лето, осень, зима, весна. Что можно?
Развлечения для беременных летом, осенью, зимой, весной
Автор статьи
Мария Соколова
Время на чтение: 10 минут
АА
Всем известно, что большая часть удовольствий и развлечений в нашей жизни становится недоступной при наступлении беременности. Будущим мамам категорически не рекомендованы сильные физические нагрузки, активный спорт, алкоголь и пр. То есть, девять месяцев нужно продержаться, развлекая себя максимально спокойными мероприятиями и занятиями.
Чем же будущей маме себя занять?
Узнайте, можно ли беременной отправиться в путешествие.
Содержание статьи:
Чем заняться весной во время беременности?
Следует сразу оговориться, что зима и весна – это два сезона, в течение которых будущей маме нужно быть очень осторожной и аккуратной. Поэтому при выборе способа отдыха необходимо руководствоваться соображениями безопасности. То есть, искать интересные, но спокойные развлечения. Итак, чем будущая мама может развлечься весной?
- Настольные игры. Многие из современных настольных игр (на любой вкус, размер и направление) весьма захватывающие, и можно с удовольствием провести время, забыв об отекающих ногах и усталости.
- Одомашненный мини-гольф. Хороший вариант, чтобы скоротать весенний вечерок с азартом и отличным настроением.
- Желаете занять голову чем-то полезным или ищете интересный способ релаксации? Займите себя головоломками (неокуб и пр.), конструированием и другими похожими игрушками.
- Кинотеатр. Конечно, «ужастики» в 3D на первом ряду – не лучший вариант (волновать кроху ни к чему), но порадовать себя хорошим кино – это всегда на пользу. Да и попкорн (если он без добавок) никто не отменял. А кинотеатр можно выбрать с самым комфортным залом – с уютными диванчиками или креслами, на которых вам с малышом будет удобно.
Не забываем смотреть на «прекрасное»! Новые выставки, например./А также театры, музеи и прочие светские учреждения.- Фотосессия. Весной, как никогда, хочется радужных эмоций. Профессиональная фотосъемка позволяет поднять себе настроение и запечатлеть будущего малыша на кадрах, созданных мастером своего дела.
Не забываем смотреть на «прекрасное»! Новые выставки, например./А также театры, музеи и прочие светские учреждения.Как развлекаться летом беременной?
Хотя доктора и кричат о том, что летние поездки будущим мамам запрещены, все же беременность – не хворь какая-нибудь, и запирать себя в башне смысла не имеет. Многие беременные женщины ведут вполне активный образ жизни и даже катаются отдыхать к морю. Что касается такого зарубежного пляжного отдыха, главное –
- Останавливаться в дешевых санаториях, устаревших еще в советское время. Такая экономия на пользу точно не пойдет.
- Отправляться куда-либо дикарем.
Чем еще заняться летом?
- Фитнес.
- Аква-аэробика.
- Бассейн.
- Йога для беременных.
- Массаж.
- Пикники, шашлыки, прогулки за городом. Отдыхая на природе, старайтесь учитывать близость населенных пунктов на случай внезапных схваток.
- Рыбалка. Этот вид развлечения – на любителя. Но если такое хобби в списке ваших увлечений присутствует, то почему бы и нет. Положительные эмоции и свежий воздух вреда еще никому не приносили.
- Гитара, синтезатор. Самое время – освоить музыкальный инструмент. И полезно, и настроение повысит. Причем, не только вам, но и соседям.
Осенние развлечения для беременной
- Фотография.
- Курсы. Например, флористики. Или иностранного языка, который вы мечтали выучить, но все было «не до того». Или фотошопа. Да мало ли вообще! Выбирайте то, к чему вас тянет, и используйте последние «свободные» месяцы с пользой.
