Куда поехать отдохнуть сейчас: Страница не найдена — Блог OneTwoTrip

Куда поехать отдыхать без визы

Каждый любитель путешествий должен всегда держать в уме перечень стран, куда можно поехать отдохнуть без визы. В этом году список расширился до 75 стран! Это, несомненно, радует, ведь выбор — огромный. Путешествовать без визы очень удобно: из суровой русской зимы в любой момент можно уехать в теплые страны, не беспокоясь о дополнительных документах; достаточно иметь только загранпаспорт. Узнаем, какие же страны открыты для российских туристов в этом году.

Куда можно поехать отдохнуть без визы

Итак, разберёмся, в какие страны нас пустят без оформления визы. Предупреждаем, о существовании некоторых из них вы даже не подозревали!

Страны-соседи

Наиболее дружелюбны к российским туристам ее ближайшие соседи:

• Беларусь;
• Азербайджан;
• Украина;
• Молдова;
• Грузия;
• Узбекистан;
• Таджикистан.

Сроки пребывания в этих странах ограничены периодом от 60 до 180 суток в год.

Обратите внимание, что по российскому паспорту можно попасть только в Беларусь, Абхазию, Казахстан и Киргизию. Для посещения остальных стран понадобится действующий загранпаспорт.

Европа

Сейчас в Европе не так много стран, куда россияне могут попасть без оформления виз. Если быть точнее, то их всего пять: Босния и Герцеговина (время пребывания без визы составляет 30 суток), Сербия (30 суток), Македония (90 суток за полугодие), Черногория (30 суток) и Турция (60 суток). Этот список особенно пригодится заботливым родителям, которые не знают, куда поехать отдыхать на Чёрное море с ребенком.

Латинская Америка

Здесь также существует пять стран, которые не требуют оформления визы для россиян: Гондурас, Коста-Рика, Панама, Никарагуа и Сальвадор. Во всех этих странах, кроме Коста-Рики, можно пребывать без визы в течение 90 суток.

Южная Америка

Самыми дружественными к гостям из России считаются южноамериканские страны. Если у вас есть загранпаспорт и огромное желание пожить на этом континенте, то можно месяцами путешествовать по 11 странам, проживая в каждой из них по 90 суток! Итак, куда поехать отдыхать без визы в Южной Америке:

• Аргентина;
• Парагвай;
• Гватемала;
• Колумбия;
• Венесуэла;
• Бразилия;
• Гайана;
• Эквадор;
• Уругвай;
• Чили;
• Перу.

Острова Карибского моря

Теплое лазурное море, белый песок и пальмы — что может быть лучше? В Карибском бассейне есть целых 14 стран, куда россиянам разрешено ехать без визы! Самыми популярными направлениями считаются Багамские острова, Гаити, Доминика, Доминиканская республика, Куба и Ямайка.

Юго-восточная Азия

Заядлые путешественники просто обязаны посетить Восточную Азию и насладится океаном и местной культурой. Здесь наших туристов всегда ждут:

• Вьетнам;
• Гонконг;
• Мальдивские острова;
• Лаос;
• Таиланд;
• Малайзия;
• Макао;
• Филиппины;
• Южная Корея;
• Индонезия.

Кроме того, русским туристам доступны Фиджи, Микронезия, Вануату, Гуам, а также Израиль. Без визы можно путешествовать и по нескольким странам Африки, включая Марокко, Сейшельские острова, Тунис, ЮАР.

Однако не стоит забывать, что даже в безвизовых странах на таможне у вас могут потребовать дополнительные документы: билеты обратно или бронь апартаментов. Более подробную информацию узнавайте в консульстве выбранной страны.

Где отдохнуть на море в августе 2022 за границей

Давайте посмотрим, куда ехать за самым лучшим пляжным отдыхом в августе! Я расскажу про страны, где можно отдохнуть недорого, куда пускают без визы и где не слишком жарко. Делюсь своим опытом и рассказываю про цены на туры. Выбирайте!

---

Коронавирус и карантин. В этом обзоре рассказано не о том, куда сейчас можно полететь отдыхать за границу, а просто о лучших пляжных направлениях для этого времени года. Смотрите актуальный список открытых стран. Стоимость отдыха в закрытых странах указана для прошлого года. Когда границы откроются, мы ждем похожих или даже более низких цен. Посмотрите также, где лучше отдыхать в России летом — мы знаем много отличных мест!

Что нужно знать про отдых в августе

Итак, вы собрались на отдых в августе. Приготовьтесь к трем вещам:

к толпам людей на любом курорте, к адской жаре и высоким ценам. Хотя, если поймаете горящий тур, то последнее — не проблема. Впрочем, и другие недостатки сводятся на нет, если полететь отдыхать в августе в Таиланд, Вьетнам и прочие страны, где в это время низкий сезон. Да, погода может подкачать, зато будет мало людей и минимальные цены. Решать вам!

Помимо перечисленных ниже стран, в августе я два раза отдыхал в Италии и один раз в Испании — там, конечно, классно, но очень уж жарко и довольно дорого. Советую ездить в эти страны в бархатный сезон.

Как отдыхать дешевле:

Где недорого отдыхать в августе

Турция

Бессменный лидер наших подборок, куда почти всегда можно недорого улететь на море за границу — Турция. Цены на путевки радуют всегда! А в августе 2022 года — это пока единственная страна, куда можно недорого слетать на отдых. Так что муки выбора нам не страшны! Цены на туры достаточно низкие: путевку на 7 дней в простенький отельчик можно купить за 41000 ₽ на двоих, а в хорошую пятёрку да еще и со «всё включено» — от 65000 ₽. Вполне себе адекватные цены. Посмотрите наши 33 секрета недорогого отдыха в Турции.

Сами мы ездили в Турцию уже четыре раза. Страна нам нравится всем: природой, климатом, кухней, отличным соотношением цены-качества. В прошлом году мы слетали на неделю по туру в Кемер всего за 33000 ₽ на двоих — хорошая цена для высокого сезона. Мы купили горящий тур за 2 дня до вылета. Можно было взять путевку даже за 21500 ₽ на двоих, причем «олл ин», но отели по такой цене всегда посредственные, а мы не захотели жестить и выбрали отель подороже. Посмотрите, как правильно выбрать тур в Турцию.

Туры в Турцию →

Наш отдых в Турции прошлым летом. Пляж Чиралы в окрестностях Кемера.

Абхазия

Где же дешево отдыхать за границей, как не в Абхазии! Очень близко, виза не нужна, невысокие цены, все говорят по-русски, мягкий климат и обилие природных достопримечательностей. Но не забывайте, Абхазия — это вам не Турция! Инфраструктура и сервис здесь хромают на обе ноги, поэтому при выборе отеля внимательно читайте отзывы туристов — плохие условия проживания и неприятный персонал могут испортить вам отдых. Узнайте, сколько стоит отдых в Абхазии и где лучше отдыхать.

Туры в Абхазию обычно стоят от 25000 ₽ за 7 ночей отдыха и от 33000 ₽ — за 14 ночей. «Всё включено» в Абхазии почти не практикуется, такие туры есть, но стоят значительно дороже. Выгоднее взять полный пансион или вообще без питания — так вы познакомитесь с национальной кухней.

Туры в Абхазию →

Болгария

Недорого поехать отдыхать можно в Болгарию. В августе самые дешевые туры обычно стоят от 35000 ₽ за 7 ночей, а путевки «всё включено» — от 50000 ₽. Страна недорогая, понятная и особенно подходит для отдыха с детьми.

Но приготовьтесь дополнительно потратиться на визу — ума не приложу, почему они ее все никак не отменят. Посмотрите, где лучше отдыхать в Болгарии.

Туры в Болгарию →

Греция

Греция — всегда одно из самых недорогих направлений, куда можно поехать на отдых за границу на море. Даже в августе туры обычно стоят недорого: от 35000 ₽ на двоих на 7 ночей. А в прошлом году мы слетали туда по туру всего за 27000 ₽ на двоих. Провели пять прекрасных дней на острове Родос в недорогом, но очень приятном отеле Artemis Studios — смело рекомендую и остров, и отель. Обязательно поедем в Грецию еще. Я вообще мечтаю пожить на разных островах несколько месяцев и обязательно в бархатный сезон, чтобы и не жарко было, и спокойнее. Почитайте про Крит, Кос, Закинф и другие курорты Греции.

Туры в Грецию →

Наш отдых в Греции на острове Родос по горящему туру за 27000 ₽ на двоих. Можно было взять тур и за 21000 ₽, но мы выбрали классный и уютный отель чуть подороже. Нам очень понравилось 🙂

Тунис

За недорогим отдыхом у моря в августе можно смело ехать в Тунис, который для многих россиян сейчас заменяет привычный Египет. Виза не нужна. Правда, в это время там очень жарко — это же Африка, как-никак. Путевки на неделю в простые отели стоят от 45000 ₽ на двоих, а путевки «всё включено» в пятёрки — от 70000 ₽. Посмотрите, где лучше отдыхать в Тунисе, а также сравните его с Турцией.

Туры в Тунис →

Кипр

Недорого полететь отдыхать на море за границу в августе можно в еще одну европейскую страну — Кипр. Здесь дороже, чем в Греции или Турции, примерно на 20%. Мы отдыхали на Кипре в июле — жара страшная! В августе примерно так же, так что будьте готовы. Слетать на неделю в скромный отель 2-3 звезды можно за 50000 ₽ на двоих, а вот отдых в крепкой пятёрке будет стоить уже от 110000 ₽. Из плюсов — виза на Кипр делается очень просто и быстро через интернет. Узнайте про отдых «всё включено» на Кипре.

Туры на Кипр →

Мост Влюбленных в Айя-Напе на Кипре. Фото: ZA Tourist / unsplash.com.

Черногория

Довольно недорого полететь отдыхать за границу на море можно в Черногорию. В августе путевки стоят от 60000 ₽ на 7 ночей. Туры «всё включено» стоят почти вдвое больше. Отдыхать в Черногории выходит даже дороже, чем в Греции или на Кипре, зато россиянам не нужна виза. Узнайте, как самостоятельно съездить в Черногорию и какой курорт лучше выбрать.

Туры в Черногорию →

ОАЭ

Туры в дорогие Эмираты бывают достаточно дешевыми. В августе там низкий сезон из-за адской жары, поэтому слетать на отдых можно недорого и к тому же без визы. Путевки на 7 ночей стоят от 60000 ₽ на двоих, в пятёрки — от 75000 ₽. Самые дешевые путевки обычно продаются в Шарджу или в Дубай, но далеко от пляжа. Туры «всё включено» стоят примерно в полтора-два раза дороже. Почитайте, где лучше отдыхать в ОАЭ.

Мы в Дубай ездили самостоятельно, но не ради пляжного отдыха, а с целью посмотреть этот необычный город. Наша поездка получилась очень бюджетной — узнайте, как! Если вам тоже интересны достопримечательности Дубая, посмотрите наш путеводитель.

Туры в ОАЭ →

В Дубае мы посетили самую высокую смотровую площадку в мире — на небоскребе Бурдж-Халифа. Вид с 124 этажа.

Таиланд

Не смотря на то что лето в Таиланде — это низкий сезон, тысячи туристов летят на отдых в это время. Из минусов отдыха в Таиланде в августе — возможные дожди и штормы, из плюсов — низкие цены и малолюдность. Ехать или нет, решать вам. Лично мне было вполне комфортно отдыхать в низкий сезон: купаться в море под дождем, любоваться самыми зрелищными закатами и кайфовать от низких цен — это все круто! Правда, море не такое чистое, как зимой, и немного душно из-за влажности.

В августе путевки на Пхукет стоят от 60000 ₽ на 7 ночей за двоих, а в отели 5* — от 90000 ₽. Не ищите «все включено» для отдыха в Тае — там интересная местная кухня и стоит все дешево. Узнайте, как слетать в Таиланд всего за 400$.

Мы три раза отдыхали на Пхукете, два — в Паттайе, были в Краби и Бангкоке. На Пхукете нам понравилось больше всего, мы суммарно провели там почти три месяца. В Паттайе пляжи так себе, зато совсем рядом остров Ко Лан, где пляжи намного лучше (осторожно: много китайцев!).

Туры в Таиланд →

На Пхукете нам особенно понравился пляж Банана-Бич: мало людей, чистое море и песок, отсутствие инфраструктуры и живописные виды. Советуем!

Где в августе не слишком жарко

Отдыхать в августе на многих популярных курортах довольно тяжело — очень жарко. Я настоятельно всем советую выбирать для отдыха у моря сентябрь сразу по трем причинам: приятная погода, цены значительно ниже, людей меньше. Но если отпуск именно в конце лета, деваться некуда — нужно ехать. Давайте посмотрим, куда можно поехать к теплому морю в августе и не свариться на пляже.

Канарские острова. Отлично подходят для отдыха в августе на море! Несмотря на то что Канары находятся южнее Средиземного моря, климат здесь более мягкий. Не зря их называют островами вечной весны. Днем здесь +29°С, ночью +21°С, а океан прогревается до +23°С. Цены ниже, чем на курортах материковой Испании. Природа потрясающая, очень уютно, приятно и комфортно. Можно заниматься серфингом и дайвингом, подняться на вулкан Тейде на Тенерифе и съездить в природные парки. Отдых на Канарах можно неплохо совместить с шопингом: здесь действует зона беспошлинной торговли, а с июля до конца августа идут летние распродажи.

Франция. За пляжным отдыхом в августе вы можете поехать на берег Средиземного моря и Атлантики. Самые известные курорты расположены на Лазурном берегу — это Канны, Ницца, Сан-Тропе и другие. Там самое теплое море и очень комфортная погода: днем +28..30°С, вода в море +27°С, а морской бриз приятно охлаждает. Люди любят Лазурный берег также и за его природную красоту — вся береговая линия сплошь изрезана маленькими бухтами и гротами. Отдыхать здесь дорого и престижно: роскошные отели, яхты, рестораны и казино. На Атлантическом побережье Франции прохладнее, дожди идут чаще, а к концу августа вода уже становится слишком холодной для купания. Мы недавно ездили в Нормандию — города там очаровательные. Также там красивые леса и безбрежные пляжи, но купаться сложно из-за сильных приливов и отливов. Зато можно полакомиться настоящим сыром камамбер и увидеть самые романтичные уголки Франции, а также съездить в Париж и Диснейленд.

