге обустроено большое количество песчаных пляжей. На городских предусмотрены многочисленные развлечения для отдыхающих: возможности для развлечений на воде, аттракционы, уличные кафе и магазины. Например, Приморский пляж расположен возле парка с таким же названием; Солнечный — пляж с волейбольной площадкой, картингом, кафе.
Ейские пляжи смешанного типа радуют гостей региона. Это Центральный городской пляж, находящийся в удаленности от Ейской косы, но не менее привлекательный, чем остальные. На Ейской косе размещены в основном детские пляжи, спуск к воде в этом месте наиболее безопасный и плавный, на продолжительном от берега расстоянии глубина море не достигает 2 метров.
Должанская коса. Прекрасна своими природными пейзажами: от степей до широколиственных лесов. На 20 километрах здесь растянулись местные ракушечно-песочные пляжи. Отдыхающих угощают местными рыбными деликатесами, выловленными и приготовленными тут же.
Пляжи Таманского полуострова. Различные по своему составу кварцевые, песчаные и песчано-ракушечные отличаются ровной пологой береговой линией без обрывов. Пляж «Песчаная россыпь» в Кусугурах с обрывистым берегом. До воды можно спуститься по лестнице. В поселке Ильич удобно отдыхать с детьми,так как море мелководное, а спуск к нему плавный.
Отдых в Турции в мае
В мае туристический сезон только начинается. Но погода в Турции уже по-настоящему летняя и теплая, на южном берегу уже можно загорать и купаться. Поэтому для любителей спокойного отдыха май подойдет идеально, на пляжах и в отелях достаточно малолюдно, а цены все еще довольно лояльные.
Погода в мае в Турции
В мае в Турции уже довольно тепло и солнечно. Дожди бывают редко, но в первой половине месяца очень ветрено. Именно поэтому на море бывают небольшие волны, а еще можно незаметно для себя обгореть на солнце.
На курортах Средиземного моря можно купаться уже в конце мая, температура воды в море достигает +21°С. В Черном море вода холоднее – +16°С.
Климатические особенности в разных регионах страны
Больше всего солнечных дней в Алании, на втором месте Анталия и Сиде. Особенностью погоды в мае является сильный перепад температур днем и ночью.
Температура воздуха в Алании днем достигает +24°С, ночью – до +20°С;
В Сиде и Кемере средняя дневная температура воздуха – +23°С, ночью опускается до +16°С;
Температура воздуха в Анталии и Белеке днем – +25°С, ночью – только +15°С.
Где отдыхать в Турции в мае
Самые удачные для отдыха в мае – курорты средиземноморского побережья. Самыми теплыми в начале месяца будут Алания, Анталия и Фетхие. Ближе к концу мая погода выравнивается, и во всех городах Турции погода уравновешивается.
Цены в Турции
Среди наших соотечественников самым востребованным периодом для отпуска остаются майские праздники. Цены с 1 по 15 мая на 15-20% ниже, чем во второй половине месяца.
Отели «3 звезды»
Самые дешевые предложения можно найти:
Кемер, Алания, Анталия – от 465 USD за 7 дней, от 620 USD за 11 дней;
Мармарис, Белек, Сиде – от 550 USD за 7 дней, от 700 USD за 11 дней.
Отели «5 звезд»
Ниже приведены ориентировочные цены на туры в отели с системой «All inclusive» в мае:
Кемер, Сиде – от 620 USD за 7 дней;
Мармарис, Алания – от 700 USD за 7 дней;
Белек и Анталия – от 785 USD за 7 дней.
Цены на туры 11 дней выше всего лишь на 150-200 USD дороже.
Развлечения в мае в Турции
В мае на турецких курортах всегда есть чем заняться. Далее мы расскажем о самых популярных развлечениях на отдыхе.
Пляжный отдых
На пляжах уже вовсю отдыхают туристы. Однако купаться и загорать стоит в дневные часы, когда море и воздух уже прогреваются. Также часто можно увидеть площадки для пляжного волейбола, бары и водные аттракционы. С середины мая начинают работать аквапарки.
Дайвинг и снорклинг
В Сиде и Анталии есть прекрасные места для снорклинга.
Для дайвинга отлично подходят Кемер, Фатхие и Каш, там есть интереснейшие подводные пещеры и гроты. Пройти курсы и получить сертификат можно в любом дайв-центре.
Экскурсии
В мае приятная погода для посещения достопримечательностей. В отеле или в турагентстве вам предложат разнообразные варианты экскурсий на водопады или в национальные парки.
Очень популярны туры в Памуккале, Каппадокию и Стамбул;
Для любителей активного отдыха есть велотуры и поездки на квадроциклах.
Шоппинг
Конечно же, распродаж в мае еще нет. Но вы можете торговаться за понравившийся товар. В Стамбуле, Анталии и Алании большой выбор ковров, шелковых и кожаных изделий. Не забывайте приобрести сувениры, восточные сладости, чаи и ароматные специи.
Ночная жизнь
Ночные клубы и дискотеки открываются только к концу мая, так как месяц считается низким сезоном.
Отдых с детьми в Турции в мае
Если вы собираетесь в мае на отдых с детьми, учитывайте, что вода в море еще недостаточно прогрелась. При выборе отеля приветствуется наличие бассейна с подогревом.
Экскурсии для детей
Конечно же, постоянно сидеть в отеле наскучит не только вам, но и вашему малышу. Самые популярные экскурсии для детей:
Кемер – экопарк, парк динозавров и дельфинарий;
Анталия – дельфинарий, зоопарк и аквариум;
Сиде – эко зона с водопадами.
Полезные советы
Еще несколько рекомендаций для того, чтобы ваш отдых был максимально комфортным:
Обратите внимание на отели Белека и Анталии – в них отлично развита детская анимация, есть детские клубы, мини-бассейны и игровые площадки.
Для оздоровления прекрасно подойдут курорты Кемера, богатые хвойными лесами;
Не забывайте, что по вечерам может быть прохладно, поэтому обязательно возьмите теплые вещи.
Хоть май и считается не сезонным месяцем для отдыха в Турции, все же здесь есть много возможностей отлично отдохнуть. Ведь именно в мае можно найти бюджетный туры, съездить на экскурсии без толп туристов и изнуряющей жары. Такой отдых гарантированно подарит вам незабываемые впечатления.
туры и цены • куда поехать и где отдохнуть в мае?
