Больше отдых чем: Современные люди все чаще предпочитают вид отдыха, о котором большинство и не задумывается – Тур для большой семьи: выбираем размещение

Содержание

Современные люди все чаще предпочитают вид отдыха, о котором большинство и не задумывается

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Не секрет, что в нашем обществе принято, хоть и негласно, но все же клеймить соло-путешественников описаниями «одинокий», «социопатичный», «необщительный». Даже шаурму порой стыдно поесть одному. В Париже. В мишленовском ресторане.

Но, несмотря на стереотипы, в последнее время путешествия в одиночку становятся все более модными. Мы в AdMe.ru, опираясь на форумы Quora и Reddit, выяснили, что же в них такого особенного и почему каждому стоит пережить такой опыт.

1. Вы увидите себя в новом свете

Как утверждал классик, если вы хотите проверить друга – ведите его в горы. Это правило может работать и в возвратном направлении: хотите познать себя – поезжайте в путешествие в одиночку.

Звучит неромантично, но логика тут проста: выход из зоны комфорта вводит человека в среду самопознания. Если вы потерялись в незнакомом городе с компанией, друзья создадут безопасную атмосферу, в которой ответственность и панику можно переложить на других.

Одиночество же не оставляет выбора: придется собраться с духом и разобраться во всем самостоятельно. Это и есть ключевой момент, в котором раскрываются "другие" качества человека: смелость, великодушие, внезапная экстраверсия, трусость и так далее. Такое ознакомление обычно не может исчезнуть бесследно – это факт.

2. Одиночный игрок всегда получает больше

Чем больше людей в компании, тем дольше длятся споры о том, куда пойти. А одиночный путешественник – всегда эгоист. И это тот случай, когда понятие эгоизма не имеет негативного оттенка. Так почему бы иногда не пользоваться такой стороной порока?

Хотите – кебаб едите, хотите – в парке спите. Да здравствует свобода!

3. В вас проснется Homo orientus – человек ориентирующийся

Построение маршрута поездки, стыковка трансфера, выбор жилья – все это так или иначе заставит вас почувствовать себя тревел-логистом. Даже если вы купили поездку у туроператора – еще в аэропорту нужно не потеряться, знаете ли. А ориентирование на местности, пусть даже с GPS-картами, сделает из вас настоящего путешественника, а не простого туриста, который следует за активным другом или местным гидом.

P. S. Вы можете приобрести и другие неожиданные таланты, например, стать мастером автоспуска камеры.

4. Это прекрасная возможность втянуться в авантюру

В хорошую передрягу можно попасть и в компании, скажете вы. Верно, но ведь одному веселее – адреналина больше! Свернуть не на ту улицу, опоздать на поезд, заселиться не в тот отель – и завязка хорошего приключенческого фильма обеспечена. Дальнейшее развитие сюжета уже в ваших руках: если воспринимать неудачи как кару небесную – может получиться нелепая трагикомедия, а если рассматривать все как веселый межкультурный квест – выйдет неплохой роуд-муви.

5. Есть риск заражения чужой культурой

Во-первых, вы будете практиковать язык – деваться-то вам некуда. Во-вторых, в силу вашего одиночества местные будут к вам добрее. В-третьих, вам не избежать новых знакомств. В компании все происходит в кругу своих друзей – вы вместе отдыхаете, вместе познаете новое. Но когда вы один — вы взаимодействуете сразу со всем внешним миром.

Так что простая, добрая улыбка и искреннее проявление интереса могут унести путешественника в поистине колоритные приключения.

6. Смартфоны периодически нужно перезагружать. Людей тоже

Тур для большой семьи: выбираем размещение

Как устроиться на курорте с комфортом и без переплат

Планирование совместного отдыха большой семьей часто сродни головоломке – как подобрать оптимальный вариант для немаленькой компании, чтобы и жить вместе, и слишком не тесниться, и уложиться в приемлемый бюджет. В этой статье мы собрали для вас полезные лайфхаки от профи турбизнеса.

812.jpg

Гостиничный словарь

Конечно, самое простое – забронировать нужное количество двухместных номеров. Но тогда очень вероятно, что всему большому семейству доведется собираться вместе лишь в гостиничном ресторане или на пляже. Ведь отели не дают гарантий предоставить комнаты по соседству – такое пожелание удовлетворят только при возможности. Поэтому целесообразнее выбирать варианты размещения, изначально подходящие для семей:

Family Room – номер увеличенной площади. Иногда состоит из двух или нескольких смежных комнат, разделенных дверями, – Family Studio, Family Suite. Рассчитан как минимум на двух взрослых и двоих детей, часто на большее число гостей.

