26 лучших направлений для летнего отдыха
С каждым годом выбор направлений для летнего отдыха становится разнообразней. При желании белорусские туристы могут провести свой отпуск на всех континентах планеты, включая Антарктиду. Но самыми востребованными остаются летние туры в классические курортные места, где имеется развитая туристическая инфраструктура. Сегодня мы постараемся ответить на вопрос куда лучше поехать летом на отдых. И предложить ТОП-26 самых популярных направлений для летнего отдыха.
Лучшие туры для пляжного отдыха
Классический летний отдых, по стандартам наших соотечественников, должен проходить на море с пляжами, аквапарками, катанием на катамаранах и бананах с большим количеством фруктов. Таким требованиям отвечают самые популярные страны.
Египет
Отдых в Египте продолжает оставаться одним из самых популярных направлений для туристов, которые желают получить комфортабельный отдых, не пробивающий бреши в семейном бюджете. Кроме роскошных курортов на побережье теплого Красного Моря, Египет обладает чарующей атмосферой древних цивилизаций и располагает несколькими сотнями экскурсионных объектов, как всемирно известных, так и недавно открытых для туристов. Туристов ждут фешенебельные отели Хургады и Шарм-эль-Шейха, Дахабы и Эль Гуны, поражающий воображение, египетский музей в Гизе, знаменитые загадочные пирамиды и храмовые комплексы с необычными изображениями. А бонусом, море с самыми лучшими условиями для плавания и дайвинга, живописные оазисы в пустыне и дружелюбные, неторопливые египтяне. Примечательно и то, что с 2018 года в Египет из Бреста появился чартерный рейс, что еще раз говорит о высокой востребованности Египта среди белорусских туристов.
Онлайн подбор авиатура в Египет.
Турция
Турция стала первой страной, которую открыли для себя туристы, как альтернативу крымским и кавказским курортам. С тех пор каждый год возвращаются на полюбившиеся морские курорты, омываемые тремя морями. Турция давно превратилась в курортные месяцы в филиалы стран бывшего Советского Союза. Тут уже давно изучили вкусы наших туристов и предлагают им самые адаптированные условия для отдыха среди мусульманских стран.
В Турции одно из лучших предложений отдыха на море и богатой экскурсионной программой по сохранившемся античным достопримечательностям и колоритным этнографическими местам. А ещё Турция это вариант совместить поездку с шоппингом. Летние туры в Турцию с размещением в отелях Анталии, Белека, Кемера и других известных мест — это одно из самых выгодных предложений сезона.
Болгария
Болгария это направление, которое в последние годы было подзабыто отечественными туристами и сейчас заново открывается. Болгары в это время провели модернизацию своих курортов, отстроили новые аквапарки и разработали новые экскурсионные маршруты. О самых интересных экскурсионных местах читайте в статье: Болгария это не только море. В поездках в Болгарию туристов привлекает прежде всего мягкий климат, длинная береговая линия, великолепная национальная кухня (просто рекомендуем попробовать фирменный болгарский сач и запечённый перец) и практически отсутствие языкового барьера для жителей нашей страны. Как и прежде самые популярные курорты это: Несебр, Солнечный Берег, Варна, Золотые пески.
Онлайн подбор авиатура в Болгарию.
Украина
Курорты Украины остаются самым экономным вариантом для жителей нашей страны. Соотечественников в путешествии на морские курорты привлекают цены, отсутствие языкового барьера, ностальгия. Инфраструктура украинских курортов нуждается в обновлении, но с другой стороны — Украина остается единственной страной, где ещё есть возможность пожить в отелях и пансионатах, где ничего не менялось со времён СССР. Уже классически Затока считается самым белорусским курортом.
Автобусные туры в Украину с отдыхом на море
Греция
Отдых в Греции всегда был популярен у туристов, которым скучно просто лежать на пляже. Здесь кроме россыпи островов и трёх морей, причем у каждого свой неповторимый цвет, имеется огромное количество архитектурных артефактов. Греция — страна с богатыми традициями, неповторимой историей, вкусными винами и отличной кухней. Каждый греческий остров отличается от соседнего, поэтому в Грецию можно ездить десяток лет подряд, и она никогда не наскучит. Туры в Грецию отличаются сочетанием удобной цены и высокого комфорта.
Онлайн подбор авиатуров в Грецию
Албания
Албания — это абсолютно новое направление для белорусских туристов. Авиатуры в Албанию появились лишь несколько лет назад, но уже нашли своих приверженцев. Поездки в Албанию, привлекают отличными морскими пейзажами, малолюдными пляжами и самым чистым побережьем на Балканах. В этой стране, которая больше полувека находилась в изоляции, сейчас стремительно развивается туристический сервис.
Черногория
Черногория — небольшая страна, облюбованная русскоязычными туристами. Сочетание гор и бирюзового моря создают отличные условия для отдыха. Дружелюбные местные жители, европейский сервис, интересные экскурсионные объекты создают отличные условия для спокойного семейного отдыха. А вкусная еда и большой выбор вина и фруктовых дистиллятов, делают из этой страны настоящий рай, для туристов из бывшего СССР. Даже недорогие туры в Черногорию гарантируют комфортный отдых в окружении великолепной природы и чистого моря.
Онлайн поиск авиатура в Черногорию
Хорватия
Хорватия имеет самое благоустроенное и протяженное побережье на Балканах. В этой стране давно поняли выгоду своего географического положения и создали одну из лучших в Европе инфраструктуру пляжного туризма. Мягкий климат, километровые пляжи, разнообразная кухня и комфортные отели уже несколько десятков лет привлекают отечественных туристов. Летние поездки в Хорватию подходят как молодежи, так и семейным туристам.
Испания
Великолепная страна, которая имеет десятки туристических районов где возможно сочетание пляжного отдыха и экскурсионного. Она всегда считалась курортной Меккой Европы, а отдых на Балеарских и Канарских островах подходит под категорию элитного отдыха. Испания может предложить исполнение любых желаний. Тех, кто купит автобусный тур в Испанию, ждут природные красоты, архитектурные шедевры и развитая индустрия развлечений от огромных аквапарков до корриды и школ фламенко.
Авиатуры в Испанию. Подбор тура он-лайн
Марокко
Марокко — африканская жемчужина морского отдыха. Сами названия Марракеш, Танжер, Касабланка несут на себе магическое очарования восточных странствий. Отдых в Марокко это белоснежные здания, огромные пальмы, пляжи с чистейшим песком и колорит древних арабских городов, историческая часть которых не менялась со времен средневековья.
Авиатуры в Марокко
Тунис
Тунис — один из лучших маршрутов этого года. Удобная программа авиационных чартеров из Беларуси сделала поездки в Тунис достаточно бюджетным направлением. Отели Туниса отличаются высоким уровнем сервиса и качественной едой. Море в пределах прибрежной полосы подходит для купания и занятия всеми видами водного спорта. Историческое наследие Туниса происходит из древней цивилизации финикийцев, здесь сохранилось множество построек античных времён, в том числе и руины древнего Карфагена.
Подбор авиатура в Тунис
Италия
Пляжный отдых в Италии раньше могли себе позволить только представители элиты. Сейчас, итальянские владельцы отелей изменили ценовую политику и понежиться на пляжах, где отдыхали представители королевских династий Европы может практически любой желающий. Италия это эталон туристического отдыха, где великолепные пляжи, развитая туристическая инфраструктура сочетаются с высоким уровнем жизни и огромным количеством экскурсионных объектов.
Авиатуры в Италию
Португалия
Португалия — страна, которая несправедливо остаётся в тени своей соседки Испании. Но условия для отдыха здесь одни из лучших в мире. Здесь не морское побережье, а океаническое. Тот, кто хоть раз купался в океане, понимает, что ощущение ни с чем не сравнимое. В Португалии туристов ожидает богатство архитектурных форм последних девяти веков, самые красивые пляжи Европы, природные пещеры и гроты, кухня с преобладанием морепродуктов и вкусное вино.
Онлайн подбор тура в Португалию
Кипр
Кипр удобен для отдыха своей логистикой, климатом и морем, омывающим его со всех сторон. Перелет сюда стоит немного дешевле, чем на другие известные морские курорты. Туризм является основой экономики этого островного государства и все здесь создано для полноценного летнего отдыха. Линия сплошных песчаных и галечных пляжей, комфортабельные отельные комплексы, множество уютных кабаков, десятки аквапарков и развлекательных комплексов. Летний отдых на Кипре подойдет как молодым энергичным людям, таки тем, кто хочет насладиться тишиной и покоем.
Эмираты
ОАЭ это элитарный отдых в декорациях арабских сказок. Здесь созданы самые современные условия для отдыха, начиная от авиакомпаний, заканчивая едой, приготовленной лучшими поварами мира. Отели повышенного уровня комфорта, щедрые «шведские столы» , и безумный выбор развлечений и аттракционов делают туры в Эмираты популярными у туристов всех возрастов и социальных статусов.
Авиатуры в ОАЭ
Экзотические туры
Для тех, кто уже устал от массовых курортов Европы и Ближнего Востока туроператор «Ваш Отдых» предлагает летом посетить экзотические страны, отдых в которых всегда становится одним из главных событий в жизни. Туры в экзотические страны стоят дороже из-за дальности перелета.
Сейшелы
Сейшелы — это россыпь крошечных островов в огромном Индийском океане, здесь никогда не бывает много людей, так как острова не приспособлены к наплыву огромной массы туристов. Тур на Сейшелы — это отличная возможность помедитировать лежа на белоснежном песке, купаясь в бирюзовых лагунах, в то же время проживать в комфортабельных условиях современных вилл и отелей.
Занзибар
Занзибар это остров у берегов Восточной Африки, лишь недавно стал местом отдыха отечественных туристов, но все что нужно для полноценного активного отдыха там имеется. Индийский океан, золотой песок на пляжах, колоритные белозубые аборигены, мягкий климат и высокий уровень обслуживания. Путешествие в Занзибар даст возможность почувствовать себя Синдбадом Мореходом, если верить арабским сказкам, именно здесь с ним происходили разные чудеса.
Шри-Ланка
Шри-Ланку в свое время называли самым драгоценным изумрудом Британской Империи. Сейчас это курорт для тех, кто любит индийскую культуру, но в варианте «лайт». Тут менее многолюдно и чище, чем в Индии. Огромные храмовые комплексы, плантации экзотических фруктов и изысканного чая и огромное количество изделий из драгоценных камней, по приятным ценам, вот что мотивирует туристов отдохнуть в Шри-Ланке. А если добавить сюда теплый океан, современные отели и чистые пляжи, то все это делает отдых в Шри Ланке одним из лучших предложений.
Авиатуры на Шри-Ланку из Москвы
Куба
Куба самый большой остров на Карибах. Продолжает привлекать туристов своей самобытностью и красотами. Курорты на Кубе не всегда дотягивают до самых взыскательных стандартов, но все основное тут есть: чистое море, ухоженные пляжи, кондиционированные номера и вкусная еда. Туры в Кубу интересны как молодежи, так и людям старшего поколения, которые хотят поностальгировать по социализму.
Онлайн подбор тура Кубу
Мексика
Мексика всегда была образцом эксклюзивного роскошного отдыха для пресыщенных европейцев, но, в последнее время, цены стали более доступными и понежиться на знаменитых мексиканских пляжах стало возможно и людям со средним достатком. Кроме комфортного пляжного отдыха туристов ожидают экскурсии по объектам загадочной цивилизации ацтеков.
Онлайн подбор тура в Мексику
Доминикана
Доминикана — это воплощение мечты об идеальном пляжном отдыхе, здесь все как на рекламных картинках: море самых разных оттенков синего цвета, песок напоминающий мелкий сахар, тропическая зелень, девственная природа, и гостиничные комплексы экстра класса. Здесь не очень много исторических мест, но для тех кто приехал загорать, плавать, нырять и веселиться тур в Доминикану это лучшее предложение.
Отдых на экскурсиях
Существует категория людей, которые любят летний отдых, но проводить его на пляже считают кощунством и предпочитают в это время посещать старые европейские страны с большим количеством музеев, театров, замков и дворцов.
Польша
Польша это не только стандартный горнолыжный тур в Закопане и посещение Варшавы. Это и старинные города с резиденциями королей и самая большая резиденция крестоносцев в Европе. Балтийское побережье Польши славится своим мягким климатом и воздухом, сочетающим хвойный аромат прибрежных лесов и соленый морской аромат Балтики. Автобусные экскурсионные туры в Польшу удобны тем, что их можно варьировать по длительности и маршруту.
Германия
Германия считается одним из лучших маршрутов экскурсионного туризма. Богатая история страны составленной из большого количество средневековых княжеств интересна для туристов всех возрастов и любых социальных групп. Романтические замки, могучие крепости, музеи с коллекциями собранных со всего мира, ежегодно привлекают в Германию десятки миллионов туристов со всех континентов. Туры в Германию — это отличная возможность познакомиться с этой уникальной страной поближе.
Чехия
Чехия — это страна небольших замков, недорогих СПА курортов и городов с отлично сохранившейся исторической застройкой. Отечественные туристы особенно любят бывать в Чехии в старинной Праге и на одном из самых известных бальнеологических курортов — Карловы Вары. Тур в Чехию подразумевает собой дегустацию местной кухни и золотистого напитка из чешского хмеля.
Франция
Франция сочетает в себя возможности экскурсионного и пляжного туризма. Если пляжный отдых во Франции не очень популярен у отечественных туристов из-за своих не слишком бюджетных цен. А вот экскурсионные туры во Францию бьют по популярности все рекорды. Видимо наши люди выражение «Увидеть Париж и умереть» принимают слишком буквально.
Венгрия
И последнее на сегодня популярное направление, это Венгрия, одна из самых компактных и красивых стран Восточной Европы. Кроме архитектурных достоинств городов Венгрии, ее богатейших музеев и дворцов, здесь существует свое внутреннее море — озеро Балатон с двумя сотнями курортных поселков, уникальное вино и вкусная острая еда. Кроме того, Венгрия остается недорогой страной по рамкам ЕС и, поэтому, здесь себя комфортно ощущают даже люди с небольшой средней зарплатой.
Туры в Венгрию
выбираем лучшие санатории, пансионаты и отели трех берегов
Собираетесь отдохнуть в Крыму с детьми, но не решили, где лучше это сделать? Крым, хоть и не большой, но очень разный — разный рельеф, разные пляжи, разный подход к отдыху и развлечениям в зависимости от города и берега Крыма.
Выбирая место для семейного отдыха, нужно учитывать много моментов — удаленность от больших городов, галечный или песчаный пляж, Черное или Азовское море, количество детских и морских развлечений, уровень сервиса. Важную роль играет месяц поездки, погода, температура воды.
Если вы еще не определились с местом отдыха, почитайте подробные статьи-обзоры про семейные курорты Азовского и Черноморского побережья со стороны Краснодарского края и Абхазии.Большинство этих вопросов мы постарались раскрыть в статье, подобрав различные варианты проживания как для недорогого отдыха, так и для сервиса «все включено».
Когда и как ехать, чтобы избежать проблем
Как быстрее и дешевле добираться до Крыма: на самолете или на поезде? Читайте подробные обзоры по ссылкам.А здесь — руководство для тех, кто собирается в поездку на машине с детьми.
Несколько общих вещей, которые стоит знать о Крыме, планируя туда поездку с детьми:- Перебои с водоснабжением и подача воды по графику — давняя головная боль Крыма. Как правило, в крупных санаториях, пансионатах и отелях таких проблем нет, хотя уточнять этот момент нужно обязательно в каждом конкретном случае. Бронируя мини-гостиницу или жилье у частника, позвоните и узнайте график подачи.
- Продумайте дорогу до выбранного места — добираться на автомобиле, поезде или самолете. Дети тяжело переносят длительные переезды. Поэтому, если планируете путешествие по нескольким городам, выбирайте расположенные недалеко друг от друга. Маршрут «Евпатория – Ялта – Судак – Керчь» за 2 недели принесет вам бесконечную дорогу и усталость.
- Определитесь с месяцем поездки. С очень маленькими детьми лучше ехать во второй половине сентября — схлынет основной туристический поток, а жара будет не столь изнуряющей. Июнь — хороший месяц с точки зрения температуры, но может быть слишком много отдыхающих.
Если эти моменты вас сильно смущают, рассмотрите варианты отдыха с детьми в Краснодарском крае, например, в Анапе или Адлере.
Август из-за теплого не очень соленого моря и концентрации людей опасен кишечной палочкой. Хотите перестраховаться — не рискуйте или выбирайте пансионат с собственным пляжем и бассейном. Частный пляж чище и безопаснее общественных, а бассейн страхует от штормов, холодного моря и инфекции.
Типы пляжей
Пляжи в Крыму, в зависимости от места, бывают песчаные, галечные (крупная и мелкая галька), песчано-галечные и галечно-каменистые.
Плюсы гальки — прозрачная вода и чистые дети. К тому же, она массирует стопы и спину.
Песок — приятно ходить и комфортно лежать, а детям интересно в нем копаться и строить замки. Но вот море на песчаном пляже при входе будет мутное, особенно, если место людное.
Песчаные пляжи — это Западный берег Крыма, галечные — Южный.
Этап 1. Куда поехать? Особенности трех берегов
Крымский полуостров омывается двумя морями. Западный, южный, восточный берег – Черным, Керченский полуостров – Азовским. Особенности районов стоит учитывать при планировании отдыха.
