Отдохнуть на праздники где: Страница не найдена — My free world.ru

Содержание

Туры на майские праздники 2021 из Москвы

Туры на майские праздники 2021 из Москвы - куда поехать отдохнуть?

Из года в год в нашей стране на начало и середину мая традиционно приходятся «длинные выходные» и отпуска, долгожданные майские праздники. Весна – замечательное время для экскурсионных туров, когда ещё нет изнуряющей жары и очередей в парки и музеи, природа дышит и расцветает, поля алеют маками и тюльпанами. Словом, лучшая пора для знакомства с Европой.

Пляжный отдых в мае имеет некоторые особенности, так как это некий пограничный период, когда на многих курортах уже достаточно жарко, а на других вода ещё недостаточно прогрелась для купания. Тем не менее выбор туров достаточно велик и разнообразен. В тропиках в этот период случаются кратковременные дожди, но они, как правило, непродолжительны и идут преимущественно ночью, поэтому практически не влияют на качество отдыха, немного повышая влажность, но за счет этого в межсезонье цены на туры в страны Карибского бассейна, такие как Куба, Доминикана или Мексика, значительно снижаются. В Мексике, к примеру, есть возможность совместить экскурсионные программы с отдыхом на побережье, а на Кубе провести пару дней в Гаване, а затем насладиться белоснежными пляжами Варадеро.

 На майские праздники в 2021 году можно также отдохнуть в Италии или на Кипре. Но Средиземное море еще будет прохладным - 19-21С, зато свежий воздух, развлечения и шопинг не дадут Вам заскучать.

 Греция и Испания еще только открывают туристический сезон, вода еще прохладна, но солнце уже светит постоянно, переменная облачность позади. Те, кто любит свежесть морской воды и бриза, могут позагорать и насладиться морскими прогулками, а гостиницы привлекают своими выгодными ценами.

 А вот Тенерифе – «Остров вечной весны» хотя и прекрасен в любое время года, но весна и осень – самое лучшее время для пребывания там. Незабываемый океан, уникальные природа и климат никого не оставят равнодушным, Вам захочется возвращаться сюда снова и снова.

В Таиланде туристический сезон длится круглый год, хотя повышенная  влажность и присутствует в это время и не исключена вероятность кратковременных дождей, но зато гостям гарантированно всегда тёплое море, разнообразная кухня и огромный выбор экскурсий на любой вкус, которые с лихвой компенсируют небольшие минусы погоды.

 ОАЭ можно рекомендовать тем, кто любит жару, спокойное море, качество, комфорт и безопасность. Можно смело утверждать, что в конце апреля - начале мая, когда европейская природа только просыпается, в Арабских Эмиратах лето уже в самом разгаре.

 Для Мальдивских островов май не лучший месяц, но если Вы и застанете дожди, то они скорее порадуют долгожданной прохладой и внесут некую экзотику в Ваше пребывание на великолепных пляжах с белым песком и бирюзовыми лагунами.

 Приобретать туры на майские праздники 2021 с вылетом из Москвы лучше заранее и не ждать "горящих путевок", так как спрос на такой отдых всегда превышает предложения.

куда поехать с детьми на новогодние праздники

Зимние каникулы и Новый год совсем близко. Первый снежок за окном и бодрящий морозец намекают, что пора подумать о том, куда отправиться всей семьей за зимними приключениями. И не страшно, если не получается поехать на новогодние каникулы в жаркие заморские страны. Можно получить не менее яркие впечатления, путешествуя по России.

Москва и Санкт-Петербург

Для экскурсионных поездок как нельзя лучше подойдут два самых популярных города нашей страны – Москва и Санкт-Петербург, всегда готовые удивлять своих гостей. Обе столицы накануне новогодних праздников превращаются в зимнюю сказку с рождественскими ярмарками, ледовыми городками, нарядными елками, что в целом создает атмосферу волшебства.

Прогулки по Красной площади и Тверской улице в Москве, посещение Кронштадта и Царского Села в Санкт-Петербурге, осмотр самых интересных достопримечательностей в обеих столицах, возможно, отложатся в детских воспоминаниях как самое запоминающееся зимнее путешествие.

Да и цены в отелях Москвы и Санкт-Петербурга в зимний период не такие высокие, как летом.

Для семейного отдыха в Санкт-Петербурге можно рассмотреть отели:

В Москве:

Читайте также, как провести незабываемые новогодние каникулы в Москве всей семьей.

Казань

Столица Татарстана зимой потрясающе красива. Думаю, что мимо мечети Кул Шариф вы точно не пройдете, но в план поездки непременно надо включить и встречу с Кыш Бабаем – татарским Дедом Морозом.

Читайте также: Чем заняться в Новый год в Казани с детьми.

Крым

Для активного отдыха зимой в Крыму масса возможностей. Города Большой Ялты – самые теплые на полуострове – изобилуют дворцами, парками и достопримечательностями.

Новый год здесь празднуют на ялтинской набережной незамерзающего моря, с множеством развлекательных программ, с концертами и фейерверками. Здесь же можно повстречать Деда Мороза и Снегурочку или побывать на знаменитой вершине Ай-Петри в вотчине Крымской Зимы.

За неделю можно успеть посетить все крупные города на черноморском побережье и заодно насладиться природной красотой Южного берега Крыма, вволю надышаться коктейлем из морского бриза и горного воздуха.

Дешевые перелеты в Симферополь

Читайте также о том, чем заняться в Крыму с детьми на школьных каникулах.

Сочи

Погода в Сочи почти весенняя, множество отелей радуют хорошими ценами. Можно посетить Олимпийский парк или Дендрарий, погулять по городу. О том, чем еще заняться в Сочи зимой, читайте здесь.

Дешевые перелеты в Сочи

Великий Устюг

Конечно же, Вотчина Деда Мороза (располагается в 12 километрах от города) – это главный туристический объект, куда устремляются множество семей с детьми в эти дни.

Встретиться с Зимним волшебником в его резном тереме, совершить путешествие по сказочному городку и по волшебной Тропе Сказок, посетить настоящую кузницу, мастерскую, столярную и зоосад Деда Мороза, поучаствовать в веселых аттракционах и получить в конце этой праздничной феерии грамоту о посещении резиденции и новогодний подарок – не об этом ли мечтает каждый ребенок накануне Нового года?

Кострома

Сказочный семейный отдых можно продолжить в Костроме с интересными экскурсиями и посещением Терема Снегурочки, Комнаты Чудес, Ледяной комнаты, Сумароковской лосефермы, с интерактивными кукольными представлениями, зимними играми и мастер-классами.

Карелия

В Карелию можно отправиться, чтобы покататься на собачьих упряжках и лыжах, погулять в сказочном зимнем лесу и подышать свежим морозным воздухом. Но самое главное – там можно побывать в гостях у карельского Деда Мороза Паккайне, у Деда Мороза Халла и у зимнего Деда Талви Укко. Да, в Карелии целых три Мороза. А значит новогодние каникулы будут в три раза веселее и интереснее.

Байкал

С недавних пор Байкал попал в зону пристального внимания туристов. Зимой на озере есть чем заняться. Сквозь двухметровую толщу прозрачного льда можно разглядеть колышущиеся на дне заросли бурых водорослей. Двадцатиградусный мороз не мешается покататься на ледянке, лыжах, снегоходе или собачьей упряжке, а потом попариться от души в баньке.

Тула

Причин отправиться в Тульскую область зимой предостаточно. Только здесь можно согреться крапивным чаем вприкуску с тульскими пряниками, побывать на основанном Петром Первым оружейном заводе, в усадьбах, где вдохновлялись на создание выдающихся произведений Василий Поленов и Лев Толстой, посетить Куликово поле – Первое ратное поле России, покататься на Губернском катке.

Мурманская область

Зимние праздники – подходящее самое, чтобы отправиться всей семьей в эти края с заснеженными просторами, великолепием гор, прозрачным льдом бесчисленных озер и северным сиянием.

