Куда поехать зимой купаться: Актуальные цены на Пхукете в Таиланде. Сколько денег брать в отпуск на Пхукет

Содержание

что делать, куда поехать, какая погода? Наш отзыв и фото — MashaPasha путеводители

Наш отзыв и фото с поездки на отдых на Кипр зимой. А так же ответы на популярные вопросы: какая здесь погода и что можно делать на Кипре в зимнее время года?

Кипр — это популярный курорт для морского летнего отдыха. Здесь много красивых пляжей, хороших отелей и различных достопримечательностей. Да и лететь не очень далеко. А вот что здесь можно делать зимой, когда туристический сезон заканчивается? Маша Паша посетили этот остров в декабре — январе, что бы найти ответ на этот вопрос. Читайте далее наш отзыв.

Фото Грозы и шторма на Кипре. Волны доходят прямо до набережной Лимассола.

Погода и температура на Кипре зимой

Декабрь и январь на Кипре — самые дождливые месяцы в году. По словам местных жителей на это время приходится сезон дождей и дождливая погода тут практически каждый день. Это так, но лишь отчасти. По нашим наблюдениям, дождливые дни чередуются с солнечными.

Тут как повезет. Может целую неделю стоять теплая солнечная погода, а потом пройдет сильный циклон с ветром и грозой, когда на протяжении пары дней будет лить как из ведра. Как раз на фото вверху можно увидеть такой циклон и шторм. А может просто ветер гонять тучи. К примеру, ночью моросит небольшой дождь, а днем уже будет солнце. То есть, погода может быть переменчивой, но отдыху это не сильно мешает. В дождливую погоду можно, к примеру, пройтись по магазинам или сходить в какой-нибудь музей. И еще, почему то в районе Ларнаки осадков выпадает немного меньше чем в районе Лимассола. А вот больше всего дождей идет в горах Тродос, где даже иногда зимой выпадает снег и можно покататься на лыжах.

Вид из окна нашего отеля на Кипре. Благодаря дождям все зеленое, все цветет.

Температура воздуха на Кипре зимой колеблется в районе +10 градусов ночью и от +14 до +20 градусов днем. В декабре может быть и +25, +26 градусов тепла. При такой температуре можно даже в море купаться (температура воды в декабре будет в районе +19, +20 градусов тепла, потом она опустится до +17, +18 градусов).

Местные и некоторые туристы купаются в теплые солнечные дни. Мы конечно же не купались, слишком холодно. Но позагорать при желании вполне можно было.

Из одежды надо c собой обязательно брать утепленный дождевик или легкую демисезонную куртку. Пуховик или зимняя одежда тут Вам вряд ли пригодятся, но хоть одну куртку надо иметь с собой на случай дождливой погоды и прогулок по вечерам, когда температура воздуха может падать до +12, +9.

Зимой на Кипре можно бегать, гулять, загорать, заниматься спортом. А вот для купания все же слишком прохладно.

Куда лучше поехать?

Куда лучше всего поехать на Кипре зимой? Как известно, лучшие пляжи острова находятся в районе Ларнаки. Но для зимнего отдыха по мнению Маши Паши все же предпочтительнее выбрать Лимассол. Это довольно большой город с парками, современным торговым центром, универмагами Deberhams, красивой и длинной зеленой набережной, зоопарком, музеями… Здесь есть где погулять и чем заняться в это время года.

В Ларнаке же будет более скучно. Да и для поездок на экскурсии по достопримечательностям тоже лучше выбрать Лимассол. Отсюда ближе ехать и к горам Тродос и в Пафос. Он находится как-бы в центре южного побережья острова. Поехать зимой можно, конечно, и в Ларнаку. Из плюсов Ларнаки — близость аэропорта и большое соляное озеро, куда в это время года прилетают тысячи фламинго. А также возможность поехать погулять в Айа-Напу или Протарас, где очень живописное побережье. Но Маша Паша все же считают, что лучше всего зимой поехать в Лимассол.

Фото набережной Лимассола. Здесь приятно гулять круглый год, не только зимой.

Что делать на Кипре в это время года?

Купаться в море, скорее всего, не получится, но позагорать вполне можно. Так же отдых в это время года будет хорошим выбором для тех, кто любит ездить на экскурсии. Погода будет комфортной, нет изнуряющей летней жары. Хотя иногда могут идти дожди. А так наш совет — гулять и еще раз гулять, дышать свежим воздухом. В это время года Кипр просто преображается — все зеленое, все цветет.

По ощущениям как наш месяц май. Если в Вашем отеле есть крытый бассейн или бассейн с подогревом, то можно купаться в нем. В канун Рождества и Нового года в местных магазинах будут большие скидки, можно заняться и шоппингом. В общем, на вопрос что делать на Кипре зимой, каждый для себя сможет найти что-то свое.

Купаться в море зимой на Кипре не получится, но можно гулять и загорать, а дети будут с удовольствием капать песок.

Интересные достопримечательности

Кроме достопримечательностей Вашего города (Лимассола или Ларнаки) можно посоветовать съездить в деревню Лефкара, чтобы познакомится с настоящим старым Кипром, посетить горы Тродос и какое-нибудь живописное место на побережье. Но лучше заранее смотреть прогноз погоды, что-бы в этот день не оказалось дождя. Тогда поездка будет испорченной.

В Лимассоле много хороших детских площадок. На фото площадка в парке Дасуди.

Зима на Кипре с детьми

В Лимассоле в районе набережной и побережья очень много хороших детских площадок, деткам здесь точно будет интересно. На новогодние праздники и Рождество в районе старого порта города действуют ярмарки с различными аттракционами. Можно посетить и зоопарк города, музей транспорта и машин. В торговом центре My Mall есть ледовый каток и аттракционы. В Ларнаке для детей интересных локаций будет поменьше. И там и там в хорошую солнечную погоду можно сходить и на пляж. Купаться не надо, слишком холодно, но можно позагорать, а дети с радостью будут копать песок.

В местных супермаркетах есть много детских товаров, можно купить и детское питание и памперсы. Советуем обратить внимание на магазины Lidl, Metro, а также крупные местные сети. В Лимассоле есть и русские магазины с товарами для детей.

Фото Новогодней ярмарки на Кипре. Лимассол, район Старого порта.

Смотрите так же:

Куда поехать в отпуск зимой

Предлагаем окунуться в райское наслаждение в одном из тех мест, где зимы по-настоящему жаркие.

Пусть в этом году зима радует нас теплой погодой, а столбик термометра держится на рекордно высокой температуре, солнца и моря все равно не хватает. Серость, слякоть, сырость, ветер, гололед, мокрый снег сказываются на нашем настроении и самочувствии. Не мучайте себя — берите отпуск и летите в теплые страны, где можно поваляться на пляже, поесть морепродуктов, загореть и насладиться безмятежностью. 

Филиппины

Филиппины — потрясающее по красоте государство в западной части Тихого океана, где можно полностью расслабиться, насладиться умиротворением и отдохнуть от шумного мегаполиса. Зимой здесь практически не бывает дождей, а воздух прогревается до 30 градусов — ровный, красивый и шоколадный загар вам обеспечен. Как и во всей Азии, на Филиппинах можно целыми днями напролет дегустировать экзотические фрукты и морепродукты. Посмотреть здесь тоже есть что: водопады, богатая флора и фауна, горы, культурные памятники и объекты, руины, заповедники. Но будьте готовы к тому, что этот отдых требует ощутимых финансовых вложений.

Индонезия

Самое популярное направление в Индонезии, конечно же, Бали. Сюда мечтает попасть каждый второй житель планеты Земля (и каждый первый житель Москвы). Этот контрастный остров манит к своим берегам людей со всего мира, и не случайно — дайвинг, храм Танах Лот, Бесаких, водные дворцы Уджунг и Тирта Ганга, рисовые поля, лес Обезьян, аквапарки и аттракционы, экзотика и безграничное гостеприимство. Считается, что зима не сезон для Индонезии, и ехать сюда нужно с мая по октябрь, но, если верить тем, кто обожает проводить зиму на Бали, дожди здесь в этот сезон если и бывают, то чаще глубокой ночью, а днем температура воздуха достаточно комфортная и позволяет загорать. 

Битломания: путешествие по местам The Beatles в Великобритании, Индии и России Читать


Доминикана

Очень колоритная республика, которую нужно посетить хотя бы раз в жизни. Пляжи здесь райские, люди добродушные, а all inclusive сильно отличается от турецкого обилием еды и алкоголя. Из Доминиканы нельзя вернуться и не набрать пару-тройку лишних килограммов — кормят здесь, что называется, на убой. Кстати, у местных считается, что чем человек пышнее, тем добрее. Мужчины даже невест себе выбирают, исходя из объемов ее бедер и размера попы: сможет удержать поднос на ягодицах — будет отличной женой и хозяйкой. Но ехать в Доминикану только ради еды и выпивки — глупо. Эта республика богата на достопримечательности и развлечения. Маяк Фаро Колон, Дворец Колумба, Крепость Осама, Природный парк Los Tres Ojos, статуя Христа Спасителя, церковь Богоматери Лас-Мерседес, национальный парк Харагуа и многие другие интересные места можно посетить в Доминикане. Загорать и купаться зимой здесь тоже можно, поэтому не забудьте взять с собой купальники и солнцезащитный крем.

Таиланд

Довольно бюджетный, в отличие от трех предыдущих вариантов, отдых, но не менее интересный и «вкусный». Здесь много фруктов, морепродуктов, деликатесов, и все это за смешные деньги.

Экскурсии, клубы, бары и развлечения — тоже на каждом углу. Правда Таиланд Таиланду рознь. Если хотите посмотреть на настоящую тайскую жизнь, тогда вам в Паттаю. Здесь происходит все самое интересное, но туристы жалуются на грязные пляжи и шум. Если хотите более размеренный и чистый отдых — вам на Пхукет. Этот остров славится живописной флорой и фауной, длинными и чистыми пляжами, яркой ночной жизнью. Если вам хочется полного спокойствия и уединения, тогда летите на Самуи — почувствуете себя в настоящем раю. Что касается экскурсий, обязательно стоит съездить в Камбоджу, посмотреть буддийские храмы, сплавиться по реке Квай, посетить город Аюттайя, храм Истины, Тропический сад Нонг-Нуч, океанариум. 