Португалия. Прекрасная страна! Я слетал туда в позапрошлом сентябре и обязательно приеду снова. В то время как большая часть Средиземноморья изнывает от зноя, на курортах Португалии погода более комфортная — спасает прохладное дыхание Атлантики, которое хорошо сбивает летний зной этой южной страны. На континентальном побережье Португалии есть огромные и очень живописные песчаные пляжи, а также уютные города и интересные достопримечательности. За обалденной природой советую ехать на Азорские острова и Мадейру. При этом отдых в Португалии получается совсем недорогим, особенно на островах. По крайней мере, ни в одной другой западноевропейской стране я еще не пил кофе по утрам за каких-то 0,6 евро!

Пляж Назаре в Португалии. Фото: Magda B / unsplash.com.

Для самостоятельного отдыха вам пригодится:

Куда поехать в августе без визы

Здесь я перечислю только более-менее подходящие для пляжного отдыха в августе направления. В 2022 году россиянам не нужно оформлять визу для поездки в эти страны:

Посмотрите список всех безвизовых стран.

Первое фото: Apostolos Vamvouras / unsplash.com.

Куда можно поехать без карантина из России?

Куда можно поехать без карантина?

Туры без карантина являются, пожалуй, единственным элементом, на котором держится современный туризм. 2020 год еще долго будет ассоциироваться у всего мира с глобальной эпидемией, вызванной COVID-19, а также спровоцированными из карантинных мер последствиями. Одними из таких последствий, является невозможность свободно путешествовать и общее падение мировой туристической инфраструктуры. Но даже, в такое тяжелое для туризма время, на рынке можно найти множество предложений на туры без карантина. Такие туры предлагают отдых в странах, в которых разрешен въезд без соблюдения обязательного карантина, но при условии отрицательного ПЦР теста (тест на COVID-19). При чем, в зависимости от страны, тест необходимо будет сдать до въезда в страну или же уже по приезду или прилету. Существуют так же туры без карантина и без тестов, но их гораздо меньше. О них мы поговорим ниже.

Туры без тестов и карантина

Как уже говорилось выше – такие предложения существуют, но их очень мало. Помимо этого, перечень стран, которые готовы принять туристов без тестов и обязательной самоизоляции по прилету варьируется. Это зависит от общемировой эпидемиологической обстановки, так и обстановки внутри страны. Ярким тому примером была Турция, куда еще летом и осенью 2020 года можно спокойно улететь без теста, а на сегодняшний день требуется обязательный отрицательный тест ПЦР, даже в случае транзита или пересадки, например, в Стамбуле.

Из самых лояльных стран, для туристов из РФ оказались страны Латинской Америки. В Бразилии, Мексике и Доминиканской Республике можно найти отдых на море без карантина и тестов. Да, ПЦР тест не нужно сдавать, но обязательно наличие страхового медицинского полиса с включенным перечнем случаев наступления страхового случая в связи с пандемией, а так же по прилету придется заполнить анкету, что вы ознакомлены с факторами риска заражения COVID-19.

Отдельно можно выделить и отдых в Египте без карантина. Хоть, увильнуть от обязательного ПЦР теста у Вас не выйдет, Вам, по крайней мере, не придется за него платить и самостоятельно записываться на него. Туры в Египет без карантина уже включают в себя сам тест и медицинскую страховку, дополнительно можно так же оформить страховку от не вылета, в случае если ПЦР тест покажет положительный результат. Таким образом, Вы не теряете никаких денег, в случае не вылета. А с учетом лояльных карантинных мер между РФ и РБ, туристы из России могут спокойно выбирать туры в Египет из Белоруссии без карантина, с прилетом сразу в Шарм – Эль – Шейх или Хургаду.

Список стран, открытых для россиян без карантина

Данный список, содержит те страны, которые предлагают туры на море без карантина, а также разрешают въезд гражданам России без обязательного соблюдения самоизоляции (либо с соблюдением на определенных условиях). Данный список носит ознакомительный характер, т.к. перечень таких стран может меняться. Рекомендуем всегда проверять актуальную информацию на сайте Минздрава РФ:

1. Египет – нужен отрицательный тест и медицинскую страховку;
2. Казахстан – нужен отрицательный тест, либо карантин 14 дней;
3. Куба – тест необходимо будет сдать по прилету, до этого 2-3 дня карантина, заполнить анкету, иметь медицинскую страховку (можно приобрести в аэропорту), можно не носить маски на курортах;
4. Мальдивы – иметь отрицательный тест, заполнить анкету, без бронирования отеля въезд запрещен;
5. ОАЭ – иметь отрицательный тест и медицинскую страховку, нужно будет заполнить анкету;
6. Белоруссия – иметь отрицательный тест;
7. Сербия – без ограничений;
8. Танзания – нужен отрицательный тест, и заполнить анкету;
9. Турция – нужен отрицательный тест;
10. Абхазия – без ограничений;
11. Бразилия – медицинская страховка;
12. Греция – нужен отрицательный тест (по прилету повторный тест), заполнить анкету;
13. Доминиканская республика – без ограничений;
14. Марокко – нужен отрицательный тест, без бронирования отеля въезд запрещен;
15. Мексика – заполнить анкету;
16. Шри – Ланка – тест сдается по прилету, минимальный разрешенный срок пребывания для туристов в стране – 14 дней.

Когда откроют границы без карантина?

К сожалению, точно ответить на этот вопрос невозможно. На снятие страны с строгого карантина влияет множество факторов, и туризм, среди этих факторов, является не самым приоритетным.  Из последних тенденций и закономерностей, можно отметить, что в летний сезон, наблюдается наибольший перечень стран с открытыми границами. А что бы быть в курсе, какие туры из Москвы без карантина актуальны, рекомендуем обратиться к нашим менеджерам, по телефонам, указанным выше.

Отдых летом 2021: куда поехать и улететь

Летний отдых в 2021 году, скорее всего, будет проходить под знаком коронавируса. Пока неизвестно, откроются ли страны ЕС. Но есть надежда, что все-таки появятся паспорта вакцинации, а значит, и возможность свободно путешествовать хотя бы у тех, кто сделал прививку от коронавируса.

В то же время открытыми и готовыми принять туристов остаются популярные направления вроде Турции, Египта, Мальдив, Черногории, Албании и Хорватии. Если вы планируете летний отдых, то его можно забронировать уже сейчас.

И хотя наиболее выгодные предложения можно было найти в феврале, забронировать тур на летний отдых все еще возможно.

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Туры на Кипр-2021

Летние туры на Кипр. Фото: pixabay

С 1 апреля Кипр открывает свои границы для всех туристов. Украинские туроператоры уже предлагают туры на Кипр на лето.

Тем туристам, которые пройдут тестирование и коронавирус у них не обнаружат, можно будет отдыхать без прохождения карантина.

Детям до 12 лет сдавать тест не нужно, а вот детям от 12 до 18 лет сдать тест на коронавирус все же придется.

Отдых в четырехзвездочном отеле на двоих будет стоить не менее 47 тыс. грн. Пятизвездочный отдых начинается от 52 тыс. грн.

Туры в Черногорию-2021

Летние туры в Черногорию. Фото: pixabay

Черногория была достаточно популярным направлением для туризма в 2020 году. Поэтому следует ожидать, что курорты страны сохранят популярность и в 2021 году.

Отдых на двоих в четырехзвездочном отеле стоит от 23 тыс. грн. Однако стоит помнить о том, что гостиницы в Черногории не предлагают систему «все включено», поэтому придется потратить дополнительные средства на питание. К счастью, еда в Черногории достаточно дешевая.

Туры на Сейшельские острова в 2021 году

Летние туры на Сейшелы. Фото: pixabay

С 25 марта свои границы открывает известный курорт в Индийском океане — Сейшельские острова. Для путешествующих отменят требования о вакцинации, прохождении карантина и продолжительности пребывания.

Однако за 72 часа до вылета на курорт придется сдать ПЦР-тест на коронавирус.

В отелях разрешат работать барам и бассейнам, однако при их посещении нужно придерживаться стандартных правил вроде ношения масок, дезинфекции рук и соблюдения дистанции.

Причиной ослабления карантина стала успешная кампания по вакцинации.

Отдых на Сейшелах в четырехзвездочном отеле будет стоить не менее 90 тыс. грн. Пятизвездочный отдых обойдется минимум в 110 тыс. грн. Стоимость зависит от острова, где расположен отель, и от того, будет ли включена в цену стоимость питания.

Туры в Турцию-2021

Летние туры в Турцию. Фото: pixabay

С 15 марта туристам придется не только сдавать тест на коронавирус, но и заполнять электронные анкеты на сайте Министерства здравоохранения Турции за 72 часа до вылета в страну.

В анкете необходимо указать свои паспортные данные, номер мобильного телефона, электронную почту, название авиакомпании, дату вылета, номер рейса и адрес местонахождения в Турции. Если такая анкета не будет заполнена, туриста могут не пустить в самолет или оштрафовать по прилете в страну.

Отдых в четырехзвездочном отеле будет стоить не менее 17 тыс. грн на двоих. За пятизвездочный отдых придется заплатить минимум 20 тыс. грн. Конечно, цена будет зависеть от отеля и курорта, где он расположен.

Туры в Египет-2021

Летние туры в Египет. Фото: pixabay

Как всегда, популярным направлением остается Египет. Для въезда в страну необходимо предъявить отрицательный результат теста на коронавирус, который сделан не ранее, чем за 72 часа до вылета.

Самые дешевые туры в четырехзвездочный отель — от 15 тыс. грн на двоих, традиционно с питанием по системе «все включено». Пятизвездочный отдых обойдется минимум в 18 тыс. грн.

Туры на Мальдивы-2021

Летние туры на Мальдивы. Фото: pixabay

Для въезда на Мальдивы туристам необходима справка с отрицательным результатом ПЦР-теста на COVID-19 на английском языке, кроме того, запрещено покидать острова-курорты, куда вы приехали отдыхать.

За 24 часа до прибытия необходимо заполнить специальную форму на иммиграционном портале Imuga для получения QR-кода.

Стоимость четырехзвездочного отдыха на двоих — от 81 тыс. грн. Отдых в пятизвездочном отеле будет стоить не менее 94 тыс. грн.

Туры в Танзанию-2021

Летние туры в Танзанию. Фото: pixabay

Зимой этого года Танзания стала очень популярным направлением. Основным туристическим местом в Танзании является Занзибар.

Для въезда в Танзанию не придется предъявлять отрицательный результат теста на коронавирус или соблюдать карантин. В то же время в аэропорту придется сдать экспресс-тест на коронавирус, если у пассажира обнаружат симптомы болезни.

Отдых в четырехзвездочном отеле на двоих будет стоить от 66 тыс. грн. Пятизвездочный отдых обойдется не менее 88 тыс. грн.

Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter Cmd + Enter Ctrl + Enter

куда поехать, какие страны открыты

В каких странах летом смогут отдохнуть россияне, расскажем в нашем обзоре.

Через несколько дней лето и многих интересует вопрос, куда можно съездить отдохнуть за границу, какие страны принимают российских туристов. Сиб.фм проанализировал и обобщил эту информацию для своих читателей.

Справки, тесты и другие правила

Без ПЦР-тестов и справок о вакцинации можно поехать в несколько стран. Это Абхазия, Марокко, Доминикана и Мальдивы. Туристам по прибытии обязательно меряют температуру и выборочно делают экспресс-тесты. Открыта для туристов и Черногория, но единственный минус то, что сейчас нет авиасообщения между нашими странами.

На Сейшельских островах, Кубе, в Сербии, Хорватии, Узбекистане, Киргизии или в Беларуси можно будет отдохнуть, если по прибытии в страну предоставить ПЦР-тест, сделанный за 72 часа до прибытия.

В Армению можно прилететь без теста, но в таком случае придётся сделать его в аэропорту и на карантине ожидать результат. В Казахстане без теста посадят на двухнедельный карантин. Греция принимает туристов, поставивших вакцину или сделавших тест. Любители экзотического отдыха могут поехать в Эфиопию – виза оформляется уже на месте, и из требований – только ПЦР-тест.

Болгария принимает туристов и с прививками, и с отрицательным ПЦР-тестом. На таких же условиях принимают гостей Грузия и Египет. Лояльны к туристам Кипр и ОАЭ – здесь радушно принимают вакцинированных или же сдавших ПЦР-тест. Но по прилету тест попросят повторить.

Саудовская Аравия оформляет на недельный платный карантин всех прибывающих в страну. Стоимость карантина уже заложена в цене билета. Россиянам не поможет даже вакцинация – «Спутника V» в списке одобренных страной вакцин нет.

Южная Корея требует от туристов сдать тест до вылета и после прилёта. И обязательный двухнедельный карантин. Чтобы отдохнуть в Мексике, нужно заполнить электронное разрешение на въезд – это позволит провести в стране до 3 месяцев. В страну вас пустят без тестов – а вот при возвращении его нужно делать дважды. Для отдыхающих в Тунисе помимо тестов нужно заполнить специальную анкету.

С 15 июня туристы, имеющие шенгенскую визу, могут отдохнуть в Исландии. Либо, если есть шенген и отрицательный тест на руках, можно слетать и в Португалию. Сложнее отдохнуть в Таиланде – для этого нужен не только тест – требуется медстраховка от ковида, бронь карантинного спецотеля и въездной сертификат.

Наконец, Швейцария открыта лишь для тех, у кого есть вид на жительство или приезжающих на медобследование и лечение. Карантина здесь нет, но требуется сдать тест.

Откуда летим

Аэропорт Омск-Центральный сообщил о возобновлении полётов по международным направлениям. Решение о возобновлении таких рейсов принял оперштаб Омской области по противодействию коронавирусу. В летнем расписании работы аэропорта заявлены направления — Энфида (Тунис), Камрань (Вьетнам), Анталья (Турция) и Ираклион (Греция).