Совет: если вы думаете остановиться в частном секторе, по прибытии стоит проехаться по городу. Не рекомендуется принимать предложения на вокзале – рискуете не получить ожидаемого.
Западный берег
(Евпатория, Саки, Севастополь)
Западное побережье отлично подходит для отдыха с детьми. Для любителей путешествий на машине здесь много автолагерей. Для ценителей комфорта — отели, пансионаты и санатории, ориентированные на семейный отдых, по демократичным ценам (по сравнению с югом Крыма).
Море теплое, мелкое, прогревается к концу апреля. Во второй половине апреля уже купаются. Пляжи – широкие, песчаные, с пологими спусками. При желании можно найти пляж с галькой и даже забетонированный. В курортных зонах – детские аттракционы и развлечения. На Западном берегу, недалеко от Саки — детский санаторий.
Из минусов – жгучие медузы. Сама Евпатория в сезон насыщена туристами, поэтому для уединения семьей обратите внимание на окрестности. Например, Саки, Заозерное, Николаевка, Штормовое, Новофедоровка.
Южный и юго-восточный берег
(Форос, Алупка, Ялта, Гурзуф, Алушта, Новый Свет, Судак, Коктебель, Феодосия)
Южный берег Крыма (ЮБК) характеризуется тремя словами: горы, сосны, море. На юге — исключительно галечные пляжи. Сочетание горного, соснового, и морского воздуха полезно для аллергиков, астматиков — для них предусмотрены программы лечения во многих санаториях ЮБК. Если цель поездки – зарядить ребенка здоровьем на будущий учебный год – выбирайте города южного побережья.
Минусы пляжей – «низовки» в мае — июне. Температура в море может внезапно опуститься до 13 – 15 С. Низовка предсказуема — если в течение длительного времени ветер дует к морю — скоро холодные массивы воды поднимутся на поверхность и отобьют всякое желание купаться. Длится она, как правило, не более одного — двух дней, иногда — несколько часов, это зависит от интенсивности ветра.
Местность гористая. Чтобы не совершать ежедневные утомительные спуски к пляжу и подъему обратно — ищите пансионаты с частным пляжем или местечко у моря. По этой же причине может быть утомительна поездка на ЮБК с совсем маленьким ребенком — ему тяжело будет ходить, а если он грудной, то вам толкать коляску. С совсем маленькими детьми отдыхать лучше на Западном берегу или выбрать Форос — ниже мы напишем, почему именно его.
Здесь внушительная концентрация достопримечательностей:
Горные яйлы: Ай-Петринская, Ялтинская, Гурзуфская.
Дворцы: Массандровский, Ливадийский, Воронцовский, Юсуповский, Ласточкино Гнездо.
Парки: Никитский ботанический сад, Поляна сказок, Форосский парк, Приморский парк в Ялте.
Музеи: дом-музей А.П. Чехова и Леси Украинки в Ялте, И.С. Шмелева в Алуште, С.Н. Сергеева-Ценского на горе Орлиной.
Восточный берег. Керченский полуостров
(Керчь)
Традиционно восточное побережье считается местом отдыха «дикарями» и здесь много палаточных городков. Но и с детьми сюда приезжают многие семьи.
Местность в основном равнинная, подходящая для длительных семейных прогулок. Азовский берег изрезан множеством бухт и бухточек, созданных для уединения. Пляжи чаще встречаются смешанные галечно — песчаные, мелкогалечные. Но есть и комбинированные — на берегу галька, в море — песок, а между ними — большие камни.
Детям понравятся многочисленные пещеры, руины древних городов, а их мамам — характерные для этого края грязевые обертывания. Прибыв на восточный берег, обязательно поплавайте в одном из соленых озер — Чокрак, Тобечик, Узунлакское, Кояшское. Воды сами будут держать вас на поверхности — не хуже, чем Мертвое Море в Израиле.
Этап 2. Выбираем курорт, санаторий, пансионат или отель
Если вы определились с направлением, пора переходить к выбору конкретного места. Цены на проживание уточняйте на официальных сайтах, так как они сильно разняться в зависимости от сезона.
Евпатория
Детям будет интересно посетить Аптеку – музей, Дом клоуна, музей пиратов Черного моря, Почту – музей, Турецкие бани, Дендропарк, городище Чайку, древний водопровод. Из популярных мест стоит посетить аквапарк и дельфинарий.
Для неспешной прогулки загляните на Караимскую улицу – памятник старого города. Аттракционы представлены в парке им. Фрунзе, все крымские достопримечательности в масштабе 1:25 – в парке «Крым в миниатюре». Вечером можно совершить необычную прогулку на Трамвае Желаний, по Набережной Горького или Терешковой.
Пансионат «Планета»
Пансионат с возможностью лечения. На территории расположены 2 скважины с артезианской водой. Собственный бассейн, рестораны, кафе. Организуются экскурсии.
Адрес: Евпатория, ул. Косицкого, 29/73Телефон: +7 (495) 204-10-68
Сайт: http://www.planeta.crimea.com/
Пляж: собственный песчаный пляж с удобным подходом. Прокат лежаков, зонтиков, водной техники.
Санаторий «Буревестник»
В стоимость путевки от 14 дней входит базовое лечение. Дети принимаются с 3 – х лет. Для них оборудован игровой зал, работают педагоги.
Адрес: Евпатория, ул. П. Морозова 7/13Телефон: 8-800-333-33-49
Сайт: http://burevestnik-evpatoriya.cbron.ru
Пляж: собственный песчаный пляж в 500 метрах. Вход пологий, удобен для детей. Есть питьевые фонтанчики, раздевалки, морские развлечения.
Пансионат «Дольче Вита»
Есть детский уголок, кафе, парковка. Собственный бассейн.
Адрес: Евпатория, ул. Токарева, 6Телефон: +38 06569 60729
Сайт: http://www.dolcevitacrimea.com/
Пляж: Муниципальный песчаный пляж в пяти минутах ходьбы.
Пансионат «Озеро сновидений»
Новый пансионат, открыт в 2014 году. Рыбный ресторан, детская анимация и развлечения, собственный бассейн, площадки, беседки, ухоженная территория.
Адрес: Евпатория, ул. Франко, 27Телефон: +7(978) 765 76 78
Сайт: http://o-snov.com/
Пляж: собственного пляжа нет, недалеко – общественный и озеро Мойнаки.
Отель «Ритск»
Удобное расположение, недалеко от старого город. Собственный ресторан, кулинария. Прокат велосипедов, организация экскурсий.
Адрес: Евпатория, ул. Революции, 42БТелефон: +7 978 713 58 24
Сайт: http://hotelritsk.com/
Пляж: 100 метров до песчаного городского пляжа, пологий заход.
Саки
Расположен в 10 км. от Евпатории. За кемпингами – тихий песчаный пляж с незамутнённой водой.
«Банановая республика» — детский аквапарк. Для самых маленьких налиты мелкие бассейны, для ребят постарше – всевозможные горки. Красивая территория, оборудованная душевыми и туалетами. Есть кафе и бар.
Стоит сводить ребенка в Курортный парк и на Сакское озеро – покачаться на концентрированных соленых волнах. Мамы могут опробовать грязевые ванны.
Городок тихий и подходит для семейного отдыха.
Санаторий «Саки»
Услуги экскурсовода, детская площадка, анимация, вечерняя программа.
Адрес: Саки, ул. Курортная, 4-еТелефон: +7-499-709-82-53
Сайт: http://www.saki-sanatoriy.ru/
Пляж: городской пляж в пешей доступности. Песчаный, с пологим спуском.
Санаторий «Юрмино»
Спа – центр, ресторан, шведский стол. Детская анимация.
Адрес: Саки, ул. Морская, 11аТелефон: +7 499 504 28 95
Сайт: http://yurmino.ru/
Пляж: собственный песчано–галечный пляж. Шезлонги, теневые зоны с навесами. Пункт проката водного снаряжения.
Гостевой дом «Валео»
Грязелечение, рынок с фруктами, магазины, анимация, простор для детей.
Адрес: Саки, ул. Морская, 4, б/о «Прибой»Телефон: +7 (978) 73 203 46
Сайт: http://valeomama.com/
Море: большой оборудованный пляж, собственный, галечно – песчаный.
Севастополь
Город портовый, поэтому самые чистые пляжи находятся за пределами города. В погоне за полным уединением и идеальной чистотой стоит поехать в Балаклаву, там заказать катер. Капитан подвезет вас в одну из уютных бухточек. Важно: яхты не подходят к берегу, придется добираться вплавь. Поэтому захватите плавательные круги для детей или надувную лодку. На обратном пути предлагается следующее развлечение: в воду сбрасывается канат, за который цепляется смельчак. Яхта или катер дает полный ход и начинается веселье. Детям не рекомендуется, а вот их папам – вполне.
Городские бесплатные пляжи – Учкуевка и Омега, песчаные, с плавным спуском в море.
Будучи в Севастополе, посетите Херсонес (там тоже есть чистый песчаный пляж), Бахчисарай, Сапун-гору. В городе – Панораму 1-й обороны, аквариум и океанариум, памятник затонувшим кораблям, башню ветров, Снопскую лестницу.
Пансионат «Изумруд»
Находится в бухте Лапси. Предназначен для отдыха с детьми. Различные категории номеров, в том числе бунгало.
Адрес: Севастополь, бухта Лапси.Телефон: +7 (978) 720-68-10
Сайт: http://www.izumrud.in.ua/
Пляж: 3 собственных пляж, один детский, один бетонированный, прокат лежаков.
Отель «Бухта мечты»
Расположен у подножия горы Ильяс Кая. Подогреваемые бассейны, детские площадки, вид на море и горы. Анимация на пляже.
Адрес: Ласпи, Севастопольская зона ЮБК, 20 А, урочище ЛаспиТелефон: +7 (499) 918-67-57
Сайт: http://www.buhta-mechty.com.ua/
Пляж: Собственный галечный пляж на выходе из отеля.
Апартаменты «Ольга»
Расположены в гостиничном комплексе. Рядом аквапарк, Парк Победы. Детская игровая площадка.
Адрес: Севастополь, ул. Парковая, 11Телефон: +380 (66) 599-89-39
Сайт: http://apartamenty-olga.uaprom.net/
Пляж: Собственный песчаный пляж в 100 метрах.
Отель «Рыбацкая слобода»
Расположен на набережной Балаклавы, прокат лодок и яхт. Много уединенных бухт.
Адрес: Балаклава, ул. Рубцова, 16
Телефон: +7 (978)0689202
Пляж: собственного пляжа нет, лодки в сезон доставляют туристов на золотой и серебряный пляжи.
Форос
Самая южная точка полуострова. Удобно добираться от автовокзала Севастополя (40 км). Можно сесть на прямой автобус до Фороса, а можно – на транзит к Мисхору или Ялте и сойти на трассе.
Форос находится на расстоянии от туристических объектов, а значит, и туристических потоков. Недалеко – Форосский парк, дворец Кузнецова, Байдарские ворота. Цены на размещение и питание немного выше, чем на остальном побережье. Зеленый пляж в Форосе – галечный, чистый и удобный для детей. Бесплатен и немноголюден.
В Форосе нет традиционных для южного побережья горных спусков и подъемов. Если ребенок еще совсем маленький, Форос – достойный выбор для обеспечения комфорта родителей.
Отель «Вилла Форос»
Небольшой отель, ресторан, экскурсии. Подогреваемые бассейны, детская площадка. Ресторан, кухня, сауна, беседки.
Адрес: Форос, ул. Северная, 20Телефон: +7 (978) 069 69 00
Сайт: http://villa-foros.com.ua/
Пляж: собственного пляжа нет, организован трансфер до пляжей Фороса и обратно.
Санаторий «Форос»
Грязелечение, спортивный комплекс, артезианская вода, бессейн с морской водой.
Адрес: Форос, Фороский спуск, 1Телефон: +7-918-000-70-10
Сайт: http://www.parkforos.ru/
Пляж: Собственный галечный пляж. К пляжу ведут 86 ступенек.
Отель «Гранд Флер»
Вид из номеров на море и горы, кондиционер, кафе. Можно заказать диетическое или детское меню.
Адрес: Форос, улица Терлецкого, д. 1/гТелефон: +7 978 728 01 33
Сайт: http://grandfleur.com/
Пляж: галечный пляж, спуск по ступеням и дорожкам.
Алупка
Море здесь сочетается с сосновым лесом. После пляжа хорошо прогуливаться с ребенком, дыша свежей хвоей.
Недалеко Воронцовский дворец и вершина Ай-Петри. Туда можно попасть двумя путями – на фуникулере и на микроавтобусе. Будьте осторожны при выборе микроавтобуса – не все дети хорошо переносят серпантин. При планировании экскурсии на Ай-Петри захватите теплый свитер себе и ребенку – может быть ветрено. На вершине предлагаются обзорные конные прогулки, пони для самых маленьких.
Отель «Серсиаль»
Собственный бассейн с площадками для шезлонгов, детская площадка.
Адрес: Алупка, ул. Шоссе Свободы, 2Телефон: +7 978 822 12 84
Сайт: http://www.sersial.ru/
Пляж: В 300 метрах – пляж «Радуга», к пляжу проход через парк.
Комплекс «Зеленый мыс»
Лесопарковая зона, 1-я линия моря. Детская площадка, интернет. Двухэтажные домики среди деревьев.
Адрес: Алупка, ул. 1-го Мая, 3Телефон: +7 978 804 24 58
Сайт: http://www.zmis.com.ua
Пляж: собственный галечно – песчаный пляж, примыкающий к территории.
Ялта
Ночами на набережной шумно, и спуски к морю из города каменисты и круты. Но если выбрать отель или пансионат с собственным пляжем, то эта проблема отпадает.
В Ялте много достопримечательностей в пешей доступности. Многие из них будут интересны детям школьного возраста. Музей Чехова, восковых фигур, дореволюционной культуры Ялты. Поляна сказок и крокодиляриум понравится дошколятам. А канатная дорога Мисхор – Ай-Петри запомнится надолго. Недалеко от Ялты расположены: Массандровский дворец, Голубое озеро, водопад Учан-Су, пещеры Иограф и Трехглазка.
Для детей будет интересен парк развлечений «Дримвуд» недалеко от Ялты — это аквапарк, веревочный парк, аттракционы для детей разного возраста, квест-комнаты, шлемы виртуальной реальности и многое другое (тут мы написали подробнее).
Гостиница «Интурист»
Большой комплекс. На территории – рестораны, бары, детские площадки, стоянка такси. Бронирование экскурсий. Сувенирный магазин. Датчик температуры воздуха и морской воды. Дельфинарий. Бассейны.
Адрес: Ялта, ул. Дражинского, 50Телефон: 8 (86133) 60-950
Сайт: http://yaltainturist-hotel.ru/
Пляж: собственный галечный пляж. Спуск на лифте и проход через туннель (100 метров). На пляже – морские развлечения, кафе, душевые.
Отель «Кичкине»
Расположен в 8 км. от Ялты, близка от Ливадийского дворца. Окружен можжевельником, кедрами, соснами. Оснащен собственным бассейном. Панорамные виды из окон. Летний кинотеатр и детская площадка.
Адрес: Ялта, Ливадия – 1Телефон: +74952041062
Сайт: http://hotel-kichkine.ru/
Пляж: спуск к пляжу по лестнице, вырубленной в скале. Пляж галечный, оборудован лежаками. Прокат морской техники.
Пансионат «Дом творчества «Актер»
Массандровский пляж, набережная, недалеко от центра города. На территории – собственный парк. Рестораны, кафе, кинотеатр, анимация для детей. Организуются прогулки на катере.
Адрес: Ялта, ул. Дражинского, 35Телефон: +7 495 640-94-00
Сайт: http://www.dtakter.com/
Пляж: пляж с мелкой галькой, тенты от солнца, лежаки, душевые кабины, солярий.
Отель «Бристоль»
Расположен в старом городе, рядом с Морским портом. Магазины, набережная – в шаговой доступности. Ресторан, пиццерия. Крытый бассейн. Трансфер, экскурсии.
Адрес: Ялта, ул. Рузвельта, 10Телефон: +7(978)917-78-77
Сайт: http://bristol.ua/
Пляж: Собственного пляжа нет, зато имеется бассейн с морской водой.
Гурзуф
Расположен недалеко от Ялты и туристических достопримечательностей. Старые улочки Гурзуфа – колоритные и самобытные: некоторые из них проложены еще в средневековье. Полюбоваться на дома дореволюционной постройки, побродить по кривым и узким улицам, заблудиться в них – настоящее мини–приключение для детей. Потом можно выйти на набережную с причалом, покататься на катере.
Пляжи в основном принадлежат либо Артеку, либо санаториям и пансионатам. Туда пускают и туристов «со стороны» — за плату, разумеется. Пляжи галечные, чистые, немноголюдные. На территории – лежаки, кафе, душевые. Имеются в Гурзуфе и городские, бесплатные пляжи.
Пансионат «Донбасс»
Собственный парк для прогулок с детьми, кинотеатр, бассейн, тренажерный зал. Организуются экскурсии.
Адрес: г. Ялта, пгт Массандра-18
Телефон: +38-050-496-29-43
Пляж: Собственный трехъярусный пляж, галечный. Прокат лежаков, водной техники.
