Скалолазание в москве для начинающих взрослых – Общая физподготовка для взрослых на скалодроме, мастер-классы для новичков и любителей скалолазания, обучение с инструктором на скалодроме, прохождение маршрутов, специфические тренировки

Содержание

Взрослая школа скалолазания — Скалодром в ТЦ «Экстрим»

ВЗРОСЛАЯ школа скалолазания.

А вы так можете?!

Ещё нет?

Тогда присоединяйтесь!

ВСЕГО ОДНО ЗАНЯТИЕ В НАШЕЙ ШКОЛЕ МОЖЕТ КРУТО ИЗМЕНИТЬ ВСЮ ВАШУ ЖИЗНЬ!

Дорога наверх открыта для всех желающих вне зависимости от телосложения, возраста и прочих показателей!

На нашем скалолазном тренажёре проводятся занятия по обучению скалолозанию, где Вас введут в увлекательный мир скалолазания и обучат основам техники, с дальнейшей возможностью её развития и совершенствования.

Для каждого желающего улучшить свои скалолазные навыки осуществляется индивидуальный подход к решению каждой проблемы

Подбор персональных упражнений и индивидуального режима тренировок на основе современных мировых достижений скалолазания (по желанию).

Для получения максимальной пользы и удовольствия от процесса лазания, а также с целью опробования на «живых» скалах своих наработанных на тренажерах навыков практикуются выезды на скалы Крыма, а также Европы (Франция, Испания, Германия и т.д.) (по желанию).

 

 

 

ХОЧЕШЬ   СТАТЬ   СКАЛОЛАЗОМ???!!!

ХОЧЕШЬ  научиться свободно мыслить, действовать, принимать решения?!

ХОЧЕШЬ  стать сильным, ловким и выносливым?!

ХОЧЕШЬ   научиться помогать друг другу и приобрести новых надёжных друзей?!

ХОЧЕШЬ … ?!

СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС — вечерние занятия по скалолазанию :

БОУЛДЕРИНГ (увлекательнейшие короткие лазательные задачки!) проводит  мастер спорта и просто весельчак-затейник  АЛЕКСАНДР СЕМЕНОВ,

ЧУДЕСА ТЕХНИКИ СКАЛОЛАЗАНИЯ раскрывает перед Вами  Елена Семенова.

 

 

ОСОБЕННОСТИ НАШЕГО СКАЛОЛАЗНОГО ПРЕДЛОЖЕНИЯ:

Удобное время для работающих.

В это время скалолазный тренажёр открыт ТОЛЬКО для наших груповых занятий!

Время проведения: будние дни (по производственному календарю) с 20.00 до 22.00.

Возраст: для взрослых (с 18 лет) (можно подросткам, готовым работать над собой). 

Для кого: кто хочет освоить технику скалолазания, боулдеринг, страховку, лазание с верхней страховкой, лазание с нижней страховкой.

Цена 1 занятия: стоимость 1 занятия + прокат всего необходимого снаряжения (если у вас нет своего). Цену можно посмотреть здесь: http://rock-climbing.ru/climbing-gym/prices/#pass_school

 

БОНУС  ПОСЕТИТЕЛЯМ ШКОЛЫ:  оптимальный подбор скальной обуви + скидки на скальную обувь при последующих приобретениях.

 

 

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО ТЕХНИКЕ для взрослых (часть школы):

ВЫХОДНЫЕ, ПРАЗДНИКИ  — по договоренности (все договоренности по моб. 8-926-527-27-53 Семенова Елена).

Для кого: для всех желающих; особенно полезно для НОВИЧКОВ!

Цель: постановка техники.

ПЕРВАЯ тренировка — дается МАКСИМУМ:ЛЕКЦИЯ+ПРАКТИКА= ВСЯ техника от А до Я: как действуют законы природы на вертикали, Ваши плюсы и минусы на сегодняшний день, что Вам мешает и помогает в скалолазании — открываете ВЕСЬ МИР, а уже дальше Ваша задача решить — нужен ли этот мир Вам, то есть готовы ли Вы полученную информацию отработать, перенося с уровня слов на уровень собственного тела, и сделать ее своими прочными знаниями, а свое общение с вертикалью красивым и эффективным!!!

Скалолазание для новичков, тренировки с инструктором в секции скалолазания, занятия и советы для начинающих, обучение из нескольких курсов, регулярные тренировки на скалодроме

«Скалолазание не шахматы, здесь думать надо». Народная скалолазная поговорка.

Чем уникально скалолазание? Ну, во-первых самой своей сутью. Человек, привыкший двигаться по горизонтали,  может удивительным образом удерживаться  не только на вертикальной поверхности, но и  наклоненной в его сторону (т.н. нависание). Здесь требуется сила, выносливость, решительность, энтузиазм, а также довольно специфичная техника, основанная на понимании физики и механики. Ограничений по возрасту и исходной физической форме практически нет, и, хотя скалолазание относится к экстремальным видам спорта, вероятность получения травм находится на довольно низком уровне. Скалолазание формирует тело особым образом, такого рельефа сложно добиться, просто тягая гантельки в зале.