Куда отправиться отдыхать в преддверии лета? Мы подскажем вам 8 вариантов путешествий в мае, которые точно не оставят вас равнодушными!
МароккоКак и туры в Египет, в мае очень популярны поездки в другую экзотическую страну – Марокко. Комфортабельные и чистые пляжи для отдыха, купаний и серфинга, неповторимый местный колорит, горячий шепот бескрайней пустыни Сахары, несравненная кухня и роскошные сувенирные рынки – эта страна один из лучших образцов самобытной арабской экзотики, которая всегда готова приоткрыть завесу над своими тайнами для любопытных туристов.
КипрКипр остается очень популярным среди отдыхающих всего мира. Это совсем не удивительно, ведь здесь есть все необходимое – респектабельные отели, прекрасный сервис, чистые пляжи, пьянящий свежий воздух и знаменитые курорты с талассотерапией. Развлечения, роскошная кухня и отличная экскурсионная программа раскрасят ваш досуг новыми красками.
Греция
Что может быть лучше отдыха на Средиземноморском побережье? Именно поэтому горящие путевки на май так часто заказывают в направлении Греции. Античные памятники рядом с современными кафе и клубами, невероятно красивые пляжи, лучшие рестораны с греческими блюдами и вином, ласковое море – настоящий рай для любого туриста, в котором хочется смаковать каждую секунду путешествия.
ИзраильПрекрасно отдохнуть на пляже сейчас можно не только купив туры в Турцию – в мае мы предлагаем вам отправиться в Израиль, страну, которая поразит вас непередаваемым колоритом и потрясающими местами для отдыха. Побережья Красного и Средиземного моря, многочисленные святыни и лечебные курорты Мертвого моря – все это лишь малая часть прелестей этой гостеприимной страны.
Иордания
Приобретая горящие туры на май в эту страну, вы получите прекрасный сервис лучших отелей Ближнего Востока, захватывающую экскурсионную программу с огромным количеством памятников древности. Кроме того, вас ждут первоклассный отдых на берегах Красного и Мертвого моря в окружении экзотической природы. Не менее впечатляющий и выбор сувенирной продукции – мастера вышивки и гончарного дела здесь предлагают туристам настоящие произведения искусства.
ТурцияЕсли вы планируете отдых с детьми в мае, то идеальным вариантом для весенней поездки станет Турция. Здесь найдется занятие для туристов любого возраста. Благодаря развитой сфере развлечений и отелям с анимацией ваши малыши точно не будут скучать. Вам не придется ежеминутно думать, чем их занять кроме пляжа и купания в теплом лазурном море. Помимо всего прочего, вы можете отправиться на многочисленные экскурсии к знаменитым памятникам страны, полюбоваться ее ландшафтами во время автопрогулок. Много интересного можно увидеть и на местных рынках, которые готовы предложить туристам все – от специй и кофе до роскошных мехов и тканей.
СейшелыПутевки на Сейшельские острова уже давно стали не менее популярны, чем туры в Египет – в мае здесь просто прекрасно. Вас ждут райские пляжи, прекрасные ландшафты, отличное обслуживание и тихий уединенный отдых, который подарит новые силы и вдохновение. К тому же, острова – настоящая находка для профессиональных дайверов, мечтающих исследовать новые глубины, и новичков, гонящихся за яркими впечатлениями.
ЕгипетПутевки в жаркий Египет сейчас не менее популярны, чем туры в Турцию – в мае здесь можно прекрасно отдохнуть всей семьей, в одиночку или же незабываемо провести медовый месяц. Экзотика и красота местной природы в сочетании со всемирно известными памятниками древности вроде пирамид и Сфинкса подарят вам массу удовольствия и потрясающих снимков. Любителям дайвинга здесь тоже очень понравится, ведь местное морское дно славится невероятно красивыми пейзажами, которые поразят воображение как начинающих ныряльщиков, так и видавших виды профессионалов.
Хотите узнать цены на туры в мае?
Вы можете обратиться к менеджерам агентств сети Tours&Tickets по всей Украине.
выбрать офис в вашем городе
Греция в мае — куда поехать отдохнуть в мае
Майские праздники — прекрасная возможность окунуться в летнюю атмосферу после долгой зимы и холодной весны и Греция с удовольствием дарит эту возможность. Отправиться на отдых в мае именно в Грецию — это великолепный шанс замечательно провести время, поправить здоровье и спокойно посетить все интересные места и достопримечательности.
Отдых в Греции в мае довольно привлекателен: нет толпы туристов (как правило, они появляются ближе к концу месяца, в пору отпусков), цены в Греции в мае еще далеки от цен высокого сезона, так что вы можете замечательно отдохнуть, вписавшись в довольно скромный бюджет. Да и цены на туры в этот период довольно привлекательны.
Чем заняться в Греции в мае
Вы можете спросить: «Чем же занять время, которое мы могли потратить на пляже и в море?» На самом деле, вариантов много, и, если вы не планировали проваляться весь отпуск на пляже, то хотя бы один из них вас заинтересует.В течение мая количество туристов в Греции еще не такое значительное, и можно спокойно посетить все достопримечательности, которые вы давно хотели увидеть. Погода еще не жаркая и это способствует прогулкам и экскурсиям.
Май в Греции — это всегда расцвет природы, и если вы любитель походов в горы, велосипедных путешествий или просто вечерних прогулок, то май — это самое подходящее время увидеть природу Греции во всей красе.
Очень интересно побывать в Греции первого мая. Да-да, этот праздник трудящихся отмечается довольно необычно — по сути, его совместили с фестивалем цветов, из-за чего на улицах повсюду развешаны гирлянды и венки из живых цветов. Смотрится это очень красиво, так что прогуляться по улочкам городов и пофотографировать можно вволю.
Для гурманов майский отдых в Греции подарит наслаждение свежайшими фруктами, овощами а также молодыми винами урожая прошлого года.
Если вы любитель прогулок по музеям, 18 мая в Греции станет для вас настоящим праздником — в эту ночь практически все известные музеи открывают свои двери, и любой человек может осмотреть экспонаты абсолютно бесплатно. Об участии того или иного музея в акции лучше узнавать заранее. Наиболее известные музеи — музей Акрополя и Археологический музей в Афинах, Кносский дворец на Крите и Древняя Олимпия на Пелопоннесе.
