Куда зимой поехать загорать: Туры в Египет 2022, цены на отдых в Египте из Минска, подбор путевок

Содержание

Когда лучше ехать в Грузию

Высокий сезон в Грузии традиционно приходится на летние месяцы. В это время здесь набольший наплыв туристов, а на пряжах просто не протолкнуться. Но при этом стоит жара, которая не дает возможности отправиться на экскурсии, и даже для пляжного отдыха чересчур жарко, несмотря на морской бриз. Поэтому время, когда лучше ехать в Грузию купаться и загорать, приходится на июнь и сентябрь.

В первом случае жара еще не наступила, а во втором — уже спала. Низкий сезон в Грузии приходится на зимнее время года и межсезонье. Однако, весна и осень — это время, когда ехать в Грузию стоит ради экскурсий и путешествий по крепостям и храмам.

А с ноября по май проходит сезон на горнолыжных курортах Кавказа. Так что холодное время года — это период, когда лететь в Грузию стоит ради горнолыжных трасс и искрящегося на солнце снега. Ну а определенного времени, когда лучше отдыхать на термальных курортах Грузии, не существует в принципе. Потому что минеральные воды Боржоми ждут вас в любое время года.

Отдых в Грузии зимой


Погода в Грузии зимой сравнительно мягкая, в большинстве городов держится около отметки +10°C. Минусовые температуры вы тут найдете только на горнолыжных курортах. Именно туда в зимнее время в Грузии и стоит ехать. Сверкающий снег и яркое солнце Кавказа подарят вам незабываемые зимние каникулы.

Читать подробнее

Отдых в Грузии весной


Погода в Грузии весной стремительно теплеет уже начиная с марта. В начале весны температурный столбик достигает +15°C. А в мае самые смелые пловцы уже активно купаются. Дайверы же покоряют Черное море уже с апреля, им прохладная вода не помеха. При этом до самого мая в горах можно кататься на лыжах, а бальнеологические курорты действуют и вовсе круглый год. Весна превращает Грузию в цветущий сад, и это самое время, чтоб отправиться в путешествие по национальным паркам страны или на экскурсии по историческим центрам её городов.

Читать подробнее

Отдых в Грузии летом


Погода летом в Грузии жаркая, а порой и вовсе достигает экстремальных значений в +35-40°C. И если на побережье Черного моря еще спасает бриз, то в глубине страны находиться практически невыносимо. Поэтому летние месяцы в Грузии лучше проводить в Батуми или другом прибрежном курорте.

Читать подробнее

Отдых в Грузии осенью


Погода осенью в Грузии стоит теплая, до середины октября столбик термометра не опускается ниже +20°C. На пляжах в это сентябре наступает бархатный сезон, и это время даже благоприятнее для морского отдыха, нежели летние месяцы. Осень в Грузии — отличное время для экскурсий. Но лучше все-таки захватить с собой зонт, ибо дождь на краткое время может подпортить вам прогулку. Впрочем, затяжных дождей в Грузии практически не бывает.

Читать подробнее

Куда полететь в декабре 2021 на море

Время чтения: 5 минут

Собрали для вас несколько курортов, где можно погреть косточки и поплавать в тёплом море даже в декабре — когда в России наступает календарная зима и приходит минусовая температура. Тем, кто не любит снег и сырость, нужно обязательно отправиться на небольшой отдых — одна или две недели в тропическом раю заставят вас полюбить эту зиму 😉 

Открывает список страна с тропическими пейзажами и баунти-пляжами — Доминикана. Цены на отдых не самые низкие, но это замечательное место для бегства от суровой русской зимы. На сайте Travelata.ru можно подобрать как бюджетный вариант в скромном отеле, так и тур в роскошную гостиницу — воспользуйтесь удобными фильтрами.

С декабря по апрель — самое лучшее время для посещения Доминиканы. Количество осадков в этот период сводится на нет, а средняя температура воздуха и воды держится на отметке 28 градусов. 

Доминикана известна своими красочными коралловыми рифами, и для многих снорклеров и дайверов этот фактор является первостепенным. Различные морские звезды, редкие рыбы, огромных масштабов кораллы и бирюзовая чистейшая вода — вот что притягивает сюда все больше и больше туристов ежегодно. Помимо этого популярностью пользуется серфинг, виндсерфинг, сафари на джипах, каякинг и многое другое.

Популярные направления: Пунта-Кана, Санто-Доминго, остров Самана, Бока-Чика

Страна независимости, остров Свободы. У Кубы много названий, большая история, множество легендарных личностей, революции и перевороты. Но для нас это, в первую очередь, великолепная страна для отдыха со своей мягкой и приятной погодой, красивыми пляжами и уникальной культурой.

Декабрь здесь тоже не как в России — выпадает на высокий сезон, когда погода становится практически идеальной. Осадков нет, средняя температура воздуха в районе 26 градусов, воды — 24 градуса.

Кубинские пляжи ничем не уступают пляжам Доминиканы. И водорослей здесь меньше, на которые часто жалуются туристы в своих отзывах. Теплое море позволит регулярно проводить время в воде, от обычного купания и снорклинга до более активных, а порой и экстремальных занятий вроде дайвинга, серфинга и виндсерфинга. Еще можно увлекательно провести время на катерах и яхтах в сопровождении пламенных закатов и умеренных волн.

Покупка авиабилетов на Кубу, бронирование гостиницы и поиски такси отнимут у вас много времени и денег. Пакетные туры гораздо экономнее и удобнее для туристов. Выберите подходящий тур на сайте Travelata.ru на необходимое количество ночей и не задумывайтесь больше ни о чем.

Популярные направления: из-за пандемии туристам доступно всего три курорта: Варадеро, острова Кайо-Коко и Санта-Клара

Страна, на которую не так часто обращает внимание среднестатистический российский турист. И очень зря, ведь Мексика ничуть не хуже вышеперечисленных направлений. Всё необходимое для увлекательного зимнего отпуска здесь имеется: теплый океан, приятная погода, отсутствие визы (требуется только электронное разрешение) и уникальная культура.

Именно в декабре температура устанавливается до +28°С воздуха и +25°С воды на пляжных курортах и даже до +21°С в столице. Осадков почти нет: всего 2-3 дождливых дня. Поэтому декабрь — самый популярный месяц в году, и туристов на пляжах Мексики ожидаемо много.

Пляжных развлечений в любой точке у моря расположено несметное количество, начиная от снорклинга, серфинга, дайвинга, виндсерфинга, заканчивая катамаранами, плаванием с дельфинами и рыбалкой в Мексиканском заливе. 

Клубы, дискотеки и развлечения занимают значимое место в мексиканской культуре отдыха.