Connected Room – два стандартных или улучшенных номера, соединенных проходом из одного в другой. Соответственно, вмещает вдвое больше гостей.

Apartment (апартаменты) – размещение квартирного типа, состоит из одной или нескольких комнат с оборудованной кухней или кухонным уголком. Апартаменты могут составлять часть номерного фонда гостиницы, есть и отдельные апарт-отели. Выгодный вариант для экономных туристов, особенно тех, кто отправляется отдыхать большой семьей на длительный срок и предпочитает готовить еду самостоятельно.

Villa – отдельный коттедж на территории отеля. Включает гостиную, одну или несколько спален и санузлов, иногда оборудован кухней. Наиболее дорогой, но, как правило, и самый комфортный вид размещения. Подойдет тем, кто готов платить за приватность и особый сервис, – в luxury-вариантах может быть собственный бассейн, предусмотрены услуги дворецкого и т. д.

Большой семьей на море

Родители с детьми в сопровождении бабушек или нянь выбирают для отдыха, прежде всего, пляжные курорты. В каких популярных туристических странах большие семьи практически гарантированно найдут подходящее размещение, а где могут возникнуть сложности?

01.jpg

Турция – самое массовое летнее направление. Идеально подходит для отдыха с детьми. «В больших отелях категории 4-5* примерно 30 % фонда представлено номерами, подходящими для компаний, в том числе семей. В пятизвездочных комплексах обычно есть еще один или несколько президентских сьютов, а также вилл с обширной площадью, обеспечивающих максимальный комфорт», – делятся информацией специалисты туроператора ANEX Tour.

Греция – достойный конкурент Турции по организации семейного отдыха. «Что касается Family Room, то, как и в большинстве других европейских стран, такой тип размещения составляет не более 5 % номерного фонда. Зато очень распространены апартаменты. Их и рекомендуем выбирать семьям из пяти и более человек – предпочтительно не частные, а в гостиницах или апарт-отелях, где развитая инфраструктура и гарантированные стандарты качества», – советуют в компании ClickVoyage.

Болгария – еще одна страна, которую часто выбирают для отдыха с детьми. Некоторые семьи отправляются на болгарские курорты в сопровождении бабушек и нянь на месяц, а то и на всё лето, – относительно демократичные цены благоприятствуют продолжительному отдыху. «В гостиницах есть и Family Room, и Connecting Room. С апартаментами сложнее – в Албене, на Золотых Песках, в Дюнах, Елените они составляют незначительную часть номерного фонда, но в последние годы апарт-отели на курортах Солнечный Берег, Святой Влас, Поморие пользуются повышенным спросом», – говорит руководитель туроператора

«Солвекс» Димитър Цонев.

ОАЭ. Помимо пляжей страна привлекает семьи развитой инфраструктурой для отдыха с детьми – это тематические парки развлечений, аквапарки и т. д. Более бюджетные курорты – Шарджу, Фуджейру, Рас-эль-Хайму – выбирают как альтернативу закрытому для россиян Египту. «Отели ОАЭ предлагают большим семьям так называемый «гарантированный connect» – гостиница обязуется предоставить два соседних номера, иногда за это берется дополнительная плата – в среднем 40 $ в сутки», – поясняют специалисты туроператора «АРТ-ТУР».

В Юго-Восточной Азии на лето приходится сезон дождей. Исключение – Индонезия, где летний период, напротив, считается лучшим временем для отдыха. Большим семьям в отелях доступны номера Family Suite, вмещающие до пяти человек, а также виллы с несколькими спальнями.

Острова Индийского океана популярны у обеспеченной путешествующей публики. На Мальдивах большие семьи могут разместиться в Family Villa, в отелях 4-5* на Маврикии – в двухкомнатных номерах. А вот Сейшелы не изменяют своей репутации курорта для романтических пар – гостиниц, предлагающих комфортное размещение семьям с детьми, буквально единицы.

А как в России?

Из черноморских курортов у больших семей, пожалуй, наиболее востребована Анапа. Ведь там есть все условия для отдыха с детьми, а цены не столь кусачие, как в Сочи.

В разных гостиницах номера одного и того же типа могут существенно различаться по комфорту и стоимости. Эксперты рекомендуют ориентироваться на крупные объекты размещения, где для больших семей обычно выделяется 10–15 % номерного фонда. Нужно иметь в виду, что двух-трехкомнатные Family Room гостиницы нередко относят к категории люкс, а это повышает средний чек. Выгоднее останавливаться в однокомнатных номерах с увеличенной площадью – детям обычно предоставляют скидки 20–30 % от стоимости размещения взрослого.