Шри-Ланка

Крупных пятизвездочных отелей здесь нет, зато есть уединение с природой, доброжелательные жители, много вкусной еды, чистое море, бескрайние пляжи, спокойствие и умиротворение. Единственное, что пугает туристов, — обилие мартышек, которые живут своей жизнью и не стесняются людей.

 Но не думайте, что на Шри-Ланке вы только и будете, что валяться на пляже, объедаться лобстерами и попивать коктейли, здесь есть что посмотреть и куда съездить. Чайные плантации, черепашьи фермы, знаменитый дождевой лес Синхараджа, буддийские храмы, долина Канди, адамов мост, Сигирия и заброшенные города – выбирайте локацию на свой вкус и получайте новые впечатления.

5 бюджетных направлений для отпуска в Европе Читать


Вьетнам

Считается, что Вьетнам идеален для людей, которые любят вкусно, сытно и дешево покушать. Сюда частенько приезжают именно за гастрономическим опытом и мало кто уезжает недовольным. Не бойтесь, тухлыми яйцами и другой подобной ерундой вас никто пичкать не станет – здесь тоже есть человеческая еда. Суп «Фо», Бун Бо Хюэ, Хот пот, жареные лягушки, мясо крокодила и страуса, черепаховый суп, Бань Бао, спринг-роллы, хрустящий блин, жареный рис – во Вьетнаме довольно много национальных блюд, которые способны вас впечатлить. Но не забывайте, что вы прилетели не только много и вкусно есть – посмотреть страну и позагорать тоже нужно. Обязательно посетите бухту Халонг, тоннели Кучи, храмовый комплекс Мишон, храм Белого Будды, гробницу императора Ты Дыка, всевозможные соборы, термальные источники, озеро лотосов, белые и красные дюны.

Индия

Люди делятся на две категории – кто любит Индию, и кто ее не любит. Кто-то проникся этой страной, а кто-то даже бесплатно туда не вернется. Это довольно огромная, но очень бедная страна. Большая часть людей живет на улицах или в трущобах и перебивается случайными заработками, но из-за своей религии, даже самые бедные не делают богатым зла. Индийцы сами по себе добрый, дружелюбный, гостеприимный и душевный народ, но будьте бдительны – в Индии процветает воровство. Антисанитарии тут тоже хватает, поэтому рекомендуется мыть руки перед каждым приемом пищи, а воду пить исключительно бутылированную. В Индии огромное количество достопримечательностей, которые можно и нужно посетить, а за счет довольно демократичных цен, позволить вы себе сможете очень многое, в том числе и шоппинг.  


Материал подготовила Светлана Мисник

ТОП-10 городов, куда поехать этой зимой

Путешествия зимой имеют свою прелесть. Тут можно выделить два основных подхода: поехать куда-то, спасаясь от холода, где будет тепло и по-летнему солнечно; или полностью погрузиться в зимнюю сказку и найти такое место, где она становится практически реальной. Решать вам, но плюсы очевидны. Зимой билеты стоят дешевле, поток туристов меньше, без труда можно остановиться где угодно и попасть в музеи без очередей. И, конечно, когда на улицах родного города серость, гололед и ранние сумерки, так приятно отправиться туда, где еще не был, наслаждаться новыми впечатлениями и прекрасной атмосферой. Мы собрали для вас лучшие страны и города для зимних путешествий в этой статье.

1. Фуншал, Мадейра

С холодных улиц сразу перенесемся в климат приятный, теплый и тропический. Остров Мадейра, омываемый Атлантическим океаном, можно назвать райским уголком даже зимой. Это излюбленное место европейских туристов. Тут не бывает снега, тепло, растут пальмы и возвышаются горы. Мадейра хороша и тем, что за счет своего рельефа тут действительно много горных хребтов, есть живописные обрывы над океаном, а большинство пляжей – галечные. Зимой температура редко падает ниже 17 градусов. Главный город острова – Фуншал. Это самый древний город-порт на Мадейре, и вы поймете всю его прелесть, побывав здесь. Средневековые мощеные улочки со старыми особняками на фоне возвышающихся гор, а прямо за поворотом – шикарные галечные пляжи. Стремитесь купить авиабилеты в Фуншал, если никогда не были здесь ранее.  

На острове хороши не только пляжи. Тут настоящее раздолье для тех, кто любит гулять в красивой местности. Левады – визитная карточка Мадейры. Такие оросительные каналы простилаются по всему острову, даря туристам свежий воздух и пешие маршруты вдоль скал, водопадов и лесов. За счет того, что курорт начал принимать гостей еще в 19 веке, тут еще и много достопримечательностей – дворцы, винные плантации, музеи и соборы. 
Цена вопроса: перелет в одну сторону на двоих обойдется в 400 евро зимой.

смотреть


2. Прага, Чехия

Если вы хотите получить все прелести зимней сказки, то вам однозначно нужно обратить внимание на Чехию. Авиабилеты в Прагу лучше брать на рождественские каникулы. Конечно, сэкономить не получится, но взамен вы получаете возможность побывать на одной из самых красивых рождественских ярмарок в мире. Зимняя Прага преображается. Везде огни, еловые ветки, венки, на каждом шагу – ароматы глинтвейна и выпечки, в тавернах и на площадях стоят красавицы-елки. К тому же, это лучший вариант для путешествия с детьми.

Их покорит город зимой. Тут каждый день совершенно бесплатно проходит множество мероприятий: концерты органной музыки, выступления уличных артистов, театр марионеток, экскурсии по средневековым достопримечательностям. На главных площадях проходят ярмарки, где можно попробовать блюда местной кухни и купить сувениры. Обязательно попробуйте традиционное блюдо в Чехии на Рождество – запеченного карпа. Он восполнит силы после длительных зимних прогулок.
Цена вопроса: зимой перелет в Прагу обойдется для двоих в 150 евро.

смотреть 

3. Тенерифе, Испания

Еще один курортный остров Канарского архипелага, где круглый год мягкий и теплый климат. Авиабилеты на Тенерифе дают туристам большое разнообразие куда отправиться дальше. Тут есть средневековые города с множеством достопримечательностей, шумные тусовочные центры с клубами и развитой ночной жизнью, семейные поселки с уютными гостиницами. Здесь даже находится Плайя-де-ла-Арена – пляж, песку которого приписывают целебные свойства. Кстати, Тенерифе курорт не слишком дорогой, но вы получаете знаменитое испанское качество в полном объеме. 

Обязательно посетите Лоро-парк – одновременно зоопарк, океанариум, ботанический парк и еще много чего. Он работает и зимой. Зимой температуры опускается не ниже 20 градусов, так что можно купаться и загорать, благо пляжи тут чистые, песчаные и большом количестве. Если вы отправляетесь в Тенерифе именно ради океана, то лучше селиться на южном побережье – оно самое теплое.

смотреть 

4. Рига, Латвия

Если вы хотите побывать в той самой европейской сказке с рождественскими ярмарками, миллионами огней на деревьях, уютными ресторанчиками, выступлениями и шоу, но при этом ваш бюджет органичен, то вам просто необходимо купить авиабилеты в Ригу. Просто цены тут на порядок ниже, чем в остальных городах старой Европы, даже на Рождество и Новый Год. При этом, вы получаете тонну удовольствия, волшебства и красивой, непередаваемой атмосферы. Кроме того, в стране одновременно отмечают и католическое, и православное Рождество, что для наших широт очень важно. 

Латвия идеально подходит для семейного отдыха. Старые городки, некоторые уходящие корнями в Средние Века, мощенные узкие улочки, где каждое здание уже является памятником истории, все это великолепие в снегу и украшено гирляндами и венками, прекрасная выпечка и горячие напитки на уличных лотках, традиционные мясные блюда в кафе, масса достопримечательностей и соборов, где можно бесплатно послушать орган или хор, посмотреть детские представления. Начиная с декабря в Риге на каждом шагу проходят театрализованные представления и народные гуляния. А еще символом Рождества здесь является копченое мясо в изобилии вариантов рецептов, так что пиршество гарантировано.
Цена вопроса: билет на двоих обойдется в 170 евро.

смотреть 

5. Пномпень, Камбоджа

Камбоджа – одна из самых дешевых стран для туристов. Здесь можно жить в прекрасных условиях за копейки. При этом вы получаете все прелести тропиков – берега с чистой водой, пальмы, к тому же, древняя история Камбоджа обеспечит вас руинами и статуями храмов, которые строились во 2 веке до нашей эры. Бродить среди заброшенных голов драконов из камня и лиан – незабываемые впечатления. Покупать авиабилеты в Пномпень, столицу королевства, стоит именно на зиму. 

В такое время тут наиболее комфортный климат: тепло, нет муссонов, которые начинают бушевать в мае. Летом в Камбоджи можно сойти с ума от жары. На самом деле королевство – рай для туристов. За копейки можно отведать самые диковинные тропические фрукты, пляжи преимущественно пустынные, есть масса достопримечательностей, экзотическая кухня является смесью кухонь Таиланда и Китая, множество островов по периметру, которые являются национальными парками и могут вас поразить манговыми рощами. Кстати, Камбоджа – страна, где снимались ключевые сцены одной из частей «Лары Крофт».
Цена вопроса: 465 евро на двоих за перелет.

смотреть 

6. Бухарест, Констанца, Румыния

На самом деле, не только Бухарест, столица Румынии, ваша конечная точка в путешествиях зимой. Вся эта страна идеально подходит для туристов в холодное время. Начнем с того, что тут самые дешевые цены в Европе. Перелет, проживание, еда, достопримечательности – все очень выгодное. Авиабилеты в Констанцу или Бухарест позволят вам опять же насладиться рождественскими ярмарками и народными гуляниями. Прямо отсюда можно заказать тур дальше.

Зачем? Да потому что в Румынии вы еще и можете поехать зимой в горы, увидеть всю романтику Трансильвании в снегу, все эти древние замки в окружении сосновых лесов и горных хребтов, погулять в старых крепостях. Особенно стремятся в Румынию поклонники горнолыжного спорта. Снова-таки, цены на таких курортах доступные, а спуски являются одними из самых красивых и протяженных в Европе. Замок Дракулы, несколько достопримечательностей из списка ЮНЕСКО, дружелюбные местные жители, шумное празднование Нового Года, огромные порции местных блюд в любом кафе – такой отдых запомнится надолго.
Цена вопроса: 260 евро за двоих. 

