Где отдохнуть малайзия: Где лучше отдыхать в Малайзии — 6 курортов

горящие путевки и туры в Малайзию из Москвы, цены 2021 года на отдых в Малайзии от всех ведущих туроператоров

Малайзия: туры по-азиатски

 

Одной из самых красивых и гостеприимных стран в Юго-восточной Азии считается Малайзия. На протяжении нескольких десятков лет эта страна твердыми и уверенными шагами движется по пути саморазвития и совершенствования. Поэтому, нет ничего удивительного в том, что Малайзия сегодня является самым цивилизованным государством в регионе, конкуренцию которому может составить разве что Сингапур.

  

Отдых в Малайзии: «три в одном»

  

Туристы со всего мира, пресытившись Европой, с удовольствием покупают туры в Малайзию, не является исключением и Москва, жители которой не прочь поближе познакомиться с этой удивительной страной. Культура древнейших цивилизаций, типично восточная экзотика и высочайший уровень развития — микс, достойный внимания!

Те, кто выбрал для себя отдых в Малайзии, отмечают замечательный климат этой страны.

Во-первых, здесь всегда тепло, а значит, горящие туры и путевки можно покупать в течение года. А, во-вторых, малайзийский климат оказал влияние на растительный и животный мир страны, впечатляющий разнообразием.

  

Экскурсии по достопримечательностям в турах по Малайзии

  

На протяжении многих лет, Малайзия вызывает жгучий интерес у туристов, в результате чего, отдых в этой стране востребован круглый год. Одна из причин все возрастающей популярности — богатейшая история, которая манит, завораживает и интригует. Так, например, отзывы уже побывавших в этой стране путешественников, часто становятся решающим фактором при выборе путевки у туристов из Москвы и не только. И это вполне естественно. Те, кто лично посетил многочисленные малайзийские достопримечательности с удовольствием делятся эмоциями и впечатлениями от увиденного. А, как известно, ничто, более чем положительные, исходящие от самого сердца отзывы, не может лучше рекомендовать поездку в то или иное месте. Более или менее полное представление об истории страны можно будет получить только после посещения ряда исторических мест. Одним из них является всемирно известный Храм Змей на острове Пенанг, где собрано огромное количество пресмыкающихся самых разных видов. Недалеко от острова Пенанг раскинулся роскошный морской заповедник Пуалу Пайар. Здесь можно не только полюбоваться на морскую живность, видимую сквозь кристальной чистоты воду, но и поплавать под водой с маской (если нет сертификата дайвингиста). Особенно экзотическими туры в Малайзии представляется, когда речь идет о знакомстве с первобытными племенами, обитающими и по сегодняшний день на острове Борнео. Загадочные ритуалы и особенности жизни в племени, некогда охотившемся за человеческими черепами — что может быть увлекательнее!Однако каким необычным и интересным не был бы отдых, приятно знать, что где-то тебя ожидает уютный номер в комфортабельном отеле! А на это туристы в Малайзии могут рассчитывать всегда. Приятно порадуют и цены не только на проживание, но и на сувениры и некоторые безделушки в малайзийских магазинах

Туры в Малайзию, отдых в в Малайзии, горящие туры и раннее бронирование 2022

В мире есть немало мест, где идеально сочетается современность с действенностью природы. Побывать в таком месте позволят туры в Малайзию — небольшую страну, где туристов ждут чистые пляжи, безупречный сервис, множество ярмарок и шикарные отели.

Действительно, Малайзия является уникальной страной. Здесь отдыхающим предлагается высококачественное обслуживание и многочисленные достопримечательности. Все это позволит превратить отдых в захватывающее путешествие. Именно в этой стране расположена самое высокое здание в мире. Здесь же туристов завораживает длинный мост, огромная мечеть и другие, невероятные достижения архитекторов.

Увлекательное путешествие по Малайзии

Выбирая отдых в Малайзии в 2022 году, туристам следует знать, что эта страна является одной из наиболее безопасных в Азии. Здесь достаточно низкий уровень преступности. В стране можно без опасений покупать продукты непосредственно на рынке или уличных торговцев. Здесь же можно спокойно пить воду непосредственно из-под крана.

В тоже время, путешественникам не стоит расслабляться, ведь только в центральных районах страны обитает несколько десятков тысяч обезьян. Эти животные отличаются миролюбивостью, но запросто могут выхватить у зазевавшегося туриста дорогостоящую камеру или смартфон.

Недорогие туры в Малайзию

Сэкономить туристам позволит ранее бронирование туров в Малайзию на 2022 год на ресурсе. Любителям сэкономить непременно стоит посетить одну из красивейших и спокойных столицы Азии. В Куала-Лумпур есть множество развлечений. Например,путешественников привлекают тематические парки. В некоторых парках можно увидеть тысячи необычных растений, а других — красивейших представителей фауны.

Достопримечательности Малайзии

Непременно стоит посетить храм Чин-Суи. Для этого предлагаются туры в Гентинг-Хайлендз — известный горно-климатический курорт, где представлено множество открытых и закрытых развлекательных заведений.

Не менее яркие впечатления подарит курорт Камерон-Хайлендс. Здесь находится несколько фабрик, на которых изготавливают чай, а также корзины из бамбука. Также на территории находится крупнейшая клубничная ферма страны.

Нужно отметить, что путешествие в Малайзию предусматривает множество недорогих развлечений. Безусловно, отдых желательно разбавить купанием в кристально чистой воде и насладиться солнечными ваннами. Малайзия также околдовывает путешественников дайвингом, культурными программами и разнообразной кухней.

Отдых в Малайзии 2021

Узнайте о самых лучших местах отдыха в Малайзии в 2021 году. На странице представлен список курортов и популярных городов с актуальными ценами на проживание. Доступно онлайн бронирование отелей по любому направлению.

Малайзия является одним из центров мирового туризма. Здесь будет интересно как любителям пляжного отдыха, так и тем, кому интересна история и архитектура. Красота местной природы может очаровать любого туриста. Гурманов привлекает малайзийская кухня, сочетающая в себе блюда соседних стран. Интересна Малайзия и любителям шоппинга.

Если Вы собираетесь в Малайзию, то Вам обязательно стоит посмотреть следующие достопримечательности.

Башни Петронас. Построены в 1998 году. Высота – 452 метра. В башнях расположены: офисы, конференц-зал, художественная галерея, концертный зал, торговый центр, развлекательный комплекс. Рядом находятся парк, фонтаны, искусственное озеро и водопад. Это самые высокие башни-близнецы в мире.

Дворец султана Абдул-Самада. Это еще один символ столицы. Построен в 1897 году. Расположен на площади Независимости. Сейчас здесь располагаются Верховный суд страны и центр народного творчества. Дворец сочетает в себе несколько архитектурных стилей.

Мечеть Масджид-Джаме. Построена в 1909 году. Именно на этом месте находились первые строения будущей столицы страны.

Национальный парк Ниах. Расположен на острове Борнео. Площадь – более 3000 га. На территории парка находятся древние пещеры, а также большое количество представителей местной флоры и фауны.

Гостям Малайзии обязательно стоит посетить экскурсии по реке со светлячками, на чайные плантации острова Борнео, в заповедник слонов Куала Гандах, в Храм Дракона Гор. Это далеко не полный перечень интересных мест страны.

Виза для россиян: не требуется

Для граждан Российской Федерации разрешен безвизовый въезд на территорию Малайзии на срок до 30 дней. Для пересечения границы необходимы следующие документы: действующий загранпаспорт (срок действия должен быть не меньше полугода), заполненная миграционная карта, билет на обратную дорогу, сумма наличными в размере 500 долларов, либо выписка из банка на английском языке.

Где отдохнуть в Малайзии

Туры в Малайзию из Самары и Москвы, отдых в Малайзии, Новогодние туры

Список городов

Города по видам отдыха

Города и курорты

Туры в Малайзию: от Куала-Лумпур до островов!

Вдоволь попутешествовав по Тайланду и Вьетнаму, наши туристы стремятся нынче осваивать всё новые и новые азиатские страны. Весьма перспективным направлением в этом плане является Малайзия, которая остается для россиян безвизовой страной.

 

Цифры и факты

Малайзия — государство, расположенное в Юго-Восточной Азии. Интересно, что оно состоит из двух частей, которые разделены Южно-Китайским морем. Западная Малайзия с прилегающими островами граничит с Тайландом на севере и имеет морские границы с Сингапуром и Индонезией. Восточная Малайзия (ее чаще называют Сабах) граничит с Брунеем и Индонезией, а также имеет морскую границу с Филиппинами.

По территории Малайзия занимает 64-е место в мире. Численность населения, согласно последней переписи, превышает 30 миллионов человек. Официальной религией Малайзии является ислам.

Плюсы отдыха в Малайзии

Главное преимущество курортов Малайзии заключается в том, что здесь нет такого скопления туристов, как, скажем, в Паттайе или Нячанге. Так что поклонникам отдыха «в гармонии с природой» в этой стране будет вполне комфортно. Тем более, что природа Малайзии весьма живописна, а уровень отелей этой страны очень высок.

Прибрежные воды Малайзии отлично подходят для поклонников дайвинга, а шикарные пляжи островных курортов поразят даже гурманов отдыха у моря. Плюс к этому туристам предлагаются интереснейшие экскурсии, в ходе которых у гостей Малайзии будет отличная возможность совершить глубокое погружение в историю и культуру этого региона Юго-Восточной Азии.

А вот в плане вечерних развлечений и ночной жизни Малайзия, как ни крути, заметно уступает многим своим коллегам из Азии. Что, впрочем, для определенной категории туристов скорее достоинство, чем недостаток…

Популярные курорты Малайзии

Столицей Малайзии является Куала-Лумпур, куда прилетает большая часть международных авиарейсов. Главными туристическими центрами страны считаются Лангкави и Пенанг.

В так называемом Малаккском проливе расположен архипелаг, в который входит почти сотня островов. Это и есть Лагнкави, что в переводе означает «коричневый орел». Надо отметить, что лишь четыре острова этого большого архипелага являются обитаемыми — непосредственно Пулау-Лангкави, а также Пулау-Туба, Пулау-Синга и Пулау-Дайянг-Бунтинг. Самый «густонаселенный» туристами, несомненно, Пулау-Лангкави. Здесь гости могут расположиться в комфортабельных 4-х и 5-звездочных отелях. А вот скромных экономичных гостиниц не так много.

Пляжи на Лангкави есть разные — и с белоснежным песочком, и с темным, вулканического происхождения. Перемещаться по острову удобнее всего на велосипеде или скутере.

Самый «тусовочный» и веселый курорт Малайзии — Пенанг. Это тоже остров, но уже другого архипелага. Большая часть отелей сконцентрирована в северной его части, в курортной зоне, которая называется Бату-Ферринги. Она славится своими прекрасными песчаными пляжами, а также развитой инфраструктурой. Здесь для Вас всегда открыты двери многочисленных ресторанов, баров, торговых центров и небольших сувенирных лавок.

Добавим, что Пенанг славится своими старинными буддистскими и индуистскими храмами, а также красивейшими пещерами и гротами. С горы, носящей одноименное с островом название, открывается потрясающий вид. Тамошняя смотровая площадка — излюбленное место всех любителей фотографии.

Туры в Малайзию Вы можете забронировать для себя и своих близких в любом из офисов турфирмы «Самараинтур»!

✈️ Тур в Малайзию из Минска 2020 ᐅ Отдых в Малайзии

Подобрать тур в Малайзию онлайн

Туры в Малайзию ассоциируются с безмятежным пляжным отдыхом. Однако не только теплое море и яркое солнце манит в этот удивительный уголок света туристов со всего мира. Малайзия – это восхитительная природа, богатейшая самобытная культура, огромное разнообразие флоры и фауны. В этой стране все построено на контрастах – нетронутые цивилизацией вечнозеленые леса и древние храмы соседствуют с ультрасовременными городами. Отдых в Малайзии может подарить массу невероятных открытий даже самым опытным и искушенным путешественникам.

Дорога в Малайзию из Минска займет немало времени, но длительный перелет не омрачит путешествия. Впечатлений, эмоций и приятных воспоминаний о далекой сказочной стране хватит на всю жизнь!

ПО ГРАФИКУ

8 НОЧЕЙ

Что посмотреть и где отдохнуть

Туристической Меккой в Малайзии считается столица государства – город Куала-Лумпур. Сложно поверить, что до 90-х годов XX века ни в городе, ни в стране в целом вовсе не было высотных зданий. Сегодня мегаполис поражает своим современным обликом.

Символом прогресса и визитной карточкой столицы служат башни Петронас. Каждая из башен-близнецов имеет 88 этажей и возвышается над столицей на 452 метра. Долгое время башням-близнецам удавалось удерживать статус самых высокий построек в мире. На высоте 42 этажа башни соединяет подвесной мост. Туристы могут подняться сюда, чтобы с замиранием сердца посмотреть на город с высоты птичьего полета.

Поклонникам исторических зданий тоже будет чем полюбоваться в столице Малайзии. Дворец Абдулы Самада – еще одна популярная достопримечательность. Строительство дворца, выдержанного в мавританском архитектурном стиле, было закончено в 1897 году. Сегодня здесь находится Верховный суд Малайзии. Одну из частей дворца занимает популярный у туристов центр народного творчества.

Мечеть Масджид-Джаме – религиозное и архитектурное достояние Куала-Лумпур. Возведенная в 1909 году, мечеть сочетает в себе черты мавританского и традиционного исламского стилей. Считается, что именно в этом месте начала зарождаться столица Малайзии.

Храм Шри Махамариамман с выпуклым орнаментом на фасаде является одной из красивейших индуистских святынь в мире. Построенный в 1873 году, он примечателен тем, что его стены украшены 228 скульптурками индуистских божеств.

Еще одно место притяжения туристов – дворец султана Истана Негара, расположенный в самом центре Куала-Лумпур. Он примечателен тем, что является резиденцией короля и наиболее посещаемой достопримечательностью столицы.

Поклонникам природных достопримечательностей стоит побывать на острове Борнео. Здесь находится национальный парк Гунунг Мулу, относящийся к объектам наследия ЮНЕСКО. Это огромная территория, включающая в себя горный массив, тропические леса и реки. Однако главным достоянием парка являются уникальные кастовые пещеры, составляющие самую большую подземную природную систему на планете. Туристы могут своими глазами увидеть удивительный подземный мир, спустившись в гроты.

Еще одно подземное царство находится неподалеку от Куала-Лумпур. Удивительные пещеры Бату, возраст которых без малого 400 миллионов лет, являются индуистскими святынями. Внутри помимо сталактитов можно увидеть удивительные фрески.

Любители дайвинга будут в восторге от архипелага Перхентианы. Идеальные условия для погружений создают чистейшая вода, коралловые сады у побережья островов и скалистый рельеф. На островах архипелага хорошо и бюджетно можно отдохнуть в недорогих пансионах и кемпингах. Цены на еду и жилье порадуют даже самых экономных туристов.

Популярные направления

Отдых в Малайзии, Куала Лумпур, цены 2021

Один из деловых центров Азии, сочетающий в себе аутентичность Востока и прогрессивность взглядов современного Запада. Этот город поразит Вас единством противоположностей, которые он заключает в себе. Безупречная чистота улиц и первозданная природа, дорогие магазины, мечети и храмы, религии, расы, традиции, кухни различных народов – такова многообразная и эклектичная Малайзия. Отдых и цены на туристические услуги, безусловно, порадуют Вас, а яркие впечатления останутся с Вами на долгие годы.

Конечно, важное место в архитектуре города занимает исламская культура и прежде всего это мечети. Облик современного города дополняют здания в стиле постмодернизм – небоскребы, возведенные из стекла и бетона.
Здесь, прежде всего, следует сказать о знаменитых башнях Петронас. Высота башен – 451 метр. Здания занимают площадь 40 гектаров. Посетить в Петронасе стоит Sky Bridge (мост, соединяющий башни) и Observation Deck (смотровая площадка). Неизгладимые впечатления останутся на всю жизнь! Все разнообразие городских улиц — соседство небоскребов и районов малоэтажной застройки Вы сможете увидеть как на ладони!

Надо сказать, что туры в Малайзию сейчас крайне популярны и пользуются небывалым спросом. Это обусловлено в первую очередь уникальностью страны, ее богатой историей, и конечно, разнообразием предлагаемых экскурсионных программ.
Парк развлечений в высокогорье Гентинг с самым быстрым в мире фуникулером. Забравшись на самый верх, Вы сможете отдохнуть и увлекательно провести время в казино, многочисленных ресторанах и парке аттракционов.
Город Путраджая удивит разнообразием архитектуры, социально-экономическим развитием, сочетанием восточных традиций и достижений западной цивилизации.
Историческая Мелакка поможет окунуться в глубину веков. Гуляя по улицам старинного города, Вы ощутите дух и веяние богатой истории этого региона Малайзии.

Посетив регион Куала Лумпур, каждый найдет для себя нечто интересное. Широкий спектр развлечений, ритм современного азиатского города, уровень сервиса, отели Куала Лумпур и его окрестностей не оставят Вас равнодушными. Это город в Юго-Восточной Азии, который непременно нужно увидеть своими глазами!

развернуть карту  

Карта Куала Лумпура

Отдых в Малайзии.

Горящие туры в Малайзию из Новосибирска 2013

Малайзия – страна нескончаемого лета, километров белоснежных пляжей, обширных первобытных лесов, величественных гор, пещер, уникальной флоры и фауны, разнообразных памятников архитектуры, культур и народностей. Туры в Малайзию откроют вам богатство и первозданность тропического рая, калейдоскоп интереснейших традиций, праздников, искусств, ремесел и замечательной кухни. Страна настолько удивительная и сказочная, что околдовывает туристов с первого взгляда, поражая необычным сочетанием древнего и современного. Здесь круглогодично светит солнце, и постоянно проходят различные фестивали или праздники.

Сегодняшняя Малайзия – страна туристической индустрии высокого уровня и неограниченных возможностей для отдыха. Вы можете выбрать отель любого класса: от пятизвездочных клубов до шале и эклектических рыбацких домиков. Но где бы вы ни остановились, вас будет окружать изумительный вид, дружелюбные люди и великолепная еда. Если вы устали и ждете чуда, обязательно приезжайте в эту восхитительную страну улыбок и неповторимых, разнообразных прелестей, так и манящих к себе. Туры в Малайзию подарят вам первоклассный отдых и незабываемые впечатления!

Климат Малайзии

Туристический сезон в Малайзии длится круглый год. Климат Малайзии — экваториальный, муссонный. Средние суточные и годовые амплитуды температур небольшие: 25^о С до 28^о C. Среднегодовая температура — 26^о С. В низменных районах, низовьях рек температура может повышаться до 36° C. В горах климат более прохладный, на большой высоте — умеренный, прохладный. Влажность воздуха высокая круглый год, в среднем 75-80%, а в сезон дождей 90%. Выделяют два сезона – сухой и влажный (сезон дождей). На восточном побережье сезон дождей наступает с ноября по февраль. На западном — в апреле, мае и октябре. В сезон дождей осадки кратковременные (максимум 2-3 часа в день), в остальное время светит солнце и очень тепло.

Отдых в Малайзии

Остров Пенанг по праву считается одной из красивейших жемчужин Востока. На здешних пальмах растут орехи, вода в море, как парное молоко, а песок на пляже похож на золотые россыпи. На Пенанге отличные условия для занятий спортом: гольф-клубы, теннисные корты, верховая езда, водные лыжи, дайвинг и подводная охота, яхтклубы и многообещающая рыбная ловля. Рыбы тут тьма-тьмущая. Здесь вообще много интересного. Древний храм Ват Чаймангкаларам украшает третья по величине в Азии фигура лежащего Будды. В храме Змей змеи лежат прямо в алтаре, а в храме Десяти Тысяч Будд алтари охраняют гигантские фигуры богов и героев Китая.

В Малайзии водится несметное число бабочек разных видов. В специально отведенном для них парке все пестро от крыльев, окрашенных в самые невероятные цвета. Ботанический сад Пенанга собрал все диковинные тропические растения, которые можно встретить на этих берегах. Кроме того, ту проживают весьма дружелюбные и симпатичные макаки. А в аквапарке, соединяющем Пенанг с материком, гостей встречает молодой орангутан Отан, которому во время обеда туристов накрывается отдельный фруктовый стол.

Природную красоту острова Ланкави невозможно сравнить ни с чем в Юго-Восточной Азии. Сюда приезжают туристы, настроенные на спокойный отдых. Самый романтичный остров Малайзии таит в себе множество легенд. Сегодня Ланкави — самый процветающий регион Малайзии, объявленный зоной беспошлинной торговли. Здесь прекраснейшие пляжи, а один из них — Пантай Пасир Хитам — привлекает туристов необычным песком черного цвета. Водопад Телага Туджух, обрушивающий свои воды с высоты 90 метров. В национальном парке вода чиста и прозрачна настолько, что видны коралловые заросли и плавающая морская живность. В аквариумном комплексе плавают более 5 тысяч представителей морской и речной фауны. А таинственные пещеры с огромными причудливыми сталактитами и сталагмитами и подземные озера с чистой голубой водой продолжают хранить вековые тайны.

