Недорого поесть: недорогие кафе. Покушать недорого в центре

Содержание

Где вкусно и недорого поесть в Амстердаме

Найти где вкусно и недорого поесть в Амстердаме задача несложная. В городе огромное количество ресторанов, кафе, баров с блюдами разных кухонь мира – индонезийская, испанская, итальянская, китайская, традиционная голландская. Перед поездкой мы смотрели рекомендации тех, кто живет в Амстердаме и были спокойны, в запасе около 10 адресов. На деле оказалось, что те, рестораны и бары из нашего списка постоянно оказывались вдалеке от тех мест, где мы были и приходилось искать что-то поблизости. Ниже список ресторанов в центре Амстердама, которые проверены и одобрены мной.

Читать также:

Как сэкономить на музеях в Амстердаме с картой I Amsterdam city card

Завтрак в Амстердаме

Omelegg

Первую омлетную в центре Амстердама открыли в 2013 году в районе Pijp, вторую два года спустя вблизи центрального железнодорожного вокзала. Идея принадлежит двумя братьями. Каждый день в меню большой выбор омлетов, как традиционных, так и со шпинатом, грибами, сыром или копченым лососем, шакшука.

Я заказала итальянский омлет с сыром, ветчиной, грибами, помидорами за 8,80€. Восторг! Порции большие, сытные.


Каждый день сюда утром привозят свежие яйца курочек, которые жили на улице. В омлеты не добавляю сливки или молоко, поэтому блюда из яиц не содержат лактозу.

Читать также: Куда поехать из Амстердама одним днем

Пока ждете заказ, можно посмотреть за процессом готовки. У сотрудников кухни забавные футболки с надписью на спине Eggspert – эксперт по яйцам.

Адрес:
  • Omelegg – de Pijp

Ferdinand Bolstraat 143

  • Omelegg – City Center

Nieuwebrugsteeg 24

Время работы:
  • Понедельник – пятница 7:00 — 16:00
  • Суббота и воскресенье 8:00 — 16:00

Кофейни Амстердама

Back to Black Coffee

Читать также: Музей с котиками в Амстердаме

5 лет назад кофейню открыли две подруги Noortje Vlutters и Inge Bulthuis недалеко от Райхмузея. Back to Black славится ароматным кофе. С 2015 года они закупают отборные сорта и сами жарят. Помимо этого, у Back to Black есть пекарня, в которой пекут домашние торты и пироги как у бабушки.

Мы были в Back to Black на Weteringstraat 48. Атмосферно и уютно. Окна выходят на канал. Вторая кофейня находится по адресу Van hallstraat 268.

Время работы:
  • Понедельник – пятница 8:00 — 18:00
  • Суббота и воскресенье 9:00 — 18:00

De Koffieschenkerij

Кафе открыли в 2013 году Анна и Джоб в ризнице 1517 года старинной церкви Oude Kerk в квартале Красных фонарей. Это уютное кафе с одной комнатой с расписанным деревянным потолком. В теплую и сухую погоду можно сесть за столик во дворике. Здесь хороший кофе и вкусные домашние пироги.

Адрес
  • Oudekerksplein 2
Время работы:
  • Понедельник – суббота 9:00 – 18:00
  • Воскресенье 9:00 – 17:00

В июле и августе в четверг и пятницу с 9:00 – 22:00

Обед в Амстердаме

Lunch Room Hannibal

Место со скромным, я бы сказала, старомодным дизайном, сытными блюдами и приятными ценами для завтрака и бранча. Средний чек 15-20€ на одного человека. Находится недалеко от рынка Альберта Кейпа.

Адрес
  • Ferdinand Bolstraat 92
Время работы:
  • Понедельник – суббота 9:00 – 17:30

Blushing

Это кафе здорового питания находится в 50 метрах от Музея Ван Гога. Здесь прекрасные завтраки и обеды. Основные блюда по 12-14€.

Blushing открыл известный в Нидерландах певец Гордон, ярый фанат кофе. Изначально Blushing зародился как кофейня, а уже потом в меню появились здоровые и сбалансированные блюда с авокадо, орехами, овощами и сырами.

Адрес
  • Paulus Potterstraat 30A
Время работы
  • Понедельник – воскресенье 8:00 — 18:00

Аперитив в Амстердаме

Cafe Hegeraad

Находится в Йордаане. Мы обнаружили его случайно. После прогулки решили где-нибудь посидеть, отдохнуть. С улицы увидели старинные силуэты, а за столиками местных пенсионеров. Все как мы любим. Внутри столы покрыты красными коврами, рядом с кассой весит коммунистический вензель ВЛКСМ с ликом Владимира Ильича. Как оказалось, кафе было любимым местом встреч коммунистов.

Cafe Hegeraad более 100 лет. Внутри характерная атмосфера Bruin Cafè. Эти кафе неотъемлемая часть голландской культуры. Славятся интерьером из темного дерева и уютом. Они похожи на лондонские пабы, в которых люди встречаются за напитком, заказывают закуску и общаются. В меню пиво, джин женевер. На закуску мясные шарики гехактбаллен, на десерт яблочный пирог, которым так славится Cafe Hegeraad.

Адрес
  • Noordermarkt 34
Время работы:
  • Понедельник – четверг 8:00 — 01:00
  • Пятница, суббота 8:00 — 03:00
  • Воскресенье 11:00 — 01:00

In de Wildeman

Пивной бар в здании бывшей винокурни. В меню 18 сортов пива на разлив и 250 видов пива в бутылке от бельгийских и голландских производителей и не только. Помимо этого, есть несколько сортов немецкого и американского пива.

Адрес
  • Kolksteeg 3
Время работы:
  • Вторник – суббота 12:00 — 01:00

Louis Bar

Традиционный голландский дегустационный зал Proeflokaal. В меню пиво, ликеры, джин женевер (jenever). Дегустация из 6 видов джина стоит 17€. В феврале 2019 бар переехал в новое здание. До этого он носил титул самого маленького бара в Амстердаме.

Адрес
  • Nieuwebrugsteeg 13
Время работы
  • Понедельник – среда 11:00 — 01:00
  • Четверг, пятница 11:00 — 03:00
  • Суббота, воскресенье 11:00 — 01:00

Ужин в Амстердаме

Bier Fabriek

Индустриальный дизайн, пивоварня, пол, усеянный арахисовой скорлупой. Хит меню – цыпленок на углях за 14,50€.

Адрес
  • Nes 67
Время работы
  • Понедельник – четверг 15:00 — 01:00
  • Пятница 15:00 — 02:00
  • Суббота 13:00 — 02:00
  • Воскресенье 13:00 — 01:00

Pigs&Punch

Отличное место с хорошей атмосферой и открытыми, дружелюбными ребятами. В меню мясные блюда. Pigs&Punch славятся ребрышками. На нижнем этаже коктейльный бар, где делают магические пунши и другие коктейли. Часть вырученных с каждого блюда и коктейля средств ресторан отправляет на благотворительность.

Адрес
  • Utrechtsestraat 30a
Время работы
  • Понедельник – четверг 17:00 — 01:00
  • Пятница, суббота 17:00 — 02:00

Вечерний коктейль

A’DAM Lookout

На последнем этаже 100 метровой высотки рядом с музеем кино есть бар и ресторан с панорамным видом на город. На крыше самые высокие качели в Европе для любителей острых ощущений и романтики. От центрального ж/д вокзала вам нужно переплыть на бесплатном пароме на противоположный берег. Оттуда пешком около 3-4 минут. Паромы ходят круглосуточно.
Вход платный – 19,50€. В стоимость включены два напитка. Билеты можно купить на месте, а можно заказать заранее вот здесь.

Адрес

Overhoeksplein 5

Время работы

Понедельник — воскресенье 10:00 — 22:00
https://youtu.be/Pv9osbwb9Xo

Где поесть селедку в Амстердаме

Самый частый вопрос, который мне задавали читатели в Instagram.

Вкусный бутерброд с селедкой можно отведать прямо в аэропорте Schiphol в ресторане Happy Seafood. Это счастье обойдется в 4,50€.
В самом центре города нам понравилась селедка в ларьке Heringhandel Jonk рядом с закрытым домом Бегинаж (Begijnhof). Ларек расположен на улице Gedempte Begijnensloot слева от ресторана The Seafood Bar. Бутерброд стоил 3,50€

Мила Ульченко

Кафе и рестораны Сочи — ТОП 10

Еда на отдыхе, особенно на жаре – это всегда сложный выбор. Хочется, чтобы было небанально, экономно и безопасно. Мы постарались собрать подборку из семи мест, где хотели бы еще разок перекусить сами.

Сохраните себе перед поездкой: вдруг в авторском туре в Сочи захочется побаловать себя чем-то вкусненьким!

Авторские туры в Сочи

Посмотреть все туры

Доступен Индивидуальный тур

Столовые «Патиссон»

Самый бюджетный способ поесть в Сочи и в Адлере – зайти в столовую. Эта сеть приглянулась нам по двум причинам:

  • хорошее расположение;
  • качественная продукция.

Всего столовых Патиссон семь, в Адлере они находятся недалеко от аэропорта, а в Сочи – в самом центре, что очень удобно для путешественников. Блюда здесь самые обычные:

  • супы;
  • тефтели-котлеты;
  • гарниры.

Всё функционирует по системе самообслуживания.

  • Средний чек: 200₽;
  • Адреса: ул. Демократическая, 27а, Адлер – и еще 2 заведения; ул. Парковая, 17, Сочи – и еще 3 заведения.

Фото: avatars.mds.yandex.net

Столовая «Четыре сезона»

Бюджетная столовая в Адлере рядом с Сочи-Парком: когда выходишь после аттракционов с детьми, нужно срочно понять, где поесть что-то более серьезное, чем сладкая вата.

Меню разнообразное: подают по 7-8 вариантов блюд, из которых можно составить комплексный обед. Рекомендуем куриную лапшу и харчо, а также хачапури-лодочку – очень много сыра!

  • Средний чек: 350₽;
  • Адрес: ул. Старообрядческая, 2, Адлер.

Фото: avatars.mds.yandex.net

Пекарни «Булки на море» («Булки на пляже», «Булки на раздолье»)

Небольшая сеть пекарен с вкуснейшими круассанами и донатами. Проверенное годами место, которое непрерывно развивается: недавно в ассортименте появились зефир и лимонады, а чуть раньше создатели кафе запустили свой мерч и ввели веганские позиции.

Основная фишка – «московский» уровень заведения при средних ценах.

  • Средний чек: 200₽;
  • Адреса: «Булки на море» – ул. Ленина, 6а, Адлер; «Булки в горах» – ул. Турчинского, 63, Красная Поляна; «Булки на раздолье» – ул. Тепличная, 16а, Сочи.

Фото: avatars.mds.yandex.net

Кафе «Мидийное место»

Бесспорно, лучший вариант на побережье Краснодарского края для того, чтобы поесть мидии – эти морепродукты тут подают изумительно сочными при скромной цене около 450₽ за порцию.

Из минусов – большая, но шустрая очередь. Скорее всего, вы не найдете место за столиком, но можно с удобством устроиться на пляже и смотреть на море.

  • Средний чек: 500₽;
  • Адрес: ул. Приморская, 17, Сочи.

Фото: avatars.mds.yandex.net

Кафе «Сули & Гули»

Основная причина, почему сюда любят заходить путешественники – бюджетные свежие хачапури, а также недорогие мидии и барабулька. Заведение находится на берегу моря около отеля «Жемчужина», в пяти минутах ходьбы от Зимнего театра.

Для центра Сочи – очень хорошее соотношение цена/качество.

  • Средний чек: 500₽;
  • Адрес: ул. Черноморская, 2/3, Сочи.

Фото: avatars.mds.yandex.net

Хинкальная «Белые ночи»

За хинкалями местные рекомендуют приходить именно сюда. Фишка заведения – жареные хинкали, но можно заказать и классические, отварные. Рекомендуем заказать люля-кебаб из курицы и шашлык: как видно из ассортимента блюд, заведение не подходит тем, кто не ест мясо.

  • Средний чек: 500₽;
  • Адрес: ул. Орджоникидзе, 9/1, Сочи.

Фото: avatars.mds.yandex.net

Бар «Бухта»

Если вы ищете паб или бар в Адлере – заходите на швартовку в «Бухту». К пиву подают только что зажаренную барабульку и шашлык, а также потрясающую куриную люлю. Заведение весьма популярно среди местных.

  • Средний чек: 500₽;
  • Адрес: ул. Шкиперская, 8, Адлер.

Фото: avatars.mds.yandex.net

В качестве бонуса мы подготовили еще три места – где совсем не дешево, но качественно и вкусно. Обязательно устройте себе ужин высокого класса на главном курорте страны – когда еще баловать себя, как не в отпуске.

Ресторан «Хмели-Сумели»

Просторный и светлый ресторан с грамотным обслуживанием. Подают хинкали, шашлык, чебуреки и другие традиционные блюда побережья, но с «фишками». Например, в хинкали могут положить креветки, чебуреки сделать с сыром, а форель пожарить как-то по-особенному вкусно.

Хороший выбор десертов, обязательно попробуйте фирменный торт.

  • Средний чек: 1 500₽;
  • Адрес: ул. Роз, 57, Сочи.

Фото: ncomers.ru

Ресторан «Руставели»

Еще один грузинский ресторан с оригинальными салатами и вкусным вином. В наличии – долма, несколько видов хачапури, баклажанные и сырные закуски, а также шашлыки, купаты и оджахури.

К летнему сезону подготовлено специальное меню с лимонадами, новыми вариантами салатов и освежающими десертами.

  • Средний чек: 1 500₽;
  • Адрес: ул. Парковая, 2, Сочи.

Фото: storage.googleapis.com

Ресторан «La Punto»

Большой выбор морепродуктов от крабов до устриц, необычные варианты пасты и ризотто, веганские и безглютеновые позиции, бургеры и брускетты – хочется попробовать все. Рекомендуем заказать местную рыбу и осьминога – позиции, не слишком распространенные даже в ресторанах на Черном море.

В ресторане есть детская комната с аниматором, поэтому родители, путешествующие с детьми, смогут полноценно отдохнуть и насладиться блюдами.

  • Средний чек: 1 700₽;
  • Адрес: ул. Парусная, 7/2, Адлер.

Фото: i6.photo.2gis.com

Желаем вам потрясающего гастрономического путешествия по Краснодарскому краю и Сочи!

Где недорого поесть в Париже | Top de France

«Где недорого и вкусно покушать в Париже?» — этим вопросом задаётся большинство российских туристов, приезжающих в столицу Франции. Нужно быть готовым к тому, что цена за блюдо в ресторане Парижа в среднем начинается от 13-15 евро. Поэтому если Вы приехали в Париж, то лучше не переводить постоянно  стоимость обеда и ужина в рубли по текущему курсу, иначе Вы не сможете в полной мере расслабиться и получать удовольствие от отпуска. Завтрак в отеле чаще всего не входит в стоимость номера и стоит в среднем от 10 евро (зависит от категории гостиницы).

Всё же есть несколько способов, как недорого поесть в Париже:

  • Лучше всего не платить за завтрак в отеле (если он не включен в стоимость номера), а купить накануне сыр за пару евро, багет за 1 евро, нарезку колбасы либо булочки, йогурты в супермаркете  и спокойно позавтракать в номере. Цены на качественные сыры, колбасы и вино во Франции гораздо ниже, чем в российских магазинах. Чайник иногда есть в номере отеля. В этом плане очень удобны апартаменты, где, как правило, есть и микроволновка, и вся необходимая посуда. В крайнем случае, можно привезти с собой кипятильник, как бы это смешно не звучало! Во Франции вообще не принято пить чай (кроме как за завтраком в отеле), и Вы его там редко где встретите, если будете обедать в ресторане. Там, где подают чай за обедом и ужином, стоимость его будет не менее 2,5-3 евро.

  • Днём можно воспользоваться специальными предложениями, которые располагаются обычно на черных досках, выставленных рядом с рестораном. На них можно увидеть надписи:

    • Plat du jour (читается «пля дю жур»), что переводится как блюдо              дня. Цена его варьируется от 7 до 15 евро в зависимости от уровня заведения и района. Ближе к центру обычно цены в кафе выше.

    • Menu du jour («меню дю жур») либо Formule («формюль») – дословно формула, то есть набор блюд, включающий обычно закуски и блюдо либо горячее и десерт, либо, например суп, второе и десерт. Стоимость такого ланча в Париже начинается от 12-15 евро.

  • Кафе,  работающие часто под вывеской «traiteur», представляют собой заведения маленькой площади с несколькими столиками, в которых предлагаются блюда китайской и тайской кухни. В основном они предназначены для заказа еды на вынос («à emporter» — надпись, которую тоже можно встретить на вывесках заведений). В них также как и в ресторанах французской кухни имеются специальные меню, состоящие из закусок и второго блюда, только гораздо дешевле — за 7,5-10 евро можно вполне сытно поесть в самом кафе либо взять обед с собой. Кроме того, предлагается широкий выбор блюд с ценой в среднем от 1,5 до 4,5 евро за 100 грамм.