При этом сам процесс тренировки более напоминает творческий процесс, чем монотонную физическую “работу над фигурой”. Добавим сюда культуру общения между скалолазами, дружелюбность и взаимовыручку и  получим практически идеальную среду для так называемого “активного отдыха”. Профессиональное и любительское скалолазание — динамично развивающееся направление в спорте, на сегодняшний день существует неимоверное количество скалолазных фестивалей и соревнований самого разного уровня, на которые можно запросто съездить на выходные, посмотрев на других и показав себя. Скалолазные кластеры разбросаны по всему миру,  оседлать непослушную скалу можно в Тайланде, Индии, Африке, Европе, Южной Америке. Вам будут искренне рады люди самых разных национальностей, религиозных и политических взглядов, потому что скалолазание, это больше чем просто спорт — это взгляд на мир.  

С чего начать?

Если вы раньше не занимались скалолазанием и первый раз пришли на скалодром, знакомство с этим видом спорта стоит начать с Триала или Вводного занятия.

Триал (по предварительной записи) — непродолжительная тренировка, которая включает в себя короткую разминку и три пробных подъема по высокой стене со страховкой под руководством инструктора. Продолжительность занятия зависит от способностей лазающего, обычно составляет около 30 минут. Занятие может проходить в группе до 5 человек. Триал подойдет для тех, кто пришел первый раз, ограничен по времени и хочет просто попробовать свои силы. 

Вводное занятие (по предварительной записи) включает разминку, инструктаж по технике безопасности и основам скалолазания, пробные подъемы на высокой стене и лазание без веревки (боулдеринг) в основном зале. В ходе вводного занятия инструктор знакомит вас с двумя видами скалолазания, объясняет базовые движения на стене, страхует вас с веревкой, показывает трассы для боулдеринга. Вы попробуете свои силы на высоте и получите массу новых и ярких впечатлений! Продолжительность занятия с инструктором составляет

1 час 15 минут для взрослых и 1 час для детей. Занятие может проходить в группе до 5 человек. По окончании занятия с инструктором, взрослые могут продолжить лазать боулдеринг вплоть до закрытия. Дети до 18 лет могут продолжить лазание только вместе со взрослыми, которые также проходили вводное занятие.

ЛаймСтарт (по предварительной записи) — это группа для начинающих взрослых скалолазов, где можно продолжить погружение в мир скалолазания после Вводного занятия в кругу людей, примерного одинакового уровня подготовки, выбрать себе наставника на будущее, освоить базовые движения в комфортном для себя режиме. Занятия в группе проводятся 4 раза в неделю, что позволяет выбрать удобное время и количество тренировок. Подробнее о ЛаймСтарт.

Составление программы тренировок для новичков

(по предварительной записи) – это подробная консультация тренера о плане тренировок для тех, кто хоть раз попробовал скалолазание. Если вы только начали заниматься и не знаете, куда двигаться, – вам потребуется помощь тренера. Конечно, мы рекомендуем регулярно посещать групповые занятия. Но если по каким-то причинам вы не можете или не хотите этого делать сразу, обратитесь за разовой консультацией тренера. В рамках одного занятия вы узнаете самое необходимое для начала самостоятельных тренировок. Вы получите рекомендации по качественной разминке, подбору снаряжения и одежды для занятий, познакомитесь с базовыми упражнениями на технику, получите консультации по упражнениям на тренажерах скалодрома, включая специализированные скалолазные тренажёры. Занятие может проходить в группе до 4 человек, продолжается 2-3 часа и включает оценку уровня лазания, самостоятельную работу на скалодроме и тренажерах под присмотром тренера, предоставление рекомендаций и комплекса тренировочных упражнений для дальнейшей работы. Консультации проводят опытные тренеры скалодрома LimeStone. Прокат необходимого снаряжения включен в стоимость.

С мая по октябрь полученные навыки можно практически сразу применить и на природных скалах! По прохождении нескольких занятий начинающие скалолазы получают возможность принять участие в первом обучающем выезде на скалы Воргола (Липецкая область), попробовать специфику лазания на естественном рельефе, отработать навыки страховки, лазания с веревкой, прощелкивания, разворота, ну и, конечно, отдохнуть на природе в хорошей компании единомышленников!

Зарегистрироваться можно на стойке ресепшен, по телефону 8 (499) 519-01-66 или прямо сейчас, заполнив эту форму:

Обувь и одежда для скалолазания

При занятиях скалолазанием используется специальная обувь – скальные туфли, они же «скальники». От обычных кроссовок они отличаются прежде всего тем, что созданы специально для передвижения по вертикальной поверхности, а не для ходьбы. Подошва почти полностью состоит из специальной тонкой (5мм) резины, имеющей  высокие сцепные свойства. Форма этой обуви – зауженная вперед, собирающая пальцы ног вместе, тоже служит основной цели:  максимальному сцеплению даже с самыми микроскопическими элементами рельефа. 

Форма колодки у каждой фирмы-производителя разная. Нужно примерить несколько моделей от различных фирм, чтобы понять, какая подходит именно Вашей ноге. Если Вы новичок, старайтесь не выбирать агрессивные (загнутые вперед) скальники: с непривычки Ваши ноги могут болеть очень долго. Начинать лучше с комфортных, более плоских моделей.