С детьми можно посетить местного Деда Мороза и его резиденцию в Лапландском заповеднике, под Мурманском познакомиться на ферме с заполярными страусами, покататься на снегоходах и сноубордах, на собачьих и оленьих упряжках, на беговых или горных лыжах, побывать в парке «Северное сияние» и тундра-парке, в деревне саамов Териберку.

Также можно побывать в «Снежной деревне» (ежегодно в Кировске возводятся уникальные конструкции изо льда и снега с комнатами, залами, галереями, коридорами, ледяной мебелью, горками и скульптурами) и саамском поселении, где можно познакомиться с обычаями и традициями коренного населения.

В этом регионе много горнолыжных курортов, один из которых расположен в предгорье Хибин (Кировск). Совмещать горнолыжный отдых в Кирове можно с наблюдением за северным сиянием, если поселиться в отелях «Aurora Village» и «ЭкоХоум».

Горнолыжные курорты

Мечтающие впервые встать на лыжи или опытные горнолыжники смогут выбрать из российских горнолыжных курортов подходящий для себя вариант. К примеру, можно отправиться на Красную Поляну (подробнее читайте здесь, здесь и здесь).

Курорт Шерегеш со стабильным снежным покровом, множеством отелей, резиденцией Йети считается одним из лучших в России. Здесь никому не бывает скучно. Кроме покорения горных склонов, гостей ждет масса развлечений – катание на собачьих упряжках, снегоходах, каток, сноутюбинг, множество веселых мероприятий. Для детей – детские лыжные ясли, игровые комплексы, аттракцион «Перевернутый дом», посещение резиденции снежного человека – пещеры Йети.

С размещением нет никаких проблем. Здесь построен целый отельный городок с отелями 4* и 3*, с шале, хостелами и гостевыми домами на 3000 мест. И все близко от канатной дороги – дойти до ближайшей из любого отеля можно пешком минут за 10.

Также можно покататься на лыжах на горных склонах Домбая, Приэльбрусья, Архыза, Абзаково, Банного. Стоимость ски-пасса, проката оборудования, цены на отели и кафе на этих зимних курортах в сравнении с Красной Поляной значительно ниже.

Если сравнивать с заграничными горными курортами, то по сервису и качеству склонов они мало чем уступают европейским, но гораздо ближе, добираться до них проще, и в целом поездка окажется намного дешевле.

Подмосковье

Для отдыха на зимних каникулах можно рассмотреть ближайшее Подмосковье. Короткие поездки на два-три дня за город особенно подходят для оздоровления и активного детского отдыха. Для жителей московского региона в этом плане масса возможностей. Подмосковье представляет на выбор новогодние и рождественские программы в курортах-отелях, оздоровительных и клубных комплексах, в санаториях.

Вот только несколько вариантов:

  • Парк-отель «Воздвиженское» – отличный вариант для отдыха с детьми с многообразием активных занятий, интересными экскурсиями, бассейном и спорткомплексом.
  • Отель Heliopark Lesnoy – оздоровительный комплекс для семейного отдыха.
  • Отель «Яхонты Авантель Клаб Истра», парк-отель «Кранкино» – отлично подходят для семейного отдыха.
  • Деревня хоббитов в Подмосковье под Можайском – глэмпинг «Хоббитлэнд», уютно расположившийся в дремучем лесу.

Как меньше потратить, отправляясь в новогоднее путешествие? Несколько подсказок от опытных путешественников и экспертов:

  • Не тяните с покупкой билетов, туров, бронированием гостиниц. Чем ближе праздник, тем выше цены.
  • Не бойтесь выбирать среди бюджетных отелей. Гостиницы даже небольшой звездности могут быть вполне удобными для проживания. К тому же большая часть времени все равно проводится в развлечениях, на прогулках и экскурсиях.
  • Не стоит рассматривать для вылета пиковые даты: 31 декабря и 1 января.
  • Непродолжительная поездка (4-5 дней) с захватом новогодней ночи обойдется на несколько тысяч дешевле, чем недельная поездка в дни праздничных каникул, а радости и впечатлений будет ничуть не меньше.

Читайте также про популярные новогодние направления и куда еще можно отправиться на Новый год с детьми.

Незабываемого новогоднего отдыха!

Туры в санатории на новый год 2022

В этом году новогодние праздники продлятся для россиян с 01 января 2022 по 10 января 2022 год. Такие продолжительные каникулы предполагают интересную и захватывающую встречу долгожданного праздника. Где встретить Новый год 2022? Куда поехать и где отдохнуть, сколько стоит путевка – вот самые популярные вопросы перед бронированием тура.

Мы предлагаем путевки на Новый год в различные санатории и базы отдыха Урала, где можно отдохнуть по доступной цене недорого.

В последние годы отдых на природе в нашей стране набирает все большую популярность, ведь помимо так всеми любимого застолья и банкета, выезд за город предполагает и оздоровление на свежем воздухе в окружении хвойных деревьев, прогулки по лесу, катание на беговых лыжах и коньках, посещение бассейна и сауны…а некоторые санатории располагаются в непосредственной близости от популярных горнолыжных центов. Выбор курортов велик, наши менеджеры с удовольствием помогут выбрать самое подходящее направление для вас и проконсультируют по цене.

Все санатории предлагают в Новогоднюю ночь банкет, но он в большинстве случаев по желанию, ведь разные люди устраивают развлечения и программу отдыха на свое усмотрение. Если не хотите оплачивать банкет и путевку «все включено», мы подберем вам такой вариант, куда входит только проживания и питание.

Все лучшие санатории Башкирии (включая санатории «Янган-Тау» , «Ассы», «Юбилейный», «Якты-Куль», «Красноусольск», «Зеленая Роща», «Абзаково» и т.д.), Челябинской области («Увильды», «Урал», «Кисегач», «Карагайский Бор», «Сосновая горка», «Жемчужина Урала»), Свердловской области («Обуховский", «Самоцвет», «Леневка», «Нижние Серги», «У трех пещер» и т.д.), Пермского края («Усть-Качка», «Ключи»), санаторий «Жемчужина Зауралья» в Курганской области уже выложили программы празднования Нового года, стоимость можно рассчитать на нашем сайте.

Если вы большая компания, состоящая из любителей горных лыж и сноуборда, то мы поможем вам с комфортом разместиться на курорте Банное и Абзаково!

Отдых в Поповке на праздники из СПб

Все права защищены. 2009-2021 гг.
Туристическая компания «Созвездие».

г. Санкт-Петербург, Лиговский пр., дом 43-45, литер Б, офис 115
Ежедневно с 9:00 до 20:00


Заметили опечатку в тексте?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter.


Принимаем к оплате:

Курсы валют:

Доллар США USD 1 $ = 79,33 ₽
Евро EUR 1 € = 94,18 ₽
Юань CNY 1 ¥ = 12,12 ₽
Белорусский рубль BYN 1 Br = 29,72 ₽
Казахстанский тенге KZT 1 ₸ = 0,18 ₽
Киргизский сом KGS 1 с = 0,94 ₽
Узбекский сум UZS 1 сўм = 0,01 ₽


Представленная на сайте информация носит справочный характер и не является публичной офертой.


Сгенерировано в 08.04.2021 11:23:10
Карта сайта

Психиатр рассказал, как правильно отдыхать в новогодние праздники

Можно ли научиться правильно отдыхать и что делать, чтобы десять новогодних выходных не прошли даром? Об этом "Клопс" рассказал заведующий кафедрой психиатрии и нейронаук медицинского института БФУ, доктор медицинских наук, профессор Игорь Реверчук.

Русская медитация

Чем бы мы ни занимались: работой, общением, домашними хлопотами, головной мозг находится в возбуждении, и он от этого очень устаёт. Отдых — это состояние, в котором нервная система и головной мозг "отключены".