Можно подобрать в Анапе и номера Connect. А вот оборудованные кухнями апартаменты пока большая редкость – цены на них могут быть заметно выше, чем на стандартные варианты.

Что касается Крыма и ближнего зарубежья – Абхазии, то с размещением для больших семей на морских курортах есть сложности. «В основном предлагаются варианты максимум для трех человек. Если же в гостинице имеются номера люкс, рассчитанные на большее число гостей, стоить они будут довольно дорого», – поясняют специалисты туроператора «Мультитур».

02.jpg

Кто не успел, тот опоздал

Даже на самых массовых и развитых курортах вариантов размещения для больших семей не так уж много. К тому же туроператоры обычно не берут гарантированные квоты на нестандартные номера, запрашивают их только под конкретные заявки. Поэтому главное правило – бронировать отдых заблаговременно как минимум за шесть месяцев до предполагаемой поездки. Это особенно актуально, если тур приходится на праздничные даты или на самые «высокие» летние периоды – конец июля, август.

А чтобы отдых большой семейной компанией прошел с комфортом, нелишне прислушаться к рекомендациям специалистов туроператора TUI Россия:

✔   Подбирайте номера исходя не только из необходимого количества кроватей, но и общего метража, – чтобы было достаточно пространства.

✔   Если желаете уединенности, выбирайте бунгало или виллы.

✔   Обращайте внимание на наполнение номеров – наличие чайника, микроволновки и т. д., а также на возможности отельной кухни: есть ли детские стульчики в ресторане, специальное детское меню, можно ли подогреть питание для малышей и т. п.

И тогда на время отпуска отель станет для большой семьи вторым домом.

Больше, чем отдых

Начинается всё всегда одинаково…
Ревизия и ремонт снастей, замена старой лески на новую, покупка 100500 рыбацких мелочей и не очень под тяжкие вздохи домашних, нытьё, что, уменянеудочкиашопопало, мониторинг цен на «то, что надо», звук падающей челюсти о пол, смирение, принятие, понимание, что если клюёт, то клюёт и на мякиш хлеба на палке с верёвкой и гнутым гвоздём, а когда не клюёт, ты хоть «гопчики скачи», покупка и готовка рыбьих вкуснях на кухне (ооочень творческий процесс с бесконечным полётом фантазии 🙂 ) …упаковка полдома в багажник машинки, шоб с комфортом жЫш!
И, вот, наконец-то…наконец-то попадаешь на водоём. На этот кусочек почти не тронутой природы, где забываешь обо всём на свете

канал2

Цены, работа, повышение тарифов, планы на будущее…всё это напрочь забывается на сутки. Ветер в камышах, вездесущее птичье разнообразие, плеск играющей рыбы, всё это создаёт ни с чем не сравнимую колыбельную, которая успокаивает и настраивает на общение с природой.

И кого там только нет…и лебеди, и пеликаны, серые и белые цапли, чайки, бакланы, разные утки, ястребы, ужики, стрекозы самых чудных расцветок, жабы и даже крысы (одна очень нахально швендяла прямо около нашей стоянки, пытаясь всем своим видом показать, что это вовсе и не наше место). И всё это живёт, и дышит, и летает-плавает-ползает, и просто удивительно на сколько же всё наполнено жизнью и как же всё это здорово наблюдать.
Один из разов поехали мы как всегда девчёночным коллективом в очень козырное место с домиком, холодильником и кондиционером, мягкими диванчиками, беседкой мангалом и всяким таким. Так вот, тут была проблемка…при работающем кондиционере дверь нужно держать закрытой. Но! При закрытой двери и помосте в метров 15ти от домика, я колокольчик никак не услышу. Решила спать на улице. Воздух прелесть, комаров почти нет, и всё бы ничего, если бы не любвеобильные лягушки, поющие всю ночь свои серенады и…блин, лебеди. Сначала я вообще не поняла, что это за звук. Ощущение такое, что где-то совсем близко быстро шагает в ногу рота солдат. Когда стая лебедей с воды идёт на взлёт, они своими ластами и крыльями бьют по воде и издают в ночной тиши ооочень громкий звук 🙂 

А ещё…как же ёкает сердце от долгожданного колокольчика. Я не про лёгкое подрагивание, когда ветер проверяет парусность лески или мелочь выедает вкусняшку с кормушки, я про поклёвку. Уж ээээтот дзынь ни с чем не спутаешь 🙂

А эти рассветы…как же это здорово сидеть на берегу, смотреть на подымающееся солнце, бесшумно летающих цапель, кутаться в плед от утренней влажности и прохлады и пить горячий сладкий кофе из термоса.

 Как же я всё это люблю…

Рыбалка – это больше, чем просто отдых или хобби, это единение с красотой природы и душой, и телом.

соломка

удки

поле2

поле1

канал1

А вот и улов:

рыбка

рыбка

панорама

12 городов, где туристов больше, чем жителей

Если вы вдруг стали социофобом и испытываете постоянный дискомфорт от толпы людей, то направления для путешествий просто жизненно необходимо выбирать правильно. Американская компания ESTA, которая занимается выдачей виз, решила посчитать, в каких городах туристов больше, чем местных жителей. И в некоторых из них, мягко говоря, может быть очень многолюдно. ESTA составила целый список, где на 100 местных жителей приходится гораздо больше путешественников.

Самый многолюдный город ― Майами (США): 1 641 путешественник.

В рейтинг попал и главный город грехов США ― Лас-Вегас. На сто горожан здесь приходится 993 туриста.

Больше количество путешественников и в Дубае: 588 человек

На четвертом месте Эдинбург с его средневековой архитектурой и замками: 445 путешественников.

Попал в пятерку и ирландский Дублин: 427 человек. На фото Темпл-Бар ― старейший район города.

Гонконг переполнен не только местными жителями, но и приезжими: 398 посетителей на сто человек.

В австрийской столице этот показатель составляет 329 человек. На фото одна из центральных улиц Вены ― Грабен.

Еще один азиатский город Сингапур принимает у себя 316 гостей на каждые сто жителей.

Мюнхен в особенности страшен толпами во время Октоберфеста. 265 гостей на сто местных.

Бангкок недалеко ушел от Мюнхена: тут 229 путешественников на 100 жителей. Стоит взглянуть на самую популярную и самую дешевую улицу города Каосан Роуд, чтобы понять, сколько людей вы встретите в тайской столице.

Еще один британский город попал в рейтинг ― Лондон и 226 туристов.

Порту недавно начал страдать от овертуризма: здесь на сто жителей приходится 183 путешественника.

Поделись с друзьями:

10 стран, где больше всего отдыхают

Отдыхать любят везде: и там, где маонизм, и там где капитализм. И, наверное, единственное что может объединить всех людей на земле — это общий на всех выходной день, воскресенье. Но есть страны, где отдыхают с особой интенсивностью. Редакция Интересно знать нашла 10 стран, где отдыхают больше всех остальных.

Россия

Государственные выходные: 13 праздничных дней

 

В России за год более двух месяцев в году свободные: 13 государственных праздников, которые официально считаются выходными днями, прибавим к этому 28 дней, отведенных на отпуск, и все уикенды за год. Итог впечатляющий.

Австрия

Государственные выходные: 13 праздничных дней

В этой стране особенно ценится возможность отдохнуть. Здесь ежегодно официально отмечается 25 государственных праздников, которые включают в себя 13 выходных дней.

Мальта

Государственные выходные: 14 праздничных дней

 

Это небольшое островное государство имеет такой богатый исторический багаж, что здесь отмечается целых 14 государственных праздников, во время которых вся страна может не выходить на работу.

Польша

Государственные выходные: 11 праздничных дней



Поляки тоже в отдыхе скромностью не отличаются. Здесь, кроме привычных уикендов, 11 официальных выходных.

Боливия

Государственные выходные: 12 праздничных дней

 

 

 

Если учитывать жаркий климат и менталитет жителей Боливии, то 12 праздничным дням в году больше не требуется объяснение, отвержденных на государственном уровне.

Греция

Государственные выходные: 12 праздничных дней

В Греции 12 государственных праздников, половина которых приходится на религиозные даты. И, конечно, все эти дни являются выходными.

Великобритания

Государственные выходные: 8 праздничных дней

Британцы тоже любят отдыхать, правда не так часто, как мы. у них всего 8 государственных выходных. Впрочем, будет ли этот день выходным или нет, решать работодателю.

Франция

Государственные выходные: 11 праздничных дней

 

 

 

Французы отстаивали право отдыхать больше, чем обычно с баррикадами! И это дало свои плоды. У ребят 11 свободных дней в году.