Погода в Греции в мае
Май в Греции радует приезжих ярким солнышком и жаркими деньками. Днем воздух прогревается до 30 градусов. Ночью еще может быть довольно прохдано, и лучше захватить с собой теплые вещи для вечерних прогулок. Ветер с моря довольно прохладный, и в это время года во многих частях Греции ветер и небольшой дождик часто присутствует.
Искупаться в море в начале мая вряд ли получится — вода еще недостаточно прогрета. Средняя температура Эгейского моря держится на уровне 19 градусов, а в Ионическом море у берегов Корфу в воду лучше не заходить — температура воды не превышает 17 градусов. Если вы все-таки не мыслите отпуска без купания, воспользуйтесь бассейнами отелей или отправляйтесь на отдых на самые южные острова Греции — Крит или Родос. Здесь вода прогревается быстрее, и при хорошей погоде уже к середине мая здесь можно купаться в море.
В общем, погода в мае в Греции довольна мягкая: не сильно жарко, но достаточно тепло — идеальное сочетание для отдыха.
Куда поехать в Греции в мае
Если вы не собираетесь лежать на пляже весь отпуск, то выбор у вас довольно обширен: тут лучше подумать о том, какие достопримечательности вам бы хотелось посетить, и, исходя из этого, подбирать отель или тур. Если же вы все таки намерены плавать, то выбирайте из следующих курортов.
Крит в мае
Несмотря на то, что море на Крите может быть прохладным, народу там в мае очень много. Люди просто лежат и загорают, экстрималы купаются в море, менее закаленные — в бассейнах. Отличное место, чтобы понежиться на солнышке, да и достопримечательностей достаточно.
Во второй половине мая погода на Крите уже достаточно жаркая, море спокойное и во многих местах, где неглубокие бухты вода хорошо прогревается. В это время начинается купальный сезон и отдыхающие перебираются от бассейнов на пляжи.
К концу мая Крит особо красив! Множество растений расцветают к этому периоду и природа Крита играет самыми необычными красками. Поспевают свежие фрукты и овощи и отдых на Крите в это время особенно хорош.
Родос в мае
Одно из популярных направлений для майского отдыха в Греции — остров Родос. Небольшой и уютный остров, с прекрасным сочетанием природной красоты и исторических мест, подарит вам исключительный отдых. Благодаря мягкому климату и отсутствию большого количества туристов в это время года, вы спокойно сможете объехать все интересные места на острове, и насладиться местным колоритом, буйной природой и традиционной кухней. Незабудьте, также, совершить прогулку по морю на близлежащие острова.
В отличие от многих других островов Греции, на Родосе очень редко бывает дождливая погода. Поэтому, практически с начала мая Родос уже вовсю греется под яркими лучами солнца, и днем уже приходится прятаться в тень. Море на Родосе прогревается к середине мая, и к концу месяца практически все уже купаются в море. Для любителей водных видов спорта виндсерфинга и кайтсерфинга — май самое прекрасное время активно отдохнуть и позаниматься любимым делом.
Элафониссос в мае. Совсем небольшой островок, неподалеку от побережья Пелопоннеса, на котором не так много развлечений, но если у вас маленькие дети и вы просто мечтаете искупаться, то это именно то, что вам нужно. Красивейшие песочные пляжи с кувшинками радуют глаз не только туристов — даже местные предпочитают приезжать сюда, чтобы провести пару дней.
Агистри в мае. Зеленый остров, настоящий райский уголок. Пляжи есть и галечные, и песочные, а подъезжаешь к ним из соснового леса. Необычное сочетание. Правда насчет температуры воды не совсем все ясно — быть может, искупаться вам не удастся.
Эвия в мае — на случай, если вы действительно любите смотреть не только на достопримечательности, но и любоваться природой. Очень большой остров, с множеством лугом, обрывов, лесов и прочих прелестей дикой, практически нетронутой человеком природы. Плотность населения очень мала, так что толпы туристов и местных не помешают отдыху, но, несмотря на это, найти отель для ночлега вполне реально. Если вы выберете этот остров, советуем вам съездить на его южную часть (как минимум, в местечко под названием Мармари), а в идеале — объехать весь остров по периметру.
Ну и конечно же не стоит забывать про крупные города и известные достопримечательности — в конце концов, Греция известна не только своим пляжным отдыхом, так что найти себе занятие на отпуск здесь наверняка не составит труда.
Отдых в Греции в мае 2022 — отзывы и цены на отдых
Отдых в Греции в мае можно удачно объединить с экскурсионными поездками по стране, поскольку вода в Ионическом и Эгейском морях, по отзывам побывавших там туристов, прогревается до +18-19 градусов, что делает купание по меньшей мере освежающим. Но это вовсе не повод отказаться от поездки. Весна в Греции — удивительная пора, когда природа оживает после зимнего отдыха и распускается, радуя глаз многообразием красок, а до изнурительной жары еще далеко: в начале мая температура воздуха поднимается до +22, а ближе к концу месяца — до почти летних +28 градусов.
Несмотря на то, что пляжный сезон в Греции в это время еще не начат, безоблачные солнечные деньки комфортны для безопасного загара. Наилучшая погода для солнечных ванн устанавливается на островах Эгейского моря и на Крите, а в Афинах и на континентальной части страны в мае может быть до пяти пасмурных дней.
Отправляясь из Москвы в мае на отдых в Грецию в отель «все включено», стоит помнить, что сниженные цены на туры обусловлены неоднозначным температурным режимом. Разница дневных и ночных температур составляет 10 градусов, потому в отпуск следует взять легкую ветровку или свитер и джинсы. Забыв что-то из нужных вещей дома, можно восполнить потерю во время шоппинга в Салониках, Афинах и Касторье, на островах Кос и Крит.
Если Греция интересна исключительно в разрезе экскурсионного отдыха и знакомства с архитектурными, природными и культовыми достопримечательностями, лучше остановиться на курортах материковой части страны — в Афинах, Салониках, Касторье, Пиерии, Волосе, Халкидики или Пелопоннесе. Арендовав автомобиль или выбрав экскурсбюро, из этих городов с комфортом можно будет добраться до всех значимых мест. На фоне активного цветения и сочной зелени особенно прекрасным будет озеро Пластира, монастыри Метеоры, Афинский акрополь, древние города Мистра и Дельфы и многое другое.
Не стоит ждать появления горящих туров в Грецию в начале мая — пору затяжных государственных выходных дней в странах СНГ: низкие цены и спецпредложения на отдых появятся в конце месяца.