Куала-Лумпур — столица Малайзии и обладатель самого высокого небоскреба в мире. Столица утопает в зелени парков и садов, по вечерам наполнена светом и музыкой, несущейся из всех кафе, а по улицам круглосуточно гоняют «рокеры», несутся дорогие автомобили и тихонько едут велорикши. В столице много магазинов беспошлинной торговли, торгующих с утра до позднего вечера. На ночных рынках предлагаются товары за смешную цену. Куала-Лумпур ни за что не оставит туристов равнодушными. Великолепный сервис отелей, удивительные парки бабочек невиданной красоты и прекраснейших в мире орхидей, исторические памятники, кокосовые пальмы, тропический воздух и другие чудеса останутся приятными воспоминаниями на многие годы. А кто-то не выдержит и вернется сюда.

Шопинг

В малазийских магазинах можно купить все, что необходимо, а также самые неожиданные вещи, которые помогут Вам сохранить память о Вашем пребывании в Малайзии: редкую диковинку, затерявшуюся в антикварной лавке еще с колониальных времен, эксклюзивную дорогую одежду или же замысловатую вещицу, сделанную местным народным умельцем. Для туристов, которые любят шопинг туры, Малайзия — настоящий рай, ведь сюда привозят товары со всего региона, а стабильный курс местной валюты, и огромный выбор вещей в разнообразных больших и маленьких магазинах помогут Вам сделать хорошую покупку. Если Вы ищете что-то исконно малазийское, то не ошибетесь, купив изысканные изделия из местного олова, или батик, вручную расписанную местными художниками ткань.

Куала-Лумпур не разочарует любителей походить по магазинам. Его основные торговые комплексы сосредоточены в районе, ограниченном улицами Джалан Букит Бинтанг, Джалан Султан Измаил, Джалан Ампанг и Джалан Тун Разак. Большинство магазинов Куала-Лумпура открыты с 10 часов утра до 10 вечера. Здесь принимаются все основные кредитные карточки, так же как дорожные чеки. К тому же во всех крупных магазинах имеются многочисленные кафе, где можно быстро и вкусно перекусить, развлекательные центры с залами игр и кинотеатрами. Особенно привлекательны магазины беспошлинной торговли, находящиеся во всех городах, имеющих аэропорты, и портах страны. Помимо этого, два острова, Лангкави и Лабуан, объявлены зонами беспошлинной торговли.

Лучшие пляжи в Малайзии, которые вы должны посетить

Юго-Восточной Азии является одним из самых райских мест в мире. Место, где влюбилось с тропическим климатом, дружелюбными людьми, уникальными направлениями и, прежде всего, пляжами, которые могли бы быть живым образом рая на земле. Это не редкость, то, что многие из поездок мечты желаемых туристов в мире находятся в это место на нашей планете. Тем не менее, в Юго-Восточной Азии, есть место, которое может предложить вам отдых, что нужно для вашего следующего отпуска.Влюбитесь в лучшие пляжи Малайзии и откройте для себя эту страну, которая открывает двери, чтобы сделать вашу следующую поездку приключением.

Малайзия пробилась в туристический мир, чтобы перестать быть тем младшим братом, которого люди посещают после встречи со своими самыми известными родственниками, Таиландом и Индонезией. Все это меняется благодаря большому количеству и разнообразию прекрасных пляжей, мест для отдыха или занятий водными видами спорта, которые можно найти как на материковой части Малайзии, так и на острове Борнео.Страна начинает завоевывать то положение, которого она заслуживает в международном туризме, и если вы так не думаете, узнав лучшие пляжи Малайзии, вы обязательно передумаете.

Лучшие пляжи материка Малайзия

Перхентианские острова

Мы говорили вам, что попасть сюда было буквально поездкой в ​​рай. На этих островах вы найдете одни из лучших пляжей Малайзии. Речь идет о двух очень близких островах, которые почти касались его берегов. Пляжи с белым песком, бирюзовой водой невероятной прозрачности, в окружении лиственных джунглей и коралловых рифов, которые делают это место настоящим очарованием.Это может быть указанное вами место, если вы ищете спокойную обстановку, вдали от цивилизации, остановившись в небольших домиках, соединенных тропами, пересекающими джунгли. Уникальное и дикое место для беспрецедентного отпуска.

Острова Тиоман

Это место, где можно найти немного роскоши в пределах досягаемости вашего кармана. Его известность делает его одним из самых посещаемых мест самими малайзийцами и их соседи в Сингапуре. Это один из самых красивых островов в мир и идеальное место для дайвинга.Его прекрасные пляжи с коралловыми рифами сделать это место подходящим для подводного плавания.

Палау Капас

Место часто посещается туристами из-за его невысокой стоимости. Но не только это, остров Капаса окружают коралловые рифы, благодаря которым на их пляжах белый песок. и море бирюзового цвета, в которое вы влюбитесь, увидев его. это не слишком посещаемое место, поэтому вы можете наслаждаться им со спокойствием и комфортом. Здесь вы можете заняться сноркелингом и насладиться прекрасным видом на морской мир.

Чератинг

Если что вы ищите более приключенческое место, чем предыдущие, или если в в один из дней путешествия по Малайзии вы хотите попрактиковаться в воде спортивные состязания, такие как серфинг, Cherating — хорошее место для этого. Это место кажется, что время остановилось, что придает ему особый шарм.

Лучшие пляжи Борнео

Тунку Абдул Рахман

Малайзия — это место, чтобы исследовать джунгли, но если вы хотите отдохнуть от тех долгих дней пеших прогулок, это один из лучших пляжей Малайзии для отдыха, принятия солнечных ванн и трубка.

Сипадан

Может это — один из самых живописных островов Малайзии. И хотя Здесь есть прекрасный пляж с белым песком, истинное очарование острова — в его гигантские вертикальные стены, круто спускающиеся к океанической платформе. Это делает Сипадан лучшим местом для любителей подводного плавания. Этот крошечный остров мечта каждого человека, который занимается и увлекается дайвингом. В подводный мир полон загадок и это одно из лучших мест на мир, чтобы открыть их.

Бонус: Бако Национальный парк

Хотя это пост о лучших пляжах Малайзии, мы не можем упустить возможность рассказать вам об уникальной возможности, которую вы найдете в этой стране. Национальный парк Бако — одна из главных достопримечательностей Малайзии благодаря богатой экосистеме мангровых зарослей и тропических лесов, а также легкости доступа к ним. Расположенный на Борнео, он имеет большое количество троп, которые проведут вас через джунгли, так что вы сможете насладиться настоящей Юго-Восточной Азией с уникальной флорой и фауной мира.

Влюбитесь в Малайзию и ее тропический рай, позвольте себя соблазнить уникальное место в мире и наслаждайтесь следующей поездкой на эти чудесные пляжи. А если вы хотите узнать больше о Малайзии и Юго-Восточной Азии, не пропустите тур по Куала-Лумпуру и Бали, Ломбоку и Гили.

Где остановиться в Международном аэропорту Куала-Лумпур в Малайзии — Аэропорты и отели

Аэропорт Куала-Лумпур (часто обозначаемый как KLIA ) является основным международным входом в Малайзию для международных посетителей, прибывающих воздушным транспортом.Этот огромный комплекс расположен в Selangor — в его районе Сепанг, чтобы быть точным — и 45 километров отделяют его от центра города. Хаб служит оперативной базой для флагманского перевозчика Malaysian Airlines и, согласно отчетам, обеспечивает наибольшее количество пассажиров в стране, что позволяет ему войти в число самых загруженных аэропортов мира из 25 . Для кочевников, туристов и бизнес-путешественников в Азии, а также для тех, кто прибывает из-за границы, часто бывает пересадки и остановки в Куала-Лумпуре , и когда это подразумевает ночевку в пассажирских терминалах, чтобы сделать пересадку первым делом утром, Лучшее, что они могут сделать, это найти в KLIA уютное место для отдыха , соответствующее их конкретным потребностям.

Терминалы KLIA (Международный аэропорт Куала-Лумпур в Малайзии)

Аэропорт Куала-Лумпур имеет два пассажирских терминала : главное здание, известное как KLIA , с контактным пирсом и спутниковым терминалом , а также вспомогательное здание под названием KLIA2 .

Главный терминал обслуживает рейсы Malaysia Airlines вместе с операциями всех крупных международных авиакомпаний , выполняющих рейсы в этот пункт назначения. Спутниковый терминал также ориентирован на международные маршруты, имеет торговый зал с магазинами беспошлинной торговли и люксовыми брендами. До него можно добраться по Aerotrain со стороны суши. Промежуточная зона, или контактный пирс, на самом деле является расширением терминала, из которого отправляются как внутренние, так и международные рейсы.

KLIA2 , вторичный терминал в аэропорту Куала-Лумпур , в высшей степени является внутренним и является домом для недорогих авиакомпаний в этом малазийском авиаузле, но он включает в себя ключевые объекты для путешественников, такие как центр наземного транспорта , где останавливаются автобусы, такси, частные автобусы и офисы по аренде автомобилей находятся в прилегающем здании, которое функционирует как торговый центр.

Спальные места в Международном аэропорту Куала-Лумпура

Если ваша остановка в аэропорту Куала-Лумпур в Малайзии продлится всего несколько часов, и вы хотите сделать покупки в пути или просто вздремнуть, ищите послов CARE в терминалах, и они с радостью подскажут, как добраться до ближайшего зарядная станция, где вы можете выбрать удобное сиденье, зарядить свои электронные устройства и расслабиться. Тем не менее, , ночевавшее в KLIA или более шести часов в пути , потребует лучшего места для ночлега в международном аэропорту Куала-Лумпур .К счастью, в главном терминале и KLIA2 есть варианты размещения как до, так и после службы безопасности, и если ваш рейс вылетает из спутникового терминала , вы также можете здесь хорошо отдохнуть. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Каюты для сна или спальные места в аэропорту Куала-Лумпура: зал отдыха Rest N Go

Эксклюзивный лаундж в дополнительном здании авиакомпании KLIA предоставляет в распоряжение путешественников удобные массажные кресла, чтобы они могли расслабиться и расслабиться перед следующим рейсом.Каждое кресло имеет розеток и для зарядки ваших электронных устройств. Для многих это стало идеальным местом, чтобы провести время ожидания, поскольку их остановка в Куала-Лумпуре длится от двух до трех часов.

Транзитный отель в аэропорту Куала-Лумпура

Sama Sama Express — это 2-звездочный отель , расположенный на территории KLIA , после службы безопасности и возле выхода C5 в дополнительном здании .Во всех номерах есть бесплатный Wi-Fi, удобные кровати, кондиционер, спутниковое телевидение, персональный сейф, удобства для приготовления чая и кофе и отдельная ванная комната. Обратите внимание, что для регистрации вам понадобится действующий посадочный талон, поскольку этот отель в KLIA доступен только тем, кто проезжает транзитом через главный терминал. Заказы производятся по шестичасовым временным интервалам.

Транзитный отель в контролируемой зоне KLIA2

Пассажиры, которые сядут на рейс, выполняемый лоукостером в направлении внутреннего или международного назначения, могут остановиться в транзитном отеле в воздушной зоне терминала KLIA2, который также является членом бренда Sama Same Express. Он предлагает удобные удобства для гостей, такие как возможность пройти регистрацию на рейс и получить посадочный талон на месте.

Отели рядом с терминалами международных рейсов Куала-Лумпур

При условии, что у вас достаточно времени, чтобы убить перед полетом, и вы не против остаться в зоне общего доступа , знайте, что есть два отеля возле KLIA , оба напрямую соединены с пассажирскими зданиями двумя отдельными надземными переходами.

Tune Hotel KLIA2 — это 4-звездочный отель, предлагающий хорошо оборудованные номера с бесплатным Wi-Fi, сейфом для ноутбука, рабочим столом, телевизором с плоским экраном и ванной комнатой со всеми удобствами.В отеле есть бар и общий лаундж, где вы можете встретиться с другими путешественниками.

И последнее, но не менее важное: 5-звездочный отель Sama Sama в аэропорту Куала-Лумпур предлагает открытый бассейн для гостей, три ресторана, широкий выбор номеров и люксов, а также бесплатный Wi-Fi на всей территории. который, несомненно, удовлетворит все ваши потребности во время роскошного отпуска или дальнего путешествия. Несмотря на то, что от главного терминала до отеля можно дойти пешком, персонал аэропорта может предоставить поездок на багги, и трансфер , если вы несете тяжелый багаж или не хотите идти пешком.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Путеводитель по аэропорту Куала-Лумпур (KUL)

Если вы планируете пересадку, ночевку или просто быстро проезжаете мимо, наш Путеводитель по аэропорту Куала-Лумпур — отличное место для начала планирования вашего визита. Здесь вы найдете информацию об услугах и удобствах, доступных в аэропорту, в том числе информацию о залах ожидания в аэропорту, Wi-Fi, точках зарядки мобильных телефонов, шкафчиках, круглосуточных ресторанах, близлежащих отелях и обо всем остальном.

Длинные мягкие скамейки были хороши, и мы сдвинули пару из них вместе в более отдаленном районе, чтобы получилась «двуспальная кровать» — lisadridenour

Обзор аэропорта KUL

Чтобы помочь вам спланировать пересадку или ночевку, вот краткое описание того, чего ожидать в международном аэропорту Куала-Лумпура.

Чего ожидать

Аэропорт Куала-Лумпур (код: KUL) — это большой и загруженный глобальный узел с двумя терминалами: KLIA 1 и KLIA2.KLIA 1 имеет три зоны: главный терминал, контактный пирс и спутниковый терминал A, до которого можно добраться поездом. KLIA 2 меньше по размеру и обслуживает недорогих перевозчиков. Он расположен в 6 км от KLIA 1, и вы можете добраться до него на бесплатном маршрутном автобусе или на поезде.

В аэропорту приличный набор удобств — включая душевых, , телевизионные и кинозалы, зоны отдыха и бесплатный Wi-Fi . Есть несколько ресторанов; однако кажется, что только круглосуточные магазины остаются открытыми на ночь. Для тех, кто ищет немного дополнительного комфорта, есть залы ожидания первого класса, многие из которых имеют душевые, за доступ к которым пассажиры эконом-класса могут заплатить. См. Залы ожидания аэропорта в приведенном ниже руководстве для получения информации о местонахождении и доступе.

(Фото любезно предоставлено alvianantia / 14 июня 2016 г.)

Ночевка в аэропорту Куала-Лумпур

KLIA, как правило, довольно популярен среди любителей сна в аэропорту — настолько, что хорошие места быстро раскупаются! Лучшие и самые многочисленные стулья и скамейки находятся в контролируемой зоне главного терминала, а некоторые особенно хорошие места расположены рядом с фуд-кортом на 2-м этаже и лаунджем Samsung.KLIA2 получает неоднозначные отзывы, некоторые путешественники рекомендуют избегать его, если это возможно. Независимо от того, где вы спите, возьмите с собой повязку на глаза, беруши или наушники с шумоподавлением, так как этот аэропорт загружен круглосуточно. Тем не менее, несмотря на то, что аэропорт открыт круглосуточно, некоторые путешественники оказывались ограниченными в зоне доступа, если пытались пройти мимо службы безопасности поздно ночью. Изучите наш путеводитель по , спящий в аэропорту Куала-Лумпур или прочитайте отзывы путешественников об аэропорте , чтобы получить больше советов. Если вам нужен непрерывный сон, в аэропорту есть транзитный отель и капсулы для сна, а также несколько отелей поблизости, которые связаны с маршрутными такси.См. Расположение в разделе Гостиницы при аэропорте ниже.

Полезно знать

Люди и авиакомпании по-разному называют терминалы в Куала-Лумпуре. Терминалы аэропорта официально называются KLIA1 и KLIA2. Однако некоторые авиакомпании называют их Терминалом 1 и Терминалом 2. Другие авиакомпании называют Главный терминал, «Терминал M» или «TM». Контактный пирс иногда называют CP1.

Обновление Covid-19

В связи с текущей пандемией Covid-19 все услуги и время, указанные ниже, могут быть изменены. Некоторые службы и объекты могут оставаться закрытыми или работать по сокращенному графику. Советы и предложения для аэропортов в этом руководстве и на других страницах сайта были написаны до марта 2020 года и могут больше не действовать. Если вы планируете переночевать в общественной зоне терминала, имейте запасной план! Мы получили известия от нескольких путешественников из других аэропортов, что им не разрешили остаться на ночь. Мы не уверены, применимо ли это к этому аэропорту, пока читатель не расскажет нам о текущей ситуации.Мы начнем обновлять все наши руководства в Октябрь 2021 г. . Чтобы помочь нам с этим массовым обновлением, вы можете добавить или обновить информацию или написать отзыв и отправить фотографии и советы аэропорта .

Чтобы получить дополнительную информацию об аэропорте, прокрутите вниз, чтобы узнать больше в нашем путеводителе по аэропорту Куала-Лумпур.

В этом руководстве мы можем называть локации «наземной зоной» и «контролируемой зоной». Зона общего доступа — это общественная зона терминала, расположенная в незащищенной зоне перед охраной.Воздушная зона — это безопасная зона терминала, в которую вы должны попасть, пройдя через службу безопасности. Для получения дополнительной информации о Шенгенской зоне Европы щелкните здесь.

Отели аэропорта KLIA, капсулы для сна и дневные комнаты

Краткая информация

• Ближайший отель : Внутри аэропорта
• Каюты и кабины для сна : Есть
• Дневные комнаты : Есть
• Ближайшие отели с маршрутным автобусом : Да

Когда перспектива поспать на полу или в кресле на самом деле не делает этого для вас, есть хорошие новости для тех из вас, кто хочет спать в аэропорту KLIA с комфортом.Если вы находитесь на пересадке, вам не нужно проходить проверку безопасности, так как есть три транзитных отеля, предлагающих как краткосрочные, так и ночные тарифы. Несколько других отелей можно найти в общественных местах обоих терминалов, и, конечно же, есть и другие отели с платными трансферами до аэропорта.

в пути Sama-Sama Express KLIA — Находится внутри аэропорта в здании Satellite A возле выхода C5. Этот отель предназначен только для путешественников, следующих транзитными рейсами. Не проходите иммиграционную и таможенную службу Малайзии после прибытия рейса. Посадочный талон требуется при регистрации. Дневные комнаты доступны на почасовой основе, минимум 6 часов, цены начинаются от 290 ринггитов. » Проверить расценки

в пути Sama-Sama Express KLIA2 — Расположен в здании сателлита klia2, уровень 3. Отель доступен только для пассажиров, следующих транзитом с одного международного рейса на другой. Не проходите иммиграционную и таможенную службу Малайзии после прибытия рейса. Гости, прибывающие из главного терминала KLIA или внутренних авиалиний, должны зарегистрировать свои сумки и предъявить посадочный талон на следующий рейс (должен быть международный рейс), прежде чем попасть в здание сателлита klia2.Номера должны быть забронированы минимум на 6 часов, а цены начинаются с 195 ринггитов. » Проверить расценки

в пути Napzone KLIA — Расположен в воздушной зоне, внутри здания-спутника, на антресольном уровне. Комплекс предлагает 28 капсул для сна с кроватью, розеткой, светом, вентилятором и Wi-Fi. Также есть шкафчики и массажные кресла. Гости отеля Sama Sama Express KLIA могут пользоваться душем. » Проверить расценки

Внутри аэропорта Aerotel (KLIA2) — Расположенный в зоне общего доступа (до иммиграционного контроля) на уровне 2M шлюза KLIA2, отель предлагает номера с односпальными, двуспальными или двухъярусными кроватями.Доступ в лаундж включен в стоимость проживания. Примерные цены: одноместный номер / 3 часа / 75 долларов США ИЛИ 5 часов / 131 доллар США • Двухместный номер / 3 часа / 96 долларов США или 5 часов / 167 долларов США. » Проверить расценки

В аэропорту Sama-Sama Hotel (ранее назывался Pan Pacific Hotel) — этот отель соединен с главным терминалом крытым небесным мостом. Он находится в 5 минутах ходьбы от зала прилета или вы можете добраться туда за 2 минуты на бесплатном багги отеля (работает круглосуточно и без выходных). Вы даже можете пройти регистрацию прямо в багажной зоне (Карусель F) с 7:00 до 23:00.Дневные комнаты доступны для проживания на 3, 5 или 7 часов. Доступны дневные спа-пакеты. » Проверить расценки

В аэропорту Capsule Transit (Landside) — (7 минут ходьбы от зала прибытия KLIA2) Первый капсульный отель Малайзии в нескольких минутах ходьбы от KLIA2. Если вы прибываете в KLIA, вам нужно будет сесть на экспресс до станции KLIA2 (2,00 ринггитов). Есть 3 типа капсул (Single, Queen и Private Suite), которые можно забронировать блоками по 3, 6 или 12 часов. Одиночные капсулы доступны в смешанных зонах или зонах только для женщин по запросу.Одиночные капсулы начинаются от 105 ринггитов за 3 часа, 115 ринггитов за 6 часов и 125 ринггитов за 12 часов. Стоимость капсул Queen составляет 210/230/250 ринггитов за 3/6/12 часов, а в частных люксах — 230/250/270 ринггитов за 3/6/12 часов. Пакеты только для душа (теплая вода) доступны за 29 малайзийских ринггитов, в которые входят полотенце, шампунь, гель для душа, фен и тапочки. » Проверить расценки

В аэропорту Tune Hotel — бюджетный отель соединен с KLIA2 крытым переходом и находится в 10 минутах ходьбы от зала прибытия.KLIA Ekspres доставляет пассажиров в / из KLIA за 3 минуты. Дневные номера: доступны с 7:00 до 19:00 (при наличии). Примерные ставки: 2 часа за 79 ринггитов / 6 часов за 109 ринггитов / 12 часов за 139 ». Проверить тарифы

Возле аэропорта the youniQ Hotel — (15 мин от KLIA) Недорогой вариант рядом с аэропортом. Предоставляется трансфер от / до аэропорта. за 5,50 ринггитов на человека в одну сторону, включая 1 ручную кладь и 1 зарегистрированный багаж, кроме того, вы платите 11,00 ринггитов за сумку.Трансфер из аэропорта осуществляется в соответствии с расписанием отеля и должен быть заказан не менее чем за 48 часов. » Проверить расценки

Чтобы увидеть больше вариантов, есть список из отелей рядом с аэропортом Куала-Лумпур на сайте Tripadvisor, который можно отсортировать по цене, расстоянию, рейтингу путешественников и популярности.

