Зачем петербуржцы загорают в центре города даже зимой. «Бумага»
25 сентября 2017
Почему загорать у Петропавловки — это старая петербургская традиция, зачем приходить сюда даже в феврале и как туристы и местные реагируют на полуобнаженных людей в центре города? 76-летний петербуржец Валерий Викторович объяснил «Бумаге», зачем загорает у Петропавловской крепости круглый год.
Фото: Евгений Антонов / «Бумага»Я родился и вырос в блокадном Ленинграде. Впервые родители привели меня и моих братьев к Петропавловской крепости в 1949 году. Помню, тогда людей было побольше, чем сейчас. Все купались, а не просто стояли и разговаривали. И мы с братьями купались, брызгались, загорали. Это был очень хороший день.
Когда я уже стал постарше, старался приходить к стенам Петропавловки в любой солнечный день, если была возможность. Мальчишками мы прибегали сюда загорать сразу после школы.
Как только 1 мая — мы здесь. И так весь день проводим.
Начиная где-то с середины 80-х я начал закаляться — приходил вплоть до декабря. Тогда уже знал каждого второго здесь, мы обсуждали, что происходит в мире. И так завелось: что бы ни случилось, мы всё равно здесь собираемся.
Это уникальное место: здесь очень хорошо и красиво. Стены крепости же нагреваются, а ты к ним прислоняешься — и так хорошо всему телу. Здесь присутствует какая-то особая атмосфера, поэтому раз-два в неделю я сюда прихожу.
У стен Петропавловки собираются все: и мои давние знакомые, и новые люди, зачастую интересные собеседники. Все они похожи: ведут здоровый образ жизни, любят загорать, купаться, следят за здоровьем. У них всегда можно узнать что-то новое, интересное. Я здесь могу отдохнуть от бесконечных семейных забот, пообщаться, послушать радио.
К тому же у меня уже есть опыт — я знаю, где и как лучше всего загорать. Глупо было бы не использовать его.
Еще мои родители приходили к Петропавловке и загорали. Именно от них я перенял это увлечение. Они ничего особо не объясняли, а просто говорили, что здесь хорошее место. И я своим детям, когда приводил их сюда, ничего не объяснял. Что касается Петропавловки, это нужно на собственном опыте понимать.
Прохожие здесь самые разные: и те, кто ничего не понимает, и те, кто всё понимают и уважают нас. От первых ты дождешься только удивления и вопросов: «А зачем?», «А почему?». От последних же можно ждать восторга, уважения. Часто нас спрашивают, как вода сегодня. И если вода хорошая, то позже эти люди приходят сюда сами.
Особенно странно туристы смотрят, когда мы сюда приходим зимой: в декабре, январе.
Они же щепетильные все, принимают всё как экзотику.
1.
Зимой сюда никто не приходит
Здесь в это время достаточно людей. Мы, конечно, не загораем — просто купаемся, как моржи. А в феврале и позагорать уже можно.
2.
Выгоняет полиция
То, что нас якобы гоняют из-за того, что это историческое здание и здесь туристы, — вранье. Полицейские к нам вообще не приходят, мы же не занимаемся чем-то противозаконным. Они с нами дел не имеют вообще никаких.
3.
Загрязняется пляж
Все, кого я знаю, уносят за собой всё, что приносят. Ни мусора никакого [не остается], ничего.
Даже забывать нам особо нечего — приходим в одежде. Без нее уйти сложно.
4.
Чтобы загорать здесь, нужны специальные знания
Ты просто приходишь, раздеваешься и ложишься. Некоторые, конечно, берут с собой картонки, прислоняют их к стенам, что-то наворачивают. Но это всё излишки. Мне загорание здесь напоминает баню: стены могут быть горячими, но это только хорошо.
В Неве купаться нельзя
Точно не знаю, можно ли везде, но у Заячьего острова немного окунуться можно. Не уплывать, конечно, но поплескаться — нормально.
Да всё у нас хорошо, никаких сложностей, никаких проблем. Иногда можно заболеть, конечно, но это и в любом другом месте можно. Поболел обычной простудой и перестал.
Ничего большего ни разу не возникало ни у меня, ни у других. Мы все вообще редко болеем.
Вот я болел только пару раз, когда приходил сюда в декабре. И тому, что я вообще редко болею, я благодарен в том числе и Петропавловке, тут здоровью лучше становится. Да и невозможно сюда уже не приходить: привычка такая сформировалась.
Основные правила красивого и здорового загара
Основные правила красивого и здорового загара
Приобретение загара полезно для организма человека, но только при условии, что вы правильно загораете. Ведь можно так загореть, что получишь только одни проблемы со здоровьем – солнечный удар, ожоги, а порой неправильный загар может привести к раку кожи. Поэтому нужно знать, как правильно загорать на солнце, чтобы от загара была только польза!
О пользе СолнцаСолнце – это естественный природный антидепрессант, способный зарядить нас энергией, поднять настроение и прибавить жизненных сил.
Под действием солнечных лучей мы не только получаем естественный загар, но и избавляемся от усталости и переутомления. Активизируется обмен веществ, улучшается работа желез внутренней секреции и кровеносной системы, увеличивается количество гемоглобина, в коже синтезируется витамин D, необходимый для полноценного развития зубов, костей и других органов, нормализуется фосфоркальциевый обмен, давая запас сил для долгих осени и зимы.
Самое важное – это знать время, когда можно находиться под солнечными лучами. Так солнце наиболее активно с 11 утра по 16 часов вечера, и в это время на солнышке желательно не появляется. Ведь загорая в это время можно моментально обгореть. А особенно если у вас светлая и чувствительная кожа, то ни в коем случае не следует в это время загорать. Поэтому нужно загорать с 9 по 11 утра, а вечером с 16 по 19 часов – это самое оптимальное время. Но чтобы загореть потребуется время. Зато вы будете иметь ровный загар, а не слезающую волокнами обожженную кожу, если станете загорать в нужные часы.
Начинать загорать нужно постепенно, а не делать так, чтобы загореть за один день, весь день, пролежав под лучами солнца. Вначале нужно находиться под солнцем 5-10 минут, постепенно с каждым днем увеличивая это время на 2 -4 минуты больше. И можно это время довести до 2 часов – это максимальное время нахождения под солнышком, которое лучше не перепрыгивать.
Водные процедурыЗагореть можно намного быстрее, если вы близко находитесь в воде, а в частности в ней (к примеру, зашли в воду по пояс). Это происходит из-за свойства воды отражать лучи солнца, и поэтому, находясь в воде или очень близко с водой, вы испытываете на себе еще большее воздействие солнца. Также если вы выходите из воды и не обтираетесь полотенцем, то сгореть тоже можно быстрее, поскольку здесь капли воды действуют как линзы, увеличивая действие солнечных лучей. Поэтому в первое время загорания на солнце и пребывания на пляже лучше не загорать рядом с водой, а также после купания вытираться полотенцем, а не ждать пока вода сама высохнет на вас.
— Собираясь позагорать, не забудьте захватить с собой головной убор и питьевую воду, чтобы не допустить перегрева.
— Чтобы загар получился более красивым и подвижным рекомендуется больше двигаться, играть в подвижные игры. Также лучше загар ложится на мокрое тело, поэтому после купания не спешите вытираться, пусть вас обсушит солнышко.
— Если вы все же обгорели и, придя домой чувствуете, что кожа накалилась, сразу же используйте средства от солнечных ожогов, которые нужно приобрести заранее. Если же ничего специального под рукой не оказалось, то используйте любой увлажняющий или детский крем. Кефир, по рецепту наших бабушек, не очень помогает, но, в крайнем случае, и он подойдет.
— Не рекомендуется загорать сразу после приема пищи, также как не стоит этого делать и на голодный желудок.
— Если у вас чувствительная кожа, загорайте в тени. Около 65% ультрафиолетовых лучей все равно достигнут вашей кожи, и вы получите мягкий загар.