смотреть 


7. Никосия, Кипр

Как в случае с Румынией, весь Кипр подходит для отдыха, но советуем вам брать именно авиабилеты в Никосию – тут самый большой аэропорт, много достопримечательностей и отелей, ресторанов и туристических маршрутов. Зима на острове в Средиземном море тихая, теплая и очень комфортная, а поток туристов заметно уменьшается. Это влияет и на цены, и на времяпровождения без толпы вокруг. Лучше заранее узнавать погоду, потому что не каждый месяц на Кипре стоит настолько теплая погода, чтобы купаться. Впрочем, если для вас важнее культурный отдых, осмотр достопримечательностей и прием солнечных ванн, то можно обойтись и без этого.

А посмотреть действительно есть на что. Местность буквально пропитана духом греческой мифологии. Посмотрите на камень Афродиты – огромную глыбу в море, на святилище Аполлона, на древние монастыри и побывайте в музеях. Если вас больше привлекают пляжи, то тут больше песка, море прозрачное и даже зимой его температура редко падает ниже 18 градусов. И, конечно, туристы остаются в восторге от местной кухни.
Цена вопроса: перелет на двоих будет стоить 200 евро.

смотреть 

8. Будапешт, Венгрия

Еще один город старой Европы, еще одна версия зимней сказки. Слов нет, чтобы не описать, как хорош рождественский Будапешт. Уже в декабре тут начинаются ярмарки и народные гуляния, которые длятся до февраля. Город преображается в огни, еловые венки и игрушки. Для детей чуть ли не каждый день проводятся представления кукольников, акробатов, зарисовки на рождественскую тематику. Купив авиабилеты в Будапешт не удивляйтесь, увидев у кого-то из местных жителей настоящую рыбную чешую в кошельке, берите пример! Как и в Чехии, запеченный карп – традиционное новогоднее блюдо, а его чешуйки, положенные в кошель, принесут удачу и деньги.

Кстати, если не ограничиваться только Будапештом, то обязательно нужно побывать на озере Хевиз. Оно не имеет аналогов в целом мире. Даже зимой за счет термальных источников вода не остывает – стабильные 25 градусов круглый год. Озеро считается целебный, оно прозрачное и голубое, а вокруг – прекрасная природа.   
Цена вопроса: 150 евро за двоих.

смотреть 

9. Пхукет, Таиланд

Пожалуй, если у жителя стран СНГ спросить, куда можно поехать за границу зимой, он в первую очередь скажет – в Таиланд. И понятно, почему. Отдых в Таиланде доступный, здесь тепло круглый год, можно купаться даже зимой, всевозможные развлечения ждут на каждом шагу. Если вы никогда не были здесь, то лучше покупать авиабилеты на Пхукет – один из самых популярных курортов Таиланда. Это самый большой остров страны, наверное, и самый популярный.

Прилетая сюда, вы получаете золотую середину между семейным отдыхом и тусовочным центром. Но больше всего ценят остров за пляжи и природу. Белоснежный песок, рифы, голубой океан, пальмы, с которых прямо в руки падают кокосы и фрукты, возможность снять бунгало прямо на берегу – вот за что туристы любят Таиланд. Иногда на Пхукете попадаются скалистые пляжи – очень красивые и завораживающие. Развит дайвинг, морские прогулки, серфинг.
Цена вопроса: перелет обойдется в 370 евро на двоих.

смотреть 


10. Бургас, Болгария

Многие даже не знают, что зимой Болгария не менее замечательный курорт, чем летом. И пусть не знают дальше, эта информация не для всех, а вам она будет полезна еще и потому, что цены тут падают до рекордно низких планок, как и пропадают толпы туристов с улиц и отелей. Кроме того, покупая авиабилеты в Бургас на Новый Год или Рождество, вы не прогадаете – Болгария православная страна, апогей гуляний и праздников по времени совпадает с нашим. Люди тут очень дружелюбные, а на улице начинаются ярмарки, шествия, концерты, выступления артистов.

Но также важно знать, что зимой Болгария – горнолыжный курорт. Пусть горы тут не самые высокие, но очень живописные и красивые. В окружении сосновых лесов, замков и крепостей, термальных источников и небольших туристических деревенек провести зиму не просто приятно, а прекрасно. Зимняя сказка во всей своей красе.
Цена вопроса: перелет на двоих обойдется в 160 евро.

смотреть 


Зимой так много вариантов для путешествий, что невозможно оставаться дома. Провести отпуск в зимней сказки или улететь туда, где тепло и солнечно – решать вам, но не упускайте шанс запомнить свою зиму надолго. 

Как съездить в Абхазию зимой или весной: что нужно знать

У нас с мужем трое маленьких детей. Им нужно солнце и витамины, поэтому мы стараемся чаще ездить на море.

Анастасия Макарова

ездит в Абхазию с детьми

Профиль автора

Любая поездка для многодетной семьи — это всегда дорого. Поэтому мы отдыхаем в Абхазии в несезон: с ноября по апрель там дешево, тепло и мало туристов. Еще туда можно приехать по обычному российскому паспорту.

Абхазия — частично признанная республика

Грузия считает Абхазию своей территорией, а Россия — отдельным государством. В резолюции ООН Абхазия названа частью Грузии. Если собираетесь после Абхазии съездить в Грузию, советуем изучить грузинское законодательство.

В статье расскажу, сколько стоит отдохнуть в Абхазии в холодные месяцы и как организовать такую поездку.

Потратили на пятерых за неделю — 46 000 Р

Билеты на поезда

20 000 Р

Поездки по Абхазии

4000 Р

Развлечения

2000 Р

Сувениры и мелкие расходы

2000 Р

Сотовая связь на 7 дней

1000 Р

Зачем ехать в Абхазию зимой

Зима и межсезонье в Абхазии напоминают весну в России. В январе и феврале здесь в среднем +8 °C, в марте +15 °C, в апреле +20 °C. При этом в городах много зелени: везде растут пальмы, бананы и другие экзотические растения, которые интересно разглядывать детям. Ранней весной в Абхазии цветет мимоза.

Зимой аренда жилья в среднем стоит в два раза дешевле, чем летом. В июне за комнату просят 1000 Р, а в феврале сдают ее за 500 Р. Заранее стоит искать жилье только на праздники, в остальное время большинство отелей, хостелов и квартир пустуют. Когда мы выбирали квартиру для последней поездки, хозяин одновременно писал мне и в Вотсап, и на электронную почту. Видимо, боялся потерять редкого клиента.

В межсезонье хорошо гулять по пустынным пляжам и дышать морским воздухом. Однажды муж и старший сын даже умудрились искупаться. Температура воды была +12 °C, а воздуха +18 °C. Дети радостно носились в одних плавках по пляжу. Местные жители смотрели на нас с удивлением и настоятельно рекомендовали укутать детей. Но никто не заболел, скорее наоборот: после дня на пляже у детей прошел кашель, который начался еще в России.

У поездки в Абхазию есть свои минусы. В стране много разрушенных зданий и мало развлечений для детей, например каруселей и кино­театров. В местных кафе и магазинах непритязательный сервис: многих абхазов не волнует, останется ли клиент доволен услугой. Иногда меня раздражала их чрезмерная самоуверенность. Но в целом мы не обращали внимания на эти мелочи.

Зимой погода переменчива — советую взять и купальники, и демисезонные куртки

Куда ехать

Зимой туристы останавливаются в городах Гагра, Новый Афон и в столице Сухум. Они находятся рядом с главной трассой, поэтому до них легко и быстро добраться. Еще там больше достопримечательностей.

Мы два раза останавливались в Новом Афоне. На мой взгляд, он расположен удачнее других городов. Новый Афон находится в полутора часах езды от Сочи, Сухума, Гагры, термальных источников и озера Рица. Там много достопримечательностей, интересных детям, есть больница и несколько детских площадок. Но зимой в Новом Афоне многие кафе закрыты, нет обычных товаров, а цены выше, чем в Сухуме. Например, дождевики в Новом Афоне стоили по 250 Р, а в Сухуме — 70 Р. Поэтому мы часто ездили за продуктами в столицу.

70 Р

стоит дождевик в Сухуме. В Новом Афоне цена выше в три раза

В Сухуме есть все заведения и учреждения, к которым привык житель обычного российского города. Там работают продуктовые вроде «Магнита», аптеки, детские магазины и салоны красоты. Минус развитой инфраструктуры — типичная городская суета. В Сухуме много автомобилей и людей, которые спешат по делам. Поэтому мы предпочитали ездить в столицу только за развлечениями и покупками.

Деньги

В Абхазии в ходу российский рубль. Мы знали, что в стране мало банкоматов и многие из них не работают, поэтому заранее сняли 20 000 Р. Это было правильным решением. Оказалось, что в абхазских банкоматах нельзя снять наличные с карт Сбербанка «Маэстро-моментум» и «Маэстро студенческая». «Сбербанк Абхазии» объясняет это ограничениями со стороны российского Сбербанка. Единственный банкомат, который выдает наличные с карты «Маэстро», находится в магазине дьюти-фри на границе России и Абхазии.

Как добраться до Абхазии

Семье с детьми выгодно добираться до Абхазии на поезде: дети до 5 лет едут бесплатно, а до 10 лет — за полцены. Мы ехали на поезде до Сочи, оттуда добирались до границы на такси, а по Абхазии передвигались на маршрутке.

Самый простой способ доехать до Абхазии — это прямой поезд Москва — Сухум № 306м. На нем не нужно делать пересадку или отбиваться от назойливых таксистов на границе. Время в пути — 38 часов.

Расписание прямого поезда было для нас неудобным, поэтому мы поехали до Сочи на двухэтажном фирменном поезде Москва — Адлер № 104в, он едет до Сочи 23 часа. Когда мы покупали билеты, РЖД снизил стоимость проезда в купейном вагоне на 50%.

Три места в купе в одну сторону обошлись нам в 7000 Р. Билет на взрослого стоил 2800 Р, на старшего ребенка — 1400 Р. Билеты из Рыбинска до Москвы и обратно обошлись нам еще в 6000 Р. Я купила билеты только в одну сторону, и это было ошибкой. Когда мы возвращались в Россию, скидок уже не было, поэтому пришлось покупать плацкарт по цене купе.

Обратные билеты нужно обязательно распечатать еще в России: на вокзалах Абхазии это сделать не получится. Если вы не позаботитесь об этом заранее, придется ехать до Сочи и садиться на поезд там.