Поэтому 25 декабря вся страна празднует Рождество под сопровождение карнавалов, веселья, ярких салютов и огромной ёлки. Для ценителей истории и культуры есть отличная возможность поглазеть на мексиканские пирамиды майя, изучить музей подводных скульптур или побывать в крупнейшей столице, Мехико, с необычайной инфраструктурой. 

Популярные направления: Канкун, Акапулько, Пуэрто-Вальярта

Декабрьская погода обычно считается прохладной для местных жителей, но достаточно теплой для нас. Море ещё не остыло, но начинают дуть ветры. В Хургаде и окрестностях в декабре температура воздуха составляет 24 градуса, воды примерно столько же. В Шарме обычно на 1-2 градуса теплее. Синайский полуостров плотно огражден горами, поэтому ветра здесь меньше. Выбирайте для отдыха в декабре отели в уютных бухтах Шарм-эль-Шейха, например, в Наама-Бей. Там ветер не испортит ваш отдых. А если ветер вам только в радость, например, если вы виндсерфер, то отправляйтесь в Дахаб, где дует очень сильно и практически круглосуточно.

 

В остальном поездка в Египет в декабре — хороший пляжный отдых. Вы сможете весело провести время с семьей на пляже, играя в волейбол, купаясь и загорая. Некоторые отели располагают коралловым рифом, что открывает возможность заняться водными видами спорта, вроде снорклинга и дайвинга. Однако чем прохладнее вода в море, тем меньше подводных жителей вы встретите.

Популярные направления: Шарм-Эль-Шейх, Дахаб, Хургада, Сафага

Пример роскоши и грамотного подхода к развитию инфраструктуры. Это место называют оазисом среди пустыни, а местные небоскребы не спутаешь ни с какими другими. Также Эмираты примечательны своей вариативностью: можно отдыхать в стиле “лакшери”, не вылезая из моллов и бутиков. Или же экономно, проживая в недорогих отелях 3-4 звезды.

В ОАЭ вечное лето. В зимний сезон средняя температура и воздуха, и воды около 25-26 градусов, что позволяет нашим туристам комфортно купаться и загорать. Пляжи в ОАЭ — эталонные, они могут потягаться даже с баунти пляжами Доминиканы. Здесь всё очень строго, за чистотой и порядком следят работники отеля, а многие из мест были удостоены награды “Голубой флаг”.

Помимо ленивого отдыха на пляже можно заняться снорклингом и дайвингом (там, где есть риф или же в специальных дайвинг-центрах), позволить себе прогулки на яхтах или отправиться в круиз с музыкой и весельем. Некоторые отели устраивают вечеринки — подобные мероприятия там не просто “для галочки”, подход серьезный, с приглашением зарубежных диджеев и шоуменов. Кроме того, в том же Дубае много ночных клубов, открытых для посещения даже в условиях пандемии. А уж во время рождественских праздников они шумят на всю катушку.

Популярные направления: Дубай, Палм-Джумейра, Аджман, Фуджейра

Ещё одна тропическая курортная страна с прекрасными погодными условиями для отдыха. На Шри-Ланке вас ожидают тропические леса, экзотические фрукты и невероятный колорит местной культуры.

Активный туристический сезон начинается с декабря, когда осадков и ветров нет, а температура воздуха и воды (в среднем +25°С) идеальна для комфортного отдыха. Это позволяет безгранично купаться, загорать, заниматься активными водными видами спорта или проводить время за спокойной рыбалкой.

Помимо пляжей остров может гордиться своей шикарной природой. Можно посетить различные национальные парки и чайные плантации. Здесь также много йоги и медитаций — атмосфера острова и окружающая среда идеально дополняют различные духовные и релаксационные практики. 

Популярные направления: Хиккадува, Негомбо, Ваддува, Бентота   

 

Где купаться в Королеве: пляжи в городе и окрестностях — Обзоры

Летом многие горожане любят устраивать пляжный отдых, не уезжая далеко от дома. С родными и друзьями они отдыхают на берегах водоемов. В Королеве нет специально оборудованных пляжей, однако места, где можно позагорать и поплавать, в наукограде все-таки есть. Обозреватель «РИАМО в Королеве» составил гид по пляжам в городе и его окрестностях.

Как загореть, не выезжая из города>>

Пляж на Клязьме около Шапкина моста

©  портал mosreg. ru

Пляж возле Шапкина моста – пожалуй, одно из главных мест отдыха жителей Королева. Зимой здесь на лед выходят рыбаки, а летом изгиб Клязьмы рядом с Шапкиным мостом становится большим пляжем. Власти заботятся об этой зоне – реку и берег регулярно чистят от мусора. В летний период для безопасности отдыхающих пляж патрулируют полицейские и спасатели. Вдоль реки много песчаных пятачков, на которых можно позагорать и заняться активным отдыхом. А еще рядом с пляжем есть место, чтобы припарковать автомобиль, так что можно добраться сюда не только пешком и на автобусе.

Летние кинотеатры в Подмосковье>>

Пляж на озере Торфянка

©  сайт Озера Торфянка

Провести летние выходные на пляже, купаясь и загорая, можно на берегу озера Торфянка. Оно расположено на территории национального парка «Лосиный остров» в микрорайоне Торфопредприятие. Инфраструктура этого пляжа достаточно развита и включает в себя несколько летних кафе с беседками и велостоянку. Пляж достаточно большой, так что, несмотря на большую загруженность, место найдется каждому. Однако отдыхающих дополнительно призывает соблюдать правила безопасности – помимо того, что здесь нельзя мусорить, на территории заповедника особенно строго следят за разведением открытого огня.

Как правильно организовать пикник на природе>>

Пляжи в Загорянском

Совсем рядом с Королевом, в поселке Загорянский Щелковского района есть два пляжа на берегу реки Клязьмы, рядом с прудом Рыбхоз. Один из них – «детский», с пологим дном. С транспортной доступностью у этих пляжей не все гладко, так как они расположены далеко от автобусных остановок и железнодорожной станции «Загорянский». С другой стороны, пешая или велосипедная прогулка по частному сектору микрорайона Валентиновка и по самому Загорянскому принесет отдыхающим положительные эмоции.

Чизкейк, шербет и мороженое: что можно приготовить из клубники>>

Медвежьи Озера

Соседний с Королевом Щелковский район изобилует водоемами, в которых можно искупаться. Есть там и затопленные карьеры, и Черное озеро, расположенное в живописном лесу и снабженное хорошей зоной отдыха с кафе. Близко к Королеву расположены Медвежьи озера. Их два – в одном разводят карпов и предлагают платную рыбалку, на втором расположен пляж, где можно с комфортом искупаться. Там же можно взять напрокат лодку или катамаран.