— Намереваясь пойти на пляж, не мойте тело мылом, не пользуйтесь лосьонами, тониками, одеколонами, туалетной водой. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее. Лосьон, туалетная вода делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам. В результате у вас могут возникнуть стойкие коричневые пятна, прыщи и зуд.
Некоторым людям нужно осторожно относиться к загару, и по возможности вообще отказаться от него. Так лучше отказаться от загара людям, у которых есть проблемы с кожей, в частности, наличие множества родинок на теле, аллергия на солнечные лучи. Также не рекомендуется данным людям посещать солярии. Чтобы приобрести бронзовый загар им (если это сильно хочется) можно воспользоваться автозагаром. Также следует быть осторожными при приеме солнечных ванн беременных женщинам, людям, принимающим определенные лекарства – им нужно заранее проконсультироваться с врачом, специалистом.
Использование кремаРекомендуется для загара использовать крема.
Заранее подберите такой крем, который подходит вашему типу кожи. За полчаса до приема солнечной ванны нанесите его ровным слоем на тело. Особенно тщательно рекомендуется смазывать части тела, которые сгорают первыми – это нос, лоб, грудь, плечи и коленки. Не следует забывать и про шею, подмышечные впадины, мочки ушей – на них тоже нужно нанести крем. Для волос можно использовать специальное масло, а для губ солнцезащитную помаду. Обычный крем способен защитить вашу кожу в течение 3 часов. Но если вы еще и купаетесь, а не только принимаете солнечные ванны, то через каждые четыре захода в воду нужно обновлять защитный слой. Первые два-три дня используйте крем от загара, а уже потом, когда пройдет опасный период, можно начать пользоваться кремом для загара. Не следует увлекаться втиранием в кожу масла – поскольку оно под влиянием солнечных лучей нагревается и начинает жечь. Для загара нельзя использовать питательный крем, особенно такой, который содержит гормоны. Когда завершите прием солнечных ванн смойте крем и масло, которые использовали.
Загорайте правильно и тогда вы обязательно приобретете красивый бронзовый загар. Также помните, что быстро его приобрети (например, за 3 дня) – это невозможно. Как минимум нужно 2 недели, чтобы загар лег правильно и держался долго.
Приятного Вам загара!
Где купаться в Королеве: пляжи в городе и окрестностях — Обзоры
Летом многие горожане любят устраивать пляжный отдых, не уезжая далеко от дома. С родными и друзьями они отдыхают на берегах водоемов. В Королеве нет специально оборудованных пляжей, однако места, где можно позагорать и поплавать, в наукограде все-таки есть. Обозреватель «РИАМО в Королеве» составил гид по пляжам в городе и его окрестностях.
Как загореть, не выезжая из города>>
Пляж на Клязьме около Шапкина моста
© портал mosreg.ru
Пляж возле Шапкина моста – пожалуй, одно из главных мест отдыха жителей Королева. Зимой здесь на лед выходят рыбаки, а летом изгиб Клязьмы рядом с Шапкиным мостом становится большим пляжем.
Летние кинотеатры в Подмосковье>>
Пляж на озере Торфянка
© сайт Озера Торфянка
Провести летние выходные на пляже, купаясь и загорая, можно на берегу озера Торфянка. Оно расположено на территории национального парка «Лосиный остров» в микрорайоне Торфопредприятие. Инфраструктура этого пляжа достаточно развита и включает в себя несколько летних кафе с беседками и велостоянку. Пляж достаточно большой, так что, несмотря на большую загруженность, место найдется каждому. Однако отдыхающих дополнительно призывает соблюдать правила безопасности – помимо того, что здесь нельзя мусорить, на территории заповедника особенно строго следят за разведением открытого огня.
Как правильно организовать пикник на природе>>
Пляжи в Загорянском
© pixabay.com, StarFlames
Совсем рядом с Королевом, в поселке Загорянский Щелковского района есть два пляжа на берегу реки Клязьмы, рядом с прудом Рыбхоз. Один из них – «детский», с пологим дном. С транспортной доступностью у этих пляжей не все гладко, так как они расположены далеко от автобусных остановок и железнодорожной станции «Загорянский». С другой стороны, пешая или велосипедная прогулка по частному сектору микрорайона Валентиновка и по самому Загорянскому принесет отдыхающим положительные эмоции.
Чизкейк, шербет и мороженое: что можно приготовить из клубники>>
Медвежьи Озера
© flickr.com, Jon. D. Anderson
Соседний с Королевом Щелковский район изобилует водоемами, в которых можно искупаться. Есть там и затопленные карьеры, и Черное озеро, расположенное в живописном лесу и снабженное хорошей зоной отдыха с кафе.
Близко к Королеву расположены Медвежьи озера. Их два – в одном разводят карпов и предлагают платную рыбалку, на втором расположен пляж, где можно с комфортом искупаться. Там же можно взять напрокат лодку или катамаран.
Как защититься от жары>>
Пляжи у водохранилищ
© сайт Википедии
В автомобильной доступности для жителей Королева также находятся два водохранилища. На берегах Пироговского водохранилища множество зон отдыха, самой развитой из которых считается Бухта Радости. На многих пляжах есть лежаки, спортивные площадки и кафе, которые предлагают снять беседку или даже домик для отдыха. На Клязьминском водохранилище для купания в летний сезон официально открываются пляжные зоны в поселке Новоалександрово и в деревне Новосельцово. Эти пляжи охраняют спасатели на вышках, здесь есть лежаки, раздевалки и душевые кабины.
Пляжные виды спорта в Королеве: кому на песке играть хорошо>>
Правила поведения на пляже
© сайт GIPHY
Отправляясь на пляж, нужно помнить о правилах поведения, чтобы отдых принес только удовольствие.
Не стоит входить в воду за пределами пляжа – пусть водоемы и чистят, но в «дикой» зоне на дне могут оказаться неприятные сюрпризы. Нельзя купаться у крытых, обрывистых и заросших растительностью берегов.
Особенно важно помнить о правилах безопасности на воде. Категорически нельзя купаться ночью или в состоянии алкогольного опьянения. Не стоит плавать на полный желудок – должно пройти минимум 30 минут после приема пищи, а лучше час. Перед плаванием не следует дышать глубоко и в учащенном темпе. Не стоит задерживать дыхание под водой на длительное время – это может привести к обмороку, что в воде смертельно опасно. Нельзя нырять с плотов, пристаней и плавучих сооружений.
Не стоит находиться в воде слишком долго, так как руки и ноги может свести судорогой. Безопасное время нахождения в воде может показаться недостаточным – всего 10-15 минут, но лучше несколько раз заходить в воду, чем подвергать себя риску из-за длительных заплывов.
У купающихся есть соблазн использовать дешевые «аналоги» плавательных средств – из автомобильных камер или кусков пенопласта.
Однако безопаснее отдать предпочтение специальным плавсредствам из спортивных и туристических магазинов. В любом случае нельзя заплывать на них далеко, особенно детям и подросткам.
На водоемах опаснее всего находиться маленьким детям, так как они не умеют плавать и могут захлебнуться даже на мелководье. Ребята постарше, умеющие плавать, могут все равно растеряться в экстренной ситуации. Поэтому во время отдыха у воды ни в коем случае нельзя оставлять детей без присмотра. Лучше всего, чтобы за ними пристально следили сразу два взрослых.
Выскажитесь
Где вы купаетесь летом?
Везде, да хоть в фонтане!
Езжу на море или крупные водоемы
В местных водоемах
Только в бассейне
Дома в ванной
Результаты
Плавание в холодной воде — преимущества и риски: описательный обзор
1. Международная ассоциация зимнего плавания (IWSA) [(по состоянию на 1 декабря 2020 г.)]; Доступно в Интернете: https://iwsa.world/
2.
