куда сходить сегодня вечером и в выходные в Екатеринбурге — где отдохнуть и куда пойти с детьми новости
29 октября 202209:30
Андрей Бебуришвили выступит с сольным стендапом в Екатеринбрге
27 октября 202214:00
В Екатеринбурге выступит легендарный квартет северной столицы России
23 октября 202215:28
В самом тусовочном баре Екатеринбурга закатят вечеринку в стиле Balenciaga
21 октября 202210:00
Смотрим фильмы уральских режиссеров, дегустируем вино и гуляем по кулуарам «Колизея» — как провести выходные в Екатеринбурге
13 октября 202214:00
В «Урал Опера Балет» анонсировали премьеры нового сезона
28 октября 202218:30
В Екатеринбург везут нашумевшую питерскую трэп-тусовку
26 октября 202219:30
В Свердловской филармонии готовят супергеройскую вечеринку и музыкальные воркшопы
23 октября 202209:30
Как уральская ивент-индустрия адаптируется под происходящие в мире события
20 октября 202221:00
В премиальном клубе рядом с «Тихвином» пройдет бал-вечеринка в стиле Burning Man
13 октября 202213:20
В екатеринбуржском баре устроят творческий вечер режиссера «Урал Опера Балета»
28 октября 202217:00
Под звуки ханга и маримбы — в Екатеринбурге устроят шоу барабанщиков
26 октября 202219:00
Клуб «Куб» открывается после двухмесячного простоя
21 октября 202215:30
В Екатеринбург привезли оригиналы картин Веласкеса и Гойи
18 октября 202215:30
Уральская тусовка готовит грандиозную хэллоуинскую вечеринку с московским диджеем
12 октября 202217:40
В центре Екатеринбурга открывается бар с настойками — обещают баяниста и гадалку
28 октября 202208:30
Чемпионат по «дураку», «Дни Эрмитажа» в Екатеринбурге и концерт «Дельфина» — афиша на предстоящий уикенд
25 октября 202219:00
Уральский король хайпа привезет любимца двадцатилетних в Екатеринбург
21 октября 202212:00
На люксовой площадке Екатеринбурга проведут премию для уральского бомонда
14 октября 202210:30
Ради фестиваля уральского кино оживят закрытый кинотеатр в центре Екатеринбурга
11 октября 202216:00
Neo classic orchestra проведут благотворительный концерт в поддержку бездомных животных
В Смоленске светофор прилёг отдохнуть
Иначе такое неестественное положение столба на пешеходном переходе на перекрёстке Багратиона и Нахимова никак не объяснить.
Смоляне обратили внимание на покосившийся дорожный знак пешеходного перехода со светофором. Кто-то особо заботливый подбил основание столба клином, чтобы продлить его существование.
Однако сколько он продержится на надеждах неравнодушных смолян — неизвестно. Неужели дорожники будут ждать, пока знак не упадёт на кого-то из пешеходов?
Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
Общество
29.10.2022, 07:48
Водителей Заднепровья проверят на трезвость
В воскресенье, 30 октября, в Заднепровском районе Смоленска пройдут «сплошные проверки». Сотрудники ГАИ проведут специальное профилактическое мероприятие, направленное на пресечение…
Происшествия
29.10.2022, 06:50
Массовая авария на Колхозке создала транспортный коллапс
Сегодня, 29 октября, на улице Беляева произошло сразу два ДТП. В общей сложности авария коснулась четырёх машин.
ДТП заняло все…
Общество
29.10.2022, 05:53
В Смоленске мужчина избивал похожих на наркоманов людей
Смолянин с непогашенной судимостью избивал случайных прохожих. В феврале прошлого года он вечером шёл по улице Маршала Соколовского, где встретил…
Общество
29.10.2022, 04:55
Смолянку осудят за наезд на 9-летнюю девочку
25 апреля этого года 22-летняя водитель «Киа Рио» на перекрёстке проспекта Гагарина и проезда Маршала Конева пыталась проскочить на мигающий…
Происшествия
29.10.2022, 03:57
В Починковском районе легковушка улетела в кювет
Сегодня, 29 октября, на автодороге в деревне Шаталово произошла авария. Водитель отечественной легковушки не справился с управлением и вылетел в…
Общество
29.10.2022, 02:59
Житель Заднепровья нарвался на штраф за украденную бутылку водки
Будучи уже наказанным за административное правонарушение, смолянин стащил алкоголь с полки магазина.