Швеция

Государственные выходные: 11 праздничных дней

 

У шведов умеренное количество выходных дней. Но, так как в Швеции люди трудолюбивые, то они время от времени не берут выходные, а работают (зато по двойном тарифам)

Испания

Государственные выходные: 14 праздничных дней

 

Испанцы отдыхают так, как никто не умеет. 14 дней в году отводятся на официальные праздники-выходные, не считая сиесты и привычных уикендов. Так что, если вы претендуете на долгий отдых, можете смело перебираться в Испанию.

 

источник: trendymen

 

 

Понравилось? Расскажи друзьям:

Почему нам нужно больше отдыхать

Мир меняется. Рим пал, варвары растащили дворцы и храмы на запчасти, дабы построить унылые крепости. Мы стареем, с трудом осознавая, что 2020-й ближе, чем 2011-й. Машина перестала быть роскошью, став средством передвижения. Даже вейпы отпарили свое, сегодня над ними шутить не прилично. А свободное время теперь должно вызывать у человека чувство вины.

Каждый сверхмотивированный и правильный гражданин, особенно если он пишет книги или статьи, считает своим долгом объявить крестовый поход против прокрастинации. Доходит до смешного, в том числе до работы стоя, таймеров, отжиманий и приседаний. Большинство методов дрессировки не работают, потому что мешают рабочему процессу. Можно, конечно, попробовать, но тебя либо уволят, либо будут считать идиотом. Все эффективные методы работают только в нерабочее время. Все учат, как работать на максимальный результат, но никто не говорит, как отдыхать с той же отдачей.

Теперь подразумевается, что свободное время должно быть нагружено еще похлеще работы. О профессии говорят мало – только как об источнике денег, которые нужно потратить на модные гаджеты, лекции, семинары, поездку в горы. На что угодно, но не на отдых.

Отдых уже не тот

Проблема в том, что представления об отдыхе в последние годы значительно изменились. Если раньше было нормальным лежать на диване и хлопать себя по вываливающемуся наружу пузу, то теперь отдых – это почти обязательно спорт, путешествия, посещение каких-то выставок, мероприятий, клубов. Везде активность, везде нужно дрыгать ногами или как минимум говорить.

Все говорят, что нужно быть активным, практически каждую свободную от работы минуту нужно тратить на работу над собой. Даже у детей жизнь расписана по минутам, что уж говорить про взрослых. Они не гуляют на улице, а ходят к репетитору. Безусловно, полезное занятие, вот только если ты скажешь какому-нибудь трудоголику-велосипедисту-альпинисту-театралу о том, что в свободное время сидишь на диване или залипаешь в компьютерные игры, то в ответ услышишь лекцию, как бездарно прожигаешь свою жизнь.

Но все познается в сравнении, и если приглядеться, то получаете вы примерно одинаково, социальный статус у вас тоже идентичный. Просто ты самодостаточный и живешь так, как хочешь, а он живет как модно, как принято. Если завтра все адепты моды и безликости состригут бороды, оставив только незавитую щетку усов, и вместо рейвов отправятся пить в гаражи, а вместо выставок пойдут на рыбалку, он последует их примеру.

Виноваты технологии

Интернет, храни его Господь, тоже отчасти виноват в этом. Он изменил само наше восприятие пассивности. Теперь это активность и трата нескольких часов в поисках повода сделать селфи. Это бездумный серфинг в соцсетях. Их сделали инструментом современного человека и в то же время не забывают упомянуть, что это плохо, в них нельзя засиживаться. Странно слышать о вреде соцсетей от людей, которые занимаются такой гнусной вещью, как выкладывание сторис в Instagram и ВКонтакте.

Впрочем, было бы странно, если бы их не критиковали. Когда-то та же участь постигла телевидение, затем видеоигры, и т.д., и т.п. Весь XX век – один сплошной упрек новых медиа и обвинение в пассивности человечества. Завтра появится новый способ, так сказать, спустить пар – разнесут и его.

А почему разносят? Потому что не успевают адаптироваться. Большинство инструкций, как стать дисциплинированным и продуктивным, устарели лет на 30. В те времена звонили из таксофонов, носили чересчур короткие шорты, а большинство современных профессий звучали как названия из фентезийного романа. Они не вяжутся с технологическим бумом.

Нужно проверить ленту новостей, прочитать цитату Киану Ривза, которая взорвала интернет (в ней он признается, что будет голосовать за Грудинина, не трать время), ответить всем на сообщения, посмотреть видео и… не забыть пробежаться в парке, почитать книгу и провести какую-нибудь вычурную мозговую работу. На сон времени не остается, хотя в той же книге рассказывается, что если спишь меньше 8 часов – смерть тебе. Вот и приходится выбирать: либо жизнь, либо здоровье.