  • Беспроигрышным вариантом можно назвать арабские кафе с вывеской KEBAB, где Вам приготовят шаурму, гамбургер или панини (вид булки можно выбрать). С напитком и картошкой фри такой обед обойдётся в среднем от 5,5 до 7,5 евро. Кроме того, в таких заведениях можно заказать полноценный обед либо ужин, состоящий из жареного мяса (ягненка либо курицы), картошки фри, овощей и крупы. Огромная тарелка обойдется в 9-11 евро. Прохладительный напиток включается в стоимость такого ланча.

  • Международные сети фастфуда широко представлены в Париже: KFC, McDonald’s, Pizza hut, Quick (французский аналог американского Макдональдса, но в не лучшем его исполнении, по мнению самих же французов). Их можно найти в разных частях города. Большое скопление «быстрой еды» находится в районе музея современного искусства Жоржа Помпиду и огромного торгового центра LES HALLES. Кроме того, можно поесть в сети Flunch, похожих больше на столовые, о которых сами французы не очень хорошо отзываются.

  • В итальянских кафе цены обычно ниже, чем во французских. Некоторые пиццерии просто готовят пиццу на вынос, недорогую и очень вкусную.

  • Для перекуса на ходу или в парке в Париже существует множество блинных (crêperie) и небольших кафе, где готовят сэндвичи и панини, стоимость которых в среднем составляет 5,5-7,5 евро. Таких точек питания много на Монмартре и в центре города.

  • Множество греческих, итальянских, африканских недорогих кафе расположено в Латинском квартале – студенческом районе неподалёку от Сорбонны. Если Вы гуляете недалеко от Нотр Дама, то перейдите на противоположный берег Сены и загляните на улицу под названием «Rue de la Huchette». Там можно пообедать и поужинать, имея в кармане 10 евро. Также недорогие кафе можно найти в районе Монмартра.

  • Если же хочется организовать пикник в одном из парков Парижа или за день от прогулок Вы устали, и не охота тесниться в забитых людьми барах и на маленьких террасах ресторанов, то можно просто зайти в один из супермаркетов (Monoprix, Franprix, Casino, Dia, Auchan, Carrefour) и купить чего душа пожелает: разного французского сыра на 3-4 евро (бри, камамбер, контэ, шевр и др. ), багет, сэндвич за пару евро, фуагры (евро за 6-7 в жестяной банке), готовый салат из холодильника за 1,5-3 евро (из крабовых палочек, либо моркови, либо редьки, либо картошки с ветчиной) и даже тирамису или другой вкусный десерт (самые вкусные итальянского производства продаются в Carrefour) . Интересно, что в майонезных салатах из холодильника очень много уксуса, что придает им кислый неприятный вкус. А вот в жестяных банках продаются неплохие салаты с тунцом и фасолью и разные паштеты.  Иногда в супермаркетах можно найти курицу гриль с запечённой картошкой. Разнообразие блюд зависит от размера магазина. Если есть микроволновка в отеле, то можно купить и макароны, и другие готовые блюда.

   Франция — страна виноделия, поэтому не удивляйтесь тому, что обычная вода, кофе, а тем более чай будет стоит в ресторане дороже или также как бокал вина (в среднем около 3 евро и выше). Если Вы закажете воду, то Вам принесут закрытую бутылку, которая также стоит зачастую больше 2 евро, поэтому лучше попросить графин с водой из под крана, как это принято во Франции (carafe d’eau- произносится как «кяраф д’о»). Вода из крана течет питьевая и вряд ли Вы ей отравитесь.  Кроме того, в меню дня в фастфудах, китайских и арабских кафешках, прохладительный напиток в жестяной банке типа колы, фанты, севен’апа предлагается на выбор. Если есть в наличии, можно выбрать также негазированный напиток, приятный на вкус, под названием OASIS чаще всего со вкусом тропических фруктов либо ягод.

Best Easy Dinner Ideas — Дешевые рецепты ужина, чтобы попробовать сегодня вечером

Когда дело доходит до ужина в будний день, мы все ищем что-то доступное, быстрое и легкое, удовлетворяющее и (мы должны с нетерпением ждать их весь день , после всего). Эти рецепты с легкостью соответствуют всем трем критериям. Вам не нужно бросать большое тесто, чтобы приготовить что-то вкусное, что может быть на вашем столе через час или меньше — сэкономьте деньги, выбрав более дешевые белки (мы говорим о курице, молотых белках или вегетарианских вариантах) и время, приготовив эти все блюда в одной кастрюле, в вашем любимом кухонном приборе или с помощью некоторых из наших лучших кухонных способов. Каким бы ни был ваш стиль, эти 70 дешевых и простых блюд порадуют всю вашу семью без больших затрат.

Один из самых простых способов сократить расходы на ужин — купить более дешевые куски мяса или творчески использовать более дорогие. Попробуйте добавить говяжий фарш, индейку или курицу, чтобы сэкономить старые резервы. Попробуйте запечь курицу целиком (или купить курицу-гриль), а затем использовать ее для приготовления всего, от пиццы до тако, на протяжении всей недели. Попробуйте добавить более дорогие морепродукты или стейк к макаронам или рису, чтобы сделать меньшие и более доступные порции более вкусными, например, в нашей креольской джамбалайе, нашей пасте с копченым лососем или нашем кремовом стейке феттучини. Все дело в том, как вы используете белок, а не в том, чтобы полностью его избегать.

Если вы долго сомневались в выборе кухонной техники, такой как мультиварки, аэрофритюрницы и кастрюли быстрого приготовления, считайте это знаком, чтобы сделать решительный шаг и приобрести ее. Они помогают готовить обеды НАСТОЛЬКО быстро, и, по правде говоря, даже мы впечатлены тем, как часто мы их используем. У нас есть несколько креативных рецептов для них, например, чили с белым цыпленком в мультиварке, чимичанга для фритюрницы или суп с куриной лапшой в кастрюле быстрого приготовления, но ознакомьтесь с нашими более подробными списками для фритюрницы (более 100 рецептов). !), Instant Pot и Crockpot.

Даже если вы не готовы к еще одному электроприбору, мы уверены, что у вас на кухне уже есть кое-что, что поможет вам быстро приготовить ужин на столе, например противни, жаровня и формы для запекания. Мы включили сюда несколько наших любимых рецептов, таких как наша запеканка из куриного пирога, наши вегетарианские макароны с чили в одной кастрюле или наши фахитас с курицей на противне, но как только вы освоите основы, не стесняйтесь проявлять творческий подход.

Один из лучших способов сэкономить деньги — отказаться от мяса (и не только по понедельникам). И мы не имеем в виду замену белков всеми этими дорогостоящими заменителями мяса (хотя иногда мы все об этом) — нет, вместо этого мы говорим о приготовлении вегетарианских блюд из дешевых бобов, тофу и растений. Попробуйте нашу веганскую лазанью, нашу грибную пасту со сливками, наше карри с тофу кацу или нашу веганскую хрустящую обертку, чтобы убедиться, насколько универсальными и сытными могут быть эти блюда.

Хотите больше дешевых и простых блюд? Ознакомьтесь с нашими любимыми блюдами из 5 ингредиентов, нашими лучшими 30-минутными блюдами и всей серией Budget Eats от редактора продуктов питания за июнь. Вы не поверите, что она предлагает менее чем за 25 долларов!

1

Классический фаршированный перец

Parker Feierbach

Болгарский перец — отличная посуда для начинки мяса, риса и, конечно же, сыра. Он достаточно крепкий, чтобы держать форму в духовке, а вкус достаточно тонкий, чтобы сочетаться практически с чем угодно. Это наш любимый рецепт, но вариантов настройки 9.0003 бесконечный .

Получите рецепт Классический фаршированный перец .

2

Тостадас из черной фасоли

Lucy Schaeffer

Эти тостады из черной фасоли, состоящие всего из 5 ингредиентов, — самое простое и быстрое блюдо, которое можно приготовить вместе. Вы всегда можете добавить дополнительные начинки, такие как кукурузная сальса, ранчо из авокадо или бесконечные хрустящие овощи, такие как редис или маринованный красный лук, но они также восхитительны, если вы не будете усложнять, как мы сделали здесь.

Получите рецепт Tostadas из черной фасоли .

3

Арроз Кон Полло

Parker Feierbach

Хотите что-нибудь потрясающее на ужин, но не хотите тратить весь вечер на готовку и уборку? Arroz con pollo (курица с рисом по-испански) — идеальный рецепт. Это простая еда из одной кастрюли, которая на вкус не похожа на еду, а на даже на вкуснее, чем остатки.

Получить рецепт Arroz Con Pollo .

4

Сливочный стейк Феттучини

Паркер Файербах

5

Запеченное ризотто с лимоном, горошком и пармезаном

Андрей буй

Если вы никогда не готовили ризотто, потому что не хотели стоять вечно помешивая, то этот рецепт для вас. Он упаковывает весь удовлетворяющий вкус версии медленного перемешивания за долю практического времени!

Получить рецепт Запеченное ризотто с лимоном, горошком и пармезаном .

6

Курица-барбекю Дважды запеченный картофель

Итан Калабрезе

7

Тайская подушка

Итан Калабрезе

Простая альтернатива блюдам на вынос, наш упрощенный тайский рецепт разработан для быстрого удовлетворения пристрастия к лапше. Мы пропустили некоторые традиционные ингредиенты (такие как сушеные креветки, тамаринд, прессованный тофу и ростки фасоли), выбрав ингредиенты, которые вы можете купить в местном продуктовом магазине.

Получить рецепт Пад Тай .

8

Завтрак Тостадас

ФОТО: ЭРИК БЕРНШТЕЙН; FOOD STYLING: MAKINZE GORE

Мы ОБОЖАЕМ завтракать на ужин, и одним из наших фаворитов являются эти тостады. Самое приятное то, что вы можете менять начинки каждый раз, когда готовите их, и они всегда будут невероятно легким и вкусным ужином (или в любое время!).

Получите Рецепт завтрака Тостадас .

9

Запеканка для пирога с курицей

ERIK BERNSTEIN

Если вам нравится пирог с курицей, но пугает корочка, значит, вы нашли идеальный рецепт. Классическая начинка для пирога с курицей запекается в беззаботной запеканке и, что самое приятное, покрывается печеньем, запеченным до дразнящей золотистой корочки.

Получить рецепт запеканки для пирога с курицей .

10

Домашняя хрустящая обертка Supreme

Итан Калабрезе

Мы настолько одержимы Crunchwrap Supreme от Taco Bell, что у нас есть не один, а ДВА рецепта подражания. И хотя мы любим наш веганский Crunchwrap, в наших сердцах по-прежнему есть особое место для оригинальной мясной версии. Это не цены Taco Bell, но они все равно чертовски близки.

Получить рецепт Copycat Taco Bell Crunchwrap Supreme .

11

Лучшая в мире пицца с курицей Баффало

Паркер Фейербах

12

Паста с копченым лососем

Parker Feierbach

Паста с копченым лососем звучит очень красиво, но на самом деле это один из самых простых и быстрых обедов, которые мы когда-либо готовили. Он готовится менее чем за 30 минут, что делает его идеальным блюдом для ужина из морепродуктов в будний день, но все же достаточно хорошим, чтобы произвести впечатление на ваших гостей на праздники и торжества.

Получите рецепт пасты с копченым лососем .

13

Куриный жареный рис

Parker Feierbach

Это блюдо началось как способ использования остатков риса, который высох и, возможно, не очень хорош сам по себе, но все же вполне съедобен. Добавление масла и соевого соуса, а также овощей и мяса делает рис вкусным блюдом.

Получить рецепт Жареный рис с курицей .

14

Веганская лазанья

Итан Калабрезе

15

Запеченная паста Фета

Эндрю Буй

Эта паста стала вирусной на TikTok, и не зря! Жареный блок феты с лопнувшими помидорами — это потрясающе, и вы можете добавить такие вещи, как лук-шалот и толченый чеснок, чтобы сделать его по своему вкусу.

Получите рецепт запеченной пасты фета .

16

Сливочная капуста и запеканка из ньокки

ФОТО: АНДРЕЙ БУЙ; FOOD STYLING: MAKINZE GORE

Поклонникам сливочного шпината обязательно понравится эта сытная кремовая запеканка из капусты и клецок, которая ставит классический гарнир на передний план вашей тарелки с клецками в качестве главной достопримечательности. Их легко приготовить, так как ньокки готовятся прямо в соусе, что делает их очень сливочными и вкусными.

Получите рецепт Сливочная капуста и запеканка с клецками .

17

Тилапия, запеченная с лимоном и чесноком

Parker Feierbach

Тилапия имеет очень мягкий рыбный вкус и является отличным способом заставить полюбить ее тех, кто не ест рыбу. Мы приготовили его с большим количеством масла, лимона и чеснока, чтобы сделать его ярким, свежим и легким для всех. Для его запекания требуется совсем немного усилий с нулевым риском прилипания рыбы к сковороде или грилю. Победа победа!

Получить рецепт Запеченная тилапия с чесноком и лимоном .

18

Фритюрница Чимичангас

Lucy schaeffer

Чимичанга — это, по сути, жареные буррито, которые, не поймите нас неправильно, мы очень ЛЮБИМ, но иногда дело не только в избытке масла или грязной жарке во фритюре. Вместо этого приготовьте их во фритюрнице, чтобы получить исключительно хрустящий буррито, приложив вдвое меньше усилий!

Получить рецепт Фритюрница Чимичангас .

19

Сливочная курица и ньокки на одной сковороде

Эрик Бернштейн

Когда все готовится вместе, выигрывают все. Цыпленок здесь заканчивает приготовление в соусе, что делает его самым простым блюдом для комфорта. Это то, из чего сделаны мечты об ужине в будний день!

Получите рецепт Курица со сливками и ньокки на одной сковороде .

20

Свиные отбивные во фритюрнице

Parker Feierbach

Благодаря интенсивной циркуляции тепла, происходящей во фритюрнице, снаружи эти отбивные слегка подрумяниваются, а внутри остаются вкусными и сочными. Двадцать минут спустя — большую часть времени без помощи рук — и это практически мгновенный ужин.

Получите рецепт свиных отбивных во фритюрнице .

21

Лосось в медово-чесночной глазури

Итан Калабрезе

Этот пикантно-сладкий лосось, давний фаворит читателей Delish, никогда не разочаровывает. Обжаривание рыбы может показаться пугающим, но как только вы научитесь, это станет вашей второй натурой — просто следуйте нашим простым советам.

Получить рецепт Лосось в медово-чесночной глазури .

22

Вегетарианский перец чили в одном горшке

Джоэл Голдберг

Ищете плотный ужин в будний день? Наши копченые вегетарианские макароны с чили здесь, чтобы спасти положение! Все это собрано в одном горшке, и он СУПЕР универсален. Добавьте свою любимую фасоль и пасту, расплавьте свой любимый сыр и добавьте все, что вам нравится (только хрустящее!).

Получить Вегетарианские чили-макароны в горшочках, рецепт .

23

Букатини алл’Аматриана

Lucy Schaeffer

Если вы в крайнем случае, вы можете заменить панчетту беконом в этом классическом блюде из макарон, но мы думаем, что это действительно меняет результат. Его варка не займет много часов, но все равно получается один из лучших соусов для пасты, которые мы когда-либо пробовали. Обязательно добавьте много пекорино и базилика!

Получить рецепт Bucatini all’Amatriciana .

24

Куриные бедрышки с лимонным маслом на противне

Эмили Хлавак Грин

25

Обертывания с куриным салатом Copycat

Parker Feierbach

В нашей попытке скопировать любимую фанатами игру P.F. Chang’s мы приправили куриный фарш соусом хойсин (паста из ферментированных бобов, придающая курице типичный китайско-американский вкус), соевым соусом, рисовым винным уксусом, шрирачой и кунжутным маслом. Водяные каштаны также добавляют приятный хруст.

Получите рецепт Куриных салатных рулетиков-подражателей .

26

Жареная тилапия

Parker Feierbach

Мы здесь, чтобы поручиться за тиляпию; он может многое предложить! Он нежирный и недорогой, что делает его отличным выбором для вашего следующего ужина в будний день. Следуйте нескольким простым правилам и превратите это доступное филе из нуля в героя.

Получить рецепт жареной тилапии .

27

Итальянская колбаса и перец Frittata Affogato

ФОТО: ЛЮСИ ШЕФФЕР ФОТОГРАФИЯ; FOOD STYLING: MAKINZE GORE

Завтрак встречается с ужином в этом блюде с маринарой и моцареллой. Соответственно, итальянское слово « affogato » означает утонувший, что объясняет топпинг маринара. Это придает этому блюду атмосферу где-то между фриттатой на завтрак и пиццей, а это означает, что оно приятно практически для любого приема пищи в течение дня.

Получите Рецепт итальянской колбасы и перца Frittata Affogato .