Как защититься от жары>>

Пляжи у водохранилищ

В автомобильной доступности для жителей Королева также находятся два водохранилища. На берегах Пироговского водохранилища множество зон отдыха, самой развитой из которых считается Бухта Радости. На многих пляжах есть лежаки, спортивные площадки и кафе, которые предлагают снять беседку или даже домик для отдыха. На Клязьминском водохранилище для купания в летний сезон официально открываются пляжные зоны в поселке Новоалександрово и в деревне Новосельцово. Эти пляжи охраняют спасатели на вышках, здесь есть лежаки, раздевалки и душевые кабины.

Пляжные виды спорта в Королеве: кому на песке играть хорошо>>

Правила поведения на пляже

©  сайт GIPHY

Отправляясь на пляж, нужно помнить о правилах поведения, чтобы отдых принес только удовольствие. Не стоит входить в воду за пределами пляжа – пусть водоемы и чистят, но в «дикой» зоне на дне могут оказаться неприятные сюрпризы. Нельзя купаться у крытых, обрывистых и заросших растительностью берегов.

Особенно важно помнить о правилах безопасности на воде. Категорически нельзя купаться ночью или в состоянии алкогольного опьянения. Не стоит плавать на полный желудок – должно пройти минимум 30 минут после приема пищи, а лучше час. Перед плаванием не следует дышать глубоко и в учащенном темпе. Не стоит задерживать дыхание под водой на длительное время – это может привести к обмороку, что в воде смертельно опасно. Нельзя нырять с плотов, пристаней и плавучих сооружений.

Не стоит находиться в воде слишком долго, так как руки и ноги может свести судорогой. Безопасное время нахождения в воде может показаться недостаточным – всего 10-15 минут, но лучше несколько раз заходить в воду, чем подвергать себя риску из-за длительных заплывов.

У купающихся есть соблазн использовать дешевые «аналоги» плавательных средств – из автомобильных камер или кусков пенопласта. Однако безопаснее отдать предпочтение специальным плавсредствам из спортивных и туристических магазинов. В любом случае нельзя заплывать на них далеко, особенно детям и подросткам.

На водоемах опаснее всего находиться маленьким детям, так как они не умеют плавать и могут захлебнуться даже на мелководье. Ребята постарше, умеющие плавать, могут все равно растеряться в экстренной ситуации. Поэтому во время отдыха у воды ни в коем случае нельзя оставлять детей без присмотра. Лучше всего, чтобы за ними пристально следили сразу два взрослых.

Выскажитесь

Где вы купаетесь летом?

Везде, да хоть в фонтане!

Езжу на море или крупные водоемы

В местных водоемах

Только в бассейне

Дома в ванной

9 мест, где можно позагорать зимой

Зима близко, и мы все промокнем, возможно, когда-нибудь замерзнем (спасибо, изменение климата). Однако жажда хорошего загара почти никогда не утоляется, и поэтому мы все гонимся за этим зимним солнцем. Вот список отличных мест для загара зимой.

1. Кейптаун, ЮАР

Есть несколько рейсов из Европы в солнечный Кейптаун. Город предлагает множество развлечений на солнце, которые помогут вам оставаться загорелыми даже в разгар зимы.Вы можете заняться серфингом, отправиться в поход или посетить Столовую гору. Если вы чувствуете себя менее активным, вы можете насладиться местной кухней и запить ее южноафриканским вином. Не забывайте постоянно сбрасывать отсылки к Району 9!

2. Канарские острова, Испания

Канарские острова — это часть испанской территории, расположенная в Атлантическом океане к западу от Северной Африки. Это очень популярное туристическое направление, до которого легко добраться самолетом из Европы. Круглый год солнечно.Тем не менее, вы можете отказаться от Тенерифе и Лансароте в пользу менее популярных островов, таких как Ла-Пальма или Эль-Йерро. Ла Гомера также является отличным вариантом, так как предлагает отличные возможности для пеших прогулок и множество пляжей, где можно позагорать зимой.

3. Шри-Ланка

Шри-Ланка, остров к югу от Индии, имеет лучшую погоду с конца ноября по апрель, что просто отлично подходит для европейцев, ищущих зимнее солнце. Смените холод и слякоть зимы на песчаные пляжи и зеленые тропические леса. Вы также можете полакомиться местной едой, в которой сочетаются 2500-летние традиции с влиянием голландских и португальских колониальных держав.

4. Марокко

Более 11 миллионов человек посетили Марокко в 2017 году – и вы тоже. Страна инвестирует в туризм и может многое предложить, от более низких цен до древних городов и крепостей. Вы всегда можете отправиться на прогулку и получить отличный загар, пока вы это делаете. И кто знает, может быть, вы даже посетите величественные Атласские горы. Куда бы вы ни отправились, инфраструктура, как сообщается, хорошо развита для туризма, хотя, если вы не любите толпы, вам следует пропустить Агадир — здесь находится 1/3 всех гостиничных мест в стране.

5. Гавана, Куба

В отличие от залива Гуантанамо, Гавана — это кусочек Кубы, который каждый хочет посетить. В стране тропический климат, и солнце будет затемнять вашу кожу, когда бы вы туда ни приехали. Даже в самую глубокую зиму температура остается около 23°C. Отправляйтесь туда и насладитесь колониальными домами, старинными автомобилями, которые поддерживаются в рабочем состоянии, несмотря (и благодаря) на экономическую блокаду США, песчаными пляжами и коктейлями.

6. Гамбия

Гамбия не может быть вашим первым выбором, но страна надеется, что это будет.Его экономика в значительной степени основана на туризме, так почему бы не внести свой вклад? Гамбия популярна среди европейцев, которые хотят испытать весь «золотой пляж с тропическими пальмами». Или вы можете спуститься по реке, давшей название стране, и увидеть гиппопотамов и других диких животных. Может быть, вы посетите столицу Банжула, чтобы немного развлечься, а?

7. Кабо-Верде

Кабо-Верде — архипелаг к югу от Канарских островов. В 2015 году его посетили более 500 000 туристов, а это значит, что он еще не переполнен. Лучше получить свое зимнее солнце, прежде чем оно будет заблокировано другими туристами! Вы можете отправиться в поход в горы, посетить клубы или просто отдохнуть на пляже. В 2009 году Сидади-Велья был объявлен объектом Всемирного наследия ЮНЕСКО для любителей истории!

8. Оман

О боже, Оман. Расположенная на юго-восточной оконечности Аравийского полуострова, эта страна умирает за ваши туристические евро. Если вы считаете, что зимнего загара лучше всего добиться, исследуя пустыню, отправляйтесь в Оман и посетите пески Вахиба.Вы также можете съездить в горы или посетить одну из популярных пещер. У вас также есть много исторических мест — фортов и рынков — которые стоит увидеть.