Залы ожидания аэропорта

Плата за использование, абонементы на разовое посещение и членство в залы ожидания

Независимо от того, каким классом обслуживания вы летите, есть залы ожидания, в которые вы можете войти, заплатив на входе, купив пропуск в залы ожидания или воспользовавшись программой членства в залы ожидания.Посетите страницу отдельных залов ожидания, чтобы получить более подробную информацию о самом зале ожидания, а также узнать, как получить доступ в зал ожидания, купив билет эконом-класса!

Главный терминал

Plaza Premium Lounge (KLIA) — Временно закрыт — Расположение: здание вылета международных рейсов, вспомогательное здание, воздушная зона, антресольный этаж, уровень 2, рядом с выходами C11 — C17. Есть душевые. Часы работы: круглосуточно. Доступ в залы ожидания: оплата у дверей • Программы членства в залы ожидания.

Зал KLIA — Расположение: здание вылета международных рейсов, воздушная зона, рядом с выходом C5. Есть душевые. Часы работы: круглосуточно. Доступ в зал ожидания: оплата при входе.

Plaza Premium First Lounge — Временно закрыто — Расположение: спутниковый терминал, воздушная зона, рядом с выходами C21 — C27, антресольный этаж, уровень 2. Имеются душевые. Доступ в зал ожидания: оплата при входе.

KLIA2

Plaza Premium Lounge (KLIA2, выход L8) — Временно закрыт — Расположение: KLIA2, уровень 2, зона вылета международных рейсов, рядом с выходом L8.Доступ в залы ожидания: оплата у дверей • Программы членства в залы ожидания.

Plaza Premium Lounge (KLIA2, уровень 3) — Расположение: KLIA2, уровень 3, зона вылета международных рейсов. Есть душевые. Доступ в зал ожидания: программы членства в зале ожидания.

Зал KLIA2 — Расположение: KLIA2, воздушная зона, уровень 3, зона вылета международных рейсов. Есть душевые. Часы работы: круглосуточно. Доступ в зал ожидания: оплата при входе.

Залы ожидания авиакомпаний

Если вы путешествуете первым или бизнес-классом, у вас может быть доступ в залы ожидания, перечисленные ниже.Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт авиакомпании.

• Главный терминал KLIA, воздушная зона — Золотой зал ожидания Malaysia Airlines (внутренние) • Золотой зал ожидания Malaysia Airlines (региональный) • Зал ожидания Golden Business Class Malaysia Airlines.
• Спутниковый терминал, воздушная зона — Зал ожидания первого класса Golden Malaysia Airlines • Зал ожидания Thai Airways Royal Silk • Зал ожидания China Airlines Dynasty • Зал ожидания первого и бизнес-класса Cathay Pacific • Зал ожидания SilverKris Singapore Airlines • Зал ожидания Emirates.
• KLIA2, воздушная зона — Зал ожидания Malindo Air • Зал ожидания AirAsia Premium Red.

Связанные страницы: Залы ожидания аэропорта Куала-Лумпур

Wi-Fi / Интернет в аэропорту

Бесплатный Wi-Fi доступен в аэропорту KLIA до 3 часов одновременно. Подключитесь к сети «[электронная почта защищена]». Регистрация не требуется. Если у вас нет собственного мобильного устройства, вы можете получить доступ к Интернету бесплатно в интернет-киосках, расположенных в здании Satellite.

Дополнительные услуги, удобства и развлечения во время пересадки в аэропорту

Деловые услуги

• Бизнес-центр — Доступны печать, отправка факсов, ксерокопии и ограниченный набор бизнес-услуг.

Связь

• Почтовое отделение — Отправьте открытки в последнюю минуту друзьям и родственникам из почтового отделения аэропорта. Расположение: Главный терминал, общая территория. Часы работы: 8:30 — 17:00 (пн — сб).
• Телекоммуникации — Получите доступ к Интернету, совершайте телефонные звонки, пополняйте предоплаченные телефонные карты и многое другое бесплатно, используя мультимедийные телефонные киоски, расположенные в здании Satellite. Принимаются наличные, монеты и кредитные карты.
• WiFi — см. « Airport WiFi / Internet » выше.

Семейные услуги

• Детские учреждения — Детские комнаты оснащены детской кроваткой, пеленальным столиком, стулом и умывальником.Расположение: главное здание терминала • оба контактных причала • вспомогательное здание.
• Детские игровые площадки — Если вы хотите, чтобы ваши дети сожгли всю свою энергию перед полетом, отведите их на игровую площадку для детей. Расположение: Главный терминал, уровень 5 • klia2, воздушная зона, международный спутник вылета, уровень 2, рядом с кафе Elle.
• Коляски — Бесплатные коляски можно взять напрокат в KLIA2 как в залах прибытия, так и в залах отправления.

Еда и напитки

• Еда и напитки — Доступно множество вариантов питания.Следующие открыты круглосуточно:
  • KLIA: Bones (спутник, уровень 2) • Бар Boost Juice (спутник, антресоль) • Burger King (зал прибытия • спутник, антресоль) • Flight Club (спутник, антресоль) • Flight Club Grab & Go (спутник, антресоль) • Food Paradise (зал прибытия) • Fukuya @ KLIA (спутник, антресоль) • Hameed Dalca Curryhouse (зал прибытия) • Hameed Exotic Drinks (зал прибытия) • Hot & Roll (зал прибытия) • KFC (главный, уровень отправления) • Marrybrown (Контактный пирс, внутренний уровень) • McDonald’s (главный, уровень вылета) • Nooodles (спутниковый, антресольный • главный, уровень вылета) • Old Town White Coffee (главный, уровень вылета • Контактный пирс, международный уровень) • PappaRich (главный, вылет) Уровень) • Секретный рецепт (спутник, антресоль) • Спорт-бар от Bones (спутник, уровень 2) • Starbucks (спутник, антресоль).
  • KLIA2: Bar Metropole (Skybridge, уровень 3) • Bibik Heritage (вылет, уровень 3) • Bumbu Desa (вылет, уровень 3) • Burger King (спутник, уровень 3) • Dim Sum (уровень 3) • Dome (вылет, Уровень 3) • Dunkin Donuts (выход J) • Hot & Roll (вылет, уровень 3) • KFC (вылет, уровень 3) • Mamak (вылет, уровень 3A) • Marrybrown (вылет, уровень 3) • McDonald’s (спутник, уровень 3) • Nooodles (вылеты, уровень 3A) • O’Brien’s (спутник, уровень 2) • PappaRich (вылеты, уровень 3) • Popeye’s (спутник, уровень 3) • Soul Chicken (вылеты, уровень 3) • Starbucks (спутниковое здание , Уровень 2 • Зал вылета, уровень 3 • Уровень 1A, возле выхода J) • Тампопо (выход, уровень 3) • Магазин куриного риса (спутник, уровень 3) • Дядя Лим (уровень 1A, выход J) • Wincaa (отправление , Уровень 3).

Информация

• Послы аэропорта — Послов аэропорта, дислоцированных вокруг аэропорта, легко заметить по поясам. Послы могут помочь во всем: от логистики в аэропорту до информации о рейсах и медицинской помощи.
• Справочная — Если у вас есть вопросы, посетите одну из информационных стоек аэропорта. Расположение: Главный терминал, уровень 5 • Здание сателлита, прилет международных рейсов • Здание сателлита, отправление / прибытие международных рейсов • Контактный причал, пункт отправления / прибытия международных рейсов.Туристический центр Малайзии открыт 24 часа в сутки. Расположение: Главный терминал, 3-й этаж.

Багаж

• Багажные тележки — Вам нужна помощь с багажом? Багажные тележки доступны бесплатно на всей территории аэропорта.
• Камера хранения и запирающиеся шкафчики — Багажное решение обеспечивает краткосрочное и долгосрочное хранение багажа и запирающиеся шкафчики. Расположение: Главный терминал, уровень 3, зал прибытия • klia2, зона общего доступа, уровень 2, уровень прибытия. Часы работы: круглосуточно.Ставки:
  • Хранение — Стоимость складских помещений указана за сумку в сутки, от 19 до 51 ринггитов, в зависимости от размера. Принимаются негабаритные товары. Скидки доступны на товары, хранящиеся более 7 дней.
  • Шкафчики — Средние и большие шкафчики доступны по цене 40 ринггитов (средний) и 48 ринггитов (большой) за шкафчик в сутки. Скидки распространяются на более длительное использование.
• Упаковка багажа — Защитите свои ценности! Получите ваш багаж в аэропорту.Расположение: KLIA, зона общего доступа, зал вылета, уровень 5 • KLIA2, зона общего доступа, зал вылета, уровень 3. Часы работы: круглосуточно.

Медицинские услуги

• Медицинские услуги — Menara Medical Group предлагает неотложную и неотложную медицинскую помощь. Расположение: Главный терминал, уровень 3 • Здание-спутник, Восточная зона • KLIA2, Главный терминал, уровень 2. Часы работы: круглосуточно.
• Аптека — зайдите в следующие аптеки, чтобы получить любое лекарство в последнюю минуту: Guardian — Расположение: здание-спутник, уровень 1, западная зона • KLIA, главный терминал, зона отправления, уровень 5 (часы работы: 6:00 — 12:00) • Аптека Caring — расположение: KLIA2, зона вылета международных рейсов, уровень 3.

Мобильная зарядка

• Мобильная зарядка — Доступны мобильные точки зарядки. Расположение: внутренние вылеты / прибытия, 1A, пирс K (3 места) • Международные вылеты, уровень 2, пирс L (1 место) • Международные вылеты, вспомогательное здание, 2 этаж (2 места).

Деньги

• Банкоматы / банкоматы — Нужны наличные? Банкоматы есть. Могут взиматься комиссии, поэтому обязательно проверьте график комиссий вашего банка и свой дневной лимит на снятие средств, если вы путешествуете за границу.Вы также можете уведомить свой банк о своих планах путешествий. Расположение: Главное здание терминала (зал вылета, зал прилета и контактный пирс) • Дополнительное здание.
• Банковские услуги — CIMB Bank, Maybank и Bank Muamalat предлагают полный спектр банковских услуг в аэропорту. Расположение: главный терминал, зона отправления, отправления, контактный пирс и многое другое. Часы работы: зависят от местоположения.
• Обмен валюты — В аэропорту имеется пятнадцать пунктов обмена валюты.Расположение: Главное здание терминала • Контактный пирс • Здание спутниковой связи.

Молитва

• Помещения для молитв и тишины — По всему аэропорту, на каждом этаже и на пирсе каждого терминала есть мусульманские молитвенные комнаты (сурау). Существует также тихая комната, предназначенная для путешественников, ищущих тихое место для молитв или медитации.

Отдых и расслабление

• Гостиницы — см. « Гостиницы при аэропорте » выше.
• Залы ожидания — см. « Залы ожидания аэропорта » выше.
• Rest Zones — Rest N Go предлагает небольшой оазис отдыха и релаксации в центре главного терминала. Вас ждут удобные массажные кресла! Расположение: главный терминал, зона общего доступа, напротив билетной кассы Air Asia.

Соблюдайте осторожность, даже когда спите в зонах отдыха. В декабре 2019 года путешественник в другом аэропорту сообщил, что деньги и кредитные карты были украдены из их сумки, хотя сумка находилась прямо рядом с ними.Защищайте и запирайте свои сумки, как если бы вы спали в любом другом месте.

Покупки

• Duty Free & Shopping — Магазины беспошлинной торговли доступны в некоторых местах, многие из которых открыты круглосуточно. Здесь есть множество розничных магазинов, где можно скоротать время. Доступно около 12 круглосуточных магазинов (Expressmart, 7-Eleven и т. Д.), Некоторые из них открыты круглосуточно.

Душевые салоны и спа

• Душевые — Бесплатные души с холодной водой доступны на 4 этаже, за кафе.Кроме того, душевые можно найти на уровнях 2 и 3, в главном терминале и в дополнительном здании уровня 2, неизвестно, бесплатные ли они или предлагают горячую воду. Горячий душ есть в отелях Sama-Sama Express и KLIA2. Стоимость: 30 малайзийских ринггитов с человека включает полотенце, мыло и шампунь. Capsule Transit (Landside) предлагает душ (горячая вода) за 29 малайзийских ринггитов.
• Spa — В оздоровительном салоне можно заказать массаж, различные процедуры для волос и косметические процедуры. Расположение: здание-спутник, мезонин, уровень 2, восточная зона, напротив зала ожидания Эмирейтс • Велнес-спа Расположение: klia2, зона вылета международных рейсов, уровень 3, рядом с цыпленком Попая • Расположение оздоровительного спа-центра: здание-спутник, мезонин, уровень 2, Восточная зона, напротив молитвенная комната.
• Центр рефлексотерапии и массажа — Расположение: участок SATP B1, пассажирский этаж, здание-спутник, KLIA (ведет к выходам C1-C5, рядом с курительной комнатой). Часы работы: с 7:00 до 1:00 с понедельника по субботу (закрывается в 12:00 по воскресеньям). Цены: варьируются в зависимости от сервиса.

Курение

• Залы для курения — Расположение: контактный пирс, внутренний уровень, около выхода B2 • Здание-спутник, антресольный этаж, около выходов C11 и C31.

Чем заняться и что посмотреть

• Movie Lounge — Наслаждайтесь бесплатными фильмами в комфортабельной обстановке.Расположение: klia2, воздушная зона, международный спутник отправления, уровень 2, рядом с баром Chocolatte.
• Смотровая площадка — Расслабьтесь и наблюдайте за взлетом и посадкой самолетов со смотровой площадки аэропорта. Расположение: зона общего доступа, в конце здания главного терминала, за фуд-холлом.
• ТВ-залы — Расположение: контролируемая и общая зона по всему аэропорту.

Часы работы аэропорта

Аэропорт открыт круглосуточно.

Авиакомпания

Аэропорт Куала-Лумпур обслуживают следующие авиакомпании: Air Astana • Air China • Air Mauritius • Air New Zealand • Air Asia • AirAsiaX • All Nippon Airways • Bangkok Airways • Batik Air • Биман Бангладеш • British Airways • Cathay Pacific • Себу Пасифик • China Airlines • China Eastern Airlines • China Southern • Citilink • Condor • Emirates • Ethiopian Airlines • Etihad Airways • Eva Airways • Flynas • Garuda Indonesia • Himalaya Airlines • IndiGo • Индонезия AirAsia • Иракские авиалинии • Japan Airlines • Jetstar • KLM • Korean Air • Lion Air • Lucky Air • Mahan Air • Malaysia Airlines • Malindo Air • Nepal Airlines • Oman Air • PIA • Philippine Airlines • Qatar Airways • Regent Air • Royal Brunei • Saudia Airlines • Shenzhen Airlines • SilkAir • Singapore Airlines • SriLankan Airlines • Thai Airlines • Thai Smile • Turkish Airlines • US Bangla Airways • Авиалинии Узбекистана • VietJet • Вьетнамские авиалинии • Xiamen Airlines.

Транспорт в аэропорту: как добраться до / из аэропорта

Аренда автомобилей

Следующие агентства по аренде автомобилей можно найти в зале прибытия KLIA: Avis (стойка C6) • Hertz (стойка B10) • Insas Pacific (стойка C4) • Kasina Baru (стойка B16) • Mayflower (стойка C1) • Orix ( счетчик C2) • Pantas (лот CR17, блок D, автостоянка).

На klia2 доступны следующие агентства по аренде автомобилей: Asia Car • Avis • Europcar • Hawk • Hertz • Kasina • Mayflower Car Rental • Pacific Rent A Car • Xplore Drive.

Автобусы

Аэропорт КУЛ хорошо связан с автобусной системой. Ищете ли вы автобус-экспресс, автобус для соединения с центральным вокзалом, городской автобус или междугородний автобус, вероятно, для вас найдется вариант. Для получения дополнительной информации о маршрутах, расписании и стоимости проезда посетите веб-сайт аэропорта Куала-Лумпур.

Шаттлы до отелей

См. Гостиницы при аэропорте выше.

Межтерминальный трансфер

Бесплатная услуга трансфера теперь доступна для пассажиров, выполняющих стыковочные рейсы между KLIA и klia2.Это бесплатная услуга, но ее необходимо заказывать заранее.

Такси

В аэропорту есть два типа такси:

• Предоплата с четырьмя различными типами такси и лимузинов на выбор: Budget Taxi (экономичное такси — 4 пассажира), Premier Limo (улучшенные автомобили — 5 пассажиров), Super Luxury (Jaguar Type-S — 3 пассажира) и Family Обслуживание (микроавтобус Kia Pregio — 8 пассажиров). Пассажирам необходимо приобрести купон на стойках лимузина в аэропорту (в залах прибытия и в зоне выдачи внутреннего багажа).
• Бюджетные такси со счетчиками также доступны на уровнях 1 и 3 главного здания терминала. Купон на сумму 2 ринггита требуется для того, чтобы сесть в одно из этих такси.

Поезд

KLIA обслуживается двумя линиями поездов.

• KLIA Ekspres — это комфортабельная, современная и удобная для инвалидных колясок экспресс-служба, которая перевозит пассажиров между KLIA и железнодорожной станцией KL Sentral всего за 28 минут.
• KLIA Transit — это пригородный транспорт, который делает три остановки на своем пути между KLIA и KL Sentral.Поезда отправляются каждые 15 минут в часы пик. Для получения дополнительной информации об этих поездах посетите веб-сайт KLIA Ekspres
.

Совет пользователя: Вы можете получить скидку 10%, если используете их приложение или киоски самообслуживания, а не счетчик. И еще 10% за использование Mastercard (которые мы узнали случайно, когда использовали нашу для оплаты — похоже, нигде не рекламируется!). Кроме того, если вы хотите воспользоваться услугой сдачи багажа в Sentral, вам необходимо сначала купить билеты Ekspres, так как есть препятствие, которое вам нужно отсканировать, чтобы попасть в зону сдачи багажа.

Последнее обновление: 2021-10-20

Это руководство предназначено только для информационных целей, чтобы помочь в вашем планировании. Вся информация, включая расценки и часы, может быть изменена в любое время без предварительного уведомления. Информация в этом путеводителе по аэропортам основана на информации, собранной и / или полученной из аэропортов, залов ожидания, отелей, поставщиков транспортных услуг и их веб-сайтов. Мы не являемся представителями ни одного из вышеупомянутых поставщиков услуг. Чтобы сообщить об ошибках или добавить / обновить какие-либо элементы, упомянутые в руководстве: обновить руководство аэропорта или написать отзыв .

НАШИ ЛЮБИМЫЕ места в 2021 году

Малайзия — одно из самых экономичных мест в Юго-Восточной Азии, здесь есть множество отличных культурных, кулинарных и исторических достопримечательностей! Куала-Лумпур уже давно пользуется популярностью среди туристов, приезжающих в этот район, поскольку многие пятизвездочные отели в столице предлагают недорогое проживание в Европе и Северной Америке. Предлагается гораздо больше: покрытые лесом высокогорья, захватывающие пляжи и шумные ночные рынки, доступные в других частях страны.

Большинство посетителей предпочитают столицу, но на самом деле Малайзия — отличная страна, по которой стоит отправиться в длительную поездку. Поскольку он разделен между полуостровом Юго-Восточной Азии и северной половиной Борнео, многие посетители сталкиваются с проблемой выбора, когда дело доходит до решения, где именно посетить в Малайзии.

Вот и мы! Мы составили этот путеводитель по восьми лучшим местам для отдыха в Малайзии с дополнительной информацией о том, что делает их такими замечательными и где лучше всего остановиться.

Итак, приступим прямо к делу!

Быстрые ответы: где лучше всего остановиться в Малайзии?

• Куала-Лумпур — В целом лучшее место для проживания в Малайзии
• Малакка — Лучшее место для семейного отдыха в Малайзии
• Лангкави — Самое романтическое место для отдыха в Малайзии для пар
• Кота Кинабалу — самое классное место для проживания в Малайзии
• Джохор-Бару — Где остановиться в Малайзии с ограниченным бюджетом
• Мири — одно из самых уникальных мест для проживания в Малайзии
• Камерон-Хайлендс — Где остановиться Malaysia for Adventure
• Пенанг — кулинарная столица Малайзии

Карта, где остановиться в Малайзии

1.Куала-Лумпур, 2.Камерон Хайленд, 3.Пенанг, 4.Лангкави, 5.Кота-Кинабалу, 6.Мири, 7.Джохор Бару, 8.Малакка (места в произвольном порядке)

Куала-Лумпур — в целом лучшее место для проживания Малайзия

Куала-Лумпур — столица и крупнейший город Малайзии и, безусловно, самое посещаемое направление, так как в Куала-Лумпуре есть так много удивительных мест, которые стоит увидеть. В этом городе действительно есть все: шумные ночные рынки, предлагающие восхитительную кухню, недорогие торговые улицы почти в каждом районе и, конечно же, всемирно известные башни Петронас — самые высокие башни-близнецы в мире!