Международная индийская статистическая ассоциация (IISA) [(по состоянию на 1 декабря 2020 г.)]; Доступно на сайте: www.internationaliceswimming.com
3. Гибас-Дорна М., Чечинска З., Корек Э., Купш Дж., Совинска А., Краусс Х. Плавание в холодной воде благотворно влияет на чувствительность к инсулину у людей среднего возраста. J. Физика старения. Действовать. 2016; 24: 547–554. doi: 10.1123/japa.2015-0222. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
4. Zenner R., De Decker D., Clement D. Реакция артериального давления на плавание в ледяной воде. Ланцет. 1980; 315: 120–121. doi: 10.1016/S0140-6736(80)90605-4. [PubMed][CrossRef][Google Scholar]
5. Huttunen P., Rintamäki H., Hirvonen J. Влияние регулярного зимнего плавания на активность симпатоадреналовой системы до и после однократного погружения в холодную воду. Междунар. J. Циркумполярное здоровье. 2001; 60: 400–406. [PubMed] [Google Scholar]
6. Gundle L., Atkinson A. Беременность, плавание в холодной воде и кортизол: влияние плавания в холодной воде на акушерские исходы.
Мед. Гипотезы. 2020;144:109977. doi: 10.1016/j.mehy.2020.109977. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
7. Кольер Н., Мэсси Х., Ломакс М., Харпер М., Типтон М. Привычное плавание в холодной воде и инфекция верхних дыхательных путей. Экстремальный Физиол. Мед. 2015;4:А36. doi: 10.1186/2046-7648-4-S1-A36. [CrossRef] [Google Scholar]
8. Van Tulleken C., Tipton M., Massey H., Harper C.M. Плавание в открытой воде как метод лечения большого депрессивного расстройства. BMJ Case Rep. 2018; 2018 doi: 10.1136/bcr-2018-225007. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
9. Хуттунен П., Кокко Л., Юлиюкури В. Моржевание улучшает общее самочувствие. Междунар. J. Циркумполярное здоровье. 2004; 63: 140–144. doi: 10.3402/ijch.v63i2.17700. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
10. Колеттис Т.М., Колеттис М.Т. Зимнее плавание: полезно или опасно? Доказательства и гипотезы. Мед. Гипотезы. 2003; 61: 654–656. doi: 10.1016/S0306-9877(03)00270-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
11.
Hermanussen M., Jensen F., Hirsch N., Friedel K., Kröger B., Lang R., Just S., Ulmer J., Schaff M., Анерт П. Острые и хронические эффекты зимнего плавания на ЛГ, ФСГ, пролактин, гормон роста, ТТГ, кортизол, глюкозу в сыворотке и инсулин. Арк. Мед. Рез. 1995;54:45–51. [PubMed] [Google Scholar]
12. Линдеман С., Хирвонен Дж., Йоукамаа М. Невротическая психопатология и алекситимия у моржей и контрольной группы — проспективное исследование. Междунар. J. Циркумполярное здоровье. 2002; 61: 123–130. doi: 10.3402/ijch.v61i2.17444. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
13. Экклс Р., Уилкинсон Дж. Э. Воздействие холода и острой инфекции верхних дыхательных путей. Ринология. 2015;53:99–106. doi: 10.4193/Rhin14.239. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
14. Хоффман М.Д., Онг Дж.К., Ван Г. Исторический анализ участия в ультрамарафонах на 161 км в Северной Америке. Междунар. Дж. Хист. Спорт. 2010; 27:1877–1891. doi: 10.1080/09523367.2010.494385. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
15..jpg)
Типтон М.Дж., Кольер Н., Мэсси Х., Корбетт Дж., Харпер М. Погружение в холодную воду: убить или вылечить? Эксп. Физиол. 2017;102:1335–1355. doi: 10.1113/EP086283. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
16. Карри Дж. Отчет о замечательных последствиях кораблекрушения для моряков; с опытами и наблюдениями о влиянии погружения в пресную и соленую воду, горячую и холодную, на силы живого тела: из той же работы. Мед. Факты 1794;5:103–140. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
17. Карри Дж. Доктор Карри об обливании холодной водой. Мед. физ. Дж. 1801; 6: 381–386. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
18. Нич Д., Лоулор Д.А., Патель Р., Карсон С., Эбрахим С. Связь почечной недостаточности со смертностью от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний. Нефрол. Набирать номер. Транспл. 2010;25:1191–1199. doi: 10.1093/ndt/gfp607. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
19. Типтон М.Дж., Стаббс Д.А., Эллиотт Д.Х. Начальные реакции человека на погружение в холодную воду при трех температурах и после гипервентиляции.
Дж. Заявл. Физиол. 1991;70:317–322. doi: 10.1152/jappl.1991.70.1.317. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
20. Типтон М.Дж., Golden F.S.C. Оксфордский учебник спортивной медицины. Издательство Оксфордского университета; Оксфорд, Великобритания: 1998 г. Погружение в холодную воду: влияние на работоспособность и безопасность; стр. 241–254. [Google Scholar]
21. Советы по плаванию под льдом от российских ковшах Богоявления. [(по состоянию на 1 декабря 2020 г.)]; Доступно на сайте: www.theguardian.com/world/2016/jan/19/ice-swimming-tips-from-russias-epiphany-dippers
22. Кельштейн Л.И. Влияние плавания в холодной воде открытого бассейна на закаливание детей младшего школьного возраста. концерт Санит. 1964; 29:31–38. [PubMed] [Google Scholar]
23. Кралова Лесна И., Рычликова Ю., Ваврова Л., Выбирал С. Может ли холодовая адаптация человека снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний? Дж. Терм. биол. 2015;52:192–198. doi: 10.1016/j.jtherbio.2015.07.007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
24.
Чечинска-Мацеевска З., Миллер-Каспшак Э., Чечинска А., Корек Э., Гибас-Дорна М., Адамчак-Ратайчак А., Богдански П., Krauss H. Гендерное влияние плавания в холодной воде на сезонные изменения профиля липидов, соотношения ApoB/ApoA-I и концентрации гомоцистеина у пловцов в холодной воде. Дж. Физиол. Фармакол. 2017; 68: 887–896. [PubMed] [Google Scholar]
25. Wcisło M., Teległów A., Marchewka J. Влияние зимнего плавания на морфологические параметры крови и температурную оценку тела по данным моржей. Реабилит. Мед. 2014; 18:4–10. [Google Scholar]
26. Телеглов А., Марчевка Ю., Табаровский З., Рембяш К., Глодзик Ю., Цисловска-Чарнецка А. Сравнение отдельных морфологических, реологических и биохимических показателей крови моржей в конце одного зимнего купального сезона и в начале другого. Фолиа Биол. (Польша) 2015; 63: 221–228. дои: 10.3409/fb63_3.221. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
27. Янский Л. Иммунная система человека, подвергшегося воздействию холода и адаптированного к холоду.
Евро. Дж. Заявл. Физиол. Занять. Физиол. 1996; 72: 445–450. doi: 10.1007/BF00242274. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
28. Бразайтис М., Эймантас Н., Данюшевичуте Л., Мицкевичене Д., Степонавичюте Р., Скурвидас А. Две стратегии реагирования на погружение в холодную воду с температурой 14 °C: Есть ли разница в реакции двигательных, когнитивных, иммунных и стрессовых маркеров? ПЛОС ОДИН. 2014;9doi: 10.1371/journal.pone.0109020. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
29. Лубковская А., Долеговская Б., Шигула З., Брычковская И., Станьчик-Дунай М., Салата Д., Будковская М. Винтер- плавание как фактор наращивания резистентности организма, вызывающий адаптивные изменения оксидантно-антиоксидантного статуса. Сканд. Дж. Клин. лаборатория расследование 2013;73:315–325. doi: 10.3109/00365513.2013.773594. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
30. Мила-Керзенковская С., Возняк А., Шпинда М., Борачинский Т., Возняк Б., Раевский П., Сутковы П. Влияние теплового стресса на активность отдельных лизосомальных ферментов в крови опытных и начинающих моржей. Сканд. Дж. Клин. лаборатория расследование 2012; 72: 635–641. дои: 10.3109/00365513.2012.727214. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
31. Кауппинен К., Паджари-Бакас М., Волин П., Ваккури О. Некоторые реакции эндокринной системы на сауну, душ и погружение в ледяную воду. Арк. Мед. Рез. 1989; 48: 131–139. [PubMed] [Google Scholar]
32. Лазаренко П.В., Симонова Т.Г., Якименко М.А. Терморегуляторные реакции на охлаждение в ледяной воде у любителей зимнего плавания. физиол. Человека. 1985; 11: 1030–1032. [PubMed] [Google Scholar]
33. Якименко М.А., Симонова Т.Г., Козырева Т.В., Лазаренко П.В. Критерии адаптации человека к холоду. концерт Санит. 1984:7–9. [PubMed] [Google Scholar]
34. Выбирал С., Лесна И., Янский Л., Земан В. Терморегуляция у моржей и физиологическое значение катехоламинового термогенеза человека. Эксп. Физиол. 2000; 85: 321–326. doi: 10.1111/j.1469-445X.2000.01909.x. [PubMed][CrossRef][Google Scholar]
35. Лизаренко П.В., Симонова Т.