И агрессивные спортивные туфли, и мягкие любительские могут быть выполнены как на шнуровке, так и на липучке.  

Если Вы выбираете туфли из синтетических материалов, помните: такая обувь практически не разнашивается и не увеличивается в размере с течением времени. Поэтому не стоит по примеру «бывалых» скалолазов, стараться влезть в скальники меньшего размера. Выбирайте свой обычный размер, или даже на половину размера больше (в зависимости от формы туфель). Если же материал натуральный, то такие туфли имеет смысл приобретать на размер меньше: через месяц лазания они примут форму Вашей ноги и лазание станет очень комфортным! 

И немного об одежде: для занятия скалолазанием обычно используют одежду свободного кроя. Можно заниматься и в повседневной одежде: например, в джинсах и футболке. Но мы рекомендуем приобретать специально разработанную для этого вида спорта форму. Она не сковывает движения, рассчитана на возможные широкие перехваты или расположение в шпагате, более прочная и имеет специальные усиленные зоны в определённых местах.  

Что нужно для самостоятельных занятий скалолазанием?

В отличие от многих индивидуальных или, тем более, командных, видов спорта, скалолазание крайне нетребовательно к необходимому оборудованию — как в плане его количества, так и цены. 

Минимальный набор для самостоятельного занятия скалолазанием, необходимый для боулдеринга, включает в себя лишь скальные туфли и мешочек с магнезией. Если же Вы решили попробовать себя в лазании вверх с веревкой (трудность), добавьте к этому страховочную систему (беседку), страховочное устройство (“гри-гри”, “стакан” или “восьмерка”), карабин и веревку. 

Все эти предметы имеют сравнительно невысокую стоимость и прослужат Вам долгие годы, ну, или как минимум тот срок, что указан производителем в инструкции по эксплуатации.

Ошибка: Запрашиваемая страница не найдена (404)

Детский Баскетбольный Клуб Баскетбол для детей любого возраста и уровня подготовки. Бесплатная первая тренировка. Участие в турнирах. Занятия проходят в 34 центрах в разных районах Москвы.
+7 (495) 175-45-50 www.s-basket.ru
Клуб единоборств «Гвардия» Для начинающих и опытных спортсменов. Рукопашный бой, Самбо, Детский фитнес, Гимнастика, Кикбоксинг. Патриотическое воспитание, сборы и детский лагерь.
+7 (812) 443-87-54 ermolaev-sport.ru
Все виды гимнастики, акробатика, воздушная гимнастика и стретчинг Набор в группы от 1,5 лет и взрослых по направлениям: спортивная, художественная, воздушная гимнастика, акробатика, стретчинг. Оборудованный зал, удобный график, лояльные цены, прекрасные тренеры.
+7 (906) 068-86-59 gymnasticsacademy.ru
Спортивный Клуб «Сибирский Барс» BEST ACADEMY GLOBAL 2019 года. Секции от 4-х лет — ОФП, Бразильское и спортивное Джиу Джитсу. 18 локаций, спарринг-партнеры Чемпионы Мира, Европы, России. Аттестации на пояса 2 раза в год, летние кэмпы, все крупнейшие турниры. Запись:
+7 (499) 350-06-45 sibars.ru
Отличите искусство от драки Групповые и персональные тренировки по традиционному кунг-фу. Приглашаем взрослых и детей различного уровня физической подготовки. Более 20 филиалов в Москве. Звоните!
+7 (909) 914-66-30 wushu.su
Европейский Гимнастический Центр Гимнастика для детей от 1 года и взрослых. В разных районах Москвы. Запись на бесплатное пробное занятие + рекомендации по развитию на сайте www.europegym.ru и по тел. +7 (495) 648-88-08
Детская спортшкола FitnessDeti Занятия Художественной гимнастикой и Акробатикой для детей с 3ех лет. Идет набор. Соревнования, Разряды, Сборы! Члены Федерации художественной гимнастики и Федерации акробатики.
+7 (495) 773-95-73 fitnessdeti.ru
Батутно-акробатический центр
«I-JUMP» Занятия по прыжкам на батуте и акробатике для детей от 4 лет и взрослых. Детская развивающая гимнастика для детей от 2 лет. Профессиональные тренеры. Метро Юго-Западная.
+7 (495) 437-27-41 i-jump.ru

RedPoint — скалодром в Москве

Вы уже сделали первые шаги в скалолазании и хотите двигаться дальше? Тогда к вашим услугам школа скалолазания для взрослых! Опытные тренеры помогут вам в постановке техники и развитии индивидуальных физических данных, а общение с учениками школы даст дополнительную мотивацию для достижения целей. Вы почувствуете, что ваш прогресс становится быстрее, а трассы больше не кажутся такими уж неприступными.

Вы обретете новых друзей, и ваша жизнь после работы наполнится новым смыслом. Более того, этот смысл останется с вами навсегда! Скалолазное сообщество откроет вам новый мир. Это мир приключений и путешествий, интересных собеседников, красивых и сильных людей. Вы забудете о скуке пляжного овоща в середине отпуска, ведь каждый день будет полон побед и поражений, борьбы и достижения цели. Вы снова почувствуете, что живете настоящей жизнью, и вам это понравится!