Санаторий «Гурзуфский»
Расположение – в парке 1808 года, фито – бар, зал лечебной физкультуры. Лодочная станция, водные аттракционы.
Адрес: Гурзуф, ул. Ленинградская, д. 10Телефон: + 7 (978) 058 51 43
Сайт: http://gurzufskiy.com/
Пляж: собственный пляж с мелкой галькой. Удобный «детский» заход в воду. Пирс.
Гостевые корпуса «Артек»: «Аюдаг», «Скальный»
Трехэтажные домики, панорамные окна. Можно разместить ребёнка в одном из лагерей, а самим поселиться в одном из гостевых корпусов.
Адрес: Гурзуф, ул. Ленинградская, 41Телефон: +7 978 733 8080
Сайт: http://www.artek.org/information/hotels/
Пляж: собственный оборудованный галечный пляж с удобным подходом. До пляжа – пешеходная пятиминутная прогулка по парку.
Алушта
Достоинство Алушты – хорошее транспортное сообщение, так как трасса «Ялта – Симферополь» проходит мимо. Цены на жилье и еду демократичнее, чем в Ялте. Сам городок тихий и подходит для семьи с детьми. Виды на горы, выбор пансионатов и отелей, близость к окружающим городам делает Алушту универсальным курортом.
Детей заинтересует долина привидений, водопады, крепости, музей природы Крыма, дендрозоопарк, дельфинарий.
Пансионат «Крымские зори»
Расположен в центре города, и близко к морю. 2 бассейна – крытый и на воздухе. Панорамные окна. Футбольное поле.
Адрес: Алушта, ул. Октябрьская, 5Телефон: 8-800-333-33-49
Сайт: http://krymskiezori.cbron.ru/
Пляж: Рядом собственный галечный пляж, расстояние – 150м. Лежаки, навесы, шезлонги.
Пансионат «Дубна»
Полноценное трехразовое питание включено в стоимость. Экскурсионный автобус подъезжает к пансионату. Рядом набережная. Детская площадка. Дети принимаются с 4 – х лет.
Адрес: Алушта, ул. Набережная, 20Телефон: +7 978 842-66-85
Сайт: http://dubna-crimea.ru/
Пляж: Собственный мелко галечный пляж, удобный для маленьких детей. Оборудован всем необходимым. Спуска – подъема на пляж нет.
Курортный комплекс «Голден»
Старое название: «Золотой колосс». Анимация, детские дискотеки по вечерам, развивающие занятия с детьми. Детское питание, клуб для малышей. Организация детских праздников. Вода в бассейне подогревается. Чай в свободном доступе в корпусе. Личный экскурсовод при отеле. Дети до 7 лет – бесплатно. Работает по системе «Все включено».
Адрес: Алушта, ул. Красноармейская, 9Телефон: 8 (495) 204-14-08
Сайт: http://goldenkolos.com/
Пляж: Работает трансфер на пляж в высокий сезон. Дорога до пляжа выложена плиткой, для тех, кто хочет пройти пешком. Пляж городской, галечный.
Новый свет
Удобно добираться из Судака — 8 километров на рейсовом автобусе. Дорога – серпантин, приготовьте таблетки от укачивания. Пляж в бухте, галечный, заход в воду не подходит для маленьких детей. Цены на порядок выше, чем в соседнем Судаке. Спуск к пляжу из города – довольно крутой.
Новый Свет выбирают из–за его удаленности от крупных портов и трасс, хорошей экологии и ландшафтов.
Основная достопримечательность Нового Света – тропа Голицына. Живописная дорожка, ведущая к царскому пляжу (купаться не разрешают), можжевеловой роще. Можно арендовать лодку или байдарку.
Совет: так как пляж галечно–каменный, купите ребенку и себе резиновые шлепанцы на застежках.
Отель «Тихая Гавань»
Находится на набережной, 1 – я линия. Детям до 5 лет проживание и питание – бесплатно.
Адрес: Новый Свет, ул. Набережная, 16-аТелефон: +7 978 79-000-29
Сайт: http://tihaya-gavan.ru/
Пляж: Отель находится в 20 метрах от пляжа. Пляж общественный, галечно–каменный.
Винтаж – отель «Новый свет»
Расположен в Зеленой Бухте. Детей школьного возраста заинтересует собранный в отеле архив фотографий XIX столетия. Баня на дровах, водные виды спорта на пляже. Экскурсии. На выходе из отеля – тропа Голицына.
Адрес: Новый Свет, ул. Набережная, 3Телефон: +7(978) 833-38-33
Сайт: http://vintage-crimea.ru/
Пляж: общественный пляж, галечный. Спуск на пляж с горы по тропинке. Пешком 2 минуты.
ТОК «Новый свет»
Трехразовое питание, детская анимация. Вид на горы и море. Можно снять номер в основном корпусе, можно – в домике. Расположен в можжевеловой роще.
Адрес: Новый Свет, ул. Голицына, 7Телефон: + 7 978 790 64 80
Сайт: http://pansionat-noviysvet.ru/
Пляж: 200 метров по ступенькам. Пляж собственный, галечный.
Судак
Отдельная статья про отдых с детьми в Судаке, основанная на личном опыте мамы, проведшей здесь четыре лета подряд.Давний и развитый курорт. Пансионаты и отели – на средний кошелек. Хорошее место для базирования с детьми. Отсюда можно совершать вылазки по поселкам района: Новый Свет, Солнечная долина, Морское.
В Судаке открыт аквапарк, организуются экскурсии в Севастополь и Бахчисарай. От Судака близко Ласточкино Гнездо, мраморные пещеры, мыс Кара–Даг.
Солдайя гранд отель
Аутентичный отель с детским меню и развлечениями для детей. Ребенку наверняка понравится пребывание в замке. Детский клуб, ресторан, гриль – бар.
Адрес: ул. Морская, 23Телефон: +7-499-346-79-95
Сайт: http://www.soldayahotel.com/
Пляж: до пляжа 5 минут пешком. Пляж собственный, 300 метров от территории. Состав – песок и соль. Есть деревянные настилы с зонтами и лежаками. Дежурит пляжная служба. Прокат водной техники и снаряжения.
Гостиница «Бриз Морское»
Находится в 19 км. от Судака. Расположена в центре поселка «Морское», в шаговой доступности от пляжа. Детская анимация, ресторан, набережная.
Адрес: Судак, Морское, ул. Карла Маркса, д. 3Телефон: +7 (978) 051-3951
Сайт: http://www.krymm.ru/
Пляж: Дорога к пляжу ровная, прямая, пешком – 5 – 7 минут. Пляж общественный, галечный.
Гостиница «Форум»
Расположена в центре Судака, рядом парк с Кипарисовой аллеей – путь к морю. Магазины, рынок, сувенирные лавки, аптеки – близко к гостинице.
Адрес: Судак, ул. Ленина, 88Телефон: +7 (978) 870-83-63
Сайт: http://www.hotel-forum.crimea.com/
Пляж: пляж общественный, пешком до него 10 минут.
Коктебель
Добраться до города можно с рынка Феодосии на маршрутном такси или от вокзала Симферополя.
Маленький городок с россыпью магазинчиков, которые работают допоздна. Рынок с фруктовыми и овощными развалами. Место с маленьким количеством машин и неспешной размеренной жизнью.
Тихая бухта – песчаный чистый пляж на выезде из Коктебеля в Феодосию. Идеальный пляж с точки зрения детей – мелководье почти на 100 м. С вокзала курсирует пригородный транспорт. Не забудьте еду и воду – в Тихой бухте нет полноценных кафе.
Недалеко от Коктебеля — Кара–Даг и Золотые ворота. Туда организуются экскурсии. Бродя по подножию, ваши дети могут попытаться найти горный хрусталь, сердолик, агат или яшму.
Мини – отель «Вилла классик»
Территория закрытая, во внутреннем дворике – детская площадка. Парковка, терраса с шезлонгами, беседка.
Адрес: Коктебель, ул. Ленина, 127-сТелефон: +7 (499) 271-61-49
Сайт: http://classic-koktebel.com/
Пляж: 10 минут на спуск к морю. Пляж общественный, галечный.
Пансионат «Творческая Волна»
2 бассейна с подогревом, баня, развлечения. Детская площадка, игровая комната, прокат велосипедов. Бесплатная кроватка для малыша.
Адрес: Коктебель, ул. Ленина, д. 110Телефон: +7 978 752 98 99
Сайт: http://www.koktebel-volna.com/
Пляж: летом функционирует трансфер до закрытого городского пляжа. В двух минутах ходьбы – набережная с галечно–песчаным пляжем.
Феодосия
Протяженность пляжей в Феодосии – более 20 км. Большинство из них – облагорожены, а вход – бесплатный. Пляжи песчано–галечные.
Феодосия интересна своей историей. Сохранилась Генуэзская крепость, работает музей древностей, музей подводной археологии.
Гостиница «Лидия»
Расположена в центре города. Рядом музеи, кафе, рестораны, магазины, рынок. Бассейн с подогревом воды на 3 этаже.
Адрес: Феодосия, ул. Земская, 13Телефон: +7 (978) 909-82-45
Сайт: http://lidiya-hotel.com/ru/
Пляж: в 7 минутах ходьбы расположен общественный пляж «Камешки». До городского песчаного пляжа можно дойти за 10 – 15 минут.
База отдыха «Ай-Петри»
Дети принимаются с 5 – ти лет. Красивые виды из окон, собственный экскурсовод. Вечером организуются пешие прогулки.
Адрес: Феодосия, ул. Ленина, 4
Телефон: +7 (8692) 469-111
Сайт: нет
Пляж: Собственный галечный пляж. При заходе в воду полоса камней. Дно песчаное. Оборудован шезлонгами, зонтами, водным инвентарем. Пункт спасателей.
Отель «Феодосия»
Находится в центре города, имеет собственный ресторан. Вторя линия от моря. Площадка, оборудованная для детей, по вечерам делают шашлык.
Адрес: Феодосия, ул. Пушкина, 11Телефон: +7 (978) 896-63-58
Сайт: http://feo-hotel.com/
Пляж: 10 минут пешком до галечно – каменистого пляжа. Пляж общественный, городской. Спуск к пляжу по лестнице.
Керчь
Главный Керченский пляж – СанДали, благоустроенный и бесплатный. Находится на выезде из города, поэтому воздух и песок там чистые. Дополнительный плюс пляжу – удачное транспортное сообщение с городом. От вокзала ходит не менее трех маршрутов с небольшими перерывами. Пляж хорошо оборудован – душ, туалет, раздевалка, кафе, детские развлечения.
Из достопримечательностей стоит осмотреть всей семьей объекты музея – заповедника: золотую кладовую, склеп 1891 года, Пантикапей, Лапидарий, Царский Курган, Крепость Керчь, Склеп Деметры, Мелек – Чесменский Курган. Можно побродить по древним городищам.
Совет: так как Керчь изначально – не курортный город, останавливаться там с детьми нецелесообразно. Забронируйте отель или пансионат в одном из живописных пригородов: Курортное, Золотое, Новоотрадное, Каменское, Соляное.
Гостиница «Керчь»
Находится в двухстах мартах от набережной, но выход – на дорогу. В центре города, рядом вся необходимая инфраструктура и транспорт до живописных керченский пригородов и пляжей. Рядом – гора Митридат и Морской вокзал.
Адрес: Керчь, ул. Кирова, 11Телефон: +7 (978) 773-67-97
Сайт: http://kerch-otel.ru/
Пляж: собственного пляжа нет, но ходит транспорт до городских пляжей.
База отдыха «Ривьера»
Детская площадка, массажный кабинет. Лечебное озеро Чокрак расположено рядом.Аниматор для детей.
Вилла «Лунный бриз»
Трехразовое питание в столовой, з дополнительную плату. Специальное детское диетическое меню. Встреча гостей на вокзале Керчи.
Адрес: Героевское, ул. Косоногого, 12бТелефон: +7 (978) 714-91-96
Сайт: http://pantikapei.ru/villa-lunnyj-briz-geroevka.html
Пляж: песчаный пляж граничит с территорией. Много развлечений – катание на банане, водных мотоциклах и проч.
Оленевка
Оленевка — малоизвестное село на Западном берегу Крыма, расположенное в 90 км от Евпатории. Оленевку по праву называют русскими Мальдивами. Километровые пляжи, чистейшая вода, белый песок, а также скалы год за годом завоевывают сердца новых туристов. Особенно это место любят семьи с детьми.
Если вы хотите спокойный, размеренный отдых, то вам обязательно стоит поехать отдыхать в Оленевку, на мыс Тарханкут. Там вы сможете заняться дайвингом, винд- и кайтсерфингом, поехать на рыбалку и просто полежать на шезлонге у бассейна в отеле.
Мы рекомендуем лучшую гостиницу Оленевки — отель «Марлин». Комфортные номера по доступным ценам, бассейн, детская площадка и мангальная зона сделают ваш отдых незабываемым.
Адрес: Оленевка, ул. Комсомольская, 47Телефон: +7 (978) 719-46-26, +7 (977) 483-83-84
Сайт: http://оленевка-марлин.рф
Пляж: пляж общественный песчаный , дорога к пляжу ровная, прямая пешком — 15 минут. Скалы (Атлеш, Чаша Любви) — 4 км
Если вы еще не выбрали, где будете жить и хотите сэкономить при бронировании — советуем воспользоваться сервисом RoomGuru. Во-первых, там собраны отели, апартаменты и гостевые дома от множества разных систем бронирования, и вы не упустите стоящий вариант. Во-вторых — сразу сможете сравнить цены на одно место в разных сервисах и забронировать там, где дешевле (не всегда это Букинг!).
Где на Бали лучше всего отдыхать с детьми?
Многие туристы, планирующие отдых на Бали с ребенком, часто спрашивают: «какой из курортов Бали лучше подходит для отдыха с детьми? Что лучше выбрать для проживания отель или виллу? Как организовать досуг?» В этой статье мы ответим на эти и другие вопросы и расскажем о курортах наиболее популярных у туристов, приезжающих на отдых с семьями и маленькими детьми.
Особенности детского отдыха на Бали
Отдых на Бали с детьми несколько отличается от отдыха во многих других странах мира. Все дело в том, что вопреки представлениям большинства туристов и белоснежных пляжах в стиле баунти и спокойному отдыху, на острове хороших пляжей пригодных для детей не так уж и много. Многие пляжи на Бали имеют темный вулканический песок, а частые приливы и отливы мешают наслаждаться купанием из-за высоких волн, но есть на Бали и более спокойные места.
Перелет на Бали с ребенком
Рекомендуем покупать билеты с одной короткой пересадкой или без пересадок. В полет возьмите с собой планшет, накачайте туда мультиков и игр. Возьмите в дорогу любимые лакомства. Лететь лучше ночью, чтобы к утру быть уже на месте.
Лучшие пляжи Бали для купания с детьми:
Выбор пляжа для отдыха с детьми на Бали во многом зависит от характера дна и волн, которые на этом пляже обычно бывают. Таких пляжей на острове не так уж и много, но они есть.
Пляж Нуса Дуа
Пожалуй, лучший из всех курортов, подходящих для отдыха с детьми, является Нуса Дуа. В отличие от большинства курортов здесь все более цивилизованное, по пляжам не ходят надоедливые торговцы, повсюду чисто и здесь отдыхает много европейских семей с детьми.
Пляж Нуса Дуа считается элитным пляжем Бали. Белый песок, чистая вода, красивые лежаки и зонтики от солнца, зеленые подстриженные газоны и большой выбор хороших отелей и вилл делают его самым популярным местом отдыха у состоятельных граждан.
В отличие от большинства курортов волн на этом пляже практически нет, так как неподалеку от берега расположен коралловый риф, который и защищает берег.
В Нуса Дуа есть вся необходимая для отдыха инфраструктура, включая поля для гольфа, тренажерные залы, спа центры и многое другое. Недостаток курорта – большое количество русских туристов, что несколько портит атмосферу экзотического отдыха.
Пляж Санур
Еще один классный курорт, ориентированный на состоятельных туристов. На курорте расположено несколько классных отелей с большой территорией, на которой дети могут играть, детскими бассейнами.
Пляж Джимбаран
Вторым по популярности среди пляжей для детей на Бали является Джимбаран. Здесь уже нет такого европейского лоска, как в Нуса Дуа, и волны побольше, поэтому лучше всего здесь отдыхать с детьми школьного возраста. Для них тут есть даже детская серфшкола, в которой опытные преподаватели научат детей основам этого вида спорта. Курорт имеет развитую инфраструктуру с большим выбором жилья.
Пляж Улувату
Улувату – очень популярное место у серферов, но во время отлива, здесь образуется натуральный бассейн, глубина которого составляет около полутора метров. Здесь нет развитой пляжной инфраструктуры, но есть чистый песок и прозрачная вода.
Пляж Dreamland
Неподалеку от Улувату есть еще одно популярное у серферов местечко Дримленд. Его название полностью оправдано. Белоснежный песок и лазурная вода делает этот пляж одним из самых красивых на Бали. Купаться с детьми здесь лучше всего между приливами и отливами, так как в остальное время здесь довольно сильные волны и наступает время серферов.
Пляж Virgin
Этот великолепный пляж находится неподалеку от деревни Чандидаса. Его преимущество состоит в его удаленности от основных курортов острова, что делает пляж очень немноголюдным и позволяет насладиться спокойным отдыхом и красотой местной природы. Недостаток пляжа в том, что добираться до него придется на автомобиле.