В марте этого года мужчина взял с полки…
Общество
29.10.2022, 02:01
Смолянин-рецидивист получил срок за хранение гашиша
В июле этого года он заказал себе наркотик и получил его через «закладку» в Заднепровье. Так он получил для личного…
Происшествия
29.10.2022, 01:03
«Огнеборцы примчались через несколько минут». Подробности пожара в Сафоновском районе
Напомним, в пятницу, 28 октября, в 19:28 поступило сообщение о возгорании в посёлке Издешково. Оказалось, что на улице Десантной горела…
Общество
29.10.2022, 12:05
Смолян предупреждают о порывах ветра до 17 м/с
Синоптики объявили жёлтый уровень погодной опасности. В период с 15:00 субботы, 29 октября, по 18:00 воскресенья, 30 октября, на территории…
Общество
29.10.2022, 11:07
Студентка Президентского колледжа Смоленского филиала РАНХиГС стала обладательницей бронзы на турнире по дзюдо среди юниоров
Лопаткина Полина занята третье место в первенстве центрального федерального округа по дзюдо.
Соревнования прошли в Брянске. Студентка Президентского колледжа Смоленского…
Происшествия
29.10.2022, 10:10
В Сафонове спасали баню от огня
В пятницу, 28 октября, в 19:28 поступило сообщение о возгорании в посёлке Издешково. На место вызова выехали пожарные. Информация о…
Происшествия
29.10.2022, 09:12
Есть пострадавший. В Вяземском районе опрокинулась иномарка
В пятницу, 28 октября, в 23:33 поступило сообщение о ДТП в деревне Ризское. На место вызова выехали пожарные. Информация о…
Общество
29.10.2022, 08:15
В Смоленской области выявили 42 новых случая заражения коронавирусом
По состоянию на 28 октября на территории Смоленской области зарегистрировали 145 326 случаев заболевания новой коронавирусной инфекцией (+42 новых случая…
Происшествия
28.10.2022, 09:51
В Смоленске на Королёвке столкнулись легковушки
Сегодня, 28 октября, на улице Ударников произошло ДТП.
На развилке Ударников — Валентины Гризодубовой — Верхне-Профинтерновская столкнулись две легковушки. Причина…
6 простых способов отдохнуть сегодня
Когда вы в последний раз отдыхали? Кажется, что многие из нас ускоряются в течение дня, работая над списками дел для наших списков дел.
«Как часто вы участвовали в каком-либо разговоре, где основным вопросом было не глубокое «Кто вы?», а «Чем вы занимаетесь?», — спрашивает клинический психолог Тара Брач в своем выступлении «Занимаясь делом». «То, что мы представляем другим, обычно является «действующим я», я, которое делает что-то снаружи… Вместо того, чтобы быть людьми, мы делаем людей».
Сегодня занятость — это новая норма, но предоставление времени для отдыха может помочь вам восстановиться на многих уровнях.
«Когда мы постоянно куда-то идем, мы выливаем химикаты, чтобы попытаться справиться с этим стрессом», — сказал Мэтью Слит, бывший врач отделения неотложной помощи, в интервью CNN.
«У нас есть краткосрочные гормоны стресса, такие как адреналин, и долговременные гормоны, такие как стероиды, которые мы изливаем. Эти химические вещества, которые постоянно «включены», вредны для нас и приводят к беспокойству и депрессии, а также, я думаю, к диабету и ожирению».
Итак, как вы можете больше отдыхать в своем напряженном графике? Вот шесть простых вещей, которые вы можете сделать сегодня. Вы можете быть удивлены тем, насколько продуктивным вы станете.
1) Начните день с чистого листа. Заглушение мысленной болтовни — это хороший способ дать вашему мозгу отдохнуть и дать вам умственную способность справиться с предстоящим днем. Один из способов очистить свой разум — записать все свои мысли, используя практику под названием «Утренние страницы». Это не обязательно должно быть красиво — просто пишите все, что приходит вам в голову, и постарайтесь заполнить две или три страницы. Вы можете выбросить его, когда закончите, или, если вы думаете, что это начало следующего великого американского романа, сохраните его.
2) Поставьте перед собой цель выполнить одно дело. Это может показаться слишком простым, но это решение заставит вас решить самую важную задачу вашего дня. Когда вы сделаете это, признайте свой успех. Это может помочь уменьшить чувство вины, которое вы можете испытывать, когда отдыхаете.
3) Запланируйте «остановочный день». Если отдых важен, почему бы не относиться к нему так же, как к любому другому важному событию в жизни? Выберите один день и добавьте его в свой календарь, как и другие встречи. Если вы не можете посвятить отдыху целый день, начните с часа или половины дня и постепенно увеличивайте его. Но соблюдайте свое соглашение, несмотря ни на что. Когда вы чувствуете себя взволнованным или подавленным в течение недели, полезно знать, что скоро наступит день вашего отдыха.
4) Сделайте перерыв в полдень. Какая практика вам подходит, когда вы хотите проветрить голову? В середине дня сделайте это одно, хотя бы на несколько минут.
Прогуляйтесь, почитайте книгу или послушайте любимую музыку. Установите таймер и просто сосредоточьтесь на своем дыхании на несколько минут. Вздремните. По данным Национального фонда сна, короткий сон может повысить вашу работоспособность, не вызывая сонливости.