«Первый рейс в Грецию запланирован авиакомпанией Nordwind Airlines 5 июня».

Авиакомпания S7 запустит рейсы из Новосибирска в Сеул с 18 июня. Об этом сообщила пресс-служба перевозчика. Ожидается, что из Новосибирска в столицу Южной Кореи будут летать самолёты A320neo. С июня базовая авиакомпания Толмачёво планирует открыть сообщение с Германией (Дюссельдорф и Франкфурт), а с сентября 2021 года, согласно расписанию на сайте аэропорта, планирует запустить рейсы в Бангкок.

Напомним, туроператоры попросили Голикову отменить двойные тесты на коронавирус для вернувшихся из-за границы россиян.

Открытые страны: куда поехать в сентябре 2021 года / Турция : Формальности / Travel.ru

Международный туризм продолжает оставаться в «коронавирусном» кризисе, однако всё больше стран открываются для российских туристов. Travel.ru рассказывает, куда можно съездить в сентябре 2021 года с минимум проблем и ограничений. Для посещения большинства из этих стран даже не потребуется оформлять визу.

Пляжный отдых

Большинство зарубежных стран, которые к настоящему моменту впускают российских туристов, имеют ярко выраженную пляжную тематику. В сентябре в Турции, Египте, Греции, Хорватии, Тунисе, Болгарии, ОАЭ, Иордании, Черногории и на Кипре жаркое лето сменяется комфортным бархатным сезоном: изнуряющая жара спадает, но по-прежнему приятно загорать и купаться.

Самыми «открытыми» являются Черногория, Турция, Болгария и Хорватия. Для посещения этих четырёх стран нужно иметь при себе один из трёх документов на выбор: сертификат о полной вакцинации, справку о перенесённом заболевании коронавирусной инфекцией или справку с отрицательным результатом теста на COVID-19 (для Черногории это правило вступит в силу 24 августа, до тех пор въезд абсолютно свободен). Для посещения Кипра и Египта подойдет один из двух документов: сертификат о полной вакцинации (только «Спутник V») или справка с негативным результатом ПЦР-теста.

Перед поездкой в Грецию, Тунис и ОАЭ необходимо сдать ПЦР-тест вне зависимости от того, была ли пройдена вакцинация или перенесено заболевание. В Грецию требуется шенгенская виза, которую можно получить в визовом центре. Для посещения Иордании ПЦР-тест необходимо сделать два раза: до поездки и по приезде в страну отдыха (привитые туристы от повторного теста освобождаются).

Экскурсионный отдых

За экскурсиями можно отправиться в Венгрию: не дожидаясь решения ВОЗ и ЕС, она признала вакцину «Спутник V» и с конца июля 2021 года впускает вакцинированных туристов безо всяких ограничений. Туристические визы выдаются, прямые рейсы есть в расписании.

Также для поездки можно рассмотреть Азербайджан (въезд разрешен только вакцинированным туристам при наличии справки об отрицательном результате ПЦР-теста) и Армению (на выбор – ПЦР-тест или сертификат о вакцинации).

Из ближайшего зарубежья стоит обратить на всё еще пляжную в сентябре месяце Абхазию, а также на Белоруссию, где экскурсионный туризм в любое время года стоит совместить с отдыхом в санаториях. В обе страны можно въехать по российскому паспорту; в Абхазию – без каких-либо ограничений, в Белоруссию – со справкой об отрицательном результате ПЦР-теста.

ПЦР-теста также достаточно для поездки в Сербию, куда летают прямые рейсы. Соседняя Северная Македония до 1 сентября пускает российских туристов без ограничений, но с наступлением осени будет хотеть одну из трех справок: о вакцинации, о перенесённом заболевании или об «отрицательном» ПЦР-тесте.

Экзотические страны

Готовы к длительным перелётам и новым впечатлениям? Доминикана, Танзания и Мексика открыты для росссийских туристов безо всяких ограничений. Кения, ЮАР, Сейшелы принимают туристов с «отрицательным» ПЦР-тестом. Для поездки на Кубу или в Оман придется сделать два теста – перед вылетом и по прилете. С «экзотикой» сейчас одна сложность – найти авиабилеты за приемлемые деньги.

Более подробные правила въезда в каждую из стран читайте по ссылкам в этой статье. За нововведениями следите на странице «Открытые страны: туризм и правила въезда в период коронавируса COVID-19». Напомним, что по возвращении из всех зарубежных стран, кроме Абхазии, невакцинированным или непереболевшим ранее гражданам России в течение 3 дней требуется сделать ПЦР-тест и загрузить его результат на Госуслуги. До получения результата необходимо соблюдать изоляцию.

выбираем, куда поехать отдохнуть в июле в России

На дворе почти середина лета. Туристический сезон в самом разгаре, некоторые наши соотечественники уже успели съездить в отпуск, кто-то еще только собирается в путь-дорогу, а кто-то пока даже не определился с направлением. 

Бывалые путешественники советуют заниматься покупкой туров или бронированием жилья на курорте заранее, поскольку летом спрос буквально на все варианты размещения невероятно высок, а в этом году — особенно. Интерес россиян к поездкам по стране существенно возрос из-за того, что многие популярные заграничные направления либо закрыты вовсе, либо не предоставляют услуги в полном объеме. Немалую роль в популяризации наших курортов сыграло и введение правительством кэшбека за отдых в России — программы, позволяющей на определенных условиях вернуть до 20% от стоимости тура.

Наша страна уникальна своими возможностями для интересного и разнообразного досуга. Отдых на море, покорение горных вершин, осмотр достопримечательностей древних городов, различные экстремальные развлечения — каждый найдет себе занятие по душе. Вариантов размещения тоже хоть отбавляй — от недорогих кемпингов до роскошных отелей, работающих по системе «Все включено». 

Если вы еще не определились, куда поехать в июле 2021-го, то эта статья ФАН — для вас. Расскажем, где самое теплое море, самые шумные и веселые вечеринки и самая восхитительная природа. 

pixabay.com &nbsp/&nbspFree-Photos

Что учитывать при выборе места для отдыха

К счастью, все мы очень разные и каждый человек имеет свое представление об идеальном отдыхе. Одним подавай фешенебельный курорт, где единственной заботой будет дойти от подогреваемого бассейна с морской водой до ресторана с богатым выбором изысканных блюд, для других нет ничего милее песен у костра на берегу живописной реки. А бывает и так, что в один год душа просит размеренного лежания на пляже под зонтиком, а в другой — экстремального восхождения на вершину или многочасовых экскурсий по святым местам. 

В отпуск большинство из нас ездит не слишком часто, поэтому ошибиться с выбором — непозволительная роскошь. Итак, на какие критерии нужно обратить внимание в первую очередь, чтобы отдых доставил только положительные эмоции и запомнился надолго исключительно с хорошей стороны:

•    Климат. Очень важный параметр, который нельзя игнорировать, особенно если в поездку отправляются пожилые люди или семьи с маленькими детьми. Если кто-то из компании плохо переносит жару, курорты Краснодарского края и Крым в июле — не самое лучшее решение, поскольку в середине лета там очень жарко, а солнце особенно агрессивно. Если же мысли о море не покидают, имеет смысл подумать о побережье Балтийского моря. Климат там намного мягче, а воздух не менее целебный.

•    Удаленность от транспортных узлов. Данный фактор особенно важен, если вы едете не на своей машине, но при этом не планируете постоянно сидеть на территории отеля или в пешей доступности от него. Заранее разузнайте, насколько далеко от вашего будущего места проживания находятся остановки общественного транспорта, сколько стоит такси и есть ли возможность воспользоваться услугами каршеринга.

•    Развлечения. Актуально, если вы любите ночные клубы и прогулки по оживленному променаду, а также если с вами едут дети, которых нужно чем-то занимать в свободное от купания время. 

•    Инфраструктура. Совсем не лишним будет узнать, есть ли в населенном пункте или поблизости от него поликлиники и больницы, поскольку необходимость оказания медицинской помощи на отдыхе, увы, не редкость, особенно когда речь идет о детях. Хорошо бы, чтобы в пешей доступности были аптеки, продовольственные и хозяйственные магазины.

•    Варианты размещения. Здесь все зависит от ваших предпочтений и требований к уровню комфорта. Практически во всех городах можно найти жилье на любой вкус: мини-гостиницы, отели, пансионаты, частные апартаменты. Любители походной романтики могут расположиться в кемпинге, просто поставить привезенную палатку на природе или даже забронировать модный нынче глэмпинг — гламурную разновидность кемпинга со всеми удобствами, присущими номерам в дорогих гостиницах, но при этом в максимальном контакте с природой.

•    Популярность курорта: нетронутая природа или многолюдная набережная — выбирать вам. С сегодняшним ажиотажным спросом первый вариант найти сложнее, но все же дикие пляжи с минимальным количеством людей все еще существуют. 

•    Едете с детьми или без, большой компанией или вдвоем. От состава участников «экспедиции» зависит очень многое: от выбора транспорта до варианта размещения. С детьми будет удобнее в отеле с разнообразным питанием и аквапарком, а для веселой молодежной тусовки отлично подойдет коттедж на берегу. Пожилым родителям будет комфортнее в нежарком климате и среди европейской архитектуры Светлогорска, а молодая пара прекрасно проведет время в Сочи с его джипингом в горах, модной Розой Хутор и многочисленными кафе на набережных.  

•    Личные предпочтения: пляжный отдых, экскурсии, познавательный туризм, экстрим — для всего перечисленного в разных уголках России есть возможности, а нередко и в рамках одного региона или даже города.

•    Как добраться: самолет, поезд, личный автомобиль. У каждого вида транспорта есть как достоинства, так и недостатки, и тут тоже надо ориентироваться на количество и возраст путешественников, доступность места назначения от вокзалов и аэропортов, качество дорожного покрытия и бюджет.

•    Материальная составляющая. Возможности у всех разные, и не стоит отказываться от долгожданного отдыха только из-за того, что на данный момент не получается позволить себе полный all inclusive. Уютная мини-гостиница в живописном месте тоже доставит своим постояльцам море удовольствия, но за более демократичную цену, а новые впечатления и восстановленное здоровье — и вовсе бесценны.

Итак, с общими моментами разобрались, поговорим более подробно о конкретных направлениях для отдыха в России летом 2021 года.

Федеральное агентство новостей &nbsp/&nbsp

Я на солнышке лежу. Куда поехать на море в июле

Если есть на свете рай, то это Краснодарский край. Это выражение слышали и знают, наверное, все жители нашей страны. Не знаем насчет рая, утверждать не будем, но можем с уверенностью сказать, что курорты Краснодарского края и Крыма предоставляют массу возможностей для прекрасного отдыха на любой вкус, кошелек и возраст. 

Азовское море 

Сравнительно небольшое, значительно мельче Черного, оно отлично прогревается уже в июне, а в июле и вовсе становится как «парное молоко». В этих степных краях вы не найдете захватывающих дух пейзажей, прозрачных ледяных горных рек и бурлящих водопадов, ниспадающих с величественных гор, но сочетание теплой воды, песчаных пляжей и мелководья делают эти места идеальным выбором для туристов с маленькими детьми. 

Несмотря на частые и довольно сильные ветра, здесь не бывает высоких волн и штормов. Эта особенность сделала Азов излюбленным местом отдыха у российских кайт- и виндсерферов. Тут, несомненно, понравится как профессионалам, так и новичкам, поскольку на побережье открыто сразу несколько специализированных школ, где опытные тренеры обучат азам или помогут довести до совершенства уже имеющиеся навыки. 

Кроме того, местные рассказывают, что на Азовском море бесподобная рыбалка, поэтому не забудьте прихватить снасти. 

Некоторых путешественников отпугивает так называемое «цветущее море». Бояться не нужно — вода вовсе не грязная. Напротив, появляющиеся в ней водоросли даже полезны, а по ночам они обладают потрясающим флюоресцирующим эффектом, наполняя берег волшебным свечением.

И, конечно, нельзя не упомянуть об одной из главных достопримечательностей этих краев — минеральных грязях, обладающих уникальными целебными свойствами, ради которых сюда ежегодно приезжают тысячи туристов. С их помощью лечат кожные заболевания, избавляют от проблем с нервной системой и опорно-двигательным аппаратом. Обязательно посетите озера Голубицкое (расположено рядом с одноименном поселком) и Ханское, что чуть менее чем в 50 км от Ейска, а также грязевые вулканы Темрюкского района: Тиздар, Миска и на мысе Пекла. Даже если у вас нет проблем со здоровьем, грязевые ванны и обертывания самым положительным образом скажутся на самочувствии и настроении. 

Помимо прочего, на Азовском море не так многолюдно, а цены на проживание, питание и развлечения на порядок ниже, чем на Черноморском побережье. Если вы ищете, где недорого отдохнуть в России в июле, то вам сюда.

Самые популярные курорты:
•    Ейск. Город расположился в 180 км от Ростова-на-Дону. Добираться до сюда ближе, чем до черноморских курортов, поэтому многие путешественники из Москвы едут до места назначения на личном автотранспорте. Своего аэропорта в городе нет, а прямые поезда в летний период ходят из столицы и из Санкт-Петербурга. Вариантов размещения много на любой вкус и бюджет: много гостиниц и отелей, можно арендовать квартиру или вовсе разбить палаточный лагерь где-нибудь на безлюдном диком пляже. С едой и развлечениями проблем также не возникнет. В городе есть свой океанариум, дельфинарий и аквапарк.

•    Станица Голубицкая. Небольшой курортный поселок, близ которого расположено одноименное озеро, славящееся своими целебными грязями. Находится в 150 км от Краснодара, куда прибывают поезда и самолеты из всех уголков страны. Из краевого центра до станицы можно доехать на такси или рейсовом автобусе. 

Пляжи Голубицкой преимущественно песчаные с вкраплениями мелкого ракушечника, поэтому желательно приобрести специальную пляжную обувь, чтобы случайно не поранить ноги об острые фрагменты.