Выбор жилья для отдыха с детьми
Многие из тех, кто планирует самостоятельную поездку на Бали с детьми, интересуются, где лучше жить, в отеле или арендовать домик или виллу. Однозначного ответа на этот вопрос быть не может, поэтому рассмотрим плюсы и минусы, а что лучше для Вас, Вы определите сами.
Отель хорош тем, что кроме проживания вы получаете еще и сервис, но недостаток его заключается в том, что нет домашней атмосферы, которую вы смогли бы получить на вилле. любое жилье кроме отелей лучше бронировать здесь.
Что касается денег, то нормальную виллу с современной мебелью и техникой можно арендовать примерно за 150-200 долларов в сутки, а если арендовать на длительный срок, то выйдет еще дешевле. В такой вилле будет как минимум 2 спальни, а может быть и 3 и 4. Если вы едите не одной семьей, а например, со своими знакомыми, то разница в цене между виллой и двумя номерами в хорошем отеле будет не высокой. Если Вам потребуется повар или другие услуги, то за дополнительную плату это можно организовать.
Что посмотреть?
Лес обезьян
Если у Вас возникнет желание понаблюдать за жизнью обезьян в дикой природе, то советуем отправляться в Убуд в лес обезьян. Так кроме этих животных есть еще и множество других. Кроме того, в этом лесу вы увидите много каменных статуй из индуистской мифологии.
Парк птиц
Парк находится неподалеку от Убуда. Подробную информацию о нем можно почитать в разделе достопримечательности.
Аквапарки
В качестве развлечений для детей на Бали есть несколько парков, в которых можно понаблюдать за животными, которые водятся в этих широтах, а также два аквапарка, один из которых Waterboom расположен в Куте, а другой New Kuta GREENPARK находится неподалеку от Дримлэнд.
Дельфинарий в Ловине
Если добраться до местечка Ловина, что находится в северной части острова Бали, то там можно будет поплавать с дельфинами или отправиться посмотреть на них прямо в море. Рядом с дельфинарием есть еще небольшой зоопарк, в котором живут различные рептилии, обезьяны, олени.
Bali safari marine park
Посетители этого парка смогут посмотреть на животных в их естественно среде обитания.
Парк Слонов в Таро
Посетители парка смогут совершить прогулки по джунглям на слоне, сделать интересные снимки с этими огромными животными, а также посмотреть на слоновье шоу.
🔥 Наши горящие подборки 🔥
- Туры на Бали от 59 800
Тур на Бали (Кута) на 11 ночей в отеле (12 с перелетом, 24 января — 05 февраля) за 59 800 с человека в отель Pondok Sari 2*. У отеля хороший рейтинг.
Опубликовано Пятница, 18 Январь 2019 11:21 - Хорошая четверка на 11 дней за 65 000
Горящий тур на Бали (Танжунг Беноа) на 11 ночей (01 ноября — 12 ноября) за 65 000 в отель Tijili Benoa Hotel 4* До моря 50 метров. Отель — хорошая новая четверка. Рядом отличный пляж.
Опубликовано Понедельник, 22 Октябрь 2018 19:28 - На 10 дней от 53 500
Самый дешевый горящий тур на Бали (Кута) на 10 ночей (14 ноября — 24 ноября) за 53 500 в отель Bali Bungalow Hotel 3* До моря 250 метров.
Опубликовано Пятница, 19 Октябрь 2018 17:53 - Промокоды до 5 000 на все туры
До 15.10.2018 дарим промокоды до 5 000 ₽ на туры по всему миру!
Опубликовано Пятница, 12 Октябрь 2018 19:52
🔥🔥🔥 Мы создали группы в VK и на Facebook, где будем делать подборки с горящими турами и дешевыми авиабилетами. Вступайте в них, подписывайтесь на Telegram канал и будите первыми получать самые вкусные предложения.
Календарь лучших цен на авиабилеты на Бали
Лучшие цены на туры на Бали
Где лучше отдыхать в Севастополе? Районы, где стоит остановиться
При планировании отдыха в Севастополе, где остановиться – вопрос номер один. Это крупный и разноплановый город, так что для его гостей эта проблема особенно остра. Предложений размещения немало – но как выбирать, где лучше отдохнуть? Попробуем разобраться.
Лучшие районы Севастополя для отдыха
Какие городские кварталы ими являются – зависит от цели визита. Если поездка запланирована как чисто экскурсионная и в прохладное время года – удобным может быть сочтен любой район Севастополя.
Важно только, чтобы выбранная гостиница или квартира находились рядом с максимальным количеством остановок транспорта (для путешественников на собственной машине этот пункт заменяется удобными развязками). Любителю экскурсий предпочтительно устроиться подальше от моря – там дешевле даже зимой.
Если цель поездки – валяние на пляже в позе морского котика, оптимальными могут стать пригородные поселки Учкуевка и Любимовка. Там обширные, не слишком многолюдные пляжи, вполне благоустроенные, с хорошей репутацией и бесплатные. Подойдет и район Песочной бухты – по той же причине. Если любовь к пляжному отдыху сочетается в душе туриста с тягой к уединению и созерцанию природных красот – тогда вам на Фиолент.
Но большинство туристов, особенно летом, хотят всего и сразу. Категории этой нужно быть готовой платить за жилье дорого – им рекомендованы престижные и популярные Гагаринский, Нахимовский и Ленинский районы, где и хорошие пляжи рядом, и до достопримечательностей рукой подать. Но за первую линию и престиж всегда просят доплату.
Важно учесть и то, что в понятие «отдых в Севастополе» обычно включают и близлежащие небольшие городки/поселки, фактически уже превращающиеся в севастопольские районы. Из них наиболее популярны Балаклава и Кача. Первое место рекомендуется любителям разнообразия и экскурсий, второе – поклонникам пляжа и природы.
Где стоит остановиться? Варианты размещения
Тут все просто – в Севастополе есть все. Выбор зависит от вкусов и платежеспособности туриста. Он может устроиться в дорогом курортном отеле (в комплексе «Аквамарин» или в «Нашем Парусе» в Учкуевке) или в классной гостинице для деловых людей (вроде «Севастополя»).
Если нет желания сорить деньгами – тут множество средних и небольших отелей и гостевых домов. Хорошей репутацией пользуются вилла «Магнолия» и «Сансет» в районе Казачьей бухты, «Владимирский причал» в Учкуевке, «Инжир» на Фиоленте и многие другие.
Молодежной компании можно порекомендовать многочисленные хостелы. Удобств там минимум (обычно от 4 и более человек в комнате и санузел на блок), но и цены на размещение скромные. А активные люди в гостиницу приходят только спать, так что не все ли им равно?
Наконец, есть частный сектор. Этот рынок жилья в Севастополе весьма обширен и разнообразен – от комнатки с хозяевами до большого дома «под ключ». Оптимально – снять небольшую отдельную квартиру, что не слишком дорого и обеспечивает полную независимость. Такой вариант особенно удобен для семей с детьми.
Куда поехать, если в семье дети
Дети – особый случай, и их возраст и вкусы во многом определяют, где лучше отдыхать. Севастополь может обеспечить интересное времяпрепровождение ребенку любого возраста, но оптимальный выбор – за родителями.
В больших отелях детвору развлекают аниматоры, там есть особые бассейны, игровые комнаты и прочие прелести. Если средства позволяют, а детишки легко сходятся с чужими людьми – вариант прекрасный.
Но в большинстве случаев отзывы рекомендуют выбирать относительно небольшой гостевой дом. Там обычно бывает закрытая безопасная территория, достаточно удобств, какое-то место для игр (площадка или комната), а часто – и кухня, позволяющая удовлетворить особые запросы ребенка.
Хороша будет и отдельная квартира, но аренда такого жилья предусматривает повышенную осторожность – большинство частников Севастополя действуют без документов и получить от них гарантии сложно. Но личный опыт или рекомендация знакомого в качестве таковых подойдут. А небольшая гостиница обладает многими преимуществами частного сектора, но при этом избавляет от риска оказаться с малышом в чужом городе без крыши над головой.
Хостелы для отдыха с детьми не подойдут. Конечно, это относится к маленьким детишкам. У подростков в этом плане потребности такие же, как и у взрослых.
Если же выбирать район, то с детьми лучше расположиться в Песочной бухте (песчаные пляжи), Учкуевке или Любимовке (хорошо будет в «Лаборатории приключений» или «Парусе»), а также в районе пляжа «Омега» и парка Победы. А вот Фиолент для отдыха с малышами не очень – там надо спускаться к пляжу с большой высоты и камней много.
Цены, или Закон спроса и предложения
В Севастополе в разгар сезона пока предложение жилья отстает от спроса на него. Конечно, это не сверхпопулярная Ялта, но мегаполис (на уровне Крыма) долгое время был закрытым, его туристическая инфраструктура развивалась слабо, а наплыв туристов велик.
В первую очередь это касается первой линии. Поэтому потенциальным гостям «Аквамарина» или «Ривьеры» надо бронировать номера заранее. Быстро разбирают и модные отели Балаклавы (вроде «Даккара») и поселков (вроде «Нашего Паруса» или пансионата «Лазурь»). Соответственно, надо предварительно и определиться с предпочтениями: тип размещения, предполагаемая программа отдыха и возможные затраты.
Особенность маленьких гостиниц и мини-отелей – в сезонности работы. Большинство таких вариантов действуют в сезон, а на период холодов закрываются. Но зато зимой и в том же «Аквамарине» можно шикануть с большой скидкой.
А вообще это дело вкуса – где лучше отдыхать. Севастополь везде хорош и интересен. Впрочем, это не то место, куда приезжают исключительно ради пляжей, так что к услугам туриста – весь город.
Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Когда лучше ехать в Турцию, если хочешь отдыхать дешевле — Туристим
Турция – страна с древней историей и красивейшими пейзажами. Ее жители много сделали, чтобы превратить свою родину в настоящую Мекку для туристов. Роскошные отели с бассейнами, вежливый персонал, современные курорты с чистой морской водой, восточные базарчики – все эти бонусы достаются туристу по доступным ценам. Превратить обычную турпутевку в увлекательнейшее путешествие просто. Нужно только лучше узнать этот благодатный край, его климат, курорты и развлечения, обычаи и достопримечательности, национальную еду.
Описание отдыха по месяцам
Что делает отдых в Турции таким привлекательным? Прежде всего – моря, которые ее окружают. Черное, Средиземное, Эгейское, Мраморное. Выигрышное географическое положение и богатая история предоставляют широкий выбор вида отдыха практически круглый год.
Январь
Погода в это время прохладная и дождливая. Среднее значение дневной температуры воздуха в южных районах +13…+15 °С, в северных и того меньше – +7…+8 °С. Это значит, что пляжный отдых невозможен. Но это совершенно не говорит о том, что в январе в Турции делать нечего. Январь – лучший месяц для того, чтобы отправиться в горнолыжный тур. В горах туристов встретит небольшой мороз (-10 °С) и снег – идеальные условия для спусков на лыжах. Горнолыжные курорты оснащены по последнему слову техники, на уровне лучших европейских заведений подобного типа.
Еще одно развлечение – верблюжьи бои. Этой традиции уже около 2500 лет. Особенно она популярна среди населения прибрежных территорий Средиземного, Мраморного и Эгейского морей. На этом мероприятии есть возможность не только понаблюдать за тем, как сражаются верблюды. Здесь ощущается весь турецкий колорит: слышна традиционная музыка, торговцы предлагают отведать местный деликатес – верблюжью колбасу.
Стоимость отдыха в Турции в январе – вполне лояльная. Путевка на двоих (вместе с перелетом) обойдется в среднем в 540-560 USD. Только нужно учитывать, что в начале января цены на туры в Турцию резко повышаются, практически до уровня летних. Связано это с новогодними и рождественскими праздниками. Начиная с 15 января, цены постепенно снижаются.
Февраль
В Турции этот месяц не так суров, как во многих странах Северного полушария. В феврале отметка градусника днем редко опускается ниже +10 °С. В южных городах, таких как Анталья, еще теплее – +14 °С. Но в ночное время погода гораздо прохладнее – около +5 °С.
Для февральского отдыха в Турции можно выбрать сразу несколько развлечений. В это время в полную силу работают горнолыжные курорты. Также в конце зимы в Турции очень выгодно делать покупки. Шопинг-тур обойдется в два-три раза дешевле, чем летом благодаря массовым распродажам.
В феврале многие курортные отели закрыты, но работают отличные гостиницы 4-5 звезд. Они принимают отдыхающих по демократичным ценам, которые ниже летних в два раза. Здесь можно получить отдых по высшему разряду: бассейны, спа-процедуры, рестораны, бары, дискотеки, аквапарки. Февраль – хорошее время для экскурсий и осмотра достопримечательностей.
В феврале цены на отдых в Турции самые низкие. Стоимость стандартного тура на две персоны с перелетом стартует от 500 USD.
Март
В марте температура в Турции повышается. На южной территории днем воздух теплый – +17 °С, в других районах – +15 °С. Ночи все еще прохладные: на юге — +8 °С, на севере — +5 °С. Вода холодная, купаться в ней еще нельзя. Максимальная температура на южном побережье – +17 °С, на северном – +8 °С. Но выход есть – крытые бассейны в отелях.
Ближе к концу марта можно поехать к побережью Мраморного моря и Босфора. Вы увидите, как в волнах на воле резвятся дельфины: выпрыгивают из воды и проделывают кульбиты. В это время проходит их ежегодная миграция через Стамбул к Черному морю. Если погода подготовила сюрприз в виде дождя, то увидеть морских жителей можно в крытых аквариумах Турции.
Для любителей кино есть хорошая новость – в марте проходит Международный стамбульский кинофестиваль. А чтобы привезти с собой подарки с восточным колоритом, зайдите на Большой турецкий базар (Гранд Базар) в Стамбуле. Это самая большая крытая торговая площадка в мире. На этом огромном рынке вы непременно найдете товар по душе, ведь на его 66 улочках расположено около 4000 магазинчиков.
На фото: Гранд Базар в Турции © Tiberio Frascari / flickr.comВ марте цены начинают постепенно расти. Стоимость двух путевок на 7 суток с перелетом и проживанием в гостинице высокого уровня – 500-550 USD.
Апрель
Погода теплеет с каждым часом. При этом цены вверх пока не поднимаются. Средняя дневная температура на юге уже доходит до +20…+22 °С. На западе и севере страны воздух не прогревается выше +18…+19 °С. Вечера и ночи еще достаточно прохладные. Волны Черного моря прогреваются только до +10 °С. В Средиземном море ситуация немного лучше – возле берега температура воды доходит до +18 °С.
Апрель – лучшее время для тех, кто любит пешие прогулки. Есть возможность посетить достопримечательности, которые сотворила сама природа. Национальный парк Дилек, где собраны разные виды флоры и фауны из Турции и других стран. Пещера Зевса, гора Пион и набережная в Мармарисе – лучшие туристические объекты с красивейшими пейзажами. Весной появляется возможность посетить термальные источники Балчова. Они помогут улучшить здоровье.
В преддверии курортного сезона цены на апрельский отдых в Турции возрастают. Если в начале апреля тур обойдется в среднем 720-750 USD, то со второй половины месяца эта цифра возрастет до 800 USD.
Май
На многих курортах Турции май – это старт пляжного сезона. Цены потихоньку начинают расти, но еще не кусаются. Во второй половине мая лучшим местом для отдыха считаются курорты Эгейского моря. Температура воздуха днем повышается до +24 °С. А вот берега Черного моря не столь гостеприимны в мае. Например, в Стамбуле температурный максимум днем — +21 °С. В эту часть страны лучше приезжать летом.
Май – лучшее время для посещения Турции. Начинается курортный сезон, со второй половины месяца можно свободно купаться и загорать. Разбавить пляжный отдых поможет поход в кукольный театр теней Карагёз. Ему уже около 5 веков, его главные персонажи Карагёз и Хадживат заставляли не одного грозного турецкого султана смеяться.
Наверняка рассмешат они и гостей Турции, посетивших страну во время празднования Рамадана. А после спектакля можно попробовать дондурму – турецкое мороженое. Оно вязкое по консистенции и тает дольше, чем обычное. Иногда из-за невероятной тягучести его едят вилкой с ножом. Покупка станет настоящим аттракционом. Продавцы дондурмы разыгрывают целое шоу, прежде чем мороженое попадает в руки туриста.
В начале мая, в период майских праздников, путевки будут стоить в пределах 650-720 USD. В конце месяца цена немного опустится – до 590-620 долларов за тур.
Июнь
С этого времени начинаются первые жаркие дни. Но они еще не такие знойные, как в июле и августе. В зависимости от региона, дневная температура воздуха колеблется от +21 °С (в Стамбуле) до +25 °С (в Анталии).
Июнь – время лучшего пляжного отдыха в Турции. Осадки – редкое явление, солнце – не агрессивное, работают бары, рестораны. Днем можно покататься на яхте, попробовать себя в виндсерфинге, дайвинге, промчаться с ветерком на водных лыжах и скутерах. Вечером и ночью веселят туристов ночные клубы и дискотеки.