9. Валлетта, Мальта

Не хотите уходить слишком далеко от Европы? Что ж, Мальта права, прямо посреди Средиземного моря. Активно участвуя в любых драках, происходящих в этом районе, остров — и сама Валлетта — просто сочится историей. Погода мягче, чем в других местах, которые мы посетили, но совсем не холодно. И вы всегда можете отдохнуть на пляже.

Уже планируете, куда вы хотите пойти, чтобы избежать всего, что происходит *указывает на окно* там? Ну, мы надеемся, что ваш полет пройдет хорошо! И если вас подстерегают задержанных рейсов , отмен рейсов или избыточных бронирований , помните Skycop. Вы можете потребовать до 600 евро в качестве компенсации за рейс , и сделать это с нами очень просто.

Подать заявку сейчас!

 

Статьи по теме:

5 незаменимых гаджетов для путешествий

Как получить лучшие предложения для путешествий в Черную пятницу

11 советов по бюджетным поездкам для студентов

11 полезных фраз, которые следует знать в путешествии

5 вещей, которые вы должны сделать перед полетом

Январские солнечные каникулы: пять направлений, где вам гарантирован зимний загар

Ловкий путешественник: охота за раскаленным докрасна январем — пять гарантированных зимних солнечных пятен


Автор: Фред Мавер

Учитывая леденящую душу погоду, которую мы все пережили в последнее время, вы можете мечтать о зимних каникулах в более теплых краях. Но если вы хотите уехать в этом месяце или в следующем, чтобы оттаять у бассейна или погреться на пляже, вам следует выбирать очень тщательно.

Некоторые направления, рекламируемые туристическими компаниями как идеальные для зимнего солнца, на самом деле не являются достаточно теплыми в январе или феврале для принятия солнечных ванн в течение дня или, если уж на то пошло, для ужина на свежем воздухе вечером.

Некоторые любят погорячее: Но будь осторожен, если хочешь зимнего солнца в январе.

Отправляйся на Канарские острова. Я смотрю на www.Weather2travel.com, действительно полезный веб-сайт, который предоставляет среднемесячные данные о дневной и ночной температуре, а также о количестве солнечных часов, количестве дождливых дней и даже о том, насколько теплое море в сотнях мест по всему миру.

Для южного Тенерифе, Weather 2Travel.com сообщает, что в январе и феврале вы должны ожидать максимум 18C или 19C (64-66F) в течение дня. Это намного прохладнее, чем в среднем по Лондону в июле и августе, другими словами, это далеко не абсолютная погода в бикини и плавках.

Статистика также неутешительна, когда речь идет о направлениях в Северной Африке, рекламируемых для зимнего отдыха на солнце. На морских курортах в Тунисе и Марокко ртутный столбик вряд ли поднимется выше 18-20°C (65-68°F) в этом или следующем месяце, а на популярных египетских курортах Красного моря, таких как Шарм-эль-Шейх, вы все еще смотрите на типичные максимальные дневные температуры составляют всего около 21°C (70°F).

Кроме того, на всех этих североафриканских курортах после наступления темноты может быть прохладно, а температура обычно падает примерно до 10 или 11°C (50-52°F).

Куда пойти в это время года? Ниже я выделил пять мест для отдыха, где в январе или феврале обычно фантастическая погода. Для каждого я также выбрал доступный пакет. Цены указаны на человека за неделю пребывания в конце января при условии проживания двух человек в самом дешевом номере отеля и, если не указано иное, включая прямые рейсы.

Если вы хотите путешествовать самостоятельно, обратите внимание, что при бронировании до 25 января обе British Airways (www. ba.com) и Virgin (www.virginatlantic.com) предлагают скидки на множество рейсов, в том числе по указанным ниже направлениям.

Дубай

Планируя поездку в этот ближневосточный эмират, вы должны задать себе вопрос не о том, достаточно ли здесь жарко, а о том, не слишком ли жарко. В летние месяцы температура поднимается до 40 градусов по Цельсию (более 104 градусов по Фаренгейту), что делает неприятным пребывание на улице в течение длительного времени.

Но в январе и феврале погода идеальная — обычно середина 20-х годов по Цельсию (от 70-х до середины 80-х по Фаренгейту), много солнечного света и практически нет дождей.Если вы хотите чем-то заняться за пределами нескольких десятков городских торговых центров с кондиционерами — например, совершить поездку в близлежащую пустыню или сыграть партию или две в гольф — сейчас самое подходящее время.

В Дубае много роскошных и дорогих отелей. Сократите расходы, остановившись где-нибудь подешевле и посещая модные отели за напитками и едой. Hayes & Jarvis (0844 855 4488, www.hayesandjarvis.co.uk) провел неделю в студии в отличных апартаментах Golden Sands Apartments за 661 фунт стерлингов.

Майами

Для отдыха на зимнем солнце лучше всего подходит южная Флорида из любой части континентальной Америки. Южная Калифорния просто недостаточно теплая, а в Лас-Вегасе в начале этой недели даже шел снег.

Хотя вы можете рассчитывать на 21-22C (70-72F) в течение дня в Орландо в январе и феврале, в Майами (примерно в 230 милях южнее) на несколько градусов теплее, и обычно после наступления темноты достаточно тепло, чтобы пить коктейли в много модных баров на Южном пляже.

Если вы быстро сбиваетесь с пути, вы можете запланировать посещение, приуроченное к ежегодному фестивалю выходного дня в стиле ар-деко, который проходит с 15 по 17 января. Обязательно остановитесь на Южном пляже в одном из многочисленных великолепных отелей в стиле ар-деко. , в нескольких минутах ходьбы от хороших ресторанов и шумных ночных клубов.

Компания Virgin Holidays (0844 557 3865, www.virginholidays.co.uk) предлагает пакеты с проживанием в нескольких привлекательных и недорогих отелях в стиле ар-деко. Неделя в отеле Park Central на берегу океана стоит 791 фунт стерлингов без учета номера.

Гренада

С декабря по апрель лучшее время для посещения Карибского моря, так как погода в это время самая лучшая: не слишком жарко и влажно, с небольшим количеством осадков и практически отсутствием сильных штормов, которые могут испортить поездки в Сезон ураганов июнь-ноябрь. Один из моих любимых островов — Гренада. Он гораздо менее развит, чем другие, такие как Барбадос, и имеет отличные пляжи, великолепный интерьер в джунглях, а Сент-Джордж, его столица, является одним из самых красивых городов Карибского бассейна.