В феврале и апреле перелет в Сочи стоит в среднем 3500 Р Пакетный тур на неделю с перелетом и жильем обойдется в 16 000 Р на двоих. Это обычная цена для зимы Горящие туры стоят 4000—5000 Р. Такие предложения надо ловить: их быстро раскупают

От железнодорожного вокзала в Адлере до абхазской границы — КПП Псоу — ходят автобусы № 50, 125п, 58 и 117. Билет стоит от 22 Р, расписание можно уточнить на сайте «Сочи-транспорт». Еще маршрутки стоят у аэропорта, они выезжают к границе, когда наберется достаточно пассажиров. Проезд стоит 60—150 Р с человека.

Рядом с аэропортом туристов поджидают таксисты. За поездку до границы они просят от 600 до 2000 Р. Это дорого: мы поймали такси за 300 Р. Водитель сказал, что это средняя цена за поездку в «Яндекс-такси».

300 Р

средняя цена за поездку на такси от аэропорта в Адлере до абхазской границы

На самой границе тоже нет отбоя от таксистов. Они готовы доставить туристов в любую точку Абхазии. Эти таксисты очень назойливы, и с ними практически невозможно прекратить разговор. Мы само­сто­ятельно перешли границу и сели на одну из маршруток, которые всегда ждут на стоянке чуть выше КПП.

Стоимость проезда на маршрутке зависит от места назначения. Доехать до Гагры и Нового Афона стоит 150 Р с человека, до Сухума — 250 Р.

Жилье

Мы искали комнату или дом на пятерых. Обязательным условием было наличие горячей воды. Она есть не везде — лучше уточнять о ее наличии заранее. Еще мы хотели, чтобы в доме была стиральная машина и обогреватель: в прошлую поездку мы мерзли по вечерам.

В среднем жилье стоит от 500 до 4000 Р. Мы нашли комнату в хостеле на «Букинге» за 800 Р в сутки на всех. Комната на 8 дней обошлась в 6000 Р. Когда хозяин увидел нашу большую семью, то сделал нам дополнительную скидку 400 Р, хотя цена и так нас устраивала.

Туристы ищут жилье на сайтах «Отдых в Абхазии» и «Гоу-абхазия»

От хостела до моря 15 минут пешком

За эти деньги мы получили две двуспальные кровати, душ с горячей водой, туалет с умывальником, мылом и туалетной бумагой. В комнате был установлен кондиционер, который прогревал помещение, когда становилось холодно. Во дворе была общая кухня с чайником, микроволновкой и стиральной машиной. Уборка в стоимость не входила.

В хостеле мы были одни. К нам дважды приезжали друзья из Сочи, которые размещались в соседней комнате. Было здорово вместе сидеть на летней кухне, но когда все комнаты заняты, на кухне, должно быть, тесно и некомфортно.

Номер небольшой, но в нем было все необходимое Когда на улице стояла хорошая погода, мы завтракали во дворе

Единственным минусом хостела оказалось его расположение. Когда мы приехали, выяснилось, что дом стоит на горе, а дорога к нему вымощена брусчаткой. Мы ужасно устали с дороги, поэтому решили не искать другое жилье.

О решении не пожалели: к концу второго дня мы привыкли к подъему и даже стали получать от него удовольствие. Младшую дочь носили в слинге по очереди. Когда уставали, пользовались такси. Поездка длительностью в пару минут обходилась в 150 Р.

В награду за долгий подъем мы получили хороший вид на море и монастырь неподалеку

Транспорт

По Абхазии все передвигаются на маршрутках. Их ловят прямо на трассе. Стоимость проезда на маршрутке не фиксирована. В среднем за дорогу от границы до Нового Афона и от Нового Афона до Сухума мы платили 150 Р. Если поторговаться, можно снизить цену на 20—30%. Чтобы водитель не «забыл» о договоренностях, лучше заплатить на входе. Младших детей — им 6 месяцев и 4 года — разрешали возить бесплатно. Стоимость проезда старшего сына в возрасте 8 лет зависела от настроения водителя. Некоторые требовали полную оплату, другие делали скидку 50% или разрешали ему ехать бесплатно.

Многие передвигаются на попутках. На них часто можно добраться дешевле, чем на маршрутке. Например, от Нового Афона до Сухума мы впятером доезжали на попутке за 400 Р, а на маршрутке — за 600 Р. Фиксированных цен нет. На вопрос о стоимости водители часто отвечают: «Дайте, сколько не жалко». Если не хотите ловить попутку, можно заказать такси в сервисе «Гаруда-экспресс».

Рядом с границей можно взять автомобиль в аренду. В среднем машина стоит от 2000 Р в сутки. Если брать авто на несколько дней, будет дешевле — 1700 Р в сутки. Знакомые, которые живут в Абхазии, предупреждали, что местное ГАИ не всегда объективно к иностранцам за рулем: могут остановить и предложить «решить вопрос на месте». Заправок на территории Абхазии много, но качество бензина оставляет желать лучшего. Местные рекомендуют заправляться на АЗС «Подсолнух». Бензин стоит на 3—4 Р дешевле, чем в России.

Прежде чем решиться на аренду авто, стоит знать, что манера вождения местных водителей очень агрессивная: они часто нарушают скоростной режим, обгоняют друг друга на поворотах, неожиданно тормозят и останавливаются прямо на дороге, чтобы пообщаться с другим водителем. При этом ОСАГО и другого страхования в Абхазии нет.

Мы ни разу не видели в такси или машинах детские кресла. Я пристегивала старших детей ремнями безопасности, а малышку возила в слинге. Если вы собираетесь в Абхазию с детьми, советую брать с собой детское удерживающее устройство. Еще можно попытаться найти водителя с детским автокреслом, их контакты обычно есть у владельцев отелей или хостелов.

Абхазы дают в аренду старые Мерседесы. Мы решили передвигаться на маршрутках — так спокойнее и дешевле

Достопримечательности

С маленькими детьми сложно перемещаться на большие расстояния, поэтому мы старались по максимуму исследовать то, что нас окружало.

В Новом Афоне много бесплатных и интересных мест. Каждый день мы находили новые развлечения в радиусе 2—3 км от хостела, например кормили лебедей в парке или бродили по заброшенной железнодорожной станции. Если вы или ваши дети любите заброшенные здания, Абхазия должна вам понравиться. Здесь полно старинных усадеб, которые со временем превратились в настоящие джунгли.

Из платных развлечений — Новоафонская пещера и Анакопийская крепость. В пещере можно посмотреть на сталактиты и сталагмиты. Вход для взрослых стоит 500 Р, дети до 8 лет проходят бесплатно. За фотосъемку нужно доплатить 50 Р. В зимнее время расписание работы пещеры лучше уточнять заранее: экскурсии проводят, если наберется 40 человек. Мы узнавали об экскурсии за пару дней.

Сайт Новоафонской пещеры

Анакопийская крепость на сайте Нового Афона

Анакопийская крепость расположена на Иверской горе. Взрослым нравится красивый вид на море, а детям — исследовать развалины древней крепости. Но такая прогулка — это испытание для семьи с детьми, потому что придется подниматься 3 км в гору. Вход стоит 200 Р с человека.

В пещере можно потрогать руками сталагмиты Мы бы не решились подняться на Анакопийскую крепость, если бы не наш друг. Он приехал из Сочи и помог добраться до вершины горы с детьми

В Гагре советую посетить детскую площадку, созданную молодым Зурабом Церетели. Она находится в большом парке, в прудах которого живут черепахи. Это не обычная площадка с качелями и горками, а комплекс сюрреалистических фигур, выложенных мозаикой. К сожалению, как и большинство объектов в Абхазии, парк находится в запущенном состоянии: канатная дорога не работает, а многие фонтаны разрушены. Правда, сейчас его реставрируют. Вход в парк бесплатный.

В Сухуме есть обезьяний питомник. Мы не успели его посетить, но, судя по отзывам, детям там нравится. Питомник не изменился с советских времен, поэтому условия содержания животных не идеальные. Если вы считаете, что дети не должны видеть животных в клетках, это место не для вас. Входной билет стоит 150 Р для ребенка и 200 Р для взрослого. Корм для обезьян можно купить тут же за 100 Р.

Так выглядит парк в Гагре в феврале. Зимой он совершенно пустынный — можно часами ходить и не встретить никого, кроме одиноких продавцов сувениров

Зимой в Абхазии можно купаться в горячих источниках с температурой воды +40 °C. Мы с детьми были в поселке Приморское неподалеку от Нового Афона и в поселке Кындыг.

В источниках в Приморском удобно купаться с детьми: бассейн не большой и не глубокий, а температура воды комфортная. Вход стоит 150 Р для взрослого и 100 Р для детей от 7 лет. Меня как многодетную мать пустили бесплатно. Кассир сам предложил билетик, заговорщически подмигивая.

Из минусов Приморского — плохое обустройство. В раздевалке стоят неустойчивые лавочки и старинный обогреватель, о который легко обжечься. Из душа на улице льется та же вода, что и в источниках, поэтому хорошо помыться не получится.

Рядом с купальней есть несколько кафе, где можно попить травяной чай. Когда мы подъехали, в кафе не было ни посетителей, ни персонала. Если бы я собралась туда во второй раз, то взяла бы с собой горячий чай и перекус.

Тратьте в отпуске меньше

Подпишитесь на бесплатную рассылку. В подарок пришлем 10 важных статей об экономии в поездках

Другой популярный источник находится в селе Кындыг. Мы были там несколько лет назад. Кроме бассейнов там есть сероводородные души. Вода из них льется с большой высоты — душ выглядит как водопад. Под каждым душем стоит скамейка.

Обычно в Кындыге много людей, потому что туда целыми автобусами возят туристов. Такая поездка на человека стоит примерно 500 Р. Входной билет для самостоятельных туристов обойдется в 150 Р. За хранение вещей в ячейке придется заплатить 50 Р.

150 Р

стоит билет на горячий источник в селе Кындыг

Мы ездили в Кындыг ночью с друзьями. Сероводородные водопады под открытым небом в неярком свете нас впечатлили, а детей напугали. Если хотите взять в Кындыг малышей, советую ехать туда днем.

Оба источника сероводородные, поэтому в воде можно находиться максимум 10—15 минут. Считается, что такое купание помогает при кожных заболеваниях, аллергиях и болезни суставов. Для заметного эффекта нужно 8—10 процедур. Противопоказания: онкология, туберкулез, заболевания сердечно-сосудистой системы. Перед посещением советую проконсультироваться с врачом.