Кроме пляжного отдыха есть масса вариантов интересно провести время. К примеру, можно посетить остров Дальян, известный тем, что там живут черепахи. Но они завезены туда не специально. Дальян – их природная среда обитания. В программу классического тура входят осмотр живописнейших пейзажей острова и грязевые ванны.
На фото: Остров Дальян в Турции © Robert / flickr.comЦены в июне продолжают расти, но еще не достигают своего апогея. Средняя стоимость недельного тура на двоих – 800-900 USD.
Июль
Главная черта июля – сухой и очень жаркий воздух. Практически полное отсутствие осадков и дневной зной делают пляжный отдых не таким уж комфортным. Температура на юге Турции в полдень достигает +34 °С. Ночь тоже не дарит прохлады – значение термометра останавливается на отметке +23 °С. Самые холодные июньские ночи – в горах. Температура после заката солнца здесь может опуститься до +10 °С. Температура воды на черноморском побережье – +24 °С, на средиземноморском – +28 °С.
Отдых в июле практически полностью становится пляжным и морским. Все виды водного спорта будут в вашем распоряжении. В жаркий полдень можно освежиться и прокатиться на яхте или катере. В вечернее время во всех курортных городах Турции работают рестораны, бары, дискотеки и ночные клубы. В качестве экскурсионного тура это время не совсем подходит. В городах Турции очень жарко. Мало кому понравится осматривать достопримечательности, изнывая от палящего солнца.
Средняя цена недельной путевки на двоих – 840-930 USD и выше. Планируя отдых в это время, нужно позаботиться и забронировать отель заранее. Это время – самое популярное для отдыха в Турции, мест может не хватить.
Август
Туристический сезон в самом разгаре, наблюдается массовый наплыв отдыхающих. Вся инфраструктура работает на полную мощность. Августовские дни – пик жары в Турции. Температура зашкаливает: днем повышается до +32…+36 °С, а ночью опускается до +23 °С. Вода прогрета максимально – +25…+29 °С. Наиболее «прохладные» курорты в это время: Бодрум, Измир, Алания, Кушадасы – здесь будет +31…33 °С днем. Жарче всего в Сиде, Мармарисе и Анталии – +34…35 °С.
Пляж, море и еще раз пляж. Так можно охарактеризовать августовский отдых в Турции. Только на морском побережье не чувствуется немыслимая жара, которая согревает страну в это время. Чтобы не заскучать, возьмите в аренду автомобиль и осмотрите на нем окрестности курорта, на котором отдыхаете. Стоимость машины на прокат обойдется в 45-55 USD в сутки. За те же деньги можно нанять такси на весь день, если вождение – не ваш конек.
В августе самые высокие цены на путевки – 810-960 USD. Имеется в виду отдых на двоих на неделю с проживанием в отеле высокого класса.
Сентябрь
Самый высокий показатель температуры сентября – в Средиземноморском регионе. Столбик термометра днем доходит до значения +32 °С, вода очень теплая – до +27 °С. Но это в начале месяца, ближе к концу сентября воздух становится прохладнее, температура днем – не выше +26 °С. У берегов Черного моря царит умеренное тепло. Температурный максимум днем – +25 °С, вечером – не выше +20 °С. Средняя температура черноморской воды в сентябре – +21 °С.
Сентябрь – лучший месяц для отдыха в Турции с семьей. Пляжный отдых прекрасно совмещается с экскурсиями. На пляжах уже нет запредельно высоких температур, а города встречают теплом. Если наскучит и то и другое, отправляйтесь в шопинг-тур. На торговых улочках гостеприимные турки предложат свой традиционный напиток бузу (бозу). Только осторожно, она содержит немного градусов. Для любителей безалкогольных нектаров уличные продавцы на месте выдавливают гранатовый сок. Сентябрь-февраль – время, когда собирают урожай этого полезного восточного фрукта.
На фото: Напиток боза в Турции © angela-gela / flickr.comСтоимость недельной путевки на двух человек – 680-960 USD.
Октябрь
Погода в Турции в октябрьские дни дарит нежное тепло. Хотя курортный сезон уже закончился, на юге страны все еще можно заметить людей, принимающих солнечные ванны на пляже. И это неудивительно, ведь воздух днем хорошо прогрет – до +26 °С, как и вода – +24…25 °С. На севере Турции такой отдых уже вряд ли возможен при максимальной дневной температуре +19 °С. Важно знать, что в любом регионе Турции октябрьские вечера и ночи – прохладные: на юге +16 °С, на севере +10 °С.
В первой половине октября продолжается «бархатный сезон». Еще можно поплавать и позагорать. Для более комфортного отдыха в это время лучше выбрать Анталью, Аланью и Кемер. Вторую половину октября посвятите культурным мероприятиям. Например, каждые два года в Турции проходит Стамбульская Биенналле. Эта выставка современного искусства начинается в середине сентября, длится весь октябрь и заканчивается 12 ноября.
В октябре цены начинают постепенно падать. Средняя стоимость тура в октябре – 550-590 USD. Есть возможность приобрести горящую путевку по сниженной вдвое цене. Еда, проживание, напитки и туристические услуги тоже дешевеют.
Ноябрь
Самый малопосещаемый месяц. Несмотря на то, что большую часть ноября в Турции льют проливные дожди, а небо затянуто хмурыми тучами, погода остается в меру теплой. Средняя дневная температура – +21…23 °С, ночная – +10 °С. Для ноябрьского отдыха лучше поехать в Аланью или Сиде. Здесь реже выпадают осадки, субтропический и средиземноморский климат согревает теплом даже глубокой осенью, а цены – демократичные.
Даже в ноябре Турция предлагает посетителям много интересного. Те, кто любит древнее искусство, могут посетить знаменитый Музей мозаики в Стамбуле. На самом деле это часть дворца константинопольского императора. Его нашли археологи и сделали из него музей. Главная его ценность – фрагменты красивейших мозаик. Они поражают своей красотой и реалистичностью.
Прекрасный вариант провести время – посетить Памуккале или «хлопковую крепость». Это природный музей под открытым небом. Белоснежные террасы из кальция, космические пейзажи, термальные источники и остатки древнего города Иераполис – такие «аттракционы» ждут здесь путешественника.
Цены в ноябре очень лояльные. Путевка на двоих на неделю будет стоить в пределах 550-640 USD.
Декабрь
К концу декабря увеличивается количество осадков. Температура воздуха +5 °С для северных регионов и +17 °С – для южных. Ночи на всей турецкой территории холодные – +5…6°С. Самое время отправляться на горнолыжные курорты, осмотр достопримечательностей или предновогодний шопинг.
В декабре проходит ежегодный Фестиваль Мевланы в Конье. Здесь вы увидите танцы кружащихся дервишей. Танец-молитва, который исполняют мужчины в высоких войлочных шапках и широких юбках, не оставит равнодушных.
На фото: Мевлана фестиваль в Турции © robyn waserman / flickr.comЦены декабря – разные. Первые три недели они довольно приемлемые – 650-690 USD. Но к концу месяца могут подскочить до уровня лета. Рождество и Новый год – еще один повод для турецких жителей заработать на туристах.
Когда самое лучшее время ехать в Турцию
Лучшим сезоном для посещения Турции считается конец весны и начало лета. Май и июнь – оптимальное время для отдыха на турецких курортах. Погода еще не слишком жаркая, согревает приятным теплом. Пока еще нет толп отдыхающих, они массово заедут позже. В это время, как правило, проходит празднование Рамадана, что дает возможность узнать больше о мусульманских традициях.
Отдых в июле и августе может стать довольно изнуряющим. Во-первых, это самые жаркие месяцы. Во-вторых, пляжи сильно перегружены отдыхающими. Сентябрь – начало бархатного сезона. В это время стоит съездить в Турцию по двум причинам – погода еще достаточно теплая для пляжного отдыха и вполне прохладная для того, чтобы посетить городские достопримечательности.
Туристические сезоны в Турции
Туристический сезон в Турции длится с середины мая до середины сентября. Но мягкий климат страны позволяет путешествовать по ней в любое время года. Турция богата морями, пляжами, замечательными пейзажами, древними достопримечательностями. Кроме того, это лучшее место для food-тура. Где еще можно встретить такое количество вкусной еды и напитков, а главное – сладостей?
На фото: Фуд-туры в Турции © hannsf. / flickr.comЛюбителям активного отдыха Турция может предложить огромное разнообразие развлечений: горнолыжный спорт, рафтинг, прогулки на яхте. Для отдыха с детьми есть прекрасные аквапарки, аквариумы и дельфинарии. Турция привлекательна всегда, даже вне пляжного сезона. Здесь любой турист всегда найдет себе отдых по душе.
Весенний сезон
Большая часть весны (март и апрель) входит в низкий сезон на пляжах Эгейского и Средиземного морей. Здесь в это время большинство прибрежных курортных отелей и ресторанов не работают. Закрыты бассейны и нет развлекающих аниматоров.
Но в Каппадокии и Стамбуле – это самый разгар туристического сезона. Цены зашкаливают, а многочисленные бутик-отели забиты «под завязку». Конец весны – старт курортного сезона. Начиная со второй половины мая вплоть до первой половины июня – лучшее время для отдыха в Турции.
Что предлагает Турция весной? Апрель может огорчить дождливой погодой. Но есть путешественники, которые выбирают именно этот месяц для отдыха на турецких широтах. Их подкупает прекрасная кухня, невысокие цены, свежий морской и горный воздух и невероятный комфорт.
Кроме того, многие проводят свой отдых в Турции ранней весной, поскольку 4 апреля здесь проходит одно из самых красивых мероприятий – Фестиваль тюльпанов. Этот цветок турки считают символом своей страны.
Летний сезон
Вторая половина июня, июль, август и первая половина сентября – пик пляжного сезона. Это самый жаркий период в Турции. Показатели термометра бьют температурные рекорды во всех регионах страны. Морские побережья переполнены, а цены достигают высоких вершин.
В городах ситуация немного иная. Например, в Стамбуле цены в это время вполне доступные, а попасть к достопримечательностям гораздо проще – нет бесконечных очередей из туристов. В Каппадокии отдых также обойдется дешевле, а комфорт будет на самом высоком уровне.
Что предлагает Турция летом? Летний отдых постепенно смещается в сторону пляжных курортов. Для тех, кто не любит постоянно отдыхать и загорать на пляже есть прекрасная альтернатива – дайвинг. Виндсерферы могут отправиться в Алатчи.
В июльские дни здесь самый сильный ветер и высокие волны. На его территории есть масса других развлечений – рафтинг, прогулки на яхте и сафари-тур на джипах. Кроме того, в Стамбуле в июне можно удачно скупиться, ведь именно в это время там проходит Фестиваль шопинга.
Осенний сезон
Самое главное богатство турецкой осени – бархатный сезон. Он длится с середины сентября и практически весь октябрь. Но есть и минус — дни становятся короче, а в октябре может пойти дождь. На всех турецких курортах погода все еще теплая, на пляжах уже нет той гурьбы отдыхающих, цены потихоньку снижаются.
Что предлагает Турция осенью? В это время можно посетить лучшие достопримечательности Стамбула – Собор Святой Софии, Топкапы, Голубую мечеть. В перерывах между экскурсиями можно зайти в кафе и отведать традиционный турецкий напиток салеп. Горячее молоко, корица и порошок из размолотых корней орхидей – три его главных ингредиента. Он не только согреет в прохладную погоду, но и защитит от простуды.
Зимний сезон
Некоторым нравится зимний отдых в Турции. В декабре туриста ждет прохладная погода и отсутствие верениц туристов. Мягкая зима дает возможность для интересного и разнообразного отдыха. Например, посещение традиционных хамамов или горнолыжных курортов.
Что предлагает Турция зимой? Любителям активного отдыха в январе-феврале можно отправиться на горнолыжные спуски. Для семейного отдыха в горах с детьми лучше всего подойдет Улудаг. Горы здесь пологие, обрамленные красивейшими елями. А туристическая инфраструктура порадует высоким уровнем обслуживания. Для профессионалов, которые любят спуститься с ветерком с более крутых склонов, подойдет Паландокен.
Когда лучше ехать в Турцию с детьми
С детьми лучше посещать Турцию, когда нет палящего солнца. Малыши больше подвержены солнечным ожогам, они хуже переносят зной и духоту. Поэтому оптимальный вариант поехать с ребенком на турецкое побережье – вторая половина мая – начало июня. Плюс этого межсезонья – море уже достаточно прогрелось, а воздух не давит изнуряющей жарой.
На фото: Аква Фэнтези парк в Турции © jeff and jan cohen / flickr.comЕсли не получается взять путевки в конце весны, то начало бархатного сезона – тоже хорошее время для отдыха в Турции с ребенком. У сентябрьского тура есть масса преимуществ: адская жара уже спала, температура воды еще достаточно теплая, курортный сезон не закрыт, работает вся туристическая инфраструктура.
Когда дешевле всего отдыхать в Турции
Ответ на этот вопрос зависит от цели поездки. Если это осмотр достопримечательностей, то летний тур совсем не обязателен. Путевку лучше оформить на некурортные, но вполне подходящие для отдыха месяцы: апрель, начало мая, конец октября или ноябрь. Для пляжного отдыха по низким ценам можно приобрести майскую или октябрьскую путевку. Только выбирать для этого лучше южные регионы Турции.
Когда дороже всего отдыхать в Турции
Самый дорогой отдых на турецких курортах – в июле, августе и сентябре. На это время приходится массовый наплыв туристов, которые мечтают отогреться в жарких лучах турецкого солнца после холодных и промозглых зим. Цены в этот период невероятно завышены, но если выбрать выгодный горящий тур, отдыхать скромно и не впадать в шопоголизм, то тур без all inclusive обойдется от 500 до 900 USD.
Подведем итоги
- Посещать Турцию лучше всего в мае-июне или сентябре-октябре.
- Самый дешевый отдых – в апреле-начале мая и в конце октября-ноябре. Самый дорогой – с июля по сентябрь.
- С детьми в Турцию лучше приехать к концу весны или во время бархатного сезона.
- Не только летний отдых может оставить массу позитива. Зимняя Турция радушно встретит туриста отличными лыжными курортами.
- Пик туристического сезона приходится на разное время для разных регионов Турции.
- Турция – отличная страна для туризма в любое время года.
Психологи рассказали, где лучше всего отдыхать душой
+ A —
Бодрящий морской воздух оказывает лучший эффект на настроение людей, чем сельская местность или парк
Психологи обнаружили, что люди всех возрастов больше всего испытывают наслаждение и умиротворение, отдыхая на морском побережье. Исследование с участием 2750 человек, в ходе которого изучалось влияние различных внешних сред на эмоциональное состояние человека, было представлено на ежегодной конференции Британского психологического общества.
Специалисты выяснили, что бодрящий морской воздух оказывает более положительный эффект на настроение людей, чем сельская местность или городской парк. Исследователь Мэтью Уайт (Mathew White) предположил, что это может быть связано с «врожденным предпочтением» человека смотреть на воду и слушать ее звуки, передает globalscience.ru.
Анализ, выполненный исследователями из Европейского центра окружающей среды и здоровья Экстерского университета, был направлен на изучение того, какие типы окружающей среды являются наиболее подходящим местом для релаксации и вызывают у людей ряд положительных эмоций. Результаты показали, что пребывание на морском берегу в большей степени вызывает чувство блаженства и спокойствия.
В ходе исследования Мэтью Уайт и его коллеги рассмотрели результаты опроса 2750 жителей Англии, который проводился в течение двух лет с целью выяснить, где предпочитали отдыхать граждане: на морском побережье, в сельской местности или в городских парках.
Участники опроса отдавали предпочтения многим местам на открытом воздухе, однако большинство из них сообщили, что лучше всего чувствуют себя, отдыхая на берегу моря. Результаты опроса не зависели от таких факторов, как возраст участников, социальный статус и место проживания.
Результаты анализа показали, что представители шести различных возрастных групп всегда выбирали для отдыха морское побережье, так как именно там обретали положительный заряд эмоций, а не в городских парках или во время загородных прогулок.
Такое предпочтение было характерно, как для рядовых граждан, так и для людей регулярно путешествующих.
Пока исследователи не нашли точное объяснение тому, почему люди больше наслаждаются отдыхом на морском побережье, чем в остальных местах на открытом воздухе. Но исследователи рассматривают целый ряд возможных ассоциаций. Одним из предположений является положительная реакция людей на шум моря. Это также может быть связано с культурными и социальными взглядами людей на преимущества морского побережья, как отмечают специалисты. Кроме того это может быть связано с такими личными ассоциациями человека, как например, память о счастливом детстве.
Москвичи рассказали, где лучше всего учиться, работать и отдыхать
Москва является наиболее привлекательной для своих жителей по сравнению с другими городами России. Таковы результаты третьей волны мониторингового социологического опроса «Социальное самочувствие россиян», которое провели специалисты Национального исследовательского университета «Высшая школа экономики» (НИУ ВШЭ).
Жители столицы в первую очередь выделяют большие возможности для трудоустройства, получения хорошего образования, а также проведения досуга. Так, 60 процентов москвичей против 33 процентов в целом по стране считают, что найти хорошую работу проще именно в столице.