28

Жаркое из креветок и снежного горошка

Люси Шеффер

Этот ужин — идеальное решение для напряженного буднего вечера. Всего 5 ингредиентов и 1 сковорода, и готово! Предоставление креветкам некоторого времени для маринования добавляет дополнительный слой аромата, чтобы действительно сделать эти 5 ингредиентов более эластичными. Но НЕ позволяйте этому мешать воображению — так же, как вы можете поменять ингредиенты местами, вы также можете добавить больше.

Получить рецепт креветок и жареного горошка .

29

Куриный посол в медленноварке

Итан Калабрезе

Не заблуждайтесь: эта версия медленноварки не является подлинной, но она быстрая, простая, ароматная и сытная. Смешивайте и сочетайте свои любимые начинки и не стесняйтесь добавлять свой любимый белок — свинина, говядина или индейка — все будет восхитительно. Просто не забудьте соответствующим образом скорректировать время приготовления. Если вы ищете что-то более классическое, обратите внимание на нашу лучшую красную позоле.

Получить рецепт Posole .

30

ТикТок Рамен

Джоэл Голдберг

Этот удивительный прием для ужина возвращает нас в колледж самым лучшим образом. Получайте удовольствие, добавляя в лапшу свои любимые овощи и начинки, и не сомневайтесь в приправе для рогаликов (из шейкера или домашнего приготовления) — просто сделайте это.

Получите рецепт TikTok Ramen .

31

Лосось с кокосовым карри

Emily Hlavac Green

Кокосовое молоко и специи прекрасно сочетаются здесь, создавая насыщенный, но не тяжелый соус, который на вкус и кажется намного сложнее, чем он есть на самом деле. Лосось варится в молоке, делая его очень нежным, рассыпчатым и очень ароматным. Полейте соусом лосося несколько раз, пока он готовится, чтобы он хорошо покрылся.

Получите рецепт Лосося с кокосовым карри .

32

Тайский жареный рис

Lucy Schaeffer

Вместо соевого соуса, который используется в традиционном китайском жареном рисе, наш тайский жареный рис использует рыбный соус, чтобы придать ему фирменный вкус. Если вы любитель специй, то оцените остроту тайского красного чили: Используйте по своему усмотрению; они сильны в тепле!

Получить рецепт Тайский жареный рис .

33

Куриные фрикадельки Кунг Пао

Lucy Schaeffer

Если вы хотите оживить свой обычный куриный ужин, не ищите дальше. В этих куриных фрикадельках есть вкус от традиционного соуса кунг-пао, который получает большую часть остроты от сушеного красного перца чили, который вы всегда можете сократить. Эти фрикадельки сытны сами по себе, но подача с рисом также поможет снизить остроту!

Получите рецепт Куриные фрикадельки Кунг Пао .

34

Креветки с чесночным соусом

Джоэл Голдберг

Креветки с чесночным соусом — это итало-американское блюдо, которое обычно готовят из пухлых розовых креветок, которые подают на большой миске с макаронами. Мы думаем, что макароны умаляют восхитительную простоту этого блюда, поэтому мы сделали его без него, но вы можете добавить немного, если хотите!

Получить рецепт Классический рецепт креветок с чесночным соусом .

35

Паста из жареной цветной капусты с чесноком

Люси Шеффер

В этом рецепте цветная капуста превращается в пасту, чтобы получился легкий соус для макарон, придающий пикантный вкус. Он простой, легкий и идеально подходит для тех случаев, когда вы хотите комфорта, не отягощая себя чем-то слишком богатым. Поджаренные грецкие орехи сверху добавляют приятного хруста и действительно завершают блюдо, но не стесняйтесь пропустить или заменить его другим орехом.

Получить Рецепт пасты из цветной капусты с чесноком .

36

Веганские обертывания

Erik Bernstein

Мы обновили любимый фаст-фуд, сделав его полностью веганским и совершенно неотразимым. Сливочный веганский соус кесо и мясистая чечевица составляют сытную начинку, а быстрое приготовление на горячей сковороде придает хруст каждому кусочку.

Получить рецепт Веганских хрустящих оладий .

37

Тофу Катсу Карри

ЛЮСИ ШЕФФЕР ФОТОГРАФИЯ

Этот сытный японский ужин дополняется хрустящим тофу в панировке с кунжутом, нежными овощами и насыщенным и ароматным соусом карри.

Получите рецепт Тофу Катсу Карри .

38

Тосканские масляные ньокки

Паркер Файербах

39

Сковородка с курицей и картофелем с лимонной травой

EMILY HLAVAC GREEN

Это один из наших любимых приемов в Delish: приготовление всех компонентов блюда — белков, углеводов, овощей — в одной сковороде. Куриные грудки быстрого приготовления без костей и кожи остаются сочными и нежными благодаря обжариванию на сковороде и острому лимонно-масляному соусу. Если вы не можете найти мелкую картошку, не стесняйтесь нарезать более крупную на кусочки размером около 1 дюйма.

Получить рецепт Курица с лимоном и картофелем на сковороде.

40

Сливочная грибная паста

Джоэл Голдберг

Если вам нравится тарелка сливочной пасты с землистым вкусом, богатой умами, попробуйте этот универсальный рецепт. Он имеет прекрасный вкус с любыми грибами и легко сочетается с альтернативными луками, травами, орехами, макаронными изделиями и твердыми сырами.

Получить рецепт Сливочно-грибная паста.

41

Бальзамический базилик с курицей

Паркер Фейербах

42

Гавайские чесночные креветки

Erik Bernstein

Это блюдо любителей чеснока с креветками с чесночным соусом прославилось благодаря креветочному грузовику Джованни на острове Оаху. Если обвалять креветки в рисовой муке, они приобретут деликатно хрустящую текстуру, но в крайнем случае подойдет и универсальная мука.

Получите рецепт Гавайских чесночных креветок.

43

техасско-мексиканские фрикадельки

Итан Калабрезе

Совет от профессионала: эти фрикадельки в стиле техасско-мексиканской кухни — просто убийственный сэндвич. Бросьте их на булочку героя с дополнительным соусом и растопите немного чеддера сверху, или превратите его в блюдо с рисом или макаронами.

Получите рецепт текс-мексских фрикаделек.

44

Листовая сковорода с курицей Фахитас

Chelsea Lupkin

Для этих фахитас вы просто бросаете все ингредиенты в легкий маринад из масла и специй для тако, таких как тмин и порошок чили, а затем запекаете все вместе на противне (всего 20-25 минут). Просто добавьте лепешки, и готово!

Получить Рецепт фахитас с курицей на сковороде .

45

Запеченные спагетти

Итан Калабрезе

Зачем делать запеченные спагетти вместо обычных спагетти с мясным соусом, спросите вы? Это ВСЕ о том, что слой расплавленного сыра сверху! Если вы предпочитаете, вместо этого нарежьте немного свежей моцареллы.

Получите рецепт Запеченных спагетти .

46

Чипотле Цыпленок

Parker Feierbach

Независимо от того, где вы находитесь на Chipotle, мы все можем согласиться с одним: курица чертовски хороша. Мы любим хороший рецепт подражателя, и этот точно на высоте. Перец чипотле и соус адобо придают аутентичный вкус чипотле, которого мы так жаждем, и бонус? Гуак не будет лишним, если вы сделаете его дома!

Получить рецепт Курица Чипотле-подражатель.

47

Цыпленок с кинзой и лаймом

Паркер Файербах

48

Запеченная водка Penne Alla с индейкой

Люси Шеффер

Нет ничего более утешительного, чем запеченная паста. Бока становятся немного хрустящими, а начинка из плавленого сыра просто завораживает. Здесь мы изменили классическую пенне алла водку, добавив индюшиный фарш. В результате получается кремообразная паста, которая удовлетворит любую потребность в углеводах с небольшим дополнительным содержанием белка.

Получите рецепт Запеченная водка Penne Alla с индейкой .

49

Сливочная тосканская курица

Emily Hlavac Green

Убедитесь, что у вас под рукой есть хрустящий хлеб, потому что этот соус УБИЙСТВЕННЫЙ. И не пропустите предложенные дольки лимона — немного кислоты поможет разбить все сливки!

Получите рецепт «Сливочная курица по-тоскански».

50

Чесночные спагетти

Parker Feierbach

Один укус, и вы забудете, что все, что вам нужно, чтобы приготовить это изысканное блюдо, — это чеснок, лимон и свежая зелень (петрушка, базилик или зеленый лук — все работает, так что используйте то, что вам нравится!) .

Получить рецепт Спагетти с чесноком.

51

Запеканка из индейки

Parker Feierbach

После того, как все сказано и сделано на День Благодарения, у нас обычно остается больше оставшейся индейки, чем может уместить любой сэндвич на День Благодарения. Эта запеканка — отличный способ использовать ее (как и любые затяжные овощи). Масляная крошка — это всего.

Получить рецепт Запеканка из индейки .

52

Говядина и брокколи

Parker Feierbach

В соусе этой версии используются ингредиенты, которые всегда есть у нас на кухне: чеснок, бульон, соевый соус, сок лайма и шрирача. Несмотря на то, что этот рецепт не является традиционным, он попадает в точку. Для более традиционной версии (с добавлением соуса хойсин) попробуйте наше жаркое из говядины и брокколи.

Получить рецепт Говядина и брокколи.

53

Цыпленок Марсала

Parker Feierbach

Цыпленок Марсала — это классическое итальянско-американское блюдо, нежное, быстрое и неотразимое. Соус из грибов, вина марсала и густых сливок можно пить прямо сейчас, и мы любим подавать его с большой кучей спагетти или волос ангела.

Получить рецепт Цыпленок Марсала.

54

Куриный суп с лапшой быстрого приготовления

Паркер Файербах

55

Куриный суп с лапшой в медленноварке

Итан Калабрезе

Домашний куриный суп с лапшой уже легко приготовить, но если смешать все ингредиенты в мультиварке, сделать это будет еще проще. Совет: если вы готовите куриный суп и чувствуете, что в нем чего-то не хватает, обычно это может быть связано с недостатком соли. Завершите суп щепоткой морской соли, капелькой оливкового масла и долькой лимона для более яркого и пикантного вкуса.

Получить рецепт куриного супа с лапшой в мультиварке .

56

Тосканская масляная креветка

Parker Feierbach

Есть ли в этом рецепте что-нибудь *аутентично* итальянское? Неа. Это вкусно? 100%. На самом деле, этот тосканский масляный соус настолько хорош, что вам захочется съесть его прямо со сковороды. (И мы не станем вас винить!)

Получить Рецепт тосканских масляных креветок .

57

Курица с лимонным перцем

Итан Калабрезе

Этот рецепт начинается на плите для идеальной золотистой корочки, а заканчивается в духовке для получения самых сочных и ароматных результатов. Если вы не хотите включать духовку, вы можете сделать все и на плите!

Получите рецепт Курица с лимонным перцем.

58

Перечный стейк в мультиварке

Erik Bernstein

Мы в Delish Test Kitchen очень любим хорошее жаркое стир-фрай, как за творческий подход к нему, так и за скорость его приготовления. Но иногда даже жарка с перемешиванием требует слишком много усилий, и вы просто хотите что-то, что вы можете приготовить и забыть, как этот рецепт перечного стейка.

Получить рецепт Перечный стейк в мультиварке.

59

Мультиварка с белым цыпленком и чили

Parker Feierbach

Наш белый куриный чили, приготовленный в медленном огне, не может быть проще, и нам нравится текстура, которую он приобретает после того, как бобы частично протерты. Может показаться странным использовать картофелемялку в мультиварке, но поверьте нам, это того стоит! Этот сытный чили будет насыщать вас всю зиму.

Получить рецепт Crockpot White Chicken Chili.

60

Измельченные куриные тако

Джоэл Голдберг

Измельченные куриные тако — идеальный способ приправить тако во вторник. Этот рецепт вдохновлен куриным тинга, мексиканским гисадо (или тушеным мясом), приготовленным из нежной тертой курицы, которую добавляют в томатный соус с добавлением чили, лука, чеснока и специй. Посыпьте тако кинзой, сливочным авокадо и хорошей выжимкой лайма!

Получите рецепт Измельченных куриных тако .

61

Легкий пастуший пирог

Итан Калабрезе

В Англии, на родине этого сытного блюда, пастуший пирог чаще всего готовят с начинкой из баранины. В Штатах чаще используют говяжий фарш. Оба восхитительны, так что используйте то, что вы предпочитаете.

Получите рецепт пастушьего пирога .

62

Куриные бедра в медленноварке

Итан Калабрезе

Использование мультиварки — один из наших любимых и простых способов приготовления куриных бедрышек. Мягкое тепло помогает гарантировать, что бедра будут нежными и сочными. А соус, как вы будете рады узнать, не требует предварительного приготовления. Его просто заливают и забывают до обеда. 😉

Получить рецепт Куриные бедра в мультиварке.

63

Легкая креольская Джамбалайя

Итан Калабрезе

В джамбалайю можно добавлять самые разные ингредиенты, такие как раки, курица, бамия или морковь, но самое главное, что должно присутствовать, это идеально приготовленный длиннозернистый рис и колбаса, традиционно андуйя. Это основа нашего рецепта, но мы также добавляем немного пухлых креветок, чтобы завершить блюдо.

Получите рецепт Easy Creole Jambalaya.

64

Суп с фаршированным перцем

Parker Feierbach

В этом супе есть все, что вам нравится в классическом фаршированном перце: говяжий фарш, рис, помидоры и СЫР. Он прекрасен сам по себе или подается с кукурузным хлебом или салатом. Не стесняйтесь менять вещи (фарш из индейки вместо говядины, киноа вместо риса и т. д.).

Получите рецепт Суп с фаршированным перцем.

65

Куриный парм в панировке из кунжутных семечек

Эрик Бернштейн

На пути к творчеству мы делаем два неожиданных поворота. Сначала мы добавляем в панировку семена кунжута, чтобы получилась ореховая корочка, достаточно хрустящая, чтобы выдержать большое количество соуса и сыра. Во-вторых, маринара дополняется ложкой хариссы — копченой пасты из тунисского чили — для остроты и сложного вкуса. Возможно, вы больше никогда не приготовите обычный куриный парм.

Получите рецепт Куриный парм в панировке с кунжутными семечками.

66

Домашний фалафель

Итан Калабрезе

Хрустящий снаружи, полный трав, пряный вкус внутри. . . из всего, что вы можете положить между питой, фалафель — один из наших любимых. Хотя нет ничего быстрее, чем взять бутерброд из вашего любимого заведения с фалафелем, наш домашний фалафель — это несложно.

Получите Рецепт домашнего фалафеля.

67

Креветки в горшочках Primavera

ФОТО: АНДРЕЙ БУЙ; FOOD STYLING: SIMON ANDREWS

Эти феттучини с начинкой облегчают вам (и вашей семье!) возможность есть овощи. Мы любим добавлять в кастрюлю креветки быстрого приготовления для получения белка, когда макароны становятся почти аль-денте.

Получите рецепт креветок Primavera в одном горшке .

68

Вегетарианский чили

ETHAN CALABRESE

Этот вегетарианский перец чили такой же теплый, успокаивающий и сытный, как классический перец чили из говядины. Три вида бобов делают тяжелую работу в чили и «усиливают» его. Он наполнен теплыми специями, а халапеньо добавляет немного остроты. Подавайте его холодным вечером с ломтиком домашнего кукурузного хлеба или горячим с веганским хот-догом.

Получите рецепт Вегетарианского чили .

69

Идеальные рыбные тако

Parker Feierbach

Рыба — мы используем треску, но подойдет любой слоеный сорт, например, тилапия — маринуется в смеси сока лайма, порошка чили и тмина, которая станет вашим стандартом. Но настоящая жемчужина этого рецепта — капустная капуста — не пропускайте ее. Чтобы смешать его, требуется всего несколько минут, а его яркость станет идеальной приправой к пряной треске.

Получить рецепт Perfect Fish Tacos.

70

Курица в яблочном сидре

Парк Фейербах

Камилла Лоудер Цифровой производитель продуктов питания Камилла Лоудер (Camille Lowder) — цифровой продюсер продуктов питания в компании Delish, также известной как наша королева галерей рецептов.

15 Недорогие варианты быстрого питания

В тот момент, когда вы просматриваете меню и видите цену салата, ваши глаза затуманиваются. Вы хитро, но осторожно кладете руку на свой бумажник и молча проклинаете создателя 7,9 долларов.2 Куриный салат с беконом и чеддером. Как раз тогда, когда вы думали, что ваши планы на ужин были запятнаны, сияние неоновых огней — ваша спасительная благодать — бросается в глаза. Вы знали, что они где-то прячутся — дешевых вариантов фаст-фуда .

Хотя это правда, что цены на фаст-фуд продолжают расти, мы всегда будем выкапывать новейшие меню за доллары, скидки на ужин и самые дешевые фавориты фанатов. На этот раз мы делимся с вами самыми популярными дешевыми вариантами быстрого питания от самых популярных мировых лидеров, от напитков до закусок и полноценных блюд, так что вам не нужно беспокоиться о своем бюджете во время еды.