Вам не нравится дизайн зданий в Куала-Лумпуре?

Если вы приедете в Малайзию всего на несколько дней, Куала-Лумпур станет отличным знакомством с этой страной и множеством культур, которые ее населяют! Хотя в настоящее время город более интегрирован, в Куала-Лумпуре все еще есть несколько районов, таких как Маленькая Индия и Чайнатаун, которые демонстрируют мультикультурный характер страны в целом.

Куала-Лумпур находится в относительно центре полуострова Малайзия, что делает его отличной отправной точкой для тех, кто хочет исследовать страну дальше! Куала-Лумпур — самый удобный город для начинающих туристов и туристов.

Лучшие места для проживания в Куала-Лумпуре

Как и во многих крупных городах Юго-Восточной Азии, следует соблюдать меры предосторожности, но Куала-Лумпур на самом деле является одним из самых безопасных мегаполисов в регионе! В центре города сосредоточено большинство вариантов размещения, и по выгодным ценам это отличное место, чтобы побаловать себя роскошным отелем.

источник: Skyline Views (Airbnb)

Лучший Airbnb в Куала-Лумпуре: Skyline Views

Эта великолепная квартира в центре города входит в линейку Airbnb Plus — это означает, что она была выбрана за отличный дизайн интерьера и уровень обслуживания! Из апартаментов открывается великолепный вид на горизонт Куала-Лумпура, а внутри уютно оформлено. Эти апартаменты с одной спальней отлично подходят для пар, а для больших групп есть диван-кровать.

Лучший хостел в Куала-Лумпуре: Penthouse on 34

Пентхаус на 34, который считается «самым высоким хостелом в Куала-Лумпуре», действительно уникален с точки зрения размещения туристов! В отеле есть пейзажный бассейн с видом на городской пейзаж, в том числе панорамным видом на башни Петронас.В некоторых отдельных и общих номерах есть балконы с таким же видом, а в местах общего пользования есть смарт-телевизоры.

Лучший отель в Куала-Лумпуре: CitizenM Букит Бинтанг

CitizenM — все еще относительно новая сеть отелей, но они уже производят большое впечатление во всем мире! Их отель в Куала-Лумпуре, известный своим недорогим комфортом в современной интерпретации, предлагает одно из лучших соотношений цены и качества. Несмотря на доступность, это на самом деле четырехзвездочный отель с множеством отличных дополнений, которые оправдывают рейтинг, включая бесплатный завтрак.

Выбор, выбор… Спланируйте, где вы остановитесь в Куала-Лумпуре, еще до приезда!

Малакка — лучшее место для семейного отдыха в Малайзии

Также известная как Малакка, Малакка становится все более популярным местом на западном побережье полуострова Малайзия с увлекательной историей! Его колониальное прошлое превратило его в плавильный котел португальской, голландской, британской и малазийской культур — с одной из самых эклектичных кулинарных сцен в стране. Он также обладает творческой душой, с множеством фантастических художественных галерей.

источник: Фаризун Амрод Саад (Shutterstock)

Для семей Малакка — одно из самых безопасных мест в Малайзии! Если не считать случайных карманных краж, здесь один из самых низких уровней преступности среди городских районов в стране. Центр города внесен в список Всемирного наследия ЮНЕСКО благодаря своей исторической архитектуре, что делает это место интересным как для детей, так и для взрослых.

Даже для индивидуальных путешественников и пар Малакка предлагает спокойную передышку вдали от шумных мегаполисов! Это примерно на полпути между Сингапуром и Куала-Лумпуром, что делает его отличным местом остановки на несколько дней между двумя огромными городами.

Лучшие места для проживания в Малакке

Малакка — обманчиво большой город, но большинство основных достопримечательностей сосредоточено в историческом центре. Здесь налажена отличная система общественного транспорта — а если вы любите приключения, в городе популярен прокат велосипедов!

Лучший Airbnb в Малакке: Seaview Home

Этот отель расположен в большом жилом комплексе, здесь есть сотрудники службы безопасности и большой фитнес-зал в здании! Он также имеет непревзойденный вид на Малакку и море — с красивым балконом, где вы можете полюбоваться видом и выпить чашку кофе каждое утро.Также имеется пейзажный бассейн на набережной для гостей.

Лучший хостел в Малакке: Tripod Hotel

Если вы хотите немного больше уединения, чем обычно ожидаете от хостела, Tripod Hotel следует концепции отеля-капсулы, которая уже много лет популярна в Азии! Каждая кровать представляет собой отдельный блок с освещением, электрическими розетками и вентиляцией. Это делает его отличным вариантом для того, чтобы иметь собственное личное пространство без лишних затрат.

Лучший отель в Малакке: 5 Heeren Museum Residence

Как следует из названия, этот богато украшенный отель — не только вариант размещения, но и музей! Он наполнен традиционной мебелью и историческими артефактами, которые делают его самостоятельной достопримечательностью.Хотя это всего лишь трехзвездочный отель, он имеет отличные отзывы клиентов и отличный уровень обслуживания. Они также предлагают более просторные апартаменты для семей и групп.

Путешествуйте спокойно. Путешествуйте с ремнем безопасности.

Разработанный по индивидуальному заказу Broke Backpacker ДЛЯ разбитого рюкзака, ремень безопасности Active Roots сохранит ваши ценности в безопасности, куда бы вы ни пошли.

Выглядит в точности как обычный ремень , за исключением для СЕКРЕТНОГО внутреннего кармана, идеально подходящего для того, чтобы спрятать пачку наличных или копию паспорта.Никогда больше не попадитесь со спущенными штанами! (Если вы не хотите.)

Проверить на Amazon

Лангкави — самое романтическое место для отдыха в Малайзии для пар

Лангкави — это совокупность островов недалеко от побережья полуостровной Малайзии. Это популярное место среди путешественников, желающих насладиться солнцем, песком и морем, и мы рекомендуем вам провести на Лангкави как минимум 3 дня! Официально это зона беспошлинной торговли, магазины, бары и рестораны здесь предлагают более низкие цены, чем в других местах страны, что делает его отличным местом для покупок и ужинов.

Для пар Лангкави предлагает множество романтических уединений, а также несколько веселых приключенческих мероприятий, если мысль о том, чтобы провести всю поездку на пляже, недостаточно увлекательна! Главный остров изобилует одними из лучших пляжей Малайзии, многие из которых более тихие и спокойные, чем более известные места в соседнем Таиланде.

Лангкави находится на крайнем севере полуострова Малайзия — и как остров, транспорт может занять время, поэтому мы рекомендуем спланировать здесь хотя бы неделю, прежде чем исследовать другие места! Это также отличная остановка на пути в Таиланд, с множеством паромов, которые доставят вас в Королевство.

Лучшие места для отдыха на Лангкави

Пулау Лангкави — главный остров, где вы найдете большинство туристических достопримечательностей! Остров довольно маленький, и его легко обойти, поэтому в какой части Лангкави вы окажетесь, не так уж и важно для этой части страны.

Лучший Airbnb на Лангкави: Hilltop Villa

Эта великолепная сельская вилла расположена не только на вершине холма, но и каждый вечер с нее открывается вид на закат! На территории есть небольшой пейзажный бассейн и зеленый сад, окружающий отель.Он находится всего в нескольких минутах ходьбы от ближайшей деревни, в которой царит спокойная и гостеприимная атмосфера. Хозяин также имеет статус супер-хозяина, что означает, что у него отличные отзывы.

Лучший хостел на Лангкави: Bed Attitude Hostel

В этом ультра-модном хостеле есть общежития капсульного типа, что дает вам дополнительную конфиденциальность во время вашего пребывания! У них также есть отдельные комнаты, которые могут понравиться молодым парам, если вы хотите немного сэкономить, при этом наслаждаясь мирным отдыхом. В просторном общем лаундже можно пообщаться с другими гостями и заняться ночными развлечениями.

Лучший отель на Лангкави: The Danna Langkawi

Если вы хотите провести незабываемый романтический отпуск в Малайзии, вам стоит потратиться на этот изысканный пятизвездочный отель! В этом отеле с тремя ресторанами и пейзажным бассейном есть все, что вы ожидаете от роскошных номеров и многое другое. Во многих номерах есть двойные туалетные столики в ванных комнатах, что дает каждому отдельное место для подготовки утром. Завтрак, конечно же, включен во многие предлагаемые варианты.

Кота-Кинабалу — самое крутое место для отдыха в Малайзии

Большинство посетителей Малайзии останавливаются на полуострове, но в последние годы популярность поселков и городов на Борнео выросла среди тех, кто ищет чего-то особенного! Кота-Кинабалу — столица Сабаха, одного из двух штатов на острове, и считается главными воротами в Малайзийское Борнео.

источник: Нокуро (Shutterstock)

Кота-Кинабалу — поистине шумный город, в Малайзии есть что предложить туристам, которые хотят уйти от основных туристических маршрутов! Поблизости есть несколько великолепных тропических островов, из которых регулярно отправляются круизы из города, в то время как зеленые тропические леса окружают город на суше, уступая место нетронутой природной красоте Малайзии.

Лучшие места для проживания в Кота-Кинабалу

Главный центр города расположен вдоль побережья, и это район Кота-Кинабалу, где мы рекомендуем всем туристам найти место для проживания! Кота-Кинабалу все еще относительно новый регион в сфере туризма, поэтому большинство туров и достопримечательностей сосредоточено именно в этом районе.

Лучший Airbnb в Кота-Кинабалу: Hidden Gem

Еще один замечательный объект Airbnb Plus, эти дизайнерские апартаменты, оформленные в стиле галереи современного искусства, с минималистичной, но элегантной мебелью и произведениями искусства, украшающими каждую стену! По всей квартире разбросаны растения, которые создают свежую атмосферу.Есть также частный уголок для чтения, если вам просто нужно побыть в одиночестве. Этот номер с балконом с видом на город и удобной спальней пользуется популярностью среди индивидуальных путешественников и цифровых кочевников.

Лучший хостел в Кота-Кинабалу: Faloe Hostel

Этот хостел в Кота-Кинабалу гордится своей социальной атмосферой — с регулярными мероприятиями, проводимыми в течение недели, и даже с несколькими экскурсиями! В нем всего три общежития, уютная атмосфера и просторные и гостеприимные места общего пользования.Они предлагают бесплатный завтрак, которым вы можете наслаждаться в любое время дня, а также полный набор потоковых услуг и высокоскоростной доступ в Интернет в лаундже.

Лучший отель в Кота-Кинабалу: Horizon Hotel

Этот великолепный четырехзвездочный отель может похвастаться четырьмя ресторанами, предлагающими различные кухни, бассейном с террасой и фитнес-залом на территории! У них также есть небольшой детский бассейн и услуги няни для семей, предпочитающих оставаться в этом районе. Паромный терминал находится всего в нескольких минутах ходьбы от отеля — идеально, если вы хотите исследовать немного дальше или насладиться однодневной поездкой.

Джохор-Бару — Где остановиться в Малайзии с ограниченным бюджетом

Малайзия в целом — страна с очень экономичным бюджетом, поэтому, где бы вы ни остановились, ваш банк обязательно будет доволен! При этом Джохор-Бару стал популярным выбором среди тех, кто путешествует по Малайзии с ограниченным бюджетом из-за его близости к Сингапуру. Город-государство известен своей дорогой, но Джохор-Бару дает вам доступную базу для изучения Малайзии и Сингапура.

источник: Syok2aje (Shutterstock)

Джохор-Бару также является домом для множества тематических парков и множества водных видов спорта на побережье! Цены на рестораны и бары в этом районе примерно такие же, как и везде в Малайзии, но покупки на удивление дешевы, и их часто посещают местные жители из Сингапура в поисках выгодных покупок.

Лучшие места для проживания в Джохор-Бару

Поскольку он используется в качестве шлюза между Малайзией и Сингапуром, выбор места для проживания в Джохор-Бару, который находится недалеко от основных транспортных зон — автобусных, железнодорожных и паромных терминалов, — будет вашим лучшим вариантом. держать пари. Тематические парки также предлагают отличное жилье для семей.

источник: Вид на море от Джейн (Airbnb)

Лучший Airbnb в Джохор-Бару: Вид на море от Джейн

Эта красивая квартира в минималистском стиле находится всего в десяти минутах ходьбы от Леголенда — идеально, если вы приехали сюда всей семьей! Он может вместить до десяти гостей в трех спальнях, что делает его отличным выбором для больших групп.Во всех спальнях с видом на море есть матрасы с эффектом памяти, чтобы обеспечить комфортный сон. Они также предлагают систему саморегистрации при позднем прибытии.

Лучший хостел в Джохор-Бару: Memory Guesthouse

Несмотря на то, что это довольно простой хостел, это отличный выбор для тех, кто хочет сэкономить деньги во время пребывания в Южной Малайзии! Этот отель находится в местном владении. Здесь царит гостеприимная атмосфера и уют, что обеспечит вам комфортное пребывание. Он находится всего в нескольких минутах ходьбы от центра города и на поезде от центра Сингапура.

Лучший отель в Джохор-Бару: Капри от Fraser Джохор-Бару

Этот великолепный четырехзвездочный отель расположен в небоскребе, возвышающемся над городом, откуда открываются непревзойденные виды не только на Джохор-Бару, но и на Сингапур! Он находится всего в десяти минутах от парка развлечений Angry Birds Activity Park, а главный железнодорожный вокзал находится в нескольких минутах ходьбы. На территории отеля есть большой бассейн. Завтрак включен в стоимость проживания.

Мири — одно из самых уникальных мест для проживания в Малайзии

Саравак — другой штат в малайзийской части Борнео и самый большой штат в Малайзии.Мири был первым курортным городом в штате, а сейчас это одно из самых популярных мест в Сараваке! В Мири, где сосредоточена нефтяная промышленность страны, работают рабочие со всего мира, что создает космополитическую атмосферу и множество достопримечательностей и ночных клубов.

источник: Юснизам Юсоф (Shutterstock)

Мири находится недалеко от границы с Брунеем, а также имеет отличное сообщение с индонезийской частью Борнео! Это делает его популярным местом для туристов, надеющихся путешествовать между тремя странами, а также насладиться нетрадиционной природой Малайзийского Борнео.Если вы хотите чего-то отличного от маршрута любого другого путешественника в Малайзии, Мири должна стать вашим первым пунктом захода.

Лучшие места для проживания в Мири

Мири значительно меньше других городов Малайзии, поэтому почти все варианты размещения находятся в центре города! Здесь вы также найдете большинство достопримечательностей, а также транспортные услуги в другие места.

Лучший Airbnb в Мири: Cozy & Quiet

Эта квартира находится в Марина Бэй — самой популярной части города у приезжих! В нем есть все, что вам может понадобиться для недолгого пребывания в городе, и в двух спальнях могут разместиться до пяти гостей.С небольшого балкона открывается вид на закат, так что вы можете наслаждаться прекрасным видом на город каждый вечер.

Лучший хостел в Мири: Shuang Ling Inn

Официально отель Shuang Ling Inn предлагает только отдельные номера. Несмотря на это, это один из самых недорогих отелей в этом районе и лучший выбор для туристов, направляющихся в Мири! Номера простые, но хорошо оборудованные для краткосрочного пребывания в городе. Сотрудники стойки регистрации помогут вам спланировать экскурсии по окрестностям. На территории отеля есть бесплатная парковка.

Лучший отель в Мири: Jinhold Hotel

Большинство номеров в Мири довольно простые из-за меньшего количества туристов, но Jinhold Hotel — отличный четырехзвездочный выбор для тех, кто хочет получить типичный отель! Они предлагают как обычные комнаты, так и апартаменты с обслуживанием — все по очень доступным ценам. В ресторане на территории отеля в течение дня подают блюда малазийской кухни фьюжн, а по утрам сервируется бесплатный завтрак.

Камерон-Хайлендс — Где остановиться в Малайзии для приключений

Камерон-Хайлендс уже давно является популярным местом отдыха для местных жителей Куала-Лумпура, и туристы стекаются в этот район в разгар сезона, чтобы полюбоваться великолепными видами и непринужденной атмосферой. ! Как следует из названия, этот район полон гор, покрытых роскошным лесом, что идеально подходит для того, чтобы сделать идеальный снимок в Instagram.

В Камерон-Хайлендс находятся одни из лучших пешеходных маршрутов в Малайзии.

Для путешественников, ищущих приключений, Камеронское нагорье предлагает широкий выбор развлечений! В этом районе популярны пешие прогулки, а также альпинизм. Если вы хотите попробовать кемпинг в Малайзии, Камеронское нагорье — одно из лучших мест для этого.

Камеронское нагорье также известно своими чайными плантациями, что дает вам возможность лично познакомиться с малазийской культурой и местной экономикой! К этому району можно легко добраться из Куала-Лумпура, поскольку транспортное сообщение расширяется, и дальше в полуостровную Малайзию и Таиланд.

Лучшие места для проживания в Камерон-Хайлендс

В Камерон-Хайлендс есть восемь различных поселений, самые большие из которых — Ринглет, Танах Рата и Бринчанг! Остальные населенные пункты меньше по размеру и не имеют такого большого количества вариантов жилья. Если вы решите остаться здесь, Танах Рата — наш личный фаворит.

источник: Highland Getaway (Airbnb)

Лучший Airbnb в Cameron Highlands: Highland Getaway

Эти красивые апартаменты с двумя спальнями и романтическим балконом идеально подходят для пар, ищущих более приключенческий отдых! Из окон открывается вид на окружающие горы. Кухня просторная и хорошо оборудованная.Эти апартаменты находятся немного дальше от основных туристических маршрутов, что создает более спокойную атмосферу на протяжении всего вашего пребывания.

Лучший хостел в Камерон-Хайлендс: De’Native Guest House

Размещенный в здании колониальной эпохи, которому более века, De’Native Guest House — отличный способ познакомиться с Камерон-Хайлендс при ограниченном бюджете! Здесь одни из самых дешевых кроватей в общежитиях в стране, а сельская обстановка создает безмятежную атмосферу. Внутри также есть отличные места для общения с другими гостями.

Лучший отель в Камерон-Хайлендс: Heritage Hotel Cameron Highlands

Этот великолепный четырехзвездочный отель расположен прямо в самом сердце гор, откуда открываются непревзойденные виды на Камерон-Хайлендс! Этот элегантный отель, построенный в стиле тюдоровской усадьбы, добавляет немного стекла, не взимая чрезмерных сборов. Во всех номерах есть собственные балконы, а на территории отеля есть ландшафтный сад и библиотека.

Хотите спасти мир?

Одноразовые пластиковые бутылки представляют собой огромную угрозу для морской флоры и фауны. Будьте частью решения и путешествуйте с бутылкой для воды с фильтром .

Бутылка для воды GRAYL GEOPRESS — ЕДИНСТВЕННАЯ установка для бутылки с фильтром «все в одном», которая вам понадобится. Если вам нужно очистить воду из раковины общежития в Катманду или ручья в Андах, Geopress поможет вам.

Прочтите наш полный обзор ГРАЙЛ ГЕОПРЕСС!

Пенанг — столица гурманов Малайзии

Расположенный на западном побережье полуострова Малайзия, Пенанг состоит из небольшой материковой части, а также острова Пенанг.Пенанг известен своей кухней, которая не только привлекает посетителей со всей Малайзии, но и жителей Сингапура!

С оживленными ночными рынками и местными ресторанами за каждым углом, это место, которое обязательно нужно посетить тем, кто хочет отведать лучшие блюда малазийской кухни. Итак, планируя поездку на Пенанг, вы захотите посетить множество местных ресторанов и рынков.

Стрит-арт на Пенанге не похож ни на один другой!

Пенанг также является отличным выбором для тех, кто интересуется историей страны — с некоторыми из наиболее хорошо сохранившихся архитектурных сооружений колониальной эпохи в Малайзии! В главном городе есть объект Всемирного наследия ЮНЕСКО, что дает вам возможность жить и дышать прошлым региона.

Наряду с Куала-Лумпуром, Пенанг является одним из самых посещаемых уголков страны, поэтому здесь много туристической инфраструктуры, обеспечивающей беспрепятственное посещение! Материковый сегмент связан с большинством крупных городов полуостровной Малайзии с помощью моста и парома, соединяющих остров.

Лучшие места для отдыха на Пенанге

Джорджтаун — это бьющееся сердце Пенанга, где вы найдете лучшие ночные рынки, но если вы хотите быстро добраться до других частей Малайзии, Баттерворт также является отличным районом для проживания на Пенанге. .В сельской местности острова не так много достопримечательностей, хотя пейзажи здесь потрясающие.

источник: Satrisna Home (Airbnb)

Лучший Airbnb на Пенанге: Satrisna Home

Еще один великолепный дом на Airbnb Plus, этот минималистский дом мечты расположен в самом центре Джорджтауна, предлагая вам одни из лучших кулинарных достопримечательностей страны. в пешей доступности! Он расположен в здании колониальной эпохи, которое с тех пор было преобразовано в апартаменты с обслуживанием. На территории комплекса есть бассейн и большой фитнес-зал.

Лучший хостел на Пенанге: House of Journey

Этот хостел находится прямо в центре района Всемирного наследия ЮНЕСКО, всего в нескольких минутах ходьбы от ночного рынка на улице Чулия! Несмотря на то, что это старое здание, внутри хостела есть некоторые современные удобства, которых вы обычно не ожидаете от размещения туристов, например ливневые души и быстрые компьютеры. Они также включают бесплатный завтрак в стоимость проживания.