Г., Якименко М.А., Тен А.М., Басов Н.В. Энергозатраты при физической работе любителей зимнего плавания. физиол. Человека. 1986; 12: 1036–1038. [PubMed] [Академия Google]
36. Международный зал славы плавания (ISHOF) [(по состоянию на 1 декабря 2020 г.)]; Доступно в Интернете: https://ishof.org/lynne-cox.html
37. Lewispugh. [(по состоянию на 1 декабря 2020 г.)]; Доступно на сайте: https://lewispugh.com/
38. Батчер Дж. Профиль: Льюис Гордон Пью – полярный пловец. Ланцет. 2005; 366 (Приложение S1): S23–S24. doi: 10.1016/S0140-6736(05)67833-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
39. Ноукс Т.Д., Дугас Дж.П., Дугас Л.Р., Такер Р., Окса Дж., Данн Дж., ван дер Мерве Б.С., Диркер Дж.А., Порвари К., Смоландер Дж. Температура тела при трех дальних полярных заплывах в воде 0–3 °С. Дж. Терм. биол. 2009 г.;34:23–31. doi: 10.1016/j.jtherbio.2008.09.005. [CrossRef] [Google Scholar]
40. Knechtle B., Rosemann T., Rüst C.A. Плавание со льдом и изменения внутренней температуры тела: тематическое исследование.
СпрингерПлюс. 2015; 4 doi: 10.1186/s40064-015-1197-y. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
41. Степанович М., Николаидис П.Т., Кнехтле Б. Проплыть три ледовых мили за пятнадцать часов. Подбородок. Дж. Физиол. 2017;60:197–206. doi: 10.4077/CJP.2017.BAF467. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
42. Кнехтле Б., Роземанн Т., Раст К.А. Плавание на льду – «Ледяная миля» и «Ледовые соревнования на 1 км» BMC Sports Sci. Мед. Реабилит. 2015;7:20. doi: 10.1186/s13102-015-0014-9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
43. Кнехтле Б., Кристингер Н., Колер Г., Кнехтле П., Роземанн Т. Плавание в ледяной воде. Ирландский J. Med. науч. 2009; 178: 507–511. doi: 10.1007/s11845-009-0427-0. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
44. Пловец Э. [(по состоянию на 1 декабря 2020 г.)]; Доступно на сайте: www.extremschwimmer.de/germanopen/en/
45. «NYpost» [(по состоянию на 1 декабря 2020 г.)]; Доступно онлайн: https://nypost.
com/2020/01/01/annual-polar-bear-plunge-rings-in-icy-start-to-new-decade/
46. Siems W.G., van Kuijk F.J.G.M., Маасс Р., Бренке Р. Уровни мочевой кислоты и глутатиона при кратковременном воздействии холода на все тело. Свободный Рад. биол. Мед. 1994; 16: 299–305. doi: 10.1016/0891-5849(94)
-2. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
47. Манолис А.С., Манолис С.А., Манолис А.А., Манолис Т.А., Апостолаки Н., Мелита Х. Зимнее плавание: закаливание тела и кардиореспираторная защита посредством устойчивой акклиматизации. Курс. Спорт Мед. Респ. 2019 г.;18:401–415. doi: 10.1249/JSR.0000000000000653. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
48. Кукконен-Харьюла К., Кауппинен К. Воздействие сауны на здоровье и риски. Междунар. J. Циркумполярное здоровье. 2006; 65: 195–205. doi: 10.3402/ijch.v65i3.18102. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
49. Fainer D.C., Martin C.G., Ivy A.C. Реанимация собак после утопления в пресной воде. Дж. Заявл. Физиол. 1951; 3: 417–426. doi: 10.
1152/jappl.1951.3.7.417. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
50. Рассел Р. Экономика природы при острых и хронических заболеваниях желез. Издательство Хард Пресс; Oxford/London, UK: 1755. [Google Scholar]
51. Buchan W. Домашняя медицина, или семейный врач. Книга по требованию ООО; Эдинбург, Великобритания: 1769. [Google Scholar]
52. Типтон М.Дж., Вулер А. Наука спасателей на пляже. CRC Press, Тейлор и Фрэнсис; Лондон, Великобритания: 2016. [Google Scholar]
53. Хуттунен П., Ландо Н.Г., Мещеряков В.А., Лютов В.А. Влияние длительного плавания в холодной воде на температуру, кровяное давление и гормоны стресса у зимних пловцов. Дж. Терм. биол. 2000; 25: 171–174. doi: 10.1016/S0306-4565(99)00059-5. [CrossRef] [Google Scholar]
54. Брож П., Райдл Д., Рацек Дж., Земан В., Новак Дж., Трефил Л. Связь между плаванием в холодной воде и повышением сердечных маркеров: экспериментальное исследование. Клин. Биохим. Метаб. 2017;25:27–31. [Google Scholar]
55.
Dulac S., Quirion A., DeCarufel D., LeBlanc J., Jobin M., Côte J., Brisson G.R., Lavoie J.M., Diamond P. Метаболические и гормональные реакции на плавание на длинные дистанции в холодной воде. Междунар. Дж. Спорт Мед. 1987; 8: 352–356. doi: 10.1055/s-2008-1025683. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
56. Gibas-Dorna M., Checinska Z., Korek E., Kupsz J., Sowinska A., Wojciechowska M., Krauss H., Piątek J. Колебания уровней лептина и инсулина в течение одного плавательного сезона у не- тучные женщины, занимающиеся плаванием в холодной воде. Сканд. Дж. Клин. лаборатория расследование 2016; 76: 486–491. doi: 10.1080/00365513.2016.1201851. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
57. Li W.J., Chen X.M., Nie X.Y., Lin X.X., Cheng Y.J., Hu C.H., Du Z.M., Dong Y.G., Ma H., Wu S.H. Ранняя диагностическая и прогностическая полезность высокочувствительных анализов тропонина при остром инфаркте миокарда: метаанализ. Стажер Мед. Дж. 2015; 45:748–756. doi: 10.1111/imj.12642. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
58.
Leppäluoto J., Westerlund T., Huttunen P., Oksa J., Smolander J., Dugué B., Mikkelsson M. Влияние длительного воздействия холода на все тело на концентрации АКТГ, бета-эндорфина в плазме крови. , кортизол, катехоламины и цитокины у здоровых женщин. Сканд. Дж. Клин. лаборатория расследование 2008; 68: 145–153. doi: 10.1080/00365510701516350. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
59. Шевчук Н.А. Адаптированный холодный душ как потенциальное средство лечения депрессии. Мед. Гипотезы. 2008; 70: 995–1001. doi: 10.1016/j.mehy.2007.04.052. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
60. Дхабхар Ф.С. Влияние стресса на иммунную функцию: хорошее, плохое и прекрасное. Иммунол. Рез. 2014;58:193–210. doi: 10.1007/s12026-014-8517-0. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
61. Lavoy E.C.P., McFarlin B.K., Simpson R.J. Иммунный ответ на физические нагрузки в холодных условиях. Окружение дикой природы. Мед. 2011; 22:343–351. doi: 10.1016/j.wem.2011.08.005. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
62.