«Мы прикладываем все усилия, чтобы обеспечить горожан всем необходимым для комфортной жизни и развития талантов. Один из наших приоритетов — это активное трудоустройство и, особенно сейчас, быстрое возвращение людей на рынок труда, а также качественное и доступное образование. И это не просто слова — с начала осени мы трудоустроили 85 тысяч сотрудников-соискателей, и если еще в начале начало октября регистрируемая безработица составляла 3,04 процента, то сейчас — уже 1,73 процента. Количество вакансий в два с половиной раза выше, чем до пандемии, и составляет более 260 тысяч, что значительно повышает возможности найти подходящую работу», — рассказала Анастасия Ракова, заместитель Мэра Москвы по вопросам социального развития.
Кроме того, 71 процент респондентов выделяет возможность получить в столице хорошее образование.
«Всем московским школьникам созданы равные условия для получения качественного образования, причем вне зависимости от места проживания в городе. И это приносит свои плоды — по результатам ряда международных исследований, наши школьники показывают превосходные результаты. Нам очень приятно, что горожане тоже видят прогресс. Для нас очень важно получить такую позитивную обратную связь от москвичей. Но на этом мы не останавливаемся и продолжаем работу», — отметила заммэра.
Еще 61 процент опрошенных против 28 процентов в целом по стране видит преимущество в качестве разнообразного досуга в Москве.
Опрос «Социальное самочувствие россиян» проводился методом личного интервью по месту жительства респондента с 11 сентября по 5 октября 2020 года. В исследовании участвовали граждане России в возрасте от 15 до 72 лет, всего было опрошено шесть тысяч респондентов в 173 населенных пунктах в 59 российских регионах. Предыдущие волны проводились в декабре 2016 и сентябре 2018 года.
Управление стрессом: расслабление разума и тела
Введение
Сделайте глубокий вдох. Задержитесь на мгновение, а затем выдохните. Чувствуете себя более расслабленным? Дыхательные упражнения — один из способов расслабиться. Здесь вы узнаете о различных способах расслабления тела и разума. Расслабление помогает снять стресс. Он также может облегчить беспокойство, депрессию и проблемы со сном.
- Расслабиться — значит успокоить разум, тело или и то, и другое.
- Расслабление успокоит ваш разум и заставит вас чувствовать себя умиротворенным и спокойным.Ваше тело также реагирует, когда вы расслабляетесь. Например, ваши мышцы могут быть менее напряженными и более гибкими.
- Есть разные способы расслабиться. Вы можете найти один или несколько способов, которые помогут вам успокоиться и обрести покой.
Как расслабить тело и разум?
Есть много способов расслабиться. Некоторые способы предназначены для расслабления вашего ума, а некоторые — для расслабления тела. Но из-за того, как ум и тело связаны между собой, многие методы релаксации воздействуют как на ум, так и на тело.
Вы можете попробовать один или несколько из следующих советов по релаксации, чтобы узнать, что лучше всего подходит для вас.
Расслабление ума
- Делайте медленные глубокие вдохи. Или попробуйте другие дыхательные упражнения для расслабления.
- Примите теплую ванну.
- Слушайте успокаивающую музыку.
- Практикуйте внимательную медитацию. Цель внимательной медитации — сосредоточить ваше внимание на вещах, которые происходят прямо сейчас в настоящий момент.Например, прислушайтесь к своему телу. Ваше дыхание быстрое, медленное, глубокое или поверхностное? Вы слышите шум, например движение транспорта, или слышите только тишину? Идея состоит в том, чтобы просто отмечать, что происходит, не пытаясь это изменить.
- Написать. Некоторые люди чувствуют себя более расслабленными, когда пишут о своих чувствах. Один из способов — вести дневник.
- Используйте изображения с подсказками. С помощью управляемых образов вы представляете себя в определенной обстановке, которая помогает вам чувствовать себя спокойно и расслабленно. Вы можете использовать аудиозаписи, сценарии или учителя, который проведет вас через процесс.
Расслабление тела
- Занимайтесь йогой. Вы можете получить книги и видео, чем заняться дома, или взять уроки йоги.
- Попробуйте прогрессивное расслабление мышц. Этот процесс включает в себя напряжение и расслабление каждой группы мышц. Прогрессивное расслабление мышц может уменьшить беспокойство и мышечное напряжение. Если у вас проблемы с засыпанием, этот метод также может помочь в решении ваших проблем со сном. Когда вы расслабляете мышцы, ваше тело получает сигнал о том, что засыпать можно.
- Прогуляйтесь или займитесь чем-нибудь другим. Выделение времени на то, что вам нравится, также поможет вам расслабиться.
- Сделайте массаж или попросите кого-нибудь помассировать вам спину.
- Выпейте теплый напиток без алкоголя и кофеина, например травяной чай или теплое молоко.
Ссылки
Консультации по другим работам
- Анспо DJ, et al. (2011). Как справляться со стрессом и управлять им.В Wellness: концепции и приложения, 8-е изд., Стр. 307–340. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
- Фриман Л. (2009). Расслабляющая терапия. В книге Мосби «Дополнительная и альтернативная медицина: подход, основанный на исследованиях», 3-е изд., Стр. 129–157. Сент-Луис: Мосби Эльзевьер.
Кредиты
Текущий по состоянию на: 31 августа 2020 г.
Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Патрис Берджесс, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина,
Кристин Р.Мальдонадо PhD — Психологическое здоровье
Текущее состояние: 31 августа 2020 г.
Автор: Здоровый персонал
Медицинский обзор: Патрис Берджесс, доктор медицины, семейная медицина и Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, Адам Хусни, доктор медицины, и Кристин Р. Мальдонадо, доктор философии, поведенческое здоровье
10 лучших способов расслабиться
Стресс-менеджмент
Иногда бывает сложно найти время, чтобы расслабиться.На работе, в семье и в напряженной общественной жизни может быть трудно найти время, чтобы расслабиться … К счастью, есть много способов сделать расслабление частью вашей повседневной жизни, вот 10 из них.
Иногда бывает сложно найти время, чтобы расслабиться. На работе, в семье и в напряженной общественной жизни может быть трудно найти время, чтобы расслабиться… К счастью, есть много способов сделать расслабление частью своей повседневной жизни, вот 10 из них.
Многие из нас тянутся к еде, когда находятся в состоянии стресса, однако это может быть неплохо, поскольку определенные продукты действительно могут помочь нам расслабиться. Продукты, содержащие триптофан, незаменимую аминокислоту, отлично подходят, когда вам нужно успокоиться или расслабиться. Питательное вещество помогает поднять уровень серотонина, который может поднять вам настроение, и мелатонина, который помогает уснуть.Хорошие продукты, богатые триптофаном, включают орехи, сыр, индейку, курицу и соевые бобы.
Если вы чувствуете стресс, одно из лучших действий, которые вы можете сделать, — это отправиться на пробежку или посетить тренажерный зал. Хотя вы можете чувствовать себя более склонным есть овощи перед телевизором, чтобы расслабиться, упражнения отлично подходят для высвобождения повышающих настроение химических веществ, таких как эндорфины и анандамид, которые могут помочь снизить тревожность и улучшить психическое состояние. Упражнения не только отлично влияют на ваше настроение и уровень стресса, но и помогают отвлечься от проблем и помогают уснуть.
Если у вас мало времени, один из самых быстрых способов расслабиться — сделать несколько глубоких вдохов.
Беспокойство может заставить людей дышать быстрее, чем обычно, и глубокие и медленные вдохи могут быть эффективным средством для расслабления. Если вы часто чувствуете беспокойство или стресс, может быть полезно включить глубокое дыхание в свой распорядок дня, регулярно выполняя дыхательные упражнения или записавшись на занятия йогой, пилатесом или медитацией; все они используют глубокое дыхание для расслабления и хорошего самочувствия.
Многие из нас знают, что прослушивание любимой музыки поднимает нам настроение, и исследования показали, что музыка также помогает снимать стресс. Различные исследования показали тесную связь между музыкой и снижением уровня стресса в повседневной жизни, в то время как исследования также показали, что музыка может снизить экстремальный уровень стресса у людей, подвергающихся хирургическому вмешательству, тяжелобольных пациентов и беременных женщин. Вместо того, чтобы искать «расслабляющие» жанры музыки, лучше всего пойти со своим индивидуальным вкусом и выбрать тот тип музыки, который поднимает ваше настроение.
Хорошая новость для многих заключается в том, что шоколад — один из самых популярных в мире продуктов для комфортного отдыха — также является отличной успокаивающей пищей. Шоколад богат магнием, который помогает расслабиться, а также содержит анандамид, нейромедиатор, который может помочь вам испытать чувство покоя. Шоколад с высоким содержанием фенилэтиламина также повышает уровень эндорфина, поэтому это еще одна причина расслабиться за любимым шоколадным лакомством.
Объятия — это известный подъём настроения, а результаты исследований, опубликованные в журнале Psychosomatic Medicine, подтвердили то, что мы знали с самого начала — старые добрые объятия отлично помогают снизить стресс.Было обнаружено, что физический контакт повышает уровень окситоцина — «гормона любви» — и снижает уровень гормона стресса кортизола, что приводит нас в более расслабленное состояние. Однако человеческая привязанность — не единственный тип, который имеет значение, поскольку владение домашним животным также связано со снижением уровня стресса, а это означает, что игра с вашим питомцем может быть отличным способом расслабиться после работы.
Один из лучших и самых роскошных способов расслабиться — это побаловать себя.Если ваш бюджет расширяется, вы можете попросить кого-нибудь побаловать себя, отправившись в оздоровительный спа-центр или салон красоты для массажа, ухода за лицом или косметической процедуры по вашему выбору. Кроме того, вы можете немного побаловать себя своими руками: примите ванну, зажгите свечи и откинувшись на спинку кресла с расслабляющей маской для лица и немного успокаивающей музыки.
Смех хорошо известен своими терапевтическими эффектами, и теперь во многих местах предлагают смехотерапию или занятия смеховой йогой для тех, кто хочет улучшить свое здоровье и настроение.Исследования на самом деле показали, что даже предвкушение смеха может помочь нам расслабиться, поднимая настроение и снижая уровень стресса в организме. Если вы серьезно относитесь к своему отдыху, вы можете подумать о посещении класса смеха, но отдых с забавным DVD, книгой или другом — не менее отличный вариант, чтобы помочь вам расслабиться.
Чтобы по-настоящему раскрыть свои чувства, превратите свой дом в уединенное убежище с ароматической свечой или расслабляющими эфирными маслами.Некоторые хорошие эфирные масла для расслабления включают ромашку, лаванду, нероли, бергамот и иланг-иланг. Используйте эти масла, чтобы помочь расслабиться, добавив пару капель в ванну, обожгите в масляной горелке или добавив (умеренно) в воду, чтобы использовать ее в качестве спрея для комнаты или спринтера для кожи.
Есть разные вещи, которые помогут вам расслабиться. Однако, если вы не полностью присутствуете в данный момент, маловероятно, что вы получите полную пользу от какой-либо техники релаксации. Если вам сложно отвлечься от стрессов и отбросить прошлые сожаления или будущие заботы, попробуйте составить список того, что нужно сделать или подумать позже, установите время и дату для решения каждого вопроса. затем отключите свой разум, отбросьте свои заботы и сосредоточьтесь на том, чтобы просто наслаждаться моментом.
20 способов расслабиться и расслабиться
Иногда, когда мы истощены, мы тяготеем к занятиям, которые истощают нас еще больше. Или мы думаем, что не заслуживаем перерыва, поэтому игнорируем шепот нашего тела о отдыхе. Но только помогая себе, мы можем помогать другим и делать добрые дела.
Как раз к длинным выходным, посвященным Дню поминовения, вот 20 способов, которые действительно помогут вам расслабиться, освежиться и восстановить силы.
И, если вы не думаете, что у вас есть время расслабиться, не волнуйтесь! Многие из этих действий занимают всего несколько минут.
1. Дышите.
Мы часто забываем сосредоточиться на самом простом, кратчайшем (и одном из самых восстанавливающих) доступных нам действий: на дыхании. Учитель йоги Анна Гест-Джелли предложила сделать пять глубоких вдохов. «При этом обратите внимание на естественную паузу между вдохом и выдохом, а затем между выдохом и следующим вдохом. В твоем теле есть встроенный перерыв — как это здорово ?!
2. Ослабьте напряжение в челюсти.
«Многие из нас испытывают напряжение в челюсти, часто неосознанно», — сказал Гест-Джелли, также преподаватель по расширению возможностей тела и основатель Curvy Yoga.Чтобы ослабить напряжение, «широко откройте рот на полминуты или около того, дыша естественно через нос. Когда почувствуете, что немного растянулись, позвольте рту мягко прикрыться ».
3. Берегите себя.
«Когда мне нужно отдохнуть и восстановиться, я ухаживаю», — сказала Рэйчел У. Коул, коуч по личной жизни и руководитель ретрита. Она определяет уход как «заботу с намерением». И это может принимать разные формы. Коул заботится о своем доме, мыть простыни, мыть окна и «избавляться от неиспользуемых и нелюбимых вещей».Она ухаживает за своим телом с помощью «горячей ванны, самомассажа и нанесения парфюма».
Еще она готовит вкусные и сытные блюда на своей кухне. А в некоторые дни она занимается своими финансами и «нуждается в прогулке на солнышке». Уход приносит спокойствие, порядок и глубокое напоминание о том, что обо мне заботятся и я в безопасности ».
(Коул делится другими идеями по уходу за собой в этом посте.)
4. Журнал.
Некоторым людям нравится расслабляться, записывая страницы в свои дневники, сказала Лиза Каплин, PsyD, консультант по личной жизни, который помогает своим клиентам в особенно напряженные периоды их жизни и преподает уроки управления стрессом для корпораций.Другие предпочитают записывать одну или две строчки о своем дне, сказала она. Но если это станет еще одной задачей в вашем списке дел, пропустите ее, добавила она.
5. Составьте список побед дня.
«Другим людям нравится записывать, за что они благодарны», — сказал Каплин. Это особенно полезно для расслабления. «Когда мы в стрессе, мы склонны сосредотачиваться на всем, что идет не так, что усложняет процесс расслабления», — сказала Наташа Линдор, тренер и основатель компании The AND Factor, которая помогает профессионалам делать успешную карьеру, работая при этом меньше и жить больше.Она предложила записать три самых хороших события, которые случаются с вами сегодня.
Ничего не могу придумать? Сосредоточьтесь на кажущихся мелочах. В своей книге «Как приручить дикого слона и другие приключения в осознанности: простые ежедневные практики осознанности для более полной и радостной жизни», автор Ян Чозен Бэйс, доктор медицины, предлагает сосредоточиться на ваших руках:
«Некоторые учителя дзен говорят То, как тело заботится о нас, даже не осознавая этого, является примером прекрасного и непрерывного функционирования нашей Изначальной Природы, неотъемлемой добродетели и мудрости нашего существа.Наша рука отдергивается от огня еще до того, как мы замечаем тепло, наши глаза мигают, прежде чем мы слышим резкий звук, наша рука тянется, чтобы поймать что-то, прежде чем мы узнаем, что оно падает »
6. Четко определите, что вам нужно делать.
Трудно расслабиться, когда наши мысли постоянно возвращаются к нашим бесконечным спискам дел, — сказал Каплин. «Освободитесь, присядьте на несколько минут и составьте список того, что можно сделать сегодня и в каком порядке, а затем отложите остальное до следующего дня.”
7. Определите, что вы можете и не можете контролировать.
Получение ясности также включает сосредоточение внимания на том, что вы можете и не можете контролировать. Вот что делает Каплин, когда чувствует стресс и подавленность. «Я думаю о том, что меня беспокоит, [и] затем спрашиваю себя, могу ли я это контролировать. Если ответ отрицательный — а это часто бывает, — я отпускаю его. Если да, то я делаю все, что могу, и двигаюсь дальше ».
8. Создайте ритуал перед сном.
«Ритуальный процесс приносит нам обновленный баланс, полномочия, энергию и комфорт», — пишет Дженнифер Лауден в своей книге « Книга женского комфорта: руководство по самовоспитанию для восстановления баланса в вашей жизни». Это дает вам определенное время, чтобы сосредоточиться на заботе о себе и своих потребностях. По словам Лаудена, ключ к созданию ежедневного ритуала — это повторение. Вот пример из книги:
«Зажгите пару свечей у кровати. Выключите другие огни. Потянитесь через кровать, не торопясь, преувеличивая свои движения. Ощутите прикосновение прохладных простынь к своему телу. Не торопясь, откройте сборник стихов (или вдохновляющую… книгу) и медленно прочтите страницу. Позвольте мудрости и красоте того, что вы читаете, проникнуть в ваш разум.Отложите книгу в сторону. Выделите минуту, чтобы сконцентрироваться на пламени свечи. Задуйте свечу и погрузитесь в мирный сон ».
9. Играть.
Игра — прекрасный способ расслабиться, особенно для взрослых. Игра — это все, что бесцельно и доставляет удовольствие. Например, в своей книге Лауден предлагает все: от рисования пальцами до игры в бирки, просмотра мультфильмов и копания в земле, бросания фрисби, похода в зоопарк и качелей на качелях в парке.
10. Воспользуйтесь визуализацией.
«Мозг не может отличить реальность от воображения, поэтому визуализация может быть мощным инструментом, который поможет вам мгновенно расслабиться», — сказал Линдор. Она предложила визуализировать себя в любимом месте. Будьте как можно более конкретными. Обратите внимание на то, что вас окружает. Ты у океана? Это спокойное течение или разбиваются волны? Дети играют? Они строят замки из песка или играют в воде? Песок белый и гладкий? Или это сверкающий черный цвет, как пляж Муривай в Новой Зеландии?