Лучший отель на Пенанге: Cheong Fatt Tze

Этот великолепный четырехзвездочный отель — одно из самых уникальных мест для отдыха в Малайзии! Он расположен в особняке в китайском стиле с ландшафтными садами, в которых хорошо используются местные растения, а также некоторые импортные товары из Китая.Спальни обставлены антикварной мебелью и фурнитурой, а прочная деревянная мебель придает интерьеру ощущение первоклассности и долговечности.

Больше вариантов! Какое жилье на Пенанге вам нужно?

Лучшие места для проживания в Малайзии

Малайзия — одно из самых дешевых мест для проживания в мире, поэтому мы рекомендуем потратиться на четырех- и пятизвездочные номера, где это возможно! В хостелах много конкурентов, что делает их яркими — и многие апартаменты Airbnb находятся в полностью обслуживаемых зданиях.

Готовы забронировать поездку в Малайзию?

Лучший Airbnb в Малайзии — Satrisna Home — Пенанг

Из всех объектов Airbnb Plus, представленных в этой статье, мы считаем, что Satrisna Home наиболее точно отражает стильный дух, лежащий в основе выбора! В распоряжении гостей красивая собственная терраса, где можно отдохнуть в гамаке и полюбоваться видом на Пенанг. У хозяина также отличные отзывы, многие из которых хвалят его стандарты обслуживания и внимание к деталям.

Лучший хостел в Малайзии — Faloe Hostel — Кота-Кинабалу

Кота-Кинабалу — отличное место для пеших туристов, которые хотят отклониться от основных туристических маршрутов, а Faloe Hostel — настоящая скрытая жемчужина, когда дело доходит до коммунальной жизни в Малайзии! С социальной направленностью они предлагают множество мероприятий, а также некоторые бесплатные подарки.Они предлагают бесплатный завтрак, а также потоковые сервисы и запирающиеся шкафчики.

Лучший отель в Малайзии — CitizenM Букит Бинтанг — Куала-Лумпур

Неудивительно, что с такими красивыми отелями CitizenM производит фурор на гостиничном рынке по всему миру! Сеть отелей гордится чистыми линиями, современной мебелью и безупречным (но не душным) обслуживанием. Этот отель с зеленью во всех зонах регистрации и просторными обеденными залами является поистине глотком свежего воздуха в самом центре столицы Малайзии.

Книги, которые стоит прочитать во время посещения Малайзии

Походы в Малайзию станут еще более невероятными, если вы получите базовые знания. Чтобы по-настоящему получить представление о невероятном разнообразии культур, религий и традиций Малайзии, я настоятельно рекомендую прочитать некоторые из этих книг, действие которых происходит в Малайзии, перед поездкой.

• Библия туриста — Получите это бесплатно! Узнайте, как избавиться от рабочего стола и путешествовать по миру всего за 10 долларов в день, одновременно создавая жизнь в долгих путешествиях с заработком в Интернете.Чтобы вдохновить и помочь следующему поколению туристов, получивших статус Broke Backpackers, теперь вы можете бесплатно скачать книгу «Как путешествовать по миру за 10 долларов в день»!
• Плавающий на малайском бризе: путешествия по Малайзии и Сингапуру — отличное понимание того, как развивалась и росла малазийская культура после разделения с Сингапуром и насколько эти два места отличаются друг от друга.
• Город, похожий на Алису — История Джин Пэджет, молодой англичанки, которая испытывает романтический интерес к товарищу по плену Второй мировой войны в Малайе, а после освобождения эмигрирует в Австралию, чтобы быть с ним, где она пытается создать экономические условия. процветание в небольшом сообществе — превратить его в «городок как Алиса».
• Незнакомец в лесу: Пешком через Борнео — Если это не убедит вас отправиться исследовать дикую сторону Борнео, я не знаю, что будет.
• The Harmony Silk Factory — фантастическое чтение, в котором сравниваются разные культуры и то, как они жили и работали вместе. Один из моих любимых!

Последние мысли о том, где остановиться в Малайзии

В этой красивой и разнообразной стране есть что предложить — есть так много веских причин посетить Малайзию.Хотите ли вы панорамные виды, шумные центры города или уникальную кухню! Хотя мы любим Куала-Лумпур, Малайзия может многое предложить, и если у вас есть время, мы рекомендуем посетить несколько мест, упомянутых в этом руководстве.

Если бы нам пришлось выбрать одно место в качестве нашего любимого, мы бы очень полюбили Кота-Кинабалу! Этот оживленный прибрежный город — поистине скрытая жемчужина в малайзийской части Борнео, а для пеших туристов он предлагает одно из самых уникальных впечатлений в стране.

При этом все места, упомянутые в этом руководстве, имеют свои преимущества — и выбор того, что лучше всего для вас, будет во многом зависеть от ваших собственных желаний и потребностей! Мы надеемся, что это руководство помогло вам сузить круг вариантов для предстоящей поездки в Малайзию.

Мы что-нибудь пропустили? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Вы владеете классным хостелом или управляете им? Хотите быть в этом списке? Свяжитесь с нами по телефону [адрес электронной почты защищен]

Не забудьте страхование путешествий для Малайзии

Убедитесь, что у вас есть страховка на время поездки в Малайзию!

Shoutout from Will — The OG Broke Backpacker: Получайте удовольствие от своего туристического приключения, но, пожалуйста, приобретите страховку — возьмите ее у того, кто раньше уже накопил десятки тысяч долларов на страхование: она вам нужна.

Поддержите сайт и узнайте, как путешествовать по миру за 10 долларов в день — ознакомьтесь с библией The Broke Backpacker’s!

---

Узнайте, как ВЫ можете поддержать сайт.

У нас большой сайт с большой командой, и эта работа не всегда бывает легкой. Но мы делаем это, потому что нам это нравится — мы любим предоставлять эпический и бесплатный контент. Нам нравится знать, что наш контент удерживает вас, от приключений. Мы не просим денег, но если вы хотите узнать, как вы можете помочь сайту более органично, нажмите кнопку ниже.
Спасибо за вашу поддержку 🙂

И для прозрачности, , пожалуйста, знайте, что некоторые ссылки в нашем контенте являются партнерскими. Это означает, что если вы забронируете жилье, купите свое снаряжение или рассортируете свою страховку по нашей ссылке, мы получим небольшую комиссию (без каких-либо дополнительных затрат для вас). При этом мы ссылаемся только на то оборудование, которому доверяем, и никогда не рекомендуем услуги, которые, по нашему мнению, не работают должным образом. Еще раз спасибо!

Распространенность недосыпания среди работающих взрослых

Введение

Недостаток сна получает признание в качестве проблемы общественного здравоохранения, учитывая новые данные о последовательной и изменяемой природе сна. ¹ Хроническая недостаточность сна связана с ухудшением состояния здоровья, ^1,2 большим экономическим бременем ^3,4 и одной из причин неравенства в отношении здоровья. ⁵

Большинству здоровых взрослых людей в возрасте от 18 до 64 лет требуется от семи до девяти часов сна в сутки, чтобы функционировать наилучшим образом. Эта рекомендуемая продолжительность сна для взрослых поддерживается руководящими принципами, установленными Американской академией медицины сна, ⁶ , Обществом исследования сна, ⁶ и Национальным фондом сна. ⁷

Неясно, в какой степени взрослые придерживаются этой рекомендации. Обычно даже один час дефицита оптимальной продолжительности сна ассоциируется с 60–80% более высокими шансами на депрессию, безнадежность, нервозность и беспокойство. ⁸ Текущие данные показывают, что недосып в будние дни нельзя преодолеть с помощью компенсационных мер, таких как сон по выходным. ⁹

Крупномасштабные исследования недостаточного сна среди взрослого населения в целом ограничиваются исследованиями в развитых странах. ^9–13 Таким образом, существует потребность в доказательствах, включающих образцы из развивающихся стран. В то время как в развитых странах проводятся исследования репрезентативных выборок на национальном уровне, в развивающихся странах исследование сна в основном не проводится систематически. ^9,10,14

Текущие исследования сна в развивающихся странах ограничены небольшими выборками, ориентированными на определенные демографические группы. В частности, сон часто исследуется у пожилых людей, ¹⁵ людей с сопутствующими заболеваниями, ² и различных профессиональных секторов (например, медсестры, врачи, военные, сменные рабочие), ¹⁶ , а также уязвимых подгрупп, таких как подвергшиеся воздействию к травме.

Большая часть доступной литературы также сосредоточена на клинических образцах, исследующих нарушения сна, такие как бессонница. Однако распространенность нормального сна гораздо менее известна. Однако появляется все больше свидетельств того, что синдром недостаточного сна следует рассматривать как клиническую сущность. ^1,17 Даже исследования, посвященные недостаточному сну, как правило, сосредотачиваются на его эффектах и ​​последствиях. ^1,14 В настоящее время все еще недостаточно данных о социально-демографических и изменяемых факторах риска, которые связаны с недостаточным сном среди работающих взрослых в Малайзии.

Необходимы исходные данные и более глубокое эпидемиологическое понимание факторов, связанных с недостаточным сном в Азиатском регионе. Данные о сне среди работающих взрослых в Малайзии позволят нам лучше понять масштабы этого бремени общественного здравоохранения. Выявление поддающихся изменению факторов, связанных с недостаточным сном, может помочь при разработке соответствующих вмешательств. Соответственно, исследование было направлено на определение распространенности недосыпания среди взрослых и выявление факторов, связанных с недостаточностью сна.

Методы

Поперечное исследование было проведено в 2018 году среди 11 356 работников из 117 организаций Малайзии. Участников набирали по электронной почте, отправленной на их рабочие адреса электронной почты. От участников требовалось заполнить анонимный онлайн-опросник. Их участие было полностью добровольным. В этом исследовании использовалась та же методология, что и в ходе первой волны исследования, проведенного в 2017 и 2018 годах, которое было описано полностью. ^18,19

Информированное согласие было получено от участников до начала исследования.Участников заранее проинформировали, что анализ данных будет основан на обезличенном агрегированном наборе данных. Обезличенные агрегированные данные доступны для организационных и академических исследований. Он не будет доступен работодателю или в маркетинговых целях. Управление данными осуществляется в соответствии с Законом Малайзии о защите личных данных 2010 года и регулируется Общим регламентом Европейского Союза о защите данных (GDPR) и Законом Великобритании о защите данных 2018 года. Получено этическое одобрение (JEP-2019-692).Это исследование было проведено в соответствии с Хельсинкской декларацией.

Сон

Участники самостоятельно сообщили о продолжительности своего сна на основе единственного вопроса: «В среднем, сколько часов сна вы спите за 24 часа?» Недостаток сна определялся как отдых / сон менее 7 часов за ночь в среднем за последние 30 дней. Сообщалось о среднем ежедневном времени сна (в часах) для взрослых людей, которое классифицировалось как недостаточный сон (<7 часов сна) и адекватный сон (≥7 часов сна).Категории были основаны на Американской академии медицины сна, Обществе исследования сна и Национальном фонде сна. ^6,7

Психологический стресс

Инструмент для скрининга Кесслера (K10) ²⁰ использовался для измерения наличия и тяжести неспецифического психологического стресса. Шкала K10 состоит из десяти пунктов, оценивающих частоту, с которой респонденты испытывали симптомы психологического стресса в течение последних 30 дней. Варианты ответа варьируются от 0 (ни разу) до 4 (постоянно).Внутренняя согласованность оказалась приемлемой. Шкала была переведена и утверждена для использования в этой группе населения. Баллы участников ≥20 были классифицированы как высокий психологический стресс. ²¹

Курение

Курение оценивалось с помощью единственного вопроса: «Вы курите сигареты?» Ответы были следующие: нет, я никогда не курил сигареты, нет, но я курил сигареты, а сейчас курю сигареты. Ответы классифицировались в зависимости от того, когда-либо курил или никогда не курил.Участники, которые указали, что никогда не курили сигареты, считались никогда не курившими, тогда как лица, сообщавшие о предыдущем или текущем употреблении сигарет, были признаны курильщиками.

Факторы образа жизни

Респондентов также спросили о факторах, которые повлияли на качество их сна, на что были запрошены ответы «да / нет». Этими факторами были следующие: рабочий стресс, ребенок / дети, соседи или соседи по дому, образ жизни, финансовые проблемы, проблемы со здоровьем, проблемы во взаимоотношениях, плохие условия сна и другие проблемы с психическим здоровьем (например, депрессия).

Статистический анализ

Данные оценивались с помощью IBM SPSS Statistics для Windows, версия 26.0 (IBM Corp., Армонк, штат Нью-Йорк, США). Мы сравнили популяционные характеристики, психологический дистресс и статус курения по группам сна (достаточный или недостаточный сон).

Модель многомерной логистической регрессии была проведена для изучения связи между недостаточным сном (зависимая переменная) и соответствующими факторами. Результаты представлены как грубые и скорректированные отношения шансов (ОШ) с 95% доверительным интервалом (95% ДИ).Чтобы учесть возможное смешение, анализы были скорректированы с учетом возраста, пола, семейного положения и уровня образования.

Результаты

Из 11 551 человека, заполнившего опрос, 195 (1,7%) респондентов не малайзийцы были исключены. Немалайцы были исключены из-за того, что их включение, вероятно, повлияло бы на статистические модели и выводы. Это связано с тем, что немалайзийцы могут иметь другое культурное происхождение и сталкиваться с проблемами адаптации в Малайзии. ²² Они могут служить смешивающими переменными, которые не рассматриваются в данном исследовании. Всего для анализа было привлечено 11 356 взрослых особей. Демографические характеристики, характеристики сна и психического здоровья выборки показаны в таблице 1. Средний возраст участников составлял 35,7 (стандартное отклонение, SD ± 9,2) лет, женщин было больше (n = 6613; 58,2%), и большинство. были женаты (n = 6606; 58,2%). Средняя продолжительность сна составила 6,49 ч (стандартное отклонение ± 1,10). В общей сложности 6212 человек (54,7%) сообщили, что регулярно спят менее 7 часов.Большая продолжительность сна (9+ часов) была исключена из анализа, поскольку очень низкая распространенность длительного сна (n = 72; 0,6%) не позволила провести значимый анализ. По шкале K10 у 1121 (9,9%) был высокий уровень психологического стресса (оценка K10 ≥20). Что касается статуса курения, 8880 (78,2%) никогда не курили, тогда как 2476 (21,8%) курили когда-либо (бывшие курильщики n = 1220; 10,7% и нынешние курильщики n = 1256; 11,1%).

Таблица 1 Характеристики малазийских работающих взрослых в зависимости от продолжительности сна (N = 11,356)

Продолжительность сна <7 часов в сутки была связана с пожилым возрастом (OR = 2.22, 95% ДИ: 1,72–2,86), когда-либо курение (ОШ = 1,38, 95% ДИ: 1,25–1,53) и высокий психологический стресс (ОШ = 1,33, 95% ДИ: 1,17–1,53) (таблица 2). Другие факторы, о которых сообщают сами респонденты, которые, по мнению респондентов, влияют на продолжительность их сна менее 7 часов за ночь, включают наличие детей (OR = 1,35, 95% CI: 1,21–1,50), факторы образа жизни (OR = 1,38, 95% CI: 1,25–1,53). ), плохие условия сна (OR = 1,21, 95% CI: 1,07–1,36) и другие проблемы с психическим здоровьем (OR = 1,32, 95% CI: 1,12–1,54).

Таблица 2 Многопараметрическая логистическая регрессия факторов, связанных с недостаточным сном среди работающих взрослых в Малайзии (N = 11,356)

Обсуждение

Основные результаты исследования

Это первое крупномасштабное исследование по оценке распространенности недостаточности сна и ее психосоциальных детерминант среди работающих взрослых в Малайзии.Мы выявили высокую распространенность недосыпания в этой выборке работающих взрослых, при этом 54,7% нашей выборки сообщают, что в среднем меньше 7 часов сна в день.

Мы обнаружили, что недостаточный сон был связан с психологическим стрессом, хотя следует отметить, что только небольшой процент (9,87%) респондентов в этом исследовании сообщили о психологическом стрессе. У людей с проблемами психического здоровья вероятность недосыпания в 1,32 раза выше, чем у людей без психических заболеваний.

Наши выводы можно объяснить множеством факторов, в частности образом жизни, который можно регулировать. У многих людей есть привычки, из-за которых сложно выспаться ночью.

Была установлена ​​связь между недостаточным сном и курением: у рабочих, которые когда-либо курили, вероятность недосыпания в 1,38 раза выше. В этой выборке люди, сообщавшие о недостаточном сне, также частично объясняли это присутствием детей.

Хотя мы ожидали увидеть связанное с возрастом сокращение продолжительности сна, мы были удивлены, обнаружив, что недостаточность сна является проблемой для большинства возрастных категорий, начиная с лиц старше 24 лет.Эти шансы увеличиваются с возрастом: у лиц в возрастной группе 24–34 лет в 1,2 раза выше шансы заявить о недостаточности сна, которые увеличиваются до 1,5 для лиц 35–44 лет, 1,9 для лиц 45–54 лет и 2,2 для лиц в возрасте. ≥55 лет по сравнению с людьми в возрастной группе 18–24 лет.

Что уже известно

Уровень недостаточности сна в этой выборке намного выше по сравнению с США и Австралией, с уровнем распространенности 34,8%. ² и 24.0%, ²³ соответственно. Предыдущие данные из Малайзии, как правило, сосредоточены на конкретных субпопуляциях ^24–26 и клинически диагностированных нарушениях сна, ²⁷ , хотя мы не сбрасываем со счетов тот факт, что люди, сообщающие о недостаточном сне, гораздо чаще страдают расстройством сна. Это исследование, таким образом, устраняет пробел в литературе о недостаточности сна среди работающих взрослых в Малайзии.

По крайней мере, одно предыдущее исследование показало, что умеренная недостаточность сна связана с симптомами тревоги и депрессии. ⁸ Наши результаты относительно курения и недостаточного сна согласуются с результатами других исследований, в которых сообщалось, что недосыпающие люди склонны курить и употреблять напитки с кофеином за два часа до сна. ^28,29

Наши результаты отличаются от прошлых данных о том, что молодые люди более уязвимы к хроническому дефициту сна и периодическим нарушениям циркадных ритмов, чем пожилые люди, ³⁰ и расходятся с сообщениями, которые указывают на то, что пожилые люди менее склонны испытывать проблемы, связанные со сном. ²²

Было обнаружено, что присутствие детей является фактором риска недосыпания среди взрослых. ³¹ Исследование, проведенное в Сингапуре, показало, что взрослые, которые спали с детьми, учились, читали неторопливо, пили напитки с кофеином или курили, с большей вероятностью испытывали недостаток сна. ²⁹ Люди, сообщавшие о недостаточном сне, также гораздо чаще использовали мобильные устройства в постели или в спальне. ²⁹ По крайней мере, в одном из прошлых исследований соседи были указаны как причина недостаточного сна, поскольку более бедные районы могут быть менее благоприятными для сна с точки зрения окружающей среды. ³² Наряду с отсутствием доказательств в этом отношении, в нашем исследовании было обнаружено, что факторы соседства не являются значимыми факторами недостаточного сна.

Существующие исследования показывают, что пожилой возраст, женский пол, сопутствующие заболевания и высокий уровень дистресса являются факторами риска недостаточного сна. ¹ В соответствии с предыдущими исследованиями, в этом исследовании возраст, высокий психологический стресс и курение были значительно связаны с недостаточным сном. К сожалению, мы не можем уточнить порядок приоритета исхода или предиктора, учитывая перекрестный характер этого исследования.Недостаток сна может быть предвестником проблем с психическим здоровьем, хотя эта потенциальная двунаправленность не может быть установлена ​​в этом исследовании. Также возможно, что многочисленные факторы риска, которые, как известно, связаны с недостаточным сном, компенсируются другими защитными факторами, не учтенными в этом исследовании.

Что добавляет это исследование

Эти результаты важны, поскольку они позволят нам определить сон как потенциальный приоритет общественного здравоохранения. Основываясь на этих выводах, исследователи планируют продолжить изучение факторов образа жизни, влияющих на недостаточный сон, и разработать контрольный список для работающих взрослых, которые испытывают проблемы со сном.Это, вероятно, окажется полезным для выявления поддающихся изменению факторов, которые могут быть нацелены на вмешательство среди людей с недостаточным сном, например, отказ от употребления напитков с кофеином перед сном. Дневной сон можно использовать на рабочем месте для противодействия короткой продолжительности сна, поскольку было обнаружено, что он снижает коронарную смертность, улучшает когнитивные функции и улучшает иммунные функции (клинический обзор см. В Faraut et al., ^{, 33,} ).

Дальнейшие исследования необходимо посвятить продолжению исследований с выборками из развивающихся стран, и они должны включать более разнообразные выборки, касающиеся возраста участников, состояния здоровья (т. Е. Наличия сопутствующих заболеваний), пола и этнической принадлежности с расширением межкультурных исследований.Также важно изучить психологические посредники сна. Для перспективного изучения лонгитюдных взаимосвязей между сном и психическим здоровьем необходимы дальнейшие исследования. Было обнаружено, что интервенции передышки помогают сотрудникам пополнять запасы энергии и наращивать их на работе. ³⁴ Несколько метаанализов обнаружили убедительные доказательства положительного влияния интервенций передышки на сон и психическое здоровье. ^35–36 Это исследование предлагает доказательства фактического количества нарушений сна у работающего населения Малайзии и указывает на необходимость дальнейшего изучения.

