Куда сходить погулять с подругой: Страница не найдена

Содержание

Девять мест, в которых обязательно нужно побывать с лучшей подругой

1. Все, что было в Вегасе, останется в Вегасе

Выберите сумасшедший город, отдых в котором станет для вас самым незабываем. Это может быть знаменитый Вегас, шумная Паттайя, или не замедляющая ни на секунду свой ритм Москва. Главная цель такой поездки — эмоции и впечатления, которые вы будете вспоминать даже в глубокой старости. Этот отдых должен стать ярким и неординарным, а место, в котором вы побываете, — лучшим. Делайте все, что хотите, отдыхайте так, чтобы воспоминания об этом отдыхе остались только у вас и вашей подруги, потому что другим рассказать, возможно, будет стыдно.

2. Тренинги

Тренинги сейчас — это настоящий мейнстрим современного общества, а большое разнообразие интереснейших тем позволяет найти ту, которая подойдет именно вам. И согласитесь, что не каждый может разделить такое увлечение, тем более многие тренинги носят довольно-таки интимный характер.

Поэтому смело берем подругу и без капли стеснения отправляемся за новыми знаниями и знакомствами.

3. Мини-рай

Рай, который смогут понять только девочки — поход в спа или салон красоты. Устраивайте себе такой мини-отдых хотя бы раз в месяц. Вы сможете отвлечься и восстановить силы так, будто только что побывали на море. Ну а лучшая компания – это подруга, с которой можно обсудить последние новости. Особенно ценен поход в спа для тех, кто очень занят и живет в сумасшедшем ритме. Вы получаете два в одном: задушевные беседы и уход за собой.

4. Фотосессия

Отличная возможность подурачиться и оставить хорошие фотокарточки на долгую память. Устройте тематическую съемку у лучшего фотографа вашего города, где вы полностью раскроетесь, и будете чувствовать себя на все сто.

5. В яблочко!

А что если отправиться вместе с подругой в тир? Необычно? Конечно! Пострелять, выпустить пар и, может быть, познакомиться с молодыми людьми. Лучше места не придумаешь. К тиру можем добавить футбол, хоккей, баскетбол — все те места, где можно не только активно провести время, но и найти свою будущую любовь. Конечно, если вы обе свободны.

6. Проверка на стойкость

Квесты — это безумно интересно, ярко и страшно. Если выбрать квест, в котором необходима опора и уверенность в партнере, то кому, как не лучшей подруге выполнить эту роль?

7. Кулинарные курсы

Это, пожалуй, самое полезное место, куда вы можете отправиться с подругой. Там вы сможете научиться азам приготовления традиционных блюд или взять уроки приготовления экзотической еды, а потом тренировать ваши навыки вместе и делиться новыми рецептами друг с другом.

8. Магазин детских товаров

Только представьте, как вы фантазируете по поводу пола ваших будущих детей и выбираете самые красивые детские кроватки, коляски, одежду и игрушки. Или же просто вспомните детство и поиграете в барби, которых у вас никогда не было. Именно с лучшей подругой стоит разделить такие милые походы, к тому же в любой момент они смогут вам оказаться полезны.

9. Экстрим предлагать?

Конечно! Это эмоции, страх, смех, слезы, сила духа и важный шаг, на который способны только самые сильные девушки! Прыжок с парашютом или с тарзанки, восхождение на гору или старый добрый сноуборд. Выбирайте, что вам по душе, запасайтесь поддержкой подруги и преодолевайте самые сложные препятствия. Только вперед!

Девочки такие девочки. Куда сходить с подругой

Куда пойти вечером с подругами в Киеве

Девочки, признайтесь, как быстро вы с подругой приходите к единому решению, куда пойти вечером? Признаюсь, нам это всегда дается тяжело. Потому я решила составить небольшой гастромаршрут, дабы облегчить выбор

Если мы собираемся встретиться большой компанией, то рассмотрение заветной локации может затянуться настолько, что в ходе обсуждения пыл некоторых участниц гаснет. Дабы не доставать топор войны в битве за любимый ресторан, я предпочитаю видеться со своими девочками тет-а-тет, иногда +1, но не больше. Дальше – больше.

Я разделила своих подруг на группы по интересам: так каждая из них остается довольна проведенным временем и может расслабиться в комфортной для себя атмосфере. Я предлагаю выбрать наиболее близкий вам типаж* и больше никогда не сомневаться в том, где и как провести свободный вечер.     

Мечтательница.

Этой подруге я предложу пойти в одно из киевских свободных пространств или уютное кафе с домашней атмосферой. В таких заведениях часто есть интересные корнеры с хэндмейд-безделушками, мини-выставки, настольные игры и тематические развлечения. В первом случае я бы выбирала между креативным пространством «Часопис» (первый час – 41 грн, каждый следующий – 21 грн), свободным пространством «Циферблат» (первый час – 60 коп/мин, каждый следующий – 30 коп/мин) и smart cafe Bibliotech (после 16:00 и в выходные первый час 36 грн, каждый следующий – 18 грн).


Чай, кофе, печеньки в вашем распоряжении. Среди небольших киевских кафешек у меня больше вариантов. В кафе Friends мы пойдем за атмосферой любимого сериала (десерты от 24 грн, напитки – от 10 грн), свой кусочек Англии найдем в кофейном доме London (десерты от 24 грн, напитки – от 18 грн), ароматный кофе выпьем в «Каффе» на Майдане (десерты от 9 грн, напитки – от 19 грн),

One Love espresso bar (от 21 грн) или в «Чашка» Espresso bar на Бессарабке (десерты от 15 грн, напитки – от 15 грн).


А если моя Мечтательница захочет чего-то согревающего, мы прогуляемся на одну из новогодних ярмарок столицы или зайдем в Глинтвейню (глинтвейн от 32 грн), недавно открывшуюся на Бессарабском рынке.

Тусовщица.


Эту девочку я вижу не часто, потому встреча с ней завершается далеко за полночь, а иногда и ближе к утру. Начнем мы, скорее всего, в каком-то баре. В первую очередь, зайдем в новый The Bar (коктейли от 89 грн), потом переместимся в H Bar (Old Fashioned – 140 грн) отеля Hilton или на Ярвал в Xoxo Bar (средняя цена – 70-80 грн), затем прогуляемся по Пейзажке и спустимся на Воздвиженку в Hashtag Bar (все коктейли 55 грн, авторские – 65 грн).


На Подоле можно заглянуть в «Можжевельник» любимое место (Old Fashioned – 60 грн), Sepia Pub (от 50 грн) или побаловать себя парочкой коктейлей в баре Fairmont Grand Hotel Kyiv (от 110 грн). В последнем цены хоть и чуть выше обычного, но напитки там делают божественные!


Не сомневаюсь, что после такого трипа ее потянет в караоке. Как бы я не отказывалась, шансов у меня нет, отказаться себе дороже. Думаю, что мы отправимся в «Сейф» (депозит 250 грн), там поют каждый день с 22:00 или окажемся перед выбором – караоке-бар Gorilla (вход  100 грн), ресторан «Москва» или Indigo. Надеюсь, дальше наши дороги разойдутся, я – домой, а она, вполне вероятно, в один из киевских клубов.

Чревоугодница.


К этой встрече я готовлюсь заранее, стараясь не обедать, ведь вечером я могу быть непонятой, если откажусь попробовать «еще вот это». Чревоугодницу я поведу в новые рестораны Киева или те, где действуют специальные предложения.

Мне же нужно ее чем-то удивить! Сегодня мой выбор падет на «Любимого дядю» (средний чек – 800 грн), еще не была там сама, но столько восторженных отзывов проигнорировать нельзя!


В ресторан Odessa на «Рождественский гастрономический сет от Юрия Приемского» (450 грн) мы пойдем, если наши желудки возжелают морских гадов. Также можно заглянуть в совсем недавно открывшиеся рестораны — быть первым всегда так интересно и приятно. Выбирать будем среди Vino e Cucina (итальянская кухня), Teplo (авторская версия итальянской, средиземноморской и европейской кухонь), Tres Branche (французская кухня) и Rob Roy Bar (авторская кухня). Уверена, Чревоугодница останется довольной.

Сладкоежка.


Спортивное телосложение может ввести вас в заблуждение, но она и правда очень любит сладкое и пьет много чая. Определяемся, что хотим – выпечку или кондитерские изделия. Если остановимся на первом варианте, пойдем в «Николай» (от 18 грн/100г),

«Галицький Штрудель» (штрудели от 9,50 грн/100г) или «Львiвськi пляцки» (выпечка от 27 грн).


За пирожными, кексами и макарунами отправимся в Honey (от 12 грн), «Львiвську майстерню шоколаду» (от 5 грн), Milk Bar (от 55 грн) или The Cake (фисташково-малиновый кейк 70 грн), правда, если в последнем повезет со свободными местами.


Завтра у нее очередная тренировка, а вот мне придется быть аккуратной со сладкими граммами. Тем не менее, видимся мы не так часто, отказывать себе в удовольствии, скорее, не стану, а о калориях подумаю завтра. 

Даже если этот материал не станет путеводной звездой вашего гастромаршрута, я все же настоятельно советую взять на заметку хотя бы пару заведений. И не забывайте беречь своих девочек — каждая из них неповторима!

*типажи составлены субъективно, опираясь на личный жизненный опыт автора. 

Если вы хотите читать наши статьи раньше, чем они появятся на сайте, скачивайте приложение Cityfrog для iOS или Android

Куда можно сходить погулять с подругой

Общение с подругами ничем нельзя заменить. Наши друзья привносят в жизнь незабываемые эмоции и радость. Это так же важно, как и иметь семью. Поэтому, если с подружкой отношения немного завяли, можно их освежить какими-то новшествами, сделать что-то необычное вместе, сходить куда-нибудь и вообще провести время вместе, наслаждаясь общими интересами. Но если погода нелетная, возникает вопрос, где посидеть с подругой, чтобы обстановка располагала к общению.

Куда можно сходить с подругой? Женской фантазии нет предела. Если давным-давно наскучил шоппинг или походы на дискотеку в привычные места отдыха, можно решить вопрос посиделок как-то необычно, чтобы этот день запомнился надолго, был наполнен позитивом, яркими эмоциями и светлым воспоминанием об общении. Вообще дружба – это то, что нужно поддерживать постоянно, освежать новыми идеями и постоянно придумывать нечто эксклюзивное и новое. 

Где можно посидеть с подругой

Как ни странно, многие забыли, что можно устроить потрясающее общение у себя дома. Ведь обязательно сидеть где-то, где полно людей, шумно и многолюдно. Ничто так не скрепляет дружбу и общение, как теплые посиделки дома за горячим чаем. Можно устроить тематическую вечеринку с ретро-нарядами, старинной музыкой и теплыми беседами о жизни. Не обязательно готовить много всего, так как готовка сильно изматывает, и на общение не останется никаких сил. Поэтому чай с домашним печеньем или заказанная на дом пицца отлично украсят ваш вечер общения.