В этом и невротизм современного человека: деятельность, деятельность, деятельность… Информационная нагрузка: думай, думай, думай! Поэтому отдыхать — это заниматься теми делами, во время которых не думаешь. То есть в идеале это рыбалка, танцы, прогулка по лесу, сходить в баньку, поковыряться в грядках. Кому нравится поп, кому попадья, кому свиной хрящик. Каждый подберёт себе занятие. Это в том или ином виде русская медитация. Активность мозга затухает, ты остаёшься в сознании, но мозг не работает. С психофизиологической точки зрения это является лучшим отдыхом". 

Человек вырезает из дерева, копается в машине: когда перестаёт активно работать мозг, начинает открываться сердце и ощущения становятся ярче. 

Ты более тонко начинаешь чувствовать эмоции: нежность, радость, спонтанность, восторг. Больше открывается чувственная и телесная части, больше красок начинаешь видеть, больше звуков слышать. В течение недели существует перекос: большой, сильный ум и маленькое задохшее тело. А отдых снова помогает найти между ними баланс, уравнять".

Никаких гаджетов

Сенсорная депривация (так называют частичное или полное лишение органов чувств внешнего воздействия) на один-два дня — тоже часто используемый и эффективный приём.

Надо выключить телефон, телевизор, все каналы информации и действительно просто ничего не делать. Нужно предупредить об этом близких. Это сложно, если у тебя семья и родственные связи. Удрать одному на дачу или в домик в лесу — это используется, но сложно в современных реалиях".

Когда отпустит?

Обычная усталость проходит после полноценного отдыха, на это хватает несколько дней, семь-десять — с лихвой. 

А вот если после полноценного отдыха усталость не проходит, это уже психопатологическое состояние, которое называется синдром хронической усталости. Требуется лечение. То есть если человек был в отпуске, а вернулся с ощущением, что не отдыхал, это требует лечения у опытного невролога, либо психотерапевта. Само не пройдёт".

Калининградские психологи рассказали "Клопс", где можно поискать заветное новогоднее настроение в 2020-м.

Отдых на майские праздники в Подмосковье

Майские выходные – прекрасное время, чтобы устроить себе и своей семье полноценный отдых. Для того чтобы он прошел с комфортом и максимальной пользой, следует правильно выбрать место. Отдых на майские праздники в Подмосковье, загородный клуб Лачи, здесь есть все удобства для приятного времяпрепровождения, интересные и необычные развлечения.

Полноценный отдых в загородном клубе

Современная база для отдыха – это не только несколько коттеджей и поле для спортивных игр, а большая территория, уютные домики для проживания, рестораны, бани, площадки для отдыха.

Если вы собираетесь на майские праздники в Подмосковье, то клуб «Лачи» ждет вас. Здесь предлагаются следующие виды развлечений:

  • Футбольное поле. Наслаждайтесь игрой с друзьями, коллегами или другими отдыхающими. На поле выложено уникальное покрытие, позволяющее играть в футбол при любой погоде, даже в ненастный день.

- Лазертаг. Ищите современных и необычных игр? Отличная замена классическому пейнтоболу – лазерная битва. Играть могут люди разных возрастов, дети и взрослые. Гарантированы веселые приключения и хорошее настроение всех членов команды.

- Баскетбольная, волейбольная площадки – для любителей командных спортивных игр. Покрытие поля позволяет с комфортом играть даже в плохую погоду, поэтому турниры можно проводить практически всегда.

- Веревочный парк. Хотите посоревноваться в ловкости, потренировать мышцы и просто весело провести время на 1 мая, обязательно посетите спортивную площадку. Инструкторы помогут освоить трассы, расскажут, как правильно пользоваться оборудованием и соблюдать безопасность. В Тарзан-парке время проходит весело и с пользой.

Не только активный отдых доступен в клубе. Посетите удивительный Парк гигантских насекомых. Делайте фотосессии, почувствуйте себя в сказке, получайте удовольствие от интерактивных фигур. Устали постоянно находиться в шумном городе? Побродите среди гигантских движущихся фигур, почувствуйте себя маленьким среди сказочного царства. Такая прогулка понравится и детям.

Хотите пощекотать себе нервы? Для гостей работает 9 D кинотеатр, где ждут невероятные ощущения и эффект присутствия.

Приехать на отдых за город можно с детьми, для них тоже найдется нечто интересное. Посетите с ними Луна-парк, подарите им сказку и незабываемые приключения. Здесь надувные замки, качели, интересные аттракционы, которые доставят удовольствие любому ребенку.

Комфорт и отдых за городом в майские праздники

Клуб предлагает проживание в номерах различного класса: от стандартного до элитных коттеджей. На территории работает ресторан, есть возможность заказать банкетный зал. Оценят гости и банный комплекс, состоящий из десяти бань, выполненных в разных стилях.

Клуб помимо постоянных развлечений организует праздничные мероприятия, которые оставляют незабываемые впечатления у гостей. Приезжайте на 9 мая, почувствуйте все прелести элитного загородного отдыха в красивой местности рядом с лесом. Свежий воздух, природа, комфорт помогут ненадолго забыть о тяжелой городской жизни и насладиться полноценным отдыхом. Персонал готов сделать все, чтобы пребывание в загородном клубе доставило максимум удовольствия.

Выходные в «Лачи» – это праздник, веселье, общение с интересными людьми. Приезжают сюда семьями, с друзьями или устраивают корпоративный выезд на природу. Отдых за городом значительно улучшит настроение, вы насладитесь свежим воздухом, отсутствием городского шума, и все это в максимально комфортных для проживания условиях.

Майские праздники-2021 и отдых в Крыму в мае со скидкой -15%

Базовые тарифы отеля – 2021 >>>
Условия получения скидки >>> 
Отдых в мае и майские праздники с детьми >>> 

Несмотря на то, что раннее бронирование на лето-2021 уже завершено, мы искренне считаем, что как встретишь лето – так его и проведёшь))) Поэтому настойчиво приглашаем вас приближать и встречать яркое лето-2021 вместе с нами уже с 29 апреля – ведь май в Восточном Крыму замечательное время для того, чтобы получить заряд бодрости и сил, надышаться свежим морским воздухом и ароматами горного разнотравья вдоволь, нагуляться по живописным окрестностям Коктебеля и почувствовать, что лето уже здесь!

В 2021-м году нам дважды предстоят длинные уикенды в майские праздники (отдыхаем с 1 по 3 мая и с 8 по 10 мая включительно), а значит - это отличный шанс вырваться в теплый и солнечный Крым, отдохнуть от долгой зимы и сделать шаг навстречу предстоящему лету! Погода в Крыму в мае обычно балует наших гостей теплом и солнечными днями, а природа – яркими красками. Днем температура воздуха часто повышается до +24-25 °C, так что с высокой вероятностью вы сможете увезти с собой самый красивый и полезный майский загар)))

Отдыхайте в мае с детьми! Приезжайте к нам в майские выходные:

  • подогреваемая небольшая купель (глубина - 0,9 м) с температурой воды до +33 С.
  • яркий лабиринт под открытым небом, ухоженная зелёная территория;
  • детская комната с развивающими настольными играми и мягкими игрушками;
  • увлекательные мероприятия, развлекательные программы и зажигательные детские дискотеки с нашими весёлыми, изобретательными и яркими аниматорами;
  • а если вдруг дождь? У нас есть уютный кинотеатр с детскими сеансами и отлично оборудованный уголок современных компьютерных игр, увлекающий не только подростков, но и взрослых;
  • а родителям удастся отдохнуть? Конечно! Тихие лаунж-зоны, подогреваемый средний бассейн +27°, массажи, бильярд и самый вкусный ресторан в окрестностях – прямо на территории отеля LEXX;
  • для детей от восьми лет, для мам и пап, для всей семьи – вдохновляющие экскурсии и прогулки с нашим Клубом активного отдыха!