Тренеры работают каждый день по расписанию работы скалодрома. Вы можете оплатить разовое занятие с тренером или взять абонемент на 6 или 12 занятий с тренером. Если вы планируете прийти в одиночку или вдвоем, предварительная запись не обязательна. Если вы планируете прийти компанией, просьба предварительно записаться по телефону +7 985 351 56 03.

Список всех тренеров скалодрома Редпоинт с учетом расписания


Салават Рахметов
Время тренировок: вторник и четверг с 19:30 до 22:00, воскресенье — с 16:00 до 18:00
Чемпион Мира в боулдеринге, неоднократный победитель этапов Кубка Мира, шестикратный чемпион СССР, 12-ти кратный чемпион России поделится с вами своим опытом, предложит оптимальную программу тренировок и подберет вам трассы, способствующие вашему скорейшему скалолазному росту.
Тренировки также будут очень полезны новичкам: технику лазания лучше ставить с самого начала и у лучших тренеров, чтобы потом долго и мучительно не переучиваться лазить:)


Олег Черешнев
Время тренировок: по договоренности.
Мастера спорта выполнил в 1986 году в домбайских связках на Чемпионате России. Лучшие результаты в карьере: 2 место на Чемпионате Мира в трудности по ледолазанию, Киров, 2003 год. Многократный Чемпион России по скалолазанию, Чемпион СССР по скалолазанию. Тренировать начал с 1987 года. Два высших образования, в том числе специальное: тренер-преподователь (кафедра горных видов спорта, РГУФК). Onsight, redpoint 8b.
Телефон +7 903 7464703
Страница ВКонтакте


Динара Фахритдинова
Время тренировок: по договоренности
День рождения 20.11.1992 (24 года), Мастер спорта международного класса по скалолазанию. Первая в истории России чемпионка Европы в трудности (и в многоборье), бронзовый призёр Всемирных игр, многократная чемпионка России, победитель Всероссийских соревнований и кубков России, 4-кратная победительница Первенства мира. Образование высшее, занимаюсь скалолазанием с 11 лет, стаж 13 лет.
Страница ВКонтакте


Владимир Мусич
Время тренировок: пятница с 18:00 до 23:00.
1987гр., Закончил: РГМУ ф-т Клиническая психология, курсы FPA «инструктор тренажёрного зала», Курсы ФСМ «инструктор по скалолазанию». Занимаюсь скалолазанием 12 лет. 
Опыт тренерской деятельности 10 лет. КМС в скорости, трудности и боулдеринге. Лучшие результаты на скалах 8b+ трудность, 8А боулдеринг. Лучшие результаты на соревнованиях: 8-е на кубке России по боулдерингу, 2-е место на кубке Москвы в трудности, 3-е место на чемпионате Москвы в скорости.
Страница ВКонтакте


Павел Шейко
Время тренировок: среда-пятница с 18:00 до 23:00.
КМС по скалолазанию с 2007 года, 1 разряд по гимнастике. Опыт в скалолазании более 15 лет. Неоднократный призер юношеских чемпионатов России, вице-чемпион первенства России на скорость. Призер международных соревнований.
В настоящее время совмещаю учебу и тренировки. Преподаю как азы лазания на скалодроме или естественном рельефе, так и продвинутый уровень. Постоянно видоизменяю тренировки и вношу новые упражнения для постоянного спортивного роста.
Телефон +7 916 5205456
Страница ВКонтакте


Ксения Шейко
Время тренировок: вторник-четверг с 18:00 до 23:00.
КМС по скалолазанию, КМС по ледолазанию, 2 разряд по спортивной гимнастике. Уровень лазания на трудность: redpoint – 7c, on-sight – 7a. Скалолазанием занимаюсь с 2000 года. Многократный призер юношеских всероссийских соревнований, международных кубков Дружбы (на естественном рельефе, Крым). В настоящее время:  член сборной команды г. Москвы в двух видах спорта: по скалолазанию и  ледолазанию (драйтулингу), призер этапов Кубка Москвы, призер Чемпионатов Москвы, многократный призер и победитель  фестивалей по скалолазанию, участница международных соревнований, организатор мастер-классов. Обладаю большим опытом  работы как со спортсменами, так и с любителями, начинающими всех возрастов. Считаю скалолазание наиболее гармоничным видом спорта, позволяющим  развивать не только все группы мышц, но и координацию, пластику движений, внимательность, смелость и психологическую устойчивость.
Телефон +7 925 999-33-63
Страница ВКонтакте


Александр Рязанцев
Время тренировок: воскресенье с 9:00 до 22:00.
Тренер, инструктор-методист по скалолазанию. 1-ый разряд по альпинизму. Большой опыт восхождений в Средней Азии и на Кавказе. Приличный опыт работы инструктором.
Телефон: +7 967 142-84-05
Страница ВКонтакте