 

1. Тако — «Джек в коробке»

«Джек в коробке» — это редкая находка, которую любят любители ночных закусок. Если вашему району посчастливилось быть украшенным одним из этих ресторанов, невероятно дешевые предложения могут вас шокировать. Чтобы начать, давайте начнем с тако «два в одном». Эта дешевая загвоздка, возможно, является одним из лучших предложений в индустрии быстрого питания. Jack in the Box с впечатляющей регулярностью хвастается своими тако в социальных сетях, используя прославленный хэштег #TacoObsession. Для одного Вашингтона? Мы тоже одержимы.

Цена: 2 за 1 доллар США

2. All American Cheeseburger – Checkers/Rally’s

Как будто выбрать что-то из меню было недостаточно сложно, Rally’s бросает нам еще один мяч – проезд по обоим стороны здания. Независимо от того, работает ли ваш местный ресторан под названием Checkers или Rally’s, эта причудливая франшиза предлагает одни из лучших дешевых вариантов быстрого питания, в том числе All American Cheeseburger за один доллар. Успокойтесь, зная, что этот бургер — это именно то, что вы ожидаете: одна говяжья котлета, американский сыр, соленые огурцы и горчица. Дешево, жирно и вкусно по-американски. Единственное, что может сделать этот бургер лучше, это бекон.

Цена:  1 $

3. Сырные начос – Taco Bell

Сырные начос в Taco Bell – одно из самых простых (и самых дешевых) удовольствий в жизни. С идеально солеными чипсами из тортильи и горячим сливочным сыром начо вы не ошибетесь, выбрав этот дешевый вариант фаст-фуда, особенно потому, что заказ этих плохих парней стоит всего доллар. Эти начос станут идеальной гарниром к тако или буррито и съедят за несколько укусов. Серьезно… Размеры порций маленькие (как и все в Taco Bell), так что планируйте соответственно.

А если вы хотите по-настоящему пофантазировать и потратить еще несколько долларов, попробуйте их коробку Grande Nachos. Этот вариант мексиканского фаст-фуда в основном представляет собой сырный начос на стероидах с говяжьим фаршем, помидорами и сметаной.

Цена: $1

4. Small Frosty – Wendy’s

Сеть ресторанов быстрого питания Wendy’s предлагает продукты быстрого приготовления, соответствующие науке, и, если вы спросите нас, нет более комфортной еды, чем Frosty. Всего за один доллар вы можете побаловать себя ванильным или шоколадным десертом, который так или иначе хорошо сочетается со всем в меню. О, а вы пробовали макать идеально соленый картофель фри Венди в мороженое? Как бы странно это ни звучало, он сносит часть ранчо из воды.

Если вы настроены на полноценный обед в Wendy’s, вы всегда можете обменять свой напиток на Frosty.

Цена: $1

5. Whopper Jr. – Burger King

Мы спорили о том, чтобы включить в этот список бургер из McDonald’s, но ничто не превосходит его. Являясь частью семейства Whopper, этот бургер с одной лепешкой — лучшая цена, которую вы можете получить за бургер от BK. В нем есть все качества, которые вы любите в Whopper — поджаренная булочка с кунжутом, котлета из говядины на гриле и множество начинок — но в меньшем, гораздо менее вызывающем чувство вины гамбургере с меньшим количеством калорий. Если вы хотите сделать чизбургер, просто спросите. Многие люди удивлены, что вопперы не идут с кусочком сыра. Если кажется, что еды недостаточно, добавьте напиток и картофель фри, чтобы сделать это комбинированным блюдом.

Цена: $1,29

 

 

6. Сэндвич с курицей – Джек в коробочке

Посмотрим правде в глаза – любой фаст-фуд, конкурирующий с сэндвичем с курицей Popeyes, имеет свою работу, но за 1,29 доллара, мы бы сказали, что это солидная сделка , если вы не любите самый продаваемый сэндвич с курицей Jack in the Box. В нем 410 калорий, что неплохо для сэндвичей с курицей быстрого приготовления

Цена: $1,29

 

 

 

7. BK Stacker – Burger King

Еще одним лидером в Burger King является BK Stacker, чизбургер с одной котлетой, ломтиком американского сыра, толстым куском копченого бекона и пикантным соусом BK. поджаренная булочка. Забавный факт: этот дешевый вариант быстрого питания является частью семейства гамбургеров в Burger King, которое включает в себя Single Stacker King, Double Stacker King, Triple Stacker King, а также BK Double, Triple и Quad Stacker. Разговор о глотке. Вы всегда можете приготовить это комбинированное блюдо с напитком и картофелем фри.

Цена: $1,29

 

8. Чекербургер или Раллибургер – Checker’s/Rally’s

Будьте уверены, вы получите тот же взрыв вкуса, закажете ли вы этот чизбургер с правой или левой стороны здания. Этот классический вариант назван в честь ресторана по какой-то причине, где подают котлету из говядины, салат, помидоры, лук, плавленый сыр, майонез и кетчуп. Добавьте напиток и картофель фри, чтобы приготовить полноценный обед, который будет стоить 90 027, всего на несколько долларов больше .

Цена:  1,39 долл. США

 

 

9. Куриная закуска на гриле – McDonald’s

McDonald’s поощряет нас есть этот пункт меню как закуску, верно

0  0 Они довольно маленькие, но, если вы спросите нас, пара этих щенков станет сытной едой, с возможностью утопить жареную или хрустящую курицу в барбекю с чипотле, медовой горчицей или ранчо. (Если вы ищете что-то более легкое с меньшим количеством калорий, ознакомьтесь с этими восемью вариантами здорового питания McDonald’s.)

Цена:  $1,59

 

10. Буррито с курицей – Taco Bell

Taco Bell обслуживает всех любителей фаст-фуда, дразня нас этими прославленными тако из говядины, эксклюзивными засахаренными напитками Mountain Dews и татами. — сырные кесадильи во рту. Независимо от того, знаем ли мы, из чего они сделаны, или нет, эти дешевые варианты фаст-фуда никогда не подводили нас. Но эта приправленная говядина не для всех. За менее 2 долларов вы получаете цыпленка из белого мяса, латинский рис, сливочный соус ранч из авокадо и сыр чеддер, завернутые в лепешку из мягкой муки. Кроме того, вы можете заменить мясо на бобы, если хотите стать вегетарианцем. Вот в чем дело.

Кроме того, это намного дешевле, чем выбирать Chipotle, Qdoba или El Pollo Loco.

Цена: 1,69 $

 

11.

Картофель фри – McDonald’s

Картофель фри очень универсален: он может стать отличной едой после расставания, гарниром, которым можно поделиться с другом, или сытным блюдом. еда сама по себе. Имейте в виду — калории быстро накапливаются, если вы добавите бургер к своему заказу, но вкус и цена непревзойденны. Если вы настроены по-настоящему побаловать себя, мы рекомендуем сочетать это соленое лакомство с подслащенным кофе со льдом или мягким ванильным рожком. Смешайте кетчуп и окуните картофель фри в мороженое. Вы не пожалеете об этом.

Цена: $1,79

 

12. Обертка с хрустящей курицей — Burger King. Если вы заказываете что-то задушенное на ранчо, вы в любом случае уже проиграли битву за здоровье, но это одно из

самых доступных блюд в меню.

Цена: $1,99

13. Пряный куриный сэндвич – Checkers/Rally’s

Возможно, вам больше всего нравится Wendy’s Spicy Chicken Sandwich, но эта цена весьма убедительна. Всего за три доллара вы можете купить два таких бутерброда с тертым салатом и майонезом. Картофель фри от Rally тоже никогда не бывает плохой идеей. На наш взгляд, это один из лучших сэндвичей с курицей.

Цена:  2 за 3,00 доллара США

14. Чикен МакНаггетс (20 шт.) – McDonald’s

Мы уверены, когда говорим, что Чикен МакНаггетс – это Майкл Джордан из Макдональдса, выдерживающий время и остающийся обожаемым публикой глаза на протяжении многих лет. Всего за 4,9 доллара9, вы получаете более чем сытную еду или прекрасную возможность поделиться. Добавьте небольшой безалкогольный напиток всего за $1 дополнительно.

Дополнительное примечание: если вам интересно, какие наггетсы и тендеры соответствуют McDonald’s, ознакомьтесь с нашим рейтингом мощности на 2020 год: куриные наггетсы и тендеры быстрого питания.

Цена: 4,99 $

15. 5 $ Пополнение – KFC

Подождите… 5 $? Вам может быть интересно, почему мы включили такой ценник в наш список дешевых вариантов быстрого питания, но с KFC Fill Up за 5 долларов вы окупите свои деньги, потому что это одно из лучших предложений в отрасли. Имея на выбор пять вариантов жареной курицы быстрого приготовления, вы можете настроить свою коробку, включив в нее сэндвич с хрустящим полковником, 3 дополнительных хрустящих тендера, одну куриную грудку, пирог в горшочке или знаменитую миску, а также печенье и напиток. Некоторые варианты включают даже картофельные дольки или картофельное пюре, а также печенье.

Цена: $5

16. Куриная кесадилья Snacker – Del Taco 

Вы не сможете превзойти вкусную кесадилью за доллар и всего 190 калорий. Кроме того, кто не хочет, чтобы мини-кесадилья удовлетворила вашу дневную тягу или перекусила поздним вечером? В Del Taco есть время перекусить по-научному с помощью этого пункта меню с идеальными порциями. Он фарширован жареной курицей и сыром и хорошо сочетается с тако или буррито, если вы настроены на полноценный обед.

Цена: $1

 

17. Слайдеры – Arby’s

Фото Willis Lam под лицензией CC BY-SA 2.0 платить по доллару каждому. Вы можете выбрать слайдер из курицы Баффало, слайдера с курицей и сыром, слайдера с ветчиной и сыром, слайдера с ростбифом из халапеньо, слайдера с пиццей, слайдера с ростбифом и сыром и слайдера с индейкой и сыром. Другие пункты в меню, которые стоят всего доллар во время «счастливого часа», включают печенье, маленькие картофельные лепешки, маленький фигурный картофель фри, небольшой коктейль и небольшие напитки.

Эта акция «счастливый час» обычно проводится с 14:00. до 17:00 каждый день, но это может варьироваться в зависимости от местоположения, поэтому рекомендуется сначала дважды проверить в местном ресторане.

Цена: 1 доллар США (во время «счастливого часа Арби»)

 

18. Корн-дог — Соник

Вы не сможете победить классическую корн-дог из Соника. А если вы чувствуете себя по-настоящему авантюрным, добавьте к своему заказу замороженный напиток, например, вишневый, голубую малину или голубую кокосовую кашу, которые стоят всего пару долларов. У Соника также есть полный список мини-закусок, таких как картошка, картофель фри, луковые кольца и курица с попкорном за 79 долларов.центов за штуку, что является самым дешевым фаст-фудом, который вы можете найти.

Цена: 1,49 доллара США

 

19. Картофель фри – Chick-Fil-A

Вы не можете заказать полный обед в Chick-Fil-A за доллар или два, но вы можете получить их средний заказ. культовые вафли всего за 1,65 доллара. Средний — идеальный размер для перекуса, но если вы хотите приготовить из него еду, вы не ошибетесь с оригинальным куриным сэндвичем или наггетсами вместе с кофе со льдом. Чтобы увидеть другие варианты сочетания с картофелем фри, ознакомьтесь с последним меню Chick-fil-A.

Цена: $1,65 (средний)

 

20. Слайдеры – White Castle

Самый дешевый фаст-фуд, который вы можете найти? Слайдеры Белый замок. У вас есть выбор из более чем десяти различных вкусов, включая сыр, неряшливый Джо, рыба, куриное кольцо, овощи, сыр с беконом, хрустящая курица, курица с вафлями и другие. И если вы чувствуете себя очень ленивым (примите это во внимание, заказывать White Castle — это лень в чистом виде), выберите доставку еды через Door Dash, UberEats или Postmates.

Цена- 1 $

21. Французские тосты – Burger King

Мы не могли бы завершить наш список самых дешевых фаст-фудов без пункта для завтрака. Если вы едите утром, вы не ошибетесь с французскими тостами BK. Вы можете заказать это блюдо для завтрака в виде 3-х частей за 1 доллар США или 5-ти штук за 1,99 доллара США. Они могут быть не самыми дружелюбными, когда речь заходит о калориях, но они, безусловно, приятны на вкус. Другие недорогие варианты завтрака от Burger King — это бутерброд с маффином, яйцом и сыром, колбасой, беконом или ветчиной, а также бутерброд с печеньем, яйцом и сыром, колбасой, беконом или ветчиной за 2,9 доллара.9.

 

Выбор самого дешевого фаст-фуда может помочь вам сэкономить несколько долларов. Итак, какой ваш любимый дешевый фаст-фуд? Оставьте комментарий ниже, чтобы поделиться пунктом меню, без которого вы не можете жить.

Лучшие предложения продуктов питания рядом со мной: как получить бесплатную еду сегодня

Анатолий Вартанов/Shutterstock

Примечание редактора: Информация, указанная здесь, может быть изменена в зависимости от развития ситуации с вариантом Омикрон COVID-19. Пожалуйста, проверьте наличие последних доступных обновлений или свяжитесь с каждым учреждением напрямую для получения дополнительной информации.

Сентябрь перемежается летом и осенью, но сделки с едой не знают сезона.

В течение месяца вы найдете невероятные скидки на еду в ваших любимых сетевых и местных ресторанах. Это включает в себя некоторые особые случаи, такие как Национальный день кофе, Национальный день чизбургера и Национальный день пиццы с пепперони, которые приносят поток скидок, которых вы не найдете ни в один другой день в году. Чтобы убедиться, что вы получаете максимальную отдачу от еды вне дома, мы собрали все лучшие предложения, которые вы найдете в течение месяца.

Чаще проверяйте. Мы часто обновляем этот список продуктовых предложений, иногда ежедневно, и всегда есть что-то, что стоит попробовать. Вот лучшие предложения продуктов питания, которые вы найдете в сентябре.

Текущие предложения на еду и напитки

Carl’s Jr. & Hardee’s
Предложение:
Присоединяйтесь к недавно запущенной программе вознаграждений, чтобы получить на выбор бесплатный чизбургер с беконом в стиле вестерн, знаменитую звезду или сэндвич с курицей, приготовленный вручную.
Когда : Продолжается

Jimmy John’s
Предложение: Программа Freaky Fast Rewards магазина сэндвичей предоставит вам бесплатный восьмидюймовый сэндвич после первого заказа через приложение.
Когда:  Выполняется

Domino’s Pizza
Предложение: Сделка Mix & Match предлагает вам и двум или более пунктам меню Mix & Match всего 5,99 долларов США. Это включает в себя некоторые варианты палочек и средних пицц.
Когда : Текущий

Domino’s Pizza
Предложение: Любое сочетание пиццы с тремя начинками и соусов и твистов обойдется вам в 8 долларов.
Когда : Продолжается


Friendly’s Предложение:
Присоединяйтесь к клубу Sweet Rewards Club, и вы получите бесплатное мороженое среднего размера.
Когда : Продолжается

Popeyes
Сделка:  Вы можете удовлетворить свою тягу к сэндвичу с курицей. Popeyes предлагает бесплатную бесконтактную доставку через свое приложение при минимальном заказе на 20 долларов.
Когда:  Текущее

Ресторан и таверна Rusty Bucket
Предложение:  Дети могут получить устройство для отслеживания книг, чтобы принять участие в программе ресторана Bucketeer Bookworms. После каждых пяти прочитанных книг они получат бесплатное детское питание при покупке взрослого блюда.
Когда:  Выполняется

Halo Burger
Предложение:
Получите бесплатный QP Burger после первого посещения сети гамбургеров программы лояльности.
Когда: Текущий

Miguel’s Jr.
Сделка:
Заказ через Uber Eats для бесплатной доставки. Новые клиенты DoorDash могут получить бесплатную доставку при минимальном заказе 15 долларов США. Кроме того, если вы заказываете через Grubhub, вы можете получить скидку 5 долларов на заказы, размещенные с 11:00 до 19:00.
Когда: Текущий

B.GOOD
Сделка:
Ресторан расширил свою обычную сделку по детскому питанию. Дети могут питаться бесплатно каждый день недели при покупке одного взрослого блюда. На самом деле, вы можете получить два бесплатных детских блюда за каждую покупку взрослого блюда.
Когда: Текущий

Penn Station East Coast Subs
Предложение:
Закажите подписку онлайн, и вы можете получить бесплатную маленькую подписку с кодом «PSBOGO».
Когда : Текущий

Прибрежный гриль Rubio
Предложение:
Разместите заказ непосредственно через приложение Rubio или Rubios.com, чтобы получить бесплатную доставку любого заказа на сумму не менее 20 долларов.
Когда: Текущий

Cheddar’s Scratch Kitchen
Предложение:
Ресторан теперь предлагает семейные наборы на вынос. Среди основных блюд — ребрышки со спинкой, приготовленные по-домашнему, куриные тендеры и лосось на гриле. За 24,9 доллара9, Bundle также включает в себя две порции для всей семьи и полдюжины круассанов с медовым маслом.
Когда: Текущий

Jamba
Предложение:
Получите один из функциональных усилителей Jamba бесплатно при каждом заказе смузи через приложение.
Когда : Текущий