Наши результаты помогают лучше понять влияние психосоциальных факторов на здоровье и психологическое благополучие, а также влияют на психическое и физическое благополучие, поскольку сон влияет как на психическое, так и на физическое здоровье. Что касается политики, результаты этого исследования могут помочь исследователям, клиницистам и политикам общественного здравоохранения лучше понять, что такое недостаточный сон, особенно его факторы риска и защиты в Малайзии. Однако необходимо использовать более систематические и эмпирически строгие методологии и исследовательские рамки.Целостный подход к планированию превентивных стратегий и политики общественного здравоохранения должен осуществляться в соответствии с этими факторами риска.

Ограничения

Одним из ограничений этого исследования является то, что не использовался проверенный показатель сна. Также неясно, в какой степени недостаточность сна отражает общее психологическое благополучие. Кроме того, мы сосредоточились на недостаточной продолжительности сна, а не на качестве сна. Предыдущие исследования с использованием модераторного анализа показывают, что на отношения между качеством и количеством сна может влиять метод измерения и количество использованных элементов самооценки, в то время как данных о влиянии временных рамок измерения мало. ³⁴ Причинно-следственная связь не может быть определена из-за перекрестного характера нашего исследования. Неясно, в какой степени различные тестируемые факторы двунаправленно связаны со сном. Выборка не является репрезентативной на национальном уровне из-за использования в данном исследовании маловероятного подхода к выборке. Точный уровень участия в исследовании невозможно оценить, поскольку мы не можем определить количество сотрудников, которые фактически получили или прочитали электронное письмо с приглашением, поскольку для анализа были доступны только обезличенные агрегированные данные.Мы не проверяли возможное появление нескольких записей от одного и того же человека (например, с помощью файлов cookie, проверки IP и анализа файла журнала). Мы не смогли предоставить полезную информацию, которая помогает понять работающее население или отрасли, участвовавшие в этом исследовании. Кроме того, поскольку образцы были отобраны самостоятельно, эти результаты следует интерпретировать с осторожностью.

Заключение

Хорошая новость заключается в том, что сон — это податливое поведение, которое можно улучшить с помощью индивидуальных и организационных изменений.Полученные данные подчеркивают необходимость дальнейших исследований для определения сложных связей и факторов, которые могут быть выявлены для вмешательства с помощью программ для информирования всеобъемлющих политик с учетом сна среди проблем общественного здравоохранения в этой обстановке в качестве приоритета общественного здравоохранения.

Заявление об обмене данными

Из-за соглашений о конфиденциальности с соавторами исследования данные, подтверждающие выводы этого исследования, не могут быть общедоступными в Интернете. Ограничения распространяются на доступность этих данных, которые использовались исследователями, подписавшими соглашение о неразглашении информации для этого исследования.Запросы на доступ к данным можно запросить в RAND Europe с разрешения AIA Malaysia.

Этика

Электронное информированное согласие было заполнено участниками до начала исследования. Этическое одобрение было получено от Universiti Kebangsaan Malaysia (JEP-2019-692). Это исследование было проведено в соответствии с Хельсинкской декларацией.

Благодарности

Работа поддержана грантами Университета Кебангсаан Малайзии № NN-2018-168 и NN-2018-148.

Авторские взносы

CMHC, CSS, WJE, LHW, NAJ участвовали в разработке концепции исследования, дизайне и согласовании рукописи. CMHC выполнил статистический анализ и подготовил самые ранние версии рукописи. VCWH отредактировал несколько версий рукописи и внес значительный интеллектуальный контент. Все авторы участвовали в анализе данных, составлении или редактировании статьи, согласовали журнал, в который будет отправлена ​​статья, окончательно утвердили версию, которая будет опубликована, и соглашаются нести ответственность за все аспекты работы.

Финансирование

Эта работа была поддержана Universiti Kebangsaan Malaysia, гранты № NN-2018-168 и NN-2018-148, которые не играли никакой роли или участия ни на одном из этапов от разработки исследования до подачи статьи для публикации.

Раскрытие информации

Авторы сообщают об отсутствии конфликта интересов в этой работе.

Список литературы

1. Чатту В., Манзар М.Д., Кумари С., Бурман Д., Спенс Д., Панди-Перумал С. Глобальная проблема недостаточного сна и ее серьезные последствия для общественного здравоохранения. Здравоохранение . 2019; 7 (1): 1. DOI: 10.3390 / healthcare7010001

2. Лю Ю., Уитон А.Г., Чепмен Д.П., Каннингем Т.Дж., Лу Х., Крофт Дж.Б. Распространенность здоровой продолжительности сна среди взрослых — США, 2014 г. MMWR Morb Mortal Wkly Rep . 2016; 65 (6): 137–141. DOI: 10.15585 / mmwr.mm6506a1

3. Хафнер М., Штепанек М., Тейлор Дж., Троксель В.М., Ван Столк С. Почему важен сон: экономические издержки недостаточного сна. Rand Health Вопрос . 2017; 6 (4): 11.

4.Хиллман Д., Митчелл С., Стритфейлд Дж., Бернс С., Брук Д., Пецзулло Л. Экономические издержки недостаточного сна. Сон . 2018; 41 (8): zsy083. DOI: 10.1093 / сон / zsy083

5. Лапоски А.Д., Ван Каутер Э., Дьез-Ру А.В. Уменьшение диспропорций в отношении здоровья: роль недосыпания и нарушений сна. Мед для сна . 2016; 18: 3–6. DOI: 10.1016 / j.sleep.2015.01.007

6. Уотсон Н.Ф., Бадр М.С., Беленький Г. и др. Рекомендуемое количество сна для здорового взрослого: совместное заявление Американской академии медицины сна и общества исследователей сна. Сон . 2015; 38 (6): 843–844.

7. Хиршковиц М., Уитон К., Альберт С.М. и др. Рекомендации по продолжительности сна Национального фонда сна: методология и сводка результатов. Здоровье сна . 2015; 1 (1): 40–43. DOI: 10.1016 / j.sleh.2014.12.010

8. Салливан К., Ордия С. Связь легкой недостаточности сна с симптомами тревоги и депрессии. Neurol Psychiatry Brain Res . 2018; 30: 1–4. DOI: 10.1016 / j.npbr.2018.03.001

9. Чами Х.А., Гандур Б., Исмаил Х., Насреддин Л., Насралла М., Тамим Х.Бессонница в Бейруте: продолжительность сна и связанная с ней субъективная недостаточность сна, дневная усталость и недосыпание в городской среде. Дыхание сна . 2019; 27: 1.

10. Бхатта Н., Каттел В., Бхатта Н. Изучение привычек и моделей сна в различных возрастных группах: исследовательское исследование из развивающихся стран. Am J Respir Crit Care Med . 2018; 197: a7294.

11. Гранднер М.А., Смит Т.Э., Джексон Н., Джексон Т., Бургард С., Бранас С. Географическое распределение недостаточного сна в Соединенных Штатах: анализ горячих точек на уровне округа. Здоровье сна . 2015; 1 (3): 158–165. DOI: 10.1016 / j.sleh.2015.06.003

12. Морита Ю., Сасай-Сакума Т., Асаока С., Иноуэ Ю. Распространенность и корреляты синдрома недостаточного сна у молодых людей Японии: кросс-секционное исследование на базе Интернета. Дж. Клин Сон Мед . 2015; 11 (10): 1163–1169. DOI: 10.5664 / jcsm.5092

13. Varghese NE, Lugo A, Ghislandi S, Colombo P, Pacifici R, Gallus S. Недовольство во сном и недостаточная продолжительность сна у населения Италии. Научный сотрудник . 2020; 10 (1): 17943. DOI: 10.1038 / s41598-020-72612-4

14. Ван С., Бангдивала С.И., Рангараджан С. и др. Связь предполагаемой продолжительности сна и дневного сна со смертностью и сердечно-сосудистыми событиями: исследование с участием 116 632 человек из 21 страны. Eur Heart J . 2019; 40 (20): 1620–1629. DOI: 10.1093 / eurheartj / ehy695

15. Дзежевский Ю.М., Даутович Н.Д. Кого волнует сон у пожилых людей? Клин Геронтол . 2018; 41 (2): 109–112. DOI: 10.1080 / 07317115.2017.1421870

16. Кеклунд Г., Аксельссон Дж. Последствия для здоровья сменной работы и недостаточного сна. BMJ . 2016; 355: i5210. DOI: 10.1136 / bmj.i5210

17. Кохьяма Дж., Анзай Й., Оно М. и др. Синдром недостаточного сна: нераспознанное, но важное клиническое явление. Педиатр Интерн. . 2018; 60 (4): 372–375. DOI: 10.1111 / ped.13519

18. Чан CMH, Вонг Дж. Э., Йип Л. Л., Ви Л. Х., Джамиль Н. А., Нанта Ю. С.. Издевательства на рабочем месте и психологический стресс сотрудников из разных социально-экономических слоев: кросс-секционное исследование. BMC Общественное здравоохранение . 2019; 19 (4): 1–8. DOI: 10.1186 / s12889-019-6859-1

19. Chan CMH, Ng SL, In S, Wee LH, Siau CS. Предикторы психологического стресса и использования ресурсов психического здоровья среди сотрудников в Малайзии. Int J Environ Res Public Health . 2021; 18 (1): 314. DOI: 10.3390 / ijerph28010314

20. Кесслер Р.К., Эндрюс Г., Колпе Л.Дж. и др. Краткие скрининговые шкалы для мониторинга распространенности и тенденций неспецифического психологического стресса среди населения. Психол Мед .2002. 32 (6): 959–976. DOI: 10.1017 / S00332

006074

21. Tiong XT, Abdullah NS, Bujang MA, et al. Валидация шкалы психологического стресса Кесслера (k10 и k6) среди населения Малайзии. Азиатский психиатр J . 2018; 19 (1).

22. Ричардсон К., Тан Г. Х., Киумарси С. Личностные черты и адаптация экспатриантов в Малайзии. Автобусный завод J Asia . 2018; 12 (4): 594–612. DOI: 10.1108 / JABS-06-2017-0091

23. Гордон С., Ванделанотт С., Рейвард А.Т., Муравски Б., Дункан М.Дж.Социально-демографические и поведенческие корреляты недостаточного сна у взрослых австралийцев. Здоровье сна . 2019; 5 (1): 12–17. DOI: 10.1016 / j.sleh.2018.06.002

24. Фаузи М.Ф., Юсофф Х.М., Абд Манаф М.Р. и др. Вмешательство при профессиональной усталости и сонливости среди медицинских работников, работающих посменно: систематический обзор. Malaysian J Public Health Med . 2019; 19 (2): 47–53. DOI: 10.37268 / mjphm / vol.19 / no.2 / art.170

25. Разали Р., Ариффин Дж., Азиз А.Ф., Путех С.Е., Вахаб С., Дауд Т.И..Качество сна и психосоциальные корреляты среди пожилых посетителей городского центра первичной медико-санитарной помощи в Малайзии. Нейрол Азия . 2016; 21 (3).

26. Сазлина С.Г., Чан Ю.М., Хамид Т.А., Сузана С., Сингх Д.К. Связь между падениями и психосоциальными факторами, самооценкой здоровья, инвалидностью и сном среди пожилых людей, проживающих в общинах в Малайзии. Дж. Клин Геронтол Гериатр . 2018; 9 (3): 85–90.

27. Фирузи С., Би Кун П., Нур М.И., Садегилар А. Характер сна и нарушения сна среди выборки малазийских детей. Биологические ритмы сна . 2013. 11 (3): 185–193. DOI: 10.1111 / sbr.12020

28. Коста М., Эстевес М. Курение сигарет и нарушение сна. Наркоман разносит свое угощение . 2018; 17 (1): 40–48. DOI: 10.1097 / ADT.0000000000000123

29. Tan NC, Tan MS, Hwang SW, et al. Время сна и структура взрослых людей в первичной медико-санитарной помощи в азиатском урбанизированном сообществе: кросс-секционное исследование. Медицина . 2016; 95: 35. DOI: 10.1097 / MD.0000000000004749

30.Циттинг К.М., Мюнх М.Ю., Каин С.В. и др. Молодые люди более уязвимы к хроническому дефициту сна и периодическим нарушениям циркадных ритмов, чем пожилые люди. Научный сотрудник . 2018; 8 (1): 1–4. DOI: 10.1038 / s41598-018-29358-x

31. Чепмен Д.П., Уитон А.Г., Перри Г.С., Стерджис С.Л., Стрин Т.В., Крофт Дж. Б.. Демографические данные домохозяйства и восприятие недостаточного сна среди взрослых в США. J Общественное здравоохранение . 2012. 37 (2): 344–349. DOI: 10.1007 / s10900-011-9451-x

32. Simonelli G, Dudley KA, Weng J, et al.Факторы соседства как предикторы плохого сна в дополнительном исследовании Sueno Исследования здоровья латиноамериканского сообщества / Study of Latinos. Сон . 2017; 40 (1): zsw025. DOI: 10.1093 / сон / zsw025

33. Фараут Б., Андрильон Т., Веккьерини М.Ф., Леже Д. Нэппинг: проблема общественного здравоохранения. От эпидемиологических до лабораторных исследований. Sleep Med Версия . 2017; 35: 85–100. DOI: 10.1016 / j.smrv.2016.09.002

34. Стейдл А., Гонсалес-Моралес М.Г., Хоппе А., Мишель А., Ошеа Д. Бодрящая передышка от работы: рандомизированное контролируемое исследование интервенций передышки. Eur J Work Organ Psychol . 2017; 26 (5): 650–662. DOI: 10.1080 / 1359432X.2017.1348348

35. Торквати Л., Мильке Г.И., Браун В.Дж., Бертон Н.В., Кольбе-Александр Т.Л. Сменная работа и плохое психическое здоровье: метаанализ лонгитюдных исследований. Am J Общественное здравоохранение . 2019; 109 (11): e13–20. DOI: 10.2105 / AJPH.2019.305278

36. Литвиллер Б., Снайдер Л.А., Тейлор В.Д., Стил Л.М. Связь между сном и работой: метаанализ. Приложение J Appl Psychol . 2017; 102 (4): 682.DOI: 10.1037 / apl0000169

Путеводитель по Малайзии | Развлечения в Малайзии

Связанные индивидуальные маршруты путешествий для Малайзия

Как часть Малайского архипелага, который простирается от Индонезии до Филиппин, Малайзия стала важным портом захода на торговом пути между Индией и Китаем, двумя великими рынками раннего мира, а позже стала важными перевалочными пунктами для португальцев. , Голландская и Британская империи. Малайзия в своем нынешнем виде существует только с 1963 года, когда к федерации одиннадцати штатов полуострова присоединились Сингапур и две борнейские территории — Саравак и Сабах.Сингапур вышел из союза, чтобы стать независимой страной в 1965 году.

Сегодня доминирующей культурной силой в стране, несомненно, является ислам , принятый малайцами в четырнадцатом веке. Но именно религиозное многообразие — есть также значительные христианские и индуистские меньшинства — так привлекательно, часто обеспечивая удивительное сопоставление мечетей, храмов и церквей. Добавьте красок и яркости китайских храмов и уличных ярмарок, индийских фестивалей и повседневной жизни в малайских кампунгах (деревнях), а также местных традиций Борнео, и легко понять, почему посетителей привлекает этот праздник этнического разнообразия; действительно, несмотря на некоторые проблемы, Малайзии есть чему научить остальной мир, когда речь идет о построении успешных мультикультурных обществ.

Факты о Малайзии

• Малайзия с 28 миллионами жителей разделена на два отдельных региона. Полуостровная Малайзия, где расположена столица Куала-Лумпур, отделена более чем 600 км Южно-Китайского моря от Восточной Малайзии, включающей штаты Сабах и Саравак на острове Борнео.
• Малайзия — это парламентская демократия в британском стиле с церемониальным главой государства, известным как Ян ди-Пертуан Агунг (должность сменяется султанами от каждого штата федерации).
• Самый большой цветок в мире, Раффлезия, — это малазийское тропическое растение размером в метр в диаметре, пахнущее тухлым мясом. Он назван в честь натуралиста и основателя Сингапура сэра Стэмфорда Раффлза.
• В экономике Малайзии, где исторически преобладали сельское хозяйство и горнодобывающая промышленность, теперь имеется здоровый производственный сектор.

Куда пойти в Малайзии

Столица Малайзии, Куала-Лумпур (обычно именуемая KL), является социальной и экономической движущей силой страны, стремящейся к самосовершенствованию, и этот факт находит свое отражение в неумолимом распространении магазинов с кондиционерами. торговые центры, дизайнерские бары и рестораны в городе, а также в продолжающемся разрастании пригородов и промышленности вокруг него.Но KL также прочно укоренился в традициях, где те же малайские руководители, которые носят костюмы для работы, одеваются в традиционную одежду во время фестивалей, а рынки и продуктовые лавки теснятся среди высотных отелей и банковских башен, особенно в старых районах, таких как Чайнатаун ​​и Маленькая Индия.

Всего в паре часов езды к югу от столицы находится Малакка, колыбель малайской цивилизации, ее историческая архитектура и приятная атмосфера, делающие ее обязательной частью любого маршрута. Гораздо дальше на западном побережье остров Пенанг был местом первого британского поселения в Малайзии.В его столице, Джорджтауне, сохранились прекрасно отреставрированные колониальные здания и оживленный район Чайнатаун. Вместе с Малаккой он признан объектом Всемирного наследия ЮНЕСКО благодаря своему культурному и архитектурному разнообразию. Чтобы почувствовать вкус Старой Англии, отправляйтесь на горные станции Фрейзерс-Хилл и Камерон-Хайлендс, где более низкие температуры и пышная сельская местность предоставляют широкие возможности для прогулок, наблюдения за птицами, игры в гольф и чая со сливками. К северу от Пенанга, малайские, а не китайские традиции господствуют в Алор-Стар, последнем крупном городе перед тайской границей.На этом далеком севере главным туристическим направлением является Пулау-Лангкави, остров с курортами в международном стиле и пляжами, украшенными открытками.

Восточное побережье полуострова гораздо более сельское и расслабляющее, оно усеяно деревенскими деревнями и потрясающими островами, такими как Пулау Перхентиан и Пулау Тиоман, которые в равной степени заняты как туристами, так и туристами, путешествующими по пакетам. Столицы штатов Кота-Бару, недалеко от северо-восточной границы Таиланда, и Куала-Теренггану, расположенный южнее, демонстрируют лучшие малайские традиции, ремесленное производство и исполнительское искусство.

Пересекая гористую местность полуострова по дороге или по железной дороге, вы сможете отправиться в величественные тропические леса Таман-Негара. Четыре тысячи квадратных километров национального парка хватит, чтобы занять вас на несколько дней: тропы, соленые шкуры для наблюдения за животными, воздушные дорожки под навесом леса, известняковые пещеры и водопады. Здесь вы также можете встретить оранг-асли, коренных жителей полуострова, некоторые из которых придерживаются полукочевого образа жизни в парке.

За морем от полуострова лежат штаты Саравак и Сабах на востоке Малайзии. Большинство путешественников впервые попробуют Саравак в Кучинге, старой колониальной столице, а затем в длинных домах Ибана в речной системе Батанг Ай. Сибу, расположенный намного севернее на реке Раджанг, является отправной точкой для поездок в менее посещаемые туристами Ибан, Каян и Кению. На севере главный пункт назначения — национальный парк Гунунг Мулу; многие приезжают сюда, чтобы подняться наверх, чтобы полюбоваться его необычайно острыми, как бритва, известняковыми Вершинами, хотя впечатляющие пещеры также уходят в горы парка.Еще более отдаленными являются Келабитское нагорье, дальше на восток, где горный воздух освежающе прохладен и есть широкие возможности для длительных походов.

Основная цель поездки в Сабах — покорить 4095-метровый гранитный пик горы Кинабалу, расположенный в его собственном национальном парке, хотя оживленная современная столица Кота-Кинабалу и ее идиллические прибрежные острова Гая и Манукан тоже имеют свою привлекательность. . Помимо этого, Сабах стоит посетить из-за своей дикой природы: черепахи, орангутанги, обезьяны-хоботки и птицы-носороги — лишь некоторые из экзотических жителей джунглей и многочисленных островов.Морские достопримечательности расположены на дальнем востоке острова Пулау Сипадан, указывая на южные Филиппины, где обитает множество акул, других рыб и черепах, в то время как в соседнем Пулау Мабул есть модные, но зачастую дорогие дайвинг-курорты.

Откройте для себя другие места в Малайзии

Активный отдых в Малайзии

Благодаря одним из старейших тропических лесов в мире и бесчисленным пляжам и островам, треккинг, сноркелинг и подводное плавание с аквалангом являются обычным занятием в Малайзии.Более известные курорты на островах Пенанг, Лангкави и Тиоман также предлагают катание на водных лыжах и парапланеризм, а открытая ветреная бухта в Чератинге, центре бюджетных путешественников на восточном побережье, является излюбленным местом для виндсерферов.

Сноркелинг, дайвинг и виндсерфинг

Кристально чистая вода и обилие тропических рыб и кораллов Малайзии делают снорклинг и дайвинг обязательными для любого подводного энтузиаста. Это особенно верно в отношении морского заповедника острова Сипидан в Сабахе и восточного побережья полуострова с такими островами, как Перхентиан, Реданг, Капас и Тиоман.