Никакой разницы между работой и отдыхом

Пожалуй, главная причина, по которой мы больше не можем спокойно валяться и балдеть, — это стертая граница между рабочим и нерабочим времени. Работа и отдых больше не существуют в чистом виде, опять же, благодаря гаджетам.

Постоянные оповещения, переписки в чатах, звонки с просьбой проверить почту в выходной день иногда сбивают с толку, заставляя клерков задавать себе немой вопрос: «А когда у меня был выходной?». Хотя, давай не будем забывать, что сам по себе восьмичасовой рабочий день с 28 днями отпуска теснит новая модель разделения труда, где жизнь тесно переплетена с работой. Особенно это касается людей, чья работа и жизнь не привязаны к конкретному месту. Число их близится к миллиарду, и весь этот миллиард будет волновать только лишь два вопроса: когда отдыхать и как успеть к дедлайну.

Но что объединяет тех, кто работает по 8 часов в день 5 дней в неделю, и тех, кто ночует в обнимку с ноутбуком, живя от заказа к заказу? Всеобщая затраханность. Погоня за выгодой, желание утереть нос конкурентам, попытки следовать советам из умных книжек, постоянная работа над собой – а что в итоге? Хочется абстрагироваться от социума и просто выспаться.

Есть люди, которые настолько привыкли к бешеной активности, что уже не могут иначе. Но даже они, по их же признанию, не чувствуют собственного успеха. Они даже не чувствуют, что живут. Все смешалось, как в мусорном баке, никакой упорядоченности. Нет ни ощущения счастья, ни удовлетворения. Единственное, что они чувствуют, так это смертельную усталость, но понимают, что вырваться из круга уже нельзя.

Поэтому мы считаем, что спасение в безделье, пустом пинании балды. Кто-то скажет, что нельзя терять ни минуты драгоценного времени, тем более в молодости, когда самое время работать над собой, но это не отменяет безделья. Диоген был мудрейшим и счастливейшим из людей как раз потому, что жил в своей бочке и делал что хотел. Не делал как надо, не гнался за величием, а просто испражнялся на центральной площади, ввергая в шок порядочных и правильных граждан. В итоге слава сама его нашла.

Нет, мы не призываем какать на центральной площади города – и без тебя хватает умельцев. Мы не говорим, что нужно забить на саморазвитие и хобби. Мы призываем четко разделять работу и отдых и не забывать в профилактических целях пинать балду. Это куда полезнее бессмысленных походов в лофты, которые тебе самому не интересны, и посещения выставок, от которых уже тошнит. В конце концов, вдруг завтра война, а ты не отдохнувший?

Как отдыхать правильно

Об этом многое знает Алекс Сучжон-Ким Пан — американский психолог и исследователь искусственного интеллекта, который работает консультантом в Кремниевой долине и приглашенным исследователем в Стэнфордском университете. Последняя книга Сучжон-Ким Пана называется Rest («Отдых») и рассказывает о том, как отдыхать, чтобы сделать свою работу эффективной. 

Казалось бы, чего тут сложного — не работать и так все умеют. Однако дела с отдыхом обстоят немного сложнее.

Перед тем, как расслабиться, нужно преодолеть как минимум два мощных фактора сопротивления: внешний и внутренний. С одной стороны, представление о современном успешном человеке подразумевает, что тот постоянно занят, и отклоняться от «линии партии» многим неудобно. С другой стороны, даже оказавшись в легитимном отпуске, мы часто просто не знаем, как выбраться из невротического состояния и позволить себе расслабиться.

Не сгореть на работе

О причинах, побудивших его написать книгу на эту тему, Алекс Сучжон-Ким Пан рассказывает так. После 15 лет работы в Кремниевой долине он стал ощущать эмоциональное выгорание. Справляться с задачами так эффективно, как раньше, больше не получалось. Что в первую очередь делает деятельный человек в такой ситуации? Стремится вместить в рабочий день как можно больше задач. Так поступил и Сучжон-Ким Пан, однако результата это не принесло — работать стало только тяжелее. Зато во время творческого отпуска в Кембридже, размышляя и неспешно прогуливаясь каждый день, он обнаружил, что ему удалось сделать больше полезного, чем во время «настоящей» работы, а главное, это принесло больше удовольствия.

Это навело Алекса Сучжон-Ким Пана на мысли о том, насколько несправедливо мы относимся сегодня к отдыху, считая 80-часовую рабочую неделю главным средством достижения успеха. Компании-гиганты в области высоких технологий создают мнение, что если вы не работаете столько часов каждую неделю, вы бездельник. Однако в последнее время приходит понимание, что отдых — это не только приятно, но и полезно для выполнения рабочих задач.