•    Станица Должанская. Расположена на заповедной косе под названием Долгая, которой на официальном уровне присвоен статус памятника природы. Здесь нет ни производств, ни предприятий, поэтому место считается одним из самых благоприятных с экологической точки зрения.

pixabay.com &nbsp/&nbspРоман Распутин

Черное море

Перенесемся на черноморское побережье, курорты которого неизменно привлекают огромное количество туристов. В этом нет ничего удивительного, ведь мало где еще можно найти столь удивительное сочетание самых разнообразных климатических зон: здесь и приветливое ласковое море, и величественные горы, и многочисленные водопады, переходящие в бурлящие горные реки.  

Остановимся более подробно на популярных курортах Черного моря, которые чаще всего выбирают для своего отпуска путешественники.

•    Сочи. Всесоюзная здравница, отдохнуть в которой мечтали все советские граждане, и по сей день на пике популярности. Еще бы! Город невероятно преобразился к Олимпиаде 2014 года: построились новые дороги и транспортные развязки, спортивные и рекреационные объекты, открылось множество новых комфортабельных гостиниц с оборудованными пляжами. 

Чего только стоит горноклиматический курорт мирового уровня Роза Хутор, расположенный в живописной горной местности и не уступающий ни архитектурой, ни инфраструктурой лучшим европейским комплексам отдыха. 

Отдельное удовольствие и взрослым, и детям доставит посещение Олимпийского парка и новых районов города с благоустроенными набережными, прекрасными пляжами и многочисленными кафе, в которых всех желающих накормят традиционными местными блюдами и свежайшими морепродуктами. Хорош и старый город с его Дендрарием, Морским вокзалом и Парком Ривьера.

•    Анапа. Курорт, традиционно считающийся детским из-за широких песчаных пляжей, пологого входа в воду и быстро прогревающегося моря. Действительно, с малышами здесь раздолье. Те, кто помладше смогут целый день провести, плескаясь в теплой водичке и строя куличики из песка, а ребята постарше наверняка оценят многочисленные пляжные развлечения: водяные горки, батуты, ватрушки и прочие радости курортные жизни. Чтобы пообедать, проголодавшимся отпускникам не придется идти далеко — вдоль пляжей полно кафе с вкусной домашней едой. А вечером, когда станет немного прохладнее, отправляйтесь всей семьей на променад по центральной набережной.

Если вдруг надоест валяться на пляже, посетите местный музей-заповедник, где и по сей день ведутся археологические раскопки на месте древнего поселения Горгиппия или отправляйтесь в путешествие по окрестностям: в Долину лотосов, на Кипарисовое озеро, на конную прогулку или прокатитесь на яхте.

•    Геленджик. Этот курортный город находится в 250 км от Сочи и в 25 км — от Новороссийска. По климату напоминает Южный берег Крыма, а живописная бухта с ухоженными пляжами и ласковым морем делают его одним из пяти наиболее популярных черноморских курортов России. Между прочим, здешняя набережная считается одной из самых протяженных в Европе! Гостей ждут в местном сафари-парке, аквапарке, на многочисленных аттракционах и в кафе.

Для любителей дикой природы организуются туры на джипах в непроходимые леса и в горы. Интересующимся мистикой и легендами будет интересно отправиться к знаменитым на весь мир дольменам — сооружениям из камней, которые появились здесь в бронзовом веке!

Не менее интересны и окрестности Геленджика: Архипо-Осиповка, Дивноморское и Кабардинка, где также имеется множество развлечений и возможностей для экскурсий, но народу меньше, а проживание и еда стоят дешевле.

•    Крым. Наши соотечественники всегда любили этот прекрасный край за его великолепные пляжи, чистейшее море с резвящимися дельфинами, уникальный воздух, наполненный морским бризом и целебными фитонцидами, которым, кажется, невозможно надышаться, за Ласточкино гнездо, по красоте архитектуры которому нет равных во всем мире, за веселую красавицу Ялту и детскую здравницу Евпаторию. Здесь прекрасно себя чувствует и стар, и млад, а развлечение по душе найдет как смелый экстремал, так и романтичный созерцатель. 

После того, как полуостров вошел в состав Российской Федерации в 2014 году, инфраструктура курортных городов и поселков начала активно развиваться, и поток желающих отдохнуть на крымских курортах стала расти из года в год. Увеличению числа туристов способствует и совершенствование транспортной системы: Крымский мост, проложенный через Керченский пролив, значительно упростил процесс логистики. Добраться до любимых курортов теперь можно не только по воздуху, но и поездом или на личном автомобиле. Поездка в Крым на машине — это отдельное удовольствие, поскольку таким образом можно ни от кого не завися исколесить весь полуостров.

pixabay.com &nbsp/&nbspDenis Poltoradnev

Балтийское море

Если жара вам не по душе, а подышать морским воздухом хочется, отправляйтесь к прекрасному, но суровому Балтийскому морю. Уверяем, оно вас не разочарует и уж точно не оставит равнодушным, просто, планируя путешествие, нужно сразу настраивать себя на возможные капризы погоды, как и на то, что, возможно, это будет не совсем пляжный отдых в традиционном его понимании. Впрочем, июль считается идеальным месяцем для поездки в эти края. Воздух в это время, как правило прогревается до 23—25 градусов, а дожди бывают не так уж и часто. Вдвойне приятно, что отдых у моря здесь можно совместить с экскурсионным, поскольку основные прибалтийские курорты представляют большой интерес с точки зрения культуры и архитектуры, оставшейся «в наследство» с тех времен, когда они входили в состав Германии. Зеленоградск, Светлогорск и сам Калининград — это такие «частички» Европы с русским характером и колоритом. Словом, совершенно удивительное место, где обязательно нужно побывать хотя бы раз в жизни.

Добираться до Калининграда удобнее всего на самолете. На поезде или машине тоже можно, но значительно сложнее, потому что потребуется оформлять загранпаспорт и особую транзитную визу, а также проходить пограничный контроль. 

Самые знаменитые курорты Балтийского моря:

•    Зеленоградск. Чудесный городок с европейскими, будто «пряничными» домиками. Отличается небольшими размерами, но в последнее время стал разрастаться за счет строительства новых кварталов за пределами старого города. Кстати, жилье там снимать значительно дешевле, чем в центре, а добраться до основных достопримечательностей не составит труда. 

Главные прогулочные зоны Зеленоградска — Променад и Курортный проспект. На них расположено множество ресторанчиков, где можно отведать аутентичные блюда польской и литовской кухни, сувенирных лавок и ювелирных магазинчиков, в которых можно приобрести изделия из главного достояния региона — янтаря. 

Здесь вы не найдете шумных ночных клубов и заведений с уличными певцами как в Сочи или Ялте, это отдых более тихий и размеренный, но совершенно прекрасный.
Еще одно достоинство Зеленоградска — широкие пляжи с белым мягким песком и близость к национальному парку Куршская коса, который непременно нужно посетить всем, кто приезжает к Балтийскому морю. 

•    Светлогорск. Милый городок в 30 километрах от Калининграда. Тихий и уютный. Рекомендован к посещению всем, кто решил остановиться в Зеленоградске, благо добраться от одного курорта до другого на электричке не составит труда. Расстояние между ними — менее 30 км.

Гулять по тихим улочкам Светлогорска — это особое удовольствие, его архитектура — выше всяческих похвал, поскольку здесь сохранились немецкие скульптуры и постройки XIX—XX веков. Тут также как и в Зеленоградске есть своя набережная, прогулочные зоны и парки. Единственным неудобством можно назвать узкую береговую полосу, впрочем это не будет считаться недостатком для тех, кто приехал к Балтийскому морю не для того, чтобы нежиться на пляже.

Пресс-служба национального парка Куршская коса &nbsp/&nbspВалерий Притченко

Любителям отдыха на природе посвящается

Если по тем или иным причинам в этом году ехать к морю не хочется, это вовсе не значит, что придется просидеть весь отпуск в городе (хотя, безусловно, и такой вид досуга имеет место быть). Лето — это не только пляж, но еще и пешие походы, рыбалка, купание в речке, ягоды, грибы, песни у костра и бесчисленные фото невероятных закатов. Все эти радости жизни можно найти, не уезжая за тысячи километров, а в паре часов езды от города, например в Подмосковье. 

Есть дача — прекрасно! Вопрос с отдыхом решается сам собой и без лишних затрат. Нет? Не беда! В Средней полосе есть множество баз отдыха, в том числе совсем недорогих, в которых можно с комфортом разместиться с семьей. Еще один вариант — купить собственную палатку и махнуть куда глаза глядят на машине без привязки к определенному месту. Такое путешествие дикарем наверняка принесет массу положительных впечатлений. 

Если все же непреодолимо тянет сменить обстановку, предлагаем следующие варианты:
•    Алтай. Природа здешних мест покоряет путешественников раз и навсегда, недаром они получили название «русской Швейцарии». Заснеженные шапки могучих гор, заливные альпийские луга, кристально чистые реки и водопады, буйная растительность — все это будет ждать вас на Алтае в разгар лета. А еще этот край знаменит своими уникальными озерами. Есть здесь даже собственное «море» — озеро Яровое, которое отличается повышенной соленостью. Удивительный факт: по этому параметру оно приближается к Мертвому морю! 

Приезжайте и не пожалеете. Такой отдых запомнится надолго, и станет настоящим бальзамом для уставшей души и для тела. Добраться на Алтай можно самолетом до Барнаула или Горно-Алтайска, либо поездом до Барнаула. 

•    Байкал. Этот красавец в представлении не нуждается. Самое чистое и глубокое озеро мира поражает своими масштабами в любое время года. Ближайший к Иркутску населенный пункт называется Листвянка. Вода здесь всегда холодная, и искупаться решаться только самые отчаянные, зато можно испытать на себе уникальное приключение-аттракцион — виртуальный спуск на батискафе на дно озера, а также побывать в местном нерпинарии и посмотреть на выступление этих замечательных животных. 

Сердце Байкала и центр притяжения для всех путешественников — остров Ольхон. Уникальный заповедник и древнее пристанище могущественных шаманов. Останавливайтесь на турбазах, рыбачьте, купайтесь, отправляйтесь в конные походы, отведайте знаменитого на весь мир байкальского омуля и полюбуйтесь на местную живность. Столь насыщенной программой похвастается не каждый отпускник.

•    Камчатка. Не спорим, это удовольствие не из дешевых, которое по стоимости сопоставимо с отдыхом на каких-нибудь экзотических островах с пальмами. По стоимости — да, но никак не по остроте впечатлений. Мало какое место в мире может сравниться с Камчаткой по красоте ее дикой первозданной природы. Термальные источники, вулканы, бьющие из-под земли гейзеры, уникальный растительный и животный мир — кто это видел хоть раз, не забудет уже никогда. Свежайшая икра, рыба, крабы и уникальные блюда малых народов Камчатки точно никого не оставят равнодушным. 

pixabay.com &nbsp/&nbspАлександр Максин

Познавательный туризм

Строго говоря, лето, тем более самая его середина, не самое лучшее время для осмотра достопримечательностей — все-таки в июле жарко почти повсеместно, но если душа непреодолимо тянется к общению с прекрасным, то почему бы и нет? Благо недостатка в музеях и памятниках архитектуры в России точно нет. Единственный момент — не забывайте об антиковидных ограничениях и постарайтесь заранее выяснить, какие из них действуют в том регионе, где вы собрались отдыхать.

•    Москва. Столица нашей родины прекрасна в любое время года. Летом гостей ждут зеленые бульвары и скверы, многочисленные парки с массой возможностей для детского досуга, занятий спортом и просто прогулок, открытые веранды кафе и ресторанов. Идеальный выбор для прогулок в летний зной: Зарядье, Нескучный и Ботанический сад, Парк Горького, Парк Северного речного вокзала, набережные и другие зеленые зоны столицы.

•    Санкт-Петербург. Посещение Эрмитажа и других музеев лучше отложить до следующего визита и плохой погоды, а в летнее время сполна насладиться прогулками по Неве и каналам и обязательно съездить на Финский залив и в роскошный Петергоф — город фонтанов и дворцов, от великолепия которых сердце готово выпрыгнуть из груди. 

•    Золотое кольцо. Включает в себя восемь городов: Сергиев Посад — Переславль-Залесский — Ростов Великий — Ярославль — Кострома — Иваново — Суздаль — Владимир, каждый из которых прекрасен сам по себе. Все они утопают в зелени и стоят близ водоемов, так что бродить по ним в жару — одно удовольствие. 

Федеральное агентство новостей &nbsp/&nbspСтепан Яцко

7 омолаживающих оздоровительных центров для отдыха, релаксации и подзарядки

В рамках соглашения United берет на себя обязательство закупить 1,5 миллиарда галлонов SAF у Ольхи, произведенных в соответствии с требованиями United. Соглашение о покупке United, которое в полтора раза превышает размер известных закупочных обязательств всех мировых авиакомпаний вместе взятых, делает это, несомненно, крупнейшим публично объявленным соглашением SAF в истории авиации. Соглашение о покупке United с Alder также превосходит предыдущий рекорд, установленный авиакомпанией в 2015 году благодаря ее инвестициям в Fulcrum BioEnergy с возможностью покупки до 900 миллионов галлонов SAF.

«С момента объявления о нашем 100% экологическом обязательстве в 2020 году United продолжала уделять внимание декарбонизации, не полагаясь на использование традиционных компенсаций выбросов углерода. Часть этого обязательства означает увеличение использования и доступности SAF, поскольку это самый быстрый способ сократить выбросы во всем нашем парке автомобилей. «Однако для того, чтобы масштабировать SAF так быстро, как это необходимо, нам нужно выйти за рамки существующих решений и инвестировать в исследования и разработки для новых путей, подобных тому, который разрабатывает Алдер», — сказал генеральный директор United Скотт Кирби.«United продвинулась дальше, чем любая другая авиакомпания, сделав экологичные путешествия реальностью, используя SAF для обеспечения полетов. Наше лидерство вселяет в клиентов уверенность в том, что они летят с авиакомпанией, которая осознает нашу ответственность за решение проблемы изменения климата».