Для посиделок можно выбрать небольшое кафе с малым количеством посетителей. Но обязательно, чтобы кафе нравилось вам и подруге. Прежде чем посетить то или иное заведение, следует ознакомиться с сайтом кафе или лечшего ресторана в городе http://cafe-garmoshka.ru/ Иначе общение может не принести обоюдного удовольствия. Посидеть можно и на природе, если позволяет погода. Даже устроить пикник на двоих, поговорить, посекретничать. Это очень укрепит любую дружбу, поэтому место общения нужно выбрать со всей тщательностью, чтобы оно было умиротворенным, не раздражающим и способствовало к откровенности в разговорах.

Кафе где посидеть с подругами 

Можно выбрать кафе с какой-то определенной кухней, который при этом будет оформлен о особом стиле. Это может быть китайская кухня с национальными блюдами, итальянская или французская. Такая перемена обстановки поможет расслабиться и поговорить с подругами обо всем на свете. Лучше всего выбирать кафе с приглушенным освещением, тихой мягкой музыкой и вкусной профессионально приготовленной едой. Обычные забегаловки могут только разочаровать. Поэтому, раз вы уж решили выбрать именно кафе для посиделок, то лучше подобрать такое, где вам самим будет приятно находиться. Это очень важный момент, который не стоит упускать из виду. Альтернативой кафе может стать:

  • Боулинг или бильярд для любительниц поиграть в подвижные игры.
  • Аквапарк для тех, кто любит острые ощущения и плавание.
  • Спа-салоны и центры релакса, бани и сауны.

На самом деле мест полно, куда сходить с подругой, пообщаться и еще получить пользу для своего здоровья. Но важно все эти моменты обсудить заранее с подругами, если встречу назначаете вы и подбираете вид развлечения. Главное, чтобы все были довольны выбранным местом общения, тогда оно пройдет замечательно.

Куда можно сходить с подругой на выходных 

Куда сходить с подругой на выходных – выбора очень много. Можно устроит фотосессию с профессиональным фотографом. Это принесет массу удовольствия, так как все девушки и женщины любят качественные фотографии с хорошим макияжем. Можно изначально выбрать тематику фотосессии, а также место, где она будет происходить. В результате вы сможете посмеяться с подругой, поговорить о многом, а по окончанию получить отличные фотографии, где вы вдвоем. Это очень ценная память, и такие фотографии будут еще долго напоминать о вашем совместном походе на фотосессию.

Можно записаться с подругой на какие-то курсы. Главное, чтобы это был ваш общий интерес, который вы обе поддерживаете. Это могут быть курсы по рукоделию в разных областях этого искусства. Также очень полезным будет походить на курсы кулинарии. Обычно такие курсы проводятся на выходных, и это будет лишним поводом встретиться с подругой и пообщаться. Нужно использовать каждую возможность, ведь именно общение очень укрепляет дружбу.

Куда можно сходить с подругой погулять 

Мест для прогулок в городе очень много. Это может быть обыкновенный пикник или же прогулка в парке с аттракционами, где можно зарядиться энергией и позитивом, получить заряд адреналина и запомнить этот день, как один из самых веселых и светлых в вашей жизни. Прогулка в парке принесет много позитива еще и потому, что там много кислорода, вы сможете побыть в прекрасной обстановке среди природы, отдохнуть душой. То же касается и совместных поездок на речку, где можно не только поплавать, но и сбросить стресс, который накопился за неделю.

Есть и необычные виды прогулок. Для этого можно заказать специальные экскурсии по городу или за город, чтобы посетить самые таинственные места. Можно даже записаться на подземную экскурсию, которая обогатит вас опытом, а также скрепит отношения с подругой, так как теперь вам будет что вспоминать. И такая прогулка будет по-настоящему качественной, так как принесла вам немало нового опыта, впечатлений, эмоций, которыми потом можно будет делиться с другими и обсуждать друг с другом.

Куда сходить погулять с подругой ─ это очень важный вопрос, так как неверно выбранное место для прогулок может только принести одни разочарования или даже немного нарушить отношения, которые строились годами. Именно поэтому нужно со всей тщательностью подбирать место, где можно погулять, посидеть и поговорить обо всем на свете. Вы должны четко понимать, чего ждете от подобной прогулки, что она должна вам принести.

Как провести время с подругой качественно

Важно знать не только то, куда сходить посидеть с подругами, но и представлять себе, чем можно заняться, чтобы досуг принес максимальную пользу. Ведь подруга – это тот человек, с которым у вас есть общие интересы, и их обычно немало. Поэтому можно сделать акцент на эти интересы и заняться совместным любимым занятием. Это может быть все, что угодно. Главное, чтобы оно скрепляло дружбу и несло много радости и позитива в жизнь. Ведь именно это и украшает нашу повседневность. А качественно проведенное время ни с чем нельзя сравнить. Если вы обе увлекаетесь спортом, то можно поехать на каток, покататься на роликах или коньках. Если вас интересует конный спорт, то можно взять напрокат лошадей, чтобы совершить незабываемую прогулку верхом. Это могут быть занятия современными танцами, походы на какие-то мастер-классы, которые обеим принесут много пользы.

Есть много мест, где с подругой вам не будет скучно. Это центры, где занимаются фитнесом, плаванием и другими спортивными направлениями. Можно вместе сходить на концерты любимых певцов, а для разнообразия даже посетить театр. Это обогатит ваш внутренний мир и подарит много эмоций, а также обогатит опытом, что немаловажно. Качественно проведенное время с подругой как ничто иное укрепит отношения и позволит вам общаться каждый раз с большим удовольствием, не надоедая друг другу.

Места отдыха: Красносельский район

Что ВсёКонцертыФильмы в прокатеСпектакли в театрах8 мартаАвтособытияАкцииАлые парусаБалБалет, операБлаготворительностьВечеринки и дискотекиВыставкиВыступления DJДень влюбленныхДень городаДень ПобедыДень снятия блокадыКинопоказыКонференцииКрасота и модаЛекции, семинары и тренингиЛитератураМасленицаМероприятия в ресторанахМероприятия ВОВНочь музеевОбластные событияОбщественные акцииОнлайн трансляцииПасхаПраздники и мероприятияПрезентации и открытияПремииРазвлекательные событияРазвлечения для детейРеконструкцииРелигияРождество и Новый годРождество и Новый Год в ресторанахСобытия на улицеСпектаклиСпортивные события Творческие вечераФестивалиФК ЗенитШкольные каникулыЭкологические событияЭкскурсииЯрмарки

Где ВездеАдминистрации р-новКреативные art заведенияПарки аттракционов, детские развлекательные центрыКлубы воздухоплаванияБазы, пансионаты, центры загородного отдыхаСауны и баниБарыБассейны и школы плаванияЧитальные залы и библиотекиМеста, где играть в бильярдБоулингМагазины, бутики, шоу-румы одеждыВерёвочные городки и паркиВодопады и гейзерыКомплексы и залы для выставокГей и лесби клубыГоры, скалы и высотыОтели ГостиницыДворцыДворы-колодцы, подъездыЛагеря для отдыха и развития детейПрочие места отдыха и развлеченийЗаброшки — здания, лагеря, отели и заводыВетеринарные клиники, питомники, зоогостиницыЗалы для выступлений, аренда залов для выступленийЗалы для переговоров, аренда залов для переговоровЗалы и помещения для вечеринок, аренда залов и помещений для вечеринокЗалы и помещения для мероприятий, аренда залов и помещений для мероприятийЗалы и помещения для праздников, аренда залов и помещений для праздниковЗалы и помещения для празднования дня рождения, аренда залов и помещений для празднования дня рожденияЗалы и помещения для проведения корпоративов, аренда залов и помещений для проведения корпоративовЗалы и помещения для проведения семинаров, аренда залов и помещений для проведения семинаровЗалы и помещения для тренингов, аренда залов и помещений для тренинговЗалы со сценой, аренда залов со сценойКонтактные зоопарки и парки с животнымиТуристические инфоцентрыСтудии йогиКараоке клубы и барыКартинг центрыЛедовые катки и горкиРестораны, бары, кафеКвесты в реальности для детей и взрослыхПлощадки для игры в кёрлингКиноцентры и кинотеатрыМогилы и некрополиВодное поло. байдарки, яхтинг, парусные клубыКоворкинг центрыКонференц-залы и помещения для проведения конференций, аренда конференц-залов и помещений для проведения конференцийКонные прогулки на лошадяхКрепости и замкиЛофты для вечеринок, аренда лофтов для вечеринокЛофты для дней рождения, аренда лофта для дней рожденияЛофты для праздников, аренда лофта для праздниковЛофты для свадьбы, аренда лофтов для свадьбыМагазины одежды и продуктов питанияМаяки и фортыМед клиники и поликлиникиДетские места отдыхаРазводный, вантовые, исторические мостыМузеиГосударственные музеи-заповедники (ГМЗ)Креативные и прикольные домаНочные бары и клубыПляжи, реки и озераПамятники и скульптурыПарки, сады и скверы, лесопарки и лесаПейнтбол и ЛазертагКатакомбы и подземные гротыПлощадиПлощадки для мастер-классов, аренда площадкок для мастер-классовПомещения и конференц залы для событий, конференций, тренинговЗалы для концертовПристани, причалы, порты, стоянкиПриюты и фонды помощиПрокат спортивного инвентаряСтудии красоты и парикмахерскиеОткрытые видовые крыши и площадкиКомплексы, арены, стадионыМужской и женский стриптиз девушекЗалы и помещения для онлайн-мероприятий, аренда залов и помещений для онлайн-мероприятийШколы танцевГипер и супермаркетыДК и театрыЭкскурсионные теплоходы по Неве, Лагоде и Финскому ЗаливуТоргово-развлекательные центры, комплексы и торговые центры, бизнес центрыУниверситеты, институты, академии, колледжиФитнес центры, спортивные клубы и оздоровительные центрыПространства для фотосессий и фотосъемкиСоборы, храмы и церкви

Когда Любое времясегодня Пн, 21 мартазавтра Вт, 22 мартасреда, 23 мартачетверг, 24 мартапятница, 25 мартасуббота, 26 мартавоскресенье, 27 мартапонедельник, 28 мартавторник, 29 мартасреда, 30 марта

50 мест для прогулок в Красноярске и за городом

Где гулять?

#путеводительзелен от сайта «Город Прима» и Зеленогорского завода Zelen

Красноярцы изголодались по отдыху не дома. Как только будет можно, собирайте близких, гуляйте любимыми маршрутами, открывайте новые места для отдыха, устраивайте пикники на траве. Сайт «Город Прима» и Зеленогорский завод Zelen дарят вам 50 путеводителей для лета в Красноярске. В материале 50 карточек с адресами мест отдыха, бытовыми подробностями и афишами. А еще идеи для лучших пикников этого лета.