Раннее бронирование на май продолжается!
Несмотря на то, что скидок на майские праздники у нас уже нет - 
есть ещё замечательные весенние уикенды 🙂
Бронируйте с 01.04.2021 до 30.04.2021 включительно
отдых от 2 ночей
с датами заезда в период c 11 по 26 мая

и отдыхайте со скидкой -15%
в одном из лучших отелей Крыма
по версиям Travellers Choice 2019 и 2020!

Акция действует на все категории номеров - от двух ночей! Бронируйте номера онлайн или звоните в отдел бронирования по номеру +7 (861) 201-86-37

Базовые тарифы отеля – 2021 >>>
Условия получения скидки >>> 
Отдых в мае и майские праздники с детьми >>> 

Как по-настоящему расслабиться в отпуске

Когда вы думаете, почему мы берем отпуск, обычно это связано с необходимостью взять шаг назад от работы и повседневной жизни. Однако есть некоторые аспекты что может затруднить отдых в отпуске.

В статье Inc о «4 научных причинах того, почему отпуск полезен для вашего здоровья», было обнаружено, что: «Средний сотрудник в США берет только половину отведенного ему отпуска». В кроме того, 3 из 5 работников допускались к работе во время отпуска, а 20% к работодателям связался их начальник по вопросам, связанным с работой, в то время как на выходных.

Плюс, те, кто работает не по найму, часто могут беспокоиться о работе, когда они в отпуске тоже. В общем, на самом деле может быть довольно сложно отключиться от работать целиком, а это значит, что вы не сможете насладиться отдыхом в полной мере.

Если это звучит знакомо, вот несколько главных советов, как по-настоящему расслабиться в отпуске.

Подготовить колодец для вашего праздника

Чтобы убедиться, что вы не столкнетесь с ненужным стрессом во время вашего отсутствия, вы должны позаботиться обо всем до отъезда, что вы можете облегчить, составив список.Это может включать написание маршрута поездки, обеспечение наличия туристической страховки, ксерокопирование паспорта и банковских карт на случай кражи и т. Д.

Нет ничего более стрессового, чем прибыть в пункт назначения только для того, чтобы осознать, что вы забыли что-то важное. Таким образом, это поможет снизить стресс, если вы хорошо упаковываете вещи и имеете все необходимое для успешной поездки.

Если вы работаете не по найму, позаботьтесь о том, чтобы о вашем бизнесе позаботились, пока вы отсутствуете.Сообщите клиентам, что вы недоступны и когда вернетесь. Не забывайте это важное сообщение об отсутствии на работе!

Тщательно выбирайте отель

Если вы собираетесь в отпуск с намерением расслабиться, вам необходимо убедиться, что в вашем отеле или на курорте будет создана подходящая обстановка, способствующая этому. Перед бронированием рекомендуется проверить сайты с отзывами, чтобы убедиться, что строительные работы не ведутся и что в номерах тихо и комфортно, особенно ночью.

Ваша комната также должна быть чистой и удобной, чтобы вы хорошо выспались и чувствовали себя расслабленными, когда просыпаетесь. Проблемы с гостиничными номерами могут вызвать много стресса и разочарования во время отпуска, поэтому тщательный выбор отеля поможет избежать этого.

Избегайте стресс в аэропорту

Если вы летите в пункт назначения, то вы, скорее всего, столкнетесь со стрессом в аэропорту. Будь то длинные очереди или все ужасный мешок с жидкостью, он может сделать начало праздника похожим на полная противоположность релаксации.

Чтобы избежать стресса в аэропорту, вам следует заранее спланировать и подготовить чемоданы, чтобы у вас было достаточно времени. Если вы едете за пределы крупного города, почему бы не сесть на поезд, чтобы избежать пробок? Все эти маленькие хитрости действительно могут помочь предотвратить стрессовые ситуации.

Если вы хотите еще больше расслабиться в аэропорту, вы также можете за небольшую плату посетить один из залов ожидания. Некоторые предлагают бесплатную еду в тихой роскошной обстановке, в то время как другие залы ожидания предлагают душ и даже спа-процедуры, чтобы вы выглядели и чувствовали себя наилучшим образом по прибытии в пункт назначения.

Ров ваши устройства

Нет ничего плохого в том, чтобы странно проверять социальные сети или даже загружать фотографии своего пребывания, но не тратьте слишком времени на свои устройства во время отпуска. В частности, социальные сети могут вызывать сильное привыкание, и время, проведенное за тем, что делают другие, не позволяет вам в полной мере насладиться окружающим миром или расслабиться. У вас будет достаточно времени, чтобы загрузить фотографии, когда вы вернетесь!

Кроме того, очень заманчиво отвечать на электронные письма, которые приходят после того, как вы увидели их.Вы вышли из офиса - готово.

Книга на санаторно-курортное лечение

Что может быть лучше для отдыха в отпуске, чем курортное лечение? Во многих отелях и комплексах есть спа-салоны, или консьерж может порекомендовать местное заведение с самым высоким рейтингом.

Вы можете попробовать шведский массаж, чтобы снять мышечные узлы и напряжение с верхней части спина и плечи. Если вы склонны к сильному стрессу и головным болям напряжения, почему бы не попробовать индийский массаж головы?

В зависимости куда бы вы ни отправились, местная культура может предложить уникальные спа-процедуры, поэтому это определенно стоит изучить. Посещение спа-центра - это восстановление чувство спокойствия и уравновешенности, которое поможет снизить стресс и оставит вас чувствую себя невероятно расслабленным.

Узнать местная среда

Бытие на открытом воздухе полезен для нас, поэтому независимо от того, какой у вас отпуск, вы следует попытаться изучить местную среду вокруг вас.

Ли вы отправляетесь на долгую прогулку по пляжу, открываете для себя лес или отдыхаете поблизости сады, чем больше времени вы проводите на природе, тем более расслабленным вы будете себя чувствовать.Этот особенно актуально в праздничные дни, когда туристические районы могут быть очень многолюдными, что может вызвать стресс. Вы должны потратить время, чтобы изучить естественный пейзаж места назначения, что также поможет вам почувствовать себя спокойным.

Не надо усложните свой маршрут

Возможно, вы хотите чем-нибудь заняться во время отпуска, но вам следует также оставить немного «времени для меня». Независимо от того, предполагает ли это чтение книги у бассейна или даже отдых, убедитесь, что ваш маршрут отпуска не настолько суетливый, чтобы у вас не было времени, чтобы замедлиться и расслабиться.В конце концов, вы должны завершить отпуск, чувствуя себя свежим и помолодевшим, чего вы не сможете сделать, если все время придерживаетесь напряженного графика.

Кроме того, если вы хотите увидеть много достопримечательностей, то наем местного гида может значительно снизить напряжение. Они покажут вам лучшие места и узнают лучшие местные маршруты, чтобы вы могли по-настоящему расслабиться.

7 способов расслабиться в праздничные дни (даже если поработать)

Вы все равно можете наслаждаться отпуском, даже если вам нужно работать.

Getty

Работа вызывает стресс. Праздники - это стресс. Это может быть рецептом катастрофы для людей, у которых сложная карьера. Хотя вам, возможно, придется работать во время праздников, есть небольшие способы насладиться этим особенным временем года. Вот семь способов расслабиться во время отпуска:

1. Включите сообщение об отсутствии на работе, даже если вы просматриваете электронную почту.

Отправив сообщение об отсутствии на работе, коллеги узнают, что вы не чувствуете себя обязанным отвечать на получаемые вами электронные письма.Ожидание, которое люди возлагают на себя немедленного ответа на сообщения и запросы, добавляет стресса. Ваше сообщение об отсутствии на работе снимает с вас нервозность.

2. Поделитесь отпускной «работой» с друзьями и семьей.