«Поскольку мы являемся пионером рынка SAF с технологией UOP Ecofining ™, наша работа с United и Alder над этой новой технологией поможет преобразовать отрасль и поддержать рост экономики с нулевым выбросом углерода», — сказал Дариус Адамчик, председатель правления Honeywell и Директор компании. «Это решение не только продвигает обязательства United SAF, но и может помочь авиационной отрасли выполнить свои обязательства по отделению увеличения выбросов углерода от роста количества пассажиров».

По данным Министерства энергетики США (DOE), одни только отходы лесного хозяйства и сельскохозяйственные отходы могут обеспечить достаточно энергии биомассы для производства более 17 миллиардов галлонов реактивного топлива и замещения 75% потребления авиационного топлива в США. Если бы США широко применяли регенеративные методы ведения сельского хозяйства, которые улавливают больше углерода в более здоровую почву по сравнению с традиционными методами, U.S. может произвести дополнительные семь миллиардов галлонов SAF, что полностью заменит нынешнее потребление ископаемого реактивного топлива в США.

Технологии Ольхи и спрос на ее топливо со стороны авиационной промышленности создают новый большой рынок для биомассы, получаемой из методов регенерации. Использование этой биомассы также позволяет снизить выбросы углерода в процессе производства ольхи в течение всего жизненного цикла топлива.

«Авиация представляет собой одну из самых серьезных технологических проблем для решения проблемы изменения климата, и SAF продемонстрировала огромный потенциал.Однако сырья недостаточно для удовлетворения спроса », — сказал Брайан Шербаков, генеральный директор Alder Fuels и старший советник World Energy, компании, которая владеет и управляет первым в мире НПЗ SAF.« Технология Alder революционизирует производство SAF, позволяя широко использовать доступное, дешевое и низкоуглеродистое сырье. В настоящее время отрасль является важным шагом на пути к использованию 100% SAF с нашим добавляемым топливом, что ускоряет глобальный переход к экономике с нулевым выбросом углерода ».

До основания Alder Шербаков построил первый в мире нефтеперерабатывающий завод SAF с использованием технологий Honeywell и впоследствии заключила контракт с United, что позволило авиакомпании стать первой в мире, кто использует SAF в регулярных операциях на постоянной основе.С тех пор United приобрела больше SAF, чем какая-либо другая авиакомпания, и теперь по этому соглашению на нее приходится более 70% публично объявленных обязательств по SAF. Исследования Алдера поддерживаются Агентством оборонной логистики США, Министерством энергетики и партнерством с Национальной лабораторией возобновляемых источников энергии (NREL) Министерства энергетики, направленной на разработку технологий переработки органических отходов и экологически безопасных непищевых материалов растений в углеродно-отрицательное транспортное топливо.

Инновация Honeywell создала рынок SAF с помощью процесса UOP Ecofining, который является первой технологией, используемой для максимального увеличения производства SAF для коммерческой авиации.Основываясь на стремлении Honeywell к созданию устойчивых технологий, Honeywell будет использовать свой опыт и проверенный процесс разработки экологически безопасных видов топлива вместе с Ольхой, применяя в этом процессе запатентованную конструкцию гидрообработки для совместной коммерциализации технологии. Коммерциализация ожидается к 2025 году. Это объявление является наглядным примером того, как подразделение Honeywell Sustainable Technology Solutions может сотрудничать с компаниями, находящимися на раннем этапе развития, и помогать им быстрее масштабироваться, получать доступ к клиентам и продвигать исследования и разработки, чтобы способствовать устойчивости на глобальном уровне.

Совместная инвестиция United в Ольху — это последняя совместная инвестиция United Airlines Ventures, венчурного фонда, запущенного ранее в этом году, который фокусируется на стартапах, будущих технологиях и концепциях устойчивого развития, которые дополнят цель United по нулевым выбросам к 2050 году, не полагаясь на традиционные углеродные компенсации. В 2020 году United стала первой авиакомпанией, объявившей о своем намерении инвестировать в улавливание и улавливание углерода, и с тех пор инвестировала в электрические самолеты с вертикальным взлетом и посадкой и 19-местные электрические самолеты, которые могут летать клиентам на расстояние до 250 миль. конец десятилетия.

О компании United

Общая цель United — «Объединение людей. Объединение мира». Для получения дополнительной информации посетите сайт united.com, подпишитесь на @United в Twitter и Instagram или подключитесь к Facebook. Обыкновенные акции UAL торгуются на Nasdaq под символом UAL.

О United Airlines Ventures

Корпоративный венчурный фонд United Airlines, United Airlines Ventures, позволяет авиакомпании продолжать инвестировать в развивающиеся компании, которые могут повлиять на будущее путешествий.Новый фонд будет сосредоточен на концепциях устойчивого развития, которые будут дополнять цель United по нулевым чистым выбросам к 2050 году, не полагаясь на традиционные компенсации за выбросы углерода, а также на революционные аэрокосмические разработки и инновационные технологии, которые, как ожидается, создадут ценность для клиентов и деятельности United. Для получения дополнительной информации о United Airlines Ventures посетите https://www.united.com/ventures.

О компании Honeywell

Honeywell (www.honeywell.com) — технологическая компания из списка Fortune 100, предлагающая отраслевые решения, которые включают аэрокосмические продукты и услуги; технологии управления для зданий и промышленности; и эксплуатационные материалы по всему миру. Наши технологии помогают самолетам, зданиям, производственным предприятиям, цепочкам поставок и рабочим стать более связанными, чтобы сделать наш мир умнее, безопаснее и устойчивее. Для получения дополнительных новостей и информации о компании Honeywell посетите сайт www.honeywell.com/newsroom.

О компании Alder Fuels

Alder Fuels, основанная предпринимателем в области биотоплива и авиационной промышленности Брайаном Шербаковым, является компанией, занимающейся технологическими процессами и разработкой проектов в области низкоуглеродной энергетики.Ольха коммерциализирует процесс производства сырой нефти с отрицательным выбросом углерода, масштабируемой и конкурентоспособной по цене с нефтью, которую она заменяет. Критически важный для быстрого развертывания в мировом масштабе, этот процесс будет совместим с существующей инфраструктурой нефтепереработки и логистики. Ожидается, что сотрудничество компании с United Airlines и Honeywell UOP будет способствовать использованию новых форм биомассы для питания коммерческих самолетов, сокращению потребления ископаемого топлива и коммерциализации технологий, приносящих пользу летающему населению. Он основан на десятилетних отношениях между заинтересованными сторонами, которые первыми начали коммерциализацию передовой технологии SAF. Для получения дополнительной информации о Alder Fuels посетите http://www.alderfuel.com/.

Заявление о перспективах

Заявление о безопасной гавани в соответствии с Законом о реформе судебных разбирательств по частным ценным бумагам 1995 года: некоторые заявления в этом пресс-релизе носят прогнозный характер и, таким образом, отражают наши текущие ожидания и убеждения в отношении определенных текущих и будущих событий и ожидаемых финансовые и операционные показатели.Такие прогнозные заявления подвержены и будут подвержены множеству рисков и неопределенностей, связанных с операциями и бизнес-средой United и Honeywell , что может привести к тому, что фактические результаты будут существенно отличаться от любых будущих результатов, выраженных или подразумеваемых в таких прогнозных заявлениях. Такие слова, как «ожидает», «будет», «планирует», «намеревается», «ожидает», «указывает», «остается», «полагает», «оценивает», «прогноз», «руководство», «прогноз», «цели», «цели» и подобные выражения предназначены для обозначения прогнозных заявлений. Кроме того, прогнозные заявления включают заявления, которые не относятся исключительно к историческим фактам, такие как заявления, которые определяют неопределенности или тенденции, обсуждают возможные будущие эффекты текущих известных тенденций или неопределенностей или которые указывают на то, что будущие последствия известных тенденций или неопределенностей нельзя предсказать, гарантировать или гарантировать. Все прогнозные заявления в этом пресс-релизе основаны на информации, доступной нам на дату этого пресс-релиза. Ни United, ни Honeywell не берут на себя никаких обязательств по по публичному обновлению или пересмотру любых прогнозных заявлений, будь то в результате получения новой информации, будущих событий, измененных обстоятельств или иным образом, за исключением случаев, предусмотренных применимым законодательством.Фактические результаты United и Honeywell в отношении могут существенно отличаться от этих прогнозных заявлений из-за множества факторов, включая, помимо прочего, риски и неопределенности, изложенные в Части II, пункт 1A. «Факторы риска» United Airlines Holdings, Квартальный отчет Inc. по форме 10-Q за квартал, закончившийся 30 июня 2021 г. и годовой отчет Honeywell по форме 10-K за год, закончившийся 31 декабря 2020 г., , а также другие риски и неопределенности, изложенные в время от времени в отчетах United Airlines Holdings, Inc.и файл Honeywell в Комиссию по ценным бумагам и биржам США.

ИСТОЧНИК United Airlines

Для получения дополнительной информации: United Airlines Worldwide Media Relations, + 1-872-825-8640, [email protected]; Ханиуэлл, Майк Хоккей, [email protected], 832 285 4933; Alder Fuels, Алекс Гибсон, 803-361-3016, [email protected]

Даниил 12:13 А ты иди до конца.Вы отдохнете и восстанете для вашего наследия в конце дней «.

Новая международная версия
» Что касается вас, идите своим путем до конца. Вы отдохнете, а затем в конце дней вы воскреснете. чтобы получить выделенное вам наследство ». New Living Translation
« Что касается вас, идите своим путем до конца. Вы отдохнете, а затем, в конце дней, вы снова встанете, чтобы получить наследство, отложенное для вас ». English Standard Version
Но идите своим путем до конца, и вы будете отдыхать и останетесь на своем месте в конце дней.”Berean Study Bible
Но что до вас, продолжайте свой путь до конца. Ты успокоишься и восстанешь для удела твоего в конце дней ». Библия короля Якова
Но ты иди до конца — : ибо ты будешь отдыхать и стоять на жребии твоем в конце дней .Новая версия Короля Джеймса
«Но вы, идите , ваш путь до конца; ибо ты успокоишься и восстанешь для наследия твоего в конце дней ». Новая американская стандартная Библия
Но что касается вас, идите своим путем до конца; тогда вы отдохнете и встанете на отведенную вам часть в конце возраста.НАН Беларуси 1995
«А ты иди до конца; тогда вы войдете в покой и снова встанете на отведенную вам часть в конце века ». NASB 1977
« Но что касается вас, идите своим путем до конца; тогда вы войдете в покой и подниметесь на , снова на на вашу отведенную вам часть в конце века ». Расширенная Библия
Но что касается вас (Даниил), идите своим путем до конца [своей жизни]; ибо вы отдохнете и снова встанете для вашего наделенного наследства в конце возраста.”Христианская стандартная Библия
Но что до вас, идите своим путем до конца; ты отдохнешь, и тогда ты встанешь, чтобы получить свое наделенное наследство в конце дней ». Holman Christian Standard Bible
Но что касается вас, продолжайте свой путь до конца; вы отдохнете, а затем встанете к своей судьбе в конце дней ». Американская стандартная версия
Но иди до конца; Арамейская Библия на простом английском языке
И ты, Даниэль, иди отдохни до конца, и восстанешь в свое время в конце дней Брентон Септуагинт Перевод
Но ты иди и отдохни; для осталось еще дней и сезонов до исполнения конца; и ты будешь стоять на своем жребии в конце дней. Современная английская версия
Итак, Даниэль, будь верен до конца! Вы отдохнете, и в конце времени вы воскреснете из смерти, чтобы получить свою награду. Douay-Rheims Bible
Но ты иди путями твоими до назначенного времени; и ты успокоишься и будешь стоять на жребии твоем до конца дней. English Revised Version
Но иди до конца, ибо ты будешь покоиться и стоять на жребии твоем в конце дней. Good News Translation
«А ты, Даниил, будь верен до конца.Тогда вы умрете, но вы воскреснете, чтобы получить свою награду в конце времен. «БОЖЬЕ СЛОВО® Translation
Но продолжайте до конца. Вы отдохнете и воскреснете для своего наследия в конце времен». Международная стандартная версия
Теперь что касается вас, продолжайте идти до конца — вы отдохнете, а затем встанете, чтобы получить свою награду в конце века ». JPS Tanakh 1917
Но иди своим путем до конца, будь; и ты успокоишься и встанешь на жребий твой в конце дней ». Literal Standard Version
И ты иди до конца, а потом отдохнешь и станешь на своем участке в конце дней. »NET Библия
Но вы должны идти своим путем до конца. Вы отдохнете, а затем, в конце дней, вы встанете, чтобы получить то, что вам было предназначено ». New Heart English Bible
Но идите своим путем до конца. Ибо вы отдохнете и встанете, чтобы получить свою награду в конец дней.World English Bible
Но иди своим путем до конца; ибо ты будешь отдыхать и останешься на своем жребии в конце дней.Young’s Literal Translation
И ты иди до конца, тогда ты отдохнешь и станешь жребием твой в конце дней.Дополнительные переводы …

Путешествия и COVID-19 — Как будут выглядеть путешествия до конца 2021 года?

Раз в два года моя семья собирает машину и едет из Пенсильвании в Мичиган, чтобы провести неделю у озера в лесу. 2020 год оказался «годом Мичигана», поэтому в течение нескольких месяцев я обсуждал достоинства того, идти или не идти. Когда количество случаев заболевания начало уменьшаться, и в июне мой округ перешел в зеленую фазу открытия, я решил раз и навсегда уйти. К счастью, я успел поработать до осеннего и раннего зимнего пика в ящиках.

Если вам нужно путешествовать в 2021 году, карта Chase Sapphire Preferred® Card предлагает превосходную туристическую страховку и вознаграждения, соответствующие

Но по мере того, как мы приближаемся к 2021 году, я надеюсь, что этот год может принести немного больше нормальности. В настоящее время эксперты прогнозируют, что к весне большинство людей получат доступ к вакцине. Это означает, что к осени мы сможем достичь коллективного иммунитета. Это заставило американцев повсюду задуматься, можно ли начинать строить планы поездок на 2021 год.Будет ли безопасно путешествовать летом? Будет ли безопасно путешествовать осенью? Хотя никто не может сказать наверняка, это выглядит многообещающе.