Дайв-магазины, например, в Кота-Кинабалу в Сабахе и Мири в Сараваке, предлагают комплексные, международно признанные сертификационные курсы, от курсов для начинающих на открытой воде (около 1300 ринггитов) до сертификата дайв-мастера (2200 ринггитов). Если вы уже прошли квалификацию, рассчитывайте платить 180 ринггитов в день за дайвинг, включая аренду снаряжения.

Большинство пляжных гостевых домов арендуют снаряжение для сноркелинга примерно за 20 ринггитов в день. Некоторые популярные места для сноркелинга размечают полосы движения для моторных лодок с помощью буйковых линий — держитесь правильной стороны линии, чтобы избежать неприятной аварии.Если вы не знаете, где безопасно плавать или заниматься сноркелингом, всегда обращайтесь за советом к местным жителям. Никогда не касайтесь кораллов и не ходите по ним, так как это нанесет непоправимый ущерб — кроме того, вы рискуете наступить на бронебойные шипы морских ежей или столкнуться с болезненным столкновением с огненным кораллом.

Виндсерфинг пока не популярен на всех курортах Малайзии, кроме самых дорогих, за исключением Чератинга. Его большой открытый залив и мелководье обеспечивают почти идеальные условия в сезон северо-восточных муссонов.

Рафтинг по Уайтуотер

Рафтинг по Уайтуотеру стал популярным занятием на Сунгай Падас Сабаха, реке 3-го уровня, которая в своем северном конце протекает через живописное ущелье Падас. Возможности для рафтинга на полуострове Малайзия, как правило, находятся в труднодоступных местах во внутренних районах; лучше всего обращаться к такому оператору, как Nomad Adventure (wnomadadventure.com) или Khersonese Expedition (wthepaddlerz.com). Ожидайте, что день рафтинга будет стоить около 250 малайзийских ринггитов, включая снаряжение.

Трекинг

Большинство походов в Малайзии требуют продуманной и подготовительной работы.Помимо яркого солнца, тропический климат может вызвать проливной дождь без предупреждения, который быстро влияет на состояние троп или высоту реки — то, что начиналось как десятичасовая поездка, может в конечном итоге занять вдвое больше. Тем не менее, время года не играет большой роли при планировании похода. Хотя в сезон дождей (ноябрь – февраль) маршруты могут быть медленными (или даже закрытыми по соображениям безопасности), условия в этих условиях менее влажные, а количество парков и приключенческих туров не превышает допустимое.

Походы в национальных парках почти всегда требуют группы с гидом; Путешественники-одиночки обычно могут присоединиться к группе, оказавшись там. Стоимость и условия варьируются в зависимости от парка; каждая учетная запись парка в Путеводителе содержит подробную информацию, а туроператоры в Куала-Лумпуре, Кучинге, Мири и Кота-Кинабалу (перечисленные повсюду) также могут предоставить информацию об условиях и возможностях в парках.

Для неопытных треккеров, Таман Негара, вероятно, лучшее место для начала, так как предлагает самый широкий выбор прогулок, многие из которых можно совершить без гида, в то время как национальный парк Бако на юго-западе Саравака предлагает довольно простые однодневные походы.Для более опытных другие парки в Сараваке, особенно Гунунг Мулу, должны предложить достаточно проблем для большинства вкусов, в то время как бассейн Малиау в Сабахе находится на очень требовательном конце шкалы. В основном труднодоступный парк Эндау-Ромпин на юге полуострова Малайзия предназначен только для серьезных экспедиций. Парк горы Кинабалу в Сабахе — это особый класс, поход на вершину горы — сложная, но очень полезная комбинация треккинга и скалолазания.

Контрольный список снаряжения для кемпинга и треккинга

Поскольку кемпинг и треккинг не особенно популярны среди малазийцев, вам необходимо привозить свое собственное снаряжение, если это возможно, особенно основные предметы, такие как палатки и спальные мешки, или купить версию местного производства, доступную на рынках и в других странах. универсальные продуктовые магазины.Они могут не выглядеть хорошо или даже долго, но, по крайней мере, не будут стоить целое состояние.

Походные ботинки особенно трудно найти, хотя цельные резиновые туфли без шнуровки (касут гатах) по цене всего 10 ринггитов продаются повсюду (примерно до 40 размера). Многие гиды по национальным паркам используют их, поскольку они мгновенно высыхают и хорошо держатся на лесных подстилках, но они не подходят для многодневных походов по труднопроходимой местности.

В КЛ, Кота-Бару и других местах есть небольшие (и очень дорогие) «подходящие» магазины уличного снаряжения; Вы также можете взять напрокат часть того, что вам нужно, на месте, особенно в Таман Негара, или получить это как часть походного пакета.

Essentials

• Рюкзак
• Спальный мешок
• Палатка (если спит вне дома)
• Москитная сетка
• Бутылка с водой
• Таблетки для очистки воды
• Туалетные принадлежности и туалетная бумага
• Фонарь (и / или налобный фонарик
• ) Швейный набор
• Карманный нож
• Солнцезащитные очки (с защитой от ультрафиолета)
• Солнцезащитный крем и бальзам для губ
• Средство от насекомых
• Compass
• Дышащие рубашки / футболки
• Легкие, быстросохнущие брюки
• 9025 пальто или пончики от дождя
• Хлопковая шляпа с полями
• Флисовая куртка
• Трекинговые ботинки
• Сандалии (для перехода через ручьи)
• Хлопковые и шерстяные носки
• Базовая аптечка

Прочие полезные предметы

• Сверхмощный мешок для мусора ( чтобы защитить рюкзак от дождя)
• Закуски для экстренных случаев
• Запасные шнурки для обуви
• Маленькое полотенце
• Изоляционный коврик
• Бинокль
• Носки с пиявками

Дикая природа Малайзии

Полуостров Малайзия и Борнео — рай для наблюдателей за дикой природой, где обитает более 600 видов птиц и 200 видов млекопитающих, включая азиатских слонов, солнечных медведей, тигров и т. Д. тапиры, лающие олени, гиббоны, птицы-носороги и питоны.Борнео специализируется на обезьянах-хоботках, названных так из-за выпуклого носа. Остров также является одним из двух естественных мест обитания (вместе с Суматрой) орангутангов — на самом деле, это название на малайском означает «лесной человек». Морская жизнь столь же разнообразна: дайверы могут плавать с белыми акулами, рыбами-клоунами и барракудами, не говоря уже о зеленых черепахах и черепахах-ястребах, которые во время сезона вылезают на берег, чтобы отложить яйца ночью.

Верхнее изображение © jaiman taip / Shutterstock

Факты

• Малайзия с 28 миллионами жителей разделена на два отдельных региона. Полуостров Малайзия , где расположена столица Куала-Лумпур, отделен более чем 600 км Южно-Китайского моря от Восточной Малайзии, включающей штаты Сабах и Саравак на острове Борнео.

• Малайзия — это парламентская демократия в британском стиле с церемониальным главой государства, известным как Ян ди-Пертуан Агунг (эта должность сменяется султанами от каждого штата федерации).

• Самый большой цветок в мире — Раффлезия — это малазийское растение тропических лесов размером в метр, пахнущее тухлым мясом.Он назван в честь натуралиста и основателя Сингапура сэра Стэмфорда Раффлза.

• Экономика Малайзии , в которой исторически преобладали сельское хозяйство и горнодобывающая промышленность, теперь имеет здоровый производственный сектор.

Торговые дома

Стандартной особенностью городских пейзажей являются ряды из торговых домов — двух- или трехэтажные дома, традиционно содержащие магазин на уровне улицы, с жилыми кварталами позади и выше. Для посетителей их самая поразительная особенность заключается в том, что на уровне земли передняя стена обычно находится в стороне от улицы.Это создает так называемую «пятиметровую дорогу », нависающую над верхней частью дома, которая защищает пешеходов от солнца и проливного дождя.

Шопхаусы были архитектурой фьюжн: фасады имели западных и черт, таких как ставни на окнах и фронтонах, в то время как внутри могло быть пространство, открытое небу, как китайских домов с внутренним двором . Некоторые из них, особенно в начале прошлого века, украшены колоннами, цветочными орнаментами из гипса и красивой плиткой, в то время как более поздние постройки отличаются более простыми элементами ар-деко.К сожалению, магазины перестали строиться после 1960-х годов, и многие из них были снесены, чтобы освободить место для современных комплексов, хотя некоторые получили новую жизнь в качестве шикарных ресторанов и бутиков.

Советы путешественникам для Путеводителя по Малайзии

От безопасности путешествий до требований к получению визы — откройте для себя лучшие советы по путешествию в Путеводитель по Малайзии

Подробные, простые в использовании путеводители с советами экспертов.

Найдите еще больше вдохновения для Малайзии здесь

Планируете самостоятельно? Подготовьтесь к поездке

Используйте надежных партнеров Rough Guides, чтобы получить отличные цены

25 лучших вещей, которые нужно сделать в Малайзии для любителей природы

Малайзия — одна из моих любимых стран — место, которое я полюбил с первого посещения.Когда люди спрашивают меня, почему, я обычно начинаю говорить и никогда не останавливаюсь. Я имею в виду, что может понравиться , а не ?

В Малайзии есть чем заняться, включая изучение современных городов и крошечных деревень, кухню, которая считается одной из лучших в Азии, и невероятно разнообразную культуру.

Прогуливаясь по Куала-Лумпуру или Джорджтауну, вы увидите луковые купола мечетей, почувствуете запах благовоний, исходящих из буддийских храмов, и жасмина из цветочных гирлянд за пределами индуистских храмов.

На Борнео у вас будет возможность познакомиться с жизнью и культурой коренных племен, которые оставались практически неизменными на протяжении сотен лет.

Но что делает Малайзию по-настоящему особенной, так это ее природная красота. От тропических лесов до кристально чистых морей Малайзия предлагает экотуризма и уникальных впечатлений.

Вы можете увидеть диких орангутанов, переночевать в хижине в тропических лесах Таман-Негара и заняться подводным плаванием в невероятных уголках острова Пулау Сипадан.

Вот наш выбор из 25 лучших занятий в Малайзии для любителей природы. Я могу практически гарантировать, что эти впечатления заставят вас влюбиться в эту потрясающую страну.

ПОДРОБНЕЕ: Спасение находящихся под угрозой исчезновения азиатских животных (Лучшие программы сохранения дикой природы)

1. Полуостров Малайзия
2. Остров Борнео
3. Остров Пенанг
4. Другие острова Малайзии

ПОЛУОСТРОВА МАЛАЙЗИЯ Пещеры Бату Патрика Мунцингера из GermanBackpacker.com

Исследуйте пещеры Бату

Пещеры Бату, расположенные недалеко от Куала-Лумпура, являются одной из главных достопримечательностей экотуризма в Малайзии. Если вы любите природу, это место, которое нельзя пропустить, путешествуя по стране.

Вы можете добраться до этого района на общественном транспорте из Куала-Лумпура, и это легкая поездка на полдня, когда вы находитесь в городе.

У входа вы увидите знаменитую золотую статую лорда Муругана, рядом с немало сувенирных киосков, а также сотни ступенек, ведущих к пещерам.

Остерегайтесь обезьян по пути! Они полны махинаций и умеют воровать вещи, когда туристы не смотрят. Пещеры также служат индуистскими храмами, вы увидите, как люди молятся и делают предложения внутри горы.

Хотя это место часто бывает слишком многолюдным, по мнению некоторых, мне понравилось посещение пещер Бату. Красота как самих пещер, так и храмов внутри них впечатляла. — Патрик Мунцингер из German Backpacker

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: 10 удивительных пещер для путешествий по всему миру

Раффлезиас, фото Бивитту, GFDL

Ищите Раффлезиас в Камерон Хайлендс

Когда становится слишком жарко и влажно, сделайте то же, что и малазийцы, и отправляйтесь в Камерон-Хайлендс, холмистую местность недалеко от Куала-Лумпура.

В Камерон-Хайлендс есть что посмотреть и чем заняться, в том числе посетить плантации чая и клубники, где можно насладиться вкусным чаем и клубничным джемом!

Cameron Highlands также предлагает возможности для пеших прогулок с дюжиной пронумерованных горных троп, с которых открываются потрясающие виды.

Если вам повезет, вы также сможете увидеть цветущие цветы раффлезии. Эти гигантские вонючие цветы можно встретить в этом районе круглый год.

Узнайте подробности в своем отеле или домике, так как места цветения различаются, и вам, вероятно, понадобится местный гид, который поможет вам их найти. — Маргарита Рэгг из The Crowded Planet

Водопад Чилинг. Автор Уэйн Лью с сайта kuaby.com

Поход к водопаду Чилинг .

Водопад Чилинг — красивый водопад и рыбный заповедник, расположенный в тихом тропическом малазийском лесу.

Водопад, расположенный на территории заповедного леса, открыт для публики только по пятницам, субботам и воскресеньям. Местные власти сделали это распоряжение для сохранения нетронутой экосистемы района.

Кроме того, что водопад служит убежищем для рыб, он также является одним из основных источников воды для людей, живущих в окружающей долине Кланг.

Чтобы добраться до водопада, требуется относительно легкий поход продолжительностью около 45 минут, включая шесть переходов через реки. Хотя самый глубокий уровень воды, с которым вы столкнетесь, находится только до ваших колен, переход — это весело, потому что река изобилует рыбой.

Водопад Чилилинг — мое любимое место для пеших прогулок в Малайзии. Несмотря на то, что он не считается одним из лучших водопадов в мире (), я чувствую себя полностью связанным с природой, когда бываю здесь.

Это также становится моим любимым местом для пеших прогулок, когда к нам приезжает друг из другой страны. — Уэйн Лью из куабы

ПОДРОБНЕЕ: Лучшие пешеходные маршруты (для вашего списка путешествий по миру)

Дорожка FRIM Canopy, через общественное достояние

Исследовательский институт леса Малайзии

Куала-Лумпур — оживленный, многолюдный и загрязненный город.Обязательно посетите знаменитые башни Петронас, пещеры Бату и отличную уличную еду.

Но постоянное движение и бетон в этом крупном мегаполисе могут оставить стойких любителей природы жаждой уйти от хаоса и суеты.

FRIM (сокращение от Forest Research Institute Malaysia) — отличное место, чтобы провести день или больше на свежем воздухе. Этот красивый лес, окруженный деревьями, птицами и тишиной, расположен всего в 24 км от центра Куала-Лампура.

Здесь есть множество пешеходных маршрутов с информацией об экосистеме тропического леса, прогулка по пологу и интересный центр для посетителей.

Это тихий уголок безмятежности, где можно прекрасно укрыться от городской суеты и суеты. — — Маргарита Рэгг из The Crowded Planet

Малакка Халеф и Майкл из TheRTWGuys.com

История азиатских колоний в Малакке

На протяжении веков Восток и Запад находились в контакте посредством торговли и колонизации.Некоторые из лучших исторических городов Малайзии, посвященных этой эпохе истории, расположены в штате Малакка.

Местные жители называют Малакку, но эту область ласково называют Историческим государством. Малакка является центром малайской культуры и оказала влияние на культуры как современной Малайзии, так и Индонезии.

Наряду с Джорджтауном (который расположен на Пенанге, на севере), Старый город Малакки был предоставлен ЮНЕСКО под охрану как исторические города Малаккского пролива.

Старый город Малакки окружен португальскими церквями и церквями в голландском стиле, впечатляющими колониальными правительственными зданиями и площадями, а также стенами и укреплениями. Слои мультикультурного наследия, обнаруженные в Малакке, поражают и захватывают одновременно.

Мне больше всего нравится здесь посетить гробницы Ханг Туах и Ханг Джебат, которые были классическими героями Малаккского султаната 15 века.

Выросшие в соседней Индонезии, мы узнали все об этих знаковых фигурах на уроках истории. — Халеф и Майкл из Парни из Кругосвета

ПОДРОБНЕЕ: 5 лучших занятий в Индонезии

Владимир Ю. Архипов, CC BY-SA 3.0

Заблудиться в Тамани Негара

Старейшим национальным парком Малайзии является Таман Негара (что означает «национальный парк»), который расположен в центре полуостровной Малайзии.

Таман-Негара — прекрасное место для знакомства с тропическим лесом. Вы можете провести ночь в укрытии в надежде увидеть неуловимые виды диких животных, такие как Slow Lorises и Leopards .

Не забудьте нанять гида, если собираетесь выспаться. Тропы заросшие, по ним трудно идти, и вы можете заблудиться в Таман-Негара, как мы!

Если вы не любите экстремальные приключения, рядом со штаб-квартирой парка есть прогулка по навесу и более короткие тропы.

ПОДРОБНЕЕ: Посещение оранг асли, «исконных людей» Таман-Негара

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ НА ОСТРОВЕ БОРНЕО Обезьяна хоботок через pixabay

Найдите флору и фауну в национальном парке Бако

Расположенный всего в 30 минутах езды на машине от города Кучинг, национальный парк Бако является старейшим национальным парком Саравака.

Бако — небольшой город, занимающий всего 27 квадратных километров. Но, несмотря на свои небольшие размеры, парк является домом для всех видов зеленой растительности, в том числе мангровых лесов, болотных лесов и нежной скальной растительности.

Бако настолько разнообразен, что на самом деле в этом парке можно найти все виды растительности Борнео.

Это также дом для разнообразных диких животных. Вы увидите множество длиннохвостых обезьян-макак и обезьян с серебряным листом, которые всегда ищут вещи, которые они могут у вас украсть.

Еще одно животное, которое вы, вероятно, увидите, — это кабан, многие из которых настолько ручные, что подходят прямо к вам. Как и обезьяны, они ищут вещи, которые можно украсть, поэтому держите руки за что-нибудь ценное или все, что им нельзя есть.

Пожалуй, самым интересным животным, обитающим в Бако, является обезьяна-хоботок причудливого вида . Бако является домом для примерно 300 из них, и вы, скорее всего, заметите их на рассвете или в сумерках.

В остальное время в парке есть 16 фантастических пешеходных маршрутов на любой вкус и уровень.Некоторым на переход требуется всего 30 минут, в то время как другим может потребоваться целый день.

Это удивительно красивая часть Малайзии. Его природная красота настолько безмятежна, что здесь практически невозможно не расслабиться. — Джеймс Португальский

ПОДРОБНЕЕ: Посещение Центра сохранения солнечного медведя Борнео, Малайзия

Пещера Гоматонг; В «Черной пещере» (Симуд Хитам). Сторожевая башня с пещерной охраной от CEphoto, Уве Аранас

Осмотрите птичьи гнезда пещеры Гоматонг

Одно из наших любимых занятий в Малайзии — это посетить пещеру Гоматонг.Пещера расположена в Сандакане, что делает ее удобным местом для изучения после пребывания в джунглях вдоль реки Кинабатанган.

Основная причина, по которой большинство людей отправляются в эту пещеру, — это увидеть съедобные птичьи гнезда, китайский деликатес , которые собирают там.

Это было интересное место для посещения, ведь не только птицы, но и летучие мыши называют пещеру своим домом. В результате в центре пещеры образовалась огромная куча гуано, которая, в свою очередь, привлекала других жутких насекомых.

Я не буду вдаваться в подробности, но скажу лишь, что мы стали свидетелями экосистемы, подобной которой мы никогда раньше не видели.

Пещера Гоматонг расположена в охраняемой зоне дикой природы. Итак, продвигаясь по пути к пещере, вам обязательно стоит не упускать из виду орангутангов.

Мы видели двоих из них во время нашего визита, и другие люди сообщали, что они также видели лемуров и красочных зимородков. — Сильвия Ван Овервелт из Wapiti Travel

ПОДРОБНЕЕ: Сохранение кольцевидных лемуров в заповеднике Анья, Мадагаскар

Восхождение на гору Кинабалу Наташи фон Гельдерн из WorldWanderingKiwi.com

Подняться на гору Кинабалу

Гора Кинабалу возвышается на 4095 метров над густыми лесами Борнео, это огромный гранитный монолит, который стал магнитом для любителей приключений в Малайзии.

Десятки тысяч человек ежегодно поднимаются на гору. Но, к счастью, национальный парк Кинабалу, находящийся под защитой ЮНЕСКО, тщательно контролирует туристический след, выдает ограниченное количество разрешений и требует, чтобы все путешественники нанимали местного гида.

Первый день похода проходит по чистой тропе через густо заросший лес, где солнечные лучи улавливают мхи и яркие тропические цветы.

Восхождение через различные зоны растительности горы увлекательно. Вы пройдете от низинных тропических лесов через облачный лес к субальпийским лугам, прежде чем достигнете гранитных полей на вершинном плато.

Вставать в 2 часа ночи и проявлять всю решимость, чтобы совершить финальный переход на высоте, сложно. Но захватывающие дух виды с вершины на рассвете стоят каждого вздоха.

Когда солнце превращает гранит в серебро и золото, ленты белых облаков окутывают обширные джунгли Борнео.- Наташа фон Гельдерн из World Wandering Kiwi

ПОДРОБНЕЕ: 20 лучших гор в мире (для вашего списка путешествий по миру)

Карликовый слон, автор — Лола Мендес из MissFilatelista.com

Наблюдение за дикой природой вдоль реки Кинабатанган

Одним из моих самых запоминающихся событий за время пребывания в Малайзии был дождливый круиз на полдня, который я совершил по реке Кинабатанган.