Когда у вас большие рабочие обязательства, последнее, что вам может понадобиться, - это нести ответственность за "работу" по праздничному обеду. Вы можете спросить друзей или членов семьи, не хотят ли они вместе готовить, чтобы всем было легче.Попросите других принести блюда, чтобы вам не пришлось тратить весь день на приготовление рождественского ужина, ханукального ужина или празднования Нового года.

Разделение отпуска с другими может облегчить вашу общую рабочую нагрузку. В этот день вы можете заняться своей работой, а потом с нетерпением ждете возможности провести время с другими людьми.

3. Не ставьте будильник.

В рабочие дни люди обычно следуют расписанию. Сигнализация помогает людям не отставать от графика. Тревога также может вызывать стресс.Возможно, вы боитесь предстоящей работы.

Дайте себе один день, чтобы позволить своему телу проснуться, когда оно хочет проснуться. Позвольте себе оценить начало дня и не спешить.

4. Утром не смотрите в телефон в первую очередь.

Не пользуйтесь телефоном, когда просыпаетесь. Держите телефон подальше от кровати, чтобы к нему нельзя было дотянуться, или выключите его.

Технологии стимулируют ваш мозг. Чтение электронных писем, новостей или другой информации на технологических устройствах может взволновать вас, разочаровать или утомить.Постарайтесь провести свой день с легкостью без каких-либо технических стимулов и сильных реакций.

5. Выйдите на улицу и двигайтесь.

Многие люди склонны отодвигать физические упражнения на второй план, потому что у них нет времени. Во время отпуска найдите время. Отправляйтесь на пробежку утром или на прогулку днем. Подышите свежим воздухом. У вас есть время, но вы должны захотеть это сделать.

6. Наслаждайтесь завтраком.

Многие люди также не находят времени или не торопятся позавтракать.Они испытывают стресс и хотят как можно скорее приступить к работе.

Праздник. Работу можно подождать 30 минут, 45 минут или час. Замедлять. Наслаждайтесь едой. Сходите в местную кофейню. Следите за новостями в Интернете или в печати. Контролируйте свое расписание, по крайней мере, в начале дня.

7. Посвятите время семье.

Если вам нужно работать во время отпуска, выделите время, которое вы хотите провести со своими близкими. Пообедайте с ними.Найдите время, чтобы посмотреть футбольный матч или сходить с ними на праздничное шоу. Вам не обязательно проводить все свое время во время отпуска с семьей и друзьями, но вы должны прилагать усилия и целенаправленно проводить время с людьми. Даже если это может быть не важно для вас, это может быть важно для других. Подарите своей семье свое время.

Примите меры для снижения уровня стресса и займитесь чем-нибудь, отличным от вашего обычного распорядка. Больше связывайтесь с людьми и своим окружением и меньше - с технологиями.Делайте то, что вы не можете сделать или чувствуете, что спешите в течение обычного рабочего дня. Воспользуйтесь праздничным затишьем и позвольте себе отдохнуть.

Как вы находите время, чтобы насладиться праздником? Поделитесь со мной своими историями и мыслями через Twitter или LinkedIn .

советов о том, как провести максимально расслабляющий отпуск



По данным Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР), человек в среднем работают 32 гражданина Великобритании. 2 часа в неделю, но это среднее значение, и для многих рабочих это число значительно выше . Вдобавок к этому около пяти миллионов британцев регулярно работают бесплатно в виде неоплачиваемых сверхурочных, проверки электронной почты из дома и т. Д.

Поскольку британцы много работают и имеют привычку позволять стрессу брать над нами верх, вероятно, не случайно рекордное количество британцев, отдыхавших за границей, в 2016 году. По данным Управления национальной статистики (ONS), их было 70.8 миллионов заграничных поездок граждан Великобритании в 2016 году, что является рекордным показателем. Короче говоря, мы много работаем и много играем, но не всегда умеем расслабляться. Эта статья предложит читателям советы о том, как максимально расслабить отдых.

Также прочтите эту статью, чтобы узнать, как спланировать отпуск без стресса!




1 | Принесите немного книг и свободное время для чтения



По самой своей природе чтение идет медленно и требует от вас быть неподвижным и уделять ему все свое внимание.Некоторые из лучших книг увлекательны и увлекательны, но чтение всегда будет медленным, расслабляющим времяпрепровождением . Многие люди составляют список книг, которые нужно прочитать в течение года, а затем изо всех сил пытаются пройти первую пару в списке, потому что они ждут, пока не ложится спать, чтобы прочитать. Нет ничего в том, чтобы ждать, пока вы не вымотаетесь, в джемми, лежа в постели, что говорит о том, что вы готовы читать.

Вы готовы ко сну, и обычно это происходит через пару страниц. Но чтение может быть невероятно полезным для вашего психического здоровья, вашего интеллекта , вашей способности сопереживать другим и даже для предотвращения болезни Альцгеймера и других форм слабоумия. Итак, отдых - идеальное время для чтения в течение дня, поскольку вы не работаете и не тратите свою энергию на другие дела. Любая страна, в которой вы находитесь, - это весело, но не забудьте выделить время на то, чтобы почитать у бассейна или на пляже.

Убедитесь, что вы принесли с собой достаточно книг, так как исчерпание книг, которые вы хотите прочитать, может побудить вас купить книгу, которая вам не очень интересна. .Если вы не уверены, что вы хотите прочитать после того, как закончите свою первую книгу, вы можете взять с собой электронную книгу, например Kindle , так как вы сможете подключиться к Wi-Fi вашего отеля, когда придет время. чтобы купить следующую книгу и выбрать именно то, для чего вы настроены.



Раньше я ненавидел идею купить Kindle, так как я старомодный читатель, мне нравится держать книгу в руках и переворачивать страницы, но ничто не сравнится с легкостью, когда вы путешествуете с сотней книг весом в 100 граммов!

Если вы читаете на солнце, наносите достаточно крема для загара и регулярно меняйте положение сидя, чтобы не передержать один участок кожи.Также важно защищать глаза от солнца. Если вам нужны очки для чтения, вы можете совместить их с солнцезащитными очками от таких специалистов, как Foster Grant, или просто хорошими солнцезащитными очками по рецепту. Главное - носить очки, которые защищают ваши глаза от вредных ультрафиолетовых лучей, а также делают их более комфортными для чтения в течение длительного времени.

Не нужно читать действительно умную (но скучную) книгу, чтобы не отставать от друзей или коллег. Выбирайте книги, которые увлекают вас и заставляют чувствовать все, что вы хотите: волнение, страх, возбуждение, эмоции и т. Д.Большой секрет в том, что никого не волнует, что читают другие, поэтому лучше просто читать те книги, которые вам нравятся больше всего.





2 | Снимите напряжение, чтобы увидеть все



Мы часто заставляем себя осмотреть все достопримечательности любого красивого города или страны, которые мы посещаем. Во что бы то ни стало, осматривайте достопримечательности, но бить себя за то, что вы не все видели, пока вас не было, никогда не способствует расслаблению.Вместо этого - это хорошая идея, чтобы примириться с собой и принять тот факт, что вы собираетесь увидеть одни вещи (и упустите другие), но ваш отпуск больше связан с расслаблением, чем с поглощением всей истории и культуры страны. место.

Есть разные способы снять напряжение, чтобы увидеть все, и вы должны найти правильную стратегию для вашей личности. Вы можете составить список из двух или трех вещей, которые вам нужно увидеть, которыми будет достаточно легко управлять.Или, может быть, вам будет проще вообще отказаться от списков и плыть по течению. Что бы вы ни делали, снимите давление; вы в отпуске, расслабьтесь.





3 | Ешьте и пейте все, что хотите (вид)



Еще один источник беспокойства, когда мы в отпуске, связан с едой и напитками. Некоторые из нас беспокоятся о калориях из всех вкусных блюд и напитков, а некоторые из нас беспокоятся о том, какое влияние эти послабления нанесут на наши банковские счета.Управляйте финансовыми заботами, тратя определенную сумму денег и, возможно, даже разделяя их каждый день, но будьте щедры по отношению к себе.