Olive Garden
Сделка:
Сеть макаронных изделий теперь предлагает доставку алкоголя с бутылками вина за 15 долларов и упаковками по шесть штук за 10 долларов. Вы должны заказать еду, чтобы получить алкоголь, и сделка доступна только там, где это разрешено местным законодательством.
Когда: Текущий

Taco Cabana
Предложение:
Если вы работаете в ресторане, гостинице, сфере общественного питания, продуктовом магазине, крупном магазине или аптеке, вы можете получить скидку 50% на свой заказ, когда вы покупать в униформе или предъявить удостоверение личности.
Когда: Текущий

Пиццерия Grimaldi’s
Предложение: Получите бесплатную закуску или салат, когда присоединитесь к программе Grimaldi’s Pizzeria Rewards.
Когда : Продолжается

Пицца «Блэкджек»
Предложение:
Возьмите большую пиццу с одной начинкой за 10,99 долларов с кодом «LIT».
Когда : Продолжается

Taco Cabana
Предложение:
Есть несколько предложений, которые вы можете заключить в Taco Cabana прямо сейчас. Получите две эмпанады Nutella за 2,99 доллара (или дюжину за 14,99 доллара), маргариту за 2 доллара или галлон маргариты за 34,99 доллара.
Когда : Текущий

Quiznos
Сделка:
Четырехразовое питание за 29,9 долларов США9. В семейный обед входят четыре 8-дюймовых сэндвича, четыре пакета чипсов и четыре печенья. Используйте очень запоминающийся код «8026».
Когда: Текущий

Hooters
Предложение:
Сделайте покупку на 30 долларов и получите скидку 10 долларов с кодом «GET10». Разместите заказ на 50 долларов, и вы получите скидку 15 долларов при использовании кода «GET15». Однако, если вы думаете, что заметили тенденцию, вы будете разочарованы, узнав, что «GET20» не существует.
Когда: Продолжается

GoPuff
Предложение:
 Новые пользователи службы доставки в магазине шаговой доступности получат скидку 10 долларов США на свои первые два заказа с кодом «GET20». Тем не менее, вам придется набрать минимум 20 долларов в обоих случаях.
Когда : До 31 декабря

Jet’s Pizza
Предложение: Скидка 20% на любой заказ при использовании функции текстового заказа в магазине.
Когда : Постоянно

Más Veggies Vegan Taqueria
Предложение:
Призрачная кухня предлагает бесплатные чипсы и сальсу при любом заказе на сумму не менее 10 долларов США при заказе с самовывозом. Однако это недействительно при заказе через сторонние службы доставки.
Когда : Продолжается

Marco’s Pizza
Предложение: Получите скидку 25% на первый заказ после загрузки приложения Marco’s Pizza.
Когда : Продолжается

Замороженный заварной крем и стейкбургеры Freddy’s
Предложение:
Загрузите новое мобильное приложение, чтобы получить бесплатно оригинальный двойной стейкбургер или обычный бетон, если вы загружаете приложение впервые.
Когда : Продолжается

Воскресенье, 25 сентября

Wendy’s
Предложение:
Возьмите сэндвич премиум-класса за 1 доллар при покупке другого. Захватите это еженедельно до конца месяца.
Когда : До 30 сентября

Wendy’s
Сделка:
The Boo Book возвращается. За доллар вы можете получить книгу купонов, которая дает вам пять бесплатных юниоров Frostys. Кроме того, вы будете поддерживать Фонд Дэйва Томаса по усыновлению.
Когда : До 31 октября

Jimmy John’s
Предложение:
Получите скидку 20% на любой заказ с кодом PICKUP20.
Когда : До 25 сентября

Carl’s Jr. и Hardee’s
Акция:
Двойной чизбургер, классический двойной чизбургер California или двойной чизбургер с беконом за 2,99 доллара в течение всего месяца.
Когда : До 30 октября

Domino’s
Акция:
Скидка 20% на все товары по меню при заказе онлайн.
Когда : До 16 октября

Wendy’s
Предложение:
Разместите заказ на сумму не менее 10 долларов в приложении Wendy’s, и вы получите бесплатный большой заказ картофеля фри.
Когда : До 30 сентября

Wendy’s
Предложение:
Воспользуйтесь сделкой «купи один-получи один бесплатно» на колбасу, яйцо и сыр или печенье с беконом, яйцом и сыром. Вы можете получить эту скидку в мобильном приложении один раз в неделю, пока не истечет срок действия сделки.
Когда : До 25 сентября

Бостонский рынок
Предложение:
Сеть гриль-баров предлагает бесплатное питание для детей. Покупка вообще не требуется. Дети до 12 лет могут просто взять бесплатно.
Когда: Ненадолго

Тим Хортонс
Предложение:
Участники программы Tim Rewards могут получить бесплатный сэндвич на завтрак и доставку за 0 долларов при заказе через мобильное приложение.
Когда : До 25 сентября

Предоставлено IHOP

IHOP
Сделка:
Сеть 2x2x2 Breakfast Combo вернулась. За 5 долларов вы получаете два блина на пахте, два яйца и две полоски бекона или две свиные колбаски на ваш выбор. Вроде как классический завтрак IHOP.
Когда : До 2 октября

Пицца Питера Пайпера
Сделка:
Получите две большие пиццы с одной начинкой за 24 доллара.
Когда : До 25 сентября

Popeyes
Сделка:
5 за 6,9 доллара9 сделка возвращается. В еде вы получаете пять кусочков курицы на кости.
Когда : До 2 октября

Taco John’s
Предложение:
Получите бесплатный кофе Cold Brew при любой покупке через приложение Taco John’s. Вы также должны быть участником вознаграждений.
Когда : До 30 сентября

Sonic Drive-In
Сделка:
Смешайте и сопоставьте любые два четвертьфунтовых двойных чизбургера, обычную сырную лепешку Fritos Chili Cheese Wrap или маленькую курицу с попкорном Jumbo за 5 долларов.
Когда : До 31 декабря

Blaze Pizza
Предложение:
Учителя и другие школьные работники, предъявившие удостоверение личности в магазине, могут добавить к своему заказу бесплатную пачку сырного хлеба при покупке пиццы.
Когда : До 30 сентября

Кейси
Предложение:
Получите скидку 7 долларов на заказ двух больших фирменных пицц. Или вы можете получить скидку 5 долларов на две большие пиццы с одной начинкой.
Когда : До 31 декабря

El Pollo Loco
Сделка:
Он предлагает расширенное комбинированное питание на гриле за 5 долларов с добавлением кесадильи с измельченной курицей на гриле.
Когда : До 2 ноября

El Pollo Loco
Предложение:
Семейный праздник доступен всего за 24 доллара. Это включает в себя восемь кусочков курицы с костями, два больших гарнира, семейный салат из авокадо, четыре чуррос и лепешки.
Когда : До 2 ноября

Боб Эванс
Предложение:
Попробуйте новые бананово-ореховые оладьи, когда впервые зарегистрируетесь в приложении сети.
Когда : до 16 октября

Romano’s Macaroni Grill
Предложение
: Дети до 12 лет получают бесплатное питание при покупке одного блюда для взрослых во время обеда в ресторане. Philly Steaks
Предложение: Купите комбинированное питание и получите бесплатное детское питание.
Когда : До 30 сентября

Boston Market
Сделка:
Скидка 25 долларов на любой заказ на сумму не менее 100 долларов.
Когда : До 30 сентября

Dillas Quesadillas
Предложение:
Возьмите Plain-O Dilla за 5 долларов на весь день в честь Национального дня кесадильи.
Когда : 25 сентября

Moe’s Southwest Grill
Предложение:
 Каждое воскресенье в участвующих заведениях дети до 12 лет получают бесплатное питание при покупке взрослого блюда на сумму не менее 6 долларов.
Когда : Каждое воскресенье

Dickey’s Barbecue Pit
Предложение
: Дети могут бесплатно получать барбекю в техасском стиле по воскресеньям со всеми заказами на доставку и вынос при использовании кода «KEFOLO». Хотя вы должны заказать хотя бы одно блюдо и набрать минимум 10 долларов. Если ваши дети любят барбекю в техасском стиле, воскресенье — важный день.
Когда:  Каждое воскресенье

Jamba
Предложение:
Получите смузи Pumpkin Smash за 5 долларов, если вы являетесь участником программы Jamba Rewards.
Когда : С субботы и воскресенья до 25 сентября

Фото предоставлено Moe’s Southwest Grill

Понедельник, 26 сентября

Boston Market
Предложение:
Получите 50% скидку на любой семейный ужин в Национальный день семьи.
Когда : 26 сентября

Atlas Coffee Club
Сделка:
Код «ATLASCOFFEEDAY22» позволит вам бесплатно получить 12-унциевый пакетик кофе в зернах одного происхождения с подпиской.
Когда : 26 сентября — 2 октября

Кофейное зерно и чайный лист
Предложение: Получите скидку 1 доллар на любой коктейль со льдом в новый счастливый час.
Когда : До 15 сентября, с понедельника по четверг с 15:00 до закрытия

Steak ‘n Shake
Предложение:
 Каждый будний день S’nS подчеркивает вторую половину своего имени с помощью счастливого часа, где вы можете поймать напитки и коктейли за полцены.
Когда : с понедельника по пятницу, с 14 до 17 часов

Pie Five Pizza
Предложение:
Pie Five Circle of Crust Участники программы лояльности могут получить личную пиццу за 5,99 долларов. Используйте код «ВОЛШЕБНЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК» в приложении или укажите его при оформлении заказа в магазине.
Когда : Каждый понедельник

I Heart Mac & Cheese
Предложение: Дети едят бесплатно по понедельникам при покупке взрослого блюда.
Когда : Каждый понедельник

Red Lobster
Предложение:
В будние дни вы можете получить обед менее чем за 10 долларов с новым меню Red Lobster 10 до 10 долларов.
Когда : с понедельника по пятницу до 15:00

Кафе «Коттон Пэтч»
Предложение:
Получите куриный жареный стейк за 9 долларов.
Когда : с понедельника по 3 октября

Предоставлено Atlas Coffee Club

Вторник, 27 сентября

Кофейные блендеры
Сделка:
Предлагает скидку 15% на онлайн-заказы порционного кофе.
Когда : 27 сентября — 2 октября

Кофе «Жажда смерти»
Предложение:
Новые клиенты могут получить бесплатную пробную упаковку кофе Dark, Medium и Espresso обжарки Death Wish. Получите это в виде молотых бобов или Death-Cups, которые совместимы с Keurig. Если вы уже являетесь клиентом, вместо этого вы можете получить бесплатную большую сумку с любой покупкой.
Когда : 27-29 сентября

Красный лобстер
Предложение:
Новое предложение сети «Два во вторник» позволяет вам получить два блюда из лобстера, креветок и лосося за 49,99 долларов. Каждое блюдо идет с вашим выбором двух сторон. Эта сделка доступна для самовывоза и доставки.
Когда: Каждый вторник

Bertucci’s
Акция:
Вы можете бесплатно получить пиццу Brick Oven, купив еще одну.
Когда: Каждый вторник

Buffalo Wild Wings
Предложение:
Каждый вторник это традиционные крылья BOGO для творчески названного Wings Tuesday, который B-Dubs недавно воскресили из мертвых.
Когда: Каждый вторник

Ресторан и бар Snuffer’s
Акция:
Ресторан, который напоминает вам о воображаемом друге Большой Птицы, предлагает чизбургеры по 5 долларов каждый вторник.
Когда: Каждый вторник

Papa Murphy’s
Акция:
Каждый вторник вы можете купить большую пиццу за 10 долларов. Тем не менее, вы найдете эту сделку только в избранных местах. Позвоните заранее.
Когда : Каждый вторник

Квартиры в Тихуане
Предложение:
Получите бесплатный маленький кесо при покупке любого блюда.
Когда : Каждый вторник

Кафе «Коттон Пэтч»
Сделка:
«Нежный вторник» дает вам корзину тендеров за 5 долларов.
Когда : Со вторника по 4 октября

Среда, 28 сентября

Maman
Сделка:
Нью-йоркская пекарня и кафе проводят онлайн-распродажу, приуроченную к Национальному дню кофе. Получите скидку 20% на покупку кофейных коробок, подарочной коробки Parlor Coffee & Cookie и плаката «Знай свой кофе».
Когда : 28 сентября — 2 октября

Bakers Square
Предложение:
Получите бесплатный кусок пирога при покупке любого блюда и напитка. Вы можете съесть его или хлопнуть им по лицу следующего человека, который скажет «счастливого горбатого дня». Твой выбор.
Когда: Каждую среду

O’Charleys
Предложение:
Получите бесплатный кусок пирога по средам. Хотя надо купить еды. Это не маленькая бесплатная библиотека, полная пирогов.
Когда: Каждую среду

Carvel
Сделка:
Возьми мороженое с мороженым, и оно добавит еще одно бесплатно, потому что в день горба требуется двойное мороженое.
Когда: Продолжается, каждую среду

Кафе «Коттон Пэтч»
Предложение:
Дети едят бесплатно по средам в течение всего сентября.
Когда : Со среды по 28 сентября

Фото любезно предоставлено Wingstop

Кофе карибу
Предложение:
Получите любой напиток ручной работы среднего размера за 3 доллара, если вы являетесь участником льгот. Время разориться на декадентском мокко.
Когда : 29 сентября

Голубая бутылка
Предложение:
Купите любой пакетик цельнозернового кофе весом восемь унций и получите смешанный или моносортный разливной или холодный кофе на дом. Кроме того, он предлагает бесплатную доставку любого онлайн-заказа.
Когда : 29 сентября

Dunkin’
Предложение:
Члены программы DD Perks могут бесплатно получить средний горячий кофе или кофе со льдом при совершении любой покупки в Национальный день кофе.
Когда : 29 сентября

Тим Хортонс
Сделка:
Тим Хортонс не только для Канады! Вы можете купить среднегорячий кофе или кофе со льдом всего за четверть через приложение Tims в Национальный день кофе.
Когда : 29 сентября

Утиные пончики
Предложение:
Купите пончик и получите в подарок средний горячий кофе или холодный напиток. Если вы заказываете онлайн, используйте код «COFFEEDAY».
Когда : 29 сентября

RaceTrac
Предложение:
Получите бесплатную чашку Crazy Good Coffee, если вы являетесь участником программы вознаграждений. Используйте код «КОФЕ» в мобильном приложении.
Когда : 29 сентября

EG America
Предложение:
Получите бесплатный кофе, если вы являетесь пользователем приложения SmartPay Rewards. Места расположения EG America включают Cumberland Farms, Loaf N Jug, Turkey Hill, Tom Thumb, Minit Mart, Kwik Shop, Quik Stop, магазины Certified Oil и Fastrac.
Когда : 29 сентября

Орешки Shipley Do-Nuts
Предложение:
Получите кофе House Blend среднего размера бесплатно при любой покупке в магазине или в Интернете. Используйте код «COFFEE929».
Когда : 29 сентября

QuickChek
Предложение:
Получите бесплатный горячий кофе или кофе со льдом на 20 унций, если вы загружаете и используете приложение QuickCheck в первый раз.
Когда : 29 сентября

La Madeline
Предложение:
Получите бесплатный обычный или крупный капельный кофе, если зайдете в ресторан или сделаете заказ через приложение.
Когда : 29 сентября

Коробка с фасолью
Предложение:
Получите бесплатный пакет фасоли на 12 унций при любой покупке при использовании кода «FREECOFFEE».
Когда : 29 сентября — 1 октября

Король смузи
Предложение:
Если вы являетесь участником Healthy Rewards, вы можете получить бесплатный коктейль на 20 унций при покупке любого кофе или эспрессо.
Когда : 29 сентября — 2 октября

Король смузи
Предложение:
Купите 20 унций эспрессо или смузи из колд-брю до 11:00 всего за 5 долларов.
Когда : 29 сентября, до 11:00

Laird Superfood
Сделка:
Скидка 20% на кофе и сливки, продаваемые через веб-сайт.
Когда : 29 сентября

Крылья дикого буйвола
Предложение:
Вы можете получить крылья BOGO без костей при заказе B-Dubs любого размера каждый четверг. Предложение доступно для выноса в некоторых местах.
Когда: Каждый четверг

Wingstop
Предложение:
Вы можете добавить Thigh Bites к любому заказу всего за 4,49 доллара США.
Когда : Каждый четверг

Кафе «Коттон Пэтч»
Акция:
По четвергам в этом месяце берите гамбургеры по принципу «купи один — получи один бесплатно».
Когда : с четверга по 29 сентября

COLE SALADINO/THRILLIST

Пятница, 30 сентября

Tijuana Flats
Предложение:
Чтобы отпраздновать 25-летие отеля, еженедельно проводится новый набор акций «счастливый час». В счастливый час входят напитки из фонтана за 2 доллара, мексиканское пиво, чипсы и сальса, Uno Taco или Churros. За 5 долларов вы можете получить загруженный гуак, буррито (без фирменных буррито), миску (без фирменных мисок) или кесадилью.
Когда: Каждую неделю, с пятницы по воскресенье, с 14:00 до 17:00 