Илья Чугреев
Время тренировок: суббота с 10:00 до 22:00.
Скалолаз и альпинист. Специализация — скалолазание (трудность), лучшие онсайты — 7b+/7c. Альпинизм — технический класс (забойщик), горжусь: стена Нalf Dome и El Capitan, зимнее восхождение на пик Щуровского… Совершал сложные технические восхождения в Италии, Франции, Хорватии, США, на Кавказе. Высотный класс — Непал, средняя Азия — горный гид. Инструктор и тренер по скалолазанию, больше 100 учеников, предпочитаю индивидуальный подход и тренировки.
Телефон: +7 916 628-09-54


Екатерина Терентьева
Время тренировок: вторник и пятница с 18:00 до 23:00, воскресенье с 9:00 до 23:00. Детские тренировки: вторник, четверг, пятница с 16:00 до 18:00, суббота, воскресенье с 10:00 до 12:00.
Семейное положение: Влюблена в горы. Сфера деятельности: тренер детской школы скалолазания Red Point.
Цель 1: Вырастить достойных спортсменов;
Цель 2: Взойти на Ушбу:)
Диагноз: Альпинизм.
Занимаюсь детской школой скалодрома RedPoint с октября 2014 года. Но уже за это время в школе появились дети, достойно выступающие на соревнованиях. На сегодняшний день есть спортсмены, выполнившие нормы 2-ого взрослого разряда. Многие малыши избавились от страха высоты. Самой младшей ученице 4 года.
Телефон: +7 915 408-78-53
Страница ВКонтакте


Наталья Жегульская
Время тренировок: вторник, четверг с 9:00 до 18:00.
Занимаюсь скалолазанием с 2007 года. Уровень лазания: трудность 7а, боулдеринг 7А. Образование: СибГУФизической Культуры и Спорта города Омска, кафедра рекреации и реабилитации. НГУ Физической Культуры, спорта и здоровья им. Лесгафта города Санкт- Петербург. Направление: ФК для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура). Углубленно изучаю психологию, физиологию и педагогику детско-подросткового возраста и лиц с отклоняющимися возможностями (физическими и психическими). Специализируюсь на работе с детьми от 3х лет и детях с отклоняющимися способностями с 6 лет.
На данный момент имею 1 разряд по скалолазанию. Тренерский стаж по йоге и пластике — с 2005 года, по скалолазанию с 2013 года.
Веду детскую школу по скалолазанию и секции, школу для начинающих и продолжающих взрослых. Принимаю активное участие в спортивных мероприятиях города. Организую походы и поездки на скалы. Люблю ледолазание.
Телефон: +7 925 359-82-36
Страница ВКонтакте


Влад Фофонов
Время тренировок: понедельник, среда, пятница с 9:00 до 18:00.
Со скалолазаниием связана большая часть моей жизни. Впервые я познакомился с этим спортом в 12 лет. И, окунувшись в атмосферу скалолазания еще в детстве, продолжаю им заниматся до сих пор.
ШМ «Вертикаль»- клуб, в котором я сделал первые шаги в скалолазании, под руководством замечательного тренера и прекрасного человека Нагорова А.С. Во время занятий в клубе я участвовал во множестве спортивных выездов на скалы, а также в клубных, городских, Российских соревнованиях по скалолазанию, стал победителем первенства Москвы на естественном рельефе в дисциплине трудность. Выполнил разряд КМС. Являюсь сертифицированным инструктором ФСР, 3 судейская категория, образование высшее.
На протяжении последних трех лет занимаюсь тренерской деятельностью с детьми и взрослыми. Если скалолазание полюбилось вам с первых дней занятий, продолжайте лазить!
Главное в скалолазании, чтобы тренировки, а позднее и соревнования, доставляли удовольствие и радость. Всегда старайтесь открыть что-то новое для себя в этом спорте, разнообразьте свои тренировки, выезжайте на естественные скалы, и вы добьетесь высоких результатов!
Телефон: +7 916 203-60-52
Страница ВКонтакте


Юстина Иванова
Время тренировок: среда с 18:00 до 23:00, воскресенье с 12:00 до 18:00
Опыт скалолазания 7 лет. Имею 1-ый разряд по скорости и трудности, 2-ой разряд по боулдерингу. Выезжаю на скалы: Гуамка, Турция, Таиланд, Греция, Испания. Зимой занимаюсь сноубордом.
Залезла две 7б. Уровень лазания — 7а+/7б. Провожу индивидуальные тренировки, групповые занятия, обучаю страховке, технике безопасности, а также лазанию с нижней, преодолению страха перед падением. Со мной вы не будете скучать!
Телефон: +7 926-877-02-89
Страница ВКонтакте


Юлия Мельникова
Время тренировок: четверг с 18:00 до 23:00.
Занимаюсь альпинизмом и скалолазанием с 2013г. Если Вы новичок, я помогу Вам овладеть основами техники спортивного скалолазания, повысить общую физическую подготовку, а также развить такие качества как смелость, ответственность, логическое мышление и координацию. Я стараюсь найти индивидуальный подход к каждому ученику. Моя сильная сторона — с легкостью нахожу общий язык как со взрослыми, так и с самыми юными скалолазами!
Страница ВКонтакте