Алекс Сучжон-Ким Пан рассказывает о свое книге.

Такие компании, как Basecamp и Treehouse стали выводить из практики вечернюю переписку по вопросам текущих проектов и сокращать продолжительность рабочего дня. Сто лет назад Генри Форд показал, что можно продуктивно работать 8 часов в день вместо 10. А эти современные компании доказывают, что мы не обязаны быть онлайн круглые сутки.

Отдых и работа в разных странах

В Европе праздники исторически длиннее, а рабочий день короче, чем в США, где был взят более мощный курс на технологическое развитие. В европейских странах многие магазины закрыты по субботам и воскресеньям либо работают только в первой половине дня. Сегодня, рассуждая о рабочей культуре, американцы склонны признавать, что в чём-то Европа была права. Сучжон-Ким Пан отмечает, что в Мексике и Южной Корее, где больше рабочих дней, чем в Скандинавии и Франции и даже Германии, более низкие показатели производительности.

Зато в Японии и вовсе выделяют целое явление смерти от переработки — кароси. Нагрузки в Японии очень высоки — во время работы над крупными проектами японские служащие просто не успевают вернуться домой и пользуются услугами капсульных отелей, расположенных недалеко от бизнес-центров. Как правило, причиной смерти излишне работоспособных японцев становятся инфаркты, инсульты, а также внезапные обострения хронических заболеваний на почве стресса. В 2000 году перенапряжение стало причиной смерти тогдашнего премьер-министра страны Кэйдзо Обути. За два года в должности он брал всего лишь три выходных, а работал не меньше 12 часов в сутки.

Японский служащий спит в метро.(источник: Pinterest)

 

Словом, из-за неумения отдыхать нам грозит, как минимум, усталость и снижение эффективности, а как максимум — кароси в японском стиле. Вот какие советы, помогающие избежать такого исхода, даёт Алекс Сучжон-Ким Пан.

1. Равняйтесь на великих

По его словам, многие известные учёные, общественные деятели и художники «посвящали своей работе жизнь, а не дни и вечера». Изучая их повседневность, можно заметить следующее: работой, которую мы считаем самой важной для их наследия (например, написанием «главного романа поколения»), они занимались всего несколько часов в день. Остальную часть времени они путешествовали, встречались и переписывались с друзьями и предавались множеству других приятных дел.

Вот как выглядел, например, рабочий день Чарльза Дарвина. Каждый день с восьми утра он работал в кабинете по полтора часа. В 9:30 приступал к чтению утренней почты и ответам на письма. В 10:30 снова возвращался к более серьёзной работе, иногда отправляясь в теплицы или к вольеру с животными, где вёл наблюдения и проводил эксперименты. В полдень Дарвин удовлетворённо объявлял: «Я проделал сегодня хорошую работу» и отправлялся на долгую прогулку по своей любимой тропе, идущей от его имения Даун Хаус, расположенного неподалёку от Лондона. Вернувшись, он отвечал ещё на несколько писем и удалялся для того, чтобы поспать. Потом снова гулял по окрестностям и возвращался в свой кабинет, чтобы в 17:30 присоединиться к семье за ужином. Вот и весь рабочий день.

Кабинет Чарльза Дарвина.(источник: Darwin Online)

По такому графику Дарвин написал 19 сочинений, включая «Происхождение видов» — книгу, которая до сих пор оказывает влияние на наше восприятие человека и природы, а то и вызывает полемики.

Джон Лаббок, британский общественный деятель и исследователь, который занимался, кажется, всем на свете (в его послужном списке — политика, банковское дело, археология, биология, литературное творчество), пропагандировал отдых. В качестве политика он в 1871 году подарил британцам дополнительные дни национальных выходных (Банковские каникулы). Занимаясь делами, Лаббок делил свой день на получасовые блоки и постоянно переключал внимание. После финансов он вполне мог поразмышлять над проблемой партеногенеза в биологии. Также он много времени проводил на открытом воздухе, играл в крикет и гольф.

Сучжон-Ким Пан отмечает, что и у Дарвина, и у Джона Лаббока было нечто общее: оба жили полной жизнью, не зацикливались на одном роде деятельности и в то же время оставили значительное наследие.

2. Отдыхайте активно

Отдых, по Сучжон-Ким Пану, это больше, чем просто отсутствие работы. Многие из самых расслабляющих и результативных видов отдыха (то есть таких, после которых мы действительно чувствуем себя отдохнувшими), являются активными. Физические упражнения, прогулка или любимое хобби сделают для вас больше, чем просмотр телевизора на диване.