Красный лобстер
Предложение:
Пятничное предложение Fish Fry дает вам пойманную вручную треску с картофелем фри и салатом из капусты за 11,99 долларов США. Этот товар доступен для самовывоза и доставки.
Когда: Каждую пятницу

Бар Pluckers Wing Bar
Предложение:
Каждую пятницу учителя могут получить бесплатную закуску.
Когда : Каждую пятницу

Кафе «Коттон Пэтч»
Сделка:
Сом, который можно съесть, можно купить за 15 долларов по пятницам до конца месяца.
Когда : с пятницы по 30 сентября

Бесплатные бонусы в рамках бонусной программы

Baskin-Robbins
Предложение:  Когда вы загружаете приложение Baskin-Robbins обычного размера в первый раз, вы бесплатно получаете его. как предложение в приложении.
Когда:  Выполняется

Бублики Брюггера
Сделка:  Теперь вы понимаете, как это происходит. Зарегистрируйтесь в их клубе Inner Circle, и новые участники получат купон на бесплатный рогалик со сливочным сыром.
Когда:  Выполняется

Рогалики Einstein Bros.
Предложение:  Подобное предложение можно найти здесь. Зарегистрируйтесь в Shmear Society и получите бесплатный рогалик.
Когда:  Выполняется

Baja Fresh
Предложение:
Присоединяйтесь к программе членства Club Baja ресторана, и вы получите предложение о совершенно бесплатном тако, действительном для одной курицы, carnitas Baja или тако Americano.
Когда: В процессе

Викторины
Предложение:  Зарегистрируйтесь в приложении лояльности Toasty Points и получите в награду бесплатную 4-дюймовую подписку при любой покупке.
Когда:  Текущее

Del Taco
Предложение:
 Зарегистрируйтесь в электронном клубе Del Taco’s Raving Fan и получите два бесплатных куриных тако на гриле или Del Taco за регистрацию. Если вы загрузите приложение Del, вы также сможете получить еще одну пару бесплатных тако Del Taco.
Когда: Текущий

Wingstop
Сделка:  Получите бесплатный заказ картофеля фри при регистрации в «Клубе».
Когда:  Выполняется

Bojangles 
Предложение: Зарегистрируйтесь в E-Club, и вы получите купон на полгаллона Legendary Iced Tea при любой покупке. Вы также получите купон на бесплатное печенье Bo-Berry Biscuit при любой покупке в свой день рождения.
Когда:  Выполняется

MOOYAH
Предложение:  Если вы зарегистрируетесь в программе MOOYAH Rewards, вас ждет бесплатный заказ личного картофеля фри.
Когда:  Текущее

Маслозавод Cold Stone
Предложение:  Если вы новичок в программе My Cold Stone Club Rewards, вы получите купон «Купи один — получи один бесплатно» на Creations.
Когда: Текущий

Кафе Мими
Предложение:
Зарегистрируйтесь в электронном клубе и получите бесплатную упаковку из двух круассанов или кексов, потому что завтрак — самый важный прием пищи за день.
Когда:  В настоящее время

El Pollo Loco
Предложение:  Если вы зарегистрируетесь в Loco Rewards, вы получите бесплатную чашу для опроса.
Когда:  Выполняется

Red Cow
Предложение:
Присоединяйтесь к электронному клубу сети из Миннеаполиса, и вы получите купон на 10 долларов США на свой счет в следующий раз, когда вы пообедаете.
Когда: Текущий

Прибрежный гриль Rubio
Предложение:  Зарегистрируйтесь в Beach Club, и вы получите бесплатный тако, чтобы поздравить свою новую дружбу.
Когда:  Выполняется

Крендели Wetzel’s
Предложение:   Загрузите приложение Wetzel’s Pretzels, и вы получите бесплатный крендель из магазина кренделей. Вы также получите подарок в свой день рождения. Счастливы рано днем ​​рождения!
Когда: В настоящее время

Пивоварня и ресторан BJ’s
Предложение:
Присоединяйтесь к программе Premier Rewards Plus, и сеть предоставит вам бесплатный Pizookie. (Это печенье, вдохновленное глубокой тарелкой, если это не было сразу ясно из странного портмоне.) Бонус: вы получите еще один бесплатный Pizookie в свой день рождения.
Когда: Текущий

Стейк-хаус Black Angus
Предложение:
Присоединяйтесь к Prime Club ресторана, и вы автоматически получите бесплатный десерт. (Вы также получаете бесплатный ужин со стейком в свой первый день рождения после вступления в клуб. )
Когда:  Постоянно

Маслозавод Maggie Moo’s и Marble Slab
Предложение:
 Подпишитесь на программу поощрений — чудесно названный Slab Happy Rewards – и бесплатное мороженое летит прямо к вам в рот.
Когда: Текущий

Пекарня Corner
Предложение:
Получите бесплатную сладость, когда вы зарегистрируетесь в электронном клубе Corner Bakery, который, по сути, представляет собой просто информационный бюллетень по электронной почте.
Когда:  В настоящее время

Papa Murphy’s
Предложение: Подпишитесь на рассылку предложений по электронной почте сети магазинов, где можно купить и выпекать, и вы получите код на скидку 25 % на следующий онлайн-заказ на сумму от 20 долларов США. .
Когда:  Выполняется

Гриль из кости
Предложение:  Стань инсайдером Bonefish Grill Insider (это их программа поощрений), и ты будешь получать 50% скидку на еду при каждом четвертом посещении.
Когда:  Выполняется

Отсутствующие предложения продуктов питания?

Если вы знаете о других бесплатных предложениях, которые мы пропустили, напишите нам по адресу [email protected] Мы могли бы добавить их сюда.

Хотите больше бесплатной еды?

Вот наш текущий список лучших программ поощрения, бесплатных подарков на день рождения, предложений по подарочным картам, предложений по еде для детей, доставки еды и сделок по доставке алкоголя, которые вы найдете. Если вы хотите немного больше, чем, скажем, бесплатный тако, мы также предоставим вам длинный список блюд, которые вы можете купить в сетях быстрого питания менее чем за 5 долларов. Пожалуйста.

Кроме того, мы составили список мест, предлагающих бесплатную еду работникам здравоохранения и службам экстренного реагирования во время вспышки COVID-19.

Подпишитесь здесь на нашу ежедневную рассылку по Thrillist и подпишитесь здесь на наш канал YouTube, чтобы получать информацию о лучших блюдах, напитках и развлечениях.

Дастин Нельсон — старший писатель отдела новостей в Thrillist. Он всегда голоден. Подпишитесь на него @dlukenelson.

57 Лучшие бюджетные продукты для покупки

В наши дни подойдите к кассе любого продуктового магазина, и вы будете шокированы, увидев сумму внизу чека. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA) , цены на продукты питания за последний год выросли на 12%, и эксперты говорят, что цены, вероятно, продолжат расти. Один из лучших способов найти дешевые продукты — это составить бюджетный и полезный список продуктов и придерживаться его. Отдавая приоритет сезонным продуктам, замороженным продуктам и определенным кускам мяса и морепродуктов, стратегические покупки могут помочь свести шок от наклеек к минимуму.

Ключом к поиску дешевых продуктов является создание системы для покупок, и это начинается еще до того, как вы возьмете тележку. Начните с определения ближайших к вам супермаркетов (привет, высокие цены на бензин!) и проверьте стоимость ваших любимых товаров в Интернете, прежде чем делать покупки. Подумайте о том, на что вы тратите больше всего, и расставьте приоритеты в поиске лучшей цены на эти товары. Следующий шаг — следовать этому наиболее существенному совету по покупкам: не ходите в продуктовый магазин голодным. Если вы это сделаете, у вас гораздо больше шансов совершить импульсивные (и нездоровые) покупки, поэтому делайте покупки после еды или перекусите здоровой пищей, прежде чем отправиться в магазин. И помните: самые дешевые продукты не всегда самые питательные; подумайте о том, чтобы потратить немного больше на продукты, которые насыщают и богаты питательными веществами.

Советы и рекомендации по более экономичным покупкам см. ниже, чтобы получить советы от экспертов лаборатории питания Good Housekeeping Institute.



Продукты

Фрукты и овощи входят в число продуктов, цены на которые в последнее время резко возросли, но вы все еще можете найти недорогие продукты, покупая их сезонно. Покупка продуктов в изобилии помогает снизить затраты и почти гарантирует лучший вкус и высочайший уровень питательных веществ.

Сезонные фрукты

  • Весна — Абрикосы, Авокадо, Ананас, Служба
  • Лето — кулсники, чернопания, Черри, Печи, пл -пл., Пламс, плэтс, пл -пл., Плома, плэтс, пл -пл., Плома, плэтс, плэтс, плэтс, плэтс, плэтс, пл -пл., Пламс, пл -пл., Пламс, пл -пл., Пламс, пл -пл., Пламс, плюмс, плэтс, плюмс, плэт.
  • Зима — грейпфруты, апельсины

Сезонные овощи

  • Весна — брокколи, артишоки, спаржа
  • Лето0028 — баклажаны, зеленая фасоль, помидоры, кабачки, кабачки
  • Осень — брюссельская капуста, пастернак, сладкий картофель и ямс, мангольд, репа
  • Зима — картофель, тыква, лук-порей, брюква, кабачки

Еще один способ сэкономить на продуктах — это выбирать фрукты и овощи с более длительным сроком хранения. Например, чтобы увеличить свои расходы на продукты, отдавайте предпочтение яблокам, а не ягодам, или моркови, или сельдерею, а не листовой зелени. Как правило, одними из самых дешевых фруктов и овощей круглый год являются бананы, яблоки, апельсины, брокколи, цветная капуста, морковь и сладкий картофель.


Мясо и его альтернативы

Мясо может быть самой дорогой категорией для большинства продовольственных бюджетов, и на него может приходиться большая часть общего счета за продукты. Чтобы сэкономить деньги, выберите молотый сорт вашего любимого протеина. Фарш из говядины, курицы или индейки очень универсален, легко замораживается и может использоваться во многих различных рецептах. Большие куски мяса обычно стоят меньше за фунт, но они могут потребовать маринования, тушения и медленного приготовления, чтобы подчеркнуть нежность.

Если вы предпочитаете более дешевые куски мяса, рассмотрите возможность включения:

  • Бараньей лопатки
  • Свиной окорочок
  • Жаркое из вырезки
  • Фланг-стейк

Покупка целой курицы вместо предварительно нарезанных кусков также может сэкономить деньги а остатки, включая кости, отлично подходят для приготовления куриного супа или костного бульона. Подумайте о том, чтобы еще больше сократить расходы, внедрив «Понедельник без мяса» или ужины без мяса несколько раз в неделю. Замените мясо на здоровые растительные альтернативы мясу, такие как тофу, темпе, фасоль и бобовые, в качестве источника белка.


Морепродукты

Стоимость свежих морепродуктов также может меняться в зависимости от сезона. По данным Партнерства по питанию морепродуктов, единиц свежего лосося с Аляски дешевле летом, когда рыбы больше. Другие популярные варианты, которые, возможно, стоит покупать в сезон, включают тунца альбакора (в сезон с июля по октябрь) и палтуса (в сезон с марта по ноябрь).2133 Выбирайте более дешевые сорта, которые могут быть похожи по вкусу и аромату. Например, скумбрия вместо тунца или двуустка/камбала вместо палтуса.

  • Консервы из морепродуктов. Его можно купить оптом, и, если он не открыт, он имеет длительный срок хранения (до четырех лет для банок и до трех лет для пакетов, по данным Национального института рыболовства).
  • Используйте рыбу целиком. Например, сохраните голову, хвост и кости для приготовления рыбного запаса, но сначала уточните у своего продавца, чтобы убедиться, что приобретаемый вами сорт можно использовать для этой цели. Креветки с хвостом обычно менее дорогие, и вы можете сохранить хвосты, чтобы добавить аромата бульону.

  • Молочные продукты, заменители молочных продуктов и яйца

    Независимо от того, предпочитаете ли вы молочные или немолочные продукты, вы можете найти конкурентоспособные цены благодаря огромному количеству продуктов на рынке. Хотя немолочное молоко может быть дороже, чем молочное, некоторые немолочные бренды предлагают варианты длительного хранения, которые можно купить оптом, когда они продаются со скидкой. Просто обратите внимание, что многие молочные и немолочные виды молока и йогуртов содержат добавленные сахара, а иногда и насыщенные жиры. Всегда проверяйте этикетку перед покупкой. Больше способов сэкономить:

    • Выберите бренд магазина, а не известный бренд.
    • Посетите веб-сайты производителей молочной и немолочной продукции, чтобы найти купоны для загрузки.
    • Яйца лучше мяса. Несмотря на то, что цена на яйца выросла, они по-прежнему могут быть более дешевым вариантом постного животного белка по сравнению с более дорогим мясом и курицей. Загляните на местный фермерский рынок — там цены могут быть значительно ниже (и вкуснее).

    Скобы для кладовой

    Когда дело доходит до дешевых продуктов, основные продукты из кладовой являются большими победителями. В эту категорию входят сухие и консервированные продукты, такие как мука, овсянка, куриный бульон, орехи, ореховое масло и семечки. Среди самых дешевых основных продуктов питания — сушеные и консервированные бобы — их также легко приготовить, и они являются отличным источником растительного белка и клетчатки, двух очень важных питательных веществ, которые часто доступны только в более дорогих продуктах. Зерновые, такие как коричневый рис и овсянка, также имеют высокие показатели экономической эффективности и питательности. Больше способов сэкономить:

    • Выбирайте бренды магазинов, а не известные бренды. В большинстве случаев разницы в ингредиентах нет (но сравните этикетки, чтобы перепроверить).
    • Покупайте оптом продукты с длительным сроком хранения, такие как фасоль, бобовые, рис, овсянка, сушеные макаронные изделия и кофе.
    • Рассмотрите возможность настройки периодических онлайн-заказов на подписку для товаров, которые вы часто используете.
    • Ищите 100% цельнозерновой хлеб с минимальным добавлением сахара или без него. Хлеб хорошо замораживается без потери качества. Подумайте о покупке оптом, если цена подходящая.

    Замороженные продукты

    Замороженные продукты можно хранить в морозильной камере месяцами. Опять же, рассмотрите возможность покупки оптом, когда замороженные продукты продаются со скидкой . Продукты, которыми стоит запастись, включают:

    • Ягоды и манго (оба хороши для коктейлей)
    • Эдамаме (полезный растительный белок)
    • Цветная капуста, брокколи, смешанные и рисовые овощи
    • Рыба и мясо
    • 9

      0 0 0 Дополнительные способы сэкономить на продуктах

      Andersen Ross//Getty Images

      Вот еще несколько простых советов от наших экспертов для продуктовых магазинов с ограниченным бюджетом:

      • Распечатайте купоны. Ищите купоны для печати на сайтеКупоны.com и пользуйтесь услугами, такими как Ibotta, который предлагает вознаграждение за возврат наличных и включает мобильное приложение, которое позволяет вам найти свой любимый продуктовый магазин и просматривать товары заранее. Вы также можете получать кэшбэк через Ibotta в некоторых крупных розничных магазинах, включая Walmart Grocery и Instacart.
          • Бумажные купоны. Это еще что-то! Раздел газеты выходного дня может предложить больший выбор. Многие продуктовые магазины теперь также предлагают цифровые купоны. Просто придерживайтесь обрезки купонов только для товаров, которые уже есть в вашем списке, если это возможно.
          • Попробуйте подписку. Многие интернет-магазины, такие как Amazon, предлагают скидки при настройке повторяющихся заказов на подписку. Эта стратегия может хорошо работать для продуктов из кладовой.
          • Ознакомьтесь с программами лояльности и членскими картами. В большинстве продуктовых магазинов есть программы, предлагающие участникам дополнительную экономию, которая может существенно увеличиться.
          • Магазин в середине недели. «Это когда продуктовые магазины, как правило, пополняют свои полки и уценивают товары, которые не были проданы за неделю до этого», — говорит Стефани Сасос , MS, RDN, CSO, CDN, заместитель директора лаборатории питания Института хорошего домашнего хозяйства.
          • Купить оптом. Чтобы избежать отходов, покупайте продукты оптом, только если вы можете их заморозить, у них длительный срок хранения или если вы готовите для толпы.
          • Местный магазин. Используйте местные фермерские рынки или зарегистрируйтесь в CSA (сельское хозяйство, поддерживаемое сообществом), чтобы сэкономить на товарах, которые могут быть дороже в магазинах.
          • Попробуйте магазины частных торговых марок. Вы можете найти выгодные предложения в таких магазинах, как GH Seal Star ALDI. Они, как правило, предлагают большие скидки на некоторые более дорогие товары, такие как морепродукты, рыба и молочные продукты.
          • Интернет-магазин. Полный отказ от походов в продуктовый магазин может помочь предотвратить импульсивные покупки. В дополнение к более крупным розничным торговцам, которые могут предложить эту услугу, существует множество независимых сервисов со скидками, которые также могут помочь вам сэкономить, в том числе: Misfits Market, Boxed, Thrive Market, Imperfect Foods.