В этой статье я не могу принять решение о поездке за вас, но я дам вам информацию, которая поможет вам сделать лучший выбор. От того, куда идти и как оставаться в безопасности, до потенциальной ценности использования туристической страховки и бонусных баллов по кредитным картам.

Вот как будет выглядеть путешествие в 2021 году.

Путешествие самолетом или поездка на автомобиле — что лучше?

Если вам не терпится уехать после года, проведенного дома, вы не одиноки.Фактически, согласно опросу Travel Leaders Group, 70% потребителей в США и Канаде планируют путешествовать в 2021 году. Опрос был сосредоточен на частых путешественниках и обнаружил, что 45% уже составили планы поездок на 2021 год.

Вот разбивка того, как будут выглядеть путешествия для различных типов поездок и направлений в 2021 году.

Воздушное путешествие

Самым популярным видом транспорта, упомянутым в исследовании, был воздух, что разительно отличается от 2020 года, когда отдыхающие все еще опасались авиаперелетов. Но если бы не частые путешественники, эта уверенность могла бы быть не такой сильной.Другие опросы показали, что многие американцы планировали изменить свои привычки путешествовать после COVID-19, а 36% заявили, что планируют меньше летать.

Хотя в 2021 году вакцина, скорее всего, появится, эксперты все же рекомендуют меры предосторожности. До сих пор не решено, смогут ли те, у кого есть вакцина, передать вирус непривитым. Тем не менее, фильтрация воздуха и дополнительная дезинфекция самолетов повысили доверие потребителей к полетам.

Однако даже после вакцинации самолет может оказаться не лучшим вариантом.Если вам нужно воспользоваться общественным транспортом или поездкой в ​​аэропорт и из аэропорта, вам нужно будет проверить их безопасность. Вам также по-прежнему необходимо поддерживать социальную дистанцию, носить маску и часто мыть руки в аэропорту и при ожидании у выхода на посадку.

Тем не менее, это можно сделать. Старайтесь бронировать билеты на рейсы в небольшое время. Понедельник и пятница, как правило, популярны среди деловых путешественников, но выходные очень заняты отдыхающими. Это может быть отличный год для того, чтобы получить красное зрение или отправиться на первый доступный рейс, и вы можете избежать скопления людей, забронировав рейс в середине недели, а не в начале или конце недели.

Поездки

Поскольку многие люди по-прежнему не хотят летать, поездки на автомобиле останутся популярными. Пока вы не сделаете прививку, важно стараться делать поездки короткими, чтобы свести к минимуму необходимость останавливаться и посещать общественные туалеты, рестораны и заправочные станции. Даже если вы планируете поездку после того, как думаете, что вам сделают прививку, лучше спланировать все возможные меры предосторожности.

Итак, куда можно поехать на машине? Посещение и кемпинг в государственных и федеральных парках, вероятно, останется популярным вариантом, поскольку вероятность передачи COVID-19 на открытом воздухе ниже.Проверьте свою систему государственного парка, чтобы узнать о статусе открытия, часах работы и правилах кемпинга. Служба национальных парков продолжает…

«для адаптации к изменяющимся условиям, сохраняя при этом общественный доступ, особенно открытые пространства. Перед посещением парка зайдите на сайт парка, чтобы узнать о его рабочем состоянии ».

Если вы, как и я, предпочитаете спать под крышей, на сайтах краткосрочной аренды появились новые процедуры уборки и отмены бронирования. Следите за обновлениями COVID-19 на Airbnb и других сайтах краткосрочной аренды.Вы можете уйти, насладиться бассейном на заднем дворе или на пляже и заказать еду на вынос, чтобы свести к минимуму свой контакт с внешним миром.

Наконец, аренда автофургона или место для глэмпинга могут быть идеальным компромиссом между кемпингом и арендой дома для отдыха.

Как выглядят внутренние путешествия?

Если вы хотите выехать за пределы своего штата в 2021 году, ознакомьтесь с требованиями карантина и другими местными ограничениями в пункте назначения. Условия на местах могут быстро меняться, поэтому лучше всего в последнюю минуту спланировать поездку за пределы штата.

Я рекомендую искать авиабилеты через Google Авиабилеты. Например, на главной странице в настоящее время показаны три пункта назначения из Филадельфии с билетами в один конец до 50 долларов каждое. У авиакомпаний разные подходы к социальному дистанцированию, поэтому проверьте веб-сайт, чтобы убедиться, что вам удобно летать с этой конкретной авиакомпанией.

Как выглядят международные путешествия?

Хотя на момент написания этой статьи в конце декабря многие популярные международные направления остаются закрытыми для американских путешественников, есть еще много мест, которые стоит посетить.Некоторые из этих направлений имеют ограничения, хотя вот где находятся США с некоторыми из самых популярных международных туристических направлений:

• Канада — Граница США и Канады в настоящее время закрыта для свободного передвижения до дальнейшего уведомления.
• Мексика — Точно так же граница США и Мексики закрыта как минимум до 21 января для несущественных поездок. Отдельные мексиканские города рядом с границей также блокируют посещение американцами.
• Соединенное Королевство — В настоящее время въезд из США разрешен, но это может измениться. В настоящее время вам нужно будет заполнить форму поиска пассажиров перед отъездом. Вам также может потребоваться самоизолироваться в течение 10 дней по прибытии. Однако важно отметить, что с конца декабря в США действуют ограничения на въезд из Великобритании, которые могут повлиять на ваш ответный визит. Вам нужно будет указать маршрут и контактную информацию. Возможно, вам также придется самоизолироваться, когда вы вернетесь.
• Европейский Союз — Совет ЕС рекомендует постепенно снимать ограничения на въезд из «третьих стран», но, к сожалению, США все еще не включены в список одобренных стран.
• Азиатско-Тихоокеанский регион — Ограничения могут варьироваться от страны к стране, но в настоящее время основные поездки в значительной степени ограничены. Перед поездкой важно ознакомиться с ограничениями для конкретного региона. Вам также следует проверить ограничения США на повторный въезд, поскольку в настоящее время вы не сможете повторно въехать в U.S. если вы посетили определенные страны Азиатско-Тихоокеанского региона за последние 14 дней.

Проверьте Travel.State.Gov, чтобы получить актуальную информацию о поездках в желаемый пункт назначения.

А как насчет круизов?

Круизная индустрия была «канарейкой в ​​угольной шахте», так сказать, с некоторыми из самых ранних случаев заражения COVID-19 среди американцев. Но отрасль с оптимизмом смотрит на 2021 год, когда многие крупные круизные компании сообщат о хороших бронированиях за последнюю половину 2021 года.

Если вы надеетесь сесть на круизный лайнер в этом году (и сначала серьезно обдумаете это), чтобы воспользоваться выгодной сделкой, узнайте, когда три основных круизных линии снова собираются отплыть.

• Norwegian Cruise Line — Рейсы приостановлены до марта 2021 года.
• Royal Caribbean — Все рейсы приостановлены до 28 февраля, а некоторые круизные линии приостановлены на март и апрель.
• Carnival Cruise Line — Последние новости о Carnival: круизы приостановлены до 31 января. Однако их веб-сайт не сообщает о сроках, а просто сообщает, что работает над поэтапным подходом к повторному открытию.

Каковы риски путешествия во время COVID-19?

Когда вакцина уже не за горами, безопасное путешествие кажется вполне достижимым. Но спланировать отпуск в 2021 году может быть непросто, тем более что у вас не будет точной даты вакцинации. Однако даже после вакцинации вы захотите оставаться в курсе и соблюдать правила гигиены, чтобы снизить риск передачи вируса кому-то другому.

Хотя самолеты продолжали летать во время пандемии, доверие к авиаперевозкам сразу же упало.Но спрос во время праздников показал, что авиаперелеты могут вернуться, когда пассажиры снова почувствуют себя в безопасности.

Если вы планируете путешествовать самолетом в этом году, наденьте маску, часто мойте руки и ищите авиакомпанию, которая еще не бронирует полный салон. Если в полете вы сможете держаться подальше от незнакомцев, риск снизится. Вы также можете выбрать более короткие полеты, как люди предпочитают более короткие поездки на автомобиле.

Общие советы по безопасности в дороге

Как бы вы ни путешествовали в этом году, придерживайтесь этих здоровых привычек для предотвращения распространения COVID-19.

• Частое мытье рук не менее 20 секунд или использование дезинфицирующего средства для рук во время стирки недопустимы.
• Постарайтесь не прикасаться к своему лицу, особенно если вы недавно не мыли руки.
• Используйте тканевое покрытие для лица во всех закрытых общественных местах, даже если оно не требуется.
• Ношение маски на улице тоже может быть полезным, когда социальное дистанцирование невозможно.
• Старайтесь избегать многолюдных заведений и держитесь на расстоянии шести футов от посторонних.

Если вы собираетесь путешествовать, убедитесь, что у вас есть туристическая страховка

Если вы планируете поездку в 20201, возможно, вы захотите оформить туристическую страховку. Сначала проверьте правила отмены бронирования на сайте бронирования, в отеле, авиакомпании и т. Д. Вы можете отменить бронирование по любой причине вплоть до даты поездки. Если нет, поищите полисы страхования путешествий, которые позволяют отменить подписку по любой причине.

Фактически, многие кредитные карты предлагают встроенное страхование путешествий, которое намного предпочтительнее дорогостоящих полисов.

Применить сейчас

Chase Freedom Flex℠ — отличный вариант. Chase Freedom Flex℠ предлагает до 6000 долларов за поездку, если ваша поездка будет прервана или отменена из-за любого количества экстремальных обстоятельств. Он также предлагает экстренную помощь во время путешествия, а также до 800 долларов за претензию и 1000 долларов в год на защиту мобильного телефона.

Добавьте к этому щедрый кэшбэк в размере 5% на все дорожные покупки через Chase Ultimate Rewards®, и в этой карте есть что полюбить.Кроме того, новые держатели карт могут получить бонус в размере 200 долларов, потратив 500 долларов на покупки в первые три месяца с момента открытия счета.

Вы можете сэкономить еще больше с кредитными картами Travel Rewards

У вас уже есть бонусная карта путешествий? Возможно, сейчас самое подходящее время для использования накопленных баллов, когда многие компании замораживают срок действия баллов, а тарифы на билеты низкие. Или вы можете продолжать использовать свою карту, чтобы накопить эти баллы, чтобы лучше путешествовать.

Если у вас нет бонусной карты путешествий, ознакомьтесь с лучшими бонусными картами MU30 в списке 2020 года.

Применить сейчас

В частности, мне нравится карта Chase Sapphire Preferred® Card за ее отличные 5-кратные баллы за путешествия, приобретенные в рамках программы Chase Ultimate Rewards, 3-кратные баллы за питание, 2-кратные баллы за все другие туристические покупки, которые затем можно передать авиакомпаниям или отелям-партнерам.

Неслучайно эта карта стала знаменосцем наградных карт путешествий, несмотря на все предлагаемые ею меры защиты и отличные награды.

Существует также бонус за регистрацию в размере 100 000 баллов (после того, как вы потратили 4000 долларов в течение первых трех месяцев), который при обмене через Chase Ultimate Rewards ^® дает 1 250 долларов на поездки!

Резюме

Как видите, состояние путешествий в настоящее время и в обозримом будущем является изменчивым.Все чувствуют себя взаперти и стремятся к открытой дороге или небесам. В то же время программа вакцинации относительно нова, и нет гарантии, что вы будете вакцинированы весной, летом или даже осенью. Поэтому, если вы бронируете поездку, убедитесь, что политика отмены гибкая, или приобретите туристическую страховку.

Подумайте о том, чтобы оставаться поближе к дому, где возможно социальное дистанцирование в кемпинге или аренде на время отпуска. И не теряйте веры, что когда-нибудь в недалеком будущем вы посетите Европу без карантина.Что бы вы ни делали, обязательно часто мойте руки!

Подробнее:

Лечение боли в пояснице: сколько постельного режима слишком много?

Лечение боли в пояснице: сколько постельного режима слишком много?

Боль в спине — одна из наиболее частых причин посещения врача. Хорошая новость заключается в том, что боль часто проходит сама по себе, и люди обычно выздоравливают через неделю или две. Многие люди хотят оставаться в постели, когда у них болит спина.На протяжении многих лет нормальным советом был постельный режим. Но текущие исследования рекомендуют вообще не использовать постельный режим и подчеркивают, что пребывание в постели дольше 48 часов не только не поможет, но и фактически может задержать ваше выздоровление. Вот почему:

Оставаясь в постели, вы не поправитесь быстрее.
Если вы испытываете ужасную боль, полежать в течение дня, чтобы облегчить страдание, может показаться хорошей идеей, но сдерживание активности и ограниченная активность — более эффективный способ контролировать симптомы.Исследования показывают, что если вы можете найти удобную позу и продолжать двигаться, постельный режим вам может вообще не понадобиться.
Исследования показывают, что:

• Лежание дольше одного-двух дней бесполезно для облегчения боли в спине.
• Люди могут быстрее восстанавливаться без постельного режима.
• Чем раньше вы начнете двигаться, хотя бы немного, или вернетесь к такой деятельности, как ходьба, тем быстрее вы поправитесь.

Продолжительный постельный режим может замедлить выздоровление.
Продолжительное пребывание в постели может вызвать скованность и усилить боль. Когда вы не двигаетесь и не сгибаетесь, вы теряете мышечную силу и гибкость. При постельном режиме вы теряете около 1% мышечной силы каждый день. И вы можете потерять от 20 до 30 процентов за неделю. Вернуться к какой-либо деятельности становится все труднее. По мере того, как вы становитесь слабее и жестче, ваше восстановление занимает больше времени.

Кому нужен постельный режим?
Почти никого! Единственные люди, которым может потребоваться время в постели, — это люди с нестабильными переломами позвоночника, ожидающие операции.

Что я могу сделать от боли?
Часто помогают горячие или холодные компрессы. Некоторые люди могут получить облегчение боли с помощью безрецептурных анальгетиков или противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен (Алив). Но никакие лекарства не следует принимать в течение длительного периода времени.