5) Приглушите свет перед сном. Подготовьтесь к хорошему сну, приглушив свет примерно за час до сна. Исследования показывают, что слишком много света перед сном или во время сна негативно влияет на уровень мелатонина. Убедитесь, что в вашей спальне темно, пока вы спите: используйте тяжелые шторы, чтобы не пускать свет, закройте все светодиодные лампы в спальне или используйте маску для сна. Небольшие изменения в ночной рутине помогут вам чувствовать себя более отдохнувшим на следующий день.
6) Пересмотрите свой список дел. Каждый пункт в списке может казаться важным, взгляните на каждый из них и спросите: «Почему?» Почему вы делаете каждую из этих вещей? Устраните вещи, которые больше не служат вам или которые не нужно делать, и свяжите то, что осталось, с чувством цели.
Научитесь делегировать то, что можете, и просить о помощи, когда она вам нужна.
Сопутствующее содержимое
Читайте, смотрите и слушайте
По Сюзанна Бутби
По Шива Ри
Как избавиться от синдрома самозванца
видео
По Элизабет Лессер а также Мария Шрайвер
Просмотреть больше связанных материалов
5 шагов к обретению покоя в Боге
Хотя мы не всегда можем хорошо выспаться, мы знаем, что отдых жизненно важен для нашего здоровья и благополучия.
Но знаете ли вы, что отдых также важен для вашего духовного здоровья?
В Библии много говорится о нашей потребности в отдыхе, особенно в Псалмах.
Бог создал покой для нашей пользы, чтобы восстановить нас. Мы можем испытать истинный покой, когда проводим время в Божьем присутствии, молясь или размышляя над Его Словом. Когда мы выкраиваем время из нашего плотного графика, мы можем оставаться спокойными, молчаливыми, присутствующими и позволять Ему работать в нас.
В книге Псалмов мы узнаем, что на самом деле означает покой в Боге. Псалмопевец показывает нам шаги, которые мы можем предпринять, чтобы найти такой покой, который восстанавливает нашу душу. Для дальнейшего изучения Библии по псалмам ознакомьтесь с этой 30-дневной молитвой здесь или с молитвой Сегодня в Слове под названием «Покойся с Богом . ”
Шаг первый: Воззови к Нему в бессонные ночи (Псалом 4)
Ответь мне, когда я взываю к Тебе,
Боже мой праведный.
Избавь меня от моего горя;
помилуй меня и услышь мою молитву.
Как долго вы, люди, будете превращать мою славу в позор?
Доколе вы будете любить заблуждения и искать ложного бога?
Знай, что Господь отделил Себе верного раба Своего;
Господь слышит, когда я взываю к нему.
Трепещите и не грешите;
когда вы лежите на своих кроватях,
ищите свои сердца и молчите.
Принесите жертвы праведников
и уповайте на Господа.
Многие, Господи, спрашивают: «Кто принесет нам процветание?»
Пусть сияет на нас свет твоего лица.
Наполни мое сердце радостью
когда их хлеб и молодое вино в изобилии.
С миром я лягу и засну,
для Тебя одного, Господи,
сделай меня жить в безопасности.
Шаг второй: доверь Богу свое будущее (Псалом 16:1-2; 7-11)
Сохрани меня, Боже мой,
ибо в Тебе я нахожу убежище.
Я говорю Господу: «Ты мой Господь;
кроме вас у меня нет ничего хорошего.
Я буду славить Господа, который советует мне;
даже ночью сердце велит мне.
Я всегда смотрю на Господа.
С ним по правую руку, я не поколеблюсь.
Оттого возрадовалось сердце мое и возрадовался язык мой;
потому что ты не оставишь меня в царстве мертвых,
и не дашь верному твоему увидеть тление.
Ты открываешь мне путь жизни;
ты наполнишь меня радостью в твоем присутствии,
вечными удовольствиями одесную тебя.
Шаг третий: Позвольте Ему вести вас (Псалом 23)
Господь пастырь мой, у меня нет недостатка ни в чем.
Он укладывает меня лежать на зеленых пастбищах,
он ведет меня к тихим водам,
он освежает мою душу.
Он ведет меня путями верными
во имя свое.
Даже если я пройду через самую темную долину,
Я не убоюсь зла,
ибо вы со мной;
твой жезл и твой посох,
они утешают меня.
Ты готовишь стол передо мной
в присутствии моих врагов.
Ты помажешь мою голову маслом;
Несомненно, твоя доброта и любовь будут сопровождать меня
во все дни моей жизни,
и я буду жить в доме Господа
навсегда.
Шаг четвертый: отдай Ему все свои заботы (Псалом 127)
Если Господь не созиждет дома,
напрасно трудятся строители.