Черногория в мае — куда поехать и что посмотреть: отдых, погода, отзывы
Погода в Черногории на майские праздники
Температура воздуха в начале месяца держится на уровне 16 градусов, днём она достигает 21 градусов, а ночью может опуститься до 12. Температура воды составляет 19 градусов.
Погода в Черногории во второй половине мая
В конце мая — начале июня температура воздуха составляет 20 градусов, днём она достигает 24 градусов, а ночью опускается до 15. Температура воды держится около 22 градусов.
Холодно ли в Черногории в мае?
В мае месяце дневная температура в Черногории, обычно, держится на уровне 21 градусов, однако может достигать 31 градусов (максимальная зарегистрированная температура), а ночью опускаться до 3 градусов (минимальная зарегистрированная температура). Все воспринимают температуру по-разному, однако, взять с собой тёплую кофту будет правильным решением.
Можно ли загореть в Черногории в мае?
Не везде в Черногории в мае месяце можно загореть. Однако, в Нивице и Ада-Бояне дневная температура поднимается выше 21 градуса, а в Ульцине достигает 22. В этих городах вы вполне можете рассчитывать на загар.
Можно ли купаться в Черногории в мае?
Температура моря в Черногории в мае, обычно держится на уровне 19 градусов. В начале мая, температура воды около 19 градусов, а в конце — 22.
В мае вода в море бодрящая, при этом во второй половине месяца купание будет вполне комфортным. Однако, всё зависит от погоды: от 16 до 22 градуса.
Где лучше отдыхать?
Май месяц нельзя назвать очень жарким, поэтому для отдыха стоит выбрать более теплые регионы. Среди них:
Людям, плохо переносящим влажность, лучше обратить внимание на места с более сухим климатом.
Где теплее в Черногории в мае?
Самый тёплый курорт Черногории в мае — Ульцинь. Среднесуточная температура в Ульцине колеблется от 13 градусов ночью до 22 — днем.
Где в Черногории сухой климат в мае?
Самый сухой климат в Черногории — в городе Плав. Количество осадков в нём всего 57, а относительная влажность воздуха — 64.
Дожди в Черногории в мае
В среднем, за май в Черногории выпадает 0 мм осадков. Количество солнечных дней — 22, а дождливых — 10. Исходя из этого, можно сделать вывод, что вероятность дождя в Черногории в мае — 0%.
Отдых в Черногории в мае с детьми.
В мае в Черногорию с ребёнком лучше ехать только, если вы ориентированы на экскурсионную программу, так как для пляжного отдыха погода не слишком подходящая.
Куда поехать и что посмотреть?
Май в Черногории — не лучшее время для прогулок на природе. Рекомендуем вам обратить внимание на музеи, театры и другие культурные объекты. Также не забывайте, что холодное время года — сезон распродаж и отличное время для шоппинга. Актуальную информацию о лучших торговых центрах и аутлетах вы также сможете найти у нас в каталоге.
Что пляж делает с вашим мозгом
Нет ничего более синонима лета, чем пляж — и у нас есть хорошие новости для тех, кто устремляется к серфингу и песку, как только работа заканчивается в пятницу днем.
Исследования показывают, что времяпрепровождение у океана очень полезно для вашего благополучия. Фактически, согласно анализу данных переписи населения Англии, опубликованному в журнале Health Place, у тех, кто живет на побережье, физическое и психическое здоровье лучше, чем у тех, кто этого не делает.
В исследовании, опубликованном в Журнале управления прибрежными зонами, участники, живущие в домах с видом на океан, сообщают, что чувствуют себя спокойнее, чем те, у кого их нет.
Итак, имеет смысл, что Гавайи шесть раз с 2008 года были признаны самым счастливым штатом США согласно ежегодному опросу Гэллапа, не так ли?
Как пляж поднимает настроение
Когда дело доходит до того, почему именно пляж заставляет вас почувствовать весь дзен, есть несколько факторов, — говорит Ричард Шустер, психолог, клинический психолог и ведущий подкаста The Daily Helping.
«Подавляющее количество людей считают, что синий цвет ассоциируется с чувствами спокойствия и умиротворения», — говорит Шустер. «Взгляд на океан на самом деле изменяет частоту волн нашего мозга и переводит нас в мягкое медитативное состояние». Исследование, опубликованное в журнале Американской ассоциации содействия развитию науки, даже показало, что синий цвет ассоциируется с повышением творческих способностей.
Запах океанского бриза способствует вашему расслабленному состоянию, что может иметь какое-то отношение к отрицательным ионам в воздухе, которым вы вдыхаете.
Плюс, постоянные приливы и отливы, которые вы слышите, когда лежите на полотенце под зонтиком? «Это как бы дестимулирует наш мозг», — говорит Шустер. Шумы — в сочетании с визуальными эффектами — активируют вашу парасимпатическую нервную систему, которая «отвечает за то, что мы замедляемся и позволяем нам расслабиться и чувствовать себя более вовлеченными», — говорит Салли Назари, психолог, владелец психологической службы Chrysalis и ведущая подкаста Beyond диван.
Запах океанского бриза также способствует вашему расслабленному состоянию, что может иметь какое-то отношение к отрицательным ионам в воздухе, которым вы дышите.«Эти атомы кислорода имеют дополнительный электрон и встречаются в таких местах, как водопады и океан», — говорит Шустер. Исследование, опубликованное в Журнале альтернативной комплементарной медицины, предполагает, что терапию отрицательными ионами можно использовать для лечения симптомов сезонного аффективного расстройства.
Наконец, простое прикосновение к песку заставляет вас чувствовать себя нечетким. «Физическое ощущение, что вы кладете ноги в теплый песок, заставляет людей расслабляться», — говорит Шустер.
Но оказывается, что здесь тоже есть эффект плацебо.«Мы привыкли думать о пляже как о спокойном и расслабляющем, — говорит Шустер. «Мы ожидаем, что, идя на пляж, мы собираемся расслабиться». Вы можете поблагодарить за это свои любимые фильмы и телешоу, так как практически любая пляжная сцена в поп-культуре изображает это место как супер-спокойное. (Показательный пример: прозрение Дона Дрейпера в рекламе Coca-Cola в финальной сцене сериала «Безумцы».)