Кормановски А., Кастанеда Ибарра Ф., Лара Падилья Э., Кампос Родригес Р. Устойчивость к респираторным заболеваниям и реакция антител у пловцов на открытой воде во время тренировок и заплывов на длинные дистанции. Междунар. Дж. Мед. Мед. науч. 2010;2:80–87. [Академия Google]
63. Кнехтле Б., Степанович М., Кнехтле К., Роземанн Т., Соуза К.В., Николаидис П.Т. Физиологические реакции на повторяющиеся «ледяные мили» в плавании J. Силовая кондиция. Рез. 2020 г.: 10.1519/JSC.0000000000002690. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
64. Bottley K.R. Зимнее купание в дикой природе как индивидуальная и корпоративная духовная практика. Практика. Теол. 2019; 12:1–3. doi: 10.1080/1756073X.2019.1589731. [CrossRef] [Google Scholar]
65. Бренке Р. Зимнее плавание — экстремальная форма закаливания тела. Терапевтикон. 1990;4:466–472. [Google Scholar]
66. Siems W.G., Brenke R., Sommerburg O., Grune T. Улучшение антиоксидантной защиты у моржей. QJM Пн. J. доц. Врачи. 1999; 92: 193–198.
doi: 10.1093/qjmed/92.4.193. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
67. Ломбарди Г., Риччи К., Банф Г. Влияние зимнего плавания на гематологические показатели. Биохим. Мед. 2011; 21:71–78. doi: 10.11613/BM.2011.014. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
68. Джонсон Д.Г., Хейворд Дж.С., Джейкобс Т.П., Коллис М.Л., Экерсон Дж.Д., Уильямс Р.Х. Норадреналиновые реакции плазмы человека в холодной воде. Дж. Заявл. Физиол. Дыхание Окружающая среда. Упражнение Физиол. 1977;43:216–220. doi: 10.1152/jappl.1977.43.2.216. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
69. Dugué B., Leppänen E. Адаптация, связанная с цитокинами у человека: Эффекты регулярного плавания в ледяной воде. клин. Физиол. 2000; 20:114–121. doi: 10.1046/j.1365-2281.2000.00235.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
70. Yeager M.P., Pioli P.A., Collins J., Barr F., Metzler S., Sites B.D., Guyre P.M. Глюкокортикоиды усиливают миграционную реакцию моноцитов человека in vivo. Мозговое поведение. Иммун. 2016; 54: 86–94.
doi: 10.1016/j.bbi.2016.01.004. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
71. Hannigan B.M., Moore CBT, Quinn D.G. Иммунология. Наследник; Banbury, UK: 2009. [Google Scholar]
72. Loria P., Ottoboni S., Michelazzi L., Giuria R., Ghisellini P., Rando C., Eggenhoffner R. Содержание кортизола в слюне в экстремальных несоревновательных видах спорта Упражнение: Зимнее плавание. Нац. науч. 2014; 6: 387–398. doi: 10.4236/ns.2014.66039. [CrossRef] [Google Scholar]
73. Trincat L., Woorons X., Millet G.P. Повторно-спринтерская тренировка при гипоксии, вызванной произвольной гиповентиляцией в плавании. Междунар. Ж. Спортивная физиол. Выполнять. 2017;12:329–335. doi: 10.1123/ijspp.2015-0674. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
74. Wang J.S., Huang Y.H. Влияние интенсивности упражнений на апоптоз лимфоцитов, вызванный окислительным стрессом у мужчин. Евро. Дж. Заявл. Физиол. 2005; 95: 290–297. doi: 10.1007/s00421-005-0005-8. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
75.
Типтон М., Брэдфорд С. Движение в экстремальных условиях: плавание в открытой воде в холодной и теплой воде. Экстремальный Физиол. Мед. 2014; 3 doi: 10.1186/2046-7648-3-12. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
76. Шетти М.Р. Причина смерти пассажиров Титаника. Ланцет. 2003; 361:438. doi: 10.1016/S0140-6736(03)12423-3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
77. Голден Ф. С., Херви Г. Р., Типтон М. Дж. Круговой спасательный коллапс: обрушение, иногда со смертельным исходом, связанное со спасением жертв погружения. Дж. Р. Нав. Мед. Серв. 1991; 77: 139–149. [PubMed] [Google Scholar]
78. Исикава Х., Мацусима М., Нагасима М., Осуга А. Скрининг детей с аритмиями на предмет развития аритмии во время ныряния и плавания. Иммерсия лица как замена нырянию и тесту с физической нагрузкой как замена плаванию. Япония. Цирк. Дж. 1992;56:881–890. doi: 10.1253/jcj.56.881. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
79. Китинг В.Р., Прис-Робертс К., Купер К.
Е., Хонор А.Дж., Хейт Дж. Внезапная неудача при плавании в холодной воде. бр. Мед. Дж. 1969; 1: 480–483. doi: 10.1136/bmj.1.5642.480. [Статья PMC бесплатно] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
80. Mantoni T., Belhage B., Pedersen L.M., Pott F.C. Снижение мозгового кровообращения при внезапном погружении в ледяную воду: возможная причина утопления. Авиа. Космическая среда. Мед. 2007; 78: 374–376. [PubMed] [Академия Google]
81. Типтон М. Дж. Начальные реакции человека на погружение в холодную воду. клин. науч. 1989; 77: 581–588. doi: 10.1042/cs0770581. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
82. Bierens JJLM, Lunetta P., Tipton M., Warner DS. Физиология утопления: обзор. Физиология. 2016; 31: 147–166. doi: 10.1152/physiol.00002.2015. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
83. Smolander J., Mikkelsson M., Oksa J., Westerlund T., Leppäluoto J., Huttunen P. Тепловые ощущения и комфорт у женщин, многократно подвергавшихся криотерапии всего тела и зимнее купание в ледяной воде.
Физиол. Поведение 2004;82:691–695. doi: 10.1016/j.physbeh.2004.06.007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
84. Diesel D.A., Tucker A., Robertshaw D. Вызванные холодом изменения в характере дыхания как стратегия снижения потерь тепла при дыхании. Дж. Заявл. Физиол. (Bethesda, штат Мэриленд, 1985) 1990; 69: 1946–1952. doi: 10.1152/jappl.1990.69.6.1946. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
85. Кастеллани Дж. В., Типтон М. Дж. Влияние холодового стресса на переносимость воздействия и физическую работоспособность. Компр. Физиол. 2016; 6: 443–469. doi: 10.1002/cphy.c140081. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
86. Стокс Дж. М., Тейлор Н. А., Типтон М. Дж., Гринлиф Дж. Э. Физиологические реакции человека на воздействие холода. Авиа. Космическая среда. Мед. 2004; 75: 444–457. [PubMed] [Google Scholar]
87. Винсент М.Дж., Типтон М.Дж. Влияние холодного погружения и защиты рук на силу хвата. Авиа. Космическая среда. Мед. 1988; 59: 738–741. [PubMed] [Google Scholar]
88.