11.Участвуйте в мягких движениях.
По словам Гест-Джелли, мягкое движение может помочь «высвободить любую сдерживаемую энергию, которую мы можем переносить». Каплин согласился. «Люди склонны думать, что расслабление означает сидячий образ жизни, но на самом деле расслабление часто происходит из-за того, что мы делаем что-то активное и снимаем стресс и беспокойство, которые мы, возможно, накопили за неделю».
Каплин предложил пройти 15 минут пешком. Гест-Джелли предложил повторить это упражнение от трех до пяти раз.
«Стоя, вдохните и вытяните руки над головой.Выдохните, согните колени и наклонитесь вперед (руки свисают или отдыхают там, где они касаются ваших ног). Задержитесь здесь, чтобы вдохнуть, а затем на следующем вдохе надавите ногами и встаньте, вытянув руки над головой. Выдохните и положите руки по бокам ».
12. Почистите зубы и умойтесь.
Люди обычно начинают свой день с этих двух занятий. По словам Линдора, «подключаясь к чему-то, что является частью вашего распорядка« начало дня », вы даете своему мозгу сигналы о том, что начинаете все сначала.”
13. Поддержите кого-нибудь еще.
«Иногда самый быстрый способ расслабиться — это сосредоточиться на ком-то, кроме нас самих», — сказал Линдор. Например, вы можете позвонить другу и рассказать, как у него дела. Внимательно выслушивайте их проблемы. «Какие эмоции они передают?»
14. Будьте на природе.
Выйдите на улицу и «сядьте на скамейку или одеяло и позвольте своему разуму успокоиться», задействуя все свои чувства », — сказал Каплин. По словам Линдора, задействование своих чувств — это мощный способ расслабиться.Что вы видите, слышите и нюхаете?
15. Сосредоточьтесь на настоящем моменте.
Наши чувства затрагивают не только природные условия. «Найдите время, чтобы послушать тихие звуки», такие как проезжающая машина, ваш компьютер и кто-то готовит, — сказал Линдор. «Если вы идете мимо здания, что происходит внутри? Как выглядят оконные рамы? »
16. Расслабьтесь на 20 минут.
Короткий сон, по словам Каплина, может ощущаться как мини-отпуск.Но все, что превышает 30 минут, погружает вас в глубокий сон и вызывает сонливость.
17. Наслаждайтесь ароматами.
Развивайте обоняние дома. Линдор посоветовал принять душ с гелем для душа с лавандой или мятой, нанести гель для рук с розой или зажечь ароматическую свечу.
18. Относитесь к себе, как к любимому человеку.
«Подумайте о том, что вы сделали бы для кого-то, кто действительно важен для вас в своей жизни, и найдите время, чтобы сделать это для себя», — сказал Линдор.Например, это может быть что угодно, от завтрака в постели до обеда в ресторане. Помните, что если вы хорошо относитесь к себе, «вы станете намного лучше для всех в своей жизни».
19. Отдохните в ванной.
Когда вы чувствуете стресс на работе или когда находитесь вне дома, «просто выйдите в ванную, закройте глаза, вдохните на счет 3, выдохните на счет до 3», — сказал Линдор. . Повторите это три или четыре раза. Дышите нормально в течение нескольких минут и скажите себе: «Я расслаблен и полон энергии.”
20. Выясните, что работает для вас.
«Лучший способ по-настоящему расслабиться — это действительно понять, что работает для вас», — сказал Каплин. «Некоторые люди расслабляются энергичной пробежкой, а другие сидят на диване и смотрят телешоу». Простой метод проб и ошибок поможет вам найти лучшие стратегии для вас. Только помните, что не судите себя за то, что вы выберете. «Владейте им, пользуйтесь и расслабляйтесь».
Надеюсь, у вас будут отличные выходные в День поминовения!
15 мероприятий по снятию стресса, которые помогут вам расслабиться
Возможно, вы опаздывали на работу три раза на этой неделе, изо всех сил пытались заснуть и тем более пытались проснуться.Может быть, вы чувствовали себя измотанным в пробке или забыли написать своему брату в день его рождения, и это все еще играет в вашей голове. И теперь вы можете почувствовать то першение в горле, которое намекает на приближающийся грипп.
Все эти вещи являются предупреждающими знаками о том, что вы не заботитесь о себе как можно лучше. Что вам нужно, так это выделить время в дневнике для отдыха. Да, вам следует спланировать отдых.
Выделите час в своем календаре, чтобы попробовать одно из этих стрессовых занятий.
Сделайте легкие упражнения
Ходьба, растяжка и переход в воду — это легкие упражнения, которые помогут вывести эндорфины.Вы также можете попробовать эти отличные упражнения для расслабления мышц (и разума).
Проведите время с пушистым другом
Да, у вас есть разрешение обнимать всех собак, кошек и кроликов, которых вы пожелаете. Прикосновение к пушистому другу и объятия его в буквальном смысле дают вам тепло и пушинки.
Настройтесь на (инструментальную) музыку
Создайте плейлист из инструментальных версий песен, которые заставят вас расслабиться. Когда вы слушаете, попробуйте настроиться на один из инструментов, на которых вы играете, и сосредоточьте на нем свое внимание на 20–30 секунд.Повторите, настроившись на другой инструмент, и продолжайте так, пока песня не закончится. Это разновидность медитативной техники. Вы можете попробовать сделать это, чтобы облегчить сон.
Понюхайте чашку чая
Правильно, сделайте большой глоток утреннего кофе или чая, прежде чем выпить его. Запаха напитков может быть достаточно, чтобы снизить уровень стресса.
Провести время в саду
Различные исследования говорят о преимуществах пребывания в саду, даже не нуждаясь в зелёном пальце.Окружение себя растениями было связано с преимуществами для физического и психического здоровья, включая снижение частоты сердечных сокращений, улучшение памяти и уменьшение симптомов тревоги и депрессии.
Завершите головоломку
Решите головоломку, кроссворд или судоку. Фокус, который вы уделяете этим дразнящим мозг действиям, может отвлечь вас от забот и дать вашему мозгу проблему, для которой есть более четкое решение.
Пой или танцуй
Собираетесь ли вы петь в одиночестве в гостиной или записаться на уроки танцев, пение или танцы (или и то, и другое!) Под музыку, которая вам нравится, — хороший способ расслабиться и поднять себе настроение.
Приветствуйте солнце
Найдите солнечное место, закройте глаза и поднимите лицо к солнцу. Сделайте медленные глубокие вдохи. Посидите спокойно 10–15 минут (не забывайте беречь солнце, если вы делаете это в теплые месяцы).
Будьте благодарны
Запишите все в жизни, за что вы благодарны. Возможно, подумайте о том, чтобы делать это каждый день. Это может помочь вам сосредоточиться на позитиве, чтобы у вас было лучшее видение, когда вы сталкиваетесь с трудностями.
Посмотрите фотографии событий, которые вам запомнились с любовью
Сотрите пыль со старого фотоальбома и пролистайте или откройте на планшете свои любимые снимки.Просмотр старых фотографий дня, который вам понравился, обязательно доставит вам удовольствие. Еще лучше позвоните кому-нибудь, кто был на этом мероприятии, чтобы вы могли вместе вспомнить.
Попробовать точечный массаж
Если вы чувствуете себя подавленным и вам нужно немедленное облегчение, попробуйте точечный массаж. Это самомассаж, который помогает сбалансировать циркуляцию жидкости и энергии в вашем теле. Большим и указательным пальцами правой руки помассируйте мягкую область между большим и указательным пальцами левой руки. Через две-три минуты переключитесь и повторите.Это также может помочь вам использовать успокаивающие эфирные масла, такие как масло лаванды.
Промокнуть
Примите теплую ванну, примите душ, нырните в бассейн или искупайтесь в океане; Попадание в воду может помочь вам почувствовать себя отдохнувшим и расслабленным (бонусные баллы, если бассейн или пляж находятся в месте отдыха!).
Найди Немо
Если вы предпочитаете оставаться на суше, посетите аквариум и понаблюдайте за плавно проплывающими мимо морскими существами.
Создайте что-нибудь
Рисуйте, раскрашивайте, раскрашивайте, вяжите, пишите, готовьте — выполняйте любые действия, которые помогут вам выразить свое творческое чутье.
вздремнуть
Иногда, когда вы чувствуете стресс, вам больше всего нужно спать. Если после того, как вы прыгнули в постель, ваш мозг все еще работает со скоростью 100 километров в час, включите успокаивающие мелодии и переведите телефон в режим полета. Затем медленно напрягайте и расслабляйте по одной мышце тела за раз. Скоро ты сможешь уйти.
Была ли эта статья полезной?
Ваш отзыв поможет нам улучшить наш контент
15 самых простых способов расслабиться по мнению науки | London Evening Standard
IЛегко увязнуть в повседневной рутине и позволить стрессу накапливаться.
И избавиться от этого стресса часто кажется экспоненциально трудным.
Итак, если вы ищете способ спастись, вот несколько научно обоснованных способов расслабиться — даже если вы не можете уйти от того, что вас беспокоит.
Получите массаж
Да, действительно, массаж может быть отличным способом для некоторых из нас снять стресс и расслабиться.
Сделайте тайм-аут с помощью городского массажа / ShutterstockОдно небольшое исследование, посвященное влиянию массажа спины на японских студентов, готовящихся к экзаменам, показало, что у людей, которые его делали, была меньшая жесткость мышц и более низкий уровень кортизола, гормона, связанного со стрессом.Однако есть некоторые предостережения: исследование было небольшим, и в нем не было контрольной группы. Другими словами, невозможно узнать, отправили ли они другую группу людей в тихую комнату и не сделали ли им массаж, чтобы они не увидели подобных результатов, возможно, просто из-за того, что они изолированы от своих исследований.
Медитация
Медитация часто рассматривается как отличный способ расслабиться, и многие исследования подтверждают эту идею. В метаанализе, посвященном нескольким исследованиям тренировок релаксации у людей с тревогой, наблюдаемые эффекты медитации были сильнее, чем эффекты, наблюдаемые при использовании других техник преднамеренного расслабления, таких как аутогенная тренировка (процесс, при котором ваше тело становится тяжелым и теплым). и прикладное расслабление.Другие исследования также показали, что он действует как успокаивающее и антидепрессивное средство.
Лучшие книги по внимательности
Найдите свой внутренний мир с помощью нашей подборки лучших книг по осознанности и медитации …
Внимательность: практическое руководство по обретению мира в безумном мире
Этот бестселлер поможет вам настроиться на 2016 год. Основанный на когнитивной терапии, основанной на осознанности (MBCT) — успешной форме краткой медитации — успех этой книги зависит от того, как авторы Марк Уильямс и Дэнни Пенман оптимистично сосредотачиваются на добавление радости в вашу жизнь, а не избавление от несчастья.
£ 10,50, Amazon, Купить сейчасAnti-Stress Dot-to-Dot
Всегда думали, что точка-точка — это развлечение для детей? Скорее всего, вы ошибаетесь, ошибаетесь — картинки в этой книге, изображающие элегантные здания и природные пейзажи, расслабят и сосредоточат ваше внимание так, как вы никогда не думали, что это может сделать книга с точками.
£ 5, Amazon, Купить сейчасЯ здесь сейчас
Это поможет улучшить как вашу наблюдательность, так и творческие способности; со звуковой дорожкой (с размышлениями учителя осознанности Тары Брач) и страницей полевых заметок для записи, I Am Here Now позволит вашим мыслям и эмоциям обрести новую жизнь.
£ 7, Amazon, купите сейчасMindful Workplace
Что может быть лучше для развертывания теорий осознанности, чем на работе? Эта книга, наполненная методами снижения стресса на основе осознанности (MBSR), представляет собой восьминедельный курс обучения, чтобы поддерживать ваше отношение к работе на максимальном уровне.
30,50 фунтов стерлингов, Amazon, купите сейчасПолучите свободное пространство
Эта книга Энди Паддикомба, основателя популярной платформы цифрового здравоохранения Headspace, пытается заставить людей выделить десять минут своего дня на медитацию.Как только техника будет изучена, эти навыки останутся с вами на всю оставшуюся жизнь.
£ 10, Amazon, купи сейчасКнижка-раскраска внимательности
Как и вышеприведенная книга с точками, эта карманная книжка-раскраска для взрослых — идеальное занятие для 10-минутной передышки. Считайте, что ваш стресс и беспокойство сняты.
£ 4, Amazon, Купи сейчасМаленькая книга осознанности
В наше время как никогда важно быть в настоящем моменте — эта книга поможет вам в этом.Эти краткие практики от доктора Патриции Коллард избавят ваш день от стресса и заставят вас чувствовать себя более оптимистично.
£ 4, Amazon, Купить сейчасBody Calm
Поговорка «разум важнее материи» происходит от идеи, что наш разум обладает способностью контролировать наши тела, если мы действительно этого хотим. Точно так же психологический стресс может оказывать разрушительное воздействие на наш организм. Newbigging учит нас новой технике самовосстановления медитации, чтобы помочь сохранить наше тело здоровым и понять источник общих триггеров стресса и беспокойства.
£ 11, Amazon, Купить сейчасСила настоящего
«Сила настоящего» стала одной из самых известных книг по осознанности. Помогая нам проникнуть в наше сокровенное Существо, Толле проводит нас через различные техники, чтобы помочь нам понять, что настоящий момент — это все, что действительно важно.
£ 8, Amazon, купите сейчасРуководство по осознанности для измученных
Посол по вопросам психического здоровья, Ruby Wax OBE помог сделать осознанность доступной для всех.Страдая от депрессии, в этой книге она исследует, как современная жизнь вызывает у нас больше стресса и беспокойства, чем когда-либо, поскольку мы знаем и видим слишком много. Включены упражнения на осознанность и советы для всех, от младенцев до взрослых; все со здравым научным обоснованием.
£ 4, Amazon, Купите сейчасРегулярно выполняйте физические упражнения
Согласно Гарвардской медицинской школе, ключ к расслабленному разуму — это расслабленное тело: «Расслабленное тело, в свою очередь, посылает сигналы спокойствия и контроля, которые помогают снизить умственное напряжение.»
Shutterstock / Сергей ЧумаковОдин из способов расслабить тело — это упражнения. Это может показаться нелогичным, но тренировки могут помочь организму высвободить гормоны, повышающие настроение, такие как эндорфины, и снизить уровень гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол.
Примите горячую ванну
Если у вас был очень напряженный рабочий день, попробуйте расслабиться в теплой ванне.
По данным Национального института здоровья, теплая ванна может помочь увеличить кровоток, тем самым уменьшив скованность и боли в суставах.А меньшая боль может означать более расслабленное тело и разум.
Посетите сауну
СаунаСауна может быть отличным способом снять напряжение, вызывающее стресс, и тем самым помочь уму отдохнуть и успокоиться.
Многочисленные исследования показывают, что сауны помогают вызвать противовоспалительную реакцию в организме, что может помочь облегчить жизнь людям, страдающим астмой, хроническим бронхитом, застойной сердечной недостаточностью и ревматическим артритом.
Проведите время с собакой
Собака дает много преимуществ, одно из которых состоит в том, что простой акт зрительного контакта высвобождает химическое вещество, дающее хорошее самочувствие, окситоцин, согласно исследованию 2009 года.
Хотя окситоцин напрямую не связан с расслаблением, исследователи обнаружили, что введение окситоцина крысам на самом деле вызывает антистрессовые реакции, такие как снижение артериального давления.
Сделайте сеанс поцелуя
Подробнее5 научных причин, почему поцелуй полезен для вас
Поцелуи могут помочь снизить уровень связанного со стрессом гормона кортизола, по крайней мере, согласно исследованию психолога Венди Хилл из Lafayette College в Пенсильвании.
Хилл сравнил уровни кортизола у пар из колледжа, которые только что поцеловались с парами, державшимися за руки в течение 15 минут, и обнаружил, что уровень кортизола у целующихся был ниже, чем у держателей рук.
Сделайте глубокий вдох
Глубокое дыхание — это то, что Американский институт стресса называет «средством для снятия стресса».
Когда мы нервничаем и нервничаем, это может привести к тому, что вы будете делать более короткие вдохи, поэтому, сознательно делая серию глубоких вдохов, вы можете помочь увеличить приток кислорода к своему мозгу, что, в свою очередь, стимулирует парасимпатическую нервную систему. Система, иногда называемая «системой отдыха и пищеварения», потому что это часть нервной системы, которая снижает частоту сердечных сокращений, увеличивает активность кишечника и расслабляет определенные мышцы живота.
Напрягите и расслабьте пальцы ног
Одна из многих техник релаксации клиники Мэйо включает постепенное напряжение различных групп мышц, начиная с пальцев ног. Они советуют удерживать напряжение в течение пяти секунд, а затем медленно расслаблять мышцы.
Это называется «прогрессивной мышечной релаксацией», и исследователи полагают, что она может помочь нам лучше понять физические ощущения, связанные с расслаблением.
Закройте глаза и представьте свое любимое место для отпуска.
Зонирование может быть отличным способом расслабиться, и это особенно весело, если вы уноситесь в солнечное место, где нет стресса.
Некоторые психологи советуют мечтать около 15 минут в день: они говорят, что это не только поможет вам сосредоточиться, но и как техника медитации может помочь снизить стресс.