Момент эврики Дона Дрейпера на пляже на побережье Калифорнии.Как получить удовольствие во время поездки на пляж
Как бы мы ни с радостью устроили резиденцию на пляже на гавайском острове, вам совсем не обязательно жить у воды, чтобы пожинать плоды.Все дело в том, чтобы использовать время, которое вы проводите там, с помощью практики внимательности.
«Внимательность» имеет массу преимуществ для психического здоровья, включая снятие стресса, — говорит Назари. Исследование, опубликованное в журнале Psychiatry Research, показало, что мозг тех, кто прошел восьминедельный курс медиации, изменился в нескольких отношениях. Во-первых, область мозга, ответственная за стресс, уменьшилась в размерах. «Это означает, что мы становимся более устойчивыми к стрессу, и этот стресс не так сильно нас беспокоит», — объясняет Назари.
С другой стороны, части мозга, отвечающие за память, рассуждение и сочувствие, выросли. Легче думать, сосредотачиваться и общаться? Это довольно приятная сделка, которая может сделать утро понедельника более продуктивным.
7 способов расслабиться на пляже
Проведите день на пляже и расслабьтесь, как солнце и загар. Одно без другого практически невозможно. Если безмятежность зовет вас по имени, прекрасные пляжи Изумрудного побережья — идеальное место для проведения отпуска.Представьте себе звук разбивающихся волн, запах соленого воздуха и солнце на вашем лице. Поговорим об идеальном шторме для настоящего R&R.
И если вам нужно больше убедительности, имейте в виду, что Национальный день релаксации уже не за горами. Почему бы не сделать себе одолжение и не посвятить себя делу! Вот 7 способов расслабиться на пляже , на случай, если вы решите превратить «День релаксации» в «Неделю релаксации».
В конце концов, вы заплатили за кондоминиум на берегу моря с видом на воду.Откройте окно и позвольте звуку волн погрузить вас в глубокий сон.
На самом деле, сон — одно из лучших занятий в Дестине в дождливый день
Никогда не упускайте возможность больше отдохнуть, особенно на берегу. Аренда вашей квартиры должна включать в себя пляжный сервис. Пусть они расставят вам стул и зонтик, а вы продолжаете.
Нет пляжного сервиса? Без проблем! У профессионалов La Dolce Vita есть стулья и зонтики, доступные круглый год
Есть что-то особенное в том, чтобы закутаться в любимый свитер в прохладном кинотеатре и посмотреть последний фильм.Воспользуйтесь преимуществом и воспользуйтесь преимуществом почаще. Родители маленьких детей поймут это. Если у вас есть «Вещь один» и «Вещь два», ваши спонтанные вечера кино станут редкими и редкими. И кто знает, возможно, вы сможете посмотреть фильм, снятый в Дестине!
Изображение с Flickr
Джен Таунсенд из Mobile Massage Therapy в Дестине придет к вам домой или в квартиру и поможет вам снять стресс и расслабиться.Она устраивается в тихой комнате или на улице, поэтому звуки и запахи Мексиканского залива помогут погрузить вас в состояние глубокого расслабления.
Активный образ жизни также имеет свои расслабляющие преимущества. Паддлбординг — это легкое в обучении, не требующее больших усилий занятие, которое одновременно расслабляет и поднимает настроение. Чтобы улучшить свой распорядок дня, попробуйте йогу с веслом.
{Прочтите обзоры и забронируйте онлайн-туры по паддлборду Destin}
Шаг 1: Аренда понтонной лодки.Шаг 2: Сядьте на понтонную лодку на Остров Крабов. Шаг 3: Начните расслабляться и веселиться.
{Прочтите обзоры и забронируйте онлайн-прокат понтонных лодок Destin}
Забронируйте чартер под парусом и насладитесь коктейлями, любуясь бесподобной красотой культового заката в Мексиканском заливе. Наблюдение за тем, как солнце исчезает в океане, когда оно мягко покачивается в волнах, расслабляет чувства и успокаивает разум. И немного алкоголя тоже не повредит.
{Читать обзоры и бронировать чартеры Destin Sailing Charters в Интернете}
Находиться на берегу моря полезно для здоровья
Близость океана может положительно сказаться на вашем здоровье: чем ближе вы к морю, тем лучше вы себя чувствуете. На самом деле врачи прописывали лечебные поездки на берег еще в 18 веке, и недавние исследования показывают, что связь между океаном и здоровьем является научным фактом.
Побережье не только способствует хорошему физическому здоровью, но и многое может сказать о том, как оно улучшает ваше психическое самочувствие. Семейный отдых в отеле Wild Coast Sun может быть правильным лекарством от стресса, а романтический отдых в отеле Table Bay на набережной Виктории и Альберта может снять стресс и оживить ваши отношения.
Вот почему вам следует спланировать свой следующий отпуск на пляже:
Польза для физического здоровья
Находясь рядом с океаном, расслабляет.Исследователи обнаружили, что звук волн изменяет мозговые структуры, что убаюкивает вас в состояние глубокого расслабления и омолаживает тело и разум. Кроме того, побережье способствует физическим нагрузкам, даже если это просто прогулка по пляжу.
v Помимо естественного отшелушивания ног от пляжного песка, прогулка по пляжу дает гораздо больше физических упражнений, чем ходьба по более плоской поверхности, например по лужайке. Это потому, что ваше тело постоянно уравновешивает неровную поверхность песка, эффективно прорабатывая икры, бедра и ягодичные мышцы, даже не осознавая этого.
Плавание в море дает вам полноценную тренировку, улучшает кровообращение и повышает функцию иммунной системы. Исследования показали, что содержащиеся в морской воде витамины, минералы и аминокислоты обладают антибиотическим и антибактериальным действием, что способствует укреплению иммунитета. Кроме того, плавание в теплой морской воде активирует механизмы исцеления организма для борьбы с такими состояниями, как астма, артрит, бронхит и воспалительные заболевания, а также с обычными болями и болями.
Побережье полезно и для кожи.Ученые утверждают, что содержащийся в морской воде магний увеличивает эластичность кожи, увлажняет ее и улучшает ее внешний вид. Соль и хлорид калия, которые естественным образом содержатся в морской воде, являются отличными целителями. И определенное количество солнца может быть полезно при некоторых кожных заболеваниях, таких как псориаз. Это связано с тем, что небольшое количество ультрафиолетового излучения солнечных лучей помогает высушить кожу и способствует заживлению.