- Ремонт. Русская народная забава во время беременности. Почему-то именно в этот период женщины более всего тяготеют к обновлению своего «гнезда», мебели и всяких хозяйских мелочей. Самое приятное в ремонте во время беременности – что делать практически ничего не нужно. Потому что не дадут. То есть, можно выбирать, руководить, требовать и наслаждаться завершающими штрихами – развешиванием прихваток на новой кухне или раскладыванием вещей в новой гардеробной. Осень – самое время для таких работ. Уже не жара, но и не мороз – окна можно открыть нараспашку. Да и золото листвы за этими окнами только способствует творчеству.
- Плавание с дельфинами. Вот уж где море удовольствия! После общения с этими чудо-представителями земной фауны заряд позитива не отпускает очень долгое время. Не говоря уже о том, что дельфины (и это доказанный факт) самым волшебным образом способствуют оздоровлению организма.
Фотография.
Плавание с дельфинами. Вот уж где море удовольствия! После общения с этими чудо-представителями земной фауны заряд позитива не отпускает очень долгое время. Не говоря уже о том, что дельфины (и это доказанный факт) самым волшебным образом способствуют оздоровлению организма.Что беременной делать зимой?
О сноуборде и коньках на время беременности, конечно же, следует забыть. Но и помимо них, есть чем заняться зимой, чтобы не сходить с ума от скуки:
- Шопинг. Наилучший метод борьбы с депрессией и скукой на все времена и сезоны. И не слушайте сказки о плохих приметах. Покупайте то, что вам нравится, и наслаждайтесь жизнью. Ну, а если примета о покупке детских вещей до родов все-таки крепко засела в вашем сознании, то есть вариант посвятить шопинг себе любимой, а заодно изучить цены на детские вещи. Для шопинга выбирайте будни (не часы пик).
- Вязание. Опять же, вопреки приметам, никаких подтверждений этой небылице не было, и нет. Зато установленный факт, что вязание помогает снять стресс, активировать нужные точки на ладонях, а заодно создать такую вещицу для крохи, которой не будет ни в одном магазине.
- Живопись. Это не просто способ расслабиться с удовольствием, но и возможность открыть в себе спящий талант, если вы о нем не знали. Художник дремлет в любом человеке. И пугаться своего «неумения» не стоит – главное, чтобы вы получали удовольствие. Бумага (холст) все стерпит. Негативные эмоции, стрессы и прочие проблемы психологического характера решаются на «раз-два» с помощью рисования. Многие будущие мамы, взяв кисть во время беременности, уже не расстаются с ней и после родов. Кстати, этот способ отдыха положит начало и творческому развитию малыша.
- Книги. Как ни смешно и ни банально, но это действительно отличный способ интересно и с удовольствием провести время. Поверьте, после родов вы будете мечтать о часике свободного времени с чашечкой чая под шелест страниц.
- Бильярд. Эта игра особых физических усилий не требует, зато удовольствия – целое море. Только выбирать бильярдный зал следует тот, в котором не курят. И, желательно, не пьют.
Книги. Как ни смешно и ни банально, но это действительно отличный способ интересно и с удовольствием провести время. Поверьте, после родов вы будете мечтать о часике свободного времени с чашечкой чая под шелест страниц.Что бы Вы ни выбрали для развлечения себя, любимой, на время беременности, помните:
- После 40 минут сидения с книгой или за рисованием следует прогуляться. 20 минут движения, и, желательно, на свежем воздухе.
- Излучение от компьютера пользы не принесет ни вам, ни малышу. Сутками напролет ползать по глобальной паутине не следует.
- Даже в привычных рутинных занятиях можно найти возможность для творчества. Только тогда они принесут удовольствие.
После 40 минут сидения с книгой или за рисованием следует прогуляться. 20 минут движения, и, желательно, на свежем воздухе.А в остальном – используйте эти девять месяцев по максимуму. Ведь после родов у вас не будет времени ни сходить на курсы флористики, ни дочитать начатую книжку, ни вышить картину по тем схемам, что давно лежат в тумбочке.
Автор статьи
Мария Соколова
Эксперт по беременности журнала Colady. Мама троих детей, акушер по образованию, писатель по призванию.
Поделитесь с друзьями и оцените статью:Куда пойти беременной? — Other
Говорят, что беременные странные люди: одни мел грызут, другие селёдку шоколадом закусывают.
Я же не могла находиться дома. Мне нужно было всё время куда-то идти и находиться среди людей. Но ведь погода бывает разной и мест, куда можно пойти беременной, не так уж и много.
Куда пойти беременной при плохой погоде
Всё зависит от того, в каком городе живёшь. В нашем есть много разных заведений, из которых я выделила для себя следующие:
- органный зал;
- театр и кинотеатр;
- планетарий;
- музей.
Органный зал — услада для беременных
Я бы там дневала и ночевала — настолько люблю звуки органа и исполнение классической музыки камерным оркестром.
Сам вид органа и акустика в зале уже завораживают, а звуки музыки — это нечто. С первой до последней минуты звучания находишься в нирване. Музыка расслабляет и успокаивает, а это очень полезно для малыша.
Театр и кинотеатр — кладезь позитивных эмоций для беременных
Как только я ощущала упадок сил, или была не в духе, то шла в кино на комедию или мелодраму. Благо кресла в кинотеатрах большие и удобные, можно даже два сеанса подряд отсидеть. В театре же набираешься какой-то возвышенности и потом два дня чувствуешь себя окрылённой после увиденного.
Пойти беременной в планетарий — успокоить нервы
Все знают, какое переменчивое настроение у женщин в положении. Они часто капризны и раздражительны. Меня от такого настроения спасал планетарий. Я часами могла там сидеть и рассматривать галактики.
После посещения планетария кот и муж не прятались по углам, а спокойно могли передвигаться по дому, не боясь моих криков, или проносящихся в воздухе тапков.
Пойти беременной в музей — самое то
Только не на лабутенах, а то посещение музея закончится в травматологии. Экспозиции, экскурсии, медленное движение и тихие речи — бальзам для беременных. Сплошное спокойствие и новые впечатления положительно влияют на протекание беременности.
Куда пойти беременной в ясную погоду
Без сомнения лучшие места это парки и ботанические сады. Покупаешь батон и вперёд к пруду с золотыми рыбками или утками. И витамином Д напитаешься и живность подкормишь.
Куда сходить будущей маме?
Зима – самое время купаться, ведь плавание — это мягкие физические нагрузки и эффект закаливания!Купаться разрешено!
Врачи-акушеры выступают «за» занятия для беременных в бассейне, ведь плавание помогает развивать мышцы, участвующие в родовой деятельности, и тренировать дыхание. При тазовом предлежании занятия в бассейне зачастую помогают малышу перевернуться и занять правильное положение.Если вы живете в Москве, вам будет полезна подборка адресов бассейнов, где предлагаются услуги для беременных.
- Акваклуб » Я и мой малыш» при Филатовской поликлинике – вода очищается с помощью угольных фильтров и дополнительно обрабатывается ультрафиолетом. Температура воды – комфортная, 32-33°С. Проводится аква-аэробика для беременных. Адрес: Москва, ул. Зоологическая, д. 15, тел. +7 916 999-09-90 (м. Краснопресненская/улица 1905 года)
- Бассейн «Коралл» с «морской» водой (система очистки – электролиз). Температура воды: 28°С. Адрес: Москва, ул. Талалихина, д. 28, тел. +7 495 671-73-70 (м. «Пролетарская/Волгоградский проспект»).
- Бассейн санатория «Светлана» с «морской» водой (очистка с помощью ультрафиолета и песчаных фильтров). Температура воды: 28-29°С. Адрес: Москва, ул. Таежная, д. 1, тел. +7 495 642-49-79 (м. «Медведково»).
Бесплатная лекция для беременных «Роды: мифы и реальность»
Вы много раз видели роды в кино и слышали о них от подруг, но еще не понимаете, как это выглядит в реальности? Сходите на лекцию, чтобы узнать, какими будут роды именно для вас и как вам нужно к ним подготовиться, чтобы в нужный момент справиться со стрессом.Лекция состоится в клубе «Волшебный ребенок» на «Проспекте Вернадского» (Москва, ул. Удальцова, д. 36, 4-й этаж). Занятие рассчитано на беременных женщин и семейные пары. Ведущая — Акимова Светлана, акушерка, педагог, психолог, расскажет о том, что такое роды, расскажет о том, как вести себя в период родовой деятельности, как ничего не бояться и доверять своему телу. Телефоны для записи: +7 (499) 133 4346, +7 (499) 133 6657.
Экспресс-курс подготовки к родам: будь во всеоружии
Беременные женщины зачастую боятся родов. Страх и неуверенность появляются из-за недостатка достоверной информации. Восполнить пробелы и задать свои вопросы можно на курсах для будущих мам и пап. Если у вас есть время, посетите 3-дневный курс в Школе MamaPapa. Вы узнаете, когда ехать в роддом и что взять с собой, что происходит с женщиной и ребенком в первом, втором и третьем родовых периодах, зачем папе присутствовать на родах, какие бывают техники дыхания и как вести себя во время схваток и потуг. Телефоны для записи: +7 (495) 772–69–76, +7 (495) 772–69–26. Занятия проводятся каждый уикенд с пятницы по воскресенье.Проведите время с пользой и не забывайте о прогулках на свежем воздухе!
Как развлечь беременную жену? — на сайте MamaExpert.ru
Многим отцам семейств, ожидающим прибавления, кажется, что беременность длится чуть ли не бесконечно. Они даже не прочь мысленно «поторопить события». Девять месяцев ожидания; предоставляют родителям неповторимую возможность побыть вдвоем, уделить внимание друг другу, просто сходить куда-то вместе за новыми впечатлениями. Советуем будущим папам взять организацию совместного досуга на себя.
Беременность – волшебный период. Ведь почти каждая женщина ощущает, что с ней происходит что-то из разряда чудес. Мужчина же, как правило, оценивает ситуацию более трезво, хотя некоторые метаморфозы, происходящие с матерью его будущего ребенка, не может не заметить.
Первый триместр беременности
Недавно еще легкая на подъем, вторая половина превращается в скучную домоседку, энергичная бизнес-леди – в лежебоку, душа компании – в угрюмую нелюдимку. Представителям сильного пола же остается только недоумевать.
Но надо заметить, что для начального периода беременности это абсолютно нормально. Первый триместр – время сложное. Плацента еще не сформировалась, яйцеклетка должна надежно прикрепиться к стенке матки, и будущей мамочке хорошо бы поберечь себя от лишних нагрузок. Недаром мудрая природа именно в этот период наделяет женщину повышенной сонливостью. А ранний токсикоз иногда просто приковывает беременную к постели, заставляя, в некоторых случаях, даже отказаться от любимой работы или учебы.
Что касается внезапно испортившегося характера, то и он как будто стоит на страже здоровья и благополучия мамы и ее крохотного чада. Ведь именно сейчас им особенно опасны некоторые инфекции, передающиеся, большей частью, воздушно-капельным путем. А значит, временно ограничить круг общения совсем не вредно. Папам же нужно набраться терпения и просто быть рядом.
Второй триместр беременности
Второй триместр гораздо более располагает к активному образу жизни. Но главное, о чем не надо забывать – это чувство меры. Для женщины в положении очень важно соблюдать режим. Спать ей положено не менее восьми часов в сутки, и, естественно, любые увеселительные мероприятия на сон грядущий крайне нежелательны. Так же очень важно не допускать переутомления. Так что, скорее всего, Вам придется отказаться от посещения ночных клубов, дискотек и баров, в которых принято собираться поздним вечером. К тому же, вряд ли вы найдете подобные заведения для некурящих. Напомним, что пассивное курение во время беременности замедляет рост плода, повышает вероятность преждевременных родов, а также рождения ребенка, предрасположенного к астме. Бильярд и боулинг – тоже не лучшая идея, так как долгое пребывание на ногах в сочетании с резкими телодвижениями вряд ли добавят Вашей любимой хорошего самочувствия. К тому же, и там редко предусмотрены помещения для приверженцев здорового образа жизни. А вот в знакомом уютном ресторанчике вполне можно провести вечер с легким налетом романтики. Только постарайтесь уберечь жену от употребления жирной пищи, копченостей и прочих неполезных продуктов. Не забывайте и о том, что суши и другие блюда, не прошедшие термическую обработку, беременным противопоказаны.
Если у вас возникло желание сходить в кино, то выбирайте фильмы с учетом повышенной эмоциональности супруги. Разумеется, боевику или триллеру не мешало бы предпочесть мелодраму или комедию, разрешенную для просмотра всеми возрастными категориями. Ведь свои первые впечатления об окружающем мире малыш приобретает, еще находясь в утробе матери. Кстати, существуют исследования, доказывающие, что будущему ребенку неприятны мощные звуковые раздражители, характерные для современных кинотеатров. По некоторым данным, громкие звуки даже влияют на ритм сердцебиения малютки, и не лучшим образом. Так что, возможно, не стоит злоупотреблять посещением киносеансов, концертов и мюзиклов, если Вы не хотите подвергать кроху лишним переживаниям.
Что же касается звуковых колебаний, полезных для развития всего живого, то ими изобилует классическая музыка. Поэтому не отказывайте себе в удовольствии посетить консерваторию. Даже если уверены, что через пятнадцать минут прослушивания самой полезной музыки Вы погрузитесь в самый безмятежный сон. Если задуматься, это тоже не худший вид отдыха. Папам, особенно склонным к засыпанию в общественных местах, можно посоветовать классический балет, в котором прекрасно сочетаются оркестровая музыка и драматургия. Репертуар театров сегодня также способен удовлетворить самого взыскательного зрителя, предлагая широкий выбор постановок на любой вкус. Если Вы придерживаетесь мнения, что в театре всегда скучно, постарайтесь побывать на нескольких спектаклях, в том числе по пьесам современных авторов, и, поверьте, от сложившегося стереотипа не останется и следа. Зато в будущем Вам будет что рассказать отпрыску о своем отношении к сценическому искусству.
Спорт во время беременности
Если беременность протекает нормально, и вашей дражайшей половине не показан постельный или щадящий режим, вдохновите ее на занятия физкультурой. Разумеется, физические нагрузки должны быть умеренными, и прибегать к ним следует после консультации с врачом. Особенно полезны движения в третьем триместре, так как не дают маме набрать лишний вес, помогают ребенку занять правильное положение в матке и способствуют более легким родам за счет тренированности определенных мышц. Известно, что плавание наиболее благотворно сказывается на состоянии женщины, ожидающей малыша. Купите пару абонементов в бассейн и сможете совместить приятное с полезным. Многие фитнес-клубы предлагают занятия гимнастикой для беременных. На уроки предродовой йоги пап не пускают, но Вы вполне можете посещать соседний зал, совершенствуя свой внешний вид и одновременно стимулируя супругу к занятиям спортом. А как приятно вместе возвращаться домой с ощущением приятной усталости!
Если же у Вас нет такой возможности, не расстраивайтесь. Ежедневные пешие прогулки в темпе, комфортном для будущей мамы, — это тоже вид спорта, заставляющий работать несколько групп мышц. Конечно, гулять желательно вдали от загазованных улиц и регулярно делать перерывы для отдыха, чтобы ни в коем случае не допускать переутомления.
Привычка к пешим прогулкам выручит и в периоды эпидемий, когда вашей второй половине нежелательно оказываться в местах большого скопления людей. Альтернатива для ценителей искусства в этом случае – посещение музеев-усадеб или художественных выставок-продаж под открытым небом. Для любителей живой природы даже зимой открыты зоопарки, в которых в это время малолюдно, но очень интересно. Если же у вас уже есть дети, то они с удовольствием «подбросят» вам идеи для совместного времяпрепровождения.
Материалы по теме: Вам также может быть интересно «Учимся мыслить позитивно» на сайте samaya.ru
Пять развлечений для беременных — Топ-5 — Выбирай.ру — Екатеринбург
Чем заняться беременным барышням во время их нелегкого, но весьма интересного положения? Неужели все их передвижения в пространстве должны ограничиваться четырьмя стенами собственной квартиры и близлежащих дворов с их сломанными скамейками, собаководами и несносной ребятней? А из занятий выбирать только те, которые разрешены Минздравсоцразвития и собственной мамой? Нет уж. Надеваем джинсовый комбинезон для будущих мамочек, и вперед!
Поддерживаем тонус
Кто сказал, что во время беременности надо меньше двигаться и вообще заиметь в качестве лучших друзей диван и подушку? Заниматься экстремальным передвижением по пересеченной местности на квадроциклах никто не заставляет, но использовать девять месяцев для посещений бассейна, занятий специализированной гимнастикой и дыхательными практиками жизненно необходимо. Иначе начнется послеродовая депрессия из-за дряблости и вялости.
Вьем гнездо
Собирать ветки, камешки и перышки не надо вы же не птицы. Но обновить интерьер своей квартиры можно, при этом не обязательно рушить стены и полностью менять пол. Достаточно и того, что вместе с мужем (даже если это будет «муж на час») вы поклеите обои в спальне, покрасите стены водоэмульсионной нетоксичной краской на кухне, выложите плиткой стены в ванной и красиво и ровно постелите ламинат в гостиной. И не беда, что основная нагрузка падет на мужа. Вам достаточно того, что вы просто будете указывать ему, что делать.
Творим, выдумываем, пробуем
Некоторые с неодобрением относятся к вязанию во время беременности. И ладно. Кроме вязания можно найти для себя множество способов реализовать свой творческий потенциал. Взять хотя бы плетение на коклюшках. Или, заранее позаботившись о покупке гончарного круга, можно изготавливать горшки. Они наверняка в дальнейшем пригодятся. В конце концов, можно просто рисовать, лепить, мастерить и гравировать. Ни в чем себя не ограничивайте.
Приобщаемся к прекрасному
Раньше у вас не было времени даже сходить в кино на вечерний сеанс, потому что на работе – аврал, дома – стирка и глажка, времени оставалось только на просмотр DVD с купленным три месяца назад фильмом. Теперь, в декретном отпуске, времени свободного хоть отбавляй, поэтому с рвением наверстываем упущенное: посещаем библиотеки, музеи, театры – в общем, всячески исследуем культурные пространства. Если все же не до этого: неблагоприятные погодные условия, театры закрылись, а в музеях одни аллергены – просто почитайте книгу. Вполне хватит.
Чатимся
В Интернете полно порталов, специально предназначенных для женщин, ожидающих рождение малыша (малышей). Среди них особой популярностью пользуются форумы для будущих мамочек, где можно задать любой интересующий вопрос и, что немаловажно, получить на него ответ. Правда, там тоже не спецы сидят, поэтому могут ответить только исходя из собственного опыта. В общем, выслушивайте советы, давайте советы и думайте, следовать или нет этим самым советам.
Фото: www.flickr.com/yosoy mr.angry, zippapaparazza, alison faith, mikelicht, nation capital.com, phototimes.ru/phototshow