Таиланд
От храмов и уличной еды до прекрасных пляжей — немногие более надежные места для зимних каникул, чем Таиланд, поскольку его сухой сезон длится с декабря по апрель.
AFP / Getty Images
Кабо-Верде
Солнце редко перестает светить на Кабо-Верде, десяти уникальных островах, лежащих у западного побережья Африки.Они настолько милы, что их окрестили «африканскими Карибами» с их пенистым прибоем, тропическими птицами и песчаными пляжами.
Flickr / Beatrice Tiberi
Bali
В этом индонезийском раю средняя температура в январе составляет около 29C, что означает, что вы можете наслаждаться палящими температурами, исследуя пышные зеленые рисовые поля острова, вулканические вершины и тихие храмы.
Shutterstock / umike
Мальта
На Мальте более 300 солнечных дней в году, она окружена одними из самых чистых вод Средиземного моря.Однако его привлекательная черта — это 7000-летняя история, которая дает возможность исследовать доисторические храмы, римские катакомбы, средневековые города и некоторые из старейших зданий в мире.
Shutterstock / Gaborturcsi
Марокко
Историческое Марокко — это древние медины, величественные горные хребты, исторические города, бескрайние пустыни и круглогодичное солнце. Погода никогда не бывает предсказуемой, но есть вероятность, что зимой у вас будут в основном солнечные дни, холодные, возможно, ранним утром и поздним вечером, но теплые и мягкие в середине дня.
Shutterstock / Zenobillis
Шри-Ланка
Здесь тропический климат, золотые пляжи, чайные плантации и национальные парки с богатой дикой природой — вот причина, по которой все стекаются в шумную Шри-Ланку. Он рекламируется как место для отдыха круглый год, но с января по апрель — лучшее время для посещения, чтобы избежать сезона дождей.
Shutterstock / Irina N
Антигуа
Принц Гарри, возможно, вернул Карибское море на карту, но зимние путешественники давно знают о трофеях островов в зимние месяцы.Антигуа часто рекламируется как идеальное место для пляжного отдыха на Карибах, где зимой средняя температура составляет 29 ° C.
Дубай
Гламурный Дубай расположен на километрах великолепного золотого песка с палящими средними температурами до 31 ° C в зимние месяцы. 7-звездочные отели, кулинарные шедевры и один из самых удивительных горизонтов в мире — это лишь вишенка на вершине прекрасной погоды.
Shutterstock / Яна Василева
Остров Фрейзер
Самый большой песчаный остров в мире, расположенный у восточного побережья Квинсленда в Австралии, является идеальным местом для прохладных дождливых месяцев года.Его субтропический климат означает, что вы всегда рядом с редкими или исчезающими видами, а также это единственное место в мире, где высокие тропические леса растут на песчаных дюнах.
Shutterstock / Benedikt Juerges
Алгарве
Прекрасные песчаные пляжи, красивые рыбацкие деревушки, захватывающие дух скалы и одни из лучших полей для гольфа в Европе делают Алгарве привлекательной перспективой для семейного отдыха.
ф. ermert / Flickr
Fuerteventura
Второй по величине из испанских Канарских островов может похвастаться теплом круглый год на своих пляжах с белым песком.Он особенно популярен среди тех, кто любит водные виды спорта, особенно серфинг, виндсерфинг и водные лыжи.
Shutterstock
Мексиканский полуостров Юкатан
Мексика может похвастаться одними из самых красивых участков побережья, которые вы когда-либо видели, и не больше, чем на полуострове Юкатан. Температура в январе в среднем составляет около 24 ° C, что делает его идеальным местом для солнечного новогоднего отдыха.
Shawn Harquail / Flickr
Кипр
Пляжные курорты Кипра гораздо менее популярны в зимние месяцы, что делает их отличным выбором для тех, кто хочет понежиться на солнце вдали от толпы.
Lefteris Katsouromallis / Flickr
Доминиканская Республика
Зачем идти по моросящей Оксфорд-серкус, если можно лежать на побережье Доминиканской Республики с бокалом местного рома при температуре 29C? Достаточно сказано.
Shutterstock / gala_had
Мозамбик
Дикая береговая линия Мозамбика с его покачивающимися пальмами — приманка для солнечных кроликов, которые хотят чередовать ласкание лучей на окаймленных дюнами пляжах и охлаждение в его ярко-бирюзовых водах.
Gavin Fordham / Flickr
Bahamas
С дневными температурами, достигающими 26 ° C в зимние месяцы, лучшее время для посещения Багамских островов. Архипелаг из 700 островов предлагает нетронутые пляжи с белым песком, сноркелинг и дайвинг, а также сочетание роскошных курортов и бутик-отелей.
Dave Johnson / Flickr
Myanmar
До недавнего времени Мьянма была закрыта для жаждущих странствий жителей Запада, но теперь туристы стекаются в азиатскую страну толпами, желая исследовать ее величественные храмы, первозданные джунгли и нетронутые пляжи.
Джо Коннор
Мальдивы
Этот сверкающий архипелаг в Индийском океане может похвастаться одними из лучших в мире роскошных отелей и пляжами с белым песком, омываемыми бирюзовой водой, огромными коралловыми рифами и экзотическими морскими обитателями любого цвета и описания.
Маврикий
На Маврикии, как и на всех других островах в Индийском океане, времена года перевернуты по сравнению с северным полушарием. Когда в Великобритании зима, на Маврикии лето, а это значит, что вам гарантирован зимний загар, а температура воды в море достигает очень приятных 26C.
Shutterstock
Оман
Благодаря новым прямым рейсам с BA в столицу Омана Маскат, никогда не было лучшего времени, чтобы исследовать эту солнечную арабскую страну с ее горами, песчаными дюнами и береговой линией, которую называют «Ближневосточная Ривьера» .
omantourism.gov.om
На самом деле возьмите отпуск
Просто убедитесь, что это расслабляющий отдых — так путешествие в отпуск может вам не подойти.
В исследовании, посвященном уровню счастья у людей, которые взяли отпуск, а затем оценили их, те, кто оценил свое веселье как «очень расслабленное», также сообщили, что чувствуют себя более счастливыми по сравнению с теми, кто не отдыхал, и даже по сравнению с теми, кто отдыхал, но не сообщал о чувстве «очень расслабленного».Исследование показало, что «польза от этих« очень расслабленных »отпусков, как правило, длилась не более двух недель.
Попробуйте йогу
В клинике Мэйо очень любят использовать йогу для снятия стресса. Преднамеренное дыхание, физические упражнения, а что нет. любить?
Тем не менее, хотя некоторые исследования показали, что йога может быть полезным компонентом в лечении депрессии, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить благотворное влияние йоги во всех сферах.
Слушайте музыку
Shutterstock / Max kegfireЧувствуете стресс? Вставьте наушники
Одно исследование показало, что прослушивание музыки перед типичной стрессовой ситуацией облегчает восстановление нервной системы по сравнению с тем, что вы не слушаете музыку перед событием.Это было измерено путем мониторинга уровня гормона кортизола, частоты сердечных сокращений, а также сообщенных уровней стресса и беспокойства. Фактически, существует целая область лечения, называемая музыкальной терапией, которая посвящена использованию музыки в качестве дополнения к другим медицинским методам лечения.
Нарисуйте или нарисуйте что-нибудь
Если вам больше нравится визуализация, возможно, пришло время открыть эту книжку-раскраску для взрослых.
В клинике Майо арт-терапия также рассматривается как метод релаксации.И есть некоторые исследования, которые, кажется, подтверждают это как тактику снятия стресса — одно исследование о пользе раскрашивания заранее разработанных мандал показало, что это упражнение может уменьшить беспокойство.
Побыть наедине с собой
Хотя слишком много времени наедине с собой само по себе может вызвать стресс, намеренное побывание в одиночестве на секунду может быть полезным способом расслабиться. Исследование 1997 года показало, что подростки, которые проводили время в одиночестве, имели положительный опыт одиночества по сравнению с детьми младшего возраста.
А время, проведенное в одиночестве, может быть хорошим способом дать себе время для медитации, которая, как мы упоминали ранее, является многообещающим способом расслабиться.
© 2016. Следите за Business Insider UK в Twitter
11 причин, почему круизы — лучший способ расслабиться
Пожалуй, нет лучшего способа расслабиться, чем провести отличный отпуск. Однако, если вы ищете максимально расслабляющий отдых, круиз — ваш выбор. Прочтите 11 причин, почему круизы — лучший способ расслабиться.
В декабре я отправился в чудесный расслабляющий круиз со своей семьей на борту Carnival Ecstasy. Выбор времени был идеальным. Приближался конец невероятно беспокойного года, и мне отчаянно хотелось очистить свой разум и расслабиться. Мне нужно было успокоить мою душу. В качестве дополнительного бонуса мне пришлось оставить холод на несколько дней в тропической погоде. Расслабляющий круиз с Carnival был именно тем, что нужно этой девушке, и я рада сотрудничать с Carnival, чтобы поделиться 11 причинами, почему круиз — лучший способ расслабиться.
11 причин, почему круизы — лучший способ расслабиться:
1. Планирование отпуска без стресса
При планировании отпуска решение, где остановиться, где поесть, чем заняться и как туда добраться, может отнимать много времени и вызывать стресс. Одно только планирование может заставить вас почувствовать, что вам нужен отпуск. Планировать круиз невероятно просто, поэтому вы можете начать свой отпуск без лишнего стресса.
2. Путешествие — большая ценность
Деньги — последнее, о чем стоит беспокоиться в отпуске.Поскольку круиз оплачивается заранее, вам не нужно беспокоиться о поиске доступного места, где можно перекусить, или бесплатных развлечений. Вы можете намного легче расслабиться без финансовых проблем.
3. Еда, достойная слюни
Обед на борту круиза Carnival — такой радостный праздник. Каждый найдет что-то для себя, даже самый разборчивый в еде. Проблемы с питанием? Не волнуйтесь. Карнавал вас накрыл. Прекрасно знать, что вы можете насладиться вкусной едой в любое время.Еда может быть такой утешительной, если ее приготовить правильно. Пища для души. Вы даже можете выбрать обслуживание в номерах, если это то, что плавает ваша лодка. (Игра предназначена.) Хотите 2 десерта? Действуй!
4. Дружелюбный и услужливый экипаж
Во время моего недавнего круиза Carnival мы встретили самых дружелюбных и любезных членов экипажа. Они позаботились о том, чтобы у нас было все необходимое. Я, честно говоря, не могу вспомнить, когда в последний раз мне оказывали такое прекрасное обслуживание во время отпуска. Это VIP-обслуживание — это такое приятное изменение ритма повседневной жизни дома, и я легко могу привыкнуть к нему.
5. Нет расписания
Можете ли вы вспомнить, когда в последний раз вы спали или начинали свой день без хорошо продуманного плана? У меня есть склонность планировать каждую минуту нашего отпуска. В круизе вам не о чем беспокоиться. Есть много мероприятий и шоу, которые вы можете смотреть в разное время дня и ночи. Вы можете просто плыть по течению и составлять свое расписание по ходу дела. Это так расслабляет и освобождает, когда ты можешь делать в данный момент все, что хочешь.
6. Отдых на спа-карнавале
Если у вас когда-нибудь будет возможность испытать спа-процедуры в Spa Carnival… сделайте это. На борту Carnival Ecstasy я прошел самый успокаивающий и расслабляющий массаж горячими камнями, и в течение нескольких дней после этого я чувствовал себя прекрасно. Они предлагают разнообразные спа-услуги, чтобы расслабиться и восстановить силы.
7. Camp Carnival
Хотите отдохнуть от детей? Многие круизные компании предлагают услуги по присмотру за детьми. Camp Carnival включен в стоимость круиза и предлагает веселые мероприятия под присмотром взрослых для детей всех возрастов.Родители могут сделать перерыв и расслабиться, зная, что их дети находятся рядом и весело проводят время под присмотром взрослых.
8. Уютные и тихие места для отдыха
Одно лишь нежное покачивание океана и соль в воздухе окажут на вас завораживающее впечатление, но на корабле также есть много тихих и уютных мест, где можно уединиться. Вы можете взять книгу в библиотеку корабля, найти тихое место на палубе или отдохнуть на собственном балконе. Каждую ночь я проводил много времени на балконе со своим Kindle.Бескрайние просторы океана и звездного неба завораживают. В течение дня вы можете отвезти детей в Camp Carnival и сбежать на террасу Serenity Deck только для взрослых, чтобы немного расслабиться на солнышке.
9. Отключить легко
В наши дни трудно прожить целый час, не проверив электронную почту, не ответив на текстовое сообщение или не проверив свои учетные записи в социальных сетях. В круизе легко отключиться от сети благодаря высокой плате за роуминг, которую вы взимаете по прибытии в международные воды.Просто выключайте телефон, когда садитесь в самолет, и забудьте о том, что происходит на работе и дома. В круизе с семьей мы даже не включили телевизор, потому что у нас было много других дел. Отключение от сети может быть самым освобождающим и расслабляющим делом, которое вы можете сделать в круизе.
10. Круиз — это отпуск все в одном
Думайте о круизе как о путешествии по принципу «все в одном». Вы можете посетить несколько портов, не беспокоясь о переупаковке, распаковке или смене отелей.Круизный лайнер похож на движущийся отель. В конце веселого дня в порту вы можете вернуться в ту же знакомую каюту и позволить океану погрузиться в сон.
11. Физические упражнения и самочувствие
Есть много способов потренироваться на круизном лайнере. Бодрая утренняя прогулка по палубе корабля поможет вам снять стресс и прояснить мысли. Есть много способов вести активный образ жизни на корабле с детьми или без них. Вы можете посетить тренажерный зал или даже поиграть в мини-гольф с семьей.Виды деятельности различаются в зависимости от корабля, но вы обязательно найдете множество забавных способов тренировки.
Вы когда-нибудь заканчивали отпуск с ощущением, будто вам нужен отпуск? В круизе этого не случится. Мой круиз с Carnival был таким веселым и расслабляющим отдыхом. Не могу дождаться, чтобы сделать это снова в ближайшее время!
10 ЛУЧШИХ СПОСОБОВ ПОСЛЕ РАБОТЫ ИЗ ДОМА
1. РАСПИСАНИЕ ВАШЕГО ВРЕМЕНИ
Сделайте простои конкретной целью и расставьте приоритеты, запланировав их на свой день.Это может быть так же просто, как выделить 5 минут, чтобы ничего не делать после работы. То же самое относится к свиданию или запланированным мероприятиям для упражнений и игр. Возможно, вы можете поставить цель достичь 3-5 релаксационных занятий в течение рабочей недели и встроить их в свой календарь.
2. ОТКЛЮЧИТЬ
Независимо от того, как вы решите расслабиться, это будет сложно сделать, если вы все еще думаете о работе, даже когда вас нет в офисе. Выходя из офиса, первое, что вам следует сделать, — это выключить рабочий телефон.Не берите с собой работу домой. Вы заслуживаете того, чтобы сэкономить время для себя и своей семьи, вложив большую часть своей энергии в офис.
3. ПРИНЯТЬ ТЕПЛЫЙ ДУШ ИЛИ ВАННУ
Лучший способ оставить работу позади — это смыть напряжение со своего тела. Вода успокаивает ум и душу. Примите приятный горячий душ, чтобы расслабить мышцы, а затем выпейте прохладную воду, чтобы зарядить энергией клетки вашего тела. Если у вас есть ванна, зажгите ароматические свечи и смочите тело английской солью.Не забывайте увлажнять после долгого замачивания!
4. РАССМАТРИВАЙТЕСЬ С УПРАЖНЕНИЕМ
Отработать стресс — в буквальном смысле. Физические упражнения высвобождают эндорфины. С наукой не поспоришь. Кроме того, регулярные физические упражнения в долгосрочной перспективе помогут вам почувствовать себя счастливее и бодрее. В командных видах спорта есть отличная социальная составляющая, но если вы предпочитаете заниматься в одиночку, хороший плейлист может быть не хуже!
5. ВЫБРАТЬСЯ ИЗ ДОМА
Смена обстановки после целого дня в закрытом помещении поможет вам расслабиться.В хорошую погоду попробуйте поискать природу — вам даже не нужно заходить дальше своего сада. Подышите свежим воздухом и посмотрите на зелень, чтобы отвлечься от работы.
6. РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ С МУЗЫКОЙ
Найдите тишину и покой под успокаивающие мелодии. Музыка, которую вы слушаете, существенно влияет на ваше настроение. Чтобы способствовать спокойствию, избегайте быстрой и громкой музыки, так как это может только раздражать вас и вызывать головную боль. Более медленная музыка, которой вы можете закрыть глаза и подышать вместе с ней, поможет снизить частоту сердечных сокращений.
7. ПРОЧИТАТЬ КНИГУ
Иногда лучший способ избежать повседневного хаоса — это окунуться в новый хаос. Исследования показывают, что та часть нашего мозга, которая чувствует сочувствие, получает отличную тренировку, например, когда мы читаем художественную литературу. Итак, попробуйте прочитать о сильном персонаже или о положительной ситуации. Если вы не заядлый читатель, вы можете выбрать одну или две серии понравившегося сериала.
8. ЕСТЬ КОМПАНИЯ
Некоторые из вас предпочитают побыть дома одни после долгого дня.