          Практический результат


          Даже в трудные времена можно найти недорогие и полезные для здоровья продукты, следуя нескольким умным стратегиям. Лучшие способы включают в себя покупку оптом, когда товары продаются со скидкой, сезонные покупки и загрузку основных продуктов в кладовой. Сравнивайте цены в Интернете, когда можете (ищите купоны, пока вы там) и придерживайтесь ближайших продуктовых магазинов. При небольшом планировании ваши блюда будут здоровыми и питательными без больших затрат. А если вам нужна неделя отдыха, рассмотрите возможность заказа одной из более доступных дешевых служб доставки еды.

          Эми Фишер M.S., R.D., C.D.N.

          Эми (она/она) является зарегистрированным диетологом в Лаборатории питания в Институте хорошего домашнего хозяйства, занимающейся вопросами питания и здоровья, а также тестированием продуктов. Она имеет степень бакалавра журналистики Университета Майами штата Огайо и степень магистра клинического питания Нью-Йоркского университета. До Good Housekeeping она работала в одной из крупнейших учебных больниц Нью-Йорка врачом-диетологом по пересадке сердца. Она является автором многочисленных глав в учебниках по клиническому питанию, а также работала в сфере PR и маркетинга для стартапов пищевых компаний.

          Этот контент импортирован из OpenWeb. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

          Такие приложения, как Flashfood и Too Good to Go, позволяют покупать еду, которую собирались выбросить

          Реклама

          Продолжить чтение основного сюжета продуктовые магазины.

          Марисела Годинес, владелица El Mesón Tequilería в Остине, штат Техас, раньше отправляла на свалку гораздо больше остатков еды. Кредит… Монтиник Монро для The New York Times

          Каждое воскресенье в 14:00 Марисела Годинес, владелица мексиканского ресторана El Mesón Tequilería в Остине, штат Техас, наполняла 12-галлонное ведро плюс еще полведра остатки еды из шведского стола ресторана, где можно съесть все, что вы можете съесть. «Мы выбросили много еды», — сказала она.

          Но несколько месяцев назад мисс Годинес подписалась на приложение Too Good To Go. Теперь 10 клиентов забирают «мешки-сюрпризы» с ее остатками по 5,99 доллара за штуку, и она отправляет гораздо меньше отходов на свалку или в компост.

          По стране начали распространяться приложения, которые связывают клиентов с предприятиями с остатками еды. Концепция проста: рестораны и продуктовые магазины каждый день выбрасывают огромное количество еды. Вместо того, чтобы выбрасывать его, такие приложения, как Too Good To Go и Flashfood, помогают компаниям продавать его по сниженной цене. Они утверждают, что предприятия и покупатели помогают окружающей среде, потому что в противном случае продукты питания превратились бы в пищевые отходы, что в значительной степени способствует изменению климата.

          Приложения, которые зарабатывают деньги, получая часть от каждой продажи, рекламируют себя языком, который больше похож на призыв к оружию, чем на список продуктов. «Борьба с пищевыми отходами», — говорится в описании Flashfood. Промо-акция Too Good To Go называет пользователей «борцами за пищевые отходы».

          Подобные приложения появляются по всему миру. В Сингапуре Treasure начала продавать остатки еды из буфета в отелях и недавно начала сотрудничать с супермаркетами. В Гонконге Phenix продается в пекарнях, кафе и ресторанах быстрого питания. Табете следует аналогичной модели в Японии.

          Производство продуктов питания само по себе является основным источником выбросов парниковых газов, на его долю приходится от четверти до трети глобальных выбросов. На каждом этапе процесса — выращивании, сборе урожая, перемещении, обработке, упаковке, хранении и приготовлении пищи — выделяется углекислый газ, метан и другие газы, согревающие планету. Когда пища выбрасывается, выбрасываются и все выбросы.

          Кроме того, когда неиспользованные продукты питания попадают на свалки, они разлагаются и выделяют больше метана.

          «Мы выбрасываем от 35 до 40 процентов продуктов, которые производим, — говорит Эмили Брод Лейб, директор Гарвардской клиники права и политики в области пищевых продуктов. Многие из них вполне съедобны, но для предприятий их хранение, транспортировка, пожертвование или продажа могут быть дорогостоящими. «В той мере, в какой все эти приложения облегчают работу бизнеса, я думаю, что они в целом положительны», — сказала она.

          Компания Flashfood, запущенная в Торонто около полувека назад, в настоящее время работает с более чем 1400 супермаркетами в США и Канаде (хотя это лишь небольшая часть из десятков тысяч продуктовых магазинов в целом), включая крупные сети, такие как Meijer, Магазины Гигант и СпартанНаш. Недавно он появился на рынке Нью-Йорка в магазине Stop & Shop в Бронксе. Когда срок годности продуктов подходит к концу, вместо того, чтобы выбрасывать их, розничные продавцы могут сканировать продукты в систему Flashfood, чтобы продавать их примерно за полцены. Клиенты могут просматривать товары через приложение, покупать их и забирать в местном магазине. Flashfood берет 25-процентную скидку.

          Продукты из магазина Meijer рядом с домом Джоди и Джерри Уош в Хаммонде, штат Индиана Кредит… Лоуренс Агей для The New York TimesMr. и г-жа Ваш. «Большинство людей проверяют свои социальные сети», — сказал он. «Мы проверяем Flashfood». Кредит … Лоуренс Агей для The New York Times

          В Хаммонде, штат Индиана, Джерри Уош, бывший агент по продаже железнодорожных билетов, сказал, что регулярно заглядывал, чтобы узнать, что доступно в его местном Meijer. «Мы просыпаемся утром, вы знаете, большинство людей проверяют свои социальные сети», — сказал он. «Мы проверяем Flashfood».

          Мистер Уош сказал, что он и его жена Джоди не делали покупки в обычных отделах продуктовых магазинов, описывая распродажную еду как «ушибленную» и «плохую». Совсем недавно, по его словам, они планировали питание на основе того, что доступно в приложении.

          Джош Домингес, основатель и исполнительный директор компании, признал, что воссоздал стойку для оформления на телефонах людей, но сказал, что презентация была ключевой. «Эта еда не отделена в дальнем углу, что почти заставляет вас чувствовать себя меньше из-за того, что вы идете», — сказал он. Вместо этого перед продуктовыми магазинами стоят синие фирменные холодильники с табличками, призывающими людей помогать бороться с пищевыми отходами.

          Слушайте таких бизнес-лидеров, как Лорен Пауэлл Джобс и Джон Дорр, а также рассказчиков и новаторов в области продуктов питания на мероприятии Times в Сан-Франциско, которое транслируется в прямом эфире. Зарегистрируйтесь, чтобы присоединиться к нам онлайн.

          Too Good To Go попыталась геймифицировать покупку остатков еды. В Соединенных Штатах покупатели в 12 городах могут просматривать рестораны и магазины, а затем заказывать «сумки-сюрпризы», которые обычно стоят от 4 до 6 долларов и содержат продукты, которые изначально стоили бы примерно в три раза дороже. Сумки можно забрать в определенное время. Too Good To Go стоит 1,79 доллара.за сумку и взимает с партнеров ежегодную плату в размере 89 долларов США.

          Дженнифер Рексрод, налоговый аналитик из Остина, узнала о приложении в мае. «Мой друг опубликовал фотографию своей еды, которую они купили в Too Good To Go из местного барбекю-ресторана, где они купили несколько ребрышек», — сказала она. «И я такой, я хочу кучу ребрышек! И вот я подписался».

          Она говорит, что элемент неожиданности делает игру похожей на взрослую шутку или угощение. Основные моменты из 76 заказанных ею пакетов включают: семь сырых тако и сэндвич с курицей, который она поджарила во фритюрнице (3,9 доллара США).9), две дюжины очень больших сосисок колачи, которые она поделила со своим механиком (5,99 долларов США), и семь отдельных заказов кексов, булочек с корицей, печенья, круассанов, пирогов и фалафелей (от 3,99 до 4,99 долларов США за каждый), которые она покупала подряд. ее день рождения.

          «Потребителям это действительно нравится», — сказал Джейми Крамми, соучредитель компании. Некоторые пользователи публикуют видео своих трофеев на TikTok, а в сообществе Reddit более 10 000 человек делятся фотографиями сумок.

          Другие отправляются на Facebook, чтобы поделиться своими сюрпризами. Кейт Майтрон из Портленда опубликовала фотографию четырех кусочков пиццы с подписью «Не самая лучшая пицца, но стоит своих 5 долларов». В Нью-Йорке Джоэл Сен-Жермен выложил фотографии мешка с гнилыми продуктами. «В нем не было ничего полезного, — сказал он. «Все пошло на помойку, сто процентов».

          Мистер Сен-Жермен сказал, что в последнее время он сократил использование приложения, но не из-за случайных плохих заказов. Просто он набирал вес из-за того, что ел слишком много пиццы и выпечки.

          Too Good To Go на планшете в Берлине. Приложение популярно в Европе. Кредит … Маркус Шрайбер / Associated Press

          Too Good To Go более популярно в Европе, где оно работает в 15 странах и имеет партнерские отношения с международными сетями, включая Starbucks, Pret A Manger и Costa Coffee. В Соединенных Штатах компания заявила, что продолжает расширяться и в настоящее время разрабатывает партнерские отношения с Safeway и Panera.

          Несколько экспертов по пищевым отходам выразили оптимизм по поводу того, что приложения такого типа могут помочь ограничить количество продуктов, отправляемых на свалки. И хотя благотворительные организации часто перенаправляют ненужную еду из ресторанов и продуктовых магазинов в продовольственные банки и общественные кухни, «есть место для сосуществования всех этих видов решений», — сказал Лоренцо Макалузо, директор по развитию Центра экотехнологий. некоммерческая группа, занимающаяся этим вопросом. «К сожалению, там слишком много пищевых отходов».

          Г-н Макалузо отметил, что эти приложения предназначены для продажи небольших объемов скоропортящихся товаров, тогда как продовольственные банки обычно создаются для обработки гораздо более крупных пожертвований. «Такого рода приложения занимают действительно интересную и уникальную нишу», — сказал он.

          Приложения также могут помочь людям, сталкивающимся с отсутствием продовольственной безопасности. Согласно собственным данным Flashfood, меньшинство ее покупателей (примерно каждый пятый) испытывает нехватку продовольствия, и компания работает над тем, чтобы разрешить использование карт государственной помощи в качестве способа оплаты. Представитель Too Good To Go заявила, что компания не принимает продовольственные талоны и не имеет подобных данных о пользователях.

          Одна из сложностей заключается в том, что, согласно интервью с несколькими компаниями, торгующими на Too Good To Go, по крайней мере несколько товаров, выставленных на продажу, не обязательно представляют собой то, что покупатели могут назвать «пищевыми отходами». Владелица магазина десертов в Балтиморе сказала, что считает приложение рекламным инструментом для привлечения новых клиентов, продавая то, что она назвала «маленькими образцами». Владелец компании по производству напитков сказал, что он использовал приложение для продажи продуктов, снятых с производства, но также продавал там новые вкусы в надежде привлечь новых клиентов.

          Мистер Крамми, директор Too Good To Go, сказал, что требуемая цена приложения отговаривает от такого поведения. «Если кто-то платит 5 долларов, он должен получать еду на 15 долларов», — сказал он. «Так что это не платформа для получения прибыли». Он добавил, что компания ответила на отзывы пользователей, и когда компании злоупотребляют платформой, она прекращает партнерство.

          Тем не менее, профессор Брод Лейб сказала, что, по ее мнению, эти приложения заставят пользователей пересмотреть свои собственные пищевые отходы, и это будет полезно. «Лучший способ изменить поведение потребителей — просто сделать людей более осведомленными о проблемах», — сказала она.

          Мисс Рексрод, налоговый аналитик из Остина, использующая Too Good To Go, задумалась о том, как она влияет на климат. Приложение включает в себя информацию о том, сколько фунтов углекислого газа она «сэкономила», основываясь на количестве купленных ею сумок-сюрпризов, что в ее случае составляет 419 фунтов.

          Однако, заметила она, это число может быть не совсем точным. «Они не знают, сколько я внесла, отправившись за едой», — сказала г-жа Рексрод. «Я за рулем!»

          29 здоровых продуктов, которые невероятно дешевы

          Здоровое питание при ограниченном бюджете может быть сложной задачей.

          Многие продукты, богатые питательными веществами, довольно дороги, поэтому некоторые люди вместо них выбирают дешевые нездоровые продукты.

          Однако вы можете купить множество доступных по цене продуктов, которые являются здоровыми и их легко добавить в свой рацион.

          В этой статье рассматриваются 29 дешевых, питательных продуктов и их польза для здоровья.

          1–9: Овощи

          1. Брокколи

          Брокколи — дешевый овощ, средняя цена которого составляет 1,64 доллара США за головку, и он содержит почти все необходимые вам питательные вещества.

          Он особенно богат витамином С, который действует как антиоксидант и может укрепить вашу иммунную систему. Всего одна чашка обеспечивает 135% ваших ежедневных потребностей (1).

          Кроме того, он богат витамином К и фолиевой кислотой, которые играют роль в свертывании крови и предотвращении некоторых врожденных дефектов нервной трубки (2, 3, 4).

          Исследования показывают, что питательные вещества и антиоксиданты в брокколи могут помочь предотвратить хронические заболевания, такие как рак и болезни сердца (5, 6).

          Брокколи можно есть сырой или вареной. Его часто добавляют в салаты, запеканки и супы.

          2. Лук

          Лук — популярный овощ со многими полезными для здоровья свойствами, и цена на него, как правило, довольно низкая. В большинстве магазинов их можно купить примерно по 1 доллару за фунт (0,45 кг).

          Они хорошо известны тем, что богаты некоторыми антиоксидантами, которые могут защитить от сердечных заболеваний, диабета и некоторых видов рака (7, 8, 9, 10).

          Кроме того, лук содержит небольшое количество нескольких питательных веществ, включая витамин С, марганец, витамин В6 и калий (11).

          Небольшой порции лука хватит, а его универсальность и вкус делают его прекрасным дополнением к любому блюду.

          3. Шпинат в мешках

          Шпинат в мешках очень полезен и почти всегда доступен по цене. В большинстве магазинов он продается по цене около 2 долларов за пакет весом 9 унций (255 грамм).

          Шпинат богат витамином К, который играет важную роль в здоровье костей и снижает риск сердечных заболеваний и рака (3).

          Кроме того, шпинат содержит иммуностимулирующие витамины А, С, фолиевую кислоту и марганец (12, 13, 14, 15).

          Как и другие листовые зеленые овощи, шпинат также содержит полезные растительные соединения. Они обладают способностью уменьшать воспаление и предотвращать повреждение клеток, что помогает предотвратить хронические заболевания (16).

          Включить шпинат в свой рацион очень просто. Его можно добавлять в салаты, запеканки и супы. Его также можно смешивать со смузи для повышения питательной ценности.

          4. Картофель красновато-коричневого цвета

          Картофель красновато-коричневого цвета является отличным источником питательных веществ и обычно доступен по разумной цене. В среднем они стоят около 0,56 доллара за фунт.

          Регулярное употребление в пищу картофеля с кожурой полезно для здоровья мозга и иммунной системы. Это связано со значительным количеством витаминов С и В, которые они обеспечивают. Они также содержат клетчатку, которая поддерживает пищеварение и контроль аппетита (1, 17, 18, 19).

          Кроме того, кожура картофеля богата минералами, особенно калием. На самом деле, в красновато-коричневом картофеле среднего размера содержится в два раза больше калия, чем в банане (17, 20).

          Есть несколько способов добавить картофель в свой рацион. Они имеют прекрасный вкус в запеченном или вареном виде и являются фантастическим гарниром.

          5. Сладкий картофель

          Сладкий картофель чрезвычайно полезен и является одним из самых дешевых овощей, которые вы можете купить.

          Всего за 0,92 доллара США за фунт они содержат внушительное количество витаминов и минералов, полезных для здоровья.

          Они особенно богаты бета-каротином, который в организме превращается в витамин А. Всего один сладкий картофель обеспечивает 369% вашей суточной потребности в витамине А, который играет важную роль в здоровье глаз (21, 22).

          Сладкий картофель также содержит приличное количество витаминов группы В, витамина С, калия и клетчатки. Исследования показывают, что они могут оказывать противовоспалительное действие, что помогает снизить риск хронических заболеваний, таких как рак и диабет (21, 23, 24).

          Сладкий картофель можно сочетать практически с любым блюдом, и его довольно легко приготовить на пару, запечь или запечь.

          6. Консервированные помидоры

          Помидоры являются наиболее часто потребляемыми консервированными овощами в рационе американцев. Они очень питательны и относительно доступны по цене около 0,92 доллара за фунт (25).

          Что действительно заставляет помидоры сиять, так это содержание в них витамина С. Порция в одной чашке содержит впечатляющие 37% ваших ежедневных потребностей. Они также содержат некоторые витамины группы В, витамины А, Е и К и многие микроэлементы (26).