Зимой в Приморском мало людей. Кроме нас купались только несколько старушек

Еда

Зимой в Абхазии мало туристов, поэтому большинство кафе и магазинов закрыты. В Новом Афоне работало 6 магазинов, 10 столовых и кафе. По обычному графику работало только кафе «Мзымта», остальные открывались и закрывались, когда это было удобно владельцу.

В среднем суп стоит 150 Р, второе — 200 Р, чебурек или самса — 50 Р, стакан свежевыжатого мандаринового сока — 20 Р. На первый взгляд кажется, что это недорого. Но обед в кафе для большой семьи обходился минимум в 1000 Р, поэтому в основном мы ели дома. В теории можно договориться с владельцем кафе, что вы будете завтракать и обедать только в его заведении, и получить за это скидку. Но нам это было неудобно.

1000 Р

стоит в среднем обед для большой семьи в кафе Абхазии

Выбор товаров в магазинах зимой небольшой: абхазы предпочитают есть и продавать местные продукты, а их не так много. Мы с удовольствием попробовали местные соленья, копчености и варили из них супы. В среднем на еду у нас уходило от 700 до 1500 Р в день. В местных магазинах мы покупали:

копченое мясо, 300 г — 100 Р;
соленый сыр, 0,5 кг — 300 Р;
сыр-косичку, 200 г — 100 Р;
рыбу, 1 кг — 200 Р;
вино, 1 бутылка — 150—200 Р.

Зимой в Абхазии нет своих овощей и фруктов вроде бананов и яблок. На прилавках лежит то же самое, что и в России. Огурцы стоят 100 Р за кг, помидоры — 150 Р. Абхазы ждут свой урожай и не едят покупное, поэтому в целом выбор небогат.

В избытке на прилавках только местные мандарины, хурма и лимоны. В начале зимы выбор больше, а качество выше. К концу зимы могут попасться гнилые и подмороженные мандарины. Местные все равно их продают, поэтому советую быть внимательнее. Мы покупали 2,5 кг мандаринов за 50 Р.

В конце зимы хурму продают только в сушеном виде. Связка из 10 штук стоит 100—200 Р в зависимости от размера и качества. Она очень вкусная, но ее тоже нужно внимательно выбирать. Хорошая хурма мягкая и плотная, по консистенции похожа на пастилу. Кожица покрыта сахарной пудрой, которая естественным образом выделяется при сушке.

Из мятых мандаринов я сделала варенье прямо в хостеле Недобросовестные продавцы иногда посыпают хурму мукой — советую попробовать сахарную пудру перед покупкой

В Абхазии сложно кормить детей, если они привыкли к определенной еде. Детским питанием лучше закупиться в Сочи или в Сухуме. Моя подруга приехала из Сочи на один день с рюкзаком, полным детского пюре, и была рада, что ей не приходится разыскивать детскую еду. Я кормила малышку грудью, поэтому питание с собой не брала.

Старшим детям пришлось питаться кашами и макаронами с сыром. Их любимую пиццу мы заменили чебуреками, а на завтрак пили мацони — абхазский национальный кисломолочный напиток. Он напоминает кефир или простоквашу. Литровая банка стоит 100 Р. Молоко в магазинах бывает редко и только ультрапастеризованное.

100 Р

стоит литровая банка мацони

Наши дети очень полюбили местные сладости: слоеное печенье с сахаром, огромные безе, песочное печенье и орешки с вареной сгущенкой. В среднем килограмм стоил 250 Р. Каждый день хозяйка магазина угощала детей сладостями на 5—10 Р. Не стоит думать, что это от большого радушия: гостеприимство — вид абхазского маркетинга. В результате мы каждый раз уходили от нее со сладостями на 150—200 Р.

Мы ели соленый сыр и копченое мясо на завтрак и обед. Иногда брали их с собой в качестве перекуса во время прогулки Мы покупали еду в сухумских магазинах, чтобы перекусить прямо на набережной

Связь

На границе можно купить симкарту одного из местных операторов связи — «А-мобайл» и «Аквафон». За симку мы заплатили 350 Р, за звонки и мобильный интернет — 650 Р.

Возможно, было бы дешевле подключить опцию для выездов за рубеж у своего российского оператора. Но я это не проверила и, скорее всего, переплатила.

Запомнить

  1. Возьмите с собой наличные: банкоматы в Абхазии встречаются редко. Снять деньги по карте «Маэстро» от Сбербанка, скорее всего, не получится.
  2. В несезон многие магазины и кафе могут быть закрыты. Если для вас важен большой ассортимент, советую отдыхать в Сухуме. Для остальных подойдет Новый Афон или Гагра. Детское питание и подгузники лучше привезти с собой вне зависимости от места отдыха.
  3. При бронировании жилья уточните, есть ли в номере горячая вода, обогреватель, постельное белье и теплые одеяла. То, что для нас обыденность, не всегда очевидно для местных жителей.
  4. До многих достопримечательностей неудобно добираться с коляской, поэтому родителям малышей пригодится слинг или эргорюкзак. Возить коляску в маршрутке или на такси тоже не всегда комфортно.
  5. Узнавайте режим работы заведений заранее: зимой многие из них могут быть закрыты или работать по договоренности.

6 зимних мест во всем мире, где можно попробовать плавание в льду

Плавание в льду или зимнее плавание — одна мысль об этом заставляет меня замерзнуть. Но если в вас есть склонность к приключениям, вы, вероятно, уже обладаете всей смелостью, необходимой, чтобы выдержать зиму и буквально наслаждаться плаванием в ледяной воде. А знаете что? Плавание в льду не только бодрит, но и приносит много пользы для здоровья!

Ледяное плавание предлагает хорошую дозу адреналина и приключений.Согласно исследованиям, сильный выброс адреналина, который вы получаете, эффективен в при лечении депрессии и расстройств настроения. Плюс, он также помогает уменьшить воспаление, ускорить заживление и улучшить кровообращение.

Если вы любите путешествовать и чувствуете странное воодушевление, попробовав этот сложный (но совершенно стоящий) опыт , вот 6 прохладных мест по всему миру, где вы можете освежиться в ледяной воде (и запечатлеть уникальный Instagram фотки рассказать сказку)!

6 морозных мест по всему миру, чтобы искупаться в ледяной воде…

1.Мурманск, Россия

Изображение с flickr Андрея Папко

Мурманск — портовый город, расположенный на крайнем северо-западе России. Это один из самых популярных городов мира, который активно участвует в соревнованиях по ледяному плаванию. Из-за популярности этого вида спорта в городе моржи в Мурманске даже называли себя « моржи или моржи ».

Если вы хотите попробовать себя в этом деле под профессиональным советом и советом, Мурманск — одно из лучших мест, куда можно пойти! Здесь вы можете окунуться в ледяное озеро с местными моржами.Затем, чтобы разогреться, окунитесь в традиционную русскую сауну, которая называется « баня».

2. Рованиеми, Финляндия

Изображение с flickr Мэдди Вест

Рованиеми, Финляндия — это не только официальный родной город Санта-Клауса . Это также одно из самых холодных мест на земле, где местные жители считают купание в льду бодрящим и здоровым занятием.

Так же, как и в Мурманске, в России, местные жители Рованиеми более чем счастливы помочь и направить вас в ваш первый опыт купания в ледяной воде, особенно в их великой реке Кемийоки.

После того, как вы окунетесь в холод, вы можете сходить в горячую сауну и попробовать салмиакки, чтобы снова нагреться. Наконец, получите возможность увидеть знаменитое северное сияние, также известное как Aurora Borealis.

3. Лох-Ломонд, Шотландия

Изображение с flickr, автор: Максин ДИГЭТ

Лох-Ломонд — озеро на юге Шотландии, где в феврале 2017 года проводился первый чемпионат страны по ледяному плаванию.

Это прохладное место. идеально подходит для купания в ледяной воде, любуясь живописным видом на озеро и горы, которые его окружают.

Затем вы можете погрузиться в жизнь местной сельской местности и попробовать традиционные для пабов еду и развлечения.

4. Харбин, Китай

Изображение с сайта flickr Джорджа Мартинуса

Харбин расположен в самой северной провинции Китая. Он также известен как «Ледяной город Китая» , известный Харбинским фестивалем ледяных и снежных скульптур, который проводится с января по март.

Зимой река Харбин замерзает и становится местом для занятий различными ледовыми видами спорта, такими как ледовое плавание! Местным жителям и туристам рекомендуется купаться в бассейнах, выкопанных на поверхности реки специально для этих мероприятий.

Помимо плавания в льду, вы также можете попробовать другие занятия на льду, когда посетите город, или полюбуйтесь ледяными скульптурами в парке Солнечного острова.

5. Пляж Наутолсвик, Исландия

Изображение с сайта flickr Джеффа Белла

Пляж Наутолсвик — искусственный пляж, расположенный в Рейкьявике, Исландия. Пляж Наутолсвик — идеальное место для любителей ледового плавания, которые хотят впервые попробовать леденящее кровь занятие.

Самое лучшее в ледяном плавании здесь — это возможность сразу же разогреться в искусственном горячем источнике, расположенном прямо у пляжа.Вы также можете позагорать или поплавать на этом геотермальном пляже с золотым песком.

Пляж был открыт в 2000 году и сейчас привлекает около 530 000 гостей в год.

6. Пляж Кони-Айленд, США

Изображение с сайта flickr, Скотт Данн

Пляж Кони-Айленд в Нью-Йорке известен ежегодным новогодним купанием белых медведей Кони-Айленда.

Клуб белых медведей Кони-Айленда — старейший клуб зимних купаний в Соединенных Штатах, основанный в 1903 году. Ежегодно они проводят мероприятие по зимнему плаванию, чтобы привлечь внимание и поделиться опытом и духом товарищества на пляже Кони-Айленд.

Знаменитая традиция зимнего плавания помогает собирать деньги на благотворительность. Здесь вы можете искупаться в льду с сотнями людей, которые бросают вызов холодной воде, чтобы немного повеселиться и отдать деньги на благотворительность.

Итак, как насчет этого?

Идея для плавания в льду может показаться немного сумасшедшей, но ее определенно стоит попробовать! Это сложный опыт, который заслуживает места в вашем списке желаний, особенно в этот холодный зимний сезон. Подумайте об этом — это будет уникальный опыт, который вы запомните навсегда! Никогда не поздно забронировать билеты и воспользоваться морозной зимней погодой, чтобы окунуться в ледяную неизвестность!

8 способов справиться с плаванием в холодной воде


Я буду первым, кто скажет, что ненавижу холод.Холодный воздух и особенно холодная вода. За 14 лет соревнований по плаванию я ни разу не привык и не получал удовольствия прыгать в холодный бассейн.