Bergh U., Ekblom B. Влияние температуры мышц на максимальную мышечную силу и выходную мощность скелетных мышц человека. Акта Физиол. Сканд. 1979;107:33–37. doi: 10.1111/j.1748-1716.1979.tb06439.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
89. Дуглас В.В., Малкольм Дж.Л. Влияние локализованного охлаждения на проводимость кошачьих нервов. Дж. Физиол. 1955; 130: 53–71. doi: 10.1113/jphysiol.1955.sp005392. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
90. Саваш К., Уйсал Х., Яраш Н. Сравнение методов распределения скорости проводимости нерва при воздействии холода и ишемии. Междунар. Дж. Нейроски. 2020: 1–10. дои: 10.1080/00207454.2020.1796663. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
91. Вернес Р.Дж., Кнудсен Г., Поше А., Эйде И., Ааквааг А. Работа в моделируемых морских климатических условиях. Сканд. Дж. Психол. 1988; 29: 111–122. doi: 10.1111/j.1467-9450.1988.tb00779.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
92. Porcelli A.J. Альтернатива традиционному холодовому прессорному тесту: холодное прессорное обертывание рук.
Дж. Вис. Эксп. Юпитер. 2014: e50849. дои: 10.3791/50849. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
93. Кларк Р.С.Дж., Хеллон Р.Ф., Линд А.Р. Продолжительность устойчивых сокращений предплечья человека при разной температуре мышц. Дж. Физиол. 1958; 143: 454–473. doi: 10.1113/jphysiol.1958.sp006071. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
94. Basbaum CB Индуцированная гипотермия периферического нерва: электронно-микроскопические и электрофизиологические наблюдения. Дж. Нейроцитол. 1973; 2: 171–187. doi: 10.1007/BF01474719. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
95. Макдональд А., Стаббс Р., Ларти П., Кокот С. Экологические травмы: гипертермия и гипотермия. Университет Макьюэна. Стад. электронный журнал. 2020; 4 doi: 10.31542/muse.v4i1.1854. [CrossRef] [Google Scholar]
96. Biem J., Koehncke N., Classen D., Dosman J. Из холода: Лечение гипотермии и обморожения. Можно. Мед. доц. Дж. 2003; 168:305–311. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
97.
Шепард Р.Дж. Метаболическая адаптация к тренировкам на холоде: обновление. Спорт Мед. Междунар. Дж. Заявл. Мед. науч. Спорт Упражнение. 1993;16:266–289. doi: 10.2165/00007256-199316040-00005. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
98. Шепард Р.Дж. Адаптация к упражнениям на холоде. Спорт Мед. Междунар. Дж. Заявл. Мед. науч. Спорт Упражнение. 1985; 2: 59–71. doi: 10.2165/00007256-198502010-00006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
99. Миттельман К.Д., Мекьявич И.Б. Вклад скорости охлаждения активной зоны в дрожательный термогенез при погружении в холодную воду. Авиа. Космическая среда. Мед. 1991; 62: 842–848. [PubMed] [Академия Google]
100. Diversi T., Franks-Kardum V., Climstein M. Влияние плавания на выносливость в холодной воде на внутреннюю температуру у начинающих пловцов Ла-Манша. Экстремальный Физиол. Мед. 2016;5:3. doi: 10.1186/s13728-016-0044-2. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
101. McCullough L., Arora S. Диагностика и лечение гипотермии.
Являюсь. фам. Врач. 2004;70:2325–2332. [PubMed] [Google Scholar]
102. Рюст К.А., Кнехтле Б., Роземанн Т. Изменения внутренней и поверхностной температуры тела при длительном плавании в воде с температурой 10 °C — клинический случай. Экстремальный Физиол. Мед. 2012; 1 doi: 10.1186/2046-7648-1-8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
103. Brenke R., Warnke C.K., Conradi E. Регуляция тепла при зимнем плавании (ледяные ванны) [нем.] Z. Physiother. 1985; 37: 31–36. [Google Scholar]
104. Китинг В.Р., Коулшоу С.Р.К., Миллард К.Е., Аксельссон Дж. Исключительный случай выживания в холодной воде. бр. Мед. J. (Clin. Res.) 1986; 292: 171–172. doi: 10.1136/bmj.292.6514.171-a. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
105. Dugas T.A. Физиологическое путешествие через воздействие холодной воды. [(по состоянию на 1 декабря 2020 г.)]; Доступно в Интернете: http://scienceofsport.blogspot.com/2008/01/exercise-in-cold-part-ii.html
106.
Турок Э. Э. Гипотермия. Судебно-медицинская экспертиза. Мед. Патол. 2010;6:106–115. doi: 10.1007/s12024-010-9142-4. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
107. Китинг В.Р., Эванс М. Дыхательная и сердечно-сосудистая реакция на погружение в холодную и теплую воду. QJ Exp. Физиол. Познан. мед. наук. 1961; 46: 83–94. doi: 10.1113/expphysiol.1961.sp001519. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
108. Gmel G., Kuendig H., Daeppen J.-B. Спорт и алкоголь: исследование отделения неотложной помощи в Швейцарии. Евро. Дж. Спортивные науки. 2009 г.;9:11–22. doi: 10.1080/17461390802579111. [CrossRef] [Google Scholar]
109. Saycell J., Lomax M., Massey H., Tipton M. Насколько холодно слишком холодно? Установление пределов минимальной температуры воды для марафонских заплывов. бр. Дж. Спорт Мед. 2019;53:1078–1084. doi: 10.1136/bjsports-2018-099978. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
110. Кенни Дж., Каллен С., Уоррингтон Г.Д. «Ледяная миля»: тематическое исследование избранных физиологических реакций и результатов двух пловцов.
Междунар. Ж. Спортивная физиол. Выполнять. 2017;12:711–714. doi: 10.1123/ijspp.2016-0323. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
111. Надель Э.Р. Энергетические обмены в воде. Подводный биомед. Рез. 1984; 11: 149–158. [PubMed] [Google Scholar]
112. Castellani J.W., Young A.J., Kain J.E., Rouse A., Sawka M.N. Терморегуляция при воздействии холода: влияние предыдущих упражнений. Дж. Заявл. Физиол. 1999; 87: 247–252. doi: 10.1152/jappl.1999.87.1.247. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
113. Waag T., Hesselberg O., Reinertsen R.E. Теплопродукция при погружении в холодную воду: роль дрожи и физической нагрузки в развитии гипотермии. Арк. Мед. Рез. 1995; 54 (Приложение S2): 60–64. [PubMed] [Google Scholar]
114. Лаунсбери Д.С., Дюшарм М.Б. Утепление рук и купание в холодной воде. Евро. Дж. Заявл. Физиол. 2008; 104: 159–174. doi: 10.1007/s00421-008-0690-1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
115. Power J., Simoes Ré A., Barwood M., Tikuisis P., Tipton M.
Сокращение прогнозируемого времени выживания в холодной воде из-за ветра и волн. заявл. Эргон. 2015;49:18–24. doi: 10.1016/j.apergo.2015.01.001. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
116. Телеграф. [(по состоянию на 1 декабря 2020 г.)]; Доступно на сайте: www.telegraph.co.uk/topics/christmas/9719063/The-swimmers-with-ice-in-their-veins.html
117. Shattock M.J., Tipton M.J. «Автономный конфликт»: другой способ умереть при погружении в холодную воду? Дж. Физиол. 2012;590:3219–3230. doi: 10.1113/jphysiol.2012.229864. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
118. Khurana R.K., Wu R. Тест холодного лица: небарорефлекс-опосредованный тест сердечной функции блуждающего нерва. клин. Автон. Рез. 2006; 16: 202–207. doi: 10.1007/s10286-006-0332-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
119. Типтон М.Дж., Келлехер П.С., Голден Ф.С. Наджелудочковые аритмии после погружения в холодную воду на задержке дыхания. Подводный Гиперб. Мед. Дж. Подводная гиперб.
Мед. соц. 1994; 21: 305–313. [PubMed] [Google Scholar]
120. Типтон М. Дж. Внезапная сердечная смерть во время плавания в открытой воде. бр. Дж. Спорт Мед. 2014;48:1134–1135. doi: 10.1136/bjsports-2012-092021. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
121. Типтон М.Дж., Вакабаяши Х., Барвуд М.Дж., Эглин С.М., Мекьявич И.Б., Тейлор Н.А.С. Привыкание метаболических и вентиляционных реакций к погружению в холодную воду у людей. Дж. Терм. биол. 2013;38:24–31. doi: 10.1016/j.jtherbio.2012.10.002. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
122. Батра А.С., Силка М.Ю. Механизм внезапной остановки сердца при плавании у ребенка с синдромом удлиненного интервала QT. Дж. Педиатрия. 2002; 141: 283–284. doi: 10.1067/mpd.2002.126924. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
123. Чой Г., Копплин Л.Дж., Тестер Д.Дж., Уилл М.Л., Хаглунд С.М., Акерман М.Дж. Спектр и частота дефектов сердечного канала при синдромах аритмии, вызванных плаванием. Тираж. 2004; 110:2119–2124. doi: 10.1161/01.