Скопируйте ссылку на обзор, отправьте друзьям — соберите компанию на прогулку — и в чат с родителями, а то что они дома-то все сидят.

Напитки ZELEN — всегда натуральные ингредиенты и высокое качество. Современный пивоваренный завод с более чем 40-летней историей в самом сердце Красноярского края.

Напитки ZELEN — важная составляющая жизни человека. Утолить жажду и расслабиться после насыщенного дня, встретиться с друзьями или семьёй. Каждый найдёт свой особенный повод.

Напитки ZELEN — проверенные временем, качественные напитки на все случаи жизни. Для отдыха, работы и занятий спортом, для встреч с друзьями и семьёй.

Напитки ZELEN дают уверенность, что ты выбираешь лучшее предложение среди десятков других.

Пока в Красноярске сохраняется сложная эпидемиологическая обстановка, некоторые места отдыха не работают. Мы следим за новостями об открытии парков и музеев. Ориентируйтесь на наши подсказки: открыто или закрыто. Чтобы уменьшить число контактов и не брать в руки деньги, возьмите все необходимое для прогулки с собой: воду, антисептические салфетки.

1. Центральный парк
открыто

Он у нас неидеальный, но есть вещи, которые порадуют детей — Детская железная дорога, например. Летом в Центральном парке будет работать «Театр на крыше».

2. Пешеходная зона на Горького
открыто

«Исторический квартал» — это музей старинной архитектуры под открытым небом и уютная пешеходная зона. Деталь: там есть столы для спонтанного пикника. Работы еще не закончились, но гулять там уже хорошо.

3. Площадь Революции
открыто

Парк с качелями и теньком в центре Красноярска. В 100 метрах от площади стоит кофейня на колесах.

4. Сквер Сурикова
открыто

Зеленая зона на Ленина напротив Законодательного собрания. Есть скамейки, тень, детский городок. Рядом работает кондитория «РомБаба», а скоро откроется ресторан «Чешуя». Кажется, это будет самый модный летник города.

5. Ферма «Коза-Дереза»
открыто

Сбегайте из города в поля с мельницами, беседками и козами. Здесь можно купить фермерские продукты. Карта проезда и цены на билеты на сайте.

6. Музей-усадьба В. И. Сурикова
закрыто

Для прогулок хорош двор музея на улице Ленина. Легальный способ перенестись из XXI века в XIX. Покажите старый Красноярск детям, фотографируйтесь, найдите музейную кошку Алису.

Вода «Авителли»

На любую прогулку, а тем более в поход, возьмите запас питьевой негазированной воды «Авителли» от завода напитков ZELEN. Природную воду добывают из артезианской скважины в экологически чистом районе Красноярского края, недалеко от памятника природы «Гмирянский бор». Бережная очистка на современном оборудовании сохраняет мягкий вкус, полезные свойства и максимально подходящий для организма уровень pH — это делает воду полезной для пищеварения.

7. Парк флоры и фауны «Роев Ручей»
открыто

Летом парк работает и после заката. Обязательно сводите детей на экскурсию в темноте. Это жутко, весело, и что прекрасно, посетителей совсем немного.

8. Успенка в Удачном
открыто

Одна из самых красивых набережных города. На территории монастыря есть культурно-исторический центр «Успенский» с музеем, библиотеками и бесплатными мастер-классами. Добраться до красивого места можно на автобусе № 12, остановка «Пер. Послушников».

9. Парк на Каменке
открыто

Это 3 в 1: скейт-парк, большая зелёная зона с именными деревьями и события. Редкое для правого берега стильное место.

10. «Сады мечты»
открыто

Частный ландшафтный парк на Взлётке. Вход в парк платный, но внутри мило: мамы с колясками, живой уголок, детвора, свадебные фотосессии. В парке есть блинная, в выходные там очереди. Обязательно зайдите на страницу места, посчитайте, во сколько обойдутся билеты на всю семью.

11. Остров Татышев. Восточная часть
открыто

Восточная часть. Это там, где зимой стоит ёлка. А летом меньше трафик велосипедистов и роллеров. А еще в этой части острова стоит сцена хорошего летнего проекта «Музыкальные пятницы».

12. Остров Татышев. Визит-центр
открыто

Относительно новое место отдыха. В самом визит-центре у вантового моста скоро откроется кафе. Крыша визит-центра — это амфитеатр, летом там проходят концерты и йога. Рядом есть комфортный туалет. А вокруг озера — новые дорожки для прогулок и пробежек, детям на самокатах там будет неудобно.

13. Фанпарк «Бобровый лог»
закрыто

Всесезонный парк, зимой — это горнолыжные трассы и каток, летом — аттракционы, экстремальные развлечения, пляж, бассейн, канатка и улица беседок для пикников.

14. Столбы. Ярыгинская тропа
открыто

Ярыгинская тропа — самое незатоптанное пока место в любимом нацпарке. По легенде этим маршрутом бегал Ярыгин на тренировках. Преимущество перед заасфальтированными центральными Столбами — красивый деревянный настил, рассказы о природе и ощущение, что топаешь по лесу.

15. Столбы. Восточный вход
открыто

Вы уже видели новые беседки и площадку для пикников с видом на горы на Гранитном карьере? Еще на восточных Столбах работает киоск с кофе.

16. Набережная Дивногорска
открыто

17. Набережная левого берега
открыто

Теперь почти вся набережная от Регистрационной палаты до Качи — это крутой променад. Вас может смутить небольшой отрезок с кальянами и летними кафе в районе Речного, но в остальном — кайф. По дороге есть несколько комфортных туалетов: у вантового моста, недалеко от Коммунального моста и в районе спуска от Центрального парка.

18. Набережная правого берега
открыто

Обновленная набережная с небанальными детскими городками, качелями в виде лодок, спортивными зонами. Самое красивое — это смотровая и вид на подсвеченный Коммунальный мост.

Квас Зеленогорский «Традиционный»

Идея: возьмите на пикник в парк или «Гремячую гриву», где есть столы для перекуса, квас Зеленогорский «Традиционный». Бутылка на 1,5 литра утолит жажду большой компании. А 0,5 не забудьте положить в рюкзак, чтобы идти на прогулку. Квас Зеленогорский «Традиционный» от завода ZELEN — настоящий квас с выразительным хлебным ароматом и освежающим вкусом. Пеките пироги, укладывайте в сумку-холодильник квас — и на прогулку.

19. Сквер «Уют»
открыто

Горка-гигант со скалодромом в виде вигвама и шахматные столы в сквере для спального района. Сквер «Уют» находится на Железнодорожников, остановка «Красной гвардии».

20. Озеро-парк «Емельяновское»
открыто, но купаться нельзя

Огромное озеро с пляжем и шезлонгами за городом. Территорию проверяют спасатели, берут пробу воды и песка. Зайдите на страницу парка, чтобы заранее посмотреть цены.

21. Парк «Прищепка»
открыто, бассейны не работают

Парк в Ветлужанке с шикарным газоном, искусственным туманом, шезлонгами, арт-объектом в виде прищепки, которая защипила траву, бочками для обливания и бассейнами с подогревом. Вход платный.

22. Парк Гагарина
открыто

Неожиданно оригинальное пространство на Свободном. Есть лабиринт из лавочек, искусственная река, детский городок, арка из зелени, шатер для концертов или тренировок. Еще здесь проходят бесплатные события.

23. Аптекарский садик
открыто

Фотогеничное место на проспекте Мира. Ориентир — Аптека № 1. Сотрудники аптеки и высаживают лекарственные травы. Все растения подписаны, можно провести с детьми урок ботаники и обязательно сфотографироваться.

24. Гремячая Грива. 1 очередь
открыто

Лес с велосипедными и пешеходными дорожками, детскими площадками и белками. В экопарке два визит-центра, рядом с которыми находятся комфортные теплые туалеты: один за СФУ, второй на остановке «Академия биатлона».

25. Гремячая Грива. 2 очередь
открыто

Новые видовки, беседки и деревянные настилы в Гремячей Гриве. Тут уже можно устроить серьезную прогулку на несколько десятков километров. Чтобы не заблудиться, поставьте на телефон приложение «Красноярский хайкинг».

26. Площадь у БКЗ
открыто

Нам нравятся новые скамейки-амфитеатры напротив БКЗ. В идеале сидеть там и слушать выступление музыкантов. Такие концерты проводят иногда на лестнице здания филармонии.

27. Парк Покровский
парк открыт, визит-центр пока нет

Обновленное пространство на Караульной горе с лучшим детским городком, площадкой для собак, видом на город и мотоциклетную трассу, местом для концертов и лекций, визит-центром с туалетом и сувенирным магазином.

28. Сквер Победителей
открыто

Он находится у Дворца пионеров. Самые интересные детали — беседка в виде совы и качели- бивни. Есть небольшая детская площадка и много места на траве для пикников.

29. Манская петля
открыто

Непростой маршрут для похода в выходные. Будьте готовы пройти по берегу Маны около 45 минут, а потом карабкаться в гору, чтобы увидеть знаменитый изгиб, который делает река. Обязательно: репелленты, правильная походная обувь, удобнее будет подняться с трекинговыми палками. С собой берите много питьевой воды.

30. Торгашинка
открыто

Еще один любимый маршрут для походов с красивейшими видовками.

Как добраться: на автобусе (например, маршруты № 80, № 5) доехать до остановки «Медицинский переулок». Идти через Афонтовский переулок в Медицинский, затем взять налево и перейти дорогу. Дальше через гаражи и дачи к лыжной базе.

Для автомобилистов: тот же самый маршрут, машину можно оставить рядом с лыжной базой. Сейчас будьте осторожны, там много клещей.

Квас Зеленогорский «Окрошечный»

Какой квас лучше выбрать для окрошки? Мы вас удивим, но все просто — квас Зеленогорский «Окрошечный». На заводе ZELEN разработали специальную рецептуру. Квас для окрошки должен быть чуть более кислым, чем питьевой хлебный. Это надо, чтобы остальные ингредиенты не забили вкус кваса. Правильный рецепт окрошки простой: много гуляете, покупаете квас Зеленогорский «Окрошечный» от завода ZELEN и крошите остальные составляющие.

31. Пещера Караульная
закрыто

Примерно 5 км от Удачного. Самая благоустроенная пещера. Простой пешеходный маршрут, для которого не нужна особенная физическая подготовка. Экскурсии только по записи, приезжать без звонка не имеет смысла. Будьте готовы подняться в гору по длинной лестнице.

32. МайПарк
открыто

Огромный советский парк на правом берегу. Да, немного заброшенный, но зато много зелени и иногда проходят бесплатные события.

33. Экопарк «Адмирал»
закрыто

Зона отдыха с бассейном на Шумихе. Вариант для поездки выходного дня.

34. Овсянка
закрыто

Родина Астафьева, а еще идеальное место за городом для небольшого семейного путешествия. Важно: доступно даже тем, у кого нет авто. До Овсянки можно доехать на автобусе, но дешевле и комфортнее на электричке, изучите расписание на kras.rzd.ru. Обязательно зайдите в Музей бабушки Астафьева. Дети поразятся старому деревенскому быту без бытовой техники.