Юлия Лисютенко
Время тренировок: суббота с 16:00 до 18:00, воскресенье с 15:00 до 17:00, занятия «Я-новичок!»
Лазаю с 2009 года. До скалолазания увлекалась разными видами активностей: водный туризм, ролики, коньки, сноуборд. Но только скалолазание зацепило надолго. Это самый интересный, разнообразный и умный вид спорта. Больше всего люблю разгадывать ребусы на стене, пролезать трассу красиво и наименее энергозатратно. Много путешествую по скалолазным районам мира (Таиланд, Лаос, Китай, Франция, Турция, Крым).
Страница Вонтакте

 

 

Помимо своих тренеров на скалодроме RedPoint занимаются различные клубы и школы скалолазания:


Клуб скалолазания proClimb проводит регулярные занятия по скалолазанию и технике скального альпинизма. Клуб объединяет очень разных людей в единый сплоченный коллектив; это еще один дом, где комфортно, тепло и уютно. Скалолазание на настоящих скалах, тренировки на скалодроме — это то без чего мы не представляем жизни. Профессиональные тренеры научат всем премудростям скалолазания: безопасно и грамотно осуществлять страховку, «поставят» технику, научат красиво и грациозно двигаться по скалам, научат бороться, преодолевать, не бояться и никогда не сдаваться! Кроме занятий по скалолазанию на скалодроме наш Клуб организует выезды в различные культовые скалолазные районы по всему миру. Клуб скалолазания proClimb приглашает всех желающих попробовать себя в скалолазании. Приходите, попробуйте! Скучно точно не будет!
Наш сайт
подробнее>>


Школа скалолазания и альпинизма AlexClimb. Уже почти 15 лет Школа альпинизма и скалолазания MCS AlexClimb занимается пропагандой активного образа жизни и обучением всех желающих технике альпинизма и скалолазания. Внутри Школы существуют два основных направления деятельности — скалолазание и альпинизм. Несмотря на это деление, наша аудитория не разделена на две части — ведь концепция Школы заключается именно в объединении скалолазания и альпинизма в одну группу outdoor activities. Школа MCS AlexClimb имеет многочисленные собственные методические наработки для полноценного безопасного обучения технике альпинизма и скалолазания. Школа проводит большое количество выездных программ практически по всему миру. Подробнее о школе
Телефон +7 926 233 33 00
e-mail: [email protected]
www.alexclimb.com


Школа альпинизма Black ICE. Группа Блек Айс (Black ICE) проводит тренировки на скалодроме Редпоинт по понедельникам, вторникам и четвергам с 19.00. Кроме навыков лазания даются основы альп. техники, работа в связках и взаимодействие связок, драйтулинг и т. д. Актуально для начинающих и до 3 разряда. Старшие разрядники могут работать самостоятельно по своим планам, согласованным с тренерами.
e-mail: [email protected]
подробнее>>


Новичку сюда | Клуб скалолазания proClimb

Что такое скалолазание?

Если вы не представляете что такое «скалолазание», какие бывают виды скалолазания и как начать заниматься скалолазанием, то наша статья «Скалолазание в Москве для начинающих» — то, что вам нужно!
Мы постарались кратко ответить на все основные вопросы, которые возникают у новичков.

Как проходит первое занятие по скалолазанию?

Первое занятие всегда начинается с инструктажа по технике безопасности при занятиях скалолазанием. Соблюдение нехитрых правил ТБ поможет вам избежать неприятностей в будущем. 
Вслед за инструктажем, тренер познакомит вас со скалодромом, его особенностями, расскажет немного про скалолазание, его историю, какие бывают дисциплины в скалолазании и ответит на главный вопрос: «Чем же отличается скалолазание от альпинизма?» 🙂
Эта часть первого занятия по скалолазанию занимает примерно 10 минут. 
Далее следует разминка, которая состоит из классических гимнастических упражнений и специальных скалолазных. Время разминки на первом занятии займет около 15 минут. 
Затем мы потратим несколько минут на подбор и подгонку скалолазного снаряжения и приступим к основной части первого занятия по скалолазанию — собственно к лазанию. 

После нескольких разминочных пролазов, тренер акцентирует внимание на технике скалолазания. Уже на первом занятии вы сможете начать учиться главному — умению ставить правильно ноги на зацепки и держать равновесие. 

Также на первом занятии по скалолазанию необходимо освоить технику верхней страховки. На начальном этапе это самое важное умение — уверено страховать своего партнера, поэтому отработке навыка надежной страховки необходимо уделить много внимания и времени. 

Блок лазания и обучения страховке на первом занятии по скалолазанию занимает основную часть тренировки и составляет около 1.5 часов. 

Далее следует заминка и растяжка, обмен впечатлениями. Блок ОФП и СФП на первом занятии по скалолазанию обычно отсутствует.

ЧТО ПОТОМ?

А потом… вам открыт целый новый и удивительный мир скалолазания.
Наш Клуб предлагает начать с базовой тренировочной программы START. Вы научитесь безопасно страховать, опытные тренеры по скалолазанию помогут вам развить основные навыки передвижения, выстроить т.н. «культуру движений».
Процесс этот не быстрый, и занимает, в зависимости от частоты занятий от 6 до 12 месяцев.
Далее, в зависимости в от ваших устремлений, желаний и возможности, можно выбрать тренировочную программу FIT либо PRO. И….развиваться, стремиться, путешествовать, соревноваться, знакомиться, общаться…жить.
Наша команда proClimb активно участвует в соревнованиях по скалолазанию и выезжает в разные интересные скалолазные районы по всему миру. Вы можете быть частью этого!