CIR.0000144471.98080.CA. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
124. Schmid J.P., Morger C., Noveanu M., Binder R.K., Anderegg M., Saner H. Гемодинамические и аритмические эффекты погружения в умеренно холодную (22 °C) воду и плавания у пациентов со стабильной ишемической болезнью сердца и сердцем отказ. Евро. Дж. Сердечная недостаточность. 2009; 11: 903–909. doi: 10.1093/eurjhf/hfp114. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
125. Типтон М., Эглин С., Геннсер М., Голден Ф. Смертность от погружения и ухудшение плавательных качеств в холодной воде. Ланцет. 1999; 354: 626–629.. doi: 10.1016/S0140-6736(99)07273-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
126. Типтон М.Дж., МакКормак Э., Тернер А.С. Международная регистрация данных по случайной и иммерсионной гипотермии: Национальное исследование инцидентов с погружением в Великобританию (UKNIIS) — повторное рассмотрение. В: Bierens JJLM, редактор. Утопление: профилактика, спасение, лечение. 2-е изд. Спрингер; Берлин, Германия: 2014.
стр. 921–922. [Google Scholar]
127. Quan L., Mack C.D., Schiff M.A. Связь температуры воды, продолжительности погружения и результатов утопления. Реанимация. 2014;85:790–794. doi: 10.1016/j.resuscitation.2014.02.024. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
128. Шпильман Д., Биренс Дж.Дж.Л.М., Хэндли А.Дж., Орловски Дж.П. Утопление. Новый англ. Дж. Мед. 2012;366:2102–2110. doi: 10.1056/NEJMra1013317. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
129. Bolte R.G., Black P.G., Bowers R.S., Thorne J.K., Corneli H.M. Использование экстракорпорального согревания у ребенка, погруженного в воду на 66 минут. ДЖАМА Дж. Ам. доц. мед. 1988; 260: 377–379. дои: 10.1001/jama.1988.03410030093036. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
130. Типтон М.Дж., Голден Ф.С. Предлагаемое руководство по принятию решений по поиску, спасению и реанимации пострадавших от погружения в воду (с головой), основанное на мнении экспертов. Реанимация. 2011; 82: 819–824. doi: 10.1016/j.resuscitation.2011.
02.021. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
131. Баттон С., Крофт Дж.Л., Коттер Дж.Д., Грэм М.Дж., Лукас С.Дж.Е. Интегративные физиологические и поведенческие реакции на внезапное погружение в холодную воду одинаковы у опытных и менее опытных пловцов. Физиол. Поведение 2015; 138: 254–259. doi: 10.1016/j.physbeh.2014.10.024. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
132. Goode R.C., Duffin J., Miller R., Romet TT, Chant W., Ackles K. Внезапное погружение в холодную воду. Дыхание Физиол. 1975; 23: 301–310. doi: 10.1016/0034-5687(75)
-8. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
133. Croft J.L., Button C., Hodge K., Lucas S.J.E., Barwood M.J., Cotter J.D. Реакция неопытных пловцов после тренировки на внезапное погружение в холодную воду. Авиа. Космическая среда. Мед. 2013; 84: 850–855. doi: 10.3357/ASEM.3522.2013. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
134. Хейматспорт. [(по состоянию на 1 декабря 2020 г.)]; Доступно на сайте: www.heimatsport.de/sportmix/3164914_Nach-Todesfall-Christof-Wandratsch-reist-vorzeit-ab-Einheimischer-stirbt-bei-Weltcup-in-Sibirien.
html
135. Facebook. [(по состоянию на 1 декабря 2020 г.)]; Доступно на сайте: www.facebook.com/203554666331249/posts/2846866928666663/
136. Hohmann E., Glatt V., Tetsworth K. Отек легких, вызванный плаванием у спортсменов – систематический обзор и обобщение лучших доказательств. BMC Sports Sci. Мед. Реабилит. 2018; 10 doi: 10.1186/s13102-018-0107-3. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
137. Алонсо Дж.В., Чоудхури М., Боракати Р., Ганканде У. Отек легких, вызванный плаванием, редкое состояние, диагностированное с помощью УЗИ POCUS. Являюсь. Дж. Эмерг. Мед. 2017; 35:1986.e1983–1986.e1984. doi: 10.1016/j.ajem.2017.09.029. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
138. Biswas R., Shibu P.K., James C.M. Отек легких, вызванный плаванием в холодной воде. бр. Дж. Спорт Мед. 2004;38:e36. doi: 10.1136/bjsm.2004.012138. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
139. Лунд К.Л., Махон Р.Т., Танен Д.А., Бахда С. Отек легких, вызванный плаванием.
Анна. Эмердж. Мед. 2003; 41: 251–256. doi: 10.1067/mem.2003.69. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Солнечные ванны и их влияние на пловцов и плавание
2000 лет
СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ и
ИСТОРИЯ ПЛАВАНИЯ
Спорт, который определил Британию
Плавание, солнечные ванны и здоровье
Что может быть более привлекательным в жаркий летний день, чем мысль о том, чтобы окунуться в прохладную чистую воду и поплавать на открытом воздухе? Сочетание чистой воды, свежего воздуха и солнечного света олицетворяло британский идеал, идеальный рецепт здоровой жизни на открытом воздухе, по крайней мере, так мы думали после Первой мировой войны. Промышленная революция изменила социальный ландшафт Британии. По мере развития наши города становились центрами производства, торговля с которыми распространялась по всему миру. По мере того, как производство увеличивалось из года в год, небо наполнялось дымом, а зимой смертельный смог отравлял жизнь горожанам.
Условия жизни рабочего класса были стесненными и нездоровыми. Виртуальный рабский труд на фабриках и фабриках сказался на рабочей силе, влияя на их физическое и психическое здоровье.
В наши просвещенные времена солнце превратилось из верного друга, источника целебных целебных лучей, во врага, способного испортить кожу детей и отправить всех нас на столкновение с раком кожи. Без сомнения, солнечные дни великого британского побережья во многом способствовали популяризации как плавательного бассейна, так и пляжа. В конце концов, это означало гибель для морских курортов по всей Великобритании, поскольку солнце светило ярче, дольше и надежнее, всего в нескольких минутах полета от Испании!
В Sunday Times от 29 мая Редактор отдела здравоохранения: Сара-Кейт Темплтон сообщила, что наш образ жизни в помещении лишает нас солнечного света, необходимого для поддержания здоровья. Семейные врачи обычно назначают инъекции витамина D для «борьбы с состояниями, начиная от болей и усталости и заканчивая диабетом, артритом и рассеянным склерозом».
«Витамину D требуется солнечный свет, чтобы преобразовать его из неактивной формы в активную». Современные родители настолько эффективно защищают своих детей от солнца, что их дети пожинают те же плоды, что и их предки, — выросшие под грязным небом и проводящие большую часть своего времени в помещении в качестве малолетних рабочих из нашего темного прошлого.
Риски и преимущества
Конечно, в наши просвещенные времена мы понимаем, что солнечный свет помогает предотвратить рахит и укрепляет кости. Согласно широко разрекламированному недавнему исследованию, женщины, которые проводят три часа в день на солнце, вдвое снижают риск развития рака молочной железы. «Чтобы вырабатывать достаточное количество витамина D и поддерживать его на постоянном уровне, нормальному взрослому мужчине необходимо проводить несколько часов в течение трех дней в неделю на солнце с обнаженной грудью. Наиболее распространенной причиной дефицита витамина D является низкий уровень конверсии кожи из-за недостатка солнечного света».