В наши дни я предпочитаю плавание в открытой воде плаванию в бассейне, но отказываюсь заходить в наш местный Тихий океан, пока не поднимется температура около 66 градусов или около того. Что-нибудь ниже этого, и я, как известно, окрашивает различные оттенки фиолетового.

Холодная вода может быть не только неприятной и истощающей, но и опасной. Даже здесь, в южной Калифорнии, пловцов пришлось спасать, потому что они не могли справиться с холодными условиями.На всякий случай всегда лучше заниматься плаванием в открытой воде с партнером.

Есть много триатлонов, где холодная вода является частью проблемы, особенно в начале сезона в апреле и мае (и даже в середине лета на Аляске и на Тихоокеанском северо-западе). Что вы можете сделать с холодной водой, кроме как чувствовать дискомфорт, головную боль от мороженого и расходовать много энергии тела, просто пытаясь согреться?

Вот список советов, которые помогут свести к минимуму негативные эмоции и неприятные ощущения, которые могут возникнуть при плавании в холодной воде.

1. Наденьте две кепки. Вы теряете большую часть тепла через голову, и удвоение «емкости» поможет вам сохранить тепло.

2. Наденьте неопреновый колпачок. Неопрен лучше подходит для холодной воды, чем стандартный латекс.

3. Вы также теряете много тепла через ноги. Неопреновые носки — хорошая идея, но вы можете использовать их в основном во время тренировочных плаваний, так как они могут стать проблемой при переходе на велосипед в день гонки.

4. Наденьте гидрокостюм , а точнее полный костюм. Костюмы без рукавов позволяют теплу уходить через подмышки. Я усвоил это на собственном горьком опыте, когда заплывал в Алькатрасе при 52 градусах воды в костюме без рукавов в стиле фермера Джона. К тому времени, когда я закончил, у меня была ранняя стадия обморожения. Имейте в виду, что согласно правилам триатлона США, гидрокостюмы разрешены на триатлонах с температурой воды 75 градусов по Фаренгейту или ниже.

5.Вставьте беруши. Когда температура воды опускается ниже 60 градусов, я думаю, что необходимы беруши — и они хорошо работают, поддерживая температуру вашего тела.

6. Практикуйтесь в плавании в холодной воде за несколько недель до забега. Сначала это может быть шоком для вашей системы, который может привести к гипервентиляции или панике. Вам нужно будет плавать медленно, пока вы не отдышитесь. В первый раз, когда вы испытаете это, это может сбить вас с толку, но с практикой вы привыкнете к этому и сможете расслабиться в плавании.

7. Сделайте значительную разминку утром перед гонкой (минимум 10–15 минут). Это минимизирует шоковый эффект, который может вызвать холодная вода, и позволит вам намного быстрее войти в ритм гребков.

8. Надуйте пузыри перед тем, как начнет плавать. Когда холодная вода попадает вам в лицо, от шока ваши легкие сжимаются, вызывая проблемы с дыханием. Погрузитесь в воду по пояс и погрузитесь в воду, чтобы пускать пузыри. Это помогает уменьшить шок от холодной воды.

Используйте эти советы не только для того, чтобы помочь вашему телу переносить плавание в холодной воде, но и для того, чтобы использовать их в своих интересах и стать сильнее в соревнованиях.


Кевин управляет веб-сайтом www.TriSwimCoach.com, ресурсом для триатлонистов от начального до среднего уровня, которым нужна помощь в плавании. На сайте есть бесплатный информационный бюллетень по электронной почте с советами и статьями по триатлонному плаванию. Кевин также написал электронную книгу под названием Полное руководство по триатлону и плаванию , которая продается на его веб-сайте в загружаемой форме.

Холодные удобства зимнего плавания

Но более полезным для моего поспешного обучения был Youtube. На видео Береговой охраны меня научили тонуть: из-за сильного холода человек непроизвольно задыхается, у него открывается рот, а легкие наполняются ледяной водой. Большинство людей, утонувших в холодной воде, умирают в первые три минуты; Если вы сумеете пережить это, вы можете потерпеть еще сорок или пятьдесят минут, прежде чем переохнетесь — достаточно времени, если у вас ясная голова, чтобы доплыть до берега.

Уловка состоит в том, чтобы постепенно акклиматизировать свое тело к холоду. «Всего лишь 5 или 6 трехминутных погружений, когда все тело (но не голова) погружается в холодную воду, уменьшат реакцию на холодовой шок вдвое», — узнал я на веб-сайте Общества открытого плавания.

В тот день, когда я впервые купался, погода была более приятной, чем обычно. Был дождь, воздух был пропитан влагой, облака большими сдавленными серыми губками. На крыльце я снял всю одежду. Вокруг никого не было.Я думала о поиске купальника, но боялась, что потеряю нервы, если буду рыться в распакованных коробках. Я сошла с крыльца, выбралась под дождь и на цыпочках спустилась по небольшому склону травы и песка.

Я добрался до пояса прежде, чем меня полностью охватил холод. В воде было такое чувство, будто я вступил в огонь, боль настолько дезориентировала, что перевернула мои чувства, пламя холодной жидкости обжигало мои ноги. Однако вместо того, чтобы отступить, я сделал то, о чем меня предупреждали в видео Береговой охраны: я нырнул головой вперед.

Вода была ударом по горлу, резким ударом по лицу. Я ахнул и проглотил ледяную воду. После того, как я на мгновение потерял сознание, я с трудом выбрался на поверхность и выплюнул жидкость в приступе рвоты.

Хочу сказать, что мое посвящение улучшилось — я остался в воде и привык. Но я этого не сделал. Я выскочил из озера, побежал по пляжу в хижину и танцевал перед нашим камином, потирая руки по его красному свечению, и нагим скалялся перед камином.

«Что с тобой?» — сказала моя девушка, закутанная под одеяло на диване и смотрящая фильм.

Вот что я пытался выяснить. Я надеялся, что, сведя свою жизнь к элементарным вещам — огню, воде, ритуалам, — я смогу заново открыть для себя утраченное чувство смысла и контроля. Но вместе с моими коробками с книгами и одеждой я также принес с собой эмоциональный багаж того, что было похоже на десятилетие стремления. Боль сохранялась, и в худшие дни идея просто пережить зиму казалась невозможной — как и плавание по ледяному озеру.Если я мог сделать второе, возможно, это было доказательством того, что я был достаточно силен, чтобы делать первое.

После той первой леденящей кровь набеги я решил плавать каждый день. С похолоданием и наступлением зимы плавать стало легче: я адаптировался, даже когда температура воды упала до 40 градусов. Сначала я не мог оставаться в воздухе более десяти секунд, но вскоре я мог плавать несколько минут. Я считаю до пятидесяти, и тогда боль превращается в удовольствие. Вскоре я смог проплыть тридцать ярдов брассом, хотя здесь я столкнулся с новой проблемой: по мере того, как мое тело акклиматизировалось, моя голова медленно догоняла.Лицом вниз, мои лоб и зубы начинали болеть, узел на лбу затягивался. Но я выдержал. По большей части этот процесс был психологическим: я научился принимать боль и полагаться на собственном опыте, что она меня не убьет.

10 вещей, которые вы узнаете, только купаясь зимой | Плавание

1 Пловцы круглый год не носят гидрокостюмы. Это противоречит цели.

2 Теплой одежды всегда не хватит. Для восстановления после купания в холодной воде вам нужно гораздо больше вещей, чем вы думаете.Термобелье, флис, самые толстые куртки, шерстяные шапки, перчатки, носки и шарфы. И тебе не захочется снимать их весь день. Довольно сильный вид.

3 Обувь для бассейна необходима. Они сделают на цыпочках вход в холодную воду и выход из нее более терпимым: помогает даже небольшая изоляция от холодной земли. Когда вы вылезаете из воды, вы не сможете чувствовать свои ноги в достаточной степени, чтобы надевать шлепанцы, поэтому предпочтительнее носить обувь без шнуровки.

4 Никогда не прыгайте и не ныряйте в ледяную воду. Сделайте шаг медленно, облейте лицо и грудь холодной водой и погрузите руки в воду. Затем дышите медленно и спокойно погрузитесь в воду.

5 Первые две минуты в воде самые ужасные. Ваше тело приспосабливается к шоку холода. Пловцы-новички паникуют и выходят наружу во время этого плавания и никогда не испытывают волшебных моментов после того, как вы успокоились.

6 Плавание в холодной воде — это не для улучшения формы. Речь идет о том, чтобы почувствовать себя живым. Это водянистый выброс адреналина, который заставит вас почувствовать себя непобедимым.Это вызывает привыкание.

7 Спланируйте, как вы собираетесь одеваться. Когда вы выходите из холодной воды, вам нужно очень быстро и эффективно вытереться, одеться и согреться. Это означает, что вы должны оставить свою одежду в том порядке, в котором вам нужно будет снова ее надеть, потому что вам будет слишком холодно, чтобы думать. Свяжите его, а затем двигайтесь, чтобы нагреться естественным образом. Никогда не следует поддаваться соблазну выздороветь, приняв горячий душ; он может вызвать резкое падение артериального давления и усугубить последствия переохлаждения.

8 Фляги с горячим напитком необходимы для восстановления после плавания. Как торт.

9 Только те, кто плавает в холодной воде, знают, что такое холод. Нормальные люди, которых вы видите в пальто, шарфах и шляпах, которые едут на работу зимой и думают, что сейчас холодно, ошибаются. Холод — это снятие одежды и погружение в воду с температурой 2 ° C, поэтому ваша кожа горит и становится ярко-розовой. Холод вызывает шокирующую боль, и у вас перехватывает дыхание. Холод — это безумие, бодрость и восхищение.

10 Друзья, которых вы встретите в холодной воде, самые лучшие. Они ничего не думают о том, чтобы раздеться в снегу для исправления. Они отважны, полны жизни и смеются. Они сверкают, как ледяная вода, в которой обитают.

Салли Гобл умывается на улице зимой около 12 лет. Самая холодная вода, в которой она плавала, была -0,7 ° C за полярным кругом в Финляндии.