Сейчас многие люди отправляются в трехдневные круизы на небольших кораблях по огромному водоему и никогда не видят животных, находящихся под угрозой исчезновения (в том числе орангутанов, хоботковых обезьян, карликовых слонов и других).

Иногда бывает трудно увидеть некоторых животных, обитающих здесь в изобилии, например, птиц-носорогов и крокодилов. Тем не менее, даже без каких-либо наблюдений за дикой природой, полдень на реке — это очаровательное занятие.

В день моей поездки шел такой сильный дождь, что мы даже не могли видеть что-то из нашего бунгало. Мы дремали, пока буря не утихла, а с наступлением сумерек двинулись по реке, не надеясь встретить величественных существ.

Однако удача была на нашей стороне, и дождливый полдень позвал самых разных животных выйти и насладиться свежей вечерней погодой.

Мы даже наткнулись на семью из пяти карликовых слонов, которых я буду хранить навсегда. Если вы все же отправляетесь в круиз по наблюдению за дикой природой по реке Кинабатанган, очень важно делать это ответственно.

Забронируйте круиз в компании, которая нанимает местных жителей и принимает меры, чтобы не оказывать негативного воздействия на и без того хрупкую окружающую среду, например, Sticky Rice Tours. — Лола Мендес из Мисс Филателиста

ПОДРОБНЕЕ: 50 интересных фактов о слонах

Черепаха Hawksbill Карен Тернер из Wanderlustingk.com

Снорклинг возле Кота-Кинабалу

Одно из лучших занятий в Кота-Кинабалу — заняться сноркелингом в морском парке Тунку Абдул Рахман. Этот подводный парк полон удивительной дикой природы, но моим любимым моментом в нашей однодневной поездке было плавание рядом с дикой морской черепахой-ястребом.

Даже если вы не ныряльщик , некоторые рифы неглубокие, что позволяет увидеть рыбу-попугая, рыбу-клоуна и даже крылатку с близкого расстояния. Было невероятно наблюдать за работой морской экосистемы, особенно с точки зрения того, как «Немо» прячется среди анемонов.

Предупреждаем: здесь обитают барракуды. Однако ваш знающий гид расскажет вам, как оставаться в безопасности, исследуя этот легко доступный риф.

В наш тур было включено все снаряжение для подводного плавания и обед, но я настоятельно рекомендую всем любителям подводного плавания пользоваться солнцезащитным кремом, чтобы избежать неприятных солнечных ожогов на спине.

Некоторые части рифа пострадали за последние десять лет, но, к счастью, экотуризм помогает финансировать защиту коралловых рифов в будущем.- Карен Тернер из Wanderlustingk

ПОДРОБНЕЕ: Подводный музей Канкуна (художник Джейсон Декарес Тейлор о своем шедевре по сохранению морской среды)

Каякинг в тропических лесах Борнео возле Кучинга, Джейсон Эндрю Дженкинс из AnEpicEducation.com

Каякинг в тропических лесах возле Кучинга

Борнео — один из самых диких уголков Юго-Восточной Азии. Действительно, большая часть джунглей этой территории Малайзии находится далеко от туристических маршрутов.Тем не менее, он остается легкодоступным, с прекрасными возможностями для катания на байдарках в тропических лесах с гидом.

Когда мы подошли к Кучингу, моросящий дождь щекотал мне шею, пока мы неслись по тропическому воздуху и спускались по нежной реке.

Мягкое жужжание воды, падающей на листья, добавило еще один звуковой слой к звукам наших лопастей и жизни в джунглях по обе стороны.

Когда взошло солнце, наши местные гиды рассказали нам все о флоре и фауне, мимо которых мы плыли. Затем они накормили нас местным обедом из бамбуковой курицы и местной зелени.

Благодаря ленивому течению было легко повернуть и не сбиться с пути. Это было веселое приключение для взрослых, но достаточно легкое и для наших детей. — Джейсон Эндрю Дженкинс из Эпическое образование

ПОДРОБНЕЕ: 20 крупнейших лесов в мире (для вашего списка путешествий по миру)

Национальный парк Гунунг-Мулу, автор — Джон Видмер из RoamingAroundtheWorld.com

Пройдите через пещеры в национальном парке Мулу

Национальный парк Гунунг Мулу известен своим огромным биоразнообразием, характерным тропическим карстовым ландшафтом и обширной сетью пещер.

Мулу, расположенный глубоко в джунглях Борнео, признан одним из двух природных объектов Всемирного наследия ЮНЕСКО в Малайзии. Критерии для этого определения включают Мулу как наиболее изученную тропическую карстовую зону в мире.

Он имеет не менее 295 километров исследованных пещер, в том числе самую большую известную пещерную камеру в мире, Саравакскую палату.

Мы отправились в эту знаменитую камеру, что было непростой задачей. Во-первых, нужно лететь, чтобы добраться до изолированного места Мулу.Затем вы должны доказать свои навыки спелеологии гидам национального парка, которые сочтут, что вы достаточно подходите, чтобы попытаться совершить поездку в Зал Саравака.

Каждый месяц запланировано всего несколько двухдневных экскурсий в эту пещеру. Дорога туда и обратно через густые джунгли занимает 16 часов. Наконец, мокрый вход, плавание в пещеру, где нас встретила в темной воде огромная змея-гонщик.

К сожалению, нам не удалось проникнуть в обширное пространство Зала Саравака, потому что пещера была слишком затоплена недавними дождями.Но сама по себе попытка попасть в пещеру была невероятным и стоящим приключением.

К счастью, национальный парк Мулу предлагает и другие превосходные пещеры, многие из которых более легкодоступны. Например, чтобы посетить Оленью пещеру, достаточно было совершить короткую прогулку по красивым горам, покрытым тропическим лесом.

Это самая большая известная пещера с одним проходом в мире, в которой обитает большинство видов летучих мышей, обитающих в одной пещере.

Задержитесь там на закате, и вы увидите, как миллионы людей взлетают в ночное небо. — Джон Видмер из Роуминг по всему миру

ПОДРОБНЕЕ: Изучение Рио-Секрето, удивительной подземной реки Ривьеры Майя

фото Джанни Бьянкини из Nomad Is Beautiful

Увидеть диких орангутанов в Сабахе

Наряду с Суматрой, остров Борнео — последний, где можно встретить диких орангутанов.

Но, к сожалению, безудержная вырубка лесов на чистых землях для производства пальмового масла сократила популяцию орангутанов на Борнео до доли того, что было раньше.

Одно из лучших мест, где можно увидеть диких орангутанов — это Сабах, северный штат Малайзии на Борнео. Наиболее доступным местом является река Кинабатанган, которая находится недалеко от города Сандакан.

Но, чтобы получить поистине незабываемые впечатления, мы рекомендуем отправиться дальше в долину Данум, которая утопает в тропических лесах. — Маргарита Рэгг из The Crowded Planet

ПОДРОБНЕЕ: Лучшие достопримечательности экотуризма в Сабах Борнео

Посетите центр спасения орангутанов

Если у вас действительно мало времени, самый простой способ познакомиться с любимыми Малайзийскими «лесными людьми» — это отправиться в центр спасения во время кормления.

Это когда орангутаны покидают свои лесные укрытия и направляются на приподнятые платформы. Там рейнджеры кормят их фруктами возбужденным ооооо и аааах зевакам.

Лучшие центры спасения орангутанов, которые стоит посетить, — это Сепилок в Сабахе и Семенгго в Сараваке, недалеко от столицы штата Кучинг.

ПОДРОБНЕЕ : Сохранение борнейских орангутанов в реабилитационном центре Сепилок

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ НА ОСТРОВЕ ПЕНАНГ Макака сфотографирована Stauss, CC BY-SA 3.0

Подняться на холм Пенанг

Остров Пенанг известен своей отличной кухней и красочными культурными фестивалями. Но обычно это не место для отдыха на природе.

Удивительно, но недалеко от столицы Джорджтауна есть несколько мест, где можно насладиться природой и активным отдыхом.

Например, вы можете прокатиться на горном велосипеде до плотины Эйр Итам или заняться парасейлингом на пляже Бату Ферринги.

Но нашим любимым занятием на природе на Пенанге было восхождение на холм Пенанг, до которого легко добраться из Джорджтауна.

Подъем в жару, честно говоря, довольно сложный. Но он предлагает потрясающий вид с вершины и возможность встретить отличную дикую природу по пути. Мы заметили кобру и множество макак!

ПОДРОБНЕЕ: 20 лучших фестивалей в мире для вашего списка путешествий по миру

Остров Пенанг, Малайзия через pixabay

Посетите национальный парк Пенанг

Национальный парк Пенанг в Малайзии считается самым маленьким национальным парком в мире.Но не судите его по размеру, он населен тропическими растениями, животными и геологическими особенностями.

Этот парк был одним из наших любимых моментов нашей долгой поездки в Малайзию. Мы чувствовали себя бесстрашными исследователями тропического леса с дополнительным бонусом в виде множества возможностей заняться подводным плаванием с аквалангом и позагорать.

В национальном парке Пенанг есть две основные пешеходные тропы: одна тропа проходит через джунгли до Черепашьего пляжа, а другая идет вдоль побережья к пляжу обезьян.

Первая тропа протяженностью 3,4 км приведет вас к пляжу с заповедником морских черепах. Чтобы защитить черепах, вам не следует плавать здесь, но в центре черепах есть некоторая информация и несколько черепах-послов, которые можно вам показать.

Другой маршрут протяженностью около 3,3 км приведет вас к пляжу обезьян, где можно искупаться и расслабиться. По дороге вы почти наверняка увидите множество обезьян и даже варанов .

Это одна из многих причин, почему этот парк стоит обязательно исследовать. — Хорхе и Клаудия из Дорожные черновики

ПОДРОБНЕЕ: 57 простых советов по экологически безопасному путешествию, которые может использовать любой путешественник

Сад тропических специй Сериз Рот-Винсон из EnchantedVagabond.com

Приготовьтесь пикантно в саду тропических специй

Превосходная кухня Малайзии известна во всем мире своей уникальной смесью из специй, и чили. Но большинство посетителей никогда не видели их вблизи, растущих в естественной среде.

Во время недавней поездки с детьми в Пенанг, Малайзия, мы потратили полдня на изучение Тропического сада специй, который находится примерно в 30 минутах езды от Джорджтауна.

Этот пышный и большой сад специй находится всего в нескольких минутах езды от популярных пляжных курортов, но при этом он напоминает уединенные лесные джунгли. Идеальное занятие для всей семьи!

Информационные указатели направят вас к нескольким пешеходным дорожкам, охватывающим более шести акров густо засаженных садов, с более чем 500 образцами специй, о которых можно узнать по пути.

Малайзийские «четыре родственных брата» специи — корица, звездчатый анис, кардамон и гвоздика — все растут в естественной среде обитания.

Мы видели удивительное количество насекомых, спящих летучих мышей, рептилий и бабочек! В саду проводятся экскурсии с натуралистом или аудиотуры, которые вы можете слушать самостоятельно, а также ночные прогулки и кулинарную школу. -Cerise Roth-Vinson из Enchanted Vagabond

ПОДРОБНЕЕ: 5 Weird Foods, которые французы считают деликатесами

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ НА ДРУГИХ ОСТРОВАХ МАЛАЙЗИИ Остров Кота-Кинабалу от Пенни из Глобетроув.com

Прогулка по островам в парке Тунку Абдул Рахман

В Малайзии есть много великолепных мест, которые стоит посетить, но одно, что меня запомнило, — это парк Тунку Абдул Рехман. Парк расположен у побережья Борнео и включает в себя пять разных островов — Гая, Сапи, Манукан, Мамутик и Сулуг.

Что делает этот парк таким интересным, так это то, что его прекрасная вода настолько кристально чистая, что он привлекает туристов со всего мира.

Итак, две вещи, которые мне больше всего нравились в парке Тунку Абдул Рахман, — это подводное плавание и подводное плавание с аквалангом.Количество различных видов моллюсков и тропических рыб, которых мы видели в парке, было поразительным.

Если у вас будет возможность посетить остров Гая, ознакомьтесь с удивительной работой, которую MERC (Исследовательский центр морской экологии) делает, чтобы помочь восстановить там систему коралловых рифов.

Есть несколько однодневных поездок, которые направляются в разные части парка Тунку Абдул Рехман. Но, честно говоря, вы можете легко провести там до пяти дней, открывая для себя каждый день новый остров.

Это одна из многих причин, по которым он занимает такое высокое место в моем списке вещей, которые посетители должны делать в Малайзии. — Пенни Фернандес Вьегас из Globetrove

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: 10 лучших мест для подводного плавания для вашего мира Список желаний для путешествий

Орел Лангкави в геолесном парке Килим-Карст Натали Дедак из LoveandRoad.com

Экскурсия по геопарку ЮНЕСКО на острове Лангкави

Лангкави — это малазийский архипелаг с богатой историей и выдающейся природной красотой, что делает его обязательным для посещения путешественниками, любящими приключения.

Одним из лучших мест для посещения на Лангкави является геолесный парк Килим-Карст, который является частью комплекса из 99 островов, которые вместе внесены в список глобальных геопарков ЮНЕСКО.

Геолесный парк Килим-Карст образован семью охраняемыми лесами, заполненными пещерами, мангровыми зарослями и разнообразной фауной.

Динамичный известняковый ландшафт здесь датируется 350–490 миллионами лет, и очень интересно видеть эти впечатляющие скальные образования вблизи.

Экскурсии по парку проводятся с гидом и включают прогулку на лодке по мангровому лесу с остановками, чтобы посетить пещеры и полюбоваться сталактитами, которые формировались на протяжении миллионов лет.

Если вам нравятся летучие мыши (а это не мой случай), вы также можете увидеть и узнать о трех различных видах летучих мышей-насекомоядных, обитающих в этом регионе.

Но для меня самым ярким событием моего визита на Лангкави было увидеть прекрасный полет орла Лангкави, величественной хищной птицы, которая обитает в геопарке и является символом этого экзотического острова. — Натали Дедак из Любовь и дорога

ПОДРОБНЕЕ: 20 экзотических островов для вашего списка путешествий по всему миру

Снорклинг с черепахами на Перхентианских островах, автор — Габор Ковач из SurfingthePlanet.com

Бич-хоп на Перхентианских островах

Перхентианские острова (Перхентиан Кесил и Перхентиан Бесар) — это два небольших острова, расположенных у восточного побережья Малайзии.

Эти острова не только являются домом для некоторых из лучших пляжей и Малайзии, но и являются раем для тех, кто любит подводные развлечения.

Этот район является Меккой для заядлых любителей сноркелинга и аквалангистов, поскольку на островах обитает различных вида акул, и морские черепахи, и вероятность увидеть этих морских животных очень высока.

Различные операторы организуют туры с маской и трубкой с обоих основных пляжей (Коралловый залив и Лонг-Бич). Но мы часто находили отличные места для подводного плавания недалеко от пляжа.

Обратите внимание, что оба острова являются частью охраняемого морского парка, и по прибытии вам придется заплатить номинальный природоохранный сбор.

Нам очень понравилась местная атмосфера островов, где нет международных гостиничных сетей. До Перхентиана легко добраться на лодке из Куала-Бесута на материке.

Но примите во внимание тот факт, что во время сезона муссонов в Малайзии (который длится с октября по март) вода очень бурная, поэтому острова практически закрыты для посетителей после . -Габор Ковач из Surfing the Planet

ПОДРОБНЕЕ: The Ultimate Beach Vacation Packing List

Богатая коралловая жизнь у побережья Сипадана

Dive Pulau Sipadan

В Малайзии много отличных мест для дайвинга, многие из которых не уступают местам близлежащих горячих точек, таких как Индонезия и Филиппины .

Пожалуй, лучший из них — Пулау Сипадан, крошечный остров у побережья Сабаха, до которого легко добраться с большого острова Семпорна.

Пулау Сипадан славится своими крутыми стенами и богатой жизнью кораллов, где почти гарантированы наблюдения за морскими черепахами и рифовыми акулами.

Предупреждаем: количество ежедневных разрешений на дайвинг в этом районе строго ограничено. Так что вам нужно будет спланировать все заранее и заранее забронировать место у ответственного оператора подводного плавания с аквалангом.

ПОДРОБНЕЕ: 10 лучших достопримечательностей Корон, Палаван

Остров Тиоман, автор — Лотте из PhenomenalGlobeTravelBlog.com

Одичал на острове Тиоман

Тиоман — тропический остров недалеко от юго-восточного побережья полуострова Малайзия, и это одно из самых красивых и спокойных мест, которые я когда-либо посещал.

Остров не очень большой, около 20 км в длину и 10 км в ширину, но это прекрасное место как над водой, так и под водой.

Большая часть острова Тиоман является частью заповедника Пулау Тиоман, поэтому здесь можно встретить много разных видов обезьян. Не удивляйтесь, если вы заметите большую ящерицу, прячущуюся в реке!

Океан, окружающий остров, представляет собой морской заповедник с красивыми кораллами и множеством мест для дайвинга, где можно увидеть мурен, скатов и морских черепах.

Вы можете добраться до острова Тиоман через ежедневную пристань из Мерсинга, которая стоит 35 манатов в одну сторону. Время отправления зависит от прилива и поэтому немного меняется каждый день.

На острове есть несколько небольших деревень, где вы можете найти простое жилье и пару ресторанов. Ничего особенного: в простых бамбуковых бунгало обычно есть кровать, вентилятор, душ с холодной водой и многое другое.

В выходные дни остров может быть переполнен гостями из Куала-Лумпура и Сингапура. Так что лучше всего приехать в течение недели, если вы ищете тишины и покоя. — Лотте Эшбах из Блог о путешествиях «Феноменальный глобус»

ПОДРОБНЕЕ: Как выбрать ответственного оператора подводного плавания

Остров Черепахи Эбби Синан из SpeckontheGlobe.com

Увидеть морских черепах в национальном парке Черепашьего острова

У берегов малайзийского Борнео в море Сулу находится небольшой остров, который участвует в больших усилиях по сохранению. Здесь находится один из старейших в мире инкубаториев морских черепах, и небольшая группа рейнджеров и исследователей живет там, чтобы наблюдать за процессом.

Находящиеся под угрозой исчезновения зеленые черепахи и черепахи-ястребы регулярно приезжают на этот остров откладывать яйца, поэтому программа следит за черепахами и пересаживает яйца в инкубаторий для защиты.

От чего им нужна защита, спросите вы? Браконьеры, варан, птицы. а плохие погодные условия могут угрожать выживанию маленьких черепах.

Их шансы достичь океана существенно увеличиваются, если они смогут самоинкубироваться в инкубатории, а затем быть выпущены в дикую природу.

На острове разрешено ночевать ограниченное количество гостей, и существует множество правил, которым необходимо следовать, чтобы обеспечить безопасность черепах.

Но если у вас есть возможность, это совершенно уникальный опыт — побыть в темноте на отдаленном малазийском острове, наблюдая за природой этично и ответственно! -Эбби Синан из Спек на Спек на Земном шаре

ПОДРОБНЕЕ: Сохранение морских черепах

Пулау Тига, он же Остров Выжившего, написана Кэрилин Оуэн из NoBackHome.com

Get Real на Пулау Тига (он же Остров Выживших)

Расположенный всего в 10 километрах от острова Борнео, вы найдете уединенный, почти нетронутый остров, самым большим притязанием на известность которого является то, что это первое место в истории популярного реалити-шоу Survivor.

Если вы никогда не видели шоу, только представьте себе пляжи с белым песком, ярко-бирюзовую воду и густые леса, где единственными обитателями являются дикие животные.

Имея всего два курорта на Пулау-Тига и на острове нет постоянных жителей, вы можете почувствовать себя одним из первых участников шоу.

Прибытие на остров на скоростном катере из Куала-Пэнью, что примерно в двух часах езды от Кота-Кинабалу. Попав на остров, вы сможете исследовать несколько красивых пляжей и пешеходных маршрутов.

В наши дни одним из главных преимуществ острова является возможность окунуться в грязь. вулкан . Говорят, что эта бурлящая грязевая яма обладает лечебными свойствами, но в основном кататься по грязи, как буйвол, просто весело!

Находясь на острове, вы также можете насладиться качелями на пляже, отправиться в поход по джунглям, заняться сноркелингом и понаблюдать за дикими животными острова.

Следите за летучими мышами, макаками, вараном и другими животными! Только берегитесь макак, они буквально украдут еду прямо с вашей тарелки! -Кэрилин Оуэн из No Back Home

ПОДРОБНЕЕ: Что такое Eco Lodge? (10 лучших эко-лоджей в мире)

Batik Boutique Hotel

Где остановиться в Малайзии

В Малайзии есть много других развлечений для любителей природы.Также в стране очень много отличных отелей и эко-домиков.

Мы начали в Sukau Rainforest Lodge , , отмеченном наградами эко-домике в тропических лесах Сабаха. Там мы видели карликовых слонов, диких орангутанов и обезьян-хоботков. Сукау привержен принципам устойчивого развития: горячая вода подается с помощью солнечных обогревателей, ламп с растительным маслом и электрических лодок, используемых для речных круизов, чтобы свести к минимуму беспокойство дикой природы.

Мы также останавливались в бутик-отеле «Батик» в Кучинге. Владелец основал Tanoti, кооператив, в котором сохранилось древнее искусство ткачества Сонгкет.Эти изысканные, но дорогие ткани сделаны из шелка, переплетенного золотой и серебряной нитью. Искусство было на грани исчезновения, но Таноти обучает ткачих нового поколения. -Маргерита Рагг .