(Здоровье, сентябрь/октябрь 2012 г.). Конечно, подвергая кожу воздействию солнца, вы сталкиваетесь с риском, но может показаться, что преимущества упускаются из виду. Как и во всем в жизни, разум и равновесие предпочтительнее экстремизма. В Британии мы перешли от поклонения солнцу к страху перед солнцем, но плавание на открытом воздухе дает прекрасную возможность получить немного солнечного света. Мне нравится плавать на открытом воздухе в любую погоду, но вода всегда блестит больше, когда выходит солнце!
Солнце и здоровье
Ситуация достигла апогея, когда мир погрузился в Первую мировую войну. Хроническая нехватка здоровых призывников потрясла страну, подстегнув стремление филантропов и политиков к радикальным переменам в послевоенные годы. Здоровый образ жизни на открытом воздухе рассматривался как лекарство от болезненного состояния рабочего класса. Молодые пловцы воплотили идеал, юноши, сильные и уверенные в себе, несли надежды нации на ее будущую безопасность, если уродливое лицо войны когда-либо снова покажет себя.
Жизнь на свежем воздухе и жизнь на пляже проникли в британскую культуру, о чем свидетельствует растущее число пловцов, направляющихся к реке, бассейну или пляжу в жаркий летний день. Солнечные ванны и купание доставляли удовольствие короткой помолвке, вскоре она вышла замуж и прочно вошла в психику британского общества. Но, впитав вкус к яркой жизни, пловцы проголосовали ногами и держались подальше от купален, дожидаясь восхода солнца, прежде чем нырнуть. Реальность британского лета окутала купальный сезон облаками, и многие Лидо отражали тусклый настрой его сторонников. Несмотря на это, мы наслаждаемся теплым летом здесь, в Англии, и если погода стоит более недели, купальные бассейны заполняются до отказа на выходных, а наши пляжи перекликаются с периодом расцвета эры праздников в пятидесятые годы.
Назад к природе
Связь между солнечным светом и плаванием положила конец утреннему купанию. Это спровоцировало массовый отток пловцов из сотен клубов речного и озерного плавания в недавно открывшиеся плавательные бассейны, которые в то время считались одновременно прогрессивными и необходимыми.
Тем не менее, когда отдыхающие уехали за границу, Лидос вышел из употребления, и многие из них были погребены под новым жильем и современными застройками. Купание в холодной воде потеряло свою привлекательность, и поэтому британское побережье пережило длительный период депрессии. Но у каждого облака есть серебряная подкладка; Эпоха серфинга снизила цены на гидрокостюмы, и теперь все могут позволить себе баловать своих детей теплым неопреновым костюмом. Дети с удовольствием играют в наших прохладных летних морях, наслаждаясь полной защитой от солнца. Тем не менее, что-то все еще кажется немного кривым.
Чтобы понять, какое влияние отдых на море оказал на пловцов, прочтите: Hung Out to Dry, Chapter 3; «Секс, море и плавки».
Узнайте, как пловцы оказались в невыгодном положении в эпоху принятия солнечных ванн, прочитав главу 4 «Солнечные дни, темные тени» и главу 5 «Лидос открыты, реки близки».
youtube.com/embed/BrugP_3nUe0?wmode=transparent&autoplay=0&mute=0&theme=dark&controls=1&autohide=0&loop=0&showinfo=0&rel=0&enablejsapi=0″ frameborder=»0″ title=»External YouTube» aria-label=»External YouTube» data-testid=»youtube» allowfullscreen=»»> Код скидки
Как пережить зимнее плавание в океане в роли «айсбергера»
Реклама
- Образ жизни
- Здоровье и хорошее самочувствие
- Плавание
Кимберли Гиллан
, зарегистрируйтесь или подпишитесь, чтобы сохранить статьи на потом.
Advertisement
Независимо от того, открыли ли вы для себя свободу плавания в открытой воде в условиях самоизоляции или хотите превратить зиму во что-то праздничное, регулярное купание в прохладные месяцы может вам понравиться.
А с правильным снаряжением, отличной командой и несколькими трюками для разминки после плавания (кто-нибудь виски?), вы можете заполучить долговременную привычку.
Кейт Стивенс начала плавать в январе 2021 года вокруг навигационных полюсов у берегов Эдитвейла и до сих пор сохраняет эту привычку спустя 450 дней.
Кейт Стивенс занималась моржеванием в Мельбурне. Авторы и права: Саймон Шлютер
«Я всегда думал, что у меня астма, и считал, что плавание — отличный способ улучшить объем легких. Я также хотела победить что-то, что казалось недостижимым», — говорит она. «Я решил создать Edi Icebergers и стоял на пляже, набирая людей, которые плавали со мной по утрам в понедельник, среду и субботу».
Стивенс говорит, что каким бы освежающим ни было летнее купание, теперь она живет зимним утром и духом товарищества в своем новом плавательном сообществе.
«Когда мы выходим из воды, это самое эйфорическое чувство», — говорит она. «Вы думаете: «Вау, не могу поверить, что делаю это в июле».
Здесь очень холодно, а волны в бухте могут быть большими, как побережье для серфинга. Я всегда любил пляж, но теперь у меня совершенно новое отношение к нему».
Хотя официальных статистических данных о том, сколько людей начали плавать в открытой воде во время COVID, нет, достаточно прогуляться зимним утром по пляжам Мельбурна и Сиднея, чтобы увидеть бесчисленные цветные плавательные шапочки, покачивающиеся за отмелями.
«COVID был чем-то вроде сильного толчка, — говорит Андре Слейд, тренер по океанскому плаванию и директор Oceanswims.com.
«Многие люди считают, что плавание в открытой воде не так уж плохо, как они думали. Заходишь туда и думаешь: «Чего я так волновался? Это на самом деле очень красиво!»
Advertisement
Если вы хотите попробовать или сохранить привычку, поскольку температура воды продолжает оставаться низкой, вот что вам нужно знать.
В то время как традиционные айсбергеры могут насмехаться над ношением гидрокостюма, Слэйд считает, что они могут быть полезны для поддержания температуры тела в тепле.
«Я за гидрокостюм… или за то, что заставляет людей плавать и заставляет их делать это», — говорит он.
«Гидрокостюмы могут быть хорошей идеей, если ваша цель — дистанция и фитнес, чтобы вы могли дольше оставаться в воде, но если вы просто хотите быстро окунуться, вам может подойти купальник. Не всем нравятся гидрокостюмы, потому что вы теряете связь с водой».
Если вы хотите чувствовать воду, но чувствовать себя более комфортно, может помочь покрытие головы и конечностей.
«Двойная шапочка с двумя силиконовыми шапочками — один из простых секретов сохранения тепла, а тепловые тюбетейки [сделанные из неопрена] — это следующий уровень», — говорит Слэйд.
«Термоперчатки и термоноски на самом деле могут быть довольно теплыми, с гидрокостюмом или без него».
В то же время сухой халат или аналогичный ему костюм используется многими зимними пловцами на берегу.
Загрузка
«Они водонепроницаемые и на флисовой подкладке, поэтому они очень теплые и достаточно большие, чтобы можно было переодеться под ними, — говорит Слэйд.
Люди, ожидающие вас на пляже, помогут вам подняться с постели свежим зимним утром. «Многие люди говорят нам, что любят плавать ради сообщества, которое они нашли», — говорит Слэйд.
«Они говорят вам, что как бы они ни любили плавать, они также любят кофе и шутки после него. Некоторые группы приходят вечером, а потом выпивают виски».
Конечно, групповое плавание также имеет свои преимущества в плане безопасности.
«Если вы присоединитесь к группе, у которой есть местные знания, вы получите это от них», — говорит Слэйд. — И за тобой будет кто-то присматривать.
Если вы новичок в океанских купаниях и начинаете с середины зимы, Слэйд предлагает использовать медленный и устойчивый подход.
«Расслабьтесь, когда входите в воду — начните с малого и со временем увеличивайте дистанцию», — предлагает он. «Если очень холодно, вы можете сделать пакетик чая, когда вы входите в воду, качаетесь под водой и выходите».
Если это звучит слишком экстремально, составьте план, чтобы начать следующим летом.