Если вы знаете, что тратите каждый день, вы не будете беспокоиться о том, опустошили ли вы свой банковский счет. . Если вам нужна помощь, чтобы следить за этим, Trail Wallet - это приложение, которое позволяет вам легко устанавливать ежедневный бюджет и легко его обновлять. Вас напрягает не ваше равновесие, а незнание того, насколько низко оно будет, когда вы действительно смотрите.На самом деле контроль над этим поможет вам расслабиться.

Что касается калорий и переедания, то лучший способ действительно зависит от человека. Если вы относитесь к тому типу людей, которые ругают себя за чрезмерное увлечение, то никакая статья в Интернете не убедит вас думать иначе. Но вы можете напомнить себе, что вы в отпуске и что вы здесь, чтобы хорошо провести время.

Повседневная жизнь ждет вас, когда вы вернетесь домой, так что вы можете заказать дополнительную пинья-коладу или вернуться в тот потрясающий ресторан, который вы открыли в первую ночь отпуска.

Если ваша цель - расслабление, важно есть и пить то, что вы хотите, и справляться со всеми обычными заботами о деньгах и проблемами с изображением тела. Однако, что касается алкоголя, просто будьте осторожны, чтобы потворство своим слабостям не привело к чрезмерному баловству, ведь ничто так не портит вам холод, как ужасное похмелье в жаркой стране.





4 | Возьмите как можно больше стресса из путешествия



При неправильном управлении нет ничего более напряженного, чем логистика, билеты, время отправления, расписание автобусов и все другие мелочи, связанные с поездкой из дома в отель.Нет смысла планировать спокойный, расслабляющий отдых, если он доводит вас до порога срыва.

Лучший способ избежать стресса в дороге - уделить себе много свободного времени. Выйдите из дома слишком рано, чтобы успеть добраться до аэропорта. Если вы уедете достаточно рано, это нормально, если вы опоздаете на автобус или поезд, потому что вы все равно доберетесь туда, если сядете на следующий поезд или автобус. Худшее, что может случиться с этой стратегией, - это то, что вы ждете в аэропорту и вам становится немного скучно. Но если вы последовали предыдущему совету в этой статье, это идеальное время, чтобы сосредоточиться на своем первом праздничном чтении.

Также рекомендуется бронировать рейсы, которые отправляются только в уважаемое время суток. Не бронируйте рейс, который означает, что вам нужно вставать в 3 часа ночи. Мало того, что вы потеряете стресс, связанный со сном, но и необщительные часы сделают добраться до аэропорта еще сложнее.

Возьмите такси из аэропорта в отель. Одна из самых стрессовых вещей в путешествии часто - это поездка из аэропорта в отель.Как только мы выходим из самолета, мы изо всех сил пытаемся найти автобусный вокзал или доступ к метро. Затем мы должны обсудить язык и, вероятно, беспокоиться о том, не пропустим ли мы нашу остановку.



Я знаю, что это дорого, но трата денег на такси до отеля снимает много стресса. . Вы даже можете заранее погуглить, сколько будет стоить такси, поскольку часто стресс возникает из-за беспокойства о том, какой будет ущерб. Также плохая идея - строить планы на свой первый день.Вы, вероятно, устанете от путешествий, поэтому не требуйте от себя слишком многого, когда доберетесь до отеля. Это нормально - просто вздремнуть, когда вы приедете туда; место отдыха будет там, когда вы проснетесь.

В конце концов, праздники означают разные вещи для разных людей. Некоторые люди хотят приключений и культуры, другие хотят встречаться с людьми и веселиться. . Но большинство людей в Великобритании признают, что они немного переутомлены и им действительно нужно просто подзарядить свои батареи, поэтому я надеюсь, что эта статья помогла нескольким читателям сделать их следующую поездку самым расслабляющим отдыхом.

Девять советов, как по-настоящему расслабиться в отпуске

Согласно удручающему новому исследованию Travelbag.co.uk, мы теряем два дня нашего отпуска из-за стресса от необходимости проверять рабочие сообщения.

Турагент поговорил с 2000 британцами и обнаружил, что в среднем человек тратит не менее 15 минут в день на размышления о том, что ему нужно сделать в офисе, пока он в отпуске.

Честно говоря, мы считаем, что это ...

Мы потратили кучу денег на семидневный перерыв.Ради бога, давайте сделаем все возможное. Вот главные советы ELLE, как расслабиться в отпуске.

Сколько ты делаешь?

1. Никогда не бронируйте ближнемагистральный рейс, который отправляется до обеда.

Прибытие в 16:00, а не в 11:00, может означать, что вы потеряете большую часть дня, но это также означает, что вы не были в Uber до аэропорта в 3:00 и не настолько устали и сварливы, чтобы в конечном итоге спорить о том, кто забыл упакуйте зарядное устройство для телефона. Это также означает, что вы не уснете к 22:00, а вместо этого будете есть, пить и танцевать всю ночь напролет в прохладном местном баре.

2. Купите такси от аэропорта до отеля

Честно говоря, нет ничего более стрессового, чем ориентироваться в жаркой незнакомой системе метро или пытаться понять, на каком автобусе сесть, когда вы впервые куда-то приедете. Это может быть дорого, но вы поблагодарите нас за это, когда прибудете в пункт назначения быстро, без суеты и не будете выглядеть вспотевшими обломками.

3. Планировать свой первый день - плохая идея.

Сделайте перерыв! Выделите время для знакомства с курортом или окрестностями.В качестве альтернативы, если хотите, спите весь день - если вы чувствуете давление, заставляющее «максимально использовать» каждую секунду, вы никогда не расслабитесь. Это нормально - не выходить из гостиничного номера, если это делает вас счастливым - это ваше время, делайте с ним, что хотите.

4. Забудьте о цифровой детоксикации

Это городской миф о том, что выключение телефонов и отказ от социальных сетей - единственный способ по-настоящему расслабиться. Если вы один из тех людей, для которых идея выхода из сети на самом деле более стрессовая, чем оставаться на связи, забудьте об этом.Мы не выступаем за то, чтобы работать все время или зацикливаться на загрузке идеального изображения в Instagram, но позволять себе получать полчаса, чтобы каждый день следить за электронными письмами и сканировать ваши социальные сети в странный момент, вполне приемлемо.

5. Прочтите дрянную книгу

Действительно ли пляжный отдых на Ибице подходящее время и место для чтения «Экзистенциализма и гуманизма» Жана Поля Сатра? Это может заставить вас выглядеть умно на песке, но FFS, возьмите триллер или Джилли Купер и покончите с этим.

6. Закажите еще пинья колада

Вы в отпуске! Если вы собираетесь все время смотреть, что вы едите и пьете, а также носить фитнес-трекер и записывать свои шаги, вы: а) будете чрезвычайно скучной компанией для тех, с кем вы путешествуете, и б) вы также можете будьте на работе, ешьте свой салат LEON Super Food и спешите победить толпу в метро. Удовольствие - это хорошо для вас (мы думаем).

7. Спокойной ночи

Тот факт, что вы находитесь [вставьте сюда обычную точку доступа для европейских вечеринок], не означает, что вам нужно отсутствовать КАЖДУЮ ночь.Долгий, затяжной ужин; Несколько стаканов хорошего вина и сон до полуночи означают, что вы проснетесь более холодным, чем за последние месяцы.

8. Будьте спокойны

Экскурсии могут быть отличными, но достаточно одной через день. Путешествовать по музеям интересно и обогатить, но вы не в школьной поездке - расслабьтесь.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

9. Сиесты

Пара стаканов розового вина за обедом, а затем сон - это нормально только в отпуске, так что это ваше право, а не ваша ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Конечно, вы можете заснуть на солнце и проснуться с расплывчатым ртом и обгоревшим носом, но именно так выглядит расслабление в отпуске.