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
Важно
  • Обязательно согласовать дату и время первой ознакомительной тренировки.
  • Индивидуальные тренировки могут проводится в удобное время вне рамок расписания. Необходимо согласование с тренером.
  • Обязательно ознакомиться с инструкцией по технике безопасности.
  • Взять с собой сменную обувь и форму для тренировок (обязательно штаны или длинные шорты)
  • Прихватить хорошее настроение и ничего не бояться.

Скалодром Скала сити. Главная.

Детский праздник на скалодроме >>


В данном разделе опубликованы все изменения в графике на ближайшее время.

12 января, в воскресенье, скалодром работает с 12:30 до 22:00

Колонка «изменения в графике обновляется по мере поступления новых заказов.

Изменения своевременно рассылаются участникам группы «Скала сити» скалодром на Кутузовском на Facebook

  


 

Что такое скалодром, и что такое скалолазание?

Скалодром — это спортивный клуб, где любители и спортсмены занимаются скалолазанием, когда на живых скалах не сезон (холодно).

Скалолазание — это замечательный, теплолюбивый, вполне безопасный вид спорта мало похожий на альпинизм, с которым его часто путают.

Наш скалодром называется «Скала сити», существует он с 1 октября 2004 года.

Главное на скалодроме — это, конечно, искусственная скала, именуемая также скальный тренажер или скалолазный стенд.

Наш скалолазный стенд имеет высоту 12 метров и площадь 437 квадратных метров. Это много.

Скалолазный стенд прошел тестирование, его надежность подтверждена европейским сертификатом соответствия.

На скалодроме представлены порядка ста трасс различной степени сложности. Для детей есть детские трассы.

Кроме искусственной скалы в «Скала сити» есть тренажерный зал, зона для разминки со шведскими стенками и балетным станком, комфортные раздевали, где есть душевые и сауны (работают с 18:00 по будням и с 14:00 по выходным), банкетная комната для детских праздников. Можно с уверенностью сказать, что «Скала сити» наиболее комфортный скалодром в Москве.

Чтобы у вас была полная информация, считаем необходимым честно предупредить о том, чего на скалодроме нет.

На скалодроме «Скала сити» нет грохочущих железных шкафчиков в раздевалках, старых, колом стоячих веревок, которые не проходят через страховочное стройство, дырявой прокатной обуви для скалолазания, очередей на трассы, некультурных, фамильярных инструкторов, неубранных санузлов и пыльных тряпочных матов.

Тренироваться на скалодроме можно самостоятельно, в школе скалолазания или с инструктором.

Чтобы лазать на скалодроме, надо иметь скалолазную экипировку и сменную обувь. Если своей экипировки нет, у нас есть прокат.

Вне зависимости от уровня подготовки каждый, кто хочет тренироваться на скалодроме, должен знать правила техники безопасности и уметь страховать напарника (даже если пришел один). Этому на скалодроме учат инструкторы. Урок страховки занимает ~ 15 минут.

Школа скалолазания есть и для взрослых и для детей. Занятия проходят в группе, группа формируется по уровню подготовки. Занятия в школе проходят по гибкому графику.

Два-три раза в год школа скалолазания совершает тематические путешествия на скалы, где тренируется и отдыхает и откуда привозит потрясающей красоты фотографии.

За 10 лет школьники успели полазать в Норвегии, Финляндии, Италии, Франции, Турции, Иордании, Греции, Въетнаме, Тайланде, Испании, Китае ну и по России тоже поездок было не мало.

Какие бывают скалолазные трассы, и как по ним лазать?

Скалолазы лазают не просто так, а по трассам. Трассы бывают простые и сложные, чем дольше лазаешь, тем более сложные трассы получается пролезть.

Трассы на скалодроме построены из зацепок. Зацепки — это искусственные цветные камни разнообразнейших форм и размеров, которые прикручиваются на, в общем-то, плоский стенд, и он становится рельефным. Для одной трассы используются зацепки одного цвета, тогда трассу видно, она «читается».

Можно лезть «вне трассы», то есть, по всем зацепкам подряд. Это — легче, обычно, первые две-три попытки новичок, пришедший первый раз, так и делает.

Трассы на скалодроме накручивает специальный человек, обычно опытный скалолаз. Чтобы построить средней длины трассу (~20 перехватов), постановщику требуется два-три часа.

Постановщик дает каждой трассе название и категорию, и то и другое написано на паспорте под нижней зацепкой. Так легче ориентироваться на скалодроме, запоминать понравившуюся (или непонравившуюся) трассу. Паспорта трасс различаются по цветам: самые легкие зеленые, потом желтые, потом красные. Есть еще белые, но это — совсем жесть.

Построить хорошую трассу не так-то просто. Постановщик располагает зацепки не как бог на душу положит, а так, чтобы лезть было, во-первых, трудно ровно настолько, насколько предполагает заявленная категория сложности, а, во-вторых, интересно. Для этого нужно сделать перехваты разнообразными, а также заложить на трассе определенное количество хитрых мест, которые называются ключами. В таких местах не сразу ясно, как достать до следующей зацепки. Ключ может встретиться как в самом начале трассы, так и перед самым финишем, где сил уже мало, поэтому лучше с самого начала лезть технично, экономно, чему, кстати, обучают в школе скалолазания.