Когда мне следует обратиться к врачу?
Вам следует немедленно обратиться к своему врачу, если:

• У вас сильная постоянная боль в спине, которая длится более 48 часов.
• У вас постоянная сильная боль в спине и жар.
• У вас боли в спине, сопровождающиеся болью, онемением или слабостью в одной или обеих ногах или ступнях. Симптомы со стороны ног в большей степени выводят из строя, чем симптомы со спины.
• У вас боль в спине и начало онемения в личной / генитальной области или изменения в вашей способности контролировать функцию мочевого пузыря и кишечника.

Управляйте болью в спине с помощью регулярных упражнений и профессиональной помощи по мере необходимости
Если у вас приступ боли в пояснице, который является сильным, непрерывным и не улучшается, обследование и лечение проводится профессионалом здравоохранения, который уделяет особое внимание спине или другому лицу. могут помочь проблемы с опорно-двигательным аппаратом.Эти специалисты могут использовать как активные, так и пассивные техники, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше. Примеры пассивных методов, которые могут быть использованы, чтобы заставить вас двигаться, включают:

• Тепло или лед
• УЗИ
• Манипуляции (массаж и движение)

Активный подход, такой как ходьба или аквааэробика, обычно наиболее эффективен. Упражнения часто являются лучшим способом облегчить боль в пояснице.

Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем начинать программу упражнений.

Работа со специалистом. Вам может помочь работа со специалистом в области здравоохранения (например, физиотерапевтом), который объяснит вам, какие виды деятельности вам подходят.

Выберите упражнения, которые вам нравятся. Многие занятия могут помочь облегчить боль в спине. Постарайтесь включить в программу упражнения, которые укрепят мышцы туловища, брюшного пресса, а также мышцы нижней части спины. Исследования показывают, что следующие действия помогают облегчить боль в спине:

• Подъем легких грузов
• Йога
• Ходьба и использование беговой дорожки
• Водная аэробика

Больше боли не вызывает. Избегайте упражнений, которые усиливают боль в спине. Но то, что у вас могут быть боли в спине во время некоторых занятий, не означает, что вы причинили вред. Квалифицированный терапевт научит вас принципу «вред против вреда».

В начале вы можете избегать приседаний с прямыми ногами, подъема ног лежа на спине и жимов плеч или сгибаний бицепсов стоя. Как только вы начнете совершенствоваться, вы можете добавлять более сложные упражнения для укрепления спины и всех основных мышц.

Присоединяйтесь к программе упражнений для людей с хронической болью в спине. Может быть, будет легче заниматься спортом, если вы не будете «делать это в одиночку».

9 шагов к восстановлению после автокатастрофы

В процессе исцеления нет ярлыков. После того, как вы получили травму в автокатастрофе, полное выздоровление требует времени и заботы. Некоторым травмам требуются недели или даже месяцы для полного заживления, в зависимости от серьезности травмы, ранее существовавшего состояния здоровья и того, насколько вы согласны с лечением.

Хотя мы не можем дать вам точных ответов о том, как долго будет длиться ваш процесс восстановления, мы можем дать вам конкретные меры, которые помогут вам встать на правильный путь. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

1. Немедленно обратитесь за медицинской помощью после автомобильной аварии

Не все травмы в автокатастрофах видны сразу. Боль и симптомы от сотрясения мозга, хлыстовой травмы и повреждения позвоночника могут проявиться через часы, дни или даже недели. Чем дольше вы ждете обращения за медицинской помощью, тем выше риск усугубления травм и необходимости более длительного периода восстановления.Если не лечить травмы, такие как хлыстовые травмы и грыжи межпозвоночных дисков, в будущем они могут вызвать хроническую боль. А нелеченные сотрясения мозга или внутреннее кровотечение могут быть опасными для жизни или вызвать необратимое повреждение головного мозга.

Даже если после автомобильной аварии вы не испытываете боли, обратитесь к врачу для проверки. Он или она может провести визуализацию, чтобы проверить наличие внутреннего кровотечения, отека, переломов и повреждений мягких тканей.

2. Найдите подходящего врача-терапевта

Ваш основной лечащий врач (PCP) — не лучший врач, к которому можно обратиться после автомобильной аварии.PCP обучены лечению внутренних травм — многие из них не имеют необходимой подготовки и квалификации для выявления, диагностики и лечения распространенных травм в результате несчастных случаев, таких как хлыстовые травмы, сотрясения мозга, травмы мягких тканей и переломы.

Вместо этого обратитесь за помощью к специалисту, имеющему опыт лечения травм, которые могут быть у вас. В Integrity Spine and Orthopaedics наша команда сертифицированных врачей специализируется на предоставлении ортопедической помощи и услуг по обезболиванию при широком спектре состояний суставов, костей, мышц и позвоночника.Наши врачи обучены выявлять, диагностировать, лечить и реабилитировать проблемы опорно-двигательного аппарата, а также как можно скорее помочь вам встать на ноги после несчастного случая.

3. Соблюдайте предписанный план лечения

Процесс лечения может быть долгим и медленным. Самый эффективный способ обеспечить полное выздоровление в кратчайшие сроки — это следовать предписанному врачу плану лечения. Сюда входят:

• Отрыв от работы и ограничение обычной активности, чтобы дать телу время на восстановление
• Прием всех лекарств по назначению
• Занятия физиотерапией
• Выполнение упражнений, рекомендованных терапевтом в домашних условиях
• Запись на прием и посещение врача

Если вы чувствуете, что некоторые части вашего плана лечения неэффективны, не прекращайте следовать ему.Вместо этого поговорите со своим врачом. Вместе вы можете обсудить альтернативные варианты лечения, которые будут более эффективными для вас.

4. Достаточно отдыхать

Сон и отдых — важнейшие компоненты процесса восстановления. Когда вы спите, ваше тело увеличивает приток крови к мышцам, и происходит восстановление и рост тканей и мышц. Кроме того, во время сна снижается уровень гормонов стресса в организме, что помогает уменьшить внутреннее воспаление. После аварии, повлекшей за собой серьезную травму, важно притормозить и почаще отдыхать, чтобы у вашего тела было время на восстановление.Хороший сон также положительно повлияет на ваш уровень энергии, бдительность и настроение в течение дня.

Знайте свои пределы и не заставляйте себя слишком сильно или слишком рано. Если вы попытаетесь «преодолеть» серьезные травмы в автокатастрофе, вы рискуете получить дальнейшие травмы.

5. Управляйте своей болью

Вы можете испытывать сильную боль в течение нескольких дней, недель или даже месяцев после аварии. Боль может вызвать у вас гнев, безнадежность, разочарование и меньшую мотивацию для участия в физиотерапии и других шагов, которые помогут вашему выздоровлению.Важно найти способы справиться со своей болью — страдание от нее в тишине только помешает вашему прогрессу.

Обезболивание может включать частый отдых в течение дня, прием безрецептурных обезболивающих и использование горячих или холодных компрессов. Массаж также может помочь при болях в мышцах, сухожилиях и связках. Если вы испытываете неконтролируемую боль, боль, которая влияет на вашу способность функционировать, или боль, которая мешает вам спать, поговорите со своим врачом.Он или она может решить прописать более сильные обезболивающие или другие варианты лечения боли.

6. Упражнения и растяжка

Важно выполнять упражнения и растягиваться, чтобы восстановить полный диапазон движений, гибкость, равновесие и выносливость. Регулярные движения не дадут вашим мышцам и суставам стать жесткими и слабыми, а также помогут уменьшить боль и воспаление в результате травм. Следуйте рекомендациям врача относительно количества и типов упражнений, которые вам безопасны.Даже если вы чувствуете, что можете сделать больше, слишком много усилий, прежде чем вы будете готовы, может усугубить травму и продлить ваше выздоровление.

Отличный способ включить движение в свой день — это практиковать легкие упражнения на растяжку, такие как йога или тай-чи.

7. Соблюдайте здоровую диету и избегайте обезвоживания

Соблюдение питательной диеты может помочь вам в выздоровлении. Во время процесса заживления вашему организму нужны цельные свежие продукты с большим количеством витаминов и белка, чтобы помочь восстановить повреждения.Старайтесь есть регулярно, здоровую пищу, даже в те дни, когда вы чувствуете сильную боль или когда вас расстраивает процесс выздоровления. Вашему организму необходимо хорошее топливо для правильного функционирования, и вы будете чувствовать себя сильнее и бодрее, если будете хорошо питаться.

И не забывайте гидратировать. Вашему организму требуется достаточное количество жидкости для восстановления поврежденных мышц и тканей внутри тела.

8. Окружите себя хорошей системой поддержки

Окружите себя друзьями и семьей, которые могут помочь вам, пока вы лечитесь.Хорошая система поддержки может поднять вам настроение и убедиться, что у вас есть мотивация следовать своему плану лечения. В зависимости от ваших травм друзья и члены семьи также могут помочь вам в повседневных делах и отвезти вас на встречи и обратно.

Вам также может потребоваться дополнительная поддержка профессионального консультанта или духовного наставника. Совершенно нормально, если травматический инцидент, например автомобильная авария, может вызвать в дороге тревогу, депрессию или посттравматическое стрессовое расстройство. Обратитесь за помощью, если у вас возникли нерешенные психические или эмоциональные проблемы в результате несчастного случая.Если вы не знаете, к кому обратиться, ваш врач может порекомендовать это.

9. Будьте терпеливы

Самое главное, наберитесь терпения. Процесс выздоровления и лечения может быть долгим, медленным и мучительным. Вы можете терпеть неудачи или чувствовать, что у вас нет прогресса. Продолжайте двигаться вперед, следуя предписанному плану лечения и заботясь о своем теле. Все исцеления выглядят по-разному и происходят в разные сроки. Но, следуя приведенным выше инструкциям, вы дадите себе наилучший шанс полностью выздороветь и вернуться к занятиям, которые вам нравятся.

Контактная целостность позвоночника и ортопедия после автомобильной аварии

Если вы попали в автомобильную аварию и нуждаетесь в лечении травм, обратитесь в компанию Integrity Spine and Orthopaedics. Наши сертифицированные врачи имеют опыт лечения распространенных травм в автокатастрофах, таких как хлыстовые, сотрясения мозга, повреждения мягких тканей и повреждения позвоночника. Позвоните нам сегодня по телефону 904-456-0017, чтобы назначить встречу, или заполните нашу онлайн-форму для связи, и мы скоро свяжемся с вами.

10 альтернативных фраз или поговорок для «Покойся с миром»

Торт ценит целостность и прозрачность.Мы следуем строгой редакционной процедуре, чтобы предоставить вам наилучший возможный контент. Мы также можем получать комиссию от покупок, совершенных по партнерским ссылкам. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Узнайте больше в нашем партнерском раскрытии.

Выражение «покойся с миром» — это обычная фраза, чтобы выразить утешение и сочувствие в связи с чьей-либо смертью, обычно сообщается через социальные сети или записывается в открытке. Эта поговорка существует уже много лет и изначально переводилась с латыни как «требовательная к темпам».”

Для некоторых это имеет глубокий духовный смысл. Некоторые религии сосредотачиваются на покое в мире до славного воскресения. По мнению других, это фраза, которая иронически используется только во время Хэллоуина.

«Покойся с миром» может показаться пустым, учитывая, как часто оно используется как в разговорной речи, так и в качестве общей фразы для соболезнований. В дополнение к религиозным подтекстам, слова «покойся с миром» могут быть не теми словами, которые вы хотите сказать. Если вы ищете что-то другое, что соответствует вашим личным желаниям выразить сочувствие или просто хотите сказать что-то еще, вот еще несколько возможных фраз.

Совет: Если кто-то из ваших знакомых недавно потерял любимого человека, наш контрольный список после потери поможет ему разобраться со сложными задачами и проблемами, с которыми они могут столкнуться.

1. «Их будет не хватать».

Покойся с миром цитат может быть пруд пруди. Это потому, что они выражают то, чего все мы хотим — сочувствие и сострадание. Признавая потерю человека, говоря, что «его будет не хватать», можно подобрать правильную ноту. Быть честным и признавать, что вы будете скучать по их любимому человеку, — это хорошее чувство, которым можно поделиться.

Это также позволяет кому-то узнать, что их любимый человек коснулся и других жизней. Не только они будут скучать по их присутствию.

2. «Покойся с силами».

У некоторых людей нет никаких религиозных или личных возражений против фразы «покойся с миром». «Покойся с могуществом» в некотором смысле противоположен тому, что вы можете распознать смысл чьей-то жизни в просвещающей и могущественной путь (отсюда и слово «сила»)

Эта поговорка часто использовалась после смерти Трейвона Мартина в 2014 году, чтобы придать смысл его смерти.Многие активисты как онлайн, так и офлайн использовали «покой власти» как объединяющий призыв, чтобы показать, что борьба за равенство продолжается.

Вы можете использовать его, чтобы отдать дань уважения тому, кто умер несправедливо, был активистом или кем-то, кто отстаивал различные дела в течение своей жизни. Но даже если ни то, ни другое не соответствует действительности, покой во власти вызывает совсем другой образ, чем его мирный аналог.

3. «Тот, кто ушел, и мы бережем его память, пребывает с нами, более могущественный, более того, более настоящий, чем живой человек.»- Антуан де Сент-Экзюпери, писатель

Как французский писатель, писавший в первой половине 20 века, де Сент-Экзюпери пережил Первую и Вторую мировые войны. Как гражданин Франции, он воочию видел прямые последствия обеих войн для своей страны. От войн до экономических бедствий и нацистской оккупации родина де Сент-Экзюпери подвергалась пыткам.

Учитывая, что в те годы он подвергался такой нестабильности и печали, неудивительно, что Сент-Экзюпери смог подавить свои эмоции с помощью письменных слов.Конечно, все мы хотим, чтобы наши близкие были с нами. Но бережно храня их память, мы можем быть мотивированы действовать иначе и лучше, чем если бы они все еще были с нами.

4. «Пусть их душа обретет покой».

Может быть, человек, которого вы знаете, не верит в мирный отдых, а верит в реинкарнацию или окончательный приговор. Независимо от их конкретных убеждений после смерти, если они склонны верить в дух, это хорошая цитата, которую стоит держать под рукой. Если вы не уверены, противоречит ли это их убеждениям, возможно, лучше воздержаться.