35. Парк Гвардейский
открыто

Заброшенный парк в Зеленой роще. Есть новости о том, что его могут отремонтировать, даже установить там открытый бассейн. Но пока много гуляем в зелени, фотографируем старые советские скульптуры.

36. «Остров сокровищ»
закрыто

Парк аттракционов на территории «Роева ручья». Два совета на лето. Первое: хоть раз увидеть Енисей и горы Удачного с колеса обозрения. Второе: изучите страницу парка в соцсетях, чтобы разобраться во всех скидках и акциях. Получится приличная экономия.

37. Сквер Юдина
открыто

Променад вдоль Качи. Минусов у места для прогулок немало: ямы в асфальте, замусоренные беседки вдоль реки, но зато проехав на велосипеде вдоль Качи до Стрелки, можно выехать на набережную левого города. Велосипедисты любят этот длинный маршрут.

38. «Южный берег»
открыто

Жилой микрорайон на правом берегу с пешеходным бульваром в окружении кофеен и ресторанов. Здесь проходит много уличных фестивалей и концертов. Следите за анонсами.

39. Парк 400-летия
открыто

Огромный, но достаточно бестолковый парк на Взлетке. В том смысле, что там пока не очень высокая зелень, разрозненные арт-объекты. Но зато есть огромный детский городок и километры асфальтовых дорожек для детей на самокатах.

40. Сквер Пушкина
открыто

Помните «Стакан» на Мира? Раньше это было место, где собирались неформальные музыканты, теперь гуляют мамы с детьми и проходят цветочные выставки для пенсионеров. А еще есть качели, это если вам не хватило места на качелях на Площади Революции.

41. Сквер Универсиады
открыто

Новый сквер на Свердловской улице. Туда собрали всех Ю-лаек со всего Красноярска. А еще там есть огромная песочница и скамейки в тени для родителей.

42. Горнолыжный комплекс «Дивный»
закрыто

Это тоже место для всесезонного отдыха. Этим летом протестируйте трассы для скандинавской ходьбы.

Напитки «Зеленогорка»

«Зеленогорка» — это местная газировка с натуральными ингредиентами. Вкусы, как в детстве: «Апельсин», «Колокольчик», «Крем-сода», «Кола», «Тархун», «Мохито» (разумеется, его лучшая — безалкогольная часть), «Лимон», «Вишня». Запоминайте простое правило: домой удобнее взять большую 1,5 литровую бутылку, чтобы хватило на всех. А на прогулку берите компактную бутылку объёмом 0,5 литра. Ее удобно поставить в подстаканник самоката или авто, убрать в рюкзак или нести в руках.

43. Шумиха
открыто

На Красноярском море сильно не погуляешь, хотя и место шикарно красивое. Стоит приехать хоть раз летом и посмотреть с берега соревнования яхтсменов.

44. Торгашинский кот
открыто

Поход, в который мы рекомендуем идти с опытными проводниками, например, с ребятами из сообщества «Красноярский хайкинг». Цель длительной прогулки — морда кота. Ветер, дожди на протяжении долгого времени создавали глаза, уши, рот и щёчки кота в скале.

45. «Троя-Парк»
аттракционы не работают

Центр семейного отдыха на Баумана. Территория с аттракционами, где могут провести детский день рождения. В «Трое» есть карусели, автодром, рельсовая дорога на высоте крон деревьев. В парке устраивают и бесплатные события, например, йогу на свежем воздухе.

46. Сквер Чернышевского
открыто

Большой парк в Покровке. Главная «фишка» сквера — дорожка для скандинавской ходьбы по всему периметру. Ориентир — улица Герцена.

47. Сад Крутовского
открыто

Самое таинственное и желанное место для прогулок в Красноярске. Это огромный питомник яблонь, которые фантастически цветут весной и желтеют осенью. Проблема в том, что это научная институтская площадка, и условия входа для посторонних постоянно меняются. Будете по адресу Сад Крутовского, 1, попробуйте попроситься на прогулку.

48. Красивый берег
открыто

Конечная остановка в Академгородке, где недавно появился красивый арт-объект — маяк с древними символами. Если вандалы еще не разворотили конструкцию, попробуйте покрутить ручку, в небо должен бить луч света. А еще обязательно заберите с собой весь свой мусор.

49. Парк Юннатов на Киренского
открыто

Место стало основной площадкой ресайкл-фестивалей в Красноярске. Это события, где учат правильной сортировке мусора. В парке есть детский городок, дорожки для прогулок и учебная зона. Площадка, где юные натуралисты сами делают цветники.

50. Юдинка
закрыто

Юдинка — это музей со своим парком с видом на горы и Николаевский мост. На территории стоят беседки для небольших пикников, аренда стоит небольших денег. Обязательно попадите на событие на свежем воздухе от музейщиков.

Энергетический напиток «ШОКТОК»

Бодрящие и холодящие — энергетические напитки «ШОКТОК». Самое крутое в них — экзотическое сочетание вкусов. В поход можно взять 0,5, чтобы легче нести, а чтобы встретить закат на набережной — 1 литр сочных летних вкусов.

«ШОКТОК MAGENTA» — это ананас + клубника + ментол
«ШОКТОК CETRON» — ананас + помело
«ШОКТОК NEON» — виноград + черимойя (тропическое растение с плодами со вкусом мороженого)

В составе вода, сахар, кислота лимонная, кислота аскорбиновая, витамины: РР, В5, В6, энергию дают кофеин и таурин.

Поделиться

Поделиться

Поделиться

Где и как отдохнуть с подружками в Иркутске? — Выбирай.ру — Иркутск

Каждая девушка знает, куда пойти в Иркутске с подругой хоть вечером, хоть ночью. А чем бы таким заняться в свободное время днём? Вы знаете? Если нет, тогда мы предлагаем варианты необычного досуга в нашем городе.

Скалолазание

Пауков и высоты боятся далеко не все девушки, и не выдумывайте. А если и боятся, то самое время им избавиться от фобии. Видели всех этих ловких людей, цепляющихся за маленькие выступы и поднимающихся все выше по стене? Почему бы не попробовать с подругой этот вид спорта, вместо привычного похода в кино? Тут вас обучат, научат и обмотают страховкой инструкторы, и магнезию не забудут вручить.

Скалодром «Панорама»,
Телефон: 62-61-08

Гончарное искусство

Если фанатеете от старенького, но всеми знакомого фильма «Привидение», а сходить и романтично извазюкаться в глине не с кем, то почему бы и не освоить гончарное искусство с подругой. Слепить вазочку из глины, чашку или тарелку, пусть не ровную, но все же своими руками. А вдруг это то, к чему у вас и душа лежит, и руки заточены. И помните: горшки не боги обжигают, так что — дерзайте.

«Терракотовый слон»
Телефон: 89149022524
ВК: vk.terraslon

Флористика

Если вам не дарят букеты эти невнимательные мужчины, то почему бы не обменяться цветами с лучшей подругой. А что? И приятно, и красиво. А чтобы радоваться ещё больше, перед этим можно сходить на курсы правильного сочетания роз и зелени. Пионов и крафтовой бумаги. Хризантем желтых и бордовых. И прочее, и прочее. Не ждите никого, дарите цветочки сами. А ещё можете консультировать знакомых. За деньги.

«Эталон»
Телефон: 72-72-80
Сайт: etalonkurs.ru

Рисование картин

Чувствуете себя непризнанным художником? И подруга тоже? А не сходить ли на вечер рисования, где вам дадут краски, кисти и, вдобавок, бокальчик красного. Переусердствовать не дадут в употреблении, чтобы ваше возможное произведение не превратилось в творение какого-нибудь детсадовца. Прекрасный выйдет вечер — и поговорили, и порисовали. И градус своей жизни подняли.

«Без бокала нет шагала»
Телефон: 89086469304
Инста: shagal_irk

Флай йога

Любите йогу и расслабиться под спокойную музыку? Плавно перетекать из одной асаны в другую? Или вообще не занимались йогой? Попробуйте позаниматься в гамаках. Это сложнее, чем обычная йога, но занимательнее. Правда, есть опасность сладко вырубиться и упасть на пол. Или просто упасть на пол.

Loft
Телефон: 74-51-08

Вокал

Если есть желание прилично петь в караоке и не распугивать одиноких мужиков, а ещё не стращать своим завыванием в душе всех соседей, то вам с подружкой нужно на курсы пения. Главное, выполняя упражнения по разработке голоса и устранения внутренних зажимов, не начать дико смеяться. Это правда очень забавно выглядит, мы проверяли.

Rezonans
Телефон: 89248322671
ВК: vk.rezovocal

Секс-курсы

Возможно, вас с подругой не всё устраивает в личной жизни или её вообще нет, как таковой. Подготовьтесь! Курсы не для стыдливых, но любопытных девушек. Умения и способности такого характера, что бы там не преподавали, всегда очень и очень полезные.

Cocos
Телефон: 211-803

Файер-курсы

Когда вы с подругой — огонь, хоть пожарных вызывай, покажите это всем! Научитесь мастерски управляться с пламенем! Правда, тренироваться придётся довольно долго, чтобы случайно не устроить вторую масленицу в этом году. И во время тренировок есть шанс побить себя теннисными шариками, на которых проходит обучение.

«Шанахи»
Телефон: 89501118428

Капоэйра

Если вас привлекают танцы, но не те, что предлагают на каждом углу, выберите что-то поэкзотичнее. Например, капоэйру. Это бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры и сопровождающееся национальной бразильской музыкой. Правда, если любимый попросит вас станцевать ему наедине, он будет удивлён и даже немножко шокирован.

Инста: afroritmocapoierasiberia
Телефон: 89641199353

Национальные блюда

Если ваши познания в кулинарии не распространяются дальше яичницы, одумайтесь, ведь путь мужчины лежит через желудок. По крайней мере, так утверждают знатоки. Загляните с подругой на курсы, где вас научат готовить не только классические блюда, но и еду с разных уголков страны. Запекать крокодила точно не будете, но почему бы не научиться готовить что-нибудь узбекское, например. Или итальянское.

Anetti
Телефон: 707-467
Инста: anettistudio

Мини-гольф

Спорт для аристократов. И очень терпеливых людей. Представьте: рассуждая о чем-то пространном, загонять шарики в лунку. Размеренное занятие, при котором тренируете свои навыки попадания в цель. И нервы. Ведь как-то нужно держать себя в руках, если все мимо, криво и косо. Но опыт приходит со временем. Пробуйте.

Dandy Club
Телефон: 62-23-62

Эбру

Кто не знает, эбру — это когда вы красками рисуете на воде то, что вашей душе угодно. Затем ваше произведение искусства можно перевести на ткань, стекло, дерево и даже керамику. Инструменты — кисти, шило, гребень и краски. Я рисовать не умею, но, наверное, даже у меня бы получилась загадочная размазня, которую не стыдно на стену повесить.

«Да Винчи»
Телефон: 72-54-12
Сайт: daovinci.ru

Фитнес для лица

Все вокруг прямо-таки озадачены продлением молодости и гладкости своей кожи. Если с подругой понимаете, что в каких-то местах на лице уже напоминаете грустного шарпейчика, а уколы пока не для вас, на помощь придёт гимнастика для лица. Главное, не забыть все упражнения сразу по приходу домой и не лениться уделять этим занятиям время.

Woman Gym
Телефон: 481-477
Инста: irkwomangym

Песочная анимация

Развивает мелкую моторику, воображение, приятно даже чисто физически. К тому же, можно сделать чисто по психологии — писать плохие события и воспоминая, даже рисовать, затем стирать их. Говорят, помогает. Но это не точно.

СэндПРО™
Телефон: 54-88-85

Занятия дефиле

Изящная походка, как по подиуму, очень привлекает внимание, и это факт. Если про вас с подругой можно сказать, что вы похожи на двух пингвинов, ковыляющих за рыбкой — срочно исправляйте эту погрешность. Думаете, дело нехитрое — научиться ходить? Вот и зря. Это довольно-таки нелегко. Зато результат того стоит.

Sky Models
Телефон: 20-48-00
Сайт: skymodels.ru

Ревизия гардероба с консультацией

Считаете, что какие-то ваши вещи куплены на тот случай, если вы сойдёте с ума? Есть люди, у которых талант одевать других людей. Половину вашего гардероба они выкинут, возможно, под ваши негодующие крики, а потом подберут все нужное и расскажут, как не оплошать в будущем. Ну прямо «Снимите это немедленно». Зато будете с подругой самыми стильными.

Bono Dono
Телефон: 703-162

Женский бокс

Кто сказал, что бокс только для мужчин? Если с виду вы хрупкая и изящная, но внутри — негаснущее пламя, требующее выхода, с подружкой можете оторваться на груше. Или друг на друге в спарринге, выплёскивая все застарелые обиды. Только не переусердствуйте, вспоминая прошлое, а то нос нынче довольно дорого и хлопотно переделывать.

Rocky
Телефон: 89500557040
Сайт: rockyclub. ru

Заглавное фото maxpark.com
ФОТО: surfingbird.ru, kupontik.ru, estiva.ru, smartafisha.ru, sochi.citifox.ru, livekuban.ru, kissberry.ru, capoeiraorlando.com, edinstvennaya.ua, grodno24.com, holiday-dreams.ru, onlyyou.od.ua, koketka.my1.ru, svadebka.ws. afsarmedia.tj, thoughtcatalog.com.

Каждый год я гуляю с друзьями. Это одно из величайших удовольствий в жизни | Пешие прогулки

В первые выходные мая этого года я встретился с пятью своими старейшими друзьями-мужчинами на вокзале Ватерлоо, сел на поезд до Милфорда в Суррее, прошел 12 миль по Бэгмур-Коммон и Чаше Дьявольского пунша, остановился на обед. в «Трех подковах» в Терсли, сел на поезд обратно в Лондон из Хаслемера, выпил слишком много пива под навесом на Южном берегу и пошел домой. В конце дня счетчик шагов на моем телефоне показал 42 235.

Последние 16 лет мы делаем что-то подобное примерно каждый год. Когда мы запустили эту случайную традицию, смартфонов еще не было, Тони Блэр все еще был премьер-министром, а у моих друзей было гораздо больше волос. Первая прогулка, которую мы совершили, была трехдневной прогулкой по Кольридж-Уэй в Сомерсете и северном Девоне. Это был фантастический маршрут: 50 миль вересковой пустоши и холмистой местности. Но в то время все еще чувствовалось легкое недоверие к тому, что мы делали. Ходьба казалась абсурдно взрослой деятельностью.

Главная прелесть этого дела в его простоте: собрать компанию друзей, пойти погулять, вернуться домой

В детстве я ненавидел ходить пешком. Это было одновременно слишком медленно и слишком напряженно. Я вижу такое же возражение на лицах своих детей, если сейчас подниму тему прогулки. Прогулка сама по себе для ребенка загадочна. Вы должны как-то переименовать его: геокэшинг, поход по магазинам — прятки, кто-нибудь?

Я до сих пор помню, как решил пойти на свою первую прогулку в возрасте 23 лет по сельской местности за пределами Салема, штат Массачусетс, и задавался вопросом, что, черт возьми, на меня нашло.

Прогулка по переулку памяти… в Суррее в прошлом месяце. Фотография: Зед Нельсон

Во время нашей первой организованной прогулки в 2006 г. гетры, которые носил один друг, и карта Службы боеприпасов, которую он нес в пластиковом футляре, были многообещающим подмигиванием нашей преждевременности. Другой друг носил плоскую кепку. Парни идут гулять! Как будто мы выбрали игру в бридж, гольф или бинго. Да, мы гуляли, но в нашем возрасте не уместнее ли было бы заниматься кайтсерфингом, ходить в ночной клуб или играть в мини-футбол? Мы в шутку назвали себя Английским бродячим обществом Уондсворта и Северного Кенсингтона.Рассмотрим аббревиатуру на секунду.

Однако товарищеские отношения и упражнения оставили на удивление долгое послевкусие. Непередаваемое удовольствие от прогулки с друзьями. Кажется, что он настраивает вас, как двигатель, и все работает гладко. Сразу после этого пара из нас исчезла в хаосе нового родительства, и какое-то время было трудно согласовать еще одну прогулку. Затем постепенно он стал ежегодным.

За эти годы мы совершили двухдневную прогулку по Пути паломников в Кентербери, участкам Риджуэя и нескольким отрезкам Пути Темзы, от Лехлейда вплоть до Барьера Темзы, которого мы достигли в темноте в один бурный день. вечером, а затем удалился в паб на берегу.Мы прошли Саут-Даунс-Уэй дважды: один год вокруг острова Канви, а другой — вдоль долины Леа, выйдя вечером на Стэмфорд-Хилл среди мужчин-харедим, спешащих домой на шабаш в своих шелковых чулках и соболиных шляпах.

Пешеходная дорожка на Колеридж-Уэй в национальном парке Эксмур. Фотография: Simon Youe/Alamy

Обычно мы гуляем весной, но в прошлом году мы умудрились прогуляться по Риджентс-каналу между карантинами в конце лета.

Логистическая цель той первой прогулки — три ночи, бронирование различных отелей типа «постель и завтрак» — больше не повторилась.Мы ночевали несколько раз, и я надеюсь, что мы справимся снова. Было много разговоров о более сложных прогулках. Путешествуя за границу, я посетил места, которые, по моему мнению, были бы идеальными, если бы мы могли просто собраться вместе: горы Гарц в Германии — это место, которым я увлекаюсь, как и Фарерские острова. Но сложно найти время и место, которые подходят всем нам, и в любом случае основная прелесть этого дела в его простоте: собрать компанию друзей, пойти на прогулку, пойти домой.

Люди меняют партнеров естественным образом, как танцоры на балу эпохи Регентства.Время летит очень быстро

Из пяти друзей, постоянно посещающих прогулку, двоих я знаю с 13 лет, двоих с 18, а один, Зик, снявший главную фотографию, родился в в той же кампальской больнице, что и я, в то время как наши обнадеживающие молодые родители жили в недавно обретшей независимость Уганде в 1960-х годах. Одной из целей прогулок является поддержание нашего чувства связи. В жизни бывает странный момент, когда не видеть друга какое-то время вдруг означает разрыв в пять лет или даже десятилетие.

Привычная рутина устанавливается каждый раз, когда мы идем. Кто-то берет на себя ответственность за маршрут. Разбиваемся на пары и болтаем. И каким-то образом в течение дня люди естественным образом меняют партнеров, как танцоры на балу эпохи Регентства. Время проходит очень быстро. Внезапно наступает вечер. Мы часто пытаемся продлить день ужином или напитком.

Снять сапоги и выпить бокал красного на Темзской тропе. Фотография: Марсель Теру

О чем, черт возьми, мы говорим? Мы много дразним друг друга.Мы говорим о работе и наших общих знакомых. Тот, кто отвечает за маршрут, подвергается резкой критике за плохое чтение карты. В тех случаях, когда я организовывал прогулку — на ум приходит ужасная прогулка под дождем вдоль Темзы, которая включала в себя переход через затопленные поля крапивы, — я чувствовал себя довольно напряженным по этому поводу.

Один из других ходячих — обманщик, который любит розыгрыши. Ему также нравится поднимать мятежи против тех, кто взял на себя отцовскую роль в группе. Фрейду это было бы интересно.Но так как мы парни, мы не изучаем нашу эмоциональную жизнь так глубоко друг с другом. В то же время постоянное общение предлагает другой, сдержанный комфорт.

По мере того как мы становимся старше, не только наши талии становятся мягче. Наши заботы изменились. Мои друзья стали более открытыми и вдумчивыми за те десятилетия, что я их знаю. Мы до сих пор болтаем о работе, отношениях и детях, книгах, которые читаем, фильмах и сериалах, которые смотрели. Но пожилые родители, больше опыта жизни, ее испытаний и загадочных перемен судьбы, я думаю, сделали нас немного добрее друг к другу.

В октябре прошлого года наша прогулка была очень мрачной. Мы спорили о том, неизбежна ли еще одна блокировка. Один оптимист считал, что пандемия исчерпала себя. Остальные из нас были не столь оптимистичны. Мы отправились на речном судне обратно на Набережную, и некоторые из нас выпили в единственном открытом месте, Circa, гей-баре на набережной Виктории, где официант принял наш заказ, а затем закрылся, когда мы ушли, потому что не было бизнеса.

Контраст между этим и нашей последней прогулкой очень обнадеживает.Когда мы встретились на Ватерлоо, это был почти первый день, когда шесть человек могли встречаться на законных основаниях с прошлого года. Мы все еще не могли ни пожать друг другу руки, ни обняться. Пятеро из нас были в масках, а один был в синей бандане. В отходящем поезде он подтолкнул к себе пирожное, и оно исчезло, как если бы он был богатым французским гурманом, тайком пожирающим ортолан.

Но чувство надежды было ощутимым. У «Трех подков» дела шли хорошо. На маршруте было немноголюдно, но я узнал наших коллег среди других пешеходов: группа мужчин за 60, поедающих бутерброды под деревом, выглядела как Призраки из Future Rambles.В конце дня Южный берег был наполнен радостной энергией. Толпа была шумной, но добродушной и казалась такой молодой. Мы были самыми старыми пьяницами среди них. И я думаю, что в той или иной степени мы вшестером поняли, почему важно максимально использовать удовольствия, которые доставляют эти прогулки: мы начинаем понимать, что ждет их в конце.

Прогулки с друзьями полезны для сердца и головы

от BeyondBlue

Хорошее психическое здоровье и хорошее общее состояние здоровья идут рука об руку.Есть много вещей, которые люди могут сделать, чтобы защитить или улучшить свое психическое здоровье и снизить риск психических расстройств, таких как депрессия и тревога. Изменение или поддержание образа жизни, включающее регулярную физическую активность, здоровое питание, хороший сон и сокращение употребления алкоголя, — все это хорошие шаги. Проводить время с друзьями и семьей — это другое.

Мы знаем, что люди, у которых есть сильные сети социальной поддержки — люди, которые им нравятся, с которыми приятно проводить время и которые чувствуют поддержку, — как правило, справляются со стрессом и поддерживают свое психическое благополучие более эффективно, чем люди, которые более изолированы от общества и чувствуют себя одинокими.

Групповые занятия, такие как ходьба, потенциально предлагают лучшее из обоих миров: хорошую дозу регулярных упражнений и время, чтобы повеселиться и завести дружбу с другими. Отношения, построенные во время этих встреч, позволяют пешеходам получить совет и поддержку, когда они сталкиваются с проблемами или трудными временами. Как говорится: общая проблема — проблема половинчатая.

Людям, живущим с тревогой или депрессией, может быть трудно преодолеть препятствие, связанное с началом работы и сохранением мотивации.Если вы являетесь другом или опекуном кого-то, кто хотел бы начать ходить ради своего психического здоровья, есть несколько способов поддержать его:
•    Создайте структуру для ваших прогулок: встречайтесь в обычное время и в определенном месте.
•    Поощряйте своего друга постепенно продвигаться к своей цели.
•   Создавайте положительные впечатления (есть ли любимое место, где вы любите гулять вместе?) и празднуйте успех.
•    Не относитесь к этому как к решению проблем или сеансу терапии, а просто используйте прогулку, чтобы слушать.
•    Если вашему другу нужна дополнительная поддержка, поговорите со специалистом о своих проблемах и направьте друга к источникам помощи (например, Beyondblue или терапевту).

Beyondblue содержит советы, которые помогут людям начать занятия — ознакомьтесь с их планом действий, который можно загрузить.

Прогулка с другом — Пути для всех

Поскольку год жизни с Covid 19 продолжается, жизнь может быть особенно тяжелой для людей, которые живут в одиночестве или чувствуют себя изолированными.Приглашение кого-то из местных на прогулку может стать небольшим актом доброты, который сделает их день сегодняшним.

В соответствии с введенными в Шотландии ограничениями 4-го уровня Covid-19 со вторника, 5 января 2021 года, мы можем продолжать гулять на открытом воздухе в одиночку, со своей семьей или с одним человеком из другой семьи.

Самое замечательное в прогулке то, что люди всех возрастов могут делать это вместе. Возможно, у вас есть местный друг или сосед, который был бы рад прогуляться и поболтать. Подумайте о людях, которые могут чувствовать себя изолированными. Это может быть пожилой человек, коллега или новоиспеченный родитель, который хотел бы пообщаться во время прогулки по окрестностям.

Наши советы для безопасной прогулки вместе

  • Встреча с одним другом на месте для совместной прогулки разрешена в соответствии с правилами
  • Всегда ходите на расстоянии 2 метров от людей в других домохозяйствах
  • Оставайтесь на месте и придерживайтесь правил путешествия
  • Выберите достаточно широкий маршрут для соблюдения социальной дистанции
  • Смотрите прогнозы погоды и одевайтесь по погоде
  • Считать маршруты в хорошем состоянии и свободными ото льда и снега
  • Несколько советов от метеорологической службы по очистке проезжей части и дорожек от снега и льда 
  • А также наши советы по безопасной ходьбе зимой, включая технику «ходи как пингвин»
  • Не делитесь едой и напитками — как бы ни было соблазнительно!
  • По возможности избегайте прикосновения к твердым поверхностям, таким как стены, заборы и скамейки в парке.

Итак, несмотря на то, что мы должны обеспечивать безопасность друг друга, встреча с другом – это продуманный способ проявить заботу, поболтать и вместе подышать свежим воздухом, отмечая дни изоляции.

Чтобы принять участие в нашей кампании #WalkOnceADay этой зимой или поделиться ею с другом, перейдите на страницу нашей кампании.

 

Как ходьба может принести пользу вашему психическому здоровью

Ходьба дает лучшее из обоих миров. Он предлагает физические преимущества упражнений, а также повышает ваше эмоциональное благополучие.Фактически, регулярная прогулка может помочь облегчить симптомы, связанные с хроническими психическими расстройствами, такими как тревога и депрессия.

Вы можете ходить куда угодно без снаряжения и специального абонемента. Чем больше вы будете это делать, тем больше положительных эффектов вы ощутите.

Польза ходьбы

Ходьба дает множество преимуществ. Некоторые из наиболее распространенных включают.

  • Улучшенный сон
  • Лучшая выносливость
  • Средство для стресса
  • Улучшение настроек
  • Улучшение энергии и выносливости
  • Увеличение усталости
  • Увеличение усталости, которая может увеличить умственную учетную запись
  • потерю веса
  • снижение холестерина и улучшенные сердечно-сосудистые (сердце) Здоровье

Ходьба помогает поднять настроение, поскольку она увеличивает приток крови к мозгу и всему телу.Он оказывает положительное влияние на вашу ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники (ГГН), которая является вашей центральной нервной системой. Это хорошо, потому что ось HPA отвечает за вашу реакцию на стресс. Когда вы тренируетесь ходьбой, вы успокаиваете свои нервы, что снижает уровень стресса.

Положительный эффект прогулки можно усилить, пригласив друзей присоединиться к вам. Прогулки с другими в течение одного или двух дней в неделю могут иметь огромные преимущества. Физические упражнения в сочетании с позитивным социальным взаимодействием могут улучшить плохое настроение, предотвратить депрессию и повысить самооценку.Попробуйте ходить 3 дня в неделю по 10-30 минут за раз.

Как создать режим ходьбы

Один из лучших способов начать новый режим ходьбы — начать с малого и успокоиться по мере постепенного наращивания выносливости. Прежде чем отправиться на длительную прогулку, потянитесь, чтобы разогреться. Начните с спокойного темпа, затем переходите к быстрой ходьбе. Ближе к концу прогулки дайте себе время снова замедлиться.

Каждый раз, когда вы выходите на улицу, прокладывайте удобный пешеходный маршрут, а затем продлевайте расстояние в течение следующих нескольких дней или недель.Ставьте себе цели для достижения и празднуйте свои победы. Помните, что не всегда речь идет о длине вашего маршрута. Это также касается качества ходьбы и преимуществ, которые вы получаете от ее постоянного выполнения.

Хорошим практическим правилом является прогулка в течение примерно 30-45 минут, либо все сразу, либо разбито на 10-минутные отрезки. В итоге получается около 2-4 км. Вы можете измерить расстояние, надев часы для измерения времени или пристегнув шагомер к поясу для измерения расстояния.

Вот несколько полезных советов для начала:

Настройтесь на успех. Начните с простой цели, например, прогуляйтесь 5 минут во время обеденного перерыва. Когда это станет рутиной, поставьте новую цель, например, прогуляйтесь 20 минут после работы. Найдите достаточно времени в течение дня для прогулок. С этим планом вы могли бы ставить цели, которые вначале казались невозможными.

Сделайте прогулку приятной. Если вам не нравится гулять в одиночестве, вы можете попросить соседа или друга присоединиться к вам. Если ваша группа заряжает вас энергией, подумайте о том, чтобы присоединиться к пешеходной группе или клубу здоровья.Можно попробовать послушать музыку. Это может сделать прогулку менее утомительной.

Не забывайте о комфорте. Вам понадобится удобная обувь, которая не навредит вашим ногам при ходьбе на большие расстояния. Также полезно подумать о том, что вы хотите надеть. Слои могут помочь в непредсказуемых погодных условиях. Водоотталкивающая синтетическая ткань поможет сохранить прохладу и сухость, если вы вспотели.

‌Делайте это безопасно. Если вы планируете гулять ночью, наденьте яркую одежду и наденьте светоотражатель, чтобы автомобили могли видеть вас, когда они проезжают мимо.Следите за своим окружением и всегда оставайтесь в безопасности.

‌Включите свою рутину . Если вы гуляете на свежем воздухе, вы можете спланировать множество различных маршрутов. Если вы идете в одиночестве, расскажите кому-нибудь, каким маршрутом вы идете в течение дня. Всегда ходите в хорошо освещенных и безопасных местах.

‌Не беспокойтесь о пропущенных днях. Если вы время от времени забываете о ежедневных прогулках, не сдавайтесь. Вернитесь на правильный путь, напоминая себе о том, как хорошо вы себя чувствуете, когда включаете физическую активность в свой распорядок дня.

Ограничения ходьбы как средства повышения настроения

Ходьба может принести замечательную пользу для психики. Главное делать это последовательно. Сбалансируйте это со здоровым образом жизни и поддерживающей средой. Это может включать в себя питательную диету, достаточное количество сна и окружающие себя положительными влияниями.

Также важно учитывать, что, хотя ходьба может быть мощным средством, она не может заменить профессиональное лечение психических расстройств. Также подумайте о том, чтобы поговорить с лицензированным специалистом в области психического здоровья.

Оставаться активным во время социального дистанцирования: вопросы и ответы — Новости и события

Почему для меня важно быть активным?

Физическая активность может принести немедленную пользу. Физическая активность может помочь улучшить настроение, уменьшить стресс, улучшить сон и повысить концентрацию внимания — преимущества, которые могут быть особенно важны в стрессовые периоды. Физическая активность также может помочь вам прожить более долгую и здоровую жизнь за счет снижения риска многих распространенных хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и некоторые виды рака.

Сколько активности нужно взрослым?

Согласно Руководству по физической активности для американцев, взрослым для поддержания здоровья требуется комплекс занятий, в том числе как минимум:

  • 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности в неделю
  • 2 дня силовых упражнений в неделю

Во время стресса важно помнить, что немного физической активности лучше, чем ничего! Взрослые должны больше двигаться и меньше сидеть в течение дня.Если вы работаете из дома, попробуйте делать перерывы в течение дня или ходить по дому во время конференц-связи.

Сколько активности нужно детям?

Поскольку многие дети возвращаются из школы, родители и опекуны могут задаться вопросом, как заставить детей двигаться. В Руководстве по физической активности для американцев рекомендуется, чтобы дети и подростки в возрасте от 6 до 17 лет ежедневно уделяли 60 минут физической активности. Детям до 6 лет тоже нужна физическая активность — она помогает поддерживать их рост и развитие.Дети дошкольного возраста активны от природы, поэтому постарайтесь помочь им быть активными в течение дня и не проводить время, просто сидя без дела.

Помните, что физической активностью считается многое — и все это суммируется! Попросите детей научить вас их любимой игре на уроке физкультуры или на перемене, устройте семейную танцевальную вечеринку или бросьте вызов друг другу, чтобы выучить новую позу йоги или сделать еще одно отжимание.

Безопасно ли мне заниматься спортом на улице?

Прежде чем принимать решение о том, стоит ли заниматься спортом на улице, обязательно ознакомьтесь с последними указаниями местного департамента здравоохранения и общественных или государственных деятелей.В большинстве мест в Соединенных Штатах жители могут гулять или бегать, если они соблюдают социальную дистанцию ​​и правила гигиены.

Прогулка, пробежка или велосипедная прогулка в вашем районе могут быть хорошим способом стать активным, если вы можете безопасно сохранять дистанцию ​​между собой и другими активными соседями. Если вы решите пойти в ближайший парк или общественное пространство, сначала проверьте, не закрыты ли они или нет ограничений. Затем подумайте о количестве других людей, которые могут быть там, и сможете ли вы обеспечить достаточное пространство — не менее 6 футов — между собой и другими людьми.

Если вы не можете практиковать безопасное социальное дистанцирование на улице, оставайтесь дома и найдите способы вести активный образ жизни в помещении. Если вам нужно выйти на улицу рядом с другими людьми — например, выгулять собаку — наденьте тканевое покрытие для лица.

Если у вас есть двор, садоводство и работа во дворе также являются отличным способом оставаться активным и учитываются при выполнении рекомендаций по физической активности.

Могу ли я заниматься спортом на улице с людьми, которые не проживают вместе со мной?

Важно, чтобы мы все внесли свой вклад в замедление распространения коронавируса.Это означает следование местным, государственным и национальным рекомендациям. Старайтесь по возможности ограничивать социальные взаимодействия и всегда оставайтесь дома, если вы плохо себя чувствуете.

Самый безопасный способ быть активным на открытом воздухе — это оставаться с членами вашей семьи или заниматься в одиночку. Когда вы решаете, куда пойти на улицу, избегайте оживленных мест, где вам может быть сложно держаться на расстоянии от других.

Если вы встречаетесь с кем-то, кто не является членом вашей семьи, обязательно избегайте любого физического контакта и всегда соблюдайте дистанцию ​​не менее 6 футов между вами.И помните, вам не обязательно встречаться лично, чтобы заниматься вместе! Рассмотрите другие способы оставаться на связи, например, разговаривайте по телефону во время прогулки.

Безопасно ли мне ходить в парк или на детскую площадку?

Обязательно следуйте местным указаниям, чтобы знать, безопасно ли пользоваться парками и игровыми площадками в вашем районе.

Детские площадки

Многие люди используют игровое оборудование и прикасаются к нему, поэтому пустая игровая площадка все еще может быть полна микробов.CDC рекомендует посетителям не пользоваться игровыми площадками, в том числе водными, в общественных местах и ​​парках. Есть много способов занять детей вдали от игровой площадки. Подумайте о том, чтобы играть в классики или в четыре квадрата на открытом пространстве.

Парки

Парки помогают держаться на расстоянии от других, но только не в том случае, если они слишком многолюдны. Убедитесь, что вы ищете места на открытом воздухе, где вам будет легко держаться на расстоянии от других.Сосредоточьтесь на парках, которые находятся недалеко от вашего дома, и избегайте поездок на большие расстояния, чтобы посетить парк. Лучше подготовиться заранее, потому что объекты, такие как концессии или ванные комнаты, могут быть закрыты для посетителей.

Есть ли физические нагрузки, которых мне следует избегать?

Вы можете продолжать заниматься многими любимыми делами, но, возможно, вам придется внести некоторые коррективы, чтобы обезопасить себя.

  • Любишь групповые занятия фитнесом? Попробуйте транслировать групповую тренировку онлайн у себя дома.
  • Вы привыкли поднимать тяжести в тренажерном зале, а дома их нет? Проявите творческий подход! Попробуйте поднять консервы или стиральный порошок. Или попробуйте какие-нибудь упражнения с собственным весом — они помогут вам нарастить силу, как поднятие тяжестей.
  • Тебе нравятся командные виды спорта? Найдите открытое пространство, чтобы практиковать свои индивидуальные навыки.

Просто избегайте общественных собраний, держитесь на расстоянии от других и соблюдайте правила гигиены.

Как я могу быть активным без тренажерного зала?

Дома можно заниматься разными способами.Видео с тренировками, танцы и даже активные видеоигры — отличные способы двигаться. Многие спортивные залы и организации по всей стране предлагают бесплатные трансляции или занятия фитнесом по запросу. Возможно, это прекрасная возможность попробовать что-то новое!

Домашние дела и работа в саду также являются хорошими способами двигаться и выполнять несколько задач одновременно. Если вы можете дистанцироваться от других людей снаружи — а это разрешено местными правилами — прогуляйтесь, побегайте или покатайтесь на велосипеде в тихом районе или прогуляйтесь пешком по тропе вдали от других.

Где я могу найти бесплатные ресурсы, которые помогут мне оставаться активным дома?

Без возможности ходить в спортзал или на игровую площадку заниматься спортом может быть труднее, чем обычно. Многие организации и агентства на местном, государственном и национальном уровнях прилагают все усилия, чтобы поддержать деятельность дома в это время.

Планировщик активности Move Your Way — отличный способ определить, чем вы можете заниматься дома! В вашем местном департаменте парков или на веб-сайте центра отдыха также могут быть рекомендации.И вы можете найти множество бесплатных потоковых видео или видео по запросу, которые помогут вам поддерживать или улучшать свое физическое и психическое здоровье в Интернете.

Вот несколько ресурсов, которые помогут вам начать новый режим физической активности:

Ресурсы для всех возрастов:

Ресурсы для молодежи:

Безопасно ли заниматься моей спортивной командой?

На данный момент лучше действовать в одиночку или только с членами вашей семьи. Вариантов виртуального обучения становится все больше, и многие из них предлагают свои услуги бесплатно во время пандемии.Проконсультируйтесь со своим тренером или спортивной организацией, чтобы узнать, как поддерживать физическую форму и тренироваться, следуя рекомендациям по социальному дистанцированию.

Как мне оставаться на связи с другими, будучи активным?

Практика социального дистанцирования не означает разрыв связи с другими людьми в вашей жизни. Вот несколько идей, как оставаться на связи и быть активным вдали от дома:

  • Позвоните другу или любимому человеку во время прогулки.
  • Опубликуйте свои планы физической активности в социальных сетях и пригласите свою сеть двигаться вместе с вами.
  • Двигайтесь с друзьями через видеочат или виртуальный стриминговый сервис. Мотивируйте друг друга с помощью виртуальной встречи во время домашней тренировки.
  • Проявите творческий подход к своим соседям! Используйте список соседей или телефонную елку, чтобы организовать забавные вещи, которые можно увидеть во дворах, окнах или балконах квартир, например, охоту за мусором на расстоянии или художественную выставку, или веселое испытание, например, наденьте свои костюмы на Хэллоуин на прогулку.

Для получения дополнительной информации о коронавирусе и COVID-19 посетите страницу коронавирус.gov и cdc.gov/coronavirus. Для получения дополнительной информации обо всех действиях правительства США, связанных с коронавирусом и COVID-19, посетите usa.gov/coronavirus.

Самые рискованные и наименее рискованные занятия с друзьями во время пандемии

Получите инсайдерское приложение

Персонализированная лента, режим сводки и отсутствие рекламы.

Скачать приложение Значок «Закрыть»Две пересекающиеся линии, образующие букву «Х». Указывает способ закрыть взаимодействие или отклонить уведомление.
  • По мере того, как штаты становятся все более открытыми, а американцы все больше выходят из дома, многие задаются вопросом, как безопасно встречаться с друзьями.
  • Как и в случае любой деятельности, риск распространения или заражения коронавирусом в значительной степени зависит от того, насколько вы близки с другими и как долго, а также от того, находитесь ли вы на улице или в помещении.
  • Одним из наименее рискованных занятий является короткая прогулка с одним другом на социальной дистанции, а одним из самых рискованных является поход на многолюдную домашнюю вечеринку.
  • Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.
LoadingЧто-то загружается.

Необычное лето в Америке, многие из типичных признаков сезона — дети в ночлежном лагере, расширенные семьи, воссоединяющиеся на каникулах, и друзья, идущие в полуденные кино, когда становится слишком жарко — явно отсутствуют.

Но после нескольких месяцев пребывания дома, когда во многих штатах открываются магазины, рестораны и пляжи, американцы хотят сделать что-то — и сделать это с друзьями, которых они не видели в реальной жизни уже целую вечность.

Хорошей новостью является то, что вы можете видеться с друзьями, но, возможно, не так, как вы это делали прошлым летом, по крайней мере, если вы хотите оставаться в безопасности.

Как и в любой деятельности во время пандемии коронавируса, нет ничего безрискового, но уровень риска зависит главным образом от того, насколько вы близки с другими и как долго, сколько людей вовлечено и находитесь ли вы на улице или в помещении .

Как ранее сказал Insider доктор Эрих Андерер, нейрохирург из Нью-Йорка, «общий принцип должен быть таким: снаружи лучше, чем внутри; открыто лучше, чем закрыто; меньше людей лучше, чем больше; и держитесь подальше от больных людей. »

Совместная еда в помещении — не лучшая идея

«Этому вирусу действительно нравится, когда люди находятся в закрытом помещении в течение длительных периодов тесного личного контакта», — ранее заявил Уильям Шаффнер, эксперт по инфекционным заболеваниям в Университете Вандербильта. рассказал Business Insider.

Это в основном определение ресторана в помещении. Чтобы сделать ситуацию более рискованной, вы не можете носить маску во время еды и, естественно, разговариваете со своим другом между укусами.

Все это увеличивает шансы на распространение или заражение коронавирусом, поскольку обычно он распространяется через капли, которые разбрызгиваются между людьми на расстоянии до 6 футов. Согласно некоторым исследованиям, громкий разговор может позволить им путешествовать дальше.

Рестораны обслуживают клиентов на улице, поскольку в Северной Вирджинии начинается первый этап открытия. Рейтер

Если вам нужно поесть в помещении, где это разрешено, делайте это с несколькими (максимум) друзьями, будьте краткими, убедитесь, что помещение хорошо проветривается, и, если возможно, сидите рядом друг с другом, а не лицом друг к другу. друг друга.Если персонал не носит масок, уходите, предлагает Шаффнер.

Пикник на открытом воздухе представляет меньший риск

По словам Шаффнера, вероятность заражения на улице может быть ниже, потому что на улице легче поддерживать социальную дистанцию, а вирусу приходится преодолевать ветер, жару и влажность, чтобы прыгать между людьми.

Вот почему обеды на свежем воздухе, как правило, безопаснее, чем обеды в помещении, а пикник может иметь некоторые преимущества перед ужином на свежем воздухе в ресторане: вам легче рассредоточиться, смотреть в одном направлении, и каждый приносит свою еду, что безопаснее чем делиться.

Вне ресторана вы также можете лучше контролировать, как долго вы проводите время. Лучше не есть больше: по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, риск заболеть значительно возрастает примерно через 15–30 минут после контакта с вирусом.

И не забывайте тщательно мыть руки или, если это невозможно, использовать дезинфицирующее средство для рук до и после еды.

Домашние вечеринки и другие крупные мероприятия в закрытых помещениях очень рискованны

Это лето не подходит для домашних вечеринок, которые относятся к категории «событий с суперраспространением» или тех, на которых COVID-положительный человек может передать вирус большему количеству людей, чем обычный инфицированный человек.

До сих пор мероприятия суперраспространителей в основном включали собрания в помещении, на которых множество людей из разных семей находились в тесном, продолжительном контакте, например, религиозные службы, вечеринки по случаю дня рождения и хоровые репетиции.

ФОТО НА ФАЙЛ: Протест против смерти Джорджа Флойда, задержанного полицией Миннеаполиса, в Нью-Йорке Рейтер

Концерты и акции протеста под открытым небом по-прежнему сопряжены с реальным риском

Хотя на открытом воздухе лучше, чем в помещении, вы все равно можете подвергаться риску, если вы находитесь с большими группами незнакомцев, вступающих в тесный контакт в течение нескольких часов.Концерт под открытым небом, например, вызывает беспокойство, особенно если люди плотно набиты и подпевают без масок.

Присоединение к акции протеста с друзьями связано с более сложными соображениями.

«Как афроамериканский врач, я не хочу говорить людям, чтобы они не протестовали, потому что я думаю, что это был эффективный инструмент для пресс-групп, чтобы они пытались бороться за перемены и пытались бороться за равные права», — доктор медицины неотложной помощи Об этом ранее рассказал Insider Гарт Уокер, лечащий больных коронавирусом в Чикаго.

Если вы планируете протестовать, наденьте маску, старайтесь держаться на расстоянии от других и изолируйте себя от уязвимых групп населения, когда вернетесь домой.

Ходить в бассейн или на пляж относительно безопасно, если соблюдать меры предосторожности

Как и пикник на открытом воздухе, отдых на пляжном одеяле имеет преимущества перед сидением на диване с друзьями в помещении, если вы можете держаться достаточно далеко друг от друга.Еще лучше, если вы продолжите двигаться, тоже на приличном расстоянии, прогуливаясь по пляжу, а не загорая. Ношение маски также обеспечит вам еще большую безопасность.

Один из самых больших рисков при походе в бассейн или на пляж — это «походная» часть: если вы можете добраться туда пешком, на велосипеде или на отдельном автомобиле, вы в относительной безопасности. Но если вы загружаете группу друзей в вагон Uber или метро, ​​чтобы добраться туда, вы подвергаетесь гораздо большему риску.

JF / Гетти

Опять же, имеет значение, как долго вы остаетесь: лучше всего, чтобы он был достаточно коротким, чтобы вам не приходилось пользоваться общественными туалетами или раздевалками, где люди часто плотно набиты, а поверхности, к которым часто прикасаются, могут содержать вирус.

Большое значение имеет и конкретный пляж или бассейн. Пляжи, которые заполнены вечеринками без масок, могут быть горячими точками коронавируса, в то время как открытые бассейны со строгими ограничениями вместимости и закрытыми раздевалками вряд ли будут такими.

Пригласить друга на короткую прогулку довольно безопасно можете сделать это где-нибудь в довольно уединенном месте, где между вами будет достаточно места.

Даже если нет, при ходьбе каждый друг смотрит в одном направлении и, в отличие от обеда, может совершаться в маске.

Риск передачи вируса от проходящего мимо незнакомца также очень низок.

«Я бы не беспокоился о том, чтобы пройти мимо кого-то», — сказал Slate доктор Амеш Адаля, специалист по инфекционным заболеваниям из Университета Джона Хопкинса. «Даже в медицинских учреждениях контакт определяется пребыванием рядом с кем-то в течение определенного периода времени.Я бы не беспокоился об этих мимолетных встречах.»

Ваши друзья тоже имеют значение 

Перед тем, как пригласить друга на что-либо, рекомендуется поговорить о том, как вы себя вели последние несколько месяцев. Если они менее серьезно относятся к социальному дистанцированию и другим мерам предосторожности, возможно, сейчас не время объединять усилия.

«Это немного похоже на те разговоры, которые у вас возникают, когда вы впервые встречаетесь с кем-то и пытаетесь договориться об эксклюзивности», — говорит доктор.Мими Уинсберг, психиатр и главный врач телемедицинской службы психического здоровья, ранее рассказала Insider. «Ты такой: «Хорошо, мы будем тусоваться вместе, но со сколькими еще людьми ты тусуешься, чтобы я знал, чему подвергаюсь?»

Как тренироваться с другом, если ваши методы социального дистанцирования отличаются

Пройдитесь по любому городу и поселку, и вы увидите, что одни люди носят маски и соблюдают социальную дистанцию, а другие общаются с людьми так, как до пандемии.Если все в вашем кругу общения подписываются на те же принципы социального дистанцирования, что и вы, вы можете не задумываться о неравенстве. Но что, если вы очень хотите пойти на прогулку или пробежаться с давним приятелем по тренировкам, которого вы не видели в последнее время, за исключением того, что ваш друг не так бдителен в отношении социального дистанцирования, как вы?

«Настало непростое время для определения того, что делать «безопасно», — говорит Линн Буфка, доктор философии, заместитель исполнительного директора Американской психологической ассоциации по практическим исследованиям и политике.«У нас есть противоречивая информация из разных источников, и наше определение риска может отличаться от других. Каждый должен будет принять индивидуальное решение, взвесив собственные риски, семейные риски и потребности. В этом контексте человеку придется принимать решения относительно упражнений вместе с другими».

Решить, как тренироваться вместе

Если вы планируете встретиться с другом из другой семьи, прогулка или пробежка на свежем воздухе менее опасны, чем встреча на беговой дорожке или в тренажерном зале.Эксперты в области общественного здравоохранения рекомендуют вам держаться на расстоянии шести футов друг от друга и носить маски; однако они признают, что использование маски может быть нецелесообразным, когда люди бегают или тренируются с высокой интенсивностью.

Когда на улице жарко и вы планируете потренироваться с напарником, можно потренироваться без маски, если вы намеренно держитесь на расстоянии не менее шести футов друг от друга и заранее соглашаетесь ходить без масок друг у друга. компания, если местное законодательство не требует ношения масок.

«Насколько нам удобно? Какова наша взаимная терпимость к риску? Вы можете поговорить об этом», — говорит Уильям Шаффнер, доктор медицинских наук, медицинский директор Национального фонда инфекционных заболеваний и профессор профилактической медицины и инфекционных заболеваний в Медицинской школе Университета Вандербильта в Нэшвилле. «Я думаю, что шесть футов, безусловно, разумно для отсутствия масок. Помните, все это основано на представлении о том, что они оба были осторожными людьми.

Также важно учитывать ваше местоположение, которое может повлиять на безопасность занятий спортом без масок.

«Вы находитесь в районе, где вы только изредка или редко встречаетесь с другими… или вы где-то в гораздо более крупном городе или даже в парке, где много людей?» — говорит Шаффнер. «Допустим, ты вдали от людей, ты не близок к другим. Ну тогда, думаю, можно более безопасно заниматься без масок. [Но] если вы тренируетесь или гуляете среди других людей, и эта плотность увеличивается, вам действительно следует носить маску».

Обращение к теме, когда привычки социального дистанцирования различаются

Что делать, если вы хотите идти дальше друг от друга, а ваш друг хочет идти ближе друг к другу, как в старые добрые времена? Вы можете чувствовать себя неловко, обсуждая параметры предлагаемой прогулки или бега с другом, который не следует принципам социального дистанцирования так же строго, как вы; некоторые люди беспокоятся, что это может вызвать спор или что их будут воспринимать как осуждающих.Если вам действительно не терпится прогуляться или побегать с другом, чьи привычки отличаются от ваших, заранее обсудите детали, чтобы посмотреть, сможете ли вы договориться о том, как взаимодействовать.

«В идеале друзья слушают друг друга и выполняют просьбы друг друга; это основа дружбы», — говорит Буфка. «Если кого-то беспокоит чужая практика, лучше заранее быть прямолинейным, разъяснить свою собственную практику и узнать о поведении другого человека».

Имейте в виду, что вы и ваш друг можете не прийти к соглашению о логистике, даже если вы немного поговорите.

«Признайте, что люди делают что-то по разным причинам», — говорит Барух Фишхофф, доктор философии, профессор инженерии и государственной политики в Университете Карнеги-Меллона, чьи области знаний включают принятие решений, анализ рисков и коммуникации. «Ожидайте недопонимания. Люди [склонны] переоценивать, насколько хорошо они общаются, особенно на новые темы. В личных отношениях это означает быть внимательным к признакам разговора друг с другом и быть готовым уточнить, что вы имеете в виду.Ваш друг может сделать то же самое».

Возможно, вашего друга расстроит ваша просьба ходить на расстоянии шести футов друг от друга или носить маски. Может помочь, если вы будете говорить спокойно или смените тему, если ситуация станет напряженной.

«Люди могут обидеться или прочесть осуждение во всем, что мы говорим», — говорит Буфка. «Попытка оставаться как можно более нейтральной и признание того, что каждый хочет лучшего для другого, может помочь другим услышать друг друга».

Выбор отложить тренировку

Если после честного разговора с другом вы не можете прийти к соглашению о правилах, которым нужно следовать во время тренировки, можно отказаться.

«Если друг решит не уважать ваши просьбы, вы можете вежливо извиниться и сообщить другу, что вы присоединитесь к ним в другой раз, когда можно будет носить маски, соблюдать физическую дистанцию ​​или больше не беспокоиться о передаче COVID, — говорит Буфка.

Когда вы сообщаете своему другу, что вам неудобно идти или бегать с ним прямо сейчас, используйте язык «я», а не язык «вы».

«Вы можете сделать это очень мило и сказать: «Я понимаю… но я очень консервативен… Я ношу маску и нахожусь только среди людей, которые носят маску в этот период COVID», — Шаффнер. говорит.«Если вы внимательно слушаете то, что я сказал, я ничего не говорил о них. Я взял все на себя».

Будьте бдительны во время совместных тренировок

Хотя вы и ваш напарник можете договориться ходить или бегать без масок, подумайте, действительно ли вы сможете держаться друг от друга так далеко, как намереваетесь. Выбор масок может быть более безопасным вариантом.

«Честно говоря, я думаю, что шесть футов будет трудно поддерживать, — говорит Шаффнер. «Я думаю, что эти люди сблизятся.Они могут не подойти так близко, как обычно. Но опять же, это то, какова ваша терпимость к риску».

Эта информация предназначена только для образовательных целей и не предназначена для замены медицинского диагноза или лечения. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблем со здоровьем или состояний.

Want to say something? Post a comment

Ваш адрес email не будет опубликован.