Океанский воздух тоже полезен для здоровья. Отрицательные ионы в морском воздухе повышают вашу способность поглощать кислород и уравновешивают уровень сератонина — химического вещества в организме, связанного с настроением и стрессом.Вот почему вы чувствуете себя более бодрым, расслабленным и энергичным после пляжного отдыха в отелях Wild Coast Sun или Table Bay.
Пособия для психического здоровья
Пребывание рядом с океаном сильно влияет на психическое благополучие. Когда вы сидите на пляже, слушая шум волн, чувствуя, как ветерок с океана дует в ваши волосы, и наслаждаетесь теплом солнца на своей коже, вы чувствуете себя прекрасно. Этот приморский шум известен как «талассотерапия», термин, придуманный Гиппократом.
Ритмичный звук волн, бьющихся о берег, позволяет погрузиться в медитативное состояние.Преимущества медитации далеко идущие: снижение стресса, глубокое расслабление, увеличение счастья, улучшение душевного покоя, спонтанность и повышенное творчество. Кроме того, считается, что медитация помогает вам раскрыть свою цель в жизни. Подумайте об этом как о перспективе: год, проведенный в офисной кабине и городской среде, сокращает ваш визуальный кругозор — вы весь день смотрите в экран, и когда вы поднимаете взгляд, ваш вид на небо обрамляет окно офиса или светофор. На пляже бескрайний морской горизонт настолько велик, что можно почти (почти) почувствовать изгиб земли.Визуальные стимулы, которые ваш мозг получает от этого взгляда, буквально открывают ваш разум новым возможностям и опыту.
Пока вы сидите на пляже и обдумываете смысл жизни, солнечное тепло воздействует на вашу эндокринную систему, позволяя ей выделять эндорфины — химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие организма. Соль в морской воде также способствует вашему психическому благополучию, сохраняя в мозгу уровни мелатонина, триптамина и серотонина, которые борются с депрессией.
Отдых на берегу океана также способствует здоровому питанию, что, в свою очередь, влияет на ваше душевное состояние.Ученые обнаружили, что люди, которые регулярно едят рыбу, реже страдают от депрессии, чем те, кто избегает морепродуктов. Морская диета богата омега-3 жирными кислотами, незаменимыми жирными кислотами, которые способствуют росту клеток мозга.
Как максимально использовать море и полностью расслабиться
Ходите на пляж каждый день (даже если погода не идеальная), чтобы воспользоваться преимуществами океана для здоровья. Отель Wild Coast Sun расположен на пляже, что позволяет легко вставать рано и наслаждаться долгой прогулкой на рассвете.Прогулки на закате — отличный способ расслабиться после долгого дня солнечных ванн или пляжного крикета. Кроме того, вы занимаетесь спортом.
Плавайте как можно больше и наслаждайтесь пользой для здоровья соленой морской воды. Читайте хорошую книгу, загорая, но берегите свою кожу. Воспользуйтесь преимуществом своего местоположения и придерживайтесь морской диеты, богатой омегами. Сверху выложите рыбу хрустящим салатом.
Самое главное, отключите свои устройства от сети и воспользуйтесь преимуществами отрицательных ионов в воздухе. В современном обществе — благодаря компьютерам, телевидению и электронике — мы окружены слишком большим количеством положительных ионов (свободных радикалов).Выключение гаджетов и увеличение воздействия отрицательных ионов укрепит вашу иммунную систему, повысит бдительность и улучшит вашу концентрацию. И ты будешь спать спокойно.
Талассотерапия? Возьми.
Это хорошо для тебя!
Требуется снятие стресса? Узнайте, как облегчить симптомы стресса
Если вы испытываете стресс и нуждаетесь в отдыхе, отправляйтесь на пляж. Когда мы ходили на пляж в детстве, это были одни из лучших детских воспоминаний для многих из нас.Теплота солнца, ощущение песка между пальцами ног, запах соленой воды и успокаивающий свист волн. Теперь наука подтвердила то, что уже было известно нашему детскому мозгу. Пляж — одно из лучших мест, куда можно пойти, если нам нужно снять стресс и успокоить нашу жизнь.Как облегчить симптомы стресса
Звук грохочущих волн Одна из причин, по которой пляж является для нас таким расслабляющим и успокаивающим местом, — это повторяющийся звук разбивающихся о берег волн.По словам Орфеу Бакстона, доцента кафедры биоповеденческого здоровья в Пенсильванском университете, «Эти медленные свистящие звуки являются звуками отсутствия угроз, поэтому они помогают успокаивать людей. Как будто они говорят: не волнуйтесь, не волнуйтесь, не волнуйтесь ». Эти расслабляющие звуки волн могут помочь нам достичь медитативного состояния в нашем мозгу, которое успокаивает и успокаивает нас, а также помогает излечить наш напряженный мозг. Мало того, многие из нас лучше всего спят на пляже. Успокаивающие звуки волн взаимодействуют с естественными ритмами нашего мозга, вызывая глубокий расслабляющий сон, который является одной из самых важных вещей, необходимых нашему организму для исцеления и снятия стресса. Цвет воды Еще одна причина, по которой поход на пляж может быть полезен для нашего мозга и тела, — это фактический цвет воды. Было доказано, что синий цвет вызывает расслабляющую реакцию в нашем мозгу. Синий использовался психологами и бихевиористами, чтобы помочь пациентам расслабиться. Синий цвет вызывает у большинства людей чувство безмятежности и безмятежности, поэтому погружение в пляжный отдых у голубых вод может помочь вам принести спокойствие и безмятежность в ваш собственный разум.В недавней статье на Inc.com, Ричард Шустер, PsyD, клинический психолог заявил: «Взгляд на океан на самом деле изменяет частоту наших мозговых волн и помещает нас в мягкое медитативное состояние». Запах соленой воды Просто на пляже воздух пахнет иначе. Вы когда-нибудь задумывались, почему этот первый глоток океанского воздуха, когда мы приезжаем на пляжный отдых, — это едва ли не лучший глоток воздуха, который у вас когда-либо был? Кажется, что наши тела с радостью откликаются на этот первый глубокий, очищающий вдох воздуха с соленой водой.Одна из причин этого в том, что в океаническом воздухе действительно есть отрицательные ионы. Отрицательные ионы в воздухе для нас не отрицательны. На самом деле, они очень полезны для нашего организма. Самая высокая концентрация отрицательных ионов встречается в природе, например на пляже. Отрицательные ионы оживляют метаболизм клеток, очищают кровь, очищают воздух от аллергенов и пыльцы, которые могут причинять нам дискомфорт, и уравновешивают вегетативную нервную систему, способствуя глубокому сну и расслаблению. Доказано, что они обладают антидепрессивным действием на наш организм.Вдыхание океанического воздуха на самом деле помогает успокоить ваш мозг, снять стресс и сделать вас более здоровым.Наука управления стрессом