          Исследования показали, что употребление в пищу помидоров может помочь снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП и артериального давления — двух основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, они могут защитить от некоторых видов рака (27, 28, 29, 30).

          Многие из их преимуществ для здоровья связаны с содержанием в них ликопина. Ликопин является антиоксидантом, который может уменьшить воспаление, защитить клетки от повреждения и снизить риск заболевания (28).

          Консервированные помидоры — незаменимый помощник на кухне. Их можно легко добавлять в супы, запеканки и тушеные блюда.

          7. Морковь

          Если у вас ограниченный бюджет, морковь — дешевый и богатый питательными веществами овощ, который стоит включить в свой рацион.

          Их можно купить в среднем всего за 0,74 доллара за фунт.

          Морковь является одним из самых богатых источников бета-каротина, который отвечает за впечатляющее содержание витамина А. Всего одна чашка моркови обеспечивает 428% ваших ежедневных потребностей в витамине А, который способствует хорошему зрению и иммунитету (31, 32, 33).

          Кроме того, морковь содержит значительное количество клетчатки, витамина С, витамина К, калия и марганца (31).

          Благодаря высокому содержанию антиоксидантов регулярное употребление моркови может помочь снизить риск развития некоторых видов рака, включая рак предстательной железы и желудка (34, 35).

          Вы можете воспользоваться преимуществами моркови для здоровья, употребляя ее в сыром или приготовленном виде. Они станут отличным дополнением к салатам и готовым блюдам.

          8. Зеленая капуста

          При средней цене 0,58 доллара за фунт зеленая капуста является идеальным бюджетным овощем.

          В зеленой капусте содержится большое количество витаминов С и К, а также некоторые витамины группы В и микроэлементы (36).

          Капуста и другие овощи семейства крестоцветных уникальны из-за содержания в них глюкозинолатов. Глюкозинолаты — это антиоксиданты, которые изучались на предмет их способности защищать от определенных видов рака (37, 38, 39).

          Некоторые исследования также показали, что потребление капусты может привести к значительному снижению риска сердечных заболеваний (40).

          Универсальный овощ, капусту легко добавить в свой рацион. Его обычно добавляют в салаты и салат из капусты, или его можно ферментировать и превращать в квашеную капусту.

          9. Мускатная тыква

          Баттернатная тыква — это богатый питательными веществами вариант, который можно включить в свой рацион, и он вполне доступен по цене.

          В среднем он стоит чуть больше 1 доллара за фунт.

          По сравнению с другими зимними сортами тыквы, мускатная тыква содержит больше питательных веществ.

          На самом деле, одна чашка содержит 298 % RDI для витамина A, 49 % для витамина C, 14 % для калия и 12 % для магния (41).

          Кроме того, это особенно богатый источник растворимой клетчатки и антиоксидантов, которые приносят много пользы для здоровья, включая контроль веса и снижение риска сердечных заболеваний (18, 42, 43, 44).

          Есть несколько способов насладиться мускатной тыквой. Он вкусен сам по себе, но его часто употребляют в качестве гарнира.

          10–16: Зерновые и бобовые

          10.

          Коричневый рис

          Коричневый рис — фантастический дешевый продукт, содержащий клетчатку, витамины и минералы. В целом, магазины продают его по цене около 2 долларов за фунт.

          Он состоит в основном из углеводов, с 4 граммами клетчатки на чашку (195 граммов) и приличным количеством витаминов группы В, магния, фосфора и марганца (45).

          Польза коричневого риса для здоровья включает снижение риска диабета 2 типа и сердечных заболеваний, а также контроль веса (18, 46, 47, 48, 49, 50).

          Включить коричневый рис в свой рацион очень просто. Готовить его очень просто, а подавать можно практически к любому блюду.

          11. Овсянка

          Овсянка — это еще одно богатое питательными веществами цельное зерно, обычно доступное по цене около 2 долларов за фунт.

          Он содержит впечатляющее количество питательных веществ, включая витамины группы В, железо, марганец, фосфор, цинк и магний (51).

          Кроме того, он богат клетчаткой – 4 грамма на чашку (234 грамма). Клетчатка способствует сытости и может помочь снизить уровень холестерина и сахара в крови (51, 52, 53, 54, 55).

          Сочетание клетчатки, витаминов и минералов в овсянке может снизить риск развития ряда заболеваний, включая диабет 2 типа, болезни сердца и ожирение (48, 56, 57, 58, 59).

          Обычно овсянку едят на завтрак. Вы можете комбинировать их с фруктами, молоком, йогуртом и некоторыми другими ингредиентами для здоровой и вкусной еды.

          12. Консервированная фасоль

          Консервированная фасоль не только экономична, но и очень питательна. Различные виды бобов различаются по цене, но обычно их можно найти менее чем за 1 доллар за фунт.

          Фасоль содержит значительное количество клетчатки и различных витаминов и минералов, включая фолиевую кислоту, железо, магний и калий (60).

          Кроме того, они являются отличным источником растительного белка. В чашке (172 грамма) черной фасоли содержится 15 граммов белка, что полезно для поддержания веса и мышечной силы (60, 61, 62, 63, 64).

          Потребление фасоли и других бобовых также связано со снижением риска сердечных заболеваний и диабета. Вероятно, это связано с их способностью снижать уровень холестерина и способствовать контролю уровня сахара в крови (65, 66, 67, 68).

          Фасоль можно добавлять практически в любое блюдо. Их обычно добавляют в супы, салаты и буррито.

          13. Сушеная чечевица

          Сушеная чечевица стоит в среднем 1,39 доллара за фунт, поэтому она довольно доступна и вполне полезна для здоровья.

          Чашка (198 граммов) чечевицы обеспечивает значительное количество питательных веществ, в том числе 90 % вашей суточной потребности в фолиевой кислоте, 37 % в железе, 25 % в меди и 49 % в марганце (69).

          Они также содержат впечатляющее количество белка и клетчатки, поэтому они так насыщают и помогают контролировать вес (70).

          Более того, чечевица содержит антиоксиданты, защищающие клетки от воспаления. Это может снизить риск хронических заболеваний, таких как диабет и рак (71).

          Исследования также показывают, что употребление чечевицы связано с улучшением артериального давления и уровня холестерина, что важно для предотвращения сердечных заболеваний (72).

          Чечевица используется так же, как и фасоль, и существует несколько способов включения ее в рацион, например, в салаты и супы.

          14. Эдамаме

          Эдамаме – это здоровая пища по довольно низкой цене. Пакет замороженного эдамаме на 16 унций обычно стоит менее 2 долларов.

          Это превосходный продукт с высоким содержанием клетчатки, который содержит несколько питательных веществ, в том числе витамин К, фолиевую кислоту и почти все микроэлементы, в которых нуждается ваш организм (73).

          Кроме того, это еще один богатый растительный источник белка, обеспечивающий 17 граммов в одной порции (155 граммов) (73).

          Исследования показывают, что эдамам и другие продукты на основе сои могут помочь снизить риск сердечных заболеваний, остеопороза и некоторых видов рака. Это часто объясняется содержанием в них изофлавонов, которые действуют в организме как антиоксиданты (74, 75, 76).

          Чаще всего эдамаме готовят как гарнир на пару. Вы можете усилить его вкус, добавив приправы по вашему выбору.

          15. Киноа

          В целом киноа стоит около 3–4 долларов за фунт, что очень дешево для такого питательного продукта.

          Киноа является полноценным источником белка, что означает, что она обеспечивает организм всеми незаменимыми аминокислотами.

          Это отличает его от других злаков, которые необходимо сочетать с другими продуктами, чтобы они считались полноценными источниками белка.

          Кроме того, киноа содержит антиоксиданты, клетчатку, витамины группы В, витамин Е, железо, марганец, цинк и несколько других микроэлементов, которые защищают ваши клетки от повреждений, которые часто приводят к заболеваниям (77).

          Было доказано, что полезные для здоровья свойства киноа способствуют здоровью мозга и могут помочь предотвратить развитие сердечных заболеваний (78, 79).

          Киноа в кулинарии используется так же, как и рис. Его легко и быстро приготовить, его можно есть отдельно или добавлять в салаты и готовые блюда.

          16. Воздушно-воздушный попкорн

          Из попкорна можно приготовить потрясающую закуску, особенно потому, что он здоров и дешев, обычно стоит менее 2 долларов за фунт.

          В нем очень мало калорий по сравнению с другими цельнозерновыми продуктами. Имея всего 31 калорию на чашку (8 граммов), вы можете есть много, не набирая вес (80).

          Кроме того, попкорн содержит клетчатку и антиоксиданты для борьбы с болезнями, а также достаточное количество витаминов группы В и магния (80).

          Чтобы приготовить воздушный попкорн, поместите четверть стакана зерен попкорна в коричневый бумажный пакет и нагрейте его в микроволновой печи, пока он не перестанет лопаться. Добавьте начинки по вашему выбору, например, оливковое масло, морскую соль или сыр пармезан.

          17–22: Фрукты

          17. Бананы

          Являясь одним из самых дешевых фруктов, бананы обычно продаются по цене около 0,60 доллара США за фунт, и они приносят много пользы для здоровья.

          Они богаты некоторыми важными витаминами и минералами, такими как витамин С, витамин В6, калий и марганец (20).

          Кроме того, бананы содержат достаточное количество клетчатки, которая может улучшить пищеварение, способствовать снижению веса и защитить от диабета (18, 20, 81).

          Вы можете наслаждаться бананами в качестве быстрой закуски. Они также имеют прекрасный вкус в сочетании с арахисовым маслом или йогуртом.

          18. Апельсины

          Апельсины очень полезны и дешевы, обычно продаются примерно по 1 доллару за фунт.

          Они ценятся за содержание витамина С. Всего один апельсин обеспечивает 116% вашей суточной потребности в этом иммуностимулирующем витамине (82). Они также содержат клетчатку, антиоксиданты и множество других питательных веществ, включая витамины группы В, кальций и калий (82).

          Было показано, что регулярное употребление апельсинов и других фруктов уменьшает воспаление в организме, тем самым снижая риск возникновения ряда заболеваний, таких как сердечные заболевания, диабет и ожирение (83, 84).

          Добавить апельсины в свой рацион просто. Они довольно удобны, и их можно употреблять в качестве закуски отдельно или смешивать с йогуртом, салатами и смузи.

          19. Замороженные ягоды

          Ягоды являются суперзвездами в области питания и имеют разумную цену, если вы покупаете их замороженными. Фунт замороженных смешанных ягод стоит около 3,50 долларов.

          Их невероятное содержание антиоксидантов делает их одними из самых полезных фруктов, которые вы можете есть. Фактически, ягоды считаются одним из лучших источников природных антиоксидантов (85).

          Потребление ягод, богатых антиоксидантами, связано с профилактикой некоторых хронических заболеваний, таких как болезни сердца, болезнь Альцгеймера и некоторые виды рака (85, 86, 87).

          Более того, они богаты клетчаткой и многими питательными веществами, особенно витамином С, витамином К и марганцем (88, 89, 90).

          Чтобы воспользоваться преимуществами ягод для здоровья, старайтесь регулярно включать их в свой рацион. Из них получаются вкусные закуски или полезный десерт, их можно добавлять в смузи и салаты.

          20. Яблоки

          Яблоки очень полезны и обычно дешевы, в среднем 1,60 доллара за фунт.

          Одно среднее яблоко содержит три грамма клетчатки, которая в основном отвечает за положительное влияние яблок на потерю веса и контроль уровня сахара в крови (91, 92).

          Кроме того, яблоки содержат некоторое количество витамина С, витаминов группы В и микроэлементов, а также несколько антиоксидантов. Их регулярное употребление может помочь уменьшить воспаление в организме, что является основным фактором риска развития ряда хронических заболеваний (91, 92, 93).

          Это легкая и удобная еда, которую можно добавить в свой рацион. Обычно ее употребляют в качестве закуски или добавляют в салат.

          21. Дыня

          Дыня — это богатый питательными веществами и доступный фрукт, обычно стоящий около 0,50 доллара США за фунт.

          Одной из его примечательных характеристик является низкое содержание калорий. В одной чашке мускусной дыни всего 53 калории, что делает ее полезной пищей для похудения (94, 95).

          Он богат некоторыми важными питательными веществами, обеспечивая 106 % вашей суточной потребности в витамине А, 95 % в витамине С и 12 % в калии в одной чашке (177 грамм) порции (96).

          Как и другие оранжевые овощи и фрукты, мускусная дыня содержит антиоксидант бета-каротин, который обладает мощными преимуществами для здоровья, такими как профилактика рака и сердечно-сосудистых заболеваний (97).

          22. Киви

          В среднем киви стоят всего 2 доллара за фунт, и они очень полезны для здоровья.

          Средний киви обеспечивает 117% вашей суточной потребности в витамине С, что является основной причиной того, что их употребление поддерживает иммунную функцию (98, 99).

          Они также богаты клетчаткой, витамином К, калием и антиоксидантами, которые вместе защищают ваши клетки от повреждений и снижают риск хронических заболеваний (99).

          Киви могут быть особенно полезны для здоровья сердца, поскольку было показано, что их регулярное употребление повышает уровень «хорошего» холестерина ЛПВП, снижает уровень жиров в крови и снижает артериальное давление (99).

          23–26: Рыба, мясо и яйца

          23. Рыбные консервы

          Рыбные консервы полезны для здоровья и значительно дешевле свежих морепродуктов. Как правило, банка тунца или лосося весом 6 унций (170 грамм) стоит от 2 до 3 долларов.

          Рыба не только является фантастическим источником белка, она также богата омега-3 жирными кислотами, которые важны для здоровья мозга и уменьшения воспаления (100, 101, 102, 103).

          Кроме того, рыба содержит приличное количество микроэлемента селена, который может укреплять здоровье иммунной системы и защищать от рака (104).

          Более того, если вы купите рыбные консервы с костями, вы получите здоровую дозу витамина D, кальция и фосфора (105).

          Рыбные консервы можно сочетать с салатами, бутербродами, крекерами и авокадо или использовать в различных блюдах, например, в пирогах с морепродуктами и жарком.

          24. Свинина

          Свинина довольно дешевая по сравнению с другими видами мяса, как правило, стоит 3–4 доллара за фунт, и это один из лучших источников пищевого белка.

          Всего в трех унциях свиного фарша содержится 22 грамма белка, а также значительное количество витаминов группы В, фосфора, цинка, железа и селена (106).

          Сочетание белков, витаминов и минералов в свинине может способствовать росту и поддержанию мышц, а также улучшать физическую работоспособность (107, 108).

          Лучше всего есть необработанную свинину, которая была правильно приготовлена.

          25. Яйца

          Яйца — один из самых питательных продуктов на планете, и они очень доступны по цене в среднем 2 доллара за дюжину.

          Одно яйцо среднего размера также содержит шесть граммов белка и антиоксидантов, которые обладают противовоспалительными свойствами и могут защитить здоровье глаз (109, 110).

          Кроме того, яйца содержат почти все необходимые витамины и минералы. Они также являются одним из немногих диетических источников холина, питательного вещества, которое играет роль в функционировании мозга (111).

          Вы легко можете сделать яйца регулярной частью своего рациона. Они имеют прекрасный вкус и подходят практически к любой еде.

          26. Куриная грудка

          Куриная грудка по цене 3–4 доллара США за фунт является превосходной здоровой и богатой белком пищей, которую можно есть при ограниченном бюджете.

          В половине куриной грудки содержится 27 граммов высококачественного белка, а это означает, что она содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые вашему организму (112, 113).

          Куриная грудка также содержит большое количество важных витаминов и минералов, таких как ниацин, витамин B6, фосфор, магний и селен (112).

          Доказано, что включение куриной грудки в здоровую сбалансированную диету помогает снизить риск ожирения, сердечных заболеваний и диабета. Он также может защитить от риска развития рака (113).

          27–29: Молочные продукты

          27. Творог

          Контейнер творога на 16 унций обычно стоит менее 2 долларов, так что это доступный и очень полезный продукт, который можно включить в свой рацион.

          Творог является отличным источником белка, обеспечивая 14 граммов на полстакана (113 граммов), что составляет около 28% вашей суточной потребности и может помочь контролировать аппетит и поддерживать вес (114, 115).

          Кроме того, он содержит множество других питательных веществ, в том числе кальций и фосфор, которые, как известно, играют важную роль в здоровье костей (116).

          Вы можете полакомиться творогом в качестве вкусной закуски. Он имеет прекрасный вкус в сочетании с фруктами и часто добавляется в салаты.

          28. Йогурт

          Йогурт питателен, экономичен и продается в большинстве магазинов по цене 2–3 доллара за упаковку весом 32 унции (1 кг).

          Только в одной чашке (245 граммов) йогурта содержится 13 граммов белка и много витаминов группы В, а также 45 % суточной потребности в кальции, 35 % в фосфоре и 15 % в цинке (117).

          Кроме того, некоторые йогурты являются хорошими источниками пробиотиков, полезных бактерий, которые могут способствовать здоровью пищеварительной системы (118, 119).

    Want to say something? Post a comment

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *