Где отдохнуть в выходные: Эконом отдых на выходные в Подмосковье, цены 2022

Содержание

Где отдохнуть в выходные в Челябинской области? Урал-Отдых.рф

При желании отлично провести уик-энд на природе, не выезжая за пределы Челябинской области, жители Южного Урала смогут отправиться к одному из величественных озер — Калды, Аракуль, Увильды, Иткуль, Тургояк, Зюраткуль. Нужно помнить, что некоторые водоемы даже во время летнего зноя прогреваются плохо, и потому практически не подходят для купания, зато они притягивают местных любителей рыбной ловли, желающих посидеть с удочкой у берега, внимательно всматриваясь в водную гладь.

Озеро Увильды, рядом с которым произрастает природный лес, станет для жителей Челябинской области отличным местом для летнего отдыха, поскольку на его берегу построено множество современных туристических баз, а для туристов обустроены хорошие песчаные пляжи. Во время уик-энда не обязательно арендовать домик, а любители «дикого» отдыха смогут расположиться в собственной палатке, однако за въезд на побережье на авто придется оплачивать отдельно.

Вода в озере Увильды является целебной, а в нем плавают косяки мелких рыбешек, которые порадуют отдыхающих рыбаков.

Чтобы порыбачить в выходные, можно отправиться к Аргазинскому водохранилищу, созданному в Аргаяшском районе еще в прошлом столетии. Оно находится в непосредственной близости от величественного озера Увильды, а в пресной воде обитает значительное количество рыбы. Летом вода относительно неплохо прогревается, поэтому в Аргазинском водохранилище все желающие смогут искупаться. Недалеко от городка Верхний Уфалей простирается красивое озеро Аракуль, являющееся природным памятником, на его берегу возвышается скальный гребень Аракульский Шихан необычной формы, а в окрестностях можно исследовать остатки стоянок древнейших людей.

Любителям настоящих походов будет интересно посещение геоморфологических памятников Челябинской области, расположенных в долинах уральских рек Уфы и Ая, Юрзани и Сима. Это романтичные скалистые отложения у самой кромки берега, утесы и гребни, вековые каменные цирки.

Чтобы посмотреть на столь необычные каменные образования, достаточно совершить рафтинг по рекам Челябинской области.

А настоящим экстримом будет посещение Карстовых пещер, среди которых выделяется протяженная пещера Сухая Атя, расположенная в Ашинском районе. Крупные подземные галереи и залы находятся уже у самого входа, однако пещеру лучше посещать летом, поскольку даже ранней весной в ней сохраняются минусовые температуры, а внутренние помещения покрываются льдом изнутри.

6 красивых мест для выходных за городом

Отдых за городом

Сбегать от городской суеты в инстаграмные домики: цены, явки, отзывы и фотографии

Задача: сбежать на выходные из Красноярска, забыть о городе и оставить вокруг одну природу.

Сложности: знаем, выбрать место для отдыха под Красноярском трудно. К крайностям: от спартанских забегов с палатками до перебронированных и шумных баз — мало кто готов.

Решение: «Город Прима» нашел места, где получится отдохнуть в тишине и красоте — это, на наш взгляд, самые стильные и комфортные базы и места для отдыха под Красноярском на данный момент. Это всесезонные базы отдыха, ещё успеете застать зиму, а весной и летом тоже будет красиво.  В комментариях делитесь своими любимыми местами.

Что: дизайнерские коттеджи, купель, баня, панорамные окна и виды на тайгу. Это не база, а два больших коттеджа, каждый на своем участке.

Первый находится в Слизнево, на берегу реки и в стороне от других домов. Два этажа и две ванные комнаты, в одной из них парилка. Спальных мест человек на двадцать, есть веранда под навесом и оборудованный мангал. А ещё — купель и крытый бассейн. Последний, увы, не отапливается и работает только летом.

администратор

Купель находится на улице, всего в нескольких метрах от баньки. Она работает круглый год: летом в купели прохладная вода, зимой она подогревается, но всё равно освежает.

Второй коттедж — в районе станции Минино. Здесь два дома: основной, сруб из толстых брёвен, на 15 человек. Внутри всё деревянное, но есть рабочий камин и выход в парилку. Второй дом поменьше, гостевой, и без всех этих природных мотивов.

Самое интересное: есть детский городок с качелями, горкой и баскетбольным кольцом. А ещё — тёплая застеклённая беседка с панорамной стеной, у которой все фотографируются.

Сколько: Слизнево — 21 000₽ / сутки, Минино — 25 000 ₽ / сутки.

Подробнее: instagram.com/solodov_24.

Что пишут в соцсетях:

Валентина Севрунова

@valy_sha

Совершенно новенькие дома, кардинально отличаются от остальных… Для начала вас поразит дизайн, шик, наличие купелей и бассейнов, а потом вы поймёте, что абсолютно всё в этих домах продумано до мелочей. Туда с ребятишками ездить одно удовольствие!

Ксения Добряева

@kseniiadobriaeva

Это был один из самых лучших наших дней рождения, тепло, уютно, весело, по-домашнему и необычно, а ещё я давно мечтала о зимней купели под открытым небом. Это было реально круто, надо обязательно повторить.

«Манский бриз»

Что: домики и коттеджи скандинавского дизайна и разной вместимости, гостиница, баня, кафе и прокат лодок на Мане. До Манской петли — пара километров.

Коттеджи стоят на берегу реки, вмещают по 6–10 человек: есть балконы и свои смотровые площадки, мангальные зоны, французские окна, в некоторых домах есть парилки. Домики рассчитаны на семью или небольшую компанию. Есть с видом на реку и глубже на территории базы. Внутри: спальня, душевая и кухня, снаружи — мангал и беседка. Отдельно на базе сдают большую баню на берегу Маны: парилка, комната отдыха, кухонный уголок и мангал.

администратор

Также летом можно арендовать беседку на берегу. У нас есть маленькие для небольших компаний и из бруса, человек на 10. Также, возможно арендовать шатёр: у него есть шторки, можно укрыться от ветра или сильного дождя.

Гостиница — одноэтажный «таунхаус», внутри несколько номеров. Есть место для шашлыка и уличной посиделки.

Сколько:

  • Коттеджи: 13 000–16 000 ₽/сутки в будни, 32 000–36 000₽ за выходные.
  • Домики: 4000—5500 ₽/сутки в будни, 10 000–15 000 ₽ за выходные.
  • Гостиница: 3000—3500 ₽/сутки в будни, 7000—8000 ₽ за выходные.

Екатерина Муханова

@ekaterina_muhanova

Очень классное место. Свежий воздух, горы, река Мана, невероятные пейзажи, доброжелательный персонал. Тут красиво всееее.

Что: активный отдых, верёвочные трассы и беседки-куполы в Усть-Манском лесу. Это для тех, кому надо и красоту, и побегать. Ниже — опыт и наблюдения автора статьи.

Несколько верёвочных трасс между деревьями: для детей на полуметровой высоте, для взрослых 3–4 метра — со страховкой и в шлемах, конечно. Нужно перебираться сквозь препятствия, а в конце слететь вниз по троллею.

Важно рассчитать свои силы, нервы и подумать перед каждым этапом, иначе сами себе добавите мучений.

Воздушная тропа — для тех, кому и без верёвочного экстрима хорошо. Она тоже на четырёхметровой высоте, но там можно просто гулять, без касок и страховки. Отличный вид на сосновый лес, в нескольких местах — смотровые площадки на Ману. Не откажите себе в удовольствии побарахтаться на сетке, она прочная, упругая и весёлая.

После всех активностей можно засесть в геокуполе — такая круглая дизайнерская беседка с панорамной стеной. Внутри есть печка, свет и место на 15–20 человек, снаружи — площадка с видом и мангал.

Сколько:

  • Верёвочный парк: от 450 ₽ до 600 ₽ за прохождение.
  • Воздушная тропа: 300 ₽ с человека (40 минут на прогулку).
  • Геокупол: 1500 ₽/час в будни, в выходные от 3–4 часов за 4500—6000 ₽.

Подробнее: instagram. com/skycamp24

Что: гриль-домики, мясо и посиделки у огня в Ветлужанке.

Ресторан Park Grill придумал новый формат: построили несколько домиков в скандинавском стиле на своей территории и сдают их. Внутри — открытый очаг, вокруг которого места на десять-двадцать человек. Есть посуда, решётки для барбекю и другая утварь.

Можно набрать своей еды и напитков, но если хочется лениться и отдыхать, то ресторан предоставляет своё готовое меню и полуфабрикаты. Говорят, отпускают со скидкой в 20%.

администратор

Если вы арендуете гриль-домик на четыре часа, то пятый час аренды получаете в подарок.

Сколько: 

  • Маленький гриль-домик на 8–10 человек — 1000 ₽ / час.
  • Большой гриль-домик на 15–17 человек: 1500 ₽ / час.

Подробнее: instagram.com/park_grill

Оксана

@oxanaalexeevnas

Различного типа решётки, шампуры, угли, одноразовую посуду предоставляют здесь. Даже колонки с AUX-выходом. Домик с обогревателем, но когда раскочегаривается гриль, то становится нереально жарко, можно открыть окна. Единственное, возьмите нож, если нужен, здесь он не предусмотрен в сервисе

Что: несколько домов-срубов, баня, беседки, Мана и тайга. Самое удалённое место в подборке — на краю села Нарва, в сотне километров от Красноярска.

Если сюда ехать — то за природой и прогулками вокруг базы. Внутри всё стандартно: простые деревянные коттеджи без дизайнерских изысков, беседки с мангалами и детский городок. Ещё есть «гостевой дом» — гостиница на пять номеров с отдельными выходами.

На территории большая баня с парилкой человек на десять и комнатой отдыха. Зимой — прогулки и плюшки, на которых можно покататься с горки. Летом есть туры на квадроциклах, сплавы по реке и рыбалка.

Сколько:

  • Коттедж: 6000—7000 ₽ / сутки в будни, 8500–10 000 ₽ / сутки в выходные.
  • Номер в гостевом доме: 4500—5500 ₽ / сутки в будни, 6000—8000 ₽ / сутки в выходные.
  • Баня: 2000—3000 ₽ за два часа, потом по 1000—1500 ₽ / час.

Подробнее: instagram.com/narva_club

Поделиться

Поделиться

Поделиться

Как успеть отдохнуть за выходные

Планируйте выходные заранее

Это звучит занудно и кажется противоположностью веселья. Вы уверены, что субботним утром вы вспорхнёте с постели и на вас обрушится лавина идей.

Но вспомните, как обычно проходят выходные без плана. Вы долго лежите в кровати, медленно собираетесь, мучительно придумывая, куда можно сходить. Листаете страницы в интернете, надеясь найти там варианты. В итоге выходите из дома поздно и раздражёнными, потому что часть выходного дня прошла впустую.

Чтобы такого не происходило, начинайте думать о выходных в понедельник. Во-первых, это приятно, так как предвкушение радости тоже радость. Во-вторых, вы успеете придумать, куда хотите сходить, и согласовать планы с друзьями. К тому же при таком подходе вы сразу будете выписывать информацию об интересных мероприятиях из ленты соцсетей. И больше не придётся в субботу вспоминать, что вы такое интересное видели и где.

Начните сейчас 😌

Оставьте перфекционизм для будней

Мы уже определились, что планирование — ключ к успеху. Но не нужно составлять жёсткое расписание. Вы расстроитесь, если что-то пойдёт не так, и это испортит весь отдых. Пусть план выглядит как конструктор: если не получилось попасть в одно место, его легко заменить на другое. Форс-мажоры случаются, но они не должны портить выходные.

Так что не задирайте планку ожиданий и позвольте себе расслабиться. В конце концов, выходные созданы именно для этого.

Позвольте себе быть непродуктивным

С детства нам говорят, что лучший отдых — это смена активности. И вот в субботу мы лежим в кровати без сил хотя бы высунуть ногу из-под одеяла и грызём себя за то, что ленимся. Потом смотрим сериал и снова корим себя, ведь можно было сделать что-то полезное. Прекратите это делать и разрешите себе заниматься всякой чепухой, если она действительно приносит вам радость.

Никто не выставляет вам оценки за то, как вы проводите выходные. Так что поборите свой комплекс отличника и живите в удовольствие.

Продумайте маршруты

Будьте реалистом: в выходные пробки волшебным образом не рассасываются, хоть и становятся меньше. Дороги внезапно перекрывают из-за коммунальных аварий, митингов или парадов. Да и просто мало приятного в том, чтобы провести несколько часов субботы или воскресенья в транспорте.

Продумывайте маршруты и свою занятость так, чтобы перемещение из пункта А в пункт Б проходило без ненависти ко всему живому. Заранее смотрите на новостных сайтах информацию о перекрытии движения. По возможности старайтесь выбирать места для отдыха, расположенные близко друг к другу. Не забудьте взять карту для проезда в общественном транспорте и немного налички и установите на смартфон приложение для вызова такси.

Делайте домашние дела в будни

Вопреки опасениям мамы, вы не зарастёте грязью, если перестанете проводить субботу в компании тряпки и пылесоса. Рядовая уборка может затянуться на часы, если вы отроете в недрах шкафа что-то памятное или интересное. А если она занимает считаные минуты, тем более есть смысл перенести её на среду или четверг, чтобы в выходные отправиться навстречу приключениям и успеть сделать всё намеченное.

Возьмите на заметку ☝

Отложите работу до понедельника

Люди боролись за восьмичасовой рабочий день и пятидневку не для того, чтобы вы все выходные сидели за ноутбуком и написывали коллегам в мессенджерах.

Есть счастливцы, которые забывают о работе, переступая порог офиса. Но так умеют делать не все. Например, начальника осенит в субботу вечером светлая идея, и он настрочит вам задание на понедельник. А вы в итоге проведёте воскресенье за размышлениями, как его лучше выполнить.

Технологии позволяют всегда быть на связи, но это чаще удобно тем, кто несёт проблемы, а не вам. Поэтому в выходные старайтесь заблокировать каналы связи, через которые поступает тревожная, но несрочная информация. Иначе качественно отдохнуть не получится и чаты с коллегами затянут вас в следующую рабочую неделю преждевременно. Плюс чтение сообщений и обдумывание ответов отнимает много времени, а выходные и без того не резиновые.

Соблюдайте режим

Выходные кажутся отличной возможностью наверстать будничный недосып. Но будильник всё же лучше завести. Слишком долгий сон может привести к головной боли из-за снижения уровня серотонина. А в разбитом состоянии сложно радоваться жизни. Так что просто поспите чуть дольше, чем обычно, чтобы наверстать упущенное. К тому же ранние подъёмы освобождают кучу времени для интересных занятий.

Проводите выходные активно

Посмотрим правде в глаза: если вы не укладываете асфальт лопатой, а сидите в офисе, ваш образ жизни нельзя назвать активным. Всемирная организация здравоохранения рекомендует заниматься физкультурой не менее 150 минут в неделю. Это поможет сохранить здоровье.

Кроме того, спортивные нагрузки, в том числе обычная ходьба, помогают справитьсясо стрессом и стимулируют выработку эндорфина — гормона радости. Так что этот способ провести выходные будет и полезным, и приятным. А ещё это поможет всё успеть, так как настроит вас действовать быстро и решительно.

Придумайте утренние ритуалы

Пусть у выходных будут особенные приметы, которые будут говорить: «Ура, отдых!» Может, таким ритуалом станет особенный завтрак, или йога на балконе, или утренняя прогулка с собакой в отдалённый парк. Такой ритуал в будущем поможет быстро настраиваться на отдых.

Вдохновитесь 😴

Ищите новое

А вот ритуалов, свойственных будням, в выходные лучше избегать. Даже если вы пойдёте на прогулку той же дорогой, что ходите на работу, это может выбить из колеи. Тело-то знает, что за этим обычно следует долгий рабочий день. Сыграйте на контрасте.

Подумайте о воскресенье

Вечер воскресенья сложно называть временем отдыха. Одни мыслями уже унеслись на работу, другие посвящают его страданиям из-за приближающегося понедельника. Займите этот вечер чем-то приятным и отвлекающим, что не оставит места переживаниям. Встретьтесь с друзьями, сходите в кино или театр. Но возвращайтесь не поздно, чтобы успеть полежать в кровати перед сном и вспомнить, какими отличными были выходные.

Эту рубрику мы делаем вместе с сервисом заказа такси «Ситимобил». Для читателей Лайфхакера действует скидка на первые пять поездок — 10% по промокоду СИТИХАКЕР*.

*Акция действует по Москве, МО, Ярославлю только при заказе через мобильное приложение.Организатор: ООО «Сити-Мобил». Местонахождение: 117997, г. Москва, ул. Архитектора Власова, д. 55. ОГРН 1097746203785. Срок проведения акции с 7.03.2019 по 31.12.2019. Подробности об организаторе акции, о правилах ее проведения можно узнать на сайте организатора по адресу: www. city-mobil.ru.

Читайте также 😎

Как отдохнуть дома в выходные и на праздники: 10 интересных идей

Время Чтения: 6 мин.

В статье — 7 вариантов для переключения от работы и 10 идей, как отдохнуть дома в длинные выходные и праздничные дни. 

Последние годы вносят свои коррективы даже в проведение зимних праздников. Многие проводят даже выходные дома. Ловите идеи, как отдохнуть дома, чтобы качественно восстановить силы и вспоминать это время с чувством радости и удовлетворения.

к оглавлению ↑

Как переключиться на отдых

Важная часть отдыха, предшествующая отдыху — переключение. Не так-то просто отогнать мысли о работе, если они занимают все пространство в голове. 

Чтобы качественно отдохнуть, нужно вначале переключить внимание и полностью отвлечься от работы. После этого, вы сможете расслабиться и отдохнуть в полной мере. И отдых этот будет осознанным и наполняющим.

7 способов действительно отдохнуть на выходные

к оглавлению ↑

Как перестать думать о работе

Несколько советов, как выкинуть из головы работу, когда нужно отдыхать! Мозгу нужно разгрузиться, чтобы полноценно расслабиться.

1. Определите свои границы

Сколько бы у вас не было рабочего времени, все равно всегда есть важные задачи, которые нужно доделать. Говорят, что работа занимает ровно столько времени, сколько на нее отводится. Однако, вы не должны быть каждый день супергероем. Просто выполняйте во время рабочего дня то, что должны. А остальное оставляйте на завтра.

Как отдохнуть дома в выходные? В первую очередь, оставить работу.к оглавлению ↑

2. Запишите важные задачи, которые нужно будет сделать после выходных

Даже если ваши дела уже зафиксированы в многочисленных Trello, Bitrix24, Todoist и других таск-менеджерах, запишите то, что вам нужно сделать от руки или выпишите на отдельный лист в Google Docs. Это поможет вам освободиться от мысли, что вы что-то забыли и почувствовать контроль над своими делами.

3. Запишитесь на мастер-класс по флористике, фотографии, кулинарии или рисованию имбирных пряников

В преддверии Нового Года подойдет любое занятие, которые поможет создать атмосферу праздника и переключить ваши мысли на приятные хлопоты. Так вы научитесь чему-то новому и сможете применять эти навыки в жизни. И также вы сможете полностью погрузиться в новую деятельность и избавиться от навязчивых мыслей о работе и о том, что еще нужно было бы успеть.

Лучше всего, если такой мастер-класс проходит у вас в городе. Но и онлайн мастер-классы тоже подойдут. Главное, приготовить все необходимое заранее.

к оглавлению ↑

4. Устройте экскурсию по улицам своего города

Любите кофе и не любите блуждать без цели? Найдите на Google Maps точки с вкусным кофе, где вы еще ни разу не были, и отправляйтесь в маленькое путешествие. 

Предпочитаете гулять по четко заданному маршруту? Поищите экскурсии по интересным местам.

к оглавлению ↑

5. Займитесь спортом

Сходите в спортзал или бассейн или включите любое спортивное приложение на телефоне и пройдите активное занятие. Занятия спортом отлично переключают мысли. Особенно, если в процессе вы только и думаете о том, как бы накачать пресс, правильно приседать или повторить танцевальные движения.

6. Переключитесь на домашние дела

Продумайте меню на праздники, уберите в шкафах и на полках, расхламите вещи. Домашние дела чудесно разгружают голову, заземляют и гармонизируют состояние.

7. Отключите электронную почту и соцсети

Праздники дома — хороший повод устроить информационный детокс и переключиться на реальную жизнь. Чем занять освободившееся время? Об этом поговорим дальше.

Как можно отдохнуть дома с наслаждением: взять кота и книгу, и жизнь хороша!к оглавлению ↑

Как можно отдохнуть дома на выходных

Для продуктивной работы отдых — не менее важный элемент, чем тщательное планирование, постановка целей и выполнение договоренностей. А если ваши выходные давно не отличались разнообразием, пора попробовать новые идеи, как хорошо отдохнуть дома.

1. Уделите время себе

Длинные выходные — это шанс вспомнить о том, кто вы и для чего. А заодно: подвести итоги, спланировать то, что давно хотелось, помечтать.

Выделите 30 минут в день только для себя и проведите это время с пользой. Даже самому занятому человеку под силу найти эти полчаса — утром или вечером.

  • Наберите ванную или сходите в ближайшее кафе.
  • Начните вести дневник или заведите хобби.
  • Помедитируйте, послушайте музыку или сделайте растяжку.
  • Побудьте с собой, своими мыслями, планами, мечами.

Хорошие чек-листы на все случаи жизни можно посмотреть тут

к оглавлению ↑

2. Заранее спланируйте встречи с друзьями и родными

Общение с родными и близкими — важный ресурс. Важно, чтобы встречи не были незапланированные. Подумайте, с кем вы бы хотели встретиться и где и проявите инициативу.

Если встречи в реале невозможны, можно прекрасно пообщаться по скайпу или zoom. В последние пару лет это стало почти обыденным.

Встречи с родными и друзьями помогут хорошо отдохнуть дома.к оглавлению ↑

4. Составьте список фильмов или сериалов

Давно хотели посмотреть что-то интересное? Составьте список фильмов, которые хочется посмотреть. Романтичные, волшебные или жизнеутверждающие, фильмы привносят в нашу жизнь новые эмоции, заставляют задуматься и в итоге стать немного счастливей.

Список лучше составлять заранее, чтобы не было соблазна вместо интересного кино погрузиться в калейдоскоп случайных ток-шоу на телевизоре.

Впусти в свою жизнь чудо: топ-15 рождественских фильмов для уютного вечера

к оглавлению ↑

5. Почитайте книгу

И лучше всего, если это будет книга не по саморазвитию или бизнесу. Подберите что-то такое, что даст вам новые приятные эмоции и новые переживания, а не будет мотивировать вас снова срочно идти работать. Мы же договорись, что в этой статье — идеи для отдыха.

Книги по саморазвитию приберегите до конца отпуска, тогда они точно принесут максимум пользы.

к оглавлению ↑

6. Начните писать тексты

Дневник, соцсети или публикации на 5 сфер — пишите там, где вам комфортно. Делитесь мыслями, сомнениями, целями.

Исследования доказали, что написание текстов — отличный способ избавиться от стресса. Если у вас проблемы со сном, попробуйте выписывать на лист бумаги вещи, которые вас беспокоят. Это не просто помогает выгрузить все лишнее из головы, но также делает эти события более предсказуемыми для вас на следующий день.

Кроме того, вы можете записывать в дневник: за что благодарны, свои успехи, цели и планы. Это тоже помогает чувствовать себя лучше.

Как написать первую статью, если не пишется: 6 лайфхаков от SЕО-эксперта

к оглавлению ↑

7. Освойте что-то новое — язык, программирование, курсы по литературе

Если у вас постоянно не хватает времени на то, чтобы узнать что-то новое, сделайте это на длинных выходных. Да, вы не выучите язык за два и даже за 10 дней, но вы успеете:

  • подобрать интересную программу,
  • найти сериалы с субтитрами,
  • записаться на занятия и начать их проходить.

По часу на выходных — это более 100 часов в год.

Как отдохнуть и расслабиться дома? Попробуйте что-то новое, например, сотворить имбирный домик. И вкусно, и красиво!к оглавлению ↑

8. Устройте себе челлендж

Запишите 50 вещей, которые делают вас счастливыми и ежедневно делайте что-то из этого списка.

  • Или начните вставать раньше и превратите утро в самое мощное время дня.
  • Внедрите полезную привычку, до которой никак не находилось идеального момента.

Вариантов для вызова самому себе много. И выход из зоны комфорта необязательно должен быть во что-то чрезвычайное или дискомфортное. Иногда самый сложный вызов — регулярно, изо дня в день прикладывать маленькие усилия, чтобы находиться в балансе и хорошем настроении.

к оглавлению ↑

 9. Приготовьте что-то новое

Если вы любите вкусную красивую еду, продумайте интересное меню на выходные. Попробуйте готовить из новых ингредиентов, добавьте что-то необычное и запоминающееся в свое меню. И кто знает, возможно, это станет вашим коронным повседневным блюдом. 

А для создания настроения на зимних выходных прекрасно подойдут: имбирное печенье, штолен, глинтвейн на гранатовом соке.

Что приготовить на романтический ужин: рецепты и идеи

к оглавлению ↑

10. Гуляйте

Каждый день выходите на улицу, гуляйте и наслаждайтесь тем, что вас окружает. Не стоит проводить все выходные на диване, это скучно и не добавляет сил. А вот пройтись, а  потом завалиться посмотреть сериал или почитать книгу — самое оно.

к оглавлению ↑

Резюме: как отдохнуть дома

Чтобы отдых был полноценным, вначале хорошо бы перестать думать о работе. Сделать это можно с помощью активных занятий и полной смены картинки. Когда мы едем в путешествие, с ролью переключателя справляется дорога. А вот дома такой роскоши нет. Значит, стоит ее придумать.

Мы обсудили 7 вариантов для переключения и 10 идей, как можно отдохнуть дома на праздники и выходные. Используйте их и придумывайте свои. И делитесь в комментариях! 

Похожее

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Ольга Кошелева

SEO-специалист и продюсер онлайн-курсов. Написала 200+ статей на тему SEO, копирайтинга, тайм-менеджмента и саморазвития.

Где отдохнуть на выходных: отзыв о проекте ЗнайМеста | вашасаша: travel-блог

Периодически у меня появляется желание устроить себе мини-отпуск и отправиться в небольшое путешествие. Тогда я вспоминаю про список мест, куда я давно хотела съездить, беру в охапку родного человека и вперёд: Выборг, Пушкин, Павловск, Кронштадт, Сортавала… Билеты и жильё (если это необходимо) ищу на самых разных сайтах и платформах — РЖД, Яндекс.Путешествия, Airbnb, Booking и т.д.

Фото: https://znaimesta.ru/

Фото: https://znaimesta.ru/

С поиском свежих идей для отдыха мне помогает сайт ЗнайМеста. О нем и будет мой отзыв. Это удобная площадка с подборкой достойных мест как для активного, так и для тихого экологичного отдыха на природе. Здесь можно найти базы отдыха, СПА-комплексы, глэмпинги, а также туры выходного дня. По бюджету — всё зависит от локации, но в целом достаточно приемлемо. Кроме того, на сайте есть подборки с парками и достопримечательностями, куда можно съездить в любой день совершенно бесплатно.

Принцип работы сайта простой: поиск происходит автоматически из вашего города. Необходимо лишь указать категорию отдыха и расстояние, на которое вы готовы уехать. Система сама сформирует подходящие для вас предложения с подробным описанием каждого. Часть из них можно забронировать тут же на площадке ЗнайМеста, другие — непосредственно на сайтах выбранных объектов (все они указаны в описании). Также здесь есть система отзывов. Каждый может оставить отклик о месте, которое посетил — рассказать о соответствии локации описанию, сервисе и своих впечатлениях.

Лично я на майские праздники планирую посетить несколько мест, которые нашла на сайте:

  • Музей Стрит Арта. Это необычный музей, он расположенный на действующем производстве и не имеет аналогов в мире.
  • Туристический комплекс в Петергофе Шуваловка. Здесь есть развлекательные объекты народной тематики. Место для любителей традиционной русской культуры.
  • Загородный комплекс Shanti Home Les. Меня покорили эти уютные домики с панорамными окнами. На территории комплекса есть баня с видом на озеро и купель под открытым небом. Так что полный релакс обеспечен.

Сайт: znaimesta.ru
Инстаграм: znaimesta

А как вы ищите места для отдыха? Делитесь своими идеями в комментариях!

#отдых ближе чем ты думаешь #знайместа #интересные места #отдыхспб #отдых в россии #блог о путешествиях #путешествия по россии #интересные места россии #путешествия #отпуск2021

Куда поехать в выходные? Где провести спонтанный отпуск?

Юрьева Елена +7 (495) 725 1001

1001тур

Кузнецкий мост, 1001 тур

Перезвоните мне Лисина Ольга +7 (495) 725 1001

1001тур

Водный стадион, 1001 тур

Перезвоните мне Королева Анна +7 (495) 725 1001

1001тур

Красногвардейская Вегас, 1001 тур

Перезвоните мне Погосян Ани +7 (495) 725 1001

1001тур

Алтуфьево Весна, 1001 тур

Перезвоните мне Налдина Кира +7 (495) 725 1001

1001тур

Новогиреево, 1001 тур/Pegas

Перезвоните мне Егорова Лилия +7 (495) 725 1001

1001тур

Речной Вокзал У Речного, 1001 тур

Перезвоните мне Буглак Иван +7 (495) 725 1001

1001тур

Новогиреево, 1001 тур/Pegas

Перезвоните мне Лункин Даниил +7 (495) 725 1001

1001тур

Электрозаводская, 1001 тур

Перезвоните мне Карпова Анна +7 (495) 725 1001

1001тур

Жулебино, 1001 тур/TUI

Перезвоните мне Бывалова Мария +7 (495) 725 1001

1001тур

Речной Вокзал У Речного, 1001 тур

Перезвоните мне Кутепова Диана +7 (495) 725 1001

1001тур

Красногвардейская Вегас, 1001 тур

Перезвоните мне Порохина Елена +7 (495) 725 1001

1001тур

Петровско-Разумовская Парус, 1001 тур/Pegas

Перезвоните мне Ворик Илона +7 (495) 725 1001

1001тур

Речной Вокзал У Речного, 1001 тур

Перезвоните мне Таран Алена +7 (495) 725 1001

1001тур

Алексеевская, 1001 тур/Pegas

Перезвоните мне Гарёва Оксана +7 (495) 725 1001

1001тур

Академическая, 1001 тур/Pegas

Перезвоните мне Зимина Анна +7 (495) 725 1001

1001тур

Молодежная, 1001 тур

Перезвоните мне Табагуа Диана +7 (495) 725 1001

1001тур

Кузнецкий мост, 1001 тур

Перезвоните мне Васнева Юлия +7 (495) 725 1001

1001тур

Шаболовская, 1001 тур

Перезвоните мне Пицун Жанна +7 (495) 725 1001

1001тур

Кузьминки, 1001 тур/TUI

Перезвоните мне Атмахова Ирина +7 (495) 725 1001

1001тур

Улица Скобелевская, 1001 тур/Pegas

Перезвоните мне Чичеров Виталий +7 (495) 725 1001

1001тур

Красногвардейская Вегас, 1001 тур

Перезвоните мне Сысоева Дарья +7 (495) 725 1001

1001тур

Кузнецкий мост, 1001 тур

Перезвоните мне Шохор Инна +7 (495) 725 1001

1001тур

Шаболовская, 1001 тур

Перезвоните мне Сапрыкина Юлия +7 (495) 725 1001

1001тур

Новые Черемушки, 1001 тур/Pegas

Перезвоните мне Осипова Инесса +7 (495) 725 1001

1001тур

Улица Скобелевская, 1001 тур/Pegas

Перезвоните мне Стахова Анна +7 (495) 725 1001

1001тур

Тёплый Стан, 1001 тур

Перезвоните мне Ковалёв Вадим +7 (495) 725 1001

1001тур

Коломенская, 1001 тур/Pegas

Перезвоните мне Кулинич Анна +7 (495) 725 1001

1001тур

Тульская, 1001 тур/Pegas

Перезвоните мне Сайкина Анна +7 (495) 725 1001

1001тур

Электрозаводская, 1001 тур

Перезвоните мне Хлопкова Анна +7 (495) 725 1001

1001тур

Бабушкинская, 1001 тур/Pegas

Перезвоните мне Карева Олеся +7 (495) 725 1001

1001тур

Речной Вокзал, 1001 тур

Перезвоните мне

4 способа сделать ваши выходные более расслабляющими


Реальность современной жизни такова, что большую часть недели мы проводим в безумной гонке за расписаниями, списками дел, сроками и делами. Изнурительный вихрь с понедельника по пятницу истощает нашу энергию, поскольку мы пытаемся максимизировать нашу эффективность и производительность. Более чем когда-либо перезагрузка наших батарей в выходные дни является обязательной: эти 48 часов должны быть временем, чтобы отключиться от всего стресса и настроиться на то, что мы любим. Вот 4 способа сделать ваши выходные более расслабляющими.

Отключитесь от работы и восстановите связь с теми, кого любите.

Хороший баланс между работой и личной жизнью необходим для физического и психического здоровья, а также для общего благополучия. В выходные постарайтесь отключиться от работы. Вместо этого восстановите связь с собой и людьми, которые имеют значение в вашей жизни.

Посвятите время своим любимым увлечениям.

Будь то медитация, чтение или занятия спортом, уделяя время своим любимым увлечениям на выходных, вы сможете отвлечься от работы, что в конечном итоге поможет вам восстановиться после рабочей недели.

Минимизируйте работу по дому.

Пересмотрите свой распорядок дня, чтобы не зацикливаться на уборке дома и походах по магазинам по выходным. Подумайте о том, чтобы покупать продукты в Интернете, убирайтесь понемногу каждый день (одна комната в день — хороший способ), разделите рабочую нагрузку с членами семьи и научитесь время от времени мириться с некоторыми беспорядками. Автор Эрин Руни Доланд также рекомендует распределять время на домашние задания в течение недели и устанавливать ограничения по продолжительности для выполнения работы по дому.

Спите только в случае крайней необходимости.

Проспать несколько дополнительных часов в выходные — не лучший способ наверстать упущенное в течение недели. Исследование Гарвардской медицинской школы показало, что невозможно выспаться, чтобы улучшить работоспособность организма. Так что в эти выходные вместо того, чтобы мечтать об устранении дефицита сна, начните планировать регулярный режим сна, чтобы выходные были более спокойными, а предстоящая неделя прошла лучше.

 

Как настроить себя на успех в выходные

Вы всегда должны стараться максимально использовать свои выходные.Майк Уиндл / Getty Images Напряженные, хаотичные выходные могут испортить всю неделю. Суббота и воскресенье предназначены для восстановления и отдыха.

Так как же убедиться, что вы не вредите себе в свободное время?

Ключ в том, чтобы практиковать самосознание и находить время, чтобы проверить себя.Попробуйте поэкспериментировать с некоторыми ритуалами выходного дня, чтобы увидеть, что приводит вас в нужное состояние.

Вот что успешные люди делают по выходным, чтобы начать новую рабочую неделю без особого стресса: 

1. Они отключают электричество

Что может быть хуже, чем позволять технологиям отнимать у вас все ваше драгоценное свободное время? Не попадайтесь в эту ловушку — на самом деле уберите свой телефон и ноутбук хотя бы на часть выходных. Успешные люди сокращают использование своих гаджетов на выходных, чтобы лучше спать и предотвратить вызванный технологиями стресс и эмоциональное выгорание.

2. Они почти ничего не делают

«Учитывая головокружительный темп работы в течение всей недели, многие успешные люди планируют — но иногда эти планы включают в себя почти ничего», — говорит Линн Тейлор, национальный эксперт на рабочем месте и автор книги «Приручить своего ужасного офисного тирана: как справиться с ребяческим поведением босса и преуспеть на работе». незапланированные и незапланированные.

Используйте это свободное время, чтобы отдохнуть, расслабиться и зарядиться энергией.

3. Они выходят на улицу и наслаждаются природой

Если вы похожи на многих людей, то большую часть рабочей недели проводите взаперти. Успешные люди используют выходные, чтобы выйти на улицу, понежиться на солнышке и погулять на свежем воздухе. Фактически, как ранее сообщала Atlantic, исследование Стэнфордского университета показало, что короткая прогулка на свежем воздухе может уменьшить стресс и предотвратить депрессия .

4. Они занимаются спортом

Успешные люди понимают, насколько важны физические упражнения для их физического и психического здоровья, поэтому они не ленятся и не пропускают тренировки по выходным. По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, физическая активность может серьезно поднять настроение и снять стресс.

5. Они не думают о работе

Для многих из нас это большая проблема, но самые успешные люди не переживают из-за предстоящей презентации или пропущенного срока на прошлой неделе.Вместо этого они сосредотачиваются на том, чтобы получать удовольствие от того, что они делают сейчас.

6. Они делают здоровый выбор

Вы сделали это — наконец-то наступили выходные. Особенно когда вы молоды, может возникнуть соблазн вознаградить себя большим количеством нездоровой пищи и выпивки в свободное время. Тем не менее, это может сделать вас вялым и вялым в понедельник, что определенно не поможет вашему уровню стресса.

Успешные люди знают, как побаловать себя время от времени, но они никогда не переусердствуют в выходные дни.Они не используют выходные как предлог, чтобы сделать нездоровый выбор, и по большей части придерживаются «блюд с низким содержанием жиров, высоким содержанием клетчатки, богатых углеводами и большим количеством фруктов и овощей», что, по мнению Комитета врачей, является лучшим. диета для снижения стресса.

7. Они не зацикливаются на негативе

Некоторым людям легко погрязнуть в тревоге в спокойные моменты. Если вы склонны к негативному мышлению, приложите сознательные усилия, чтобы действительно оставаться в моменте в выходные дни. Если вы потратите два дня на беспокойства о будущем или прошлом, это только утомит вас и потратит впустую ваше драгоценное свободное время.

8. Они медитируют

Отличный способ расслабиться и снять стресс — это медитация.

Многие успешные люди используют для этого 10 минут перед сном в воскресенье вечером.

Дейл Куроу, бизнес-тренер из Нью-Йорка, говорит, что это отличный способ расслабить тело и успокоить разум.

9. Они не берут на себя чрезмерных обязательств

У нас действительно не так много свободного времени, если подумать. В результате легко слишком растянуться и заняться слишком многими делами на выходных.Тратить все свободное время на беготню может быть очень напряжно. Успешные люди всегда умеют расставлять приоритеты в различных обязательствах. Таким образом, они могут сделать то, что нужно сделать, и у них останется время для себя.

У ваших выходных 60 часов — вот как выжать из них максимум

Выходные всегда кажутся быстрыми, но они длиннее, чем мы думаем. Между этими 6 часами вечера 60 часов. Пятничное пиво и будильник на понедельник в 6 утра.Даже если вы спите 24 из этих часов, остается 36 часов бодрствования. Этого времени достаточно для развлечения, отдыха и, что более важно, для подзарядки батарей. В нашем конкурентном мире успешные люди знают, что отличные выходные — это секрет успеха в рабочий день. Вы хотите выходные, которые освежат вас, а не утомят или разочаруют, чтобы вы могли в понедельник быть готовыми к работе.

Вот 10 советов, как максимально эффективно использовать выходные:

1. Составьте план. Мы все заняты.Когда у нас выходные, мы думаем, что хотим «ничего не делать». Но по-настоящему ничего не делать невозможно. Вместо этого вы будете делать что-то неосознанно выбранное, и в воскресенье вы будете задаваться вопросом, куда ушло время. Как знают дети, разглядывающие завернутые рождественские подарки, предвкушение составляет большую часть удовольствия, которое мы получаем от любого опыта. Так что составьте план того, как вы хотите провести выходные, и даже если в данный момент все пойдет не так, вы все равно будете получать удовольствие от предвкушения веселья.

2.Не заполняйте каждую минуту. То, что у вас есть план, не означает, что выходные должны быть похожи на ваши будни, расписанные с шагом в 15 минут. От трех до пяти «основных» событий — вещей, которых вы с нетерпением ждете — могут стать отличным выходным. Отправляйтесь на пробежку, станьте волонтером в местном продовольственном банке и поужинайте с друзьями, и вы сделаете многое.

3. Время от времени делайте разминку. Выходные — отличное время для прогулок. Составьте список дел, которыми вы хотели бы заняться в радиусе двух часов от вашего дома.Может быть, это езда на велосипеде по набережной. Может быть, это кемпинг в ближайшем парке. Что бы это ни было, помните, что жизнь не может происходить только в отпуске, поэтому пригласите немного интуиции.

4. Не забывайте заниматься спортом. Одно известное исследование дня техасских женщин показало, что после секса, еды и отдыха они были счастливее всего, когда занимались спортом, общались и занимались духовной деятельностью. Почему бы не стремиться к якорным событиям во всех трех категориях?

5. Планируйте время простоя. В нашем отвлеченном мире мы склонны возиться по дому, включать телевизор, проверять электронную почту и другими способами наполнять время делами, которые на самом деле нас не расслабляют.Если вы хотите вздремнуть в воскресенье днем, выясните, когда это произойдет, есть ли какие-либо логистические проблемы, которые вам нужно решить, а затем обязуйтесь это сделать.

6. Не поддавайтесь воскресной хандре. Даже если вам нравится ваша работа, легко почувствовать усталость к полудню воскресенья, когда вы думаете о дороге на работу на следующее утро. Один из способов обойти это? Запланируйте что-нибудь веселое на вечер воскресенья. Зная, что у вас скоро обед или сеанс массажа, вы продлите выходные, сосредоточившись на грядущем веселье.

7. Максимально используйте расписание других людей. Почитайте роман вместо того, чтобы проверять электронную почту, ожидая встречи со своим 8-летним ребенком на тренировке по плаванию. Если у вашей супруги есть хобби, отнимающее много времени, например, требующее, чтобы вы снабжали ее спортивными напитками на отметке в 10 миль в долгосрочной перспективе, обязательно совместите это с чем-то забавным для вас (посещением фильма в ближайшем кинотеатре?) .

8. Не делайте слишком много работы по дому. Хозяйственные дела расширяются, чтобы заполнить доступное пространство. Если вы будете делать их в будние дни, вы потратите меньше времени на работу по дому просто потому, что у вас меньше времени.Лучше провести выходные в новом кафе по соседству, чем быть прикованным к стиральной машине.

9. Потратьте немного времени на планирование своей недели. В воскресенье вечером или в другое спокойное время загляните в свой календарь и поставьте цели, которые вы хотели бы достичь в своей профессиональной и личной жизни в течение следующих 168 часов. Запланируйте эти важные мероприятия. Как только наступит утро понедельника, вы окажетесь в перестрелке. Так что подумайте, как вы будете продвигать свои войска, а не просто сидеть на корточках.

10. Не работайте каждую минуту. Конечно, успешные люди немного работают по выходным, но они знают, что выходные в основном предназначены для отдыха мозга. Даже если вы не религиозны, бросьте себе вызов соблюдать своего рода субботу: один 24-часовой период, когда вы не делаете никакой своей обычной работы. Вы можете почувствовать себя настолько расслабленным, что будете с нетерпением ждать понедельника.

Как вы проводите выходные? Расскажите нам об этом в комментариях.

12 лучших способов провести выходные в полном расслаблении в 2022 году

Приближаются выходные – и все мы знаем, что это значит: вам нужно расслабиться.Вам нужно оторваться от ежедневного стресса, который гложет вас в течение недели, неважно, связан он с работой или учебой. Итак, наступили выходные, что вы можете сделать, чтобы расслабиться, чтобы полностью начать все с чистого листа в понедельник? Итак, вот несколько хороших способов расслабиться.

1. Старт в пятницу

Источник: pexels.com

Чем длиннее выходные, тем приятнее они будут, поэтому ваши выходные должны начинаться уже в пятницу. Чтобы отдохнуть, вы должны держать его в «режиме охлаждения», дома, с любимой книгой или хорошим фильмом.У вас может возникнуть соблазн принести чипсы и другие нездоровые закуски, но вместо этого вам следует придерживаться здоровых закусок, таких как фрукты. Нездоровая пища перерабатывается намного медленнее, тем временем подвергая организм стрессу.

2. Прогуляйтесь на природе

Говорят, что природа — лучший способ расслабиться. Теперь вам не нужно идти в какой-то отдаленный лес или начинать походы в горы, чтобы получить этот кусочек природы — простой менее населенный район вполне подойдет. Вам просто нужно уйти от шума городской жизни и вдохнуть свежий воздух и звуки природы: щебетание птиц, шелест ветра в деревьях и так далее.Это поможет вам перезарядить батарейки.

3. Сделайте ароматерапию

Источник: pexels.com

Ароматерапия также является хорошим способом снять стресс после долгой недели. Лавандовое масло — одно из самых популярных масел для ароматерапии, но вы можете выбрать масло бергамота, ромашки или иланг-иланга. Если это соответствует вашим возможностям, вы также можете попробовать некоторые высококачественные продукты CBD для ароматерапии, поскольку они показали свою эффективность.

4. Прогуляйся с друзьями

Общение также является важным шагом к отдыху на выходных.Большую часть времени в течение недели вас окружают коллеги по работе — коллеги по работе, которые вам могут нравиться или не нравиться. Вот почему в течение выходных вам нужно заряжать свои социальные батареи с людьми, которые вам действительно дороги. Не выходите на улицу на все выходные, так как это может утомить вас еще больше, но выберите день, когда вы все сможете пообщаться и насладиться обществом друг друга.

5. Проведите день в спа

Источник: pexels.com

Независимо от того, решите ли вы провести спа-день дома или в салоне, выходные — идеальный момент для этого.Примите горячую ванну, сделайте массаж, сделайте скраб всего тела, нанесите маску для лица или волос — делайте то, что делает ваше тело счастливым. Таким образом, вы сможете избавиться от накопившегося за неделю напряжения.

6. Позвольте себе поспать в

Если у вас строгий утренний распорядок, вам может быть немного трудно уснуть. Однако, если вы сможете продлить время, проведенное в постели, даже если вы бодрствуете, ваши выходные пройдут гораздо более расслабленно.

Не ставьте будильник и не вскакивайте с кровати сразу после пробуждения.Научитесь наслаждаться мягкостью своего матраса во время бодрствования, хотя бы по выходным!

7. Дразнить свой мозг

Источник: pexels.com

Для некоторых людей расслабленные выходные не означают, что их мозг должен находиться в режиме ожидания. На самом деле, некоторым нравится поддерживать его в рабочем состоянии и даже ставить перед ним сложные задачи.

Если вы такой человек, вы можете попробовать разгадывать кроссворды, классические головоломки, судоку или даже играть в видеоигры целый день. Расслабленные выходные — это не просто лежать в постели!

8.Забота о себе

Выходные — это также идеальное время, чтобы позаботиться о себе, в том числе о здоровье и красоте. Независимо от пола, мы можем использовать свое свободное время, чтобы привести свое лицо в сияние или поработать над своим психическим здоровьем.

В настоящее время лучшим ингредиентом для этого является КБД и его разновидности. К счастью, такие компании, как TheFloraGlow, предлагают полный набор косметических продуктов CBD, которые вполне могут изменить жизнь некоторых людей!

9. Займись хобби

Источник: pexels.com

Как упоминалось выше, некоторые люди просто не могут оставаться на месте даже в свободное время.Такие люди часто не любят играть в видеоигры или решать головоломки. Им нужно что-то другое – а именно хобби!

Полностью расслабленные выходные могут подразумевать рисование, сочинение музыки, обучение игре на музыкальном инструменте, изучение ремесла или строительство чего-либо в своем сарае. Неважно, хороши вы в этом или нет, пока вы чувствуете себя расслабленным и расслабленным!

10. Держитесь подальше от рутины

Некоторые люди, обычно фрилансеры, начинают свои выходные так же, как и любой другой день.А именно, они загружают свои ноутбуки, проверяют электронную почту и так далее. Если у вас есть такая рутина, более чем просто рекомендуется держаться от нее подальше.

Выходные — это чистая свобода. Вам не нужно полностью забывать о своих электронных письмах, но вы можете отложить их. То же самое относится и к вашим обычным закускам и напиткам — выходные — идеальное время, чтобы попробовать что-то новое!

11. Пусть все знают, что вы недоступны

Источник: pexels.com

Осознание того, что с вами могут связаться и вернуть на работу в любое время, вызывает стресс, особенно если ваша работа не знает границ.Если это возможно, вы должны сообщить своей команде или коллегам, что вы будете недоступны на выходных.

Вы можете уезжать из города или нет, но если вы хотите провести полностью расслабленный уик-энд, просто сообщите им о своем отсутствии, даже если вы планируете спать весь день.

12. Избегайте чрезмерного планирования

Работа, которая занимает большую часть вашей недели, определенно заставит вас перепланировать выходные. Для нас чрезмерное планирование происходит, когда вы составляете список того, что хотите сделать на выходных, и в итоге делаете только половину из этого.

Списки и планы часто не подходят для периодов полного расслабления. Таким образом, вместо того, чтобы делать это, вы можете попробовать плыть по течению и посмотреть, что у вас получится.

Последние мысли

Выходные созданы для отдыха. Если вы все сделаете правильно, утром в понедельник вы почувствуете себя отдохнувшим и готовым к новым вызовам. Будьте уверены, что вы расслабляетесь в меру своих возможностей.

6 вещей, которые нужно сделать в эти длинные выходные, чтобы зарядиться энергией и расслабиться

Ни для кого не секрет, что изменения в нашей работе стирают границы между рабочим и нерабочим временем.Поскольку многие из нас работают удаленно, увеличение времени, проводимого дома, способствовало высокому уровню выгорания: 69% людей в недавнем опросе заявили, что они так или иначе испытали выгорание после перехода на удаленку. Кроме того, большинство людей, 59%, сообщили, что не брали столько времени с работы, как если бы они были в офисе (и брали обычные отпуска). Поскольку работа на дому для многих из нас продолжится и в 2021 году, важно, чтобы мы находили время для отдыха и восстановления сил, чтобы бороться с выгоранием и потенциальным стрессом, с которыми сталкиваются многие люди.

К счастью, в течение года есть определенные выходные, когда у нас есть национальные праздники, которые предоставляют большинству людей трехдневные выходные — встроенный выходной, для которого вам не нужно запрашивать или использовать день отпуска! Эти длинные выходные — отличная возможность немного поспать, расслабиться и зарядиться энергией на целых 72 часа. Специалисты даже утверждают, что более частые и короткие перерывы в долгосрочной перспективе более выгодны, чем один или два продолжительных отпуска в год.

Почему? Во-первых, у них низкий подъем — длинные выходные, когда вы можете просто ничего не делать, могут быть намного эффективнее, чем полноценный отпуск.Выезд из города и путешествие могут добавить еще больше стресса на вашу тарелку, особенно во времена COVID, что снижает вашу способность к перезарядке. Более длительный отпуск также намного дороже — совершить короткую поездку в течение трех дней выходных или сделать ее «отпуском» проще для вашего банковского счета. Также сообщалось, что если взять всего несколько выходных, а не 8 или 9, отключиться на самом деле легче. Может быть трудно полностью отказаться от работы на целую неделю, но простые длинные выходные? Это гораздо более управляемо.

Но что на самом деле нужно делать в течение длинных выходных, чтобы вернуться во вторник отдохнувшим и помолодевшим? У нас есть шесть отличных идей для вас.

Обратитесь к старому другу или коллеге

Поддержание социального взаимодействия во время карантина имеет решающее значение и помогает людям во многих отношениях, включая улучшение психического здоровья, дает ощущение безопасности и помогает вам развивать долгосрочные доверительные отношения, на которые вы можете положиться во время кризиса.Поскольку вы не заняты общением с коллегами в Hive или Slack в течение долгих выходных, возьмите эту умственную энергию и позвоните или напишите старому другу. Скорее всего, вы покинете разговор, чувствуя себя обновленным и заряженным энергией.

Подышать свежим воздухом

Все мы знаем, что времяпрепровождение на природе полезно для нас, но насколько хорошо? Научные исследования могут вас шокировать. Проведение времени в естественных зеленых насаждениях связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, снижением риска преждевременной смерти и увеличением продолжительности сна.Поскольку большинство из нас работает в течение дня за письменным столом или на домашнем рабочем месте, время, проведенное на улице во время длинных выходных, будет чрезвычайно полезным. Если вы любите пешие походы или связанные с ними мероприятия на свежем воздухе, посетите такие сайты, как AllTrails, чтобы получить лучшую информацию о тропах и парках рядом с вами.

Приобрести декор для рабочего места

Это отличный повод отправиться в «Таргет», а кто не хочет в «Таргет»?! Несмотря на то, что это связано с работой, это веселое занятие, связанное с дизайном, которое поможет вам с энтузиазмом вернуться на работу во вторник.Покупая забавные искусственные растения, рамки для фотографий или другие акценты для вашего удаленного рабочего места, вы персонализируете и берете под контроль то, где и когда вы работаете. Исследования показали, что добавление личных штрихов к вашему пространству помогает людям владеть своим пространством, помогая «положительно влиять на когнитивные и психические состояния». Кто бы не хотел посмотреть на милую фотографию своей собаки в рамке во время утренних встреч во вторник?

Организация личного календаря

Иногда бывает полезно и необходимо во время длинных выходных провести время, просто организовав свою жизнь.В течение недели наши календари часто заполнены последовательными рабочими встречами, дедлайнами и другими рабочими обязательствами. В течение длинных выходных вы действительно можете найти время, чтобы просмотреть свой личный календарь, запланировать время с друзьями и убедиться, что вы уделяете достаточно времени себе. Если вы хотите проявить фантазию, вы можете использовать такой инструмент, как Hive, для организации всех ваших личных задач, встреч и сроков в инструменте повышения производительности. P.S. Если вы хотите организовать встречи, даты или другие планы в Hive, попробуйте использовать представление календаря.

Установить время «без технологии»

Мы постоянно проверяем наши телефоны, устройства, Apple Watch, компьютеры и iPad. Исследования даже показывают, что американцы смотрят в свой телефон 80 раз в день или каждые 12 минут. Если вы постоянно проверяете свой телефон или просматриваете электронную почту, вам будет очень трудно полностью расслабиться. Во время длинных выходных выделите несколько часов в день, когда вы не будете заниматься технологиями, когда вы найдете новое хобби, позанимаетесь спортом, развлечетесь в компании друзей (конечно, социально дистанцированных) или займетесь другим интересным занятием, которое вам не нужно. т включает проверку вашего телефона.Вы будете удивлены тем облегчением, которое почувствуете, когда ограничите время, которое проводите в телефоне. Кроме того, это снизит вероятность того, что вы получите техническое выгорание в течение недели, пока вы работаете.

Прочитать новую книгу

Вы, наверное, слышали это миллион раз, но мы еще раз повторим, насколько важным и полезным может быть чтение для вашего психического здоровья. Было доказано, что чтение книги, даже всего 20 страниц в день, может помочь нам погрузиться в спокойное медитативное состояние, а также сделать нас более чуткими, умственно гибкими и улучшить творческие способности.У нас есть несколько любимых книг, если вы стремитесь к максимальной производительности, о которых вы можете прочитать здесь. Если вам нужна общая информация или несколько отличных списков книг, загляните на GoodReads.

Независимо от того, чем вы занимаетесь на выходных, важно находить время, чтобы действительно отключиться от работы, задач и сроков. Научно доказано, что свободное время делает вас более продуктивным, творческим, помогает вам больше ценить свою работу и получать от нее удовольствие, а также помогает улучшить общее состояние здоровья. Польза от отдыха, как умственная, так и физическая, слишком велика, чтобы ее игнорировать.

Длинные выходные — это возможность уделить первостепенное внимание себе и своему психическому здоровью. Мы надеемся, что в течение следующих длинных выходных вы сможете применить некоторые из этих советов и приемов, чтобы расслабиться и восстановить силы.

3 способа хорошо провести выходные

Когда я учился в начальной школе, казалось, что переход с понедельника на пятницу занимал целый месяц. В эти дни каждый раз, когда я моргаю, я говорю: «Я не могу поверить, что это уже (вставьте любой день недели).«Это особенно верно, когда речь идет о выходных. Кажется, всегда пятница, а потом, прежде чем ты это узнаешь, уже вечер воскресенья. Выходные — прекрасное время, чтобы расслабиться и перезарядиться, и они, как правило, исчезают, прежде чем вы будете к этому готовы. Вот несколько способов сделать выходные более расслабляющими…

Отключите свою жизнь: Если вы все еще работаете из дома, вы, вероятно, забываете, какой сегодня день. Один верный способ определить разницу между неделей и выходными — отключить свою жизнь.На вчерашней Virtual Discovery Conference было сказано, что мы проверяем наши устройства каждые 11 секунд. Это безумно. Между вашим ноутбуком и телефоном этого достаточно, чтобы свести с ума удаленного работника. Раньше мне нравилось набираться сил и расслабляться по дороге в офис и обратно, но этим летом это не было обычным делом. Найдите время на выходных, чтобы уйти от технологий. Сходите на прогулку, проведите время за барбекю или просто погуляйте на заднем дворе, если погода хорошая.

Slowooooow down: Выходные могут быть вашим традиционным временем, чтобы выбросить некоторые дела из вашего списка дел, но постарайтесь позаботиться об этом в течение недели.Внезапно вы освободили свой график выходных и предоставили себе больше времени, чтобы расслабиться и просто побыть в тишине.

Уходите: Возможно, вы только разогреваетесь перед идеей отпуска, когда угроза COVID-19 все еще существует, но даже если вы на самом деле не готовы остановиться в отеле или на airbnb, вы все равно можете сделать это. большая часть дневной поездки. Если у вас поблизости есть пляж или гора, выйдите из дома пораньше в субботу и наслаждайтесь отдыхом вдали от того же дома или домашнего офиса, на который вы смотрели последние пять месяцев.

Почему выходные нужны для ухода за собой • Расслабьтесь на выходных

Хорошо, я знаю, что я здесь не один:

Вы решили провести выходные без работы (основная пятница, я прав??) , никаких социальных сетей и приятных воспоминаний с близкими.

Но как только солнце бьет вам в лицо субботним утром, вы сразу же начинаете публиковать рекламные объявления в Твиттере, пролистывать Facebook и проверять электронную почту.

Ну, это не совсем по плану.

Мы проводим так много времени в нашей жизни, подвергая себя давлению, будь то работа, образование или другие обязательства, что нам буквально нужно какое-то время, чтобы расслабиться. Если мы этого не сделаем, мы рискуем выгореть.

Продолжайте читать, чтобы узнать, почему ваши выходные должны быть посвящены заботе о себе, а , а не – стрессу.

 

(ПРИМЕЧАНИЕ. Я не являюсь медицинским работником, и эти советы не следует воспринимать как медицинские рекомендации;)


Вы заслуживаете расслабляющих выходных

Первым делом. Ты заслужил этот отпуск.

В окружающем нас мире и в наших собственных мирах происходит так много всего, что мы, люди, легко можем быть ошеломлены. Многие из нас воспринимают это давление как должное и часто не знают ценности декомпрессии.

В течение недели мы подвергаем себя такому большому стрессу и напряжению, что ради нашего психического здоровья и хорошего самочувствия обязаны сделать шаг назад и отдохнуть на выходных.

Если мы не будем осторожны, бизнес может стать нашим дефолтом, и мы в конечном итоге не сможем отключиться. Приводит к еще большему количеству проблем.

Конечно, выключить сложно, это самое сложное. Это особенно сложно, если вы пытаетесь построить что-то, что требует всех ваших усилий. Но вы не можете работать на 110%, если вы выгорели. Выделите время, дайте себе немного пространства, а затем вы сможете вернуться изо всех сил в понедельник утром и разбить все заново.

Как только вы убедите себя, что вам разрешено взять отпуск, вы начнете формировать привычку отдыхать по выходным (или, если вы работаете по выходным, независимо от того, какие дни вы выделили для ухода за собой) .Вы, естественно, станете менее напряженными и напряженными, потому что знаете, что приближаются ваши расслабляющие выходные, и вы сможете отключить все.

Если вам интересно, как именно провести весь этот отдых на выходных, ознакомьтесь с моим постом, чтобы узнать, как расслабиться и восстановить силы (СОВЕТ ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛОВ: эти советы предназначены не только для дней с плохим психическим здоровьем!).

Нам нужно отдыхать чаще, чем раз в год

Многие люди используют летние каникулы и каникулы как предлог для отдыха.

Часто вы слышите, как люди говорят (или говорят сами), что им нужен отпуск, что им нужен выходной, что они ждали весь год шанса расслабиться.

Но это здорово?

Многие из нас накапливают стресс и напряжение в течение всего года до тех пор, пока не наступает момент, который, кажется, предназначен для того, чтобы помочь нам выпустить пар. Мы ждем, ждем и ждем, когда придет время, неделю интенсивно отдыхаем, затем возвращаемся домой и ждем, когда рассеется последорожная тоска.

Не поймите меня неправильно, я не говорю, что праздники — это плохо, о нет-нет-нет. Я люблю меня хорошая поездка.

Я говорю, что они не должны быть нашим единственным поводом расслабиться в году. Мы не должны ждать этой возможности. Мы не должны нести стресс и напряжение в течение нескольких месяцев подряд, пока не сможем отпустить его.

Мы должны уделять себе время для отдыха гораздо чаще, чем это, чтобы избежать накопления стресса. Мы также заслуживаем того, чтобы снять напряжение с наших праздников.Если это единственное время, когда мы можем расслабиться, разве это не заставляет нас напрягаться, чтобы сделать его идеальным??

Но нам это не нужно. Мы можем взять на себя ответственность и выделить это время для себя на регулярной основе, когда мы этого заслуживаем. Не только когда нам нужно это. Вот для чего нужны расслабляющие выходные.

Выходные для лени

Выходные для многих вещей. Вечеринки, шоппинг, барбекю, однодневные поездки.

Но они не для работы.

Мир понимает, что выходные сильно отличаются от будней.Большинство людей не работают по выходным (и если вы это делаете, я вам очень сочувствую, убедитесь, что вы нашли еще один день для заботы о себе, любовь моя), и используют их, чтобы тусоваться с друзьями или заниматься различными хобби.

Лучшее, что вы можете сделать, это позаботиться о том, чтобы ваши расслабляющие выходные были для вас . Убедитесь, что вы делаете то, что делает вас счастливым и наполняет вас. Найдите ритм, который вам подходит.

По субботам мне нравится проводить более продуктивный день по уходу за собой, делать массаж, отдыхать с друзьями или мамой, а затем посвятить воскресенье только себе, абсолютно без работы.Я играю в холодную видеоигру, ношу удобную одежду, наношу благовония, принимаю ванну и ем паршивую сытную еду. Все дело в балансе, ребята.

Остальной мир все равно замедляется

Выходные — это естественный конец недели. Независимо от различных причин существования выходных, они обозначают перерыв. И мы все могли бы использовать перерыв время от времени.

В профессиональном мире (и особенно в сфере образования) выходные обычно означают отбой .Особенно по воскресеньям. Вы вряд ли получите ответ на свое электронное письмо, большинство магазинов закрываются рано, и мы все знаем , что по воскресеньям почты нет.

Это хороший повод последовать их примеру и уделить время расслабляющим выходным.

Want to say something? Post a comment

Ваш адрес email не будет опубликован.