Ощущение холода: лучшие места для зимнего плавания на открытом воздухе в Британии | Отпуск для плавания

Приливный бассейн Буде, Корнуолл

Неровные волны и сильные приливы Атлантического океана могут устрашить даже самого сильного пловца.Этот бассейн — частично естественный, частично высеченный в скале — предлагает более безопасное место, чтобы насладиться холодным корнуоллским морем. Созданный в 1930-х годах, чтобы обеспечить безопасный бассейн для жителей Буде, он находится под наблюдением спасателей в рабочие часы летом, но не в межсезонье. Благотворительная организация Friends of Bude Sea Pool, которая им управляет, советует избегать прилива и купаться во время отлива. После этого отправляйтесь в кафе Life’s a Beach, чтобы выпить чашечку горячего чая.
budeseapool.org

Ллин Падарн, национальный парк Сноудония

Под поверхностью… гладкие воды Ллин Падарна.Фотография: Робин Уивер / Alamy

У подножия горы Сноудон, недалеко от деревни Лланберис, потрясающий ледниковый ледник Ллин Падарн настолько популярен, что его иногда называют «местным плавательным бассейном». Окунитесь здесь, и вы поплывете с Торгочем, редким видом арктических гольцов, сохранившимся со времен ледникового периода. На озере также есть множество мест для плавания: от неглубоких лагун, где семьи часто плавают летом, до более глубоких водоемов. Воды Ллин Падарн были определены советом Гвинеда как вода для купания и соответствуют самым строгим директивам ЕС.Есть большая парковка — платная в деревне или бесплатная в магазине Surflines — и общественный туалет.
visitwales.com

Lake 32, Gloucestershire

Заходите… Waterland at Lake 32

Для тех, кто больше интересуется тренировками на выносливость, чем быстрое погружение, Waterland, на Lake 32 в загородном парке Котсуолд, Lake and Beach, идеальное место для плавания для триатлонистов и участников акватона. Озеро с естественным питанием глубиной около 6 футов, оно имеет плавучие курсы длиной 200, 400, 750 и 1500 метров — хотя мы бы посоветовали ограничить время купания в течение месяцев с более низкими температурами.Не члены могут плавать во вторник, четверг и пятницу вечером с 17:30 до заката (со 2 апреля), а также утром в выходные дни. Зимой нужно быть членом, чтобы плавать.
ukwatersports.co.uk

Loch Tay, Perthshire

Оставайтесь на своей дорожке… Loch Tay отлично подходит для тренировок на выносливость. Фотография: Анна Дикон

Одна из самых важных особенностей места для холодного зимнего купания — это место, где вы потом разогреваетесь, и в гавани Таймута с ее Hot Box, гидромассажной ванной на открытом воздухе и дровяной сауной с видом, есть прекрасный ответ на это.Этот комплекс, расположенный в великолепном озере Пертшир, предлагает даже горку, которая перенесет вас прямо в озеро. В марте прошлого года на первом чемпионате Шотландии по зимнему плаванию сауна была принята как ящик для сплетен после гонки для тех, кто вошел. Многие из нас все еще носили гоночные «дурацкие шляпы», пока мы болтали на последнем прыжке. Но он открыт круглый год, и его стоит бронировать, если вы хотите быть уверенным в своем месте на скамейке для разминки.
taymouthmarina.com

Лафригг Тарн, Камбрия

Зеркальное изображение… горы, отраженные в Лафригг Тарн.Фотография: Дэниел Кей / Getty Images

Этот великолепный бассейн, который считается одним из самых теплых озер в Озерном крае, расположен у подножия крутого склона холма Лафригг. лето. Вордсворт описал его как «Зеркало Дианы… круглое, чистое и яркое, как небо». Хотя он кажется удаленным — Альфред Уэйнрайт описал его как «один из самых уединенных озер», на самом деле это один из самых низких и наиболее доступных прудов в Озерном крае, до которого можно быстро дойти пешком от стоячей автостоянки.Для тех, кто любит просыпаться под брезентом и искупаться на рассвете, есть даже близлежащий кемпинг Tarn Foot, открытый с апреля по октябрь. После всплеска можно согреться пирожным или домашним обедом в ресторане Chesters by the River на мосту Скелвит.
visitcumbria.com

Пляж Портобелло, Эдинбург

Плавание на закате… Пляж Портобелло находится всего в нескольких милях от центра столицы. Фотография: Anna Deacon

Городское плавание в лучшем виде с городского пляжа Эдинбурга. Огромное и восторженное сообщество сформировалось вокруг местной группы Facebook здесь, и почти в любое время года велики шансы, что если вы отправитесь на пляж, прогуляетесь и ненадолго задержитесь, вы увидите, как несколько человек заряжаются. между волнами, крик и хихиканье.Вы также можете принять душ после окунания в помещении или поплавать в муниципальном бассейне перед входом — хотя в гидрокостюмы входить нельзя — и после этого есть несколько хороших кафе, где можно заказать горячий шоколад. Мы рекомендуем Miro’s.
visitcotland.com

Река Лугг, Херефордшир

Плывите по течению… Река Лугг на Лугг-Мидоу. Фотография: Джон Финч / Алами

Река Лугг, которая извивается из Ллангинлло в Поуисе в Уай недалеко от Херефорда, имеет множество прекрасных мест для плавания вдоль своего извилистого русла.Один из лучших находится в деревне Боденхам, где на его поле есть как длинные песчаные пляжи, так и речные бассейны. Добраться до кромки воды можно по тропинке, идущей из-за церкви Святого Михаила. Тем не менее, на Лугге есть множество других идиллических мест, в том числе двухмильный участок от мельницы Лагг до моста Лугвардин через луг Лугг, один из немногих сохранившихся лугов Ламмас в Великобритании — реликт обыкновенного открытого поля. системы выпаса, на которых скот не может пастись до конца дня Ламмаса (1 августа).
visitherefordshire.co.uk

Loch Insh, Cairngorms

Прикройтесь… когда очень холодно, вам понадобится гидрокостюм. Фотография: Анна Дикон

Нет ничего лучше Лох-Инша для купания на закате, уловленного розово-оранжевым сиянием, когда зимнее солнце опускается на окружающие деревья. На озере у подножия впечатляющих гор Кэрнгормс долгое время располагался центр водных видов спорта. Недалеко отсюда находится одно из лучших мест для купания в реке Спей. Согревающая и сытная еда предлагается в уютном ресторане на берегу, а также есть несколько домиков, которые вы можете арендовать, если хотите остаться на ночь.
lochinsh.com

Frensham Great Pond, Surrey

Большой голубой… тростник на берегу озера во Френшеме. Фотография: Graham Prentice / Alamy

Хотя это может выглядеть как естественное озеро, пруд Френшем Грейт недалеко от Фарнхема на холмах Суррея на самом деле был выкопан в 13 веке как пруд для епископа Винчестера. Однако вам не обязательно быть рыбой, чтобы плавать в его прекрасных мелководных водах с родниковой водой, которые манят большую часть года, а зимой вам не нужно беспокоиться о водорослях. цветение, которое иногда поражает его в более жаркие летние месяцы.Вы можете даже окунуться в зимующих диких птиц, вересковых крякв, крякв и серых гусей, которые делают его своим домом. Здесь есть песчаный пляж и боуминг-зоны, предназначенные для купания.
waverley.gov.uk

Джанетс Фосс, Малхэм, Северный Йоркшир

Полная сила… плавание в бассейне под водопадом Джанетс Фосс. Фотография: Лоуренс Бергер / Getty Images

Говорят, что Джанет, королева фей, живет здесь, в пещере за водопадом. В нескольких минутах ходьбы от Малхама через волшебное лесистое ущелье, его ледяные воды погружаются в естественный бассейн для купания, расположенный в известняковой долине.Зима — это когда вы можете получить это место, занятое в остальное время года, для себя (также нет опасности высыхания, как это было во время сильной жары в прошлом году). Разогрейте в кафе Old Barn Café в Малхаме, которое зимой открыто только по выходным.
malhamdale.com

* На веб-сайте Общества открытого плавания есть советы для тех, кто пытается заплыть, как показано здесь, в том числе шесть советов по плаванию в холодной воде

«Окунись: целительная сила дикого плавания» Анны Дикон и Вики Аллан выйдет 19 ноября (Black & White, 20 фунтов стерлингов)

Ищете необычный отпуск? Посетите Guardian Holidays, чтобы увидеть ряд фантастических поездок

Риски в холодной воде — Общество плавания на открытом воздухе Общество плавания на открытом воздухе

Одна из самых удивительных особенностей температуры — это то, как быстро пловцы приспосабливаются к ней — или освобождают место для наслаждения температурой, несмотря на то, что ей холодно.Раньше пловцам требовалось около 3 лет, чтобы от мысли, что вся вода в Великобритании холодная, даже летом, до желания плавать зимой просто ради впечатлений. Потом у нас был Covid, и пловцы начали свою карьеру зимой.

Вот несколько ключевых реакций и терминов, с которых можно начать:

Холодный шок

Холод — это самая большая причина того, что люди попадают в беду и тонут. Люди думают, что причиной этого является переохлаждение, но вы не получите переохлаждения в течение 30 минут или, вероятно, дольше в более теплую погоду.

Вода в Британии большую часть года ниже 15 градусов. При таких температурах вы испытываете физиологические реакции, в том числе холодовой шок, реакцию, при которой ваше тело вызывает рефлекс вздоха. Если вы находитесь под водой или когда возникает этот рефлекс вздоха, над вашей головой накатываются волны, вы можете вдохнуть немного воды, и вам не нужно много вдыхать, чтобы она вызывала серьезные проблемы с вашим дыханием. Вам не нужно полностью поглощать легкие, чтобы возникла проблема.

После первого приступа холодного шока наступает период гипервентиляции, которую вы не можете контролировать. Дыхание действительно быстрое, и вы не можете его контролировать, что может вызвать чувство паники. Новые пловцы также имеют тенденцию стоять в воде в вертикальном положении, в этом положении мы менее плавучие, а затем паникуем и действительно можем погрузиться в воду, увеличивая шансы утонуть.

Входить постепенно и оставаться на глубине до тех пор, пока не пройдет реакция на холодную воду и дыхание не будет контролироваться, безопаснее.

Инкапаситация холодом

Это случается, когда становится слишком холодно. Вы входите, и через пару минут вы почувствуете дискомфорт в воде. Как начинающий пловец или даже как сильный пловец с ограниченным опытом плавания на открытом воздухе, вы затем пытаетесь пересечь озеро, но на полпути снова начинаете чувствовать холод. Ваше тело продолжает терять тепло, кровь отводится к сердцевине, чтобы согреть органы. Ваши мышцы теряют силу, конечности становятся медленными и тяжелыми, а плавание становится все труднее.