Ключ может быть силовым или техническим. С силовым все ясно, это — очень тяжелый перехват:

Другое дело — ключ технический, просто напрячь силы, даже до предела, здесь недостаточно, надо именно разгадать трассу.

Потому хорошую трассу лазать интересно, а не просто тяжело. Правильно выбранный и выполненный прием позволяет легко пройти ключ.

Трассы на скалодроме постоянно обновляются, в месяц мы накручиваем пять-восемь новых трасс (а старые, соответственно, скручиваем), что позволяет держать тех, кто занимается давно, в тонусе.

Дело в том, что пролезть трассу в первый раз и в десятый раз — две большие разницы. Постепенно скалолаз привыкает к трассе, движения становятся отточенными и четкими, силы почти не тратятся. Казалось бы, отлично, чего еще надо? А нет, перестает работать голова. А этого никак нельзя. Поэтому скалолазы постоянно ищут и пробуют новые трассы. Как только на скалодроме появляется новая трасса, к ней выстраивается очередь. Если трасса хорошая, очередь волнуется.

Любой скалолаз учится читать трассу еще стоя на земле, то есть, рассматривает трассу, прикидывает, как он ее будет проходить, где место отдыха, где ключ.

Когда начал лезть, надо уже иметь примерный план прохождения, на стене долго не порассматриваешь и не подумаешь, силы тают по секундам.

Конечно, желательно, чтобы сил было побольше. Поэтому, кроме скалолазного стенда у нас есть тренажерный зал, где разминаются и качают нужные мышцы скалолазы. Посещение тренажерного зала включено в стоимость.

Тренажерный зал и зона разминки расположены на третьем этаже.

 

Несколько обзорных статей про скалолазание:

Скалодром помогает выровнять осанку!

8 мифов о скалолазании

Мотивация для скалолазания

Что такое скалолазание?

Скалолазаниe для жизни

14 советов новичку

Летний выезд на скалы


 

До встречи на скалодроме !

наш адрес: Кутузовский проспект, дом 36, строение 14. (ст. метро Кутузовская или Парк Победы)

тел.: 8 916 559 82 59, 8 495 980 06 68

(в рабочее время скалодрома по телефону отвечает администратор, в остальное время — автоответчик) 

 

 

1

LimeStone в Москве: Отличный скалодром в Сокольниках

Взрослая школа скалолазания

Все тренерыLimeStart Saghi ZoltanБобруйская МарияВолодина ВикторияВоробьёв ВалерийГаллямова АннаГолов ДмитрийЗайцев ДмитрийКарандашев АлександрКондратенко ЮрийКротов НикитаКудряшов ИгорьМолодых ВадимПоплавский СтаниславСвиридов Антон

Весь деньУтроДеньВечер

8:00

10:00

11:00

English-speaking group

11:45 — 13:30

12:00

Взрослое скалолазание

12:00 — 15:00

Взрослое скалолазание

12:30 — 15:30

13:00

Взрослые начинающие

13:00 — 15:00

15:00

ВЗРОСЛЫЕ НАЧИНАЮЩИЕ

15:00 — 17:00

16:00

Взрослое скалолазание

16:00 — 18:00

18:00

19:00

Взрослые начинающие

19:00 — 21:00

Взрослое скалолазание

19:00 — 22:00

Взрослое скалолазание

19:00 — 22:00

Взрослые начинающие

19:00 — 21:00

Взрослые скалолазание

19:00 — 22:00

Взрослое скалолазание

19:00 — 22:00

20:00

Скалолазный детский клуб LimeStone (дети от 5 до 14 лет)

Все тренерыSaghi ZoltanБлохина ЕкатеринаБобруйская МарияВолков СергейГрошева НадеждаКазаков БорисКарпухина АнастасияКузьминов АлександрМарголина АннаМусиенко МарияПоплавский СтаниславСкородумова Татьяна

Весь деньУтроДеньВечер

10:00

9-15 лет

10:00 — 11:30

12-15 years in English NEW!

10:00 — 11:30

11:00

9-15 лет

11:30 — 13:00

12:00

Трудность

12:00 — 14:00

13:00

9-15 лет «ПРОДОЛЖАЮЩИЕ»

13:00 — 14:30

14:00

7-12 years in English NEW!

14:30 — 16:00

15:00

9-15 лет

15:30 — 17:00

16:00

7-12 years in English NEW!

16:00 — 17:30

9-15 лет

16:00 — 17:30

17:00

9-15 лет

17:00 — 18:30

18:00

LimeFit — фитнес-программы для взрослых

Все тренерыОрликов МатвейСоколов Николай

Весь деньУтроДеньВечер

19:00

21:00

Школа раннего развития (дети от 2 до 6 лет)

Все тренерыКарпухина Анастасия

Весь деньУтроДеньВечер

10:00

11:00

Want to say something? Post a comment

Ваш адрес email не будет опубликован.