Эта поговорка может дать некоторую мягкость, и ее можно было бы включить в карточку соболезнования.

5. «Я запомню их / тебя».

Если говорить об этом, многие из нас просто хотят, чтобы их запомнили. Многим не нужно делать большой фурор, как общественный деятель или политик, который войдет в учебники истории. Они просто хотят, чтобы их запомнили близкие.

Но в стрессе от болезни или смерти легко поверить, что тебя забудут. Это тихое заверение может означать весь мир, говорите ли вы с ним или с любимым человеком, которому нужно немного утешения.Это также может сработать как надгробное изречение от одного супруга к другому.

6. «Их было нелегко отпустить».

Иногда «Покойся с миром» легко написать в сообщениях о сочувствии. Но если вы пытаетесь сказать что-то лично, что точно отражает ваше сочувствие и сострадание, дерзайте. Некоторых людей, которые скорбят, не утешают банальности. И многие люди прямо сейчас боятся причинить им вред.

Хотя это невероятно мило, многие скорбящие люди могут чувствовать дискомфорт, когда с ними обращаются с такой осторожностью.Вместо того, чтобы приукрашивать это, уверяя их, что их любимый «в лучшем месте», признайте, насколько это было тяжело.

7. «Смерть неизбежна». — Нельсон Мандела, активист

Если вы пытаетесь выразить соболезнования, возможно, это не лучший выбор, учитывая его прямоту. Однако в современном обществе боязнь смерти — это нормально и в основном считается статус-кво.

Это случается со всеми. Он положит конец всем жизням, надеюсь, после долгого и богатого существования.Но это всегда будет происходить, и поэтому вам следует попытаться работать над своим планом в конце жизни. Эта цитата обращается к прагматикам в глубине души, и если она описывает вашего друга или любимого человека, это может немного утешить.

8. «Прощаний нет. Где бы ты ни был, ты будешь в моем сердце ». — Ганди, активист и политик

Несмотря на окончательность смерти на этом смертном плане, это не означает, что наши близкие исчезнут навсегда. Для тех, кто скорбит о смерти члена семьи или любимого человека, их воспоминания могут быть самым ценным, что у них осталось.

Этой цитатой вы можете выразить сочувствие, а также слова надежды. Религиозный или нет, любой может настроить это высказывание, чтобы включить его в карточку или в подпись в социальных сетях.

9. «Те, кто поступают праведно, входят в мир». — Книга Исаии

Это идеальная цитата, если кто-то христианин или еврей. Книга Исайи включена в христианскую Библию, и Исайя является важнейшим предсказателем Мессии в еврейской традиции.

Если вы хотите включить обе религиозные традиции, это отличная цитата.Тем, кто полагается на свою веру, чтобы пройти через тяжелые периоды, эта цитата из Библии может напомнить им о грядущих небесах.

10. «Пусть нежные воспоминания смягчат твое горе». — Хелен Штайнер-Райс, писатель

Как и приведенная выше цитата Ганди, эта также приносит пользу всем, независимо от их религиозных традиций. Хелен Штайнер-Райс раскрывает трюизм, который трудно сформулировать, предлагая сочувствие, и который можно почувствовать только по прошествии некоторого времени.Горе может быть как острым, так и бесконечным, но оно не будет таким навсегда.

Если вы близки с человеком, который скорбит, обязательно примите во внимание эту цитату. Был ли это любимый человек, с которым у них были тяжелые отношения? Этот родитель плохо их воспитал? Если так, то эта цитата может быть неправильной. Если вы не знаете, какие у них были отношения, вероятно, можно отправить его. Они будут знать, что вы имели в виду хорошо.

Отправка добрых пожеланий

Хорошая идея — иметь в виду шаблон.Это может помочь, если вы пытаетесь создать сообщение сочувствия или подпись в социальных сетях. И если у вас есть правильные слова, вы почувствуете себя увереннее. Если вы уверены в себе, у вас гораздо больше шансов протянуть руку помощи, когда кому-то больно.

Но что, если вы разговариваете с кем-то по телефону или лично? Сказать: «Я запомню их» — отличное начало разговора. Но после того, как вы это скажете, что еще вы сможете сделать? Бесспорно, разговор будет продолжен, и вы можете поскользнуться. Летать вслепую — это страшно, и это звучит банально, чтобы следовать своему сердцу.Обдумывать свои слова и делать все возможное — это все, что вы можете сделать.

---

Источники

1. Хэмптон, Рашель. «Покойся с силой»: история фразы от радикального панегирика до китчевого мема в Твиттере ». Сланец . 30 сентября 2019 г. www.slate.com/culture/2019/09/rest-in-power-phrase-history-apppriation-black-activists.html

Что это такое, симптомы, как долго это длится и лечение

Обзор

Что такое смена часовых поясов?

Смена часовых поясов описывает распространенные проблемы со сном (например, бессонницу) и другие симптомы, которые люди испытывают после быстрого путешествия на большие расстояния.Когда вы путешествуете более чем через два часовых пояса на самолете, «внутренним часам» вашего тела (или циркадному ритму) нужно время, чтобы приспособиться к новым циклам сна и бодрствования в пункте назначения. Смена часовых поясов — это разновидность нарушения циркадного ритма сна.

Что такое циркадные ритмы?

Циркадные ритмы — это закономерности, которым ваше тело следует в течение 24-часового дня. Эти ритмы говорят вашему телу, когда нужно спать, а когда просыпаться. Они также влияют на некоторые другие процессы в организме, такие как гормоны, пищеварение и температура тела.

Ваше тело естественным образом задает эти ритмы, руководствуясь вашим мозгом. Но внешние факторы (например, свет) тоже могут влиять на эти ритмы. Например, когда свет попадает в ваш глаз, клетки посылают в ваш мозг сообщение, что он может перестать вырабатывать мелатонин (гормон, который помогает вам спать).

Как случается смена часовых поясов?

Полет через два или более часовых пояса может нарушить циркадные ритмы, хорошо известные вашему организму. Смена часовых поясов означает, что ваше тело не синхронизировано с дневным и ночным графиком пункта назначения.

Ваше тело приспособится к этому изменению окружающей среды. Но на это нужно время. Думайте о симптомах смены часовых поясов как о «боли роста», пока ваше тело привыкает к новому окружению.

Насколько распространена смена часовых поясов?

Разница во времени после смены часовых поясов — распространенная проблема, с которой многие люди сталкиваются во время путешествий. Однако люди могут испытывать смену часовых поясов по-разному и в разной степени. Некоторые люди (особенно дети) могут не замечать никаких проблем с адаптацией к новому часовому поясу.

Разница во время смены часовых поясов хуже на востоке или на западе?

Медицинские эксперты в целом согласны с тем, что полет на восток может вызвать более серьезные симптомы смены часовых поясов, чем полет на запад.Исследователи говорят, что это потому, что ваше тело может быстрее адаптироваться к тому, чтобы ложиться спать поздно, чем ложиться спать раньше, чем обычно.

Симптомы и причины

Что вызывает смену часовых поясов?

Реактивная задержка обычно возникает, когда вы путешествуете на самолете на расстоянии двух или более часовых поясов. Симптомы смены часовых поясов возникают из-за того, что естественные ритмы вашего тела не синхронизируются с дневными и ночными часами в пункте назначения.

Путешествие на самолете ухудшает смену часовых поясов, потому что ваше тело движется намного быстрее, чем ваш мозг, а циркадные ритмы могут обрабатывать изменение времени.Другие аспекты путешествия также могут способствовать смене часовых поясов и ухудшать симптомы:

• Длительное нахождение в самолете.
• Недостаток кислорода и пониженное давление воздуха в салоне самолета.
• Высокая температура в салоне и низкая влажность, которые могут вызвать обезвоживание.

Каковы симптомы смены часовых поясов?

Вы можете испытать один или несколько симптомов смены часовых поясов:

• Проблемы с засыпанием (бессонница).
• Сонливость в течение дня.
• Головные боли.
• Отсутствие внимания или концентрации.
• Сильная усталость (утомляемость).
• Общее ощущение того, что ты «не такой» или не такой, как ты.
• Расстройство желудка.
• Изменения настроения, например раздражительность.

На что похоже изменение часовых поясов?

Реактивная задержка влияет на людей по-разному. В целом, вы можете ожидать более серьезной смены часовых поясов, когда летите дальше. Это потому, что большие расстояния требуют от вашего тела большей адаптации.

Если вы «потеряли» несколько часов во время путешествия, у вас могут возникнуть трудности с засыпанием, поскольку ваше тело приспосабливается к новому ночному графику (когда оно привыкло быть бодрым и бодрствующим).

И наоборот, если вы «выиграете» несколько часов во время путешествия, вы можете почувствовать сонливость в светлое время суток (когда ваше тело обычно спит дома).

Диагностика и тесты

Как диагностируется нарушение смены часовых поясов?

У большинства людей, страдающих сменой часовых поясов, есть незначительные симптомы.Обычно они не обращаются за медицинской помощью. Симптомы обычно проходят сами по себе в течение нескольких дней.

Позвоните своему врачу, если вас беспокоят симптомы или вы чувствуете, что ваше тело не приспосабливается к новому месту должным образом. Если проблемы со сном не проходят или не влияют на качество вашей жизни, врач может порекомендовать исследование сна. Провайдеры проводят этот тест, пока вы спите. Он определяет, могут ли ваши симптомы быть вызваны нарушением сна.

Ведение и лечение

Как лечить смену часовых поясов?

Исследователям еще предстоит найти лекарство от смены часовых поясов.Тем не менее, вы можете лечить большинство симптомов смены часовых поясов самостоятельно. Есть большая вероятность, что ваши симптомы исчезнут через несколько дней без какого-либо лечения.

Выбор здорового образа жизни может помочь избавиться от симптомов смены часовых поясов. После прибытия в пункт назначения:

• Получите немного солнца: Выход на улицу в дневное время может повысить бдительность. Свет помогает вашему телу распознать, что пора бодрствовать. Источники искусственного света (например, лампа) могут дать аналогичные преимущества, если вы не можете выйти на улицу.
• Измените график сна и бодрствования: Быстрое соблюдение графика сна и бодрствования в пункте назначения может помочь с симптомами смены часовых поясов.
• Сосредоточьтесь на качественном сне: Сон в самолете, если вы можете, может помочь вашему телу быстрее адаптироваться к новому часовому поясу. Вы можете спросить своего врача о преимуществах и рисках безрецептурных снотворных, таких как мелатонин. Снотворное, отпускаемое по рецепту, может иметь больше недостатков, чем преимуществ, когда дело доходит до смены часовых поясов.Поговорите со своим провайдером о ваших потребностях.
• Избегайте новых продуктов: Выбор продуктов, которые ваш организм знает, как переваривать (в течение дня или двух), может помочь облегчить любые пищеварительные симптомы смены часовых поясов.
• Пейте много воды: Пейте много воды, чтобы избавиться от обезвоживания после долгого перелета. Выбирайте воду в бутылках, если у вас есть вопросы о безопасности воды. Избегайте кофеина и алкоголя, так как они могут вызвать обезвоживание.

Работает ли прием мелатонина при смене часовых поясов?

Исследования остаются неясными относительно потенциальных преимуществ или безопасности приема мелатонина для лечения симптомов смены часовых поясов.Мелатонин — это гормон, который естественным образом вырабатывается в организме для улучшения сна. Он также доступен в виде добавки с разной концентрацией. Ваш врач может помочь вам понять плюсы и минусы приема безрецептурных добавок мелатонина при смене часовых поясов, включая то, как это может повлиять на вас.

Профилактика

Как предотвратить смену часовых поясов?

К сожалению, никакая профилактическая стратегия не может гарантировать, что вы не испытаете смену часовых поясов. Но многие шаги могут помочь свести к минимуму потенциальное влияние смены часовых поясов на вас.

Начните подготовку к изменениям расписания перед поездкой

За несколько дней до поездки постепенно корректируйте свой график приема пищи, чтобы он соответствовал времени, когда вы будете есть в пункте назначения.

Если вы едете с востока на запад, ложитесь спать позже и просыпайтесь позже на несколько дней перед отъездом. Если вы путешествуете с запада на восток, ложитесь спать раньше и рано вставайте, чтобы помочь своему телу приспособиться к новому режиму сна.

Двигай телом в плоскости

Сохранение движения тела во время полета может уменьшить симптомы смены часовых поясов.На особо продолжительных рейсах старайтесь по возможности перемещаться по салону.

Вы также можете выполнять упражнения сидя. Попробуйте:

• Глубоко дышать.
• Катание на ногах.
• Поднимите колени.
• Поворачивая голову.
• Махи руками над головой.
• Сокращение (напряжение) и расслабление мышц ног.

Перспективы / Прогноз

Когда исчезнет смена часовых поясов?

Продолжительность смены часовых поясов будет зависеть от нескольких факторов.К ним относятся то, как далеко вы прошли, уникальные ритмы вашего тела и ваше общее состояние здоровья. Многие люди, страдающие сменой часовых поясов, чувствуют себя лучше через несколько дней после прибытия в пункт назначения. Некоторым людям может потребоваться до недели, чтобы полностью вернуться к себе.

Жить с

Когда мне позвонить врачу?

Позвоните своему врачу, если симптомы смены часовых поясов не исчезнут или ухудшатся более чем через неделю после путешествия.

Вам также следует обратиться к своему поставщику, если у вас есть какие-либо симптомы, которые вряд ли могут быть вызваны сменой часовых поясов, в том числе:

Записка из клиники Кливленда

Разница во времени после смены часовых поясов — распространенная проблема.Люди любого возраста могут испытать это, путешествуя на дальние расстояния (более двух смен часовых поясов) на самолете. Вы можете почувствовать незначительные или умеренные нарушения сна или другие симптомы, когда ваше тело приспосабливается к новому циклу сна-бодрствования в пункте назначения. Во время путешествия симптомы смены часовых поясов могут отсутствовать. Подготовка своего тела к ожидаемым рутинным изменениям и выбор здорового образа жизни в поездке могут свести к минимуму влияние смены часовых поясов на вас.

.