Отдыхать, просто валяясь на диване, тоже иногда просто необходимо. Кстати, ничего не делать — тоже непростое занятие, близкое к медитативной практике. Как правило, мы подменяем «ничего» фоновым просмотром сериалов, бездумным шатанием по дому и непродуктивными действиями. Так что заняться подлинным ничегонеделаньем ещё надо уметь. Это занятие дарит внутреннее спокойствие, в то время как активный отдых даёт больше новых идей.

О пользе активного отдыха говорил и Бертран Рассел, предлагая сократить количество рабочих часов в день.

В смысле отдыха Сучжон-Ким Пан предлагает равняться на греков, которые спортивные занятия ценили в той же степени, что и мудрые беседы на пирах. Классическую греческую модель, предполагающую гармонию тела и разума, по сей день многие признают самой удачной.

3. Хорошо высыпайтесь

Если на работе вам рекомендуют забыть о сне, лучше отнестись к такой работе с осторожностью. Какое-то время организм может существовать в режиме постоянного напряжения, но скоро этот ресурс закончится. Сон помогает нам решать проблемы, над которыми мы размышляем в бодрствующем состоянии. Именно поэтому говорят «утро вечера мудренее» и «переспи с этой мыслью». Всецело полагаться на народную мудрость мы бы не советовали, но в данном случае за ней скрываются здравые идеи. Во время сна мозг сортирует информацию и создаёт устойчивые воспоминания.

В доэлектрификационную эпоху люди рано вставали и рано ложились спать. Работать было выгоднее во время светового дня, иначе свечей не напасёшься. Сейчас условия изменились, а вместе с ними поменялись и наши циркадные ритмы. Однако яркий белый свет (такой, какой исходит от экранов компьютеров и смартфонов) наш организм до сих пор воспринимает как сигнал к бодрствованию. Именно поэтому для полноценного ночного отдыха рекомендуется расставаться с гаджетами за полчаса-час до сна.

(источник: Grand Palais)

4. Не ждите вдохновения

Алекс Сучжон-Ким Пан говорит, что во время работы над книгой полностью поменял отношение к творчеству. Прежде оно было похоже на романтические представления в духе XIX века — будто творчество —  это некая сила свыше, которая овладевает человеком спонтанно, а нам остаётся лишь ждать у моря погоды (а точнее, музы). Со временем Сучжон-Ким Пан сделал вывод, что люди с длинной творческой жизнью просто начинают работать, и тогда вдохновение приходит. Если поступать так каждый день, можно вызывать музу постоянно, в нужное вам время.


Предложение «больше отдыхать», чтобы быть как Дарвин, может вызвать закономерное чувство протеста. Современному жителю России приходится много работать, чтобы чего-то достичь — а то и просто чтобы свести концы с концами. Особенно если вы студент с двумя подработками, одинокая работающая мама или получили редкую и сложную специальность, в рамках которой трудно реализоваться и получать достойную зарплату. Тем не менее, все мы регулярно отдыхаем, и в наших силах сделать этот отдых менее пассивным и более деятельным.

Работа, которая действительно заслуживает уважения других людей, не существует отдельно от человека, её совершающего.

Успешная интеллектуальная и творческая деятельность — продукт усилий личности. Как раз для развития личности и нужен продуктивный отдых — то есть деятельное времяпрепровождение, размышления, спорт, саморазвитие и общение с вдохновляющими людьми. Всё это становится топливом для нашего интеллекта и конвертируется в движение творческих сил. Во время отдыха вы не работаете — но в то же время собираете багаж, который обязательно пригодится для работы.

Что еще почитать?

  • На русском языке издавалась книга Сучжон-Ким Пана «Укрощение цифровой обезьяны», посвящённая тому, как бороться с интернет-зависимостью. Книга содержит практические рекомендации (устраивать выходные без интернета, поставить приложения, выдающие статистику о вашей деятельности в сети или ограничивающие доступ в интернет), однако её основная задача — формирование мышления, который позволит взять под контроль стремление к непродуктивной компульсивной деятельности. В частности, для этого автор рекомендует медитации, которые практикует уже много лет.
  • Исследователь ведёт блог, в котором собирает материалы о том, как наша продуктивность зависит от умения расслабляться. Здесь он собирает ссылки на исследования, посвящённые работе и отдыху. В «шапке» блога красуются дзэнские уличные кресла на загородной лужайке, и это явно неспроста.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Want to say something? Post a comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *