Где пройти 10 тыс. шагов для здоровья: пять маршрутов на новогодние каникулы
Фото: Дмитрий МанаковЧтобы быть в форме, медики советуют проходить минимум десять тысяч шагов в день. В новогодние каникулы мы предлагаем оторваться от телевизора и салатов и хорошенько прогуляться по области. Вместе с руководителем клуба “Походы выходного дня по Калининградской области” Дмитрием Манаковым “Клопс” подготовил пять маршрутов и выяснил, как собраться в зимнее путешествие.
Пять необычных маршрутов
1. Окрестности Калининградского залива
Старт: микрорайон Прибрежный (конечная)
Время прохождения: 3-4 часа с учётом привалов
Расстояние: 9 км
Чем интересен. Калининградский залив — одно из живописных мест в черте города. До пункта отправления можно быстро добраться на общественном транспорте. Природа вдоль залива интересна песчаными пляжами и сосновыми рощами. Конечный пункт маршрута, посёлок Ушаково, знаменит своими достопримечательностями.
Маршрут. Приезжаете в микрорайон и по бетонным плитам идёте через лес на насосную станцию, далее следуете к новому карьеру, где добывают песок, и по грунтовым тропинкам — до нефтяных качалок. После чего около полукилометра вам придётся пройти по шоссе до посёлка Ушаково. Там можно осмотреть руины тевтонского замка и остатки средневековой кирхи, потом сесть на рейсовый автобус и уехать домой.
2. Достопримечательности Балтийской косы
Старт: паромный причал
Время прохождения: 4-5 часов с учётом привалов
Расстояние: 10 км
Чем интересен. Балтийская коса, как и Куршская, уникальна своими ландшафтами. Здесь есть дюны, прекрасные пляжи и ряд достопримечательностей.
Маршрут. Переправиться на пароме из Балтийска, который ходит каждые два часа. Начать можно с осмотра ангаров аэродрома Нойтиф, выйти на старую “взлётку”, затем пройти вдоль моря, увидеть остатки немецких зенитных батарей и выйти к Западному форту. Напоследок не забудьте посетить парково-музейный комплекс “Старый Люнет”.
3. Поход по берегу моря
Старт: посёлок Куликово
Время прохождения: 5-6 часов с учётом привалов
Расстояние: 11,5 км
Чем интересен. Поход вдоль моря — вариант для тех, кто любит долгие пешие прогулки. Позволяет зарядиться бодростью и вдоволь налюбоваться на бушующую стихию.
Маршрут. Приехать на такси в игорную зону или в посёлок и двигаться по грунтовкам вдоль берега до реки Аллейка. Промплощадку нужно обогнуть южнее. На пути вам встретится хвойный лес. Между берегом моря и железнодорожным мостом будет заброшенный немецкий мостик через реку. Проходим по нему и двигаемся до ж/д полотна, далее — к берегу моря уже по другую сторону Аллейки. Двигайтесь далее по дороге или тропе вдоль моря, пока не дойдёте до Зеленоградска.
4. Прогулка по светлогорскому лесу
Старт: станция Светлогорск-1
Время прохождения: 3-4 часа с учётом привалов
Расстояние: 9 км
Чем интересен. Лес в этом районе особенно красив: холмистая местность, мелкие речушки и высокие ели — отличное место для ярких фотографий.
Маршрут. Нужно идти от станции в посёлок Майский, на пруд, затем можно погулять в лесу. Заблудиться невозможно: лес ограничен с юга полем, с востока — дорогой на Светлогорск-1, с запада — долиной реки Светлогорка, с севера — линией электропередач, там широкая просека. В этом квадрате можно ходить по любым тропинкам, но возьмите на всякий случай компас. Возвращаемся по дороге с востока, это быстрее всего. Уезжаем из Светлогорска.
5. Живописные окрестности Полесска
Старт: Полесск
Время прохождения маршрута: 5-6 часов с учётом привалов
Расстояние: 12 км
Чем интересен. живописными видами каналов, рек и озёр, сохранившихся немецких домов.
Маршрут. Доезжаете до Полесска, далее от городской площади и памятника Ленину идёте в сторону старинного Орлиного моста через реку Дейму. Сворачиваете на городской пляж (станция МЧС) и выходите к Полесскому каналу. Пересекаете высокий мост и следуете вдоль канала по дороге. Доходите до хутора на берегу и сворачиваете в сторону залива. Далее путь лежит по брусчатке вдоль заболоченных канав до сохранившегося немецкого хутора, с датой основания на фасаде. Идёте до перекрёстка просек, там сворачиваете к озеру возвращаетесь обратно на развилку. Затем вам предстоит прямая дорога (правда, довольно грязная) до залива. Обратно возвращаетесь тем же путём.
Что надеть в поход
В одежде придерживайтесь спортивного стиля и многослойности. Вещи должны быть максимально лёгкими. Первый слой — термобельё, второй слой — флисовый свитер или жилет. Обязательны шарф, шапка, перчатки (лучше также флисовые). Разогревшись во время ходьбы, вы сможете снять лишнюю одежду и сложить в рюкзак или немного расстегнуться. Обувь должна быть тёплой, непромокаемой и разношенной. Не забудьте про запасные носки.
Что положить в рюкзак
Не берите с собой больше 10 кг. Спрячьте в полиэтиленовые пакеты всё, что может намокнуть и испортиться, возьмите большой полиэтиленовый пакет в качестве подстилки — в конце похода сможете сложить в него мусор. Возьмите “пенку”, чтобы сидеть на привалах.
Пригодятся термосы для еды и питья. Не забудьте про аптечку, запасные батарейки или аккумуляторы, пауэрбанк, светоотражатели для движения в темноте по шоссе, компас и средства гигиены. Возьмите треккинговую палку на случай встречи с бездомными собаками, карту (бумажную или закачанную в смартфон), часы.
Отправляясь в поход, узнайте заранее узнать расписание автобусов из конечной точки путешествия.
8 мест Красноярска, где можно почувствовать себя как в лесу | Проспект Мира | Красноярск
В жизни каждого горожанина наступает момент, когда город опротивел и надо срочно прильнуть к груди матери-природы. Но как бы ни было тошно, а завтра в офис, и времени на долгий поход нет. Но не беда — есть и в черте города места, вполне напоминающие лес (Столбы в расчет не берем).
Академгородок
Ну, об этом все знают. Доезжаешь до остановки «Институт», выходишь из транспорта и идешь куда глаза глядят. Если зима — дышишь свежим морозным воздухом, если лето — свежим теплым. Кормишь белок, сидишь на бревнах, пьешь чаек из термоса, в общем, общаешься с природой. Леса здесь обширные, гулять можно хоть до Удачного и даже дальше.
Базаиха
Добираешься до «Бобрового лога», переходишь через мосток — и сквозь дачи в дебри. Здесь текут ручьи, высятся разнообразные деревни и, в зависимости от сезона, растут грибы, ягоды, цветы и сосульки. Красота и благость, главное не заблудиться: это не городской парк, это настоящий лес, продолжающийся на Столбах и заканчивающийся где-то в Новоселовском районе.
Базаиха. Фото: Артем Глазков
Остров Татышев
Октябрьский мост делит Татышев на две неравно обжитые половины. На западной всегда полно народа, катаются велосипедисты, роллеры, бегают бегуны, прыгают прыгуны и турникмэны тянут свои мускулистые тела к солнцу. С восточной же стороны почти никого, кроме редких собачников, не случается: растут нестриженные тополя и колосятся некошеные травы.
Остров Молокова
Остров Отдыха весь затянут в асфальт, забит спортивными сооружениями и вообще похож на лес так же, как еж на индекс Доу Джонса. А вот Молокова совсем другой: он тих, почти безлюден и полон деревьев. Деревья в основном, конечно, тополя, елок и столетних кедров здесь не найти, но по меркам центра Красноярска это почти Беловежская пуща.
Фото: Владимир Вяткин
Троицкое кладбище
Ну да, кладбище. Некоторые, знаете ли, любят побродить среди могил, причем не только готы. Тем более что Троицкое кладбище не работающее и представляющее для посетителя исторический интерес. Есть, например белокаменный крест на могиле командора Резанова, могилы семейства Суриковых и еще много других примечательных надгробий. Ну и деревья, конечно.
Фото: Храмы России
Сквер Юдина
Небольшой, но уютный скверик на северном берегу Качи. Сквер, как понятно из названия, ранее принадлежал купцу-библиофилу Юдину, но последние 100 лет доступен для посещения общественности. Здесь на небольшой территории растут самые разные деревья, от хвойных до плодовых, по весне цветет сирень, а свободные от стволов места занимают поляны с обильными одуванчиками.
Фото: Краскомпас
Центральный Парк
Не бог весть что, но всё же какие-то деревья, причем не просто тополя, а сосны, березы, вязы и другие древовидные растения, еще не успевшие осточертеть городскому жителю. Тут даже птицы иногда попадаются, главное — взять курс подальше от шумящих аттракционов, ларьков с хот-догами, бутербродами, обгоревших комнат смеха и прочего. Конечно, займет вся прогулка пять минут от силы, но и то хлеб.
Дендрарий в Академгородке
Совершенно прекрасное место у Института леса на берегу Енисея, где заботливо собрано множество трав и деревьев со всего света. На пальмы рассчитывать не стоит, даже сибирские ботаники не могут заставить их расти в открытом грунте круглогодично, но вот дубы и разные дальневосточные диковины здесь имеются. Так что заглянуть сюда точно стоит.
Фото: Дела
Предложения со словосочетанием ПОГУЛЯТЬ ПО ЛЕСУ
Всем, кто хочет погулять по лесу, завтра даётся последний день, а потом начнётся зачистка, точнее вычистка, или ещё точнее уборка леса и превращение его в благоустроенный парк с развлечениями, аттракционами и всем таким прочим. Погулять по лесу, подышать лесным воздухом очень полезно для организма. На вопрос о том, как я тут оказался, я рассказал, что совсем недавно приехал в этот город, чтобы посмотреть его и решил погулять по лесу, где и заблудился. Молодой человек погулял по лесу, посидел около озера, помог родителям с делами по хозяйству. Свежий воздух и аромат цветов опьянили короля, и он решил немного
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: балалаечник — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Положительное
Отрицательное
Вот посмотрите, однажды привыкнув к определённому режиму дня, вы больше не сможете без него: у вас появится больше свободного времени, которое можно провести с пользой для себя, например погулять по лесу. Ей захотелось погулять по лесу и она упросила брата показать где он работает. Теперь, когда мусор убран, пожар потушен, можно погулять по лесу. Но всё равно, погуляешь по лесам, воздухом подышишь… В общем, отдохнёшь недельку — и с новыми силами начнёшь распутывать свои дела. До отъезда ещё оставалось время, и мы воспользовались этим, чтобы погулять по лесу. Если же вы хотите обойтись без риска, то лучше не покупайте бананов и не пытайтесь скормить их обезьянам, а просто погуляйте по лесу. Потом мы немного погуляли по лесу, а потом соседки по домику позвали в сауну. Когда последний раз доводилось вот так вот, никуда не торопясь, не думая о делах и проблемах, погулять по лесу? У меня там красиво, покупаемся в речке, погуляем по лесу, я приготовлю для тебя свои фирменные шашлыки. Мы с родителями погуляли по лесу, легко поужинали и теперь готовимся ко сну. Однажды во время тихого часа, который длился пару часов, мы решили погулять по лесу, самостоятельно. Погуляй по лесу, воздухом свежим подыши. Утром их будем забирать, погуляем по лесу, они покупаются в речке и обратно в деревню, — категорично говорила мать. Папа и мама ушли погулять по лесу, они уговаривали меня пойти с ними, потому что погода хорошая, но я отстаивал свою позицию — это выражение словно нарочно придумано для нашей семьи. Всего-то и труда — полчаса погулять по лесу и насобирать себе всякой всячины на очень даже не скудный обед! Можно погулять по лесу, поискать грибы. Народ уже не так рьяно рвётся погулять по лесу, подышать свежим воздухом. Погуляли по лесу, километра три ушли от части. К рыбалке и охоте я был равнодушен, а вот погулять по лесу в поисках грибов любил. Хотелось просто погулять по лесу, а приходилось тихо сидеть на вышке. Во-первых, я действительно давно мечтал погулять по лесу, да всё выбраться не мог, а во-вторых, очень хотелось немного побыть одному. — А я надеялся, хоть в этот раз мы нормально погуляем по лесу, — признался мастер. Постоянно выбирался то на рыбалку, то за грибами, то просто погулять по лесу. Он приехал сюда на машине, чтобы погулять по лесу, спасти меня и отвезти домой? Дедок послонялся вдоль мостков, покряхтел напоказ, чтоб не заставили помогать, и отпросился погулять по лесу. Побыть в тишине, подышать свежим воздухом, погулять по лесу. Пошёл ранним утром ёжик погулять по лесу. Как рассказывали друзья, ребята ушли утром погулять по лесу, а вечером того же дня забеспокоившиеся товарищи подняли тревогу. Мы обедали, потом отец нас вёз или на рыбалку, или покататься на лодке, или просто погулять по лесу. Погулять по лесу нельзя? Отстрелявшись, набросили брезентовые куртки, надели резиновые охотничьи сапоги и с двумя овчарками двинулись погулять по лесу. Не часто он выбирался в лес, то погода не очень-то благоприятствовала сбору грибов, то дежурство в больнице не позволяло погулять по лесу с корзинкой, а то оказии не было, чтобы доехать до лесу. Погулять по лесу, пообщаться со спокойными людьми, почитать книгу без особых страстей в сюжете.Неточные совпадения
В этот июньский вечер подруги собрались немного погулять в лесу. Рядом — деревенька, кругом — леса и болота, ни тебе погулять, ни душу отвести. Солнце уже понемногу начинало скатываться в сторону заката. Была та пора дня, когда так приятно погулять и полюбоваться лесом. После завтрака я планировала погулять в лесу, полюбоваться красивыми горными видами. Погуляла с ними по лесу, постреляла в пейнтбол, и все ученики мгновенно прониклись к ней симпатией. Странно погиб — ушёл в лес, не то за грибами, не то просто погулять, и не вернулся, а спустя несколько дней кто-то заметил, что дворовая собака несёт по двору человеческую ногу, обутую в испачканный кровью кроссовок. — Она твердит одно и то же: пошла погулять в лес, заблудилась, уснула-проснулась-вернулась. Я лежал и смотрел на звёздное небо, мечтая о тех днях, когда можно будет спокойно погулять по этому лесу, полетать в разные его края и посмотреть на море. Если у вас сегодня появится такая возможность, съездите за город, прогуляйтесь по лесу, глубоко подышите или просто погуляйте по двору, парку или тихой улочке, где много деревьев. Поезжайте погулять в лес или парк, послушайте любимую музыку, проведите фотосессию на природе, покатайтесь на любимых в детстве, но забытых аттракционах, примите ароматическую ванну или побывайте в SPA-салоне, посетите выставку или какой-нибудь городской праздник, сядьте на велосипед, встаньте на коньки или лыжи, соберите букет полевых цветов или осенних листьев, напишите акварелью свою первую картину, сочините стишок или маленький рассказ, запишитесь на курсы, о которых давно мечтали, посетите открытый урок в школе танцев, погуляйте по району города, куда давно собирались — перечень возможностей не ограничен, делайте то, чего на самом деле попросит ваша душа.10 правил выживания летом в лесу. Инструкция, которую надо знать детям и взрослым
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Привет, меня зовут Маша. Моя мама ходит в лес возле нашей дачи с детства, знает его вдоль и поперек. А в прошлом году она заблудилась. К счастью, плутала она всего полчаса, а потом смогла выйти на дорогу. Но мама рассказывала, как сильно успела испугаться. А я испугалась еще больше, когда представила, что она могла и не выбраться и что с нею вместе могли пойти внуки.
С началом грибного сезона резко учащаются случаи пропажи людей в природной среде. Поисково-спасательный отряд «Лиза Алерт» ласково называет их потеряшками. Чаще всего ими оказываются пожилые люди, но сбиться с тропинки может каждый.
AdMe.ru поговорил со специалистами «Лизы Алерт» и выяснил, что нужно сделать перед входом в лес и как быть, если вы все-таки потерялись.
1. Немедленно остановитесь
Паника — ваш главный враг. Вы можете начать судорожно носиться по лесу в поисках дороги и заблудиться еще больше. Как только вы осознали, что заблудились, остановитесь. Не делайте ни шагу. Лучше сразу смиритесь с мыслью, что можете пробыть здесь довольно долго, пока вас не найдут.
Постарайтесь успокоиться. Один из самых простых способов от инструкторов по выживанию, чтобы прийти в себя: визуализировать свой страх, представить его и как бы отойти на шаг, посмотреть со стороны. Не бороться с ним, не анализировать. Вскоре вы заметите, что можете действовать.
2. Позвоните сообщить о случившемся, а потом берегите заряд телефона
Команда «Лизы Алерт» недавно спасала из леса молодую девушку Кристину. Она заблудилась и сильно замерзла. Ребята едва успели спасти ее, а поисковая собака грела девушку до прибытия эвакуации. Председатель отряда отметил, что очень важно не разговаривать долго по телефону (даже со службами до их прибытия к месту) и не сажать телефон.
Помните, что зарядка на вашем телефоне может спасти вам жизнь. Не звоните сразу всем. Позвоните на номер 112 или сразу в отряд «Лиза Алерт». Коротко сообщите то, что можете, и ждите помощи, не разговаривая ни с кем больше. Можете выключить телефон (если батарея уже садится), договорившись по номеру 112 о времени следующего выхода на связь. Помните, номер 112 или надпись «SOS / Экстренный вызов» работают всегда и на всех телефонах, независимо от наличия сигнала и баланса на счете.
3. Шумите
Специалисты настойчиво советуют подарить всем знакомым грибникам по свистку. Однако, если у вас нет свистка, вы можете кричать «Ау!», а потом обязательно стучать палкой по дереву. Источник стука проще определить, ведь он не создает такого эха, как человеческий голос.
Начните кричать и стучать как можно раньше, если вы гуляли с компанией. Так вас найдут быстрее. Кроме того, это позволит вам отпугнуть диких животных, которые могут оказаться поблизости.
4. Осмотрите местность со своей точки
Прекрасные парки Москвы, за которые мы любим этот город еще больше
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Потому что мегаполис — это не только здания и дороги.
Липовые аллеи и пруды, запах цветов, летние веранды, пикники, прогулки и пробежки — это самое начало списка радостей, которые доступны в парках. Самое приятное, что с наступлением холодов их не становится меньше: удовольствия от шуршания листьями и катания на коньках ничуть не меньше, чем от велосипедных прогулок и солнечных ванн. AdMe.ru вспомнил шестнадцать любимых парков Москвы, в которых хорошо в любую погоду и жителям, и гостям столицы.
ПАРК ГОРЬКОГО
Пожалуй, главный парк города и торжество реформ Сергея Капкова: из парка для десантников он превратился в парк для горожан. В выходные, когда хорошая погода, тут не протолкнуться: на лужайках стоят шезлонги для загорающих, в открытом кинотеатре «Пионер» крутят очередную новую картину, за пельменями, азиатской лапшой, шавермой и мороженым из чая стоят очереди, на Голицынских прудах катаются на лодках и катамаранах, а в кафе La Boule играют в петанк.
- Поиграть в настольный теннис в «Пинг Понг Парке» или в большой теннис на корте.
- Взять напрокат велосипед или покататься на роликах.
- Посетить занятия танцам, йоге (напротив «Дома рыбака»), также попробовать популярную fly-йогу, где асаны выполняются с помощью гамака.
- Поиграть в пляжный волейбол или футбол на специальном поле с песком.
- Посетить центр современного искусства «Гараж»
- Тем, кто с детьми — непременно побывать в «Зеленой школе», где есть все необходимое для творческого развития ребенка. Например, животные, за которыми дети могут поухаживать, или огород, где малыши учатся самостоятельно выращивать растения и строить шалаши.
- Побывать на многочисленных фестивалях и концертах, которые проводятся часто.
В скором времени в парке должны появиться искусственные гроты, сборно-разборные трибуны, солярии и аэрарии с тентами и навесами, танцевальные площадки, парковые эстрады и даже альпийские горки.
МУЗЕОН
«Музеон» расположился напротив ЦПКиО имени Горького. Если последний специализируется на активных развлечениях, то профиль «Музеона» — умиротворенные прогулки, чтение книг на пуфиках и лежаках, посещение выставок, кинотеатра под открытом небом, концертов, мастер-классов и дискуссий. Словом, «природа, комфорт, тишина», как говорят о своем детище идеологи парка.
- Занятия хатха-йогой и Vinyasa Flow Yoga.
- Музей скульптуры под открытым небом. В его коллекции находятся уникальные памятники советской эпохи, которые свозили сюда со всего города.
- Скамейки, беседки, качели, футбольное поле, дорожки, ручей и фонтаны.
- Детский клуб «Шардам», где родители с чистой совестью могут на несколько часов оставить своих детей, чтобы самим спокойно насладится отдыхом в парке.
- Фонтанная площадь, с 60-метровым струйным фонтаном, занимающим 14 метров в ширину. Его называют «сухим фонтаном», потому как край воды находится на одном уровне с мощением. Вечером он подсвечивается 400 специальными светильниками — ради этого зрелища со всей Москвы сюда по выходным приезжают родители с детьми.
ПАРК СОКОЛЬНИКИ