Джаст Гренада (01373 814214, www.justgrenada.co.uk) предлагает широкий выбор отелей и самообслуживания на острове на любой бюджет. La Sagesse, простое убежище эскапистов на собственном блаженном, окаймленном пальмами песчаном пляже, является одной из моих лучших карибских рекомендаций для тех, у кого ограниченный бюджет — только номер за 995 фунтов стерлингов.

Мальдивы

Если вы хотите отправиться в Индийский океан в это время года, имейте в виду, что январь и февраль — самые влажные месяцы на Сейшельских островах и на Маврикии — в январе на Сейшельских островах обычно бывает почти в семь раз больше влаги. много дождя, как в Лондоне.Напротив, с января по март на Мальдивах самое засушливое время — температура на архипелаге крошечных островов довольно постоянна 30-32°C (86-90°F) в течение всего года.

Поездка на Мальдивы в оптимальную погоду имеет решающее значение: пляжи с белым песком и окружающие их молочно-голубые лагуны выглядят бесконечно более волшебно, когда светит солнце.

Однако, сейчас высокий сезон, и Мальдивы дороги в любое время — трехзвездочные отели с небольшими излишествами — вымирающий вид.Но у Kuoni (01306 747002, www.kuoni.co.uk) есть несколько на счетах. Номера в Biyadhoo простые, но, по отзывам, это прохладное, непринужденное место с хорошим домашним рифом для сноркелинга — 1060 фунтов стерлингов с полным пансионом.

Таиланд

Недостаток тепла не является проблемой на тайских курортах — вы можете рассчитывать на дневные температуры, достигающие низких 30 градусов по Цельсию (высоких 80 градусов по Фаренгейту) круглый год. Но некоторые месяцы намного лучше других с точки зрения дождя и солнца.

Курорты западного побережья, такие как Пхукет, наиболее сухие и солнечные с января по март (на восточном побережье, например, на острове Самуи, в феврале и марте обычно намного суше, чем в январе).Куда бы вы ни пошли, море должно быть ласковым 26-28C (около 80F).

Из-за вспышек насильственных политических беспорядков в 2010 году тайский туризм пережил тяжелые времена – в мае министерство иностранных дел рекомендовало отдыхающим избегать Бангкока и Чиангмая. Сейчас ситуация намного спокойнее, и туристы возвращаются, но все еще есть много хороших предложений, чтобы привлечь бронирование, даже несмотря на то, что сейчас пиковый сезон.

Компания Trailfinders (0845 050 5871, www. trailfinders.com) предлагает неделю в четырехзвездочном отеле Courtyard by Marriott Phuket на пляже Камала за 885 фунтов стерлингов только за номер (рейсы Malaysia Airlines через Куала-Лумпур).

Лучшие места в Европе для зимнего солнца

Майкл Каллен

Да, можно погреться под теплым зимним солнцем в пределах 4-5 часов полета из Северной Европы. Вот семь сказочных укрытий на любой бюджет.

 


 

1  

Гозо, Мальта


Декабрьское солнце: 18-21°C

Зачем ехать:  Мальта может похвастаться одними из самых ласковых зимних солнечных дней в Европе, а безлюдный остров Гозо — ее сверкающая жемчужина.До Гозо легко добраться на пароме (25 минут). Это сокровищница красных песчаных пляжей, сапфирово-голубых вод, таинственных храмов и симпатичных ресторанов на берегу моря (попробуйте гозитанскую пиццу!). Отправляйтесь на вершины утесов Ta’Cenc, чтобы полюбоваться душераздирающим закатом.

Оставайтесь здесь:  Красивый Xaghra Farmhouse  это теплый деревенский таунхаус в харизматичном маленьком гозитанском городке Xaghra. С 3 спальнями и небольшим частным бассейном во дворе, обнесенном стеной, он идеально подходит для семей или друзей. На диване-кровати могут разместиться до 8 человек. Цены от 243 фунтов за ночь.

 

Южный Кипр


Декабрьское солнце: 18-20°C

Зачем ехать:  В прошлом году Кипр был назван лучшим доступным зимним отдыхом на солнце для британцев. Он также предлагает фантастическое сочетание шумной городской культуры и сонной деревенской жизни. В городе Лимассол (или Лемесос, и то и другое хорошо) есть оживленная культура кафе и бутиков. И это пропитано историей и романтикой.Ричард Львиное Сердце женился в средневековом замке недалеко от старой гавани, а молодые и старые влюбленные до сих пор слетаются к легендарной Скале Афродиты на побережье.

Оставайтесь здесь:  В крохотной деревушке Псематисменос, в нескольких минутах ходьбы, мы обнаружили великолепную и сверхдоступную шестерку шикарных деревенских люксов и коттеджей на 2–4 человек. Отель Modus Vivendi , сгруппированный вокруг центрального бассейна и сада во внутреннем дворе с шезлонгами и уютными террасами, является идеальным местом для ленивого отдыха с чтением, принятием солнечных ванн, рыбными тавернами и неторопливым осмотром достопримечательностей. Цены от 67 фунтов за ночь.

 

3  

Гарачико, Тенерифе

Декабрьское солнце:  19–22°C

Зачем ехать:  Самый большой из семи Канарских островов, Тенерифе может удивить, если все, что вы знаете, это пьяная репутация. Однако есть и другой Тенерифе. Мир вдали от высотных курортов, Гарачико — это красивая рыбацкая деревушка на северном побережье, окруженная природными заповедниками, бассейнами из вулканических пород и недалеко от потрясающего пляжа Пунта-де-Тено с его прибрежными скалами, раскинувшимися перед вами.

Оставайтесь здесь:  Привлекательная внешность кинозвезды делает Hotel San Roque местом, которое обязательно нужно посетить, чтобы насладиться зимним солнцем. Этот реконструированный особняк 18-го века сочетает в себе изысканную традиционную архитектуру и современный декор. У него есть закрытый внутренний двор с гладким бассейном (ночью освещенный лампой), а еда превосходная. Цены от 198 фунтов за ночь.

 

4  

Понта-ду-Парго, Мадейра

Декабрьское солнце:  19–21°C

Зачем ехать: Мадейра может показаться одиноким обнажением в Атлантическом океане, но этот прекрасный португальский архипелаг находится всего в 4 часах езды от Лондона.Освобожденный от своего прошлого «бригады синего ополаскивателя», остров теперь привлекает авантюрных путешественников, которые приезжают, чтобы увидеть его невероятные полевые цветы и впечатляющие скалы, которые прямо из Парка Юрского периода . Понта-ду-Парго, расположенный на самой западной оконечности, славится своим маяком и превосходными морепродуктами, а зимой здесь больше всего солнечного света.

Оставайтесь здесь:  Нам очень понравился  Casas da Levada , великолепная коллекция из шести деревенских домов (на 2–10 человек), спрятанных в изумрудных предгорьях Понта-ду-Паргу.Невероятно хорошее соотношение цены и качества, вы разделите дикие сады и сенсационный пейзажный бассейн с видом на океан. Полностью самообслуживание. Цены от 67 фунтов за ночь.

5   Кабо-де-Гата, Испания

Декабрьское солнце:  19-21°C

Зачем ехать:  Единственная пустыня в Европе, Кабо-де-Гата, притягивает творческие души. Именно здесь Дэвид Лин снял « Лоуренс Аравийский », а Джон Леннон написал « Strawberry Fields Forever ».Пьянящая атмосфера прекрасного уединения, манящих пляжей и дикой пересеченной местности должна пробудить ваше воображение, сделав это место идеальным для написания романа, который вы всегда обещали.

Оставайтесь здесь: Little Agave  – это супер-гостеприимный, недорогой, автономный гостевой дом с 4 спальнями, расположенный среди драматических пустынных и морских пейзажей Кабо-де-Гата. Аэропорт Альмерии находится всего в 35 минутах езды. Цены от 63 фунтов за ночь.

6   Лансароте, Канарские острова


Декабрьское солнце:
 21-23°C

Зачем ехать: С шикарными новыми гостевыми домами и процветающим винодельческим сектором Лансароте быстро теряет свою репутацию «Ланзагротти».Остров находится на той же широте, что и Багамы, а это значит, что вы можете провести Рождество на пляже. Есть еще много пляжей, отмеченных Голубым флагом, и мест для серфинга мирового класса. Обязательно задержитесь на 28 декабря — это эквивалент Лансароте Дня дурака.

Оставайтесь здесь:  Великолепный и потрясающе красивый, The Ocean Hideaway  – сказочное убежище на севере Лансароте, недалеко от серферского рая. Романтическая вилла со стильным интерьером, вместимостью от 2 до 4 человек, ванной на открытом воздухе.Замечательный владелец, Люк, также предоставляет услуги на заказ. Цены от £223/ночь за всю виллу.

7   Тагазут, Марокко

Декабрьское солнце:  21–24°C

Зачем идти:  Итак, Марокко определенно не Европа. Но учтите: долететь до Агадира (3 часа 45 м) быстрее, чем до Миконоса; плюс Марокко однажды заняло второе место снизу на Евровидении, что выше, чем у Великобритании в этом году. Это также рай для европейских хипстеров.Всего в часе езды от Агадира находится небольшой рыбацкий городок Тагазут, населенный серферами, богинями йоги и любителями фото, ищущими хорошего настроения и зимнего солнца.

Оставайтесь здесь:  Курортный отель Paradis Plage Resort , расположенный на великолепном золотом пляже, курорта Paradis Plage Resort , является магнитом для расслабленных пар и семей. Курорт предлагает бесплатный детский клуб, полноценный тренажерный зал, 4 ресторана, отличные экологические сертификаты и потрясающий вид на океан из каждого номера. Цены от 93 фунтов за ночь.

 

Комментарии

6 советов по загару зимой

Лето и осень прошли, а это значит, что для многих людей во всем мире загар невозможен. Что, если мы скажем вам, что загорать зимой вполне возможно, где бы вы ни жили? У нас есть несколько советов, которые помогут вам получить отличный загар до прихода весны!

Солнечные ванны зимой

Перед тем, как начать загорать зимой, необходимо принять во внимание несколько вещей.Убедитесь, что вы получаете достаточное количество солнечного света, и примите во внимание местный УФ-индекс — это всего лишь два важных фактора. Посмотрите, что еще вы должны учитывать, прежде чем загорать зимой.

Понимание холодной погоды

По мере смены времен года меняется и интенсивность солнечных УФ-лучей.

Летом легко загорать, потому что уровень УФ-излучения самый высокий. Зимой это становится балансировкой. Дни становятся короче, а количество солнечного света в течение дня уменьшается, поэтому вам придется выбрать правильное время дня для правильного пребывания на солнце.

Секрет? Ваш местный УФ-индекс.

Ваш местный УФ-индекс — это шкала, которая измеряет уровень воздействия солнца в вашем конкретном месте. На УФ-индекс влияют несколько факторов, в том числе:

  • Толщина озона
  • Высота
  • Широта
  • Время суток
  • Облачный покров
  • Земельный покров

УФ-индекс ниже зимой вдали от Солнца. В результате солнце находится ниже в небе, и солнечный свет распространяется на большую площадь поверхности.Это означает, что мы получаем меньше прямых солнечных лучей , даже когда солнце в самом разгаре.

Следя за УФ-индексом, вы сможете планировать свой график принятия солнечных ванн. Поскольку шкала колеблется от нуля до одиннадцати и выше, лучше всего выходить на улицу, когда УФ-индекс находится между 3 и 5. Это когда УФ-лучи имеют умеренную интенсивность.

Поскольку в холодные месяцы световой день короче, вам потребуется больше времени на солнце для полного воздействия.В то время как весной и летом может быть достаточно 30 минут, для принятия солнечных ванн зимой требуется не менее двух часов прямого солнечного света , чтобы получить суточную дозу витамина D.

только несколько дней зимой, которые благоприятны для принятия солнечных ванн.

Последствия зимы различаются в зависимости от географического положения и широты. В Соединенных Штатах, например, штаты в юго-восточном регионе страны находятся ближе к экватору, где солнечные лучи сильнее и прямее.Вот почему в таких штатах, как Флорида и Алабама, температура зимой на теплее . Так что даже в холодные месяцы вы можете нежиться на солнце и при этом получать хорошую дозу витамина D.

В таких штатах, как Мэн и Северная Дакота, которые находятся дальше от экватора, зимний сезон более ярко выражен. Самые холодные дни наступают после зимнего солнцестояния, где-то между 21 и 22 декабря. В это время прямых солнечных лучей практически нет, и загорать практически невозможно .

Если вы живете в этих районах, максимально используйте солнечный свет зимой, выходя на улицу каждый день перед зимним солнцестоянием.

Знай свой тип кожи

Тип кожи играет важную роль в том, насколько хорошо ты загораешь зимой. Например, люди со светлой кожей могут быть более восприимчивы к солнечным ожогам даже зимой. Знание своего типа кожи является ключом к получению нужного количества солнца.

Светлая кожа

Люди со светлой кожей загорают быстрее и более восприимчивы к ультрафиолетовому излучению, потому что у них меньше меланина — природного пигмента, который защищает нашу кожу от вредного воздействия солнца. максимум двух часов под солнцем более чем достаточно.

Темная кожа

Поскольку в организме больше меланина, люди с более темной кожей загорают сильнее, чем люди со светлой кожей. У них меньше шансов получить солнечные ожоги по сравнению с людьми со светлой кожей, и они могут проводить больше времени на солнце.

Сухая кожа

Людям с сухой кожей следует ограничить время пребывания на солнце до максимум двух часов . Воздействие солнца может еще больше высушить их кожу и увеличить потерю влаги на поверхности кожи.Тем, у кого сухая кожа, следует избегать обезвоживания, когда они выходят на улицу.

Жирная кожа

Люди с жирной кожей менее склонны к солнечным ожогам, поскольку избыток масла действует как дополнительный слой защиты от солнечных УФ-лучей. Дополнительная влага по существу защищает кожу в течение более длительного периода пребывания на солнце.

Воспользуйтесь преимуществами снега

Свежий белый снег — лучший природный отражатель солнца. Фактически, солнечные ванны после снегопада практически избавляют от необходимости в отражателе.

Точно так же, как светоотражающие простыни или полотенца используются для ускорения загара, снег усиливает воздействие солнца и направляет его на вашу кожу. Он действует как зеркало и эффективно отражает до 80% УФ-лучей, так что солнце удваивает экспозицию.

Самый низкий УФ-индекс зимой, но с учетом естественной отражательной способности снега количество получаемого солнечного света может равняться количеству летних месяцев.

Упражнения на свежем воздухе

Если вы не любите лежать весь день на солнце, вы можете оставаться активным , занимаясь спортом на свежем воздухе .

Это особенно полезно зимой, когда большинство людей подвержены риску САР или сезонного аффективного расстройства — формы депрессии, вызванной сменой времен года. Некоторые из его симптомов включают раздражительность, вялость, бессонницу и потерю аппетита. Основная причина SAD была связана с дефицитом витамина D .

К счастью, солнечные лучи могут восполнить дефицит витамина D.

Простая 30-минутная пробежка или занятия йогой на свежем воздухе под зимним солнцем помогут снять стресс и повысить уровень серотонина в организме для борьбы с депрессией.

Загорание зимой не только поднимает настроение, но и помогает оставаться в форме. В холодные месяцы жировые клетки в организме накапливаются быстрее, потому что они защищены от солнечных лучей. Это распространенное состояние, известное как зимнее увеличение веса, и регулярное пребывание на солнце — лучший способ с ним бороться .

Использовать солярий

Слишком холодно, чтобы выходить на улицу? Вы можете построить свою собственную площадку для загара в помещении, используя солярий.

Солярий, иногда называемый солярием, представляет собой помещение с чрезмерно большими стеклянными окнами или потолком, специально предназначенным для пропускания солнечного света.Если в вашем доме нет встроенного солярия, то вы можете просто выбрать любую комнату с большими окнами, выходящими на солнце.

Недостатком, однако, является то, что загорание зимой через солярий или окна займет намного больше времени, чем прямое воздействие. Это связано с тем, что большинство стеклянных окон блокируют лучи UVB.

Ознакомьтесь с этими советами, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество солнечного света в помещении:

  • Стеклянные окна не должны быть обработаны УФ-излучением, чтобы солнечный свет мог проходить сквозь них
  • По крайней мере, вся боковая стена комнаты заполнена большими стеклянными окнами
  • Он находится в части дома, обращенной прямо к солнцу, без каких-либо внешних барьеров, таких как деревья или заборы.
  • Все шторы должны быть отодвинуты для максимальной экспозиции.

Советы по загоранию зимой

Получить здоровое сияние зимой может каждый, при должном усердии. Хотя вам придется проводить больше времени на солнце, загорать в самое холодное время года все же можно. Все, что нужно, это правильный объем знаний!

Зимние солнечные ванны в Петропавловской крепости, Санкт-Петербург, 1984 год

Прожив в Германии почти два года, я собирался вернуться домой весной 1984 года, когда представилась возможность поехать в тогда еще Советский Союз в студенческую поездку.Я ухватился за шанс. Итак, это должно быть начало марта — таким образом, вероятно, холодный, ледяной переходный сезон — но в моем списке желаний было посетить тогдашний Ленинград (ныне Санкт-Петербург) и Москву.

Естественно, мне и еще нескольким участникам поездки обязательные музеи казались невыносимыми — я имею в виду, кто приезжал в Россию, чтобы посмотреть экспонаты Моне и Мане в тамошних музеях? Таким образом, мы приезжали в город на автобусе с группой, а затем сразу же отправлялись бродить по улицам и окунуться в настоящую жизнь в задних дворах и магазинах.

Тема: Петропавловская крепость – место рождения города. Расположенный в непосредственной близости от реки Невы, за его внушительными каменными стенами располагались, среди прочего, военная база, усыпальницы императорских семей и дома многих государственных ведомств. Сегодня это в основном музей, но городские традиции продолжаются. Как этот….

Вдохновение: Проходя мимо реки и глядя на каменные стены Петропавловской крепости, я вдруг увидел всех этих полуголых людей.Какого черта они там делали посреди зимы? Было, осмелюсь сказать, морозно! Оказывается, их прозвали «моржами», и они действительно являются загорающими, которые приходят, чтобы повернуться лицом и телом к ​​солнцу во время долгих темных русских зим. Они собираются в относительно безветренном уголке вдоль берега под крепостной стеной, которая имеет свойство прогреваться. (Я уверен, тепло — это довольно относительно.)

Что это было за зрелище! Видите эти доски? Ну, черт возьми, может выглядеть теплым, но не ошибитесь.Последнее, что вы хотите сделать, это прислониться голой спиной к этому холодному камню!!

Внимательно посмотрите на все мини-сценарии, происходящие за стенами Петропавловской крепости: мужчина крайний справа выглядит так, будто позирует для рекламы Gucci, третья справа женщина, которая, возможно, остановилась для немного витамина D после шоппинга и просто расстегнула штаны, все еще в меховой шапке-ушанке (и в позе «не связывайся со мной»), и пара мужчин, только что прошедших мимо, полностью завернутый в шерсть.Потратьте несколько минут, чтобы действительно посмотреть на то, что происходит.

Инструменты художника: Тогда я снимал слайд-пленку на свою старую зеркальную фотокамеру Nikon FM. О, мне понравилась эта камера. Полностью ручное управление, сменные объективы, простая механика и сверхкомпактный и прочный корпус. Жаль, что через несколько лет его украли. Имея опыт работы в журналистике и влияние фотожурналистики, я предпочитал снимать под более широким углом. Точно не помню, это мог быть объектив 18 мм, хотя я иногда переходил на 50 мм.

Недавно я нашел свою коллекцию слайдов из той поездки в Советский Союз в 1984 году, и мы отсканировали их как могли, отсюда и слегка зернистый вид загорающих в Петропавловской крепости. Вот что бывает, когда слайды остаются незащищенными в течение 30 с лишним лет! Обработка? Неа. Зачем портить винтажный вид.

Солнечные ванны — модная тенденция этого сезона для хорошего самочувствия

В то время как теплые месяцы были проведены взаперти дома, знаменитости B-города теперь направляются в потрясающие места, чтобы максимально использовать отпускной сезон.От солнечных ванн у сверкающих бирюзовых вод до бездельничанья в роскошных убежищах в горах, знаменитости не оставляют камня на камне, чтобы погреться на славном зимнем солнце, чтобы прогнать карантинную хандру. Давайте посмотрим на преимущества купания в успокаивающем зимнем солнце.


Кангана Ранаут недавно поделилась в социальных сетях своим солнечным поцелуем холодным зимним утром в Манали .

Загорание: идеальная тенденция образа жизни

Возможно, вы слышали, что чрезмерное воздействие солнечных лучей может нанести вред вашей коже, но знаете ли вы, что контролируемое воздействие солнечных лучей может быть весьма полезным для вашего здоровья в целом? В яркий день, когда солнце попадает на вашу кожу, она начинает естественным образом вырабатывать витамин D3.Это, в свою очередь, помогает укрепить вашу иммунную систему, а также имеет решающее значение для усвоения кальция костями. Это также помогает уменьшить стресс и улучшает цикл сна.
Диша Патани была зрелищем, когда она впитывала лучи кристально чистых вод Индийского океана на Мальдивах

Преимущества для кожи и волос
Солнечные лучи обладают многочисленными целебными свойствами. Общие проблемы с кожей, такие как акне и псориаз, можно вылечить с помощью солнечного света.Поскольку солнечный свет повышает уровень витамина D в организме, он играет благоприятную роль в росте волос. Это распространенное заблуждение, что солнцезащитные кремы блокируют весь свет UVB. Никогда нельзя наносить достаточное количество солнцезащитного крема, чтобы полностью его заблокировать! Хотя вы можете позволить себе 5-7 минут пребывания на солнце без защиты, лучше всего использовать хороший солнцезащитный крем (более SPF 30). Легкий слой солнцезащитного крема защитит кожу от солнечных ожогов и высыпаний.


Свара Бхаскер впитывала всю прелесть «великолепного зимнего солнца»


Какова идеальная продолжительность?
Поскольку солнечные лучи наиболее интенсивны в полдень, требуется меньше времени, чтобы насладиться пользой солнечных ванн.Если вы живете в более жарком месте, придерживайтесь 5-10 минут на солнце, тогда как те из вас, кто проживает в более холодных краях, могут наслаждаться успокаивающим солнечным светом до 20 минут. Время тоже является важным фактором. И с 10 утра до
15:00 считается идеальным окном для пребывания на солнце.

Солнечные ванны: все, что вам нужно знать о солнечных ваннах | Польза для здоровья солнечных ванн

Жизнь на Земле невообразима без Солнца. Естественный свет имеет решающее значение для нашего здоровья и благополучия. Солнечный свет помогает регулировать естественные ритмы нашего тела, и его недостаток может самым неожиданным образом повлиять на наше здоровье.
Возможно, вы слышали, что чрезмерное пребывание на солнце может нанести вред вашей коже, но знаете ли вы, что воздействие теплых солнечных лучей в определенное время и на постоянной основе может быть весьма полезным? Он может излечить многочисленные кожные заболевания, а также поднять настроение. Воздействие солнечных лучей, также называемое терапией солнечными ваннами, использовалось с древних времен из-за его борющихся с болезнями свойств. Давайте узнаем, каковы преимущества терапии солнечными ваннами.

Наука, стоящая за солнечной терапией
Солнечная терапия – это естественный способ лечения различных проблем со здоровьем.Солнечный свет помогает регулировать выработку мелатонина в организме, что необходимо для поддержания циркадных ритмов организма. Мелатонин является важным гормоном, выделяемым шишковидной железой нашего мозга. Этот гормон регулирует цикл сна и бодрствования. На выработку мелатонина влияет интенсивность солнечного света. Ночью она увеличивается, а днем ​​снижается.
Терапия солнечными ваннами помогает контролировать уровень гормонов и предотвращает расстройства. Более того, было обнаружено, что снижение воздействия солнечного света может привести к развитию физических и психологических расстройств.Воздействие солнца не означает сжигание кожи. Вам просто нужно подвергать себя воздействию солнечных лучей здоровым способом. Лишение себя здорового воздействия также может вызвать дефицит витамина D в организме.

Польза солнечных лучей для здоровья:
Солнечные ванны улучшают кровообращение в организме и выводят токсины из организма. Он также необходим для усвоения кальция костями. Исследования также показывают, что лучи UVB способствуют синтезу витамина D3 в организме человека, который имеет решающее значение для повышения артериального давления.Даже младенцы подвергаются воздействию солнечного света для укрепления костей и зубов.

Солнечные лучи обладают уникальной целебной силой и даже полезны для лечения кожных заболеваний, таких как псориаз, угри и экзема. Свет солнца проникает глубоко в кожу, очищая кровеносные сосуды.

Способы принятия солнечных ванн
Первое, что нужно иметь в виду, это то, что вы не должны принимать солнечные ванны при очень ярком солнечном свете. Более того, как только вы начнете потеть, следует остановиться и отойти от лучей Солнца.

Чтобы принять солнечные ванны, сначала накройте голову мокрым полотенцем. Вы должны быть в нижнем белье или носить легкую хлопчатобумажную одежду, чтобы ваша кожа лучше впитывала солнечный свет. Либо лягте, либо посидите где-нибудь на солнышке и немного расслабьтесь. Как только вы начнете потеть, отойдите от солнца и искупайтесь в холодной воде.

Продолжительность
Летом продолжительность должна быть 10-15 минут, а зимой 20-30 минут. Но следует избегать принятия солнечных ванн в ветреном месте.Лучшее время для принятия солнечных ванн — до 8 утра и после 17 часов, так как солнечные лучи в это время не очень агрессивны.

Итог:
Есть несколько важных вещей, о которых следует помнить во время принятия солнечных ванн:

— Пейте много воды и не допускайте обезвоживания во время принятия солнечных ванн.


-Прикрывайте голову мокрым полотенцем во время принятия солнечных ванн.
-После принятия солнечных ванн примите ванну с водой.
— Ничего не ешьте сразу после принятия солнечных ванн.

Want to say something? Post a comment

Ваш адрес email не будет опубликован.