Все изображения: Instagram

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как действительно расслабиться в отпуске

В своих лучших проявлениях отпуск - это настоящий побег, внимательный отдых от повседневной рутины. Но слишком часто - независимо от того, насколько безупречно закаты и пляж выглядели в Snapchat и Insta - мы возвращаемся с похмелья, вздутыми и более измученными, чем когда мы начинали. Это, конечно, при условии, что нам вообще удастся их реализовать; Согласно инициативе Project: Time Off, около 52 процентов американцев оставляют в общей сложности 705 миллионов дней отпуска каждый год.

Правильно проведите отпуск, и вы почувствуете себя менее напряженным, уставшим и неудовлетворенным, а по возвращении - более счастливым и бодрым, как показывают исследования. «Люди, которые получают настоящий перерыв и действительно уезжают, получают гораздо больше преимуществ, когда дело касается их здоровья и счастья», - говорит Кэти Денис, руководитель отдела исследований и стратегии Project: Time Off. Вот как можно сделать так, чтобы отдых работал в вашу пользу, а не утомлял вас.

Планируйте напередИ то, и другое может держать вас в облаках даже на самом солнечном Карибском острове.

Чтобы уменьшить их, составьте расписание заранее, чтобы очистить календарь и координировать резервное копирование, - говорит Денис. Выберите время, свободное от конфликтов, например, неделю, когда коллега, который мог бы вас прикрыть, женится, или незадолго до крайнего срока. Если это вообще возможно, забронируйте поездку, чтобы вернуться на выходные, или возьмите дополнительный день отпуска, чтобы дать себе время собраться, прежде чем немедленно отправиться обратно в офис, - говорит Адиа Гуден, лицензированный клинический психолог из Чикаго.

Заблаговременно проинформируйте свою компанию
Работайте над завершением или переносом ваших проектов и составьте четкий план того, кто и что будет освещать, пока вас нет. - Тогда начни рассказывать о своей поездке, - говорит Денис. «Если вы говорите о том, как сильно вы этого ждете, насколько вы взволнованы, и все знают, что вы собираетесь», - говорит она, - «кто в здравом уме попросит вас поработать, пока вы ты там? »

Выберите правильное место
Если вы можете помочь, выберите что-нибудь более амбициозное, чем проживание.Project: Time Off обнаружил, что 76 процентов тех, кто использует большую часть или все дни отпуска для путешествий, довольны тем, как они проводят свободное время, по сравнению с 48 процентами тех, кто в основном остается дома. Честно говоря, Project: Time Off связан с Ассоциацией путешествий США, но другие исследования также подтверждают эту идею. В недавнем немецком исследовании менеджеры среднего звена, которые провели четыре ночи в отеле вне своей обычной среды, чувствовали себя менее напряженными и лучше восстанавливались после возвращения, чем те, кто просто оставался дома на такое же количество времени.


Больше от Tonic:


Места для восстановления, вероятно, зависят от вашей личности. Реза Ниам, бывший инженер, а затем личный тренер и эксперт по здоровью, основавший компанию по оздоровлению здоровья Purescapes, предпочитает места с водой, горами и множеством способов их активного изучения, от езды на велосипеде до плавания и бега. Исследования показывают, что самое важное - это найти место, которое вас увлекает, где вы чувствуете себя заинтригованным и вдохновленным, но не так далеко за пределами своей зоны комфорта, что вы сбиты с толку и испытываете стресс, добираясь туда или передвигаясь.

Продолжайте движение
Вместо того, чтобы отмечать как можно больше направлений и занятий из вашего списка, спросите: «Как я хочу испытать это место?» Подумайте о том, что действительно позволит вам осмотреть достопримечательности, которые вы больше всего хотите увидеть, - говорит Гуден.

Например, во время недавней поездки в Европу Гуден - планировщик по натуре - ограничилась одной или двумя запланированными остановками в день. У нее было несколько вариантов поддержки, если она чувствовала себя более амбициозной, но она не оказывала на себя никакого давления, чтобы поразить их.Кроме того, она всегда старалась ходить между местами, когда могла, чтобы ее не торопили, и она также видела вещи, с которыми она иначе не столкнулась бы - например, время, когда она рано ушла на обед и оказалась на прогулке вдоль реки Тибр в Риме.

«Цените то, что некоторые из этих неожиданных событий могут быть самыми замечательными из ваших дел, более захватывающими, чем то, что вы планировали», - говорит она. «Я думаю, что полезно оставить место для удивления, волнения и удивления». «Сохраняйте такое же отношение, если что-то пойдет не так», - предлагает она.Это нормально признать, что вы расстроены, если ресторан потерял ваше бронирование или музей закрыт по понедельникам, но после нескольких минут хандры переориентируйтесь на то, чем вы можете насладиться.

Соблюдайте здоровые (безумные) привычки
Ешьте как можно больше цельных свежих местных продуктов и пейте много воды - Ниам советует взять фильтрующую бутылку, чтобы избежать попадания загрязняющих веществ в кран. Упражнения тоже помогают, но это не означает, что вы сидите в тренажерном зале отеля и выполняете приседания. Вместо этого выйдите и исследуйте окрестности пешком или на велосипеде, каяке или доске с веслом », - говорит он.

Как бы тяжело это ни было, попробуй расслабиться с выпивкой. «Одно дело - выпить бокал вина во время еды, а другое - встать утром и выпить весь день», - говорит Ниам. Алкоголь не только вызывает стресс и обезвоживание, но и нарушает ваш сон, что является очень важной частью восстановления ощущения. Сделайте приоритетом получение крепкого шутея - голландское исследование показало, что люди, которые спали больше и лучше в отпуске, заметили большее улучшение своего здоровья и самочувствия.

Тем не менее, не зацикливайтесь ни на чем из этого.Это может улучшить настроение, чтобы попробовать местные жареные фирменные блюда, отведать одну-две ложки мороженого или провести позднюю ночь за коктейлем в подпольном подпольном баре. «Если вы даже на 60% останетесь здоровыми и на 40% снисходительны, то есть на 50/50», - говорит Ниам.

Подключи или отключи - просто решай
Некоторым людям лучше, когда они полностью избегают работы и электронной почты; у других есть работа, требующая по крайней мере периодических проверок, или личные качества, которые вызывают у них больший стресс, если они полностью потеряли связь, - говорит Денис.Если вам кажется, что вы попадаете в последнюю категорию, изучите это немного: «Мы попадаем в такое место, где мы чувствуем, что мир остановится, когда нас там нет», - говорит Гуден. «Иногда это правда, но я думаю, что часто случается нечто странное, мученическое, когда мы хотим быть настолько необходимыми, что всегда должны быть в наших электронных письмах».

Если после самоанализа вы решите оставаться в полусвязанном состоянии, по крайней мере постарайтесь планировать это на определенный период времени каждый день. Это не только помогает вам оставаться в моменте в остальное время, но и дает четкие ожидания и хороший пример для людей в офисе (особенно полезно, если вы управляете людьми, которые поймут неверное сообщение, если вы - говорит Денис, - вы постоянно поддерживаете связь с вашего круизного лайнера).

Установка границ также помогает при использовании личных технологий. Гуден говорит, что вы можете часами пытаться найти идеальный фильтр для этой фотографии заката, но вы никогда не сделаете этого должным образом. А если выложить сразу, подсчет лайков может вывести вас из текущего момента. Вместо этого дайте себе несколько минут, чтобы запечатлеть сцену или сделать селфи, а затем уберите телефон. Если вы находитесь за границей, подумайте об отказе от международного тарифного плана для передачи данных - в этом случае вам придется ждать, пока Wi-Fi загружает фотографии, или проверять свои личные сообщения.

Умеренное использование социальных сетей дает дополнительное преимущество - не приглашать FOMO с собой в поездку. Во время ее европейского путешествия друзья Гуден вместе отправились на музыкальный фестиваль - приключение, к которому она очень хотела присоединиться. Вместо того, чтобы постоянно смотреть фотографии и сожалеть о времени, она смогла отпустить и насладиться тем, где она была вместо этого - в Италии.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать все самое лучшее от Тоника, доставленного на ваш почтовый ящик.