Текстура песка между пальцами ног Доказано, что ходьба босиком по песку оказывает стимулирующее воздействие на наше тело и разум. Наука называет это заземлением. Наши ступни содержат множество нервов и точек акупунктуры, и ходьба босиком по песку активирует эти точки, помогая нам успокоиться и расслабиться. Мы также можем поглощать ионы с поверхности земли через наши ноги, как наши легкие поглощают ионы из соленого воздуха.Согласно журналу Journal of Alternative and Complementary Medicine , Земля заряжена отрицательно. Когда мы ходим босиком, мы подключаемся к этому источнику энергии, и это может вызвать теплое чувство спокойствия и расслабления, которое помогает нашему телу и разуму исцеляться и становиться спокойными.Симптомы стресса и снятия стресса
Не можете добраться до пляжа? Попробуйте BrainTapping для тех же результатов Наука показала, что мозг не знает разницы между реальным и воображаемым.Например, если вы смотрите фильм, который вызывает стрессовую реакцию (гнев, страх, возбуждение и т. Д.), Мозг обрабатывает эти эмоции так, как будто они происходят в реальном времени, и ваше тело реагирует соответствующим образом. Ваше сознание записывает цели, которые вы ставите перед собой, и отправляет эту информацию в ваше подсознание. Ваше подсознание работает, чтобы найти решение проблемы, которую он воспринимает, например, испытывает стресс и хочет чувствовать себя умиротворенным. Мозг об этом не спорит.Он стремится решить проблему, которую вы ему поставили. Вы слышали обо всех преимуществах пляжного отдыха, но что, если ваш график, ваш бюджет или ваша напряженная жизнь не позволяют вам пойти на пляж? Если вы обнаружите, что ищете примеры стресса в Википедии, возможно, пришло время попробовать что-то новое. Вы можете использовать осознанные медитации и управляемые визуализации, доступные в приложении BrainTap Pro, чтобы имитировать преимущества пляжа, даже не вставая с кресла. Каждая медитация под руководством BrainTap дает вам время для мысленного отпуска, где вы можете расслабиться на пляже, почувствовать теплый ветерок, послушать нежные волны, почувствовать песок между пальцами ног — и поскольку ваш мозг не знает разницы между реальные и воображаемые, ваше тело и мозг пожнут плоды вашего пляжного «отпуска».«Вы выйдете из отпуска с помощью BrainTap такими свежими, как если бы вы провели расслабляющий день на пляже. Если вы хотите узнать больше о наших мысленных каникулах, ознакомьтесь с нашей аудиосерией по управляемой медитации Я без стресса ЗДЕСЬ. Чтобы получить бесплатную 15-дневную пробную версию приложения BrainTap Pro, где вы можете получить доступ ко всем имеющимся у нас замечательным аудиосессиям, снимающим стресс, нажмите ЗДЕСЬ.Полезно ли пребывание на пляже для вашего здоровья?
Узнайте, как простое пребывание на пляже может быть полезно для вашего здоровья
Летом все любят ходить на пляж, особенно жить так близко к морю.Пляж может быть очень расслабляющим местом, где вы можете игнорировать свои обязанности и наслаждаться успокаивающим действием солнца, песка и воды. Поездка на пляж не только является прекрасным местом, где можно развлечься, но и приносит огромную пользу для здоровья.
1. Пляж сразу снимает стресс
Как уже упоминалось, успокаивающего воздействия волн и солнца достаточно, чтобы заставить человека избавиться от стресса. Солнечное тепло, шум волн и ваши ступни по песку помогут справиться с любыми чувствами беспокойства и стресса.
2. Человек, кем бы он ни был, всегда может лучше спать после того, как побывал на пляже
Есть три основных фактора, которые могут препятствовать сну: стресс, физическая усталость и дисбаланс гормонов. Пляж может помочь пережить стресс, отрегулировать гормональный фон и дать вам ежедневную дозу упражнений, необходимую для усталости.
3. Вы можете усваивать дневное количество витамина D и многое другое!
Проведя на солнце всего 10 минут, вы можете усвоить дневную норму витамина D! Дополнительный витамин D, который вы усваиваете в течение дня на пляже, будет накапливаться в вашем теле, чтобы использовать его позже.
4. Много возможностей для занятий спортом
Плаваете ли вы в океане, гуляете по песку или бегаете трусцой, на пляже есть бесконечные возможности для занятий спортом!
5. Ваша кожа станет лучше и здоровее
Песок отшелушивает кожу, соленая вода выводит токсины из пор, как только солнце открывает их, а содержащийся в воде йод уничтожает любые бактерии на коже, которые могут вызвать прыщи.Просто убедитесь, что защищаете себя от слишком сильного солнца, используя солнцезащитный крем.
В следующий раз, когда вы почувствуете стресс, отправляйтесь на пляж для быстрого облегчения!
4 причины, почему жизнь у моря лучше всего для вашего психического здоровья
Эмма Ранний / EyeEmGetty Images
Мы уже знаем, что жизнь в сельской местности является фантастической для вашего психического здоровья, поскольку зеленые насаждения часто рассматриваются как снимающая стресс среда, которая положительно влияет на ваше благополучие.
Но оказывается, что жить у моря может быть еще лучше. Вот четыре причины, по которым вы можете захотеть переехать на побережье прямо сейчас…
1. Морской воздух помогает лучше спать
«Морской воздух полезен для сна, потому что он, как правило, более чистый и свежий, с более высоким уровнем кислорода, который может улучшить сон», — сказала Metro доктор Наташа Биджлани, психиатр-консультант из больницы Рохэмптона в Лондоне.
«Звук волн очень успокаивает мозг.Если вы расслабитесь, это поможет очистить разум, снизить уровень стресса и укрепить вашу иммунную систему ».
2. Море помогает расслабиться и снять стресс
Морское побережье также часто ассоциируется с счастливыми праздниками для большинства людей и ассоциируется с ощущением расслабленности, спокойствия и отдохнувшего.
Когда вы заглядываете в бескрайние просторы океана, это также может помочь взглянуть на вещи в перспективе. Небольшие заботы могут показаться незначительными, если вы с трепетом смотрите на приближающиеся волны.
Ascent / PKS Media Inc.Getty Images
3. Вы с большей вероятностью будете заниматься спортом
Жить у моря — все равно что иметь собственный большой бассейн, который дает вам возможность бесплатно заниматься спортом. Вам не нужно посещать тренажерный зал, чтобы пользоваться бассейном, можно просто бесплатно спуститься на пляж.
Плавание в море не только дает отдых психическому, но и очень полезно для вашего физического здоровья, помогая контролировать вес, снижая риск сердечных заболеваний и понижая кровяное давление.
Плавание — не единственный вид спорта, доступный на побережье. Вы можете заняться парусным спортом, серфингом, прогулками по побережью, наблюдением за дикой природой и многим другим. Окружающая среда может быть отличным мотиватором.
4. Жить у моря спокойнее, чем в зеленых насаждениях
Очевидно, что жить у моря успокаивающе, чем оставаться в городах. Но согласно исследованию 2016 года, это даже успокаивает больше, чем зеленые насаждения. Это потому, что море полностью естественное и дает ощущение простора, открытости и свежего воздуха.
Исторически сложилось так, что пациентов часто отправляли отдыхать на море, чтобы поправить здоровье. Эти малолюдные места могут снизить уровень стресса.
Итак, если вы не живете на побережье, вы всегда можете заказать заслуженный отпуск на море, чтобы ощутить преимущества жизни на побережье.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
5 способов, которыми океан укрепит ваш мозг
Сколько себя помню, я мечтала жить на пляже. Я почти уверен, что это была самая первая мечта, которую я когда-либо создавал для себя. В возрасте пяти лет после моей первой поездки на Гавайи я укрепил свою потребность в пляжной жизни.
Когда я стал старше, эта мечта только усилилась, и я всегда задавался вопросом, почему пляж был таким волшебным местом. Сенсорные ощущения песка между пальцами ног, шум падающих волн, вид открытого огромного океана передо мной и соленость в воздухе всегда вызывали во мне чувство приключения и жизни — где все казалось возможным.
Я знаю, что я не одинок в этом опыте «ощущения себя живым» на пляже. Это обычное дело для многих людей. Пляж — это место, где мы оказываемся, когда готовы расслабиться, расслабиться, сбежать и погрузиться в рай.
Затем я узнал об Уоллесе Николсе, морском биологе, который посвятил свою жизнь пониманию воздействия воды на наш мозг и пониманию того, почему так важно заботиться о наших водных системах и окружающей среде. Николс говорит, что у всех нас от природы «голубой разум», который представляет собой «умеренно медитативное состояние, характеризующееся спокойствием, умиротворением, единством и чувством общего счастья и удовлетворения жизнью в данный момент».«Увы, есть настоящая наука и исследования о влиянии воды на нас.
Основываясь на исследованиях Николса, вот пять причин, по которым вода приносит пользу мозгу:
1. Вода расслабляет наш мозг
Будь то океан или любой бассейн с водой, вода для нашего разума похожа на отпуск. Это дает ему передышку. Весь день наш мозг загружает информацию из сенсорного мира. В наш мозг постоянно поступает информация из внешнего мира — вещи, которые мы видим, слышим или трогаем.
Но, как и любой мышце, которую вы постоянно используете в своем теле, вам нужно время, чтобы отдохнуть, чтобы она могла правильно восстановиться и поддерживать свое здоровое состояние. Это верно и для вашего мозга.
Вода дает мозгу столь необходимый перерыв. Вашему мозгу гораздо проще обрабатывать звук и изображение воды, чем то, что вы видите и слышите каждый день. Городской шум и телевидение генерируют большой объем информации для обработки вашим мозгом.
Итак, когда вы находитесь рядом с водой, вашему мозгу не приходится так много работать.Это позволяет, так сказать, переключать передачи, позволяя мозгу расслабиться.
2. Вода может быть медитативной для нашего мозга
Вы когда-нибудь задумывались, почему так легко часами оставаться незамеченными, глядя на океан? Для этого есть причина. Океан успокаивает ваш разум, позволяя ему перейти в медитативное состояние. Поскольку мозг легко обрабатывает звук и вид океана, он может создать мягкий фокус, как если бы вы сосредоточились на своем дыхании в йоге или практике осознанности.
Поскольку ваш мозг переключает передачу, он может войти в другое состояние осознания. Пребывание в этом расслабленном медитативном состоянии имеет аналогичные эффекты с осознанностью, что связано с более низким уровнем стресса, улучшением ясности ума, облегчением легкого беспокойства и улучшением настроения. Так что, если вам трудно расслабить ум, погрузитесь в воду или около нее.
3. Вода может вдохновлять нас быть лучшими людьми
Спокойное и созерцательное состояние океана в вашем мозгу позволяет легко испытать состояние благоговения.Когда вы испытываете непреодолимое чувство благоговения перед простором океана и величественной красотой вокруг вас, ваш мозг может легко переключить передачи и перейти от эгоцентрической ориентации «я» к ориентации «мы».
Когда мы отключаемся от нашей обособленности и подключаемся к нашему универсальному человеческому опыту, нам легче выравниваться с состояниями сочувствия и связи с другими. Представьте себе мир, в котором все живут на пляже и имеют дома с видом на океан.
4.Вода может вдохновить на творчество
Ты идешь с мыслями в душе? Вы когда-нибудь слышали это? Поскольку звук и вид воды позволяют мозгу расслабиться, ему легко создавать новые нейронные связи.
Благодаря этим новым соединениям вы можете взглянуть на определенную ситуацию с другой точки зрения. Вы выходите из своей умственной рутины и становитесь более творческими.
В буквальном смысле вода способствует росту вашего мозга.
5.Упражнения у океана могут быть полезными
Все мы знаем, что упражнения — это естественный и хорошо задокументированный способ снизить стресс и оставаться здоровым. Наше тело и настроение улучшаются. Николс говорит, что вы можете получить даже дополнительный импульс, находясь рядом с водой или океаном, когда тренируетесь из расслабленного состояния (синий разум), которое вы испытываете. Тренировки на природе, особенно в воде, будут отличаться от окружающей среды для вашего мозга, чем пребывание в тренажерном зале, где играет громкая музыка, экраны телевизоров и множество людей.
Для получения дополнительной информации от автора посетите SaltWaterFit.com
.