Плавание становится более медленным, неровным, и преодоление коротких дистанций может занять много времени.

Это выведение из строя на холоде, и оно слишком легко может привести к утоплению.

Еще одним следствием потери координации является отсутствие ловкости рук. В лучшем случае это означает трудность надевания одежды, в худшем случае берег, который раньше казался безопасным местом для выхода, теперь может оказаться трудным или даже невозможным для вас, поскольку вы изо всех сил пытаетесь схватиться руками, в то время как ваши конечности неуклюжи и онемели. .

Скоба

Судорога может поразить где угодно, и некоторые люди более склонны к этому, чем другие. Если вам холодно, вероятно, возникнет судорога. Если у вас судорога, поплавайте на спине и позовите помощь.

Астма

У некоторых астматиков простуда может спровоцировать приступ, поэтому астматикам следует осознавать этот риск и относиться к нему с осторожностью.

Крапивница от холодной воды

Аллергическая крапивница на ногах в виде крапивницы, вызванная простудой. Холодная крапивница (по сути означает «холодная крапивница») — это заболевание, при котором крапивница (крапивница) или большие красные рубцы образуются на коже после воздействия холодового раздражителя.Рубцы обычно зудят, и часто руки и ноги также становятся зудящими и опухшими.

Гипотермия

Вопреки распространенному мнению, переохлаждение вряд ли вызовет у пловца трудности, так как для того, чтобы стать по-настоящему переохлажденным, потребуется некоторое время; Основными виновниками этого заболевания являются холодовая потеря трудоспособности и холодовой шок. Имейте в виду, что когда вы вылезаете из воды и начинаете согреваться, теплая кровь из вашего ядра довольно быстро остывает, поскольку периферические кровеносные сосуды открываются.Это момент, когда пловцы испытывают внезапную грубую дрожь.

После сброса

Afterdrop — это особенность плавания, когда вы чувствуете себя холоднее после выхода из воды, чем когда вы в ней.

Риски, связанные с уже существующими заболеваниями

Как правило, проконсультируйтесь с врачом перед зимним плаванием, если у вас сердечное заболевание, высокое кровяное давление, астма или вы беременны. Многие люди используют воду как способ смягчить проблемы со здоровьем, вместо того, чтобы избегать ее из-за них — но это индивидуальный путь, и вы единственный, кто может оценить и уменьшить свой личный риск.

См. Также:

8 вопросов о холодах, которые задают зимние пловцы — Общество уличного плавания

3. Как лучше всего войти в воду — медленно или просто прыгнуть?

Лучший способ войти в воду — медленно и под контролем. Одна из первых вещей, которую вы научитесь контролировать, будучи зимним пловцом, — это рефлекс «вздоха», когда кажется, что холодная вода выбила воздух из ваших легких, и вы не можете дышать.Если это случилось с вами: сделайте сильный выдох. Это может показаться нелогичным, но если вы выдохнете, следующий вдох вернется. Затем сконцентрируйтесь на стабилизации частоты дыхания и сделайте несколько плавных плавных движений головой вверх. Оставайтесь на мелководье, пока вы не научитесь контролировать свое дыхание, чтобы при необходимости можно было встать или выйти.

Астматизм увеличивает риск зимнего плавания, но некоторые люди все же плавают. Бет Пирсон, редактор OSS в другом месте , — одна из них.«Если вы страдаете астмой, вам необходимо преодолеть дополнительный психологический барьер, поскольку чувство стеснения в груди ассоциируется у вас с приступом астмы. Для меня это означает, что я трачу больше всего времени на акклиматизацию груди, регулируя дыхание и разговаривая с собой! ».

Люди, чувствительные к холоду, обычно имеют более выраженный рефлекс вздоха, говорит профессор Майк Типтон из Лаборатории экстремальных условий Портсмутского университета. Я бы твердо поставил себя в эту категорию.Я предпочитаю обливать себя водой перед тем, как погрузиться в воду. Я опускаю руки в воду, а затем поливаю холодной водой щеки и лицо, заднюю часть шеи и точки пульса — внутри запястий и локтей. Я делаю это несколько раз, пока не почувствую, что готов войти. Мне это помогает приглушить удар воды.

4. Как лучше всего согреться после этого? / Что такое Afterdrop и как его остановить?

Терморегуляция настолько важна для жизненно важных органов, что терморегулирующая система превосходит другие (например, уровни гидратации) в поддержании узкого диапазона температур тела, которые можно выжить.Первое, что делает ваше тело, попадая в холодную воду, — это прекращает кровоснабжение кожи, чтобы сохранить тепло. Затем кожа и жировой слой становятся изолирующей буферной зоной для защиты сердцевины — вашего собственного «биопрена». Чем толще слой жира, тем лучше он обеспечивает изоляцию. При этом возникает «холодный диурез» — вы выделяете много мочи. Со временем кровь может также вымываться из мышц, именно так у пловца происходит «потеря трудоспособности от холода»: его мышцы становятся недееспособными из-за холода, что делает сильных пловцов слабыми.

Когда вы выходите из плавания, этот процесс меняется на противоположный: кровь возвращается к коже и при этом остывает. Вот почему через 10 минут после выхода у вас будет самая холодная погода.

Лучший способ увидеть себя через «послепродажное обслуживание» — это немедленно измениться. Вытрите себя (похлопайте, не трите), наложите много теплых слоев и сделайте теплый напиток. Поместите себя в теплое место. См. Тонкое искусство разогрева для получения дополнительных советов. И не садись за руль, пока не почувствуешь себя хорошо.

5.Мне нужно акклиматизироваться?

«Акклиматизация» — это процесс, при котором организм может выдерживать более длительные периоды пребывания в холодной воде без страданий (чрезмерных).

Пловцы-марафонцы, такие как Линн Кокс, и люди, стремящиеся к дистанции и выносливости, рекомендуют плавать на открытом воздухе не реже одного раза в неделю и сделать холод своим образом жизни — носить более легкую одежду, принимать более холодный душ, тренироваться в более прохладных бассейнах.

Социальные зимние пловцы (которые любят собираться вместе несколько раз в неделю или месяц) говорят о преимуществах плавания с лета до осени, чтобы температура ощущалась и приспосабливалась к ней по мере ее понижения (а не сразу).

Но каскадеры-зимние пловцы попадают сюда всего один или два раза в год — рывок и ныряние. Риск этого выше, но если вы в остальном здоровы, вполне возможно просто делать несколько зимних отжиманий в год без акклиматизации, как это делают многие праздничные пловцы. для получения дополнительной информации о рисках этого подхода).

6. Нужны ли мне пинетки, перчатки и шапка?

Зимние пловцы очень различаются по одежде — от гидрокостюмов и аксессуаров из неопрена до головных уборов и купальных костюмов.Пинетки и перчатки из неопрена уменьшают боль в руках и ногах от очень холодной воды.

Головной убор (шапка-бобсл, шапка из неопрена и шапочка для плавания) может помочь согреться. Погруженные в очень холодную воду в купальнике, с ветром и дождем, хлестающим ваши волосы, старые жены о том, что 50% тепла теряется через вашу голову, ближе к истине, чем когда-либо. Организм может достичь 99% снижения притока крови к коже между крайними значениями вазодилатации (до 6 литров крови в минуту) и сужения сосудов (кровоток до 0.02 литра в минуту). Единственное, где этого не происходит, — это голова — приток крови к коже головы остается одинаковым во всех условиях. Это не означает, что ваша умственная функция не нарушена — одна из опасностей зимнего плавания — это переохлаждение и неправильное принятие решений.

Холодная вода в ушах может повлиять на равновесие — некоторые используют беруши, чтобы уменьшить головокружение. (Вы также можете сделать брасс головой вверх).

7. Где безопасно купаться зимой?

В плавании нет такого понятия, как «безопасный» как таковой , есть только «безопасный для вас».Море имеет тенденцию оставаться теплее, чем реки или озера, редко опускается ниже 6 градусов, но может быть подвержено зимним морским штормам и более сложным (то есть опасным) волнам и течениям (плюс: отсутствие спасателей). Зимние открывающиеся крышки предлагают контролируемую среду с неглубокими концами для экспериментов. UK Wild Swim Groups могут предлагать другим поплавать, хотя это не отменяет необходимости нести ответственность за собственную безопасность.

Пожалуйста, помните, что «безопасность» не является абсолютной при плавании — она ​​зависит от таких факторов, как количество осадков, температура и способности.В месте с небольшим количеством факторов риска в один день их может быть много в другое время: например, медленно текущая река летом может превратиться в бушующий поток паводковых вод зимой. И это очень сильно зависит от человека, который собирается плавать, его возможностей, опыта, силы и так далее. Поэтому лучше всего оценивать риски в каждом месте при каждом посещении, и каждый пловец оценивает их по отношению к себе.

В некоторых местах есть особенности, которые с большей вероятностью сделают плавание безопасным для большего количества людей, например, неглубокие точки входа и выхода на пляж, медленное течение или отсутствие течения.

8. Зачем это нужно?

В команде OSS люди любят зимнее плавание по всем философским, физическим, социальным и физиологическим причинам.

«Я делаю это, потому что могу», — говорит @swimstaman, который живет на берегу озера в Цюрихе. «Я делаю это, когда думаю, что вот-вот взорвусь. Я делаю это, когда мне немного плохо. Я начал делать это регулярно после того, как умер мой отец, и это стало как бы единственным, что мне помогло. Если честно, это превратилось в некую зависимость. В этом году я не хотел этого делать, но знал, что это улучшит мое настроение, поэтому продолжил.Иногда я думаю, что мне будет легче контролировать свой темперамент, не бросаясь в ледяную воду, но я живу у озера и «все работает!»

Я делаю это как упражнение в стоицизме, как практику «не заботиться». Я делаю это как мини-приключение в красивой домашней жизни (у меня двое до 10 лет). Хороший день, когда я вписываюсь в мороз или бегаю перед уходом из школы. (Как сказал Роберт Макфарлейн, «дискомфорт стал его роскошью»).

Итак, делаете ли вы это просто для того, чтобы продолжать плавать, чтобы не отставать от друзей по плаванию, или для тех физиологических и психологических изменений, которые, по вашему мнению, это вызывает (увеличение счастья, возможно, уменьшение беспокойства): наслаждайтесь.И плавать безопасно.

См. Также

.

Want to say something? Post a comment

Ваш адрес email не будет опубликован.