Как расслабиться в следующий отпуск - Quartz

Аэропорт был кошмаром, и ваш отель не так хорош, как вы надеялись.Вы изо всех сил стараетесь расслабиться, но ваш разум складывает все потраченные вами деньги, а электронные письма с работы накапливаются в вашем почтовом ящике. Вы также чувствуете, что заболели.

Звучит знакомо? Должно. Беспокойство и болезнь - общие черты отпуска, и они могут помочь объяснить, почему иногда мы не испытываем особого подъема после того, как вернулись из отпуска. «Проведенное на сегодняшний день исследование не смогло однозначно продемонстрировать, что отпуск в значительной степени способствует удовлетворению жизнью», - говорит М.Джозеф Сирджи, профессор и психолог в области менеджмента Технического университета Вирджинии, изучавший влияние каникул на наше самочувствие.

Помимо перезарядки аккумуляторов, время, проведенное вдали от дома, может заставить вас чувствовать себя разбитым, обгоревшим и слегка опустившимся на свалку, - говорит Сирджи. «Когда мы переживаем определенные подъемы в жизни» - например, когда у нас есть шанс сбросить оковы наших обычных обязательств, - «обычно за этим следует спад», - говорит он. По его словам, помимо того, что вы переживаете из-за того, что ваш отпуск закончился, стресс, связанный с транспортной логистикой и сожаление о перерасходе средств, может способствовать этой мрачности после поездки.

Для многих из нас самой приятной частью отпуска на самом деле могут быть недели, предшествующие ему, когда мы можем мечтать о том, как он будет прекрасен. «Люди вызывают в воображении образы и размышляют о своих ожидаемых переживаниях», - говорит Сирджи. Это весело. Подобно тому, как бегуны могут найти скрытые запасы энергии, когда финишная черта близка, отпуск, которого можно с нетерпением ждать, может дать краткосрочный всплеск энтузиазма.

Дело не в том, что отпуск - это проблема - он должен закончиться.

Но это может исчезнуть за несколько дней до перерыва. «Время перед отпуском часто связано со стрессом», - говорит Джессика де Блум, научный сотрудник Университета Гронингена в Нидерландах, опубликовавшая несколько исследований о влиянии отпуска на наше здоровье и благополучие. Из-за долгих часов работы, чтобы подготовиться к отъезду, и беспокойство обо всем, что может пойти наперекосяк во время или после перерыва, может снизить вашу иммунную функцию и сделать вас более восприимчивым к вирусам.«Это может быть причиной симптомов, похожих на грипп, которые многие люди испытывают в первые дни отпуска», - говорит де Блум.

Она повторяет утверждение Сирджи о том, что большинство каникул, похоже, не способствует постоянному росту удовлетворенности жизнью. Но нельзя сказать, что все каникулы вызывают стресс. «Несмотря на то, что время перед отпуском может быть стрессовым, исследования показали, что отдыхающие чувствуют себя здоровее и счастливее во время [своего отсутствия]», - говорит де Блум. Она также указывает на исследование, связывающее большее количество отпусков с более низким уровнем смертности, даже с учетом таких переменных, как доход.

На самом деле, проблема не в том, что отпуск - это проблема - он должен закончиться. Но есть способы изменить свои планы на отпуск, чтобы ваш разум и тело получали максимум удовольствия от свободного времени.

Начните с физических упражнений за неделю до отъезда из города. Де Блум говорит, что это может укрепить вашу иммунную функцию и помочь рассеять накопленные гормоны стресса - и то, и другое поможет вам избежать неприятных ощущений во время перерыва.

Она также рекомендует максимально контролировать свои планы и график отпуска.Если вы находитесь во власти упрямого родственника или жесткой программы осмотра достопримечательностей, не ожидайте, что вы сможете расслабиться или освежиться.

В то же время расслабление не должно быть вашей целью, если вы надеетесь получить от отпуска какую-то длительную пользу. «Туристы, которые занимаются различными видами досуга, которые имеют для них значение, скорее всего, испытают прилив удовлетворенности жизнью во время и сразу после [поездки]», - говорит Сирджи. Что он имеет в виду под «значимым»? Он предлагает пример итальянско-американской поездки в Италию, чтобы расслабиться и узнать о своей семейной истории.Придание такого личного значения своему отпуску - хороший способ увеличить его преимущества и продлить их жизнь.

Также неплохо избегать писем на работе или других источников стресса. По словам де Блума, отстраненность от обычной жизни и рутины, а также участие в отдыхе связаны с некоторым улучшением самочувствия. Если вы проводите время на пляже или в сельской местности, просматривая почтовый ящик или социальные сети, вы вряд ли почувствуете что-то особенное.

Она также рекомендует вернуться из отпуска в середине рабочей недели. После того, как вы вернетесь к своему рабочему столу, у вас будет всего один-два дня работы до выходных - а не целая неделя - может помочь «сгладить последствия» вашего возвращения и продлить атмосферу счастливого отпуска.

Наконец, потратьте немного времени сразу после возвращения домой, просматривая и систематизируя фотографии из отпуска. Это поможет вам заново пережить и лучше вспомнить яркие моменты времени, проведенного вдали от дома. «Воспоминания об отпуске с помощью фотокниги могут по крайней мере временно улучшить самочувствие», - говорит де Блум.

Не каждый отпуск оправдает ваши ожидания. Но немного спланировав, вы сможете максимально использовать свободное время, избегая ловушек, которые могут испортить спокойный перерыв.

Изначально эта история была опубликована на Medium.

Прочтите здесь, чтобы узнать, как отключиться от работы в отпуске!

Лето приближается, и мы все хотим взять отпуск, чтобы расслабиться, где бы мы ни находились. Но не всегда так просто отвлечься от работы и повседневного стресса.Мы собрали несколько советов, которые, надеемся, помогут вам расслабиться:

10 лучших советов Blacklane по отключению в праздничные дни:

1. Чтобы справиться с повседневным стрессом, позвольте себе перерывов дома , чтобы сделать то, что вам не нужно делать в рабочие недели. Отсутствие путешествия означает отсутствие стресса, связанного с поездками и , в конце перерыва у вас будет ощущение успеха!

2. Если вы уехали, не возвращайтесь вечером перед работой - это только оставит вас усталым, напряженным после поездки и как будто у вас не было времени вернуться домой до начала работы очередной раз.

3. Составьте список вещей, которые вам нужно сделать после выхода из дома , чтобы избавиться от неуверенных чувств по поводу того, что вы, возможно, не сделали, когда пытаетесь расслабиться.

4. Включите , ответьте вне офиса и выключите устройства , чтобы не было возможности получать почту, текстовые сообщения и т. Д., Связанные с работой!

5. Городские каникулы - это здорово, а спонтанность - это весело. Но если вы знаете, что хотите увидеть все, попробуйте спланировать немного заранее, - знайте, что вы хотите увидеть, когда часы работы, где в городе все.Таким образом, вы не будете тратить больше времени, пытаясь понять, как все это вместить, вместо того, чтобы видеть это!

6. Если вы собираетесь в страну, где не говорите на этом языке, подумайте о том, чтобы иметь под рукой список полезных фраз - это не только облегчит вам жизнь, но и почти наверняка принесет очки местным жителям. , что приведет к более приятному и совместному отдыху.

7. Знайте свой предел отпуска - не всем нужна полная неделя отпуска - некоторые люди готовы отправиться домой через 4 дня.Знайте, сколько времени вам действительно нужно, чтобы расслабиться.

8. Если у вас осталось несколько выходных, чтобы вы могли сделать перерыв, когда знаете, что вам действительно нужно, это тоже хорошая идея - наслаждайтесь более длинными выходными !

9.

